品味塞利格曼的积极心理学
塞里格曼：当之无愧的积极心理学之父
塞里格曼：当之无愧的积极心理学之父〔关键词〕马丁?塞里格曼；积极心理学；要素；启示马丁?塞里格曼（Martin Selig-man，1942―），1942年8月12日出生于美国纽约州奥尔巴尼。
他年少时喜好篮球运动，后因未能入选篮球队而开始专心读书。
期间塞里格曼阅读的弗洛伊德著作《精神分析引论》给他留下了深刻的印象。
1964年，塞里格曼在普林斯顿大学取得文科学士学位，随后进入宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）学习实验心理学，1967年获得哲学博士学位，并于同年赴康奈尔大学（Cornell University）执教，开始了他的职业生涯。
1970年塞里格曼回到宾夕法尼亚大学，在精神病学系临床培训一年后，1971年重返心理学系担任副教授，并于1976年晋升为教授。
期间，开始专注研究习得性无助及一种习得性悲观态度的理论，使他在抑郁症治疗和预防研究领域取得了伟大的突破。
1978年，他重新系统地阐述了失助型式。
正是上述研究基础和一件偶发的生活事件，使他开始转向积极心理学研究。
1980～1994年，他担任宾夕法尼亚大学心理学系临床训练项目的主管。
1996年以史上最高票数当选美国心理学协会（APA）主席。
自2000年起?o塞里格曼一直致力于研究和推广积极心理学。
2002年，他与同事合作编写了《性格力量和美德的分类手册》（Character Strength and Virtues：A Handbook and Classification）一书，为积极性格特质的研究做出了巨大的贡献。
2003年，他创建了宾夕法尼亚大学应用心理学硕士项目组（Masters of Applied Positive Psychology program），并担任项目主管，这是首个着眼于积极心理学的硕士课程项目。
作为积极心理学的始创人，塞里格曼的努力使积极心理学领域迅速地成长起来，出现了大量的相关研究。
心理学24项品格优势
心理学24项品格优势心理学家马丁·塞利格曼博士在其重要著作《品格优势》中，提出了24项人类普遍存在的品格优势，这些品质被塞利格曼归为六大品格群体，分别是智慧、勇气、人类关系、公正、情感和自我控制。
本文将逐一介绍这24项品格优势，让我们一起来了解一下。
一、智慧1. 创新性：具有想象力和新奇的思维能力，能够创造出新的思想、方案和作品。
2. 智慧：包括学术和实用的智能，能够获得新知识并运用自己的知识来解决实际问题。
3. 经验智慧：将过去的经验与现在的情况融合起来，从而做出明智的决策。
二、勇气4. 勇气：在面临挑战、危险或艰难情况时表现出的勇气和决心。
5. 毅力：在长期、困难的任务中不屈不挠地坚持下去。
6. 诚实：正直、开放和真实，不隐瞒实情，不欺骗他人。
7. 温和：表达意见时不具有攻击性，能够平和地和他人沟通。
三、人类关系8. 爱：与亲人、朋友和同事建立深厚的情感联系。
9. 关怀：富有同情心和感受力，对他人的需要提供支持。
10. 社交智能：善于与他人相处、交往，并在这个过程中建立人际关系。
四、公正11. 礼貌：关心他人的感受，尊重他人的价值观念。
12. 公正：具有公正的判断力和行为准则，能够做出正确的决策。
13. 协作：能够与他人合作，共同完成共同的目标。
五、情感14. 感恩：能够感激他人的好意和恩惠，对生活中的美好事物心存感激。
15. 喜悦：具有积极的态度和情绪，能够体验到快乐和幸福。
16. 希望：具有积极的未来展望，相信自己能够创造美好的未来。
17. 宽容：对他人的缺点和错误持有宽容的态度，能够理解和容忍别人的不足。
六、自我控制18. 自律：具有自我管理和控制的能力，从而更加有效地实现自身目标。
19. 谦虚：不夸大自己的能力，并为了团队利益而愿意退缩。
20. 谨慎：能够理性地权衡利弊得失，做出稳健的决策。
21. 审慎：具有思慎而深入的思考和决策能力。
22. 自我反思：能够深入地思考自己的行为和想法，从而不断改进自己。
品味塞利格曼的积极心理学
品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
TED 马丁-塞利格曼谈积极心理学 TED教育 ppt课件
PPT课件
8
PPT课件
9
Eudaimonian flow幸福之流
• 1，心流与快乐不同：快乐是可以感觉到快 乐，心流是全身心投入，没有感觉了
• 2,优势测试 • 3，用优势重新塑造生活
PPT课件
10
PPT课件
11
meaningful意义
• 知道你最大的优势在哪里 • 利用优势 • 在比自我更大的事业里找到归属感
PPT课件
1
PPT课件
2
积极心理学有三个目标
• 1，关注人的优势，致力于给人力量 • 2，对生活中最好的东西感兴趣 • 3，努力让正常人及天才们的生活更加美好
