“直面压力,笑对挫折”主题班会

“直面挫折，笑对压力”主题班会方案

生科院2011013018 叶泽俊

一、活动背景：

当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重要。

二、活动目的：使学生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法，进而培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。

三、活动准备

1、布置问题：你的梦想是什么？

2、准备心理小测试、歌曲、小品、主持稿和宣誓稿。

3、准备针线。

4、布置会场。

5、出好板报。

6、准备录音机、磁带。

四、参加人员全班同学及邀请的老师

五、活动程序

（一）开场

同学们，喜欢做心理小测试吗？老师也喜欢，下面，我们就一起做《你的梦想指数》这个测试！

大家都知道自己的梦想指数了吧，让我们来看看心理测评的答案，和你的实际情况符不符合呢？

（学生自由发言）

每个人都有优点和缺点，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。我们应该如何面对压力与挫折？如何在困难重重的情况下实现我们的梦想？下面伴随着这个问题，让我们一起直面压力，笑对挫折（出示课题）。下面我们用掌声欢迎主持人上场。

（二）“直面压力，笑对挫折”主题班会开始。

（在合唱《红蜻蜓》的歌声中主持人上场）

主持人女：每一个人都有自己的志向，都有自己的奋斗目标。

主持人男：那么，大家的理想都是什么呢？

（主持人进行现场采访）

主持人男：理想是石，敲击星星之火；理想是火，点燃希望的灯；

主持人女：理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。

主持人男：的确，崇高的理想是一个人前进的动力，如果要想变成金刚石需要依靠高压和烈火一样，理想的实现同样需要坚定的意志、顽强的毅和脚踏实地的努力。

主持人女：春秋时期，吴越相争，吴胜越败，越王勾践沦为阶下囚.但他不甘屈服，立志复仇，最后终于打败了吴国，留下了“卧薪尝胆”的千古美谈；

主持人男：著名数学家华罗庚小时候面对“没有数学头脑”的斥责而确立志向，虽然连初中毕业文凭都没有，但最终成为数学领域的巨人……

主持人女：古今中外诸多的政治家、科学家，都以其自身的行动证明了“有志者事竟成”这句话的正确性。

主持人男：下面，请欣赏双簧表演：《考试的压力》（见附录）

（三）师生讨论：

大家说，这个小品演得好不好？

好在哪里？

那我们来交流一下。当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？

（学生积极发言）

看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？

（学生发言）

很好，同学们都懂得调整自己的心态，并积极备战下一次考试。

可是，我们小品中的主人公最终是如何解决压力的呢？

（学生回答：自杀。）

大家说这种逃避压力的方式可取吗？

（学生回答：不可取。）

为什么？

（学生回答）

对，所以，日后无论你承受多大的压力，我们都要坚强地活着，为了爱我们的人，更为了自己。

那同学们说说是什么原因让她压力这么大呢？

（学生回答）

大家讲得都非常好。其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是她很不自信。所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。当你碰到难题时，不应该自己钻牛角尖。所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。

除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待。战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。

（四）游戏

同学们，老师想请大家做第二个游戏。想玩吗？请看，妙手穿针。（出示规则）（游戏中）

感谢8位同学的参与，老师想采访一下你们，好吗？一次就成功的举手。真厉害！祝贺你！

那么，你试了几次？你能告诉大家最后成功的原因吗？（你学会了方法。你明白了坚持，你体会到了勇敢。）

看来，在我们的生活中，面对挫折的时候，我们确实要勇敢、要坚持。

（五）才艺表演

主持人女：在实现理想的道路上，并非是一帆风顺的。面对挑战，没有坚强的毅力，没有刻苦拼搏的精神，结果只能是一事无成。

主持人男：人应该有坚定不移的理想。我们必须用十二分的努力去争取实现它。在这中间，挫折会像恶魔一样挡在你面前。我们要用顽强的坚韧精神去克服它。脚踏实地地走好每一步。最终达到我们心中的梦。

主持人女：下面请XXX,XXX,XXX,XXX共同演唱一首《真心英雄》

（六）听故事，学道理

（由六名主动举手的同学来读给大家）

（每个故事读完学生讨论，谈启示）

（七）宣誓

主持人男：失败并不意味着我们是失败者，他只是意味着我们尚未取得成功；

主持人女：失败并不意味着我们一无所获，他只是意味着我们得到了教训；

主持人男：失败并不意味着我们声誉下降，他只是意味着我们面临新的挑战；主持人女：失败并不意味着我们无能，他只是意味着我们应该注意学习方式；

主持人男：失败并不意味着我们愚蠢，他只是意味着我们还不够完美；

主持人女：失败并不意味着我们失去一切，他只是意味着我们可以重新开始；主持人男：失败并不意味着我们应该退却，他只是意味着我们要有更顽强的毅力；主持人女：失败并不意味着我们达不到目标，他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。

主持人男：我相信同学们一定能够在失败中总结经验，吸取教训，最终必定能够获得胜利的！

合：现在让我们拿起手中的宣言，高声地朗读。

（全班齐声朗读青春励志誓言（见附录））

（八）老师全课总结

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。伟人巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

（九）班会结束

主持人男：为了理想的远航

主持人女：默默地积蓄着奋进的力量。

主持人男：昨天的理想就是今天的希望。

主持人女：今天的理想就是明天的现实。

主持人合：听，未来在召唤，明天会更好！我们期待着那震撼人心的美丽；我们期待着，那意想不到的辉煌！

主持人女：下面我宣布“直面压力，笑对挫折”主题班会到此结束

（班会在《我的未来不是梦》的歌声中结束。）