武术散打公共体育课教学大纲

散打教学大纲

散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。

本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。

教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。

教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。

教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。

基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。

实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。

教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。

本文介绍了散打的基本技术和教学进度。

其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。

教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。

每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。

在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。

我们需要通过练来掌握它们。

直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。

递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。

力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。

柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。

佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。

迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。

武术散打教学大纲

武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。

以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。

力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。

基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。

正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。

基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。

防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。

第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。

学习应对不同对手和战术的组合应对方法。

实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。

强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。

第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。

分析对手的弱点，制定相应战术。

战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。

训练在局势变化中灵活应对的能力。

第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。

分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。

自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。

强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。

这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。

同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。

散打教学纲要(男女生)

散打教学纲要（男女生）（一）教学目的与任务1.了解散打的悠久历史及其健身价值。

2.了解散打的基本内容和运动特点，使学生初步掌握武术的基本技术、战术，并具有一定的散手实战能力。

3.培养学生自觉锻炼的兴趣，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

（二）教学要求1.通过散打教学，使学生系统地、较好地掌握散打的基本知识和基本动作技术。

2.利用散打运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。

3.通过散打教学，使学生了解、掌握基本理论知识，了解散打比赛的基本规则，提高对比赛的观赏力。

4.利用散打的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。

（三）教学内容1、专项理论知识：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴散打战术概论⑵散打战术原则⑶散打战术意识⑷散打战术形式⑸散打战术运用观念⑹散打战术训练。

3)、世界流行技击简介⑴拳击⑵摔跤⑶跆拳道⑷空手道⑸柔道⑹泰拳。

2、基本技术：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴基本功：肩部练习、腰部练习、腿部练习。

⑵预备式：基本预备式⑶步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、纵步、背步。

⑷拳法：直拳、摆拳、勾拳。

⑸腿法：蹬腿、踹腿、摆腿、鞭腿、转身后摆腿⑹摔法：夹颈过背、夹肩过背、抱腿手别、接腿勾踢。

⑺跌法：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒⑻连击法：拳法连击、腿法连击、手腿法连击、拳摔法连击、摔法连击、拳腿摔连击3、基本战术部分：直攻战术、佯攻战术、强攻战术4、技能培养：⑴主动进攻、⑵防守反击（五）考核内容和成绩分配。

武术散打课程教学大纲

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。

大学公体课散打教案

课程目标：1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源、发展以及散打的基本技术。

2. 技能目标：使学生掌握散打的基本步法、手法、腿法，并能运用到实战中。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、团结的精神品质。

教学对象：大学公体课学生教学时间：2课时教学内容：1. 散打基本概念、起源、发展2. 散打基本步法3. 散打基本手法4. 散打基本腿法5. 散打实战技巧教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。

2. 引导学生了解散打的特点和锻炼价值。

二、基本步法教学1. 教师示范散打基本步法，如滑步、侧滑步、后滑步等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

三、基本手法教学1. 教师示范散打基本手法，如直拳、勾拳、摆拳等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

四、基本腿法教学1. 教师示范散打基本腿法，如正踢、侧踢、扫踢等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

五、实战技巧教学1. 教师讲解散打实战技巧，如进攻、防守、反击等。

2. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。

第二课时一、复习上节课内容1. 教师组织学生复习散打基本步法、手法、腿法。

2. 学生进行实战练习，教师纠正动作。

二、散打实战训练1. 学生分组进行实战训练，教师指导。

2. 教师组织学生进行散打比赛，培养学生的竞技意识和团队协作精神。

三、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打锻炼的重要性和实战技巧。

2. 学生分享学习心得，提出自己在散打练习中的困惑和不足。

3. 教师针对学生提出的问题进行解答和指导。

教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源、发展的了解程度。

2. 学生对散打基本步法、手法、腿法的掌握程度。

3. 学生在实战训练中的表现，包括进攻、防守、反击等技巧的运用。

4. 学生对散打锻炼价值的认识，以及对团队协作精神的培养。

教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时要准确、清晰，以便学生正确掌握动作。

散打公共体育课大纲

公共体育散打课程教学大纲【课程性质】公共必修课【授课对象】全校一、二年级学生【课程简介】散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

