刺激副交感神经的作用【健康必备常识】
副交感神经系统
副交感神经系统副交感神经系统（PSNS）是⾃主神经系统的两个部分之⼀（外周神经系统（PNS）的⼀部分），另⼀个是交感神经系统。
[1] [2] （由于⾃⾝具有独⽴的反射活性，现在通常将肠道神经系统（ENS）与⾃主神经系统分开。
）⾃主神经系统负责调节⼈体的⽆意识⾏为。
副交感神经系统负责刺激⼈体休息时（尤其是进⾷后）发⽣的“休息-消化”或“进⾷和繁殖” [3]活动，包括性唤起，流涎，流泪，排尿，消化和排便。
它的作⽤被描述为是交感神经系统的补充，该交感神经系统负责刺激与战⽃或逃避反应相关的活动。
副交感神经系统的神经纤维来⾃中枢神经系统。
特定的神经包括⼏个颅神经，特别是动眼神经，⾯神经，⾆咽神经和迷⾛神经。
骶⾻（S2-4）中的三个脊神经，通常称为盆腔内脏神经，也可作为副交感神经。
由于其位置，副交感神经系统通常被称为“颅部⾻氐部输出”，与交感神经系统相反，后者被称为“胸腰椎流出”。
⾃主神经系统神经⽀配，以蓝⾊表⽰副交感神经系统。
内容1 结构1.1 颅神经1.2 迷⾛神经1.3 盆腔内脏神经2 功能2.1 感觉2.2 ⾎管效应2.3 性活动2.4 受体2.4.1 毒蕈碱受体的类型2.4.2 烟碱受体的类型2.5 与交感神经系统的关系3 临床意义4 参考结构副交感神经是周围神经系统（PNS）的⾃主或内脏[4] [5]分⽀。
副交感神经的供应主要来⾃三个⽅⾯：颅⾻中的某些颅神经，即节前副交感神经（CN III，CN VII和CN IX）通常来⾃中枢神经系统（CNS）的特定核，并在四个副交感神经节之⼀的突触中产⽣：睫状，副翼，翼腭，⽿部或下颌⾻。
通过这四个神经节，副交感神经通过三叉神经分⽀（眼神经，上颌神经，下颌神经）完成了到达靶组织的过程。
迷⾛神经不参与这些颅神经节，因为它的⼤部分副交感纤维注定于胸腔内脏（⾷道，⽓管，⼼脏，肺）或腹腔内脏（胃，胰腺，肝，肾，⼩）上或附近的各种各样的神经节。
肠，约占⼤肠的⼀半）。
迷⾛神经的受精在横结肠脾曲折之前在中肠和后肠之间的交界处结束。
副交感神经调节心血管系统的作用机制
副交感神经调节心血管系统的作用机制人体的自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。
交感神经系统主要调节机体在应激状态下的生理反应，如心率加速、血压上升等。
而副交感神经系统则起到相反的作用，主要调节机体在安静状态下的生理反应，包括心率减慢、血压下降等。
副交感神经对于心血管系统的调节具有重要的作用，下面将详细涉及其机制。
一、副交感神经系统对心率的调节心率是心肌收缩的频率，也是衡量心血管系统健康状况的重要指标。
副交感神经系统通过释放乙酰胆碱来降低心率，从而起到了调节心率的作用。
乙酰胆碱通过结合心脏的M2受体，激活心房和心室的细胞内电流，在心肌收缩的不同阶段引起电位的异常变化，从而降低心率。
此外，副交感神经系统还能够延长心肌细胞的去极化时间，使心肌细胞释放Ca2+的时间延长，从而减少心肌的收缩力，进一步降低心率。
二、副交感神经系统对心肌收缩力的调节心肌收缩力是心血管系统另一个重要指标，它是指心肌细胞的收缩力度，越强表示心脏越有力地将血液推往全身各个部位。
副交感神经系统对心肌收缩力的调节主要通过控制心肌细胞内的Ca2+的释放来实现。
当副交感神经系统被激活时，乙酰胆碱通过M2受体向钙通道内释放K+离子，从而抑制Ca2+的内流，降低心肌细胞的收缩力。
此外，副交感神经系统还能够影响肾上腺素能系统，通过抑制肾上腺素的合成和释放，降低心率和血压，进而减少心肌的负荷，降低收缩力。
三、副交感神经调节心血管的血管阻力血管阻力是指血液流经血管时所遇到的阻力。
副交感神经通过调节血管壁的松弛度来影响血管的阻力。
在正常情况下，血管壁的松弛度由内皮细胞中的一种叫做一氧化氮（NO）的物质控制。
副交感神经系统能够刺激内皮细胞释放NO，从而使血管壁松弛，血管阻力降低。
此外，副交感神经系统还能够抑制血管平滑肌的收缩，减少血管的狭窄，降低血管阻力。
