遵循记忆规律艾宾浩斯记忆曲线背单词

遵循记忆规律：艾宾浩斯记忆曲线背单词

很多同学都经历过或正在经历这样的情况：明明记住了这个单词，到用时却怎么都想不起来。这是你的记忆习惯出来问题，试试用艾宾浩斯记忆规律来解决这个问题吧！

艾宾浩斯记忆规律曲线告诉我们，英文学习中的单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。

英语单词构成有其规律，很好的掌握了构词规律，才可以很好、很快的、准确的记忆单词。

英语单词构词法的核心部分，在于词根，词的意义主要是由组成单词的词根体现出来的。通过前缀后缀来改变单词的词性和意义。也就是说，单词一般=前缀+词根+后缀词根决定单词意思，前缀改变单词词义，后缀决定单词词性。

下面我介绍一些方法，这些方法一定要结合使用艾宾浩斯记忆曲线记忆法一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

二、背诵方法

背诵要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高涨期：1.早晨起床后。

由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；

2.上午8—10点。

这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。

3.18— 21点，也是记忆的最佳时间。

睡前一小时，记忆知识有利于巩固。

根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容（复习）。

三、记忆单词过程

1.初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个word list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

四、复习过程

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，最好睡觉前复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

d) 每天的单词量可自己安排，但不要少于80个时间表