PPT课件
3
PPT课件
4
• 幸福感测试：积极情绪、幸福感、心流
• 最幸福的人：非常善于和人相处、沉浸在 浪漫的爱情里、有很多朋友（这是不够的）
• 干预措施
PPT课件
5
三种幸福生活
• 1，快乐的生活 • 2，参与的生活 • 3，有意义的生活
PPT课件
6
PPT课件
7
Positive emotion快乐生活的三个缺点
• 1，Heritable积极情绪50%是遗传的 • 2，Habituates人们很快就能适应积极情绪 • 3，Not particularly malleable积极情绪很难
• 科技，娱乐，设计也可以用来增强人生的 意义和参与，积极情绪，幸福感
PPT课件
17
PPT课件
18
PPT课件
12
PPT课件13来自• 1设计美好的一天 • 2感恩访问 • 3优势约会 • 4趣味对慈善
PPT课件
14
PPT课件
积极心理学创始人马丁塞格里曼
积极心理学创始人马丁塞格里曼马丁塞格里曼（Martin Seligman）是积极心理学领域的创始人之一，他是美国心理学家、教育家和作家。
马丁塞格里曼在心理学领域的贡献被广泛认可，他致力于研究人类积极心理健康的方面，并提出了许多突破性的理论和实践方法。
早年经历马丁塞格里曼于1942年8月12日出生在美国新泽西州。
他在佛罗里达州的一所大学获得了心理学学士学位，并在宾夕法尼亚大学获得了心理学博士学位。
在他的早期职业生涯中，马丁塞格里曼在宾夕法尼亚大学担任了心理学系的教授，并成为了这个领域的前沿人物之一。
积极心理学的创始马丁塞格里曼是积极心理学的创始人之一。
积极心理学是一门关注人的积极心理健康和幸福的心理学分支。
在过去的心理学研究中，往往主要关注人的心理问题和心理疾病，而忽视了积极心理方面的研究。
马丁塞格里曼试图通过积极心理学的研究，建立一个全面的人类心理健康的理论框架，并提供实践方法来促进积极心理的发展。
积极心理学理论马丁塞格里曼提出了许多积极心理学的重要理论和观点。
其中最为著名的是他提出的「幸福感」理论。
他认为，幸福感由三个要素组成：积极情绪、参与感和意义感。
这三个要素相互作用，共同决定了一个人的幸福感和满意度。
此外，马丁塞格里曼还提出了「优点心理学」的理论。
他不再将焦点放在弥补人的缺陷和问题上，而是关注人的优点和优势。
通过发掘和培养个体的优点，马丁塞格里曼认为可以提高个体的幸福感和生活质量。
积极心理学实践马丁塞格里曼的理论和观点不仅停留在纸面上，他还提出了一系列实践方法来促进个体的积极心理发展。
其中最著名的方法是「学习乐观态度」。
通过调整思维方式和培养乐观的心态，个体可以更好地应对生活中的困难和挫折。
此外，马丁塞格里曼还提出了一系列关于幸福感和满意度的提升方法，如培养积极的人际关系、追求个人成就感等。
这些方法在实践中得到了广泛应用，并对许多个体的心理健康和幸福感产生了积极影响。
影响和荣誉马丁塞格里曼的贡献受到了广泛的认可和赞赏。
品味塞利格曼的积极心理学教学教材
品味塞利格曼的积极心理学品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
品味塞利格曼的积极心理学
品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
塞利格曼积极心理学名言
塞利格曼积极心理学名言（原创实用版）目录1.塞利格曼与积极心理学2.塞利格曼的名言及其内涵3.塞利格曼名言的启示与应用正文1.塞利格曼与积极心理学马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是积极心理学的奠基人之一，他在这一领域做出了巨大的贡献。
积极心理学是一门关注人类幸福、优点和潜力的学科，它试图寻找人们如何获得快乐、满足感和幸福感的答案。
与传统心理学关注疾病和治疗不同，积极心理学强调发掘人们的潜能和优势，帮助人们实现更好的自我。
2.塞利格曼的名言及其内涵以下是塞利格曼的几句名言及其内涵：（1）“幸福是一种可以学习的技能。
”这句话强调了幸福不是偶然降临的，而是可以通过学习和实践获得的。
通过培养积极的心态、建立良好的人际关系和实现个人价值，人们可以提高自己的幸福水平。
（2）“人们往往对自己的优点视而不见，却对自己的缺点念念不忘。
”这句话揭示了许多人过分关注自己的缺点，而忽视了自己的优点。
实际上，发挥自己的优点和潜力是获得成功和幸福的关键。
（3）“真正的幸福来源于对他人的帮助和关爱。
”这句话强调了人际关系对幸福的重要性。
通过关爱他人，我们可以建立深厚的人际关系，从而提高自己的幸福感。
3.塞利格曼名言的启示与应用塞利格曼的名言为我们提供了许多有益的启示，我们可以将其应用于日常生活：（1）学会欣赏自己的优点和潜力，不要过分关注自己的缺点。
这样可以提高我们的自信心，更好地发挥自己的优势。
