10件不起眼的小事 让大脑偷偷“逆生长”

10件不起眼的小事让大脑偷偷“逆生长”

开篇的话

上个周末的快乐时光已经远去，下个周末还隔着漫长的两天……

心理学家证实，周三是人们感觉负担最重的时候，也是情绪的最低点。

每周三，生命君都会为你准备一段“减压白噪音”，希望在夜深人静的夜晚，嘈杂的办公室里，抑或拥堵的回家路上，帮你卸下一整天的压力和疲惫。

在这里，安静片刻，关照内心。

这次，请跟生命君一起，静下心来感受“山林间，有竹声伴着鸟鸣”。

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当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”，会不假思索地按照我们发出的指令重复工作。长此以往，大脑功能逐步退化。

其实，只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能把大脑再度激活。综合美国报道，并采访国内权威专家，总

结出让大脑变聪明的10个方法。

受访专家

神经内科主任医师耿同超

1、闭着眼睛洗澡

生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这并不利于大脑保持活力。

在熟悉和安全的环境中，不妨闭着眼睛洗澡，用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身体部位，感受不同的皮肤纹理，根据触觉感受调整水温，还可以试着定位水龙头的位置，从而唤醒大脑深处的记忆。

闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。

2、把时钟倒过来放

当人们看到正常摆放的物品时，左脑会迅速识别，并转移注意力。

如果将物品倒过来放，右脑则马上“启动”，试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息。

这种做法可以人为地增加大脑的思维活动，有锻炼脑力的作用。生活中，很多物品都可以尝试倒着放，比如时钟、

相框里的照片、日历等。

3、变换吃饭时的座位

很多人习惯坐在固定的座位上就餐。专家建议，最好定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。

定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，遛狗时换个新路线，浏览新闻时换个电视台或网站，逛超市时多了解新奇商品等，也具有同样的作用。

新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力，缓解大脑疲劳。