我和蔬菜交朋友 PPT
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四年级下册综合实践活动课件- 我和蔬菜交朋友 全国通用(共11张PPT)
一起来唱《蔬菜歌》
介绍 你的 蔬菜朋友
名称、形状、颜色 味道、营养价值
用蔬菜 创造生活
我和蔬菜交朋友
拓展延伸
我和蔬菜交朋友
1.双休日和父母一起参观蔬菜园基地。 2.上网或向父母请教如何学做家常餐。 3.在家学做一种菜,并写体验日记。
同学们,再见!
我和蔬菜交朋友
红口袋, 绿口袋, 有人怕, 有人爱。
紫色树, 开紫花。 紫色果里 装芝麻。
蔬菜朋友
蔬菜朋友
一顶小伞, 落在林中, 一旦撑开, 不能收拢。
蔬菜朋友
Hale Waihona Puke 蔬菜朋友身体瘦又长, 穿着绿衣裳。 浑身长满刺, 吃着脆又香。
学做简单的家常餐
北苑小学 高霞
我和蔬菜交朋友
我和蔬菜交朋友
蔬菜朋友见面会
幼儿园公开课《我和蔬菜交朋友》ppt
——幼儿园公开课社会活动——
演讲人:
时间:
01 认识多种多样的蔬菜 03 蔬菜的分类
02 猜猜蔬菜的谜语 04 了解蔬菜的结构
PART 01
西红柿
豌豆
茄子
胡萝卜
生姜
大葱
苦瓜
香菇
菠菜
南瓜
洋葱
黄瓜
卷心菜
西兰花
芹菜
韭菜
萝卜
大蒜
芦笋
莲藕
冬瓜
土豆
白菜
辣椒
PART 02
红口、苦瓜等,以果实为食用 部分。
豆类
菜豆、豇豆、蚕豆、豌豆、扁豆等,以嫩荚或豆粒供食用。
茄果类
番茄、辣椒、茄子,以果实为食用部分。
葱蒜类
洋葱、大蒜、大葱、香葱、韭菜等,以鳞茎、假茎或管状 叶供食用。
PART 04
——幼儿园公开课社会活动——
演讲人:
时间:
一头青来一头白, 胡子还在地里埋。 头上顶朵小白花, 烹饪调味品质佳。
不是葱,不是蒜,一层一层裹紫 缎,说葱长得矮,象蒜不分瓣
PART 03
根菜类
萝卜、胡萝卜、大头菜、芜菁、根用甜菜等,以膨大的肉 质直根为食用部分。
绿叶蔬菜
菠菜、芹菜、莴苣、茼蒿、芫荽、苋菜等,以幼嫩的叶或 嫩茎供食用。
瓜类
演讲人:
时间:
01 认识多种多样的蔬菜 03 蔬菜的分类
02 猜猜蔬菜的谜语 04 了解蔬菜的结构
PART 01
西红柿
豌豆
茄子
胡萝卜
生姜
大葱
苦瓜
香菇
菠菜
南瓜
洋葱
黄瓜
卷心菜
西兰花
芹菜
韭菜
萝卜
大蒜
芦笋
莲藕
冬瓜
土豆
白菜
辣椒
PART 02
红口、苦瓜等,以果实为食用 部分。
豆类
菜豆、豇豆、蚕豆、豌豆、扁豆等,以嫩荚或豆粒供食用。
茄果类
番茄、辣椒、茄子,以果实为食用部分。
葱蒜类
洋葱、大蒜、大葱、香葱、韭菜等,以鳞茎、假茎或管状 叶供食用。
PART 04
——幼儿园公开课社会活动——
演讲人:
时间:
一头青来一头白, 胡子还在地里埋。 头上顶朵小白花, 烹饪调味品质佳。
不是葱,不是蒜,一层一层裹紫 缎,说葱长得矮,象蒜不分瓣
PART 03
根菜类
萝卜、胡萝卜、大头菜、芜菁、根用甜菜等,以膨大的肉 质直根为食用部分。
绿叶蔬菜
菠菜、芹菜、莴苣、茼蒿、芫荽、苋菜等,以幼嫩的叶或 嫩茎供食用。
瓜类
我和蔬菜交朋友课件
青椒、西红柿、 茄子、胡萝卜都 是__。
不是葱,不是蒜, 一层一层裹紫缎。 说葱长的矮,像蒜 不分瓣。
(洋葱)
弟兄七八个, 围着圆柱坐,大 家一分手,衣服 都扯破.