（2）努力提升自己的幸福感，例如通过培养积极的心态、学习新技能、实现个人价值等途径。
（3）关心他人，积极帮助别人。
这不仅可以带给我们成就感和幸福感，还可以帮助我们建立良好的人际关系。
积极心理学提出的六大美德24项积极心理品质来历
积极心理学提出的六大美德24项积极心理品质来历〔摘要〕美国积极心理学创始人之一塞里格曼所推出的真正幸福论认为“幸福”这个词很难有科学的定义，它应囊括三个领域，即: 快乐生活、充实生活和有意义的生活。
塞里格曼在他设计的有关“快乐生活”的练习中包括“乐观”和“希望”的干预练习，其中包括“运用你的特长”。
“运用你的特长”要求参与者填写VIA-IS特长问卷[1]后分析出自身的五个优点，然后设法把它们在日常生活中运用起来。
这个VIA-IS特长问卷是根据塞里格曼的优秀品质和美德理论编写的。
〔关键词〕美国；真正幸福论；VIA Strengths Survey；优秀品质〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2009） 03-0018-04作为积极心理学的创始人之一,塞里格曼（Seligman)在2002年推出的真正幸福论(Authentic Happiness)在积极心理学界有着巨大的影响。
真正幸福论认为“幸福”这个词很难有科学的定义，所以塞里格曼称它应囊括三个领域，即: 快乐生活(Pleasant Life)、充实生活(Engaged Life) 和有意义的生活 (Meaningful Life)。
经过多年的不断试验和研究， 2006年，塞里格曼与其助手们设计出了一整套建立真正幸福论的临床积极心理疗法。
其中塞里格曼等设计的有关快乐生活的练习中包括“乐观”和“希望”的干预练习，目的是抵消悲观态度和情感。
练习包括“运用你的特长”，内容是要求参与者填写VIA-IS特长问卷后分析出五个个人优点，然后设法把它们在日常生活中运用起来。
这个VIA-IS特长问卷是根据塞里格曼的优秀品质和美德理论编写的。
经过多年的调查和总结，通过问卷、调查、访问、咨询等科学研究方式，塞里格曼和彼得森(Peterson) 终于在2004年出版了他们共同撰写的《优秀品质和美德：手册与分类》(Character Strengths andVirtues: A Handbook and Classification)，它代表着积极心理学界中最抱有雄心的研究项目。
塞里格曼积极心理学
塞里格曼积极心理学稿子一嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊塞里格曼积极心理学。
你知道吗？这可真是个超级有趣的东西。
塞里格曼说呀，咱们不能老是盯着生活里那些不开心的事儿，得学会去发现美好。
就好像咱们每天出门，别光想着可能会堵车，得想想路上说不定能看到漂亮的花朵，听到好听的鸟鸣。
积极心理学告诉我们，要多关注自己的优点和长处。
别总是自我批评，觉得自己这不行那不行。
比如说，我画画虽然不咋地，但我唱歌还不错呀，这就是我的闪光点。
还有哦，和朋友们相处的时候，也要用积极的心态。
别因为一点小矛盾就生气，要想着大家能成为朋友是多么难得的缘分。
多给朋友一些赞美和鼓励，自己也会更开心呢。
而且哦，遇到困难别轻易放弃。
把它当成一个挑战，相信自己能克服。
就像打游戏通关一样，虽然过程有点难，但一旦成功，那成就感简直爆棚！塞里格曼积极心理学让我们明白，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。
所以呀，让咱们都开开心心地，用积极的心态去迎接每一天！稿子二亲爱的朋友们，今天咱们来唠唠塞里格曼积极心理学。
你们有没有想过，为啥有时候咱们会觉得心情低落，干啥都没劲儿？其实呀，塞里格曼积极心理学就能给咱们答案。
它告诉咱们，要学会感恩。
比如说，每天晚上睡觉前，想想今天有啥值得感谢的事儿。
可能是妈妈做了一顿美味的晚餐，也可能是同事帮了自己一个小忙。
别觉得这是小事儿，心里一感恩，心情马上就不一样。
还有啊，给自己设定一些小目标。
别一下子就想着要干成多大的事儿，从小目标开始，每次完成都给自己一个小奖励。
这样慢慢积累，自信心就越来越足啦。
积极心理学还说，要多和乐观的人在一起。
他们就像小太阳，能把咱们心里的阴霾都赶走。
跟他们在一起久了，咱们自己也会变得更积极向上。
塞里格曼积极心理学就是教咱们怎么把生活过得更精彩，更有滋有味。
让咱们都行动起来，做个积极快乐的人！。
TED 马丁-塞利格曼谈积极心理学 TED教育 ppt课件
PPT课件
8
PPT课件
9
Eudaimonian flow幸福之流
• 1，心流与快乐不同：快乐是可以感觉到快 乐，心流是全身心投入，没有感觉了
• 2,优势测试 • 3，用优势重新塑造生活
PPT课件
10
PPT课件
11
meaningful意义
• 知道你最大的优势在哪里 • 利用优势 • 在比自我更大的事业里找到归属感