【课程目标与任务】通过本门课的学习，掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

【参考学时】36学时【教学内容纲要】一、理论部分1．散打运动概述：散打简史；散打的特点；散打的作用。

2．散打技术与战术：散打基本姿势与基本步法；散打基本技术；散打进攻及防御技术；散打技术分析；散打的一般战术及运用。

二、技术部分1．散打基本姿势及手型、步型与步法：散打姿势；进步、退步、上步、闪步、垫步、纵步及跃步等。

2．散打技术：拳法技术；腿法技术；摔法技术；进攻技术；防守技术及拳、腿、摔的组合技术。

【教学内容与学时分配】【成绩考核】技术部分50%+学习态度30%+出勤20%=100% 【编写人】张鸿飞【审核人】王晓林。

大学公共体育武术教案

教案名称：大学公共体育武术课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生了解和认识武术的基本概念、历史和发展。

2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。

3. 让学生掌握武术的基本动作和套路，提高学生的武术技能。

4. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自我防护能力。

教学内容：1. 武术基本概念、历史和发展2. 武术的基本动作和套路3. 武术的健身原理和价值4. 武术的安全操作和自我保护教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的基本概念、历史和发展，激发学生的兴趣。

2. 提问：同学们对武术有什么了解和认识？二、基本动作教学（15分钟）1. 教师示范和讲解武术的基本动作，如拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。

3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的基本动作。

三、套路教学（15分钟）1. 教师示范和讲解一套简单的武术套路。

2. 学生跟随教师一起练习，体会套路的连贯性和节奏感。

3. 教师引导学生进行分组练习，互相观摩和交流。

四、健身原理和价值讲解（5分钟）1. 教师讲解武术的健身原理，如内外兼修、动静结合等。

2. 学生了解武术的健身价值，如提高身体素质、增强免疫力等。

五、安全操作和自我保护教学（5分钟）1. 教师讲解武术的安全操作，如避免受伤、正确使用器材等。

2. 学生学习自我保护意识，了解如何在练习过程中保护自己。

六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享自己的学习心得和体会。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，如动作练习、提问回答等。

2. 动作掌握情况：检查学生对武术基本动作和套路的掌握程度。

3. 课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律表现，如守时、遵守规则等。

教学资源：1. 教师示范视频：武术基本动作和套路的示范视频。

2. 器材：武术服装、拳击手套、护具等。

教学建议：1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。

武术散打公共体育课教学大纲

武术散打公共体育课教学大纲
一、课程名称：公共体育课
二、教学时数：60学时（4个学分）
三、目的任务：通过武术散打的教学，使学生对武术散打运动的基本知识、基本技术战术，
比赛及裁判组织能力都有较大的提高；促进学术的身心的健康发展，增强自觉锻炼的习惯，为终身体育打下基础。

四、教学进度与时数分配安排
第一学期教学周历（初级班）
第二学期教学周历（提高班）
五、考核内容、办法及标准：
1、考核内容：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿技术评定；直拳30秒次数。

2、考核办法：
⑴、原则上教考分离。

⑵、考试采用合格与不合格的记分办法。

⑶、给学生两次考试机会（注：主要是针对考试时遗忘动作的学生而言。

）。

3、评分标准：
直拳30秒次数和正弹腿30秒（次数）评分标准
太极拳评分标准。

体育专业武术散打教学大纲

体育专业武术散打教学大纲课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。

2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。

4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。

5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

裁判员等级达到三级水平。

二、教学基本要求：1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。

使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。

3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。

较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

三、教学内容：(一)理论课教学内容………………………………………………………… 18学时1、散打概论………………………………………………………… 2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。

2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。

《武术散打》课程教学大纲

《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。

2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。

4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。

二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。

教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。

( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。

《武术散打》课程说明书

《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。

武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。

本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。

一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。

2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。

3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。

4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。

二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。

2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。

3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。

4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。

5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。

6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。

第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。

2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。

3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。

第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。

2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。

3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。

4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。

第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。

2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。

3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。

4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。

武术散打教学大纲

武术散打选项课教学大纲（初级）一、课程教学目标1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重2、考核内容及操作方法3、评分标准武术散打专项技术评分标准实战技能和基本套路考核标准武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)武术散手选项课教学大纲（提高班）一、课程教学目标1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

