增强人际吸引力

增强你的人际吸引力—（心理健康教案）

马安中学林慧芳

【教学目标】

1、知识目标：交往有障碍的学生给予科学有效的心理教育，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，提高学生交往能力，根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。

2、能力目标：使学生不断正确认识自我，培养学生良好人际交往心理品质。

3、情感态度与价值观：教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节人际关系，并进行相关技巧的教育

【教学重点】中学生人际交往技巧。

【教学难点】中学生人际交往方法掌握。

【教学方法】1、讲述与讨论 2 游戏(沟通能力)

【课时安排】1课时

【课前准备】

老师准备：准备课件。

学生准备：回忆自己生活中交往的技巧。

【教学过程】

一、游戏 (沟通能力)

二、引出课题《增强你的人际吸引力》

三、什么是幸福呢？（学生讨论回答）

人际关系与幸福

在日常生活中，金钱地位名誉成功等似乎与生活质量关系较大，因此许多认为幸福是建立在这些要素的基础上的，但心理学家却否认了这种说法。心理学家通过广泛的调查和研究发现，良好的人际关系，尤其是亲子夫妻亲密朋友的关键的人际关系的融洽，才是人生幸福的最重要的影响因素。

金钱买不来幸福，成功名誉和地位也带不来幸福。幸福从某种意义上说是一种生活态度和生活方式，只要我们对人真诚友爱对人关怀体贴，对人理解和包容，我们就可能收获良好的良好的人际关系，并最终获得幸福

四、大家先看一个材料，讨论这是为什么：﹙投影﹚你希望和他一样吗？

我的好朋友张祥是班上的电脑高手。上学期学校开设了电脑课，我们班几乎人人家里都买了电脑。电脑买回来了，烦恼也接踵而至，有的同学家里的电脑不能启动，有的同学想安装软件，有的不知怎样操作。于是，张祥就成了我们的准

电脑老师，我们有什么问题都请他帮忙，他总是不厌其烦地教我们，还到我们家里帮我们维修电脑。张祥有一张娃娃脸和一对会说话的眼睛，他常主动和别的同学说话，不论别人说什么，他都能认真听；他兴趣广泛，不论谈小说、谈影视、谈学习，还是谈人情世故，他都能说出一些中肯的见解，有时还显得很风趣。学校的文体活动他也积极参与，还多次获得好成绩，为我们班争光。他脸上总是洋溢着阳光般的微笑，对老师和同学都很讲礼貌，平时见面，他总是主动打招呼、讲话，别人跟他讲心里的烦恼，他能给予同情和理解，所以在班里人缘极好，老师和同学都喜欢他。学校开展社区健康援助活动，我们班分为5个组，分别负责慰问5位孤寡老人，分组时，同学们都希望能和张祥同一个组。我很钦佩张祥，我也很希望自己能像他一样受欢迎。

那么怎样才能增强自己的吸引力，成为一个受欢迎的人呢?

学生讨论，发表个人观点。

五、投影：人际吸引力有5种：

仪表性相似性与互补性熟悉性和邻近性才能性人格品质.

六、对比案例解释

﹙投影﹚人际吸引力有5种：第一是仪表性吸引，即一个人的服饰、发型、神态、举止、容貌等综合表现。仪表性吸引，对第一印象的建立影响很大，但随着交往的深入，它的作用会逐渐减弱。张祥同学“有一张娃娃脸和一对会说话的眼睛”，说明他有一定的容貌方面的吸引力，此外，他的服饰和举止也应该是自然、大方得体的。第二是相似性和邻近性吸引，即彼此对事物的看法和态度相似，核心是态度相似，态度相似便会产生“自己人效应”。张祥同学兴趣广泛，与别人谈话容易投入，产生共鸣，这使他具有一定的相似性吸引力。第三是熟悉性与邻近吸引，即互相接近，互相熟悉，彼此了解。张祥同学能积极主动与同学交往、沟通，平易近人，所以具有接近性吸引力。第四是才能吸引，即在交往过程中，才能可以增加个体的吸引力。张祥同学有一定的特长，能帮助其他同学学习电脑。第五是人格品质，是影响喜欢最稳定因素之一，也是个体吸引最重要的来源之一。他待人热情有礼，关心同学，使别人感到受尊重，受爱护。张祥乐观开朗，所以容易使人产生愉快的情绪，这使他有强人格品质吸引力。

人际吸引力是这5种吸引力的综合表现，要提高自己的人际吸引力，就应该分析自己在这5个方面的优势和不足，找到不足之处后，再通过交往的锻炼，逐步改善。

七、图片欣赏，让学生学会用不同角度看问题

问：为什么同一张图片会使你们产生不同的看法呢？

学生各抒己见

温馨提示：在人际交往中也是这样，很多人在处理问题的时候，总是立足于自我的立场，考虑更多的是自己的利益和需要，却很少关心他人的需要，更别说是从别人的立场来看问题了，这就造成了人际沟通中的障碍。因此在人际交往中，要做到真正的理解别人，增加自己的人际吸引力，最重要的一点是要做到换位思考，先问自己下面几个问题——换位思考四步曲：

–第一步：如果我是他，我需要的是……

–第二步：如果我是他，我不希望……

–第三步：如果我是他，我的做法是……

–第四步：我是在以他期望的方式对他吗？

–试一试，你会发现自己的人际吸引力增强了。

八、知识拓展

一个人的人际吸引力不是天生的，而是在人际交往的实践中，逐步培养锻炼形成的，只要在日常交往过程中，注意观察和模仿别人表现出的优点，自觉地锻炼自己的沟通和交往能力，就一定能使自己成为一个充满魅力的人。下面有几点建议，同学们可以在人际交往中试一试，能够有效提高你的人际吸引力。1．访问亲友

每周拜访一位亲友，先访问比较熟悉的亲友，再访问比较生疏的亲友。访问之前，做好心理准备：

第一，针对自己的不足之处，结合自己制订的方法进行一些训练。例如，有的同学微笑时，表情不够自然，可以对着镜子先进行练习。

第二，调整自己的认识。不论自己的访问是否完美，对自己都是一个锻炼，对别人是一种尊敬和关怀。

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2．尽量多与别人保持联系

准备一本通讯录，尽可能多记录所认识的人的联系电话或通讯地址，有时间的时候就与他们联系。

3.锻炼自己与不太熟悉的人交谈

在锻炼交往能力的过程中，要注意训练自己与异性、长辈、老师的交往能力。

4.培养自己广泛的兴趣和社会经验

多参与集体的活动，如学校、班级的活动和同学聚会等；多阅读报刊杂志，丰富对社会的认识；养成一些有利身心的业余爱好，如培养在体育、音乐、书画或文学等方面的特长，这不仅可以培养自己广泛的兴趣，还可以陶冶情操，保持良好的情绪状态。

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