• 干预措施
PPT课件
5
三种幸福生活
• 1，快乐的生活 • 2，参与的生活 • 3，有意义的生活
PPT课件
6
PPT课件
7
Positive emotion快乐生活的三个缺点
• 1，Heritable积极情绪50%是遗传的 • 2，Habituates人们很快就能适应积极情绪 • 3，Not particularly malleable积极情绪很难
• 科技，娱乐，设计也可以用来增强人生的 意义和参与，积极情绪，幸福感
PPT课件
17
PPT课件
18
PPT课件
12
PPT课件
13
• 1设计美好的一天 • 2感恩访问 • 3优势约会 • 4趣味对慈善
PPT课件
14
PPT课件
15
Life satisfaction对人生满意度的影响
• 积极情绪，快乐 很小
• 参与，心流，忘记时间 很大
• 人生意义
最大
பைடு நூலகம்
PPT课件
16
积极心理学，科技，娱乐，设计
PPT课件
1
PPT课件
2
积极心理学有三个目标
• 1，关注人的优势，致力于给人力量 • 2，对生活中最好的东西感兴趣 • 3，努力让正常人及天才们的生活更加美好
美国著名心理学家马丁塞利格曼提出的正向心理学
马丁塞利格曼的理论马丁塞利格曼所创的“正向心理学”，可以理解为：“快乐的科学”他让我们了解不快乐的原因，并让我们重新获得快乐马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）是一名美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖，1998年当选为美国心理学会主席。
塞利格曼，美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。
曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
1998年当选为美国心理学会主席。
习得性无助的定义和表现：定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。
表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终导致他们努力避免失败。
他们力求无法实现的目标，他们拖延作业，或只完成不费力气的任务。
他们沮丧，并以愤怒的形式表现出来。
美国国家阅读委员会的报告描述这类学生是“懒散、怠慢、有时是破坏性的。
他们不完成作业。
他们面临困难的作业很快就放弃。
他们在要求大声阅读、测验时变得焦虑。
”理论支撑：1．用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
2．把40 只狗置于名为“穿梭箱“的东西里；隔体将箱子分开两部分，一开始，隔体只有狗背高。
从格栅箱底上对狗脚发出千百次电击。
狗如果学习到跳过阻隔体到另一边，就可以逃脱电击。
然后，进行“挫折”狗的跳脱实验，实验人员在狗跳入另一边时，也在格栅通电，并且狗须跳100次才终止电击。
他们说：“当狗从一边跳入另一边之际，发出预料可免电击的松释声，但当它到另一边的格栅而重遭电击时，则发出惨叫。
”接下来，用透明塑胶玻璃阻隔在两边之间。
塞利格曼的积极心理学
塞利格曼的积极心理学在谈到塞利格曼的积极心理学时，首先得说，真的是个了不起的家伙。
他可是心理学界的“摇滚明星”，把“幸福”这个词推到了前台。
咱们都知道，生活不易，工作、学习、生活压力大得让人喘不过气。
但塞利格曼就像一缕阳光，把我们从阴霾中拯救出来。
他提到，幸福其实是可以培养的，别以为只有那些富翁才能拥有的特权。
你可以通过一些小小的改变，让自己的生活变得更美好。
想想你身边那些总是笑得灿烂的人，他们是不是总能找到生活中的小确幸呢？哎，不是说“只要心中有阳光，哪怕天再阴也会有光”，这绝对不是空话。
说到积极心理学，咱们得聊聊“PERMA”模型。
这可不是什么新款的快餐套餐，而是幸福的五大元素。
P代表积极情绪，E是投入，R是人际关系，M是意义，A则是成就。
这几个字母一组合，嘿，简直就像幸福的拼图！积极情绪嘛，大家都懂，就是开心、快乐的那种感觉。
谁不想整天笑得合不拢嘴呢？但是，有时候生活就像一杯苦咖啡，不加糖简直没法喝。
别怕，找到让自己快乐的事儿，哪怕是看一场搞笑的电影，或者吃一块巧克力，生活的味道就会变得甜蜜无比。
再说说投入。
每个人都需要找到那个“心流”的状态。
就是当你做某件事的时候，完全沉浸其中，忘记了时间的流逝。
这种感觉就像在打游戏的时候，觉得一眨眼功夫就过了几个小时。
找到了投入，你的生活就像开了挂，工作也会变得轻松很多。
哦，对了，别小看那些看似无聊的事情，洗碗、整理屋子，甚至是健身，这些都能让你体验到投入的乐趣。
人际关系是生活中不可或缺的一部分，真的是“人是群居动物”，没有朋友，生活多单调呀。