它通过乙酰胆碱释放后调节血管平滑肌的松弛，从而提高血管的扩张性，降低血流阻力。
四、副交感神经对心血管系统的保护作用副交感神经系统不仅调节心率、心肌收缩力和血管阻力，还能够保护心血管系统的健康。
体表刺激调节副交感的神经途径与效应
·４０１·
·综 述·
体表刺激调节副交感的神经途径与效应
姜劲峰
（南京中医药大学教育部针药结合重点实验室，南京 ２１００２３）
摘要 体表刺激激活副交感神经途径包括外耳、异节段穴（集元穴）和八穴。外耳刺激产生的副 交感调节效应可由刺激迷走神经耳支支配区域引发，也可由刺激耳颞神经、耳大神经和枕小神经支 配的区域而引发。脊神经分布区域的异节段穴在阈上刺激强度刺激下可间接激活迷走神经。针刺 八穴是调节骶丛副交感神经的有效方法。体表刺激激活副交感神经起到调节内脏功能、维持机 体自稳态的作用。 关键词 副交感神经；迷走神经；骶丛副交感；外耳；集元穴 中图分类号 Ｒ２２４
ＴｈｅＮｅｕｒａｌＰａｔｈｗａｙｓａｎｄＴｈｅｒａｐｅｕｔｉｃＥｆｆｅｃｔｓｏｆＳｕｒｆｉｃｉａｌＳｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎＰａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃＲｅｇｕｌａ ｔｉｏｎ ＪＩＡＮＧＪｉｎＦｅｎｇ（ＫｅｙＬａｂｏｒａｔｏｒｙｏｆＡｃｕｐｕｎｃｔｕｒｅａｎｄＭｅｄｉｃｉｎｅＲｅｓｅａｒｃｈｏｆＭｉｎｉｓｔｒｙｏｆＥｄｕｃａｔｉｏｎ， ＮａｎｊｉｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＣｈｉｎｅｓｅＭｅｄｉｃｉｎｅ，Ｎａｎｊｉｎｇ２１００２９，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｓｕｒｆｉｃｉａｌｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎｅｘｔｅｒｎａｌｅａｒｓ，ｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃｐｏｉｎｔａｎｄＢａｌｉａｏａｒｅａｂｌｅｔｏｒｅｇｕｌａｔｅｔｈｅ ｆｕｎｃｔｉｏｎｓｏｆｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ，ｏｆｗｈｉｃｈｔｈｅｍａｉｎｍａｎｉｆｅｓｔａｔｉｏｎｉｓｔｈｅａｃｔｉｖａｔｉｏｎｏｆｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ．Ｔｈｅ ｅｆｆｅｃｔｃａｎｂｅｅｖｏｋｅｄｂｙｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎｔｈｅｔｅｒｒｉｔｏｒｙｏｆａｕｒｉｃｕｌａｒｂｒａｎｃｈｏｆｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ（ＡＢＶＮ），ｂｕｔａｌｓｏ ｂｙａｕｒｉｃｕｌｏｔｅｍｐｏｒａｌｎｅｒｖｅ，ｇｒｅａｔａｕｒｉｃｕｌａｒｎｅｒｖｅａｎｄｌｅｓｓｅｒｏｃｃｉｐｉｔａｌｎｅｒｖｅ．Ｍｏｒｅｏｖｅｒ，ｔｈｅｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃ ａｃｕｐｏｉｎｔｓ，ｃａｎｉｎｄｉｒｅｃｔｌｙａｃｔｉｖａｔｅｖａｇｕｓｎｅｒｖｅｂｙｓｕｐｅｒｔｈｒｅｓｈｏｌｄｓｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎａｃｕｐｏｉｎｔｓｉｎｎｅｒｖａｔｅｄｂｙ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔｓｐｉｎａｌｓｅｇｍｅｎｔｓ．ＩｔｈａｓｂｅｅｎｐｒｏｖｅｄｔｈａｔａｃｕｐｕｎｃｔｕｒｅａｔＢａｌｉａｏ（ＢＬ３１３４）ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｒｅｇｕｌａｔｅｓ ｔｈｅｆｕｎｃｔｉｏｎｏｆｓａｃｒａｌｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ．Ｉｎｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ，ｓｕｒｆｉｃｉａｌｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｉｓｃａｐａｂｌｅｏｆｒｅｇｕｌａｔｉｎｇ ｖｉｓｃｅｒａｌｆｕｎｃｔｉｏｎｓａｎｄｍａｉｎｔａｉｎｉｎｇｈｏｍｅｏｓｔａｓｉｓｖｉａａｃｔｉｖａｔｉｎｇｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ ｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ；ｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ；ｓａｃｒａｌｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ；ｅｘｔｅｒｎａｌｅａｒ；ｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃ ｐｏｉｎｔ
副交感神经
副交感神经
自主神经系统，红色部分为交感神经，蓝色部分为副交感神经
副交感神经（Parasympathetic system）是自主神经系统的一部分。
由脑干和脊髓发出神经纤维到器官旁或器官内的副交感神经节，再由此发出纤维分布到平滑肌、心肌和腺体，调节内脏器官的活动。
副交感神经的节前节后神经元的神经递质均为乙酰胆碱。
副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小、心跳减慢、皮肤和内脏血管舒张、小支气管收缩、胃肠蠕动加强、括约肌松弛、唾液和泪液分泌增多、男性生殖器的勃起等。
外部链接编辑
•解剖学（Anatomy）-自主神经系统（autonomic nerve system）-1
•解剖学（Anatomy）-自主神经系统（autonomic nerve
system）-2
•Image at
神经系统
脑 | 神经元 | 脊髓 | 中枢神经系统 | 周围神经系统 | 体神经 | 自主神经 | 肠神经 | 交感神经系统 | 副交感神经系统 | 视觉器官 | 味觉器官 | 嗅觉器官 | 听觉平衡器官
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副交感神经作用
副交感神经作用副交感神经是人体中自主神经系统的一部分，它与交感神经相互对立但又相互配合，对人体的生理机能具有重要的调节作用。
副交感神经主要发出舒张、抑制和消化等反应，使人体处于放松、平静和恢复的状态。
副交感神经对呼吸系统的调节作用表现为使呼吸道放松，增强肺部的弹性，促进肺泡内的气体的交换。
在副交感神经的作用下，人体的呼吸频率变得较低，呼吸变得较深，血氧供应增加，有助于维持体内的氧气供应与二氧化碳排出的平衡。
这种放松与调整有助于镇静和消除紧张，对于降低焦虑和疲劳，改善睡眠质量也有一定的作用。
副交感神经对心血管系统的调节作用表现为使心率减慢、使血压降低。
当副交感神经受到刺激时，心肌细胞的平均兴奋性会降低，导致心率减慢并增强心房传导，舒张期增加，血压降低。
这种调节对于保持心血管系统的平稳运行非常重要。
同时，副交感神经还通过促进冠状动脉扩张和增加冠状血流量来改善心肌的供血情况，从而保证心脏组织的正常代谢。
副交感神经对消化系统的调节作用十分显著。
在副交感神经的作用下，胃肠道的平滑肌放松，胃液和胆汁的分泌增加，消化酶的释放增强，促进食物的消化吸收。
此外，副交感神经还可以加强胃肠道的蠕动，促使食物在胃肠道内的运动，也有助于排便的顺利进行。
