六年级安全课件--学会控制情绪

保持健康良好 的情绪
排解愤怒情绪，以免失态和后悔 不要处处与人竞争，以免精神过度紧张 作必要的妥协和让步，以免小题大做
爱生气的乌龟
从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟， 他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
有一年，天大旱，池水干涸了，乌龟只好决定搬 家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于 是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各 执一端，吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
一.身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟， 使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；
二.学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心 理压力普遍比较大；
三.随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的 了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来， 这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。
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在生活中，你会因 一时之气而与人发生不 愉快吗？
知识屋
多变的情绪
自然界的万物都在反复的变 化中，我们的情绪也不例外。
它会时好时坏，可让我们幸福、 快乐，充满勇气和力量！
适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的 伤心却可以证明智慧
的欠缺。 —莎士比亚
青少年情绪波动特别大
处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑 战：
了解情绪是多变的； 学会调节不良情绪。
我们总在新闻中得知这样的事： 某校两个男生因发生口角，各叫来 帮手相约在某地群体斗殴，结果发 生死亡或重伤悲剧；某女生因看不 惯班里的另一女生而纠集“朋友” 羞辱该女生，结果要面临刑事责任 的追究，不仅害了自己，还害了所 谓的“朋友”……诸如此类的案件 很多。
做情绪的主人
技能站
如果你觉得自己情绪 变化大，易冲动。那 么不妨用下面的方法
尝试调节。
学会转移
当火气上升时 有意识地转移 话题或去做其 他的事情。
合理发泄 可以找一个合 适的场合哭一 场、向他人倾 诉、放声歌唱 等。
积极暗示 可以试着在心理默念“不能发火”、 “冷静”、“坏脾气不好”等。
找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑 为他人做好事，善事，以免孤独
这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此 起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也 不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。而 这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健 全，调节能力还比较差，因此面对各种压力 和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年 又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常 常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特 别不稳定了。
他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的 孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来： “你们看呀，那只乌龟好滑稽啊！”乌龟本来得意 洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口 一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！