(大蒜)
身材瘦长,遍体生 疮,穿着绿装偏偏 姓黄。
(黄瓜)
一顶小伞,落在 林中,一旦撑开,不 能收拢。
(蘑菇)
▪紫色衣,肉白细、煮过后,
。 衣儿肉儿都变色
茄子
蔬菜的名称、形状、味道、 营养价值
小鱼、小人
竞赛题
▪ 1、蔬菜是否能生吃? ▪ 2、大白菜含有丰富的维生素? ▪ 3、多吃番茄是否有抗衰老的作用?
蔬菜叶画
课后小任务:
• 1、寒假即将到了,同学们在寒假利用 一些废弃的蔬菜叶,制作一幅蔬菜叶 画,作为春节献给爸妈的一份贺礼。
• 2、邀请大家去我的家乡---蔬菜之乡谭 坊,到温室大棚里采摘并品尝新鲜的 黄瓜、可口的西红柿、鲜亮的茄子。
• 3、上网查询如何种植蔬菜,在自家的 小区里学种蔬菜,写好观察日记。
•我和蔬菜交朋友
• 蔬菜营养作用多, • 挑食偏食都不对。 • 我和蔬菜交朋友, • 活泼健康人人夸。
不是葱,不是蒜, 一层一层裹紫缎。 说葱长的矮,像蒜 不分瓣。
(洋葱)
弟兄七八个, 围着圆柱坐,大 家一分手,衣服 都扯破.
(大蒜)
身材瘦长,遍体生 疮,穿着绿装偏偏 姓黄。
(黄瓜)
一顶小伞,落在 林中,一旦撑开,不 能收拢。
(蘑菇)
▪紫色衣,肉白细、煮过后,
。 衣儿肉儿都变色
茄子
蔬菜的名称、形状、味道、 营养价值
小鱼、小人
竞赛题
▪ 1、蔬菜是否能生吃? ▪ 2、大白菜含有丰富的维生素? ▪ 3、多吃番茄是否有抗衰老的作用?
蔬菜叶画
课后小任务:
• 1、寒假即将到了,同学们在寒假利用 一些废弃的蔬菜叶,制作一幅蔬菜叶 画,作为春节献给爸妈的一份贺礼。
• 2、邀请大家去我的家乡---蔬菜之乡谭 坊,到温室大棚里采摘并品尝新鲜的 黄瓜、可口的西红柿、鲜亮的茄子。
• 3、上网查询如何种植蔬菜,在自家的 小区里学种蔬菜,写好观察日记。
•我和蔬菜交朋友
• 蔬菜营养作用多, • 挑食偏食都不对。 • 我和蔬菜交朋友, • 活泼健康人人夸。
三年级实践课我和蔬菜交朋友PPT课件
讲师:XXXXXX XX年XX月XX日
†27
15
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19
20
21
22
23
24
25
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
†26
谢谢大家
荣幸这一路,与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
•
交友网站 wenku1
小学三年级语文综合实践课
我和蔬菜交朋友
授课教师:王艮兰1 我和蔬菜交朋友23
4
西红柿
5
蘑菇
6
萝卜
7
蒜苔
8
白菜
9
红薯
10
马铃薯
11
看一看:颜色、形状、摸一摸,你感觉如何; 闻一闻,味道;再想一想……
(嫩绿)的(白菜)
( )的( )
12
我喜欢的蔬菜可多了,有( )的
( ),有( )有( ),
有( )的(
),我最喜欢
( ),它( )。
13
我喜欢的蔬菜可多了,有( )的
( ),它( );有( )
有( ),它( );有( )
的(
),它( );我最喜
欢( )。
14
我的蔬菜朋友是西红柿。看, 它穿着红艳艳的衣服,鼓着圆 嘟嘟的小脸,像羞红脸的小姑 娘。这时我记起了一首儿歌: 西红柿圆又圆,味道好有营养。
†27
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写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