想想，谁不想有个志同道合的小伙伴一起分享快乐呢？朋友间的支持和鼓励，就像是给生活加了调味剂。
每当你面临困难的时候，有朋友在旁边打打气，就能让你勇往直前。
和朋友们聚在一起，聊聊天、吃个饭，那种感觉真的是无与伦比。
善待身边的人，给他们一个微笑，生活的幸福感也会不断上升。
再说意义，生活的意义常常隐藏在日常的小事里。
每个人都有自己独特的价值，找到属于自己的使命感，就像在大海中找到了一座小岛。
“积极心理学之父”塞利格曼：培养乐观阳光的孩子，只需做一件事
“积极心理学之父”塞利格曼：培养乐观阳光的孩子，只需做一件事“你幸福吗？”——这个问题虽然有点“矫情”，但无论在哪个国家，却都是人们最感兴趣的话题之一，看看哈佛大学沙哈尔教授的《幸福公开课》有多流行就知道了。
另一方面，为人父母，我们更关注：如何帮孩子找到属于他们的幸福密码？对这个问题，“积极心理学之父”、宾夕法尼亚大学心理学教授、美国心理协会前主席马丁·塞利格曼则很有发言权。
塞利格曼教授专门就帮助孩子构建乐观心态，培养孩子创造幸福生活的能力，出版了《教出乐观的孩子》一书，很快畅销全球，很多老师、家长都把它列为必读书。
在这本书里，马丁教授这么谈论乐观：“盲目的乐观是空虚的，而真正的乐观，能教会孩子认识自己。
它虽不是万灵丹——取代不了父母的好教养，取代不了孩子已形成的强烈道德观，但它依然是一种强有力的工具，让孩子永远保持对自己、对世界的好奇。
”今天家长实验班要和大家分享的，就是这本书的精华书摘。
01、悲观的孩子身体健康状况更差过去长达20年的时间里，我做了1000多个研究，接触了50万个成人和孩子，最后我发现：悲观的人，相比乐观的人，起码在以下三个方面的表现较差：1、他们时常容易沮丧。
2、他们在学校，工作以及球场上所获得的成绩，都低于其具有的潜在能力。
3、他们的身体健康情况比乐观者差。
很多人问我，怎么培养孩子乐观的心态？在回答这个问题前，我们先来看看，乐观的基础是什么？我认为，乐观也好，悲观也好，都是我们对事物成因的看法。
当一件好事或坏事发生在我们身上时，我们会自觉或不自觉地去解释事情为什么会发生。
孩子也是一样的。
我们怎么解释，就基于我们的思维习惯——是乐观还是悲观。
比如，当坏事发生时，悲观的孩子会把特殊情况当成普遍现象，而乐观的孩子则会就事论事，把坏事当特殊情况看。
悲观孩子看来：所有老师都不公平；我就是笨手笨脚；没有人喜欢我……同样的处境下，乐观孩子则会认为：李老师不公平；我球踢得很差，但我也有擅长的运动项目；他不喜欢我，但没关系，有别人喜欢我……而面对好事时，两类孩子对成因的解释风格也截然不同。
品格的优势和美德 分类手册 塞利格曼
分类手册: 哈佛心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是目前心理学领域最有影响力的学者之一。
他曾提出了积极心理学理论，通过研究正向情感、积极心态和优秀品德，探索人类幸福和成功的积极因素。
在塞利格曼的研究中，品格的优势和美德被认为是人类幸福和成功的重要组成部分。
在本文中，我们将就品格的优势和美德进行分类，探讨其在个人成长和社会发展中的重要性。
一、正直和诚实品格的优势中，正直和诚实是基础，也是最重要的一环。
正直意味着行为符合道德准则，表现出真实、坦诚和公正。
在日常生活中，我们应该以正直的态度对待他人，遵守诚实的原则，不撒谎，不做违背良心的事情。
这种品德不仅可以让人受到他人的尊重，也能为个人赢得内心的自豪和尊严。
在社会交往中，正直和诚实的品德可以为人树立良好的形象，建立信任关系，实现自我价值。
二、勇气和坚韧另一个品格的优势是勇气和坚韧。
勇气是指在面对困难和挑战时，保持积极乐观的心态，毫不退缩地去面对困难。
坚韧则是指在艰难险阻面前，能坚持不懈，不轻易放弃。
这种品德在个人成长和事业发展中至关重要，能够让人克服各种困难，不断前行，实现自己的目标和梦想。
勇气和坚韧的品德也能为他人树立榜样，激励身边的人积极向上，共同创造更美好的未来。
三、善良和博爱善良和博爱是品格的优势中最具人文关怀和温暖的一环。
善良是指待人宽容和友善，乐于助人，注重他人的感受和幸福。
博爱则是指对身边的人和事物心怀感恩和热爱，能够包容一切，不计回报地给予爱和帮助。
这种品德在人际交往和社会建设中具有不可替代的作用，能够凝聚社会正能量，促进和谐共处。
善良和博爱的品德也是人类内在美好灵魂的体现，能够令人心生敬意，激励更多人向善行善，传播爱与和平。
在塞利格曼的分类手册中，品格的优势和美德被分为六大类型，分别是智慧与知识、勇气、人类关怀、公正、温和和节制。
这六大类型的优势提供了一个细致而丰富的信息网络，和分类手册一样，帮助人们从不同的角度和维度认识和理解品格的优势和美德。
积极心理学
( 3 ) 形成“将来结果也不可控”的期待，“结果不可控”的认知使人觉得 自己对外部事件无能为力或感到无所适从，自己的反应无效，前景无望， 即使努力也不可能取得成果。
