胳膊肘关节疼痛怎么办呢【健康必备常识】

胳膊肘关节疼痛怎么办呢

文章导读

在生活中出现胳膊肘关节疼痛的患者数量是很多的，特别是还有一些患者会出

现肘尖疼的现象，这种现象在比较严重的时候，会让患者连基本的动作都无法进行，严重

影响到了患者的生活质量，造成这种现象的原因很有可能和患者的职业有关，有很多职业

都是容易诱发网球肘疾病的，那么胳膊肘关节疼痛怎么办呢?

第一，胳膊肘关节疼痛怎么办呢?急性期：也就是疼的特别明显的时候要选择休息，尽

量不要活动。可以用冰袋冰敷。缓解期：这个时候肘关节已经不怎么疼了，为了防止肘关

节以后继续发生网球肘，我们采用牵拉和按摩的方式来进行自我治疗。

第二，牵拉动作要领：患病的上肢上抬，肘关节伸直。手腕下垂到最大限度，然后腕

关节内旋，用健康的手施加压力保持这个动作坚持10秒，这样就完成了一次牵拉训练。5次算一组，一天3组。坚持一段时间，效果会非常明显。按摩动作要领：用健康手的中指

放在食指上，与肌肉成垂直的方向，找到一最痛的点，进行按摩。当感觉到轻微的酸感即可，不要引起疼痛。一般每次按摩持续5分钟，每天两次。这种按摩可以有效的松解网球

肘内部的粘连组织，对于网球肘的康复效果也非常好。

第三，手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是

第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。桡

神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生手肘酸

痛的症状。肱桡骨关节功能失常，会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等

的发炎，其症状也是肘关节外侧有明显的压痛，有时拿东西也会产生疼痛。

胳膊肘关节疼痛怎么办呢?要想治愈的话只有注意用力时的姿势，慢慢休养才会好，注

意不要提重物。肘关节疼痛的原因有很多的，像骨质增生，风湿痹证，还有劳损，扭伤，甚至受风受凉受湿等等，都有可能导致肘关节疼痛的，所以这种情况是建议到正规医院检

查确诊后，然后再对病因进行治疗。