†26
谢谢大家
荣幸这一路,与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
•
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小学三年级语文综合实践课
我和蔬菜交朋友
授课教师:王艮兰1 我和蔬菜交朋友23
4
西红柿
5
蘑菇
6
萝卜
7
蒜苔
8
白菜
9
红薯
10
马铃薯
11
看一看:颜色、形状、摸一摸,你感觉如何; 闻一闻,味道;再想一想……
(嫩绿)的(白菜)
( )的( )
12
我喜欢的蔬菜可多了,有( )的
( ),有( )有( ),
有( )的(
),我最喜欢
( ),它( )。
13
我喜欢的蔬菜可多了,有( )的
( ),它( );有( )
有( ),它( );有( )
的(
),它( );我最喜
欢( )。
14
我的蔬菜朋友是西红柿。看, 它穿着红艳艳的衣服,鼓着圆 嘟嘟的小脸,像羞红脸的小姑 娘。这时我记起了一首儿歌: 西红柿圆又圆,味道好有营养。
我和蔬菜交朋友 (课件) 四年级上册综合实践活动(共66张PPT)
茄子的很多营养都在皮里,吃茄子建议不
要去皮。茄子皮里面含有维生素B,它和维生
素C是一对很好的搭档,对人体非常有益。
一杯生菠菜提供每日维 生素A需求的一半,以及 整个日常维生素K的需求 , 且热量很低。研究发现, 深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡
萝卜素和叶黄素中较高, 两种类型的抗氧化剂与癌 症风险降低相关。常吃菠 菜有益于心脏健康。
蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、 洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜 豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、 莴苣。
西红柿又叫番茄,
清热止渴。生吃能补 充维生素C。煮熟后 食用,所含的番茄红 素和其他抗氧化剂含 量会显著上升,起到 降低心脏病的风险和 抗衰老的作用。
西红柿最开始生长在秘鲁的森林里,人们 叫它“狼桃”。由于它艳丽诱人,人们都怕它 有毒。因为在森林里的蘑菇颜色越鲜艳越好 看往往毒性越大,海里的鱼越好看也越有毒 。所以人们只欣赏其美而不敢吃西红柿。16 世纪时,英国公爵俄罗达格里从南美洲带回 一株西红柿苗,献给他的情人英国女皇伊丽 莎白。从此,西红柿便落土欧洲,但仍然没 有人敢吃它。当时,英国医生警告人们说,
西兰花中含有大量的
,
和多种
,比如说
维生素C,具有一定的
效
果。经常吃西兰花还能刺激肠胃
蠕动,膳食纤维可有效预防便秘
并可以促进人体对食物的消化吸
收。
No 茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
Im生age素以及多种矿物质,特别是
的含量
极其丰富,可
、抗坏血酸。
茄子,尤其是紫色茄子中维生素含量更高
。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
胡萝卜
洋葱辣眼睛主要是含有挥发性的物质——葱蒜辣素 ,在切之前将菜刀用冷水泡一下,切的时候洋葱的 时候,部分挥发物就会溶解在菜刀上,这样切的时 候眼睛就不会因为挥发物质刺激流泪了。
二年级综合实践活动课件-我与蔬菜交朋友 全国通(共41张PPT)
我和蔬菜交朋友活一:一蔬菜王国活一:一 tǔ dòu土豆qié zi 活一:一茄子xiǎo bái cài 活一:一小白菜活一:一huā cài花菜nán guā活一:一南瓜shēng cài 活一:一生菜bō cài 活一:一菠菜máo dòu 活一:一毛豆瓜苦瓜juǎn xīn cài 活一:一卷心菜jīn zhēn gū活一:一金菇mù ěr 活一:一木耳ǒu 活一:一藕活一:一xiāng cōng香葱yáng cōng 活一:一洋葱sì jì dòu 活一:一四季豆dà suàn 活一:一大蒜xiāng gū活一:一香菇活二:辨一辨花菜西花紫菜香菜芹菜活三:猜一猜好像苹果又,好像柿子没有盖。
西柿能当水果能当菜,身体瘦又,有又有黄。
身刺,吃着脆又香。
黄瓜身穿袍,戴帽。
坐在土里,呆呆。
胡卜口袋,口袋。
有人怕,有人。
辣椒活三:猜一猜活四:一活五:做一做活要求:1.蔬菜的某个特点:形状、色自由地想。
2.用刻刀、剪刀等工具制作要注意安全,生。
3.小分工明确,注意合作。
:作之星制作之星合作之星活六:考察1、蔬菜市品种考察——了解蔬菜的种;2、蔬菜养作用考察——了解蔬菜的养;3、蔬菜成品品名考察——了解各餐蔬菜的名称和制作方法;。
幼儿园课件健康教育《我和蔬菜交朋友》PPT
目的:通过鼓励的话语,激发幼儿对蔬菜的兴趣和喜爱,培养良好的饮食习惯和健康的生活方 式。
适用场合:适用于幼儿园课件健康教育的PPT结尾,也可以适用于其他需要鼓励幼儿的场合。
具体操作:在PPT结尾处,可以使用动画效果或图片来增强视觉效果,同时使用温和、亲切的 语言表达,例如“小朋友们,你们知道吗?蔬菜对我们的身体非常有益,让我们一起多吃蔬菜, 健康成长吧!”
图片:蔬菜园景或蔬菜特写
蔬菜园景:展示各种蔬菜的生长环境,体现自然之美
蔬菜特写:拍摄精细的蔬菜特写镜头,突出蔬菜的特点和细节,增强视 觉冲击力
03
PPT目录
蔬菜的种类和特点
叶菜类:包括菠菜、油菜、芹菜等
瓜果类:包括黄瓜、西红柿、南瓜 等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
根茎类:包括萝卜、胡萝卜、土豆 等
05
PPT结尾
总结:与蔬菜交朋友的意义和好处
蔬菜的营养价值
培养幼儿对蔬菜的喜爱和认识
添加标题
添加标题
蔬菜对健康的益处
添加标题
添加标题
鼓励幼儿养成健康饮食习惯
提示:家长和老师如何引导孩子爱上蔬菜
家长和老师要成为孩子的榜样,尝 试在孩子面前吃蔬菜,表现出对蔬 菜的喜爱和热情。
在孩子面前烹饪蔬菜,让孩子闻到 蔬菜的香味,增加对蔬菜的好感度。
如何选择蔬菜
爱上蔬菜,健康成长
04
PPT内容
蔬菜的种类和特点(续)
蔬菜的种类:叶菜类、根菜类、果菜类等 蔬菜的特点:富含营养、绿色健康、易于消化等 常见蔬菜:西红柿、黄瓜、胡萝卜等 蔬菜对人体的益处:提供营养、预防疾病、促进健康等
含有丰富的维生素和矿物质
蔬菜的营养价值(续)
适用场合:适用于幼儿园课件健康教育的PPT结尾,也可以适用于其他需要鼓励幼儿的场合。
具体操作:在PPT结尾处,可以使用动画效果或图片来增强视觉效果,同时使用温和、亲切的 语言表达,例如“小朋友们,你们知道吗?蔬菜对我们的身体非常有益,让我们一起多吃蔬菜, 健康成长吧!”