( 4 ) 表现出动机、认知和情绪上的损害，严重影响后来的学习。
பைடு நூலகம்
二、塞利格曼与积极心理学
岁就在卡内基音乐大厅弹钢琴。 目前就读哈佛大学。 小女儿露露练小提琴，12岁成为耶鲁青年管弦乐团首席小提琴手。18岁，
露露改打网球，裁判评价她“是不付出110%的努力决不罢休的小姑娘”。
你的幸福是什么样的？
课堂练习
回顾你的人生，最令你感到幸福的事情是什 么？
为何会使你感到幸福？ 当时你有什么样的体验？
三、积极心理学的研究内容
积极心理学作为一门“关于人的潜能和美德的科学”，研究领域涉及： 1、研究积极的主观体验和积极情绪（主观层面）； 2、积极的认知过程（个人层面）； 3、积极的人格特征（个人层面）； 4、积极的人际关系（个人层面）； 5、积极的环境与组织（群体层面）。 积极心理学与人本主义心理学的区别是什么？
那么，到底是什么事件让塞利格曼产生研究积极心理的念头？ 积极心理学的定义：利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测 量手段，来研究人类的力量和优秀品质等积极方面的一个心理学思潮。积 极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开 放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
二、塞利格曼与积极心理学
习得性无助（Learned helplessness）是指通过学习形成的一种对现实的无 望和无可奈何的行为、心理状态。塞利格曼把习得性无助的产生分为四个 阶段：
( 1 ) 在努力进行反应却没有结果的“不可控状态”中体验各种失败与挫折。 ( 2 ) 在体验的基础上进行认知。这时人会感到自己的反应和结果没有关系，
【积极心理】马丁·塞利格曼：我们应当保持乐观的第11个理由
【积极心理】马丁·塞利格曼：我们应当保持乐观的第11个理由我在美国心理学会当主席的时候，电视台的人想要教我如何面对媒体。
我在CNN做了一期节目，我在节目里说的话可以概括今天要讲的主题：我们应当保持乐观的第十一个理由。
Discover的编辑告诉了我们前十个，我来告诉各位第十一个。
CNN的人来找我，对我说：“Seligman教授，能不能跟我们说说心理学的现状？我们想要知道一下您的看法。
”我说“那好啊。
”他们说：“但有一点，这可是CNN，您只能说一句警句。
”“那么，我可以说几个字呢？”“一个。
”摄像开拍，主持人问：Seligman教授，心理学的现状如何？我：好。
主持人：卡，卡，这可不行，您得把警句说长点。
我：这次能说几个字？主持人：嗯，两个吧……Seligman博士，心理学的现状如何？我：不好。
主持人：我跟您说博士，我们知道您对我们这种媒体不适应，您还是说句真正的警句吧，这次可以说三个字……Seligman教授，心理学的现状如何？我：不够好。
这就是我要说的。
我想谈谈心理学为什么好？为什么不好？在未来十年里如何可能变得足够好？同时我也想谈谈技术、娱乐和设计，因为我觉得这几项活动的现状和心理学的现状十分相似。
我为什么说心理学的现状还好呢？因为过去六十多年里，心理学建立起了一个疾病模型。
十年之前，我在飞机上向邻座进行自我介绍，说到我是干什么的时候，他们就退避三舍，因为他们觉得心理学的目标就是发现你哪里出了问题，并找出谁是疯子。
现在，当我说到我是干什么的时候，人们却对我趋之若鹜。
国家卫生研究所对心理研究投入了300亿，这些投入产生了什么效果呢？六十年前，所有的失调都无法治疗。
而现在，十四种失调能够治疗，其中的两种能够治愈。
另外一方面，我们发展出了一种科学，一种关于精神疾病的科学。
我们现在能够对模糊的疾病类别进行精确测量，比如抑郁症和酒精依赖。
我们提出了精神疾病的分类，还能够理解精神疾病的前因后果。
我们能追踪一个人群的变化，比如在基因上对精神分裂症易感的人群，并找出基因在其中起到的作用。
塞利格曼自传 积极心理学之父塞利格曼唯一自传 一部积极心理学
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
本书关键字分析思维导图
积极
人类
心理学
领域
理论
贡献
自己
积极
之父
心
理学
研究
对心
成就
内容摘要
内容摘要
内容摘要
《塞利格曼自传：积极心理学之父塞利格曼唯一自传，一部积极心理学》这本书展示了塞利格曼 在积极心理学领域的深厚学识和卓越贡献。通过分享自己的成长历程、研究方向以及在积极心理 学领域的成就和贡献，塞利格曼为读者揭示了积极心理学的深远影响和潜在价值。这部自传不仅 是对塞利格曼个人经历和事业的回顾，更是对积极心理学的探索和献礼。它为我们提供了一个宝 贵的视角，让我们可以从这位伟大的心理学家身上学习到有关积极心理学的深刻洞见和启示。
