花式跳绳---侧甩交叉单摇跳4课时

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳教案

基

本

部

分3＇

4＇下），双脚跳跃过绳一次；

第三拍，右手向右外旋至

体侧甩绳打地一次，双脚

不过绳；第四拍，右手顺

势摇绳至身前交叉动作

（右手在上，左手在下）

双脚跳跃过绳一次。如此

连续则完成侧甩交叉单

摇跳。

二．素质练习

1.俯卧“背起”

2.仰卧起坐

三．游戏：

小游戏“超人怪兽大作

战”

规则：学生将跳绳系在腰

间的绳柄拉至背后当尾

巴。选出6名超人组合与

老师一同担任超人并站

在指定位置，其他同学成

两列横队站在与超人相

距15米标志线处当怪兽

（男生在前）。游戏开始

时，当“超人们”在瞌睡

时，“怪兽们”出动，当

超人们醒来喊出“停！”

时，怪兽们停止前进，直

到“超人队长”被“怪兽”

轻拍三次后，“超人们”

出动与“怪兽们”大作战，

若被“超人们”抓住尾巴

的“怪兽”为失败，须改

邪归正，加入超人队。

1.讲解俯卧“背起”、

仰卧起坐动作及注意

事项

2.布置任务，每人每

项10次

1.教师引导超人与怪

兽的对应动作并选出

“最优秀的超人代

表”。

2.教师讲解示游戏规

则。

3. 组织学生练习，并

巡视

4.组织比赛

势摇绳至身前交叉

动作（右手在上，左

手在下）双脚跳跃过

绳一次。

2.做原地侧甩交叉

单摇跳绳完整练习：

学生按教师口令（口

令逐渐加快）

3.比一比哪一组完

成动作的人数最多。

4.学生分组练习并

创新。背景音乐《玲

儿响叮当》

5.各组展示并评价。

1.学生练习俯卧“背

起”、仰卧起坐动作

2.注意安全

1.认真听清比赛规

则，游戏时，不许有

推、拉、撞、绊等动

作

2．遵守规则并注意

安全，发令后方可开

始

3．进行比赛

○○○○○○○

★

××××××××××××××

要求：认真学习，

动作协调规

图3：

图4：

要求：1. 相互协

作，相互帮助 2.

遵守游戏规则，注

意安全

结束部分3＇一．放松瑜伽操

二．总结，评价

三．下课

1.组织学生放松

2.表扬学生合作精

神，激励继续努力，

总结本节课教学容

3.宣布下课

1. 学生按要求认真

放松

2. 听教师总结学会

激励，评价本节课的

满意度

3.收还器材

4.师生再见

○○○○○○○

○○○○○○○×

×××××××××××××★

要求：气氛轻松、

自然

运动符合

预计

中等

场地器材音响一台；小绳每人一条。

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳教案

基本部分23＇

4＇

一、侧甩交叉单摇跳

（一）动作方法：

侧甩交叉单摇跳，

俗称“侧甩编花”。此跳

法分四拍完成，一左侧开

始为例：第一拍，两手持

绳向前摇至左侧打地一

次，双脚不过绳；第二拍，

左手向前摇至身前成交

叉动作（左手在上，右手

在下），双脚跳跃过绳一

次；第三拍，右手向右外

旋至体侧甩绳打地一次，

双脚不过绳；第四拍，右

手顺势摇绳至身前交叉

动作（右手在上，左手在

下）双脚跳跃过绳一次。

如此连续则完成侧甩交

叉单摇跳。

（二）动作要点：一侧手

臂做侧甩时，另一侧手臂

固定在腹前；侧甩时不过

绳，交叉过绳。

二、放松游戏：

“跳竹排，钻山洞”

1.教师示反摇的动

作。

2.教师讲解侧甩交叉

单摇跳绳的动作。原

地徒手无绳反向摇绳

练习，确定手臂摇绳

轨迹。

3.组织学生进行小组

练习。

4.教师巡回指导并纠

正学生错误动作。

教学提示：

1、上肢徒手组侧甩交

叉的侗族分解练习，

熟悉手臂摇绳轨迹。

2、无绳模拟摇跳练

习，注意摇跳节奏。

1.教师请6位学生出

来示游戏方法并讲解

游戏规则。

规则：（1）、各个小组

成员必须按要求将绳

拉好，中途不得放开。

（2）、必须用双脚跳，

跳过竹排。

2.学生分组进行游

戏。

3.教师评价学生游戏

情况。

1.分解练习：a两手

持绳向前摇至左侧

打地一次，双脚不过

绳b左手向前摇至

身前成交叉动作（左

手在上，右手在下），

双脚跳跃过绳一次c

右手向右外旋至体

侧甩绳打地一次，双

脚不过绳d右手顺

势摇绳至身前交叉

动作（右手在上，左

手在下）双脚跳跃过

绳一次。

2.做原地侧甩交叉

单摇跳绳完整练习：

学生按教师口令（口

令逐渐加快）

3.学生分组练习，比

一比哪一组完成动

作的人数最多。

4.各组展示并评价。

1、在游戏过程中，

学生必须遵守游戏

规则。

2、游戏过程中，要

注意安全。

图1：

★★★★☆☆☆☆

★★★★☆☆☆☆

▲

★★★★☆☆☆☆

★★★★☆☆☆☆

要求：遵守纪

律，动作到位

图2：

* * * * * * * *

△

* * * * * * * *

要求：1. 相互协

作，相互帮助 2.

遵守游戏规则，注