图片:蔬菜园景或蔬菜特写
蔬菜园景:展示各种蔬菜的生长环境,体现自然之美
蔬菜特写:拍摄精细的蔬菜特写镜头,突出蔬菜的特点和细节,增强视 觉冲击力
03
PPT目录
蔬菜的种类和特点
叶菜类:包括菠菜、油菜、芹菜等
瓜果类:包括黄瓜、西红柿、南瓜 等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
根茎类:包括萝卜、胡萝卜、土豆 等
05
PPT结尾
总结:与蔬菜交朋友的意义和好处
蔬菜的营养价值
培养幼儿对蔬菜的喜爱和认识
添加标题
添加标题
蔬菜对健康的益处
添加标题
添加标题
鼓励幼儿养成健康饮食习惯
提示:家长和老师如何引导孩子爱上蔬菜
家长和老师要成为孩子的榜样,尝 试在孩子面前吃蔬菜,表现出对蔬 菜的喜爱和热情。
在孩子面前烹饪蔬菜,让孩子闻到 蔬菜的香味,增加对蔬菜的好感度。
如何选择蔬菜
爱上蔬菜,健康成长
04
PPT内容
蔬菜的种类和特点(续)
蔬菜的种类:叶菜类、根菜类、果菜类等 蔬菜的特点:富含营养、绿色健康、易于消化等 常见蔬菜:西红柿、黄瓜、胡萝卜等 蔬菜对人体的益处:提供营养、预防疾病、促进健康等
含有丰富的维生素和矿物质
蔬菜的营养价值(续)
我和蔬菜做朋友PPT课件
固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石。
3.改善心脏功能
以辣椒为主要原料,配以大蒜、山楂的提取物及维生素E,制成“保健品”,食用后能
改善心脏功能,促进血液循环。
4.降血糖
牙买加的科学家通过实验证明,辣椒素能显著降低血糖水平。
5.缓解皮肤疼痛
研究发现,辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。
6.减肥
辣椒含有一种成分,可以通过扩张血管,刺激体内生热系统,有效地燃烧体内的脂肪,
营养价值 1、增强机体免疫功能: 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增 强机体的免疫功能,提高抗病能力; 2、帮助消化: 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮 助消化; 3、帮助营养物质的吸收: 萝卜中的淀粉酶能分解第12食页/共物22中页 的淀粉、脂肪、使
瘦长的身材, 翠绿的皮肤, 全身是疙瘩, 丑了自己, 美了别人。
第2页/共22页
第3页/共22页
蔬菜的营养价值 蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等, 这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外, 蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质 指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度 较好,其食用价值也较高。但从保健的角度来看,膳 食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不 可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素 C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人 类健康的贡献之巨大。此外,蔬菜中还有多种植物化 学物质是被公认的对人体健康有益的成分,如类胡萝 卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等,许多蔬菜还 含有独特的微量元素,对人体具有特殊的保健功效, 如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等。
加快新陈代谢,使体内的热量消耗速度加快,从而达到减肥的效果。
三年级上册综合实践活动课件- 我和蔬菜交朋友|长春版 25张
合作学习
• 分成小组,相互配合,学会制定活动计划 (时间、地点、人物、活动方式、活动任 务)。结合知识介绍记录1—2种蔬菜的生 活习性。
知识拓展
•
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
每月两节日期定,最多相差一两天。
上半年在六廿一,下半年是八廿三。
一月小寒接大寒,薯窖保温防腐烂。
立春雨水二月间,顶凌压麦种大蒜。
三月惊蛰又春分,整地保墒抓关键。
四月清明和谷雨,种瓜点豆又种棉。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五月立夏到小满,查苗补苗浇麦田。
芒种夏至六月天,除草防雹麦开镰。
小暑大暑七月间,追肥授粉种菜园。
立秋处暑八月天,防治病虫管好棉。
九月白露又秋分,秋收种麦夺高产。 ...