精彩摘录
塞利格曼在自传中分享了他的家庭生活和成长经历。他成长在一个犹太家庭中，家庭成员之间的 关系非常紧密。他的父母都是知识分子，鼓励他对学术研究的热情。他还探讨了自己的宗教信仰 和价值观，表达了对犹太教信仰的尊重和思考。
塞利格曼的思想对积极心理学领域产生了深远的影响。他的研究揭示了乐观、复原力和情绪调节 等积极心理学的核心要素，引发了心理学界对积极力量的。他的理论和方法被广泛应用于教育、 职场、心理健康等领域，为人们提供了如何提升幸福感和生活品质的实用指南。他还创立了积极 心理学中心，推动了积极心理学的学科发展。塞利格曼的思想传播广泛，对全社会产生了巨大的 影响力。他的学术成果和思想贡献使他获得了许多荣誉，包括美国心理学会（APA）主席职位、 美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖以及《今日心理学》评选的“100位最具影响力心理学家” 之一。他的学术成就和影响力进一步推动了积极心理学的发展，使人们对心理健康有了更加全面 的认识和理解。
积极心理学 塞利格曼 名言
积极心理学塞利格曼名言
"乐观主义者往往比悲观主义者更健康、更幸福。
"
"快乐不是来自于获得，而是来自于付出。
"
"希望并非盲目的乐观，而是对问题清醒的认知和积极的解决。
"
"人们的幸福感源于个体的性格特质和日常生活中的体验。
"
"人们追求的不仅是快乐，还包括对生活的意义和目标的追求。
"
"学会从困境中寻找变革和成长的机会，这是积极心理学的核心之一。
" "乐观主义者更加坚韧不拔，更有创造力，更具领导力。
"
"成功和幸福的关键在于发挥个人的优势和充分利用个人的天赋。
"
"积极心理学的目标之一是让人们更多地专注于他们的优点而不是缺点。
" "人们的幸福感可以通过培养感恩之心和积极的社交关系来提升。
"。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
3.1.2.幸福的作用：塞利格曼认为，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。
幸福的人们会高估他们的能力，对积极事件比对消极事件记得更多，但由于他们会运用一些重要策略，因此他们更擅长做生活的规划决策。
3.1.3.增进幸福：塞利格曼认为有必要对幸福的生活和好的生活作出明确的区分，幸福的生活可以通过策略去追求积极的情绪而获得。
增进幸福的策略主要包含人际关系、环境、身体状况、生产力、休闲、习惯化、比较、对同等收益和损失、痛苦情绪等几大方面。
3.1.4.幸福的人格研究：幸福的人们通常外向而乐观、有高自尊并且内控，与之相比，不幸福的人倾向于高神经质。
外向和神经质有50％是由遗传因素决定的，这些人格特点都与主要由遗传决定的气质有紧密的联系。
3.2沉浸体验人们在从事具有挑战性、可掌控的任务时，会受其内在动机驱使，同时他们会经历一种独特的心理状态即沉浸体验。
3.2.1内在动机：受内在动机驱使而从事某种活动时，人们会表现出更强烈的兴趣、兴奋和自信。
同时会发挥出更好的水平、有更出色的表现，也表现出更持久的坚持性和独特的创造性，其自尊也得到相应的提升，并且还伴随着更强烈的主观幸福感体验。
塞利格曼提出在内在动机驱使下从事的活动之所以值得引起人们特别的关注，是因为包含这些活动的生活方式可能隐含着丰富的回报，这些活动意味着运用个人品质。
3.2.2个人品质：塞利格曼区分了积极情绪存在着两种不同状态：短暂的愉悦和持续的满足感。
愉悦感是来自感官的愉悦体验，而满足感使人能进入卷入状态或体验沉浸。
同时，这种卷入状态或沉浸体验使人们在从事此类活动中可以运用其个人品质。
个人品质是一种优秀的个性特质，它与具体的美德相结合，同时也体现在价值—行为分类体系中，在此体系中，美德、个人品质和促成条件都可以区分开来。
3.2.3个人品质和幸福感：塞利格曼指出不同的个体都有一系列自己独特的个人品质，并且如果在每天的生活中运用它们，则人们会有满足感、真正的幸福感。
生活中使用个人品质的主要范围包括：和伴侣的浪漫关系、和孩子的关系、工作环境、休闲活动。
3.2.4引发沉浸体验的条件：特定类型的文化或家庭有助于引发沉浸体验，有些文化提供给人们更多的体验沉浸的机会，某些家庭提供的社会化经验，也有益于培养易产生沉浸体验的个性特质。
3.3希望和乐观3.3.1塞利格曼认为乐观是一种解释风格，而不是普遍的人格特质，乐观的人把消极事件或体验归因于外部的、暂时的和特殊的因素，悲观的人则把消极事件或体验归因于内部的、稳定的和普遍的因素。
塞利格曼依据这个观点，采用归因风格问卷(ASQ)和言语解释的内容分析（CAVE）来测量乐观。
塞利格曼以贝克和埃利斯的认知治疗模型为基础，提出了如何帮助成人和儿童从悲观解释风格向乐观解释风格转变的程序。
依据这些程序，参与者学习如何控制和分析情绪变化的情境，然后修正他们的悲观信念，从而使自己的解释更乐观。
