高考减压班会

心态之三：留退路
• 有些同学认为我要补习一年，现在学不学 无所谓，反正还有一年的时间。留退路就 是找借口，留退路就是懦弱、胆怯，要知 道“置之死地而后生”。再者，随着高考招 生计划的出台，考试大纲的修订，全省补 习生的减少，一切对我们非常有利！所以 千万不要错过今年最佳的高考时期，要卯 足劲，加油干！ •
饮食
• 高考前一定要注意饮食卫生，不要暴饮暴 食，千万注意防止胃肠ห้องสมุดไป่ตู้病的发生 。 • 禁止吃小摊上的食物和过度的使用冷饮。 • 禁止大吃大喝，尤其是含脂量高的食物
心灵鸡汤
• 让我们排除一切杂念，避免任何干扰，冷 静对待学习中的遇到的问题，采取首先做 “最主要的”，“其次做次主要的”，如果“次要” 的实在做不了，就果断的放弃。 • 淡化分数，重视查漏补缺，善于总结归类。 • 不要觉得会了就不去复习，不要觉得繁琐 就不想坚持，要知道辛苦26天值了！！现 在的放纵只会带来毕业后一年甚至更长时 间的后悔！
• 2017年河北省本科招生人数为16.1万
• 2016年河北省本科招生人数为14.9万
• 扩招1.2万
• 2017年河北省的本科录取率不低于去年 • 重点高校招收农村和贫困地区的学生人数 进一步增加
• 今年河北省高考报名人数为43.62万，而
河北省单招报名人数为8.22万，几乎所有 报名单招的考生是被录取的，所以参加普 通高考的考生只有 万左右。所以同学 们只要努力，相信自己，就一定能考上一 所理想的大学。
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考前注意事项
心态之一：焦虑
• 临近高考时同学们要力求以平常心来对待 考前的一些事情，努力控制住自己的事情， 尽量不要去讨论容易引起自己情绪波动的 事情。这里特别提醒一下，考前同学们有 些紧张，有些不安，有些担心是正常的事 情，有时有些轻度的焦虑反而能激发考生 注意力集中，聚精会神，有助于潜力的发 挥，千万不要把考前的轻度考试焦虑看得 太重，反面造成自我暗示，影响考试。
身体
• 临近高考，心理负担越重，学习效率越容 易下降，甚至身体抵抗力严重下降。过去 感冒可能喝杯开水就好了，现在一感冒， 由于精神压力大，可能三五天好不了。所 以同学们一定要在早操、课间操认真跑步， 即使不能跑，也要到小广场溜达溜达，缓 解身体紧张感，锻炼了身体，对学习效率 也有提升。平时多喝水，保持乐观、愉悦 的身心，保持积极的心态。
• 在最后阶段，考前暴露的问题越多，胜算 就越大。如果每天都不能发现问题，每天 都遇不到问题，每天都是那些熟悉的题目， 复习来复习去肯定不行。考前暴露的问题 越多，你的胜算就越大。所以，在每天的 小测、小练中，遇到问题，并及时解决， 这是迈向高考的有利途径和取得成功的保 证。
心态之二：无所谓
• 现在一部分考生认为自己已经大势已去， 高考已定，学不学无所谓。这是一种错误 的想法。俗话说“临阵磨枪，不快也光” 。 越到最后时刻越要坚持，越到最后时刻越 要认真。只有经过努力、拼搏的结果才更 值得去纪念。 • 我校近几年积累的高考经验是：谁能 稳稳地复习到最后，坚持到最后，谁就能 在高考中取得好成绩。所以，我们绝不能 放松拼搏的斗志！