谈谈你的收获
再见
我和蔬菜交朋友
• 红椒 茄子
认识蔬菜
• 胡萝卜
• 黄南瓜
• 秋葵俗称洋角豆又称 洋辣椒
• 西葫芦
• 菠菜
• 花菜
• 西兰花
• 甘蓝俗称大头菜
• 紫甘蓝又称红甘蓝、
赤甘蓝,俗称紫包菜
• 芥蓝俗称空心菜
• 洋葱
• 西红柿
• 辣椒
• 丝瓜
苦瓜
冬瓜
油菜
黄瓜
白菜
韭菜
芹菜
红薯又称地瓜 马铃薯又称土豆
老姜
大蒜
大葱
毛芋头 莴笋
荔浦芋头
藕
香菇
油麦菜
平 菇
玉 黄 蘑
豆 角
豇豆
玉米
你想了解哪些蔬菜的生长习性?
白菜 马铃薯 豆角 黄瓜 胡萝卜 西红柿 菠菜
知识介绍
• 白菜:大白菜喜欢温和冷凉的气候条件, 生长适温在10-22摄氏度的范围内 。在栽培 上一般按三季安排:1、秋、冬白菜:育苗 移栽,收获成株为主。 2、春白菜:晚秋 播种,小苗越冬,翌春收获成株。
小学二年级下册综合实践活动.我和蔬菜交朋友 (7张)ppt
A 删除 B合并 C修改
练一练:
1、为什么要给蔬菜浇水?( C )
A合并 B修改 C删除
2、为什么是辣的?( B )
A删除 B合并 C修改
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
二年级综合实践开题指导课
《我和蔬菜交朋友》
太空茄子
筛选问题的方法
删(删除问题)——删除没有研究价 值的问题。
改(修改问题)——修改表述不清的 问题。 并(合并问题)——合并意见相同或 相近的问题。
练一练:
下面的问题要用到(B )的筛 选方法 土豆生芽为什么不能吃? 为什么生芽的土豆不能吃?
练一练:
1、为什么要给蔬菜浇水?( C )
A合并 B修改 C删除
2、为什么是辣的?( B )
A删除 B合并 C修改
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
二年级综合实践开题指导课
《我和蔬菜交朋友》
太空茄子
筛选问题的方法
删(删除问题)——删除没有研究价 值的问题。
改(修改问题)——修改表述不清的 问题。 并(合并问题)——合并意见相同或 相近的问题。
练一练:
下面的问题要用到(B )的筛 选方法 土豆生芽为什么不能吃? 为什么生芽的土豆不能吃?
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综合实践
我和蔬菜交朋友
L/O/G/O
一顶小伞 落在林中 一旦撑开 不能收拢
L/O/G/OLeabharlann 红口袋,绿口袋 有人害怕有人爱
L/O/G/O
红公鸡,绿尾巴, 身体钻到地底下, 又甜又脆营养大。
L/O/G/O
不同的蔬菜所含有的营养成分 不同,所拥有的功效也不一样 。
L/O/G/O
L/O/G/O
土豆 又称“地下苹果”,土豆营养齐全,而且易为人体 消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是 理想的减肥食品。 中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气 健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助 治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛 、关节疼痛、皮肤湿疹等症。 土豆对消化不良的辅 助治疗有效,是胃病和心脏病患者的优质保健食品 。 ≮特别注意≯ 皮色发青或发芽的土豆不能吃。
课外延伸:
课后,我们可到菜场、也可通过上网 认识更多的蔬菜,了解蔬菜的价格,还可 以到农村,向农民伯伯请教种蔬菜的学问。 同时调查、统计一下我们班同学最喜欢吃 的蔬菜是什么?有能力的同学还可在爸爸 妈妈的指导下学习炒菜。下节课请同学们 介绍一下在这几方面的收获。
L/O/G/O
蒜
L/O/G/O
蒜
“吃肉不吃蒜,营养减一半”。 吃肉时适量吃一点蒜,会增加营 养的吸收。因为肉类尤其是瘦肉 中含有丰富的维生素B1,但维生 素B1在体内停留的时间短,会随 小便大量排出。如果在吃肉时再 吃点大蒜,可使维生素B1的吸收 L/O/G/O 率提高4倍-6倍。
L/O/G/O
L/O/G/O
蔬菜生吃
按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方 饮食中,大多蔬菜都是生食的。医学研究和实践证明, 生吃蔬菜最大限度地留住了营养,有防癌抗癌和预防多 种疾病的神奇作用。 蔬菜中大都含有一种免疫物质———干扰素诱生剂, 具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“ 干扰素诱生剂”不能耐高温,只有生食蔬菜才能发挥其 作用。所以,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃 的蔬菜,也不要炒得太熟,尽量减少营养的损失。 L/O/G/O
生食疗法
“生食疗法”对治疗失眠,精神 不振,精神不振,记忆力减退, 高血压等有明显的效果。每日清 晨空腹食用1~2个新鲜番茄对心 脑疾病患者有辅助疗效。且有助 于口腔及牙齿的保健。
L/O/G/O
以下蔬菜都可生吃
L/O/G/O
L/O/G/O
凉拌苦瓜吃过没?