3.3.2希望包括动因和路径两个因素，希望的目的是帮助人们形成明确的目标，探索达到目标的各种途径，诱使他们去追求目标，并把障碍看成是可以克服的挑战。
乐观和希望密切相关，是预测人的身心健康的重要变量。
3.4积极心理治疗积极心理治疗与传统心理治疗最大区别在于，它并非以去除来访者病痛为首要目标，而是将治疗的重心放在激发来访者本身的积极潜能，让来访者通过自己的力量战胜心理疾病。
通过这样的过程，来访者不仅解决了现有问题，而且大大增强了心理免疫力。
经过塞利格曼和其他积极心理学倡导者的不懈努力，积极心理学如今己经成为心理学大家庭的一支生力军，在理论研究和治疗实践中发挥着重要的作用。
4.积极心理学在高校的应用4.1高校心理健康教育与积极心理学价值取向的结合, 以积极心理学的价值取向对高校心理健康教育的目标进行整合，心理健康教育被纳入到德育教育体系之中, 但是以往以问题为中心的教育并没有实现其良好的育人目标, 以积极心理学的价值取向为引导,对各要素和目标进行整合, 以心理健康教育的评价和干预目标的积极改变为手段, 修改心理健康教育的价值取向, 达到以积极心理素质的培养目标替代疾病的预防目标。
4.2高校心理健康教育与积极心理学研究内容的结合, 拓展高校心理健康教育的内容和形式,以培养积极情感和塑造积极人格为主要内容,营造促使学生积极本性发展的环境积极心理学的三大支柱性内容为积极情感体验、积极人格和积极的组织系统。
认为尽管先天的生理因素不可缺少, 但人格的形成主要还是依赖于后天的社会生活体验, 因此, 积极心理学把增进个体后天的积极体验作为培养个体积极人格的主要途径, 特别强调研究人积极的现实能力和潜在的能力在个体良好人格特质形成或发展中的作用。
从这一点出发, 建议在目前的心理健康课程,心理辅导和咨询, 心理健康教育的宣传三级教育模式中融入积极心理学的思想。
第一, 心理健康教育课程作为心理健康教育的主渠道, 可以更多地涉及积极心理学的内容, 提供积极的课堂环境, 培养学生6 大积极品质, 引导学生关注和培养自身的主观幸福感、福乐体验、自我决定性、乐观、自尊、自信、宽容、同情、慷慨、责任、希望等积极的人格品质, 构建积极的自我概念。
第二, 心理健康教育宣传作为教育的重要环节, 可以更多地结合积极心理学的观念进行宣传, 营造促使学生积极本性发展的环境, 促进更多地人参加到积极心理健康教育中来, 通过社会、家庭、校园、院系、班级、宿舍的氛围和组织来影响每一个学生, 深入广泛、生动切实有效地开展积极心理健康教育。
第三, 心理辅导和咨询作为心理健康教育的重要手段, 可以加强积极心理学观点的引导, 加强这方面的研究和实践。
例如将咨询中认知行为疗法的技术与积极心理学的原则相结合共同作用, 或以组织团体心理辅导或者朋辈积极教育为主要手段, 开展积极情绪的培养和乐观精神的辅导, 使其在快乐和成功中体验积极辅导的魅力。
5.简评塞利格曼和他的积极心理学Seligman 不仅是杰出的心理学家，还是一位甘为人梯的导师。
他说：“我要寻找天才，给他们资源，为他们助阵。
”在他的科学生涯中，他总是乐于接受批评，奖励那些与他不同的人。
他认为，每个学生都是一个好的评论家，学生应该探究什么是好问题，然后建构某些观点去解决这些问题。
他曾表示，自己最大的长处就是倾听他人的观点，并且把这些观点与自己的观点结合起来，正如他所说：“我可以用我的能力将好人聚集在一起，共同追求积极心理学的目标。
”正是Seligman 的人格魅力和广泛的影响力，在他的旗下聚集着众多的心理学家，为着服务于全人类幸福的积极心理学目标共同努力，推动积极心理学走向繁荣。
我非常喜欢积极心理学，自己平时的心态就是积极乐观，做事都会有动力、有激情，会认真地对待自己应该做的每一件事。
如果碰到了一些心里很不舒服的事情，我一定会去找另外一件事或一种状态去平衡那种不好的心理。
比如，一个人这个时候做的事让我很伤心，我就会想一下别的时候他做了哪些让我快乐的事，给过我哪些帮助，这样我的心就会平衡下来，觉得可以理解。
又比如，我如果有的时候产生了自卑感，不太相信自己的能力，这时我又回去找平衡，找到另外一件事我做的很棒，某一方面我比别人更好，这样我也就会舒服很多，慢慢地又回到那个自信快乐的我。
自从认识了积极心理学这一心理学分支学科就热衷于它，会仔细琢磨塞利格曼的积极情绪和幸福的思想与理论，先是将其用在自己身上，让自己成为一个积极快乐的人。
同时，我也希望自己能学好且理解透彻积极心理学，再帮助更多的大学生树立一个积极快乐的心态，乐观、幸福地行走在我们的大学时光里。
参考文献：Alan Carr著郑雪等译校.《积极心理学》.中国轻工业出版社.2008年1月李金珍等.《积极心理学：一种新的研究方向》.心理科学进展2003年11月（3）陈红等.《积极心理学-高校心理健康教育的新视角》.中国健康心理学杂志2007年15卷12期。