网球底线正手上旋球击球技术分析

网球底线正手上旋球击球技术分析

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一、概念

网球是一种个人的运动，它既能够锻炼身体，又极具对抗性与观赏性，所以极受欢迎，是全球第二大体育项目。网球源于西方，有悠久的历史，现代网球运动起于1873年的草地网球，经过长期的发展，目前国际上有国际网球联合会(ITF)、职业男子网球协会(ATP)、职业女子网球协会(WTA)等知名的网球组织。网球进入中国后，近几年得到了很好的发展，虽然还没有出现像纳达尔这样的顶级的选手，但也有像李娜这样的优秀选手。

底线，自然就是网球场两端的边线了。正手，像乒乓球一样，网球握拍也有正反手之分。而且网球正手握拍还有西方式、大陆式等分别，不同的握拍方式对球员对球的控制有影响。对于初学者而言，正手用西方式握拍，反手用大陆式握拍是比较利于学习的。上旋球，网球在空中的运动不是简单的平动，而是一边旋转一边向前，上旋球自然就是向上旋转的。上旋球易于控制，而且过网后会急剧地下降，落地反弹角度小，向前冲力大。初学者一般都从正手上旋球开始练习。具体的握拍与击球等可参考网球教科书，一下只做上旋击球动作分析。

二、技术分析

先看一组费雷罗的正手上旋击球图片：

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动作分析：

（1）、准备式

在开始时，保持准备姿势，双手握拍，膝部略弯曲，重心靠前，双眼直视来球方向。准备的动作虽然没有在击球，但是影响到击球的成败。好的准备动作要有利于在判断来球方向与球的大致落点时候身体重心的快速提起与步法的张开，否则容易错失击球机会。

（2）、侧身、引拍

在确定网球的运动轨迹和大致的落点后，张开步法，到达预定的击球点左后方时，侧身引拍。如图1所示，侧身时，右腿下蹲，身体重心移至右腿，上体与来球方向平行，右手已将球拍提起向后向上引起。此时双眼注视来球，左手最好能够自由摆动以保持身体平衡。注意，在整个完整的侧身引拍到击球过程中，一定要控制好身体平衡，这样才能击打出稳定的上旋球，否则即使击打出稳定的上旋球，你也会因为调整姿势而忙于应对下一个来球。而且在运动的全过程中，眼睛都不应该离开网球，这样你才能准确判断球的方向。如果说如何判断球的方向呢，那就要不断地练习才有足够的经验啦。

（3）图2的动作分析

图2中，费雷罗已经开始挥拍击球了，但是这里要解释的是这之前一小段时间的动作。引拍时候，手腕可以轻轻翘起，手臂配合身体的侧转尽量向后向上提起。手臂挥至最高处时候，左手，头部与右手的球拍差不多在一条直线上，这样能够保证球拍挥下击球时候有一定的速度。

（4）挥拍击球

图3中，费雷罗正在挥拍，但还未击球。右手将球拍自由地挥下，球拍从右侧腰际挥过，这过程中要

保持拍面向前，垂直于地面，右手与球拍的杆部在一条线上平行于地面。继续挥拍，用手肘的力量将球拍向右前方来球方向顶上去，让拍面一直垂直地面地击球。力量的使用要注意，从一开始到挥拍，身体都要放松，手臂放松，自由地挥拍，不能刻意用力挥拍，要在击球那一刹那发力。挥杆击球时候，身体要相应得旋转，就好像是拍面带动身体旋转一样。图4中费雷罗的身体就因为旋转而离开了地面。身体的旋转加上击球瞬间的发力使得网球拥有很大的速度。从引拍到挥杆击球，你的拍面就像先在体侧画了个小圈，接着自由地通过腰外侧画了一条长长的弧线。

（4）击球

击球时候，可以借助手肘的力量向前推一下球，你对球路方向的控制也就在这一推之间完成。比如，略微向上拉升让落球点更深。击球时候，身体自由地旋转，从此时的上身正面对方旋转至略微背对对方。击球后，右臂自由带动球拍向左上走，扭转手腕，在手臂上扬时使球拍从面向前方转至面向左侧。手臂一直上扬，手肘绕着下颌和颈部，球拍甚至可以挥到背部。这个上扬的动作是为了保证挥拍击球动作的完整，也能利用旋转的惯性消除其自身，动作更加自由，这样就不用球员自己刻意用力收回球拍而花费大力气。就像图6一样，球拍挥至身后，眼睛仍然看着球。

三、整体分析

（1）前面已经提到过了，眼睛要始终注视着球，这样才能时刻把握球的运动姿态和对手的状态，便于自身做好准备。

（2）要控制好重心，重心的下降，上升，因为身体的旋转带来的运动，都能够赋予球动力，也有利于球员的动作，不用太费力。

（3）旋转。身体要自由地旋转，很多球员大力道的球是靠旋转打出来的。旋转身体也能够让你的动作更加连贯自由，更加优美。在身体旋转时候可以让左手来控制平衡。

（4）拍面要控制好。特别是挥杆击球时候，拍面一定要向前且垂直于地面。击球时候还要有个向上拉升的动作，这样落地点更深。

（5）动作连贯、肢体放松是打出漂亮的球的关键。僵硬的挥拍与击球是难以打出好球的。

四、参考书籍

《网球运动教程》陶志祥高等教育出版社2003年

《网球技术精解》《网球》杂志人民教育出版社