武术散打教学大纲

武术散打教学大纲（公共体育课武术散打必修课用）四川大学体育学院武术散打教研小组编20050707一、课程基本信息课程名称（中、英文）：武术散打（WUSHU-SANDA）课程号（代码）：888-6课程类别：公共体育课学时：96学分：4二、教学目的要求①课程性质本课程为四川大学公共体育课武术散打专项课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授武术散打概述、发展过程、本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，系统介绍了散打基本技术、散打基本素质强化训练，散打搏击技巧和散打实战技法。

实践证明，只要按照本教材的动作要求去认真练习，经过四学期（96学时）的体育课系统强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握散打搏击技术，并在实战中发挥出作用，显出神威。

②目的与任务1、武术散打运动的突出特点是它的技击性。

武术散打属于体育范畴，但它是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。

所以它明显地反映出了武术的特殊本质——技击性。

另外，武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动又是技击与体育的完美结合。

2、对抗是武术散打的又一特征。

比赛双方没有固定的动作顺序，而是要以对方技击动作的变化随机变化，互相指向对方的的弱点斗智、较技。

从而明显区别于武术套路运动形式。

3、散打是中华民族优秀的文化遗产，具有鲜明的民族特色。

中国武术散打不同于西方拳击和韩国跆拳道，也不同于头顶、肘击、膝撞的泰国泰拳和不能用脚，只能使用摔、拌、擒方法的日本柔道。

它是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的中国特有的一套运动体系。

在我国和国际上，武术散打运动的开展极为普遍。

它被很多国家的学校、军队、警察和特种部队所使用。

4、在大学里开设这门体育课程可以培养大学生正确对待胜负的心理素质和拼搏向上的意志品质。

经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。

散打专项体育课教学大纲、教学计划

散打专项体育课教学大纲、教学计划第一节散打专项体育课教学大纲一、大纲说明（一）散打专项体育课教学目的任务1、学习和掌握散打基本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法。

2、培养学生意志品德及锻炼体魄的正确理念。

3、对学生进行正确的思想教育，培养对散打运动的兴趣，掌握技能，为其终身体育服务。

4、增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》。

（二）选编教材原则1、科学性原则教材适合学生学习的实际情况，循序渐进，系统连贯2、学习专项技术与发展身体素质相结合原理选择既能加强专项基本训练，改善技能，又能发展身体素质的内容3、培养兴趣，提高自我锻炼身体能力的原则（三）散打专项体育课教学内容和学时分配（见表1）表1 散打专项体育课教学内容和教学时数二、教材纲要（一）理论知识1、散打运动的基本知识2、散打运动的竞赛规则3、体育基础理论（二）实践课基本教材1、散打专项（1）散打的基本技术、拳法、腿法、摔法以及基本步法（2）散打拳法的练习：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳及组合拳（3）散打腿法的练习：前踢腿、侧踢腿、横踢腿、勾踢腿、反身后踢腿及组合腿法（4）散打摔法的练习：防抓法夹颈反击摔法、防抱腰摔反击摔法、防抱腿摔反击摔法、防拳上肢反击摔法、防拳夹颈反击摔法（5）散打基本步法练习：上步、侧步、弹步（6）散打基本防守练习：单手上架、双手上架、左右躲闪、上下躲闪2、专项身体素质柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习，劈叉、肩、胸、腰柔韧练习3、身体素质（1）耐力：1分钟跳绳、变速跑、耐力跑（2）力量：仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑，推小车游戏等（3）速度：折返跑、接力跑、30米冲刺跑（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高（5）柔韧：压腿、踢腿、体前屈、坐位体前屈（三）选用教材1、电教：观看散打比赛录像2、专项散打训练教课用书三、体育成绩考核（一)体育成绩考核方法：散打专项体育课考核采用结构考核，综合能力评分方法进行，体育成绩用百分比制记分，各项考核内容及其比重（见表2、表3）表2 第三学期各项考核内容及其比重（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）散打专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6、7）表5 散打专项体育课第四学期考核项目和操作方法注：（1）800m跑、1000m跑的成绩单位为：分·秒；一分钟跳绳的成绩单位为：个（2）此表参照《国家学生体质健康标准解读》，人民出版社，2007年4月第一。