L/O/G/O
蔬菜儿歌
红萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱。 吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。 小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳, 能做菜,能做汤,大家快来尝一尝。 西红柿,红又圆,水分多,味酸甜。 生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。
我和蔬菜交朋友
L/O/G/O
一顶小伞 落在林中 一旦撑开 不能收拢
L/O/G/OLeabharlann 红口袋,绿口袋 有人害怕有人爱
L/O/G/O
红公鸡,绿尾巴, 身体钻到地底下, 又甜又脆营养大。
L/O/G/O
不同的蔬菜所含有的营养成分 不同,所拥有的功效也不一样 。
L/O/G/O
L/O/G/O
土豆 又称“地下苹果”,土豆营养齐全,而且易为人体 消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是 理想的减肥食品。 中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气 健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助 治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛 、关节疼痛、皮肤湿疹等症。 土豆对消化不良的辅 助治疗有效,是胃病和心脏病患者的优质保健食品 。 ≮特别注意≯ 皮色发青或发芽的土豆不能吃。
课外延伸:
课后,我们可到菜场、也可通过上网 认识更多的蔬菜,了解蔬菜的价格,还可 以到农村,向农民伯伯请教种蔬菜的学问。 同时调查、统计一下我们班同学最喜欢吃 的蔬菜是什么?有能力的同学还可在爸爸 妈妈的指导下学习炒菜。下节课请同学们 介绍一下在这几方面的收获。
L/O/G/O
蒜
L/O/G/O
蒜
“吃肉不吃蒜,营养减一半”。 吃肉时适量吃一点蒜,会增加营 养的吸收。因为肉类尤其是瘦肉 中含有丰富的维生素B1,但维生 素B1在体内停留的时间短,会随 小便大量排出。如果在吃肉时再 吃点大蒜,可使维生素B1的吸收 L/O/G/O 率提高4倍-6倍。
L/O/G/O
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蔬菜生吃
按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方 饮食中,大多蔬菜都是生食的。医学研究和实践证明, 生吃蔬菜最大限度地留住了营养,有防癌抗癌和预防多 种疾病的神奇作用。 蔬菜中大都含有一种免疫物质———干扰素诱生剂, 具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“ 干扰素诱生剂”不能耐高温,只有生食蔬菜才能发挥其 作用。所以,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃 的蔬菜,也不要炒得太熟,尽量减少营养的损失。 L/O/G/O
生食疗法
“生食疗法”对治疗失眠,精神 不振,精神不振,记忆力减退, 高血压等有明显的效果。每日清 晨空腹食用1~2个新鲜番茄对心 脑疾病患者有辅助疗效。且有助 于口腔及牙齿的保健。
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以下蔬菜都可生吃
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凉拌苦瓜吃过没?
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蔬菜儿歌
红萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱。 吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。 小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳, 能做菜,能做汤,大家快来尝一尝。 西红柿,红又圆,水分多,味酸甜。 生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。