这种调整不仅维持了消化系统的正常功能，还有助于减轻胃肠道的胀气、腹痛等不适症状。
副交感神经对泌尿系统的作用主要表现为使尿液的分泌增加，并促进尿液的排泄。
在副交感神经的作用下，肾小球血流增加，肾小管的对尿液的重吸收减少，尿液量增多。
这种作用有助于排除体内的废物和代谢产物，从而维持体内的水平和电解质的平衡。
总之，副交感神经作为人体自主神经系统的一部分，对于调节体内生理机能具有重要的作用。
它主要发挥的是放松、抑制和消化等方面的调节作用，使人体处于一种平静、放松和恢复的状态。
这种功能有助于改善睡眠质量、降低焦虑和疲劳、保持心血管系统的平稳运行、维持消化系统和泌尿系统的正常功能，对人体的健康非常重要。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反
交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。
当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。
副交感神经作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
迷走神经是神经纤维的一种解剖学上的一种定义，而副交感神经是功能上的定义。
当迷走神经下行到胸腹腔脏器的时候，主干的4种纤维成分还剩下一般内脏运动f（副交感）和一般内脏感觉f2种，并不是单纯的副交感纤维。
这里，迷走神经的范围要比支配相应脏器的副交感神经的范围要大（还有感觉f）。
在讨论内脏运动支配的时候，说”迷走”，就是指其中的副交感成分，但二者还是不能完全等同
交感神经和副交感神经对内脏功能调节,简单的用一个口诀可以帮你记忆:
交感兴奋心跳快，血压升高汗淋漓，
瞳孔扩大尿滞留，胃肠蠕动受抑制；
副交兴奋心跳慢，支气管窄腺分泌，
瞳孔缩小胃肠动，还可松驰括约肌。
副交感神经系统
副交感神经系统副交感神经系统是人体神经系统的一部分，与交感神经系统相对应。
它是自主神经系统的一部分，在调节人体的内部环境中发挥重要作用。
本文将介绍副交感神经系统的功能、结构和作用机制。
功能副交感神经系统主要负责维持身体的平衡和恢复机体的能量储备。
它的活动常常与放松、休息和恢复活力的状态有关。
在副交感神经系统的控制下，心率和呼吸频率减慢，消化功能增强，血压下降，肌肉放松，瞳孔收缩等。
结构副交感神经系统由中枢神经系统和外周神经系统组成。
中枢神经系统包括大脑和脊髓，负责在机体的内部环境发生变化时传递相应的信号。
外周神经系统则是将这些信号传递到身体的各个部位，使其产生相应的反应。
副交感神经系统的主要神经纤维是迷走神经，又称为第十对脑神经。
它从头部和胸腹部的脑干发出，分布到心脏、胃肠道和呼吸道等器官。
迷走神经通过释放乙酰胆碱这一神经递质来传递信号，从而调节相应器官的功能。
作用机制副交感神经系统的作用机制复杂而精密。
当人体处于紧张、应激或危险情境下时，交感神经系统会被激活，导致心率加快、血压升高、呼吸加深等。
而在副交感神经系统被激活时，这些生理反应则会被抑制。
副交感神经系统通过调节窦房结和房室结的活动来控制心率。
窦房结是心脏的起搏点，副交感神经系统的兴奋能使心率减慢。
另外，副交感神经系统还能使冠状动脉扩张，增加心肌的血液供应。
副交感神经系统也对消化功能起到重要的调节作用。
它能促进胃肠道的蠕动和分泌，增加胃酸的分泌和胆汁的排放，提高食物的消化和吸收效率。
此外，副交感神经系统还能使瞳孔收缩，帮助眼睛在近距离看物体时聚焦。
总结副交感神经系统在人体的内部平衡和健康中起着至关重要的作用。
它通过控制心率、血压、消化功能等，调节机体对外界环境的适应能力。
了解副交感神经系统的功能、结构和作用机制，有助于我们更好地理解人体的生理机制，促进人体健康的维护和恢复。
副交感神经的功能
副交感神经的功能
副交感神经的功能是依赖需要和希望，在处于“无望”心理冲突时，副交感神经功能亢进，使胃蛋白酶原分泌增强，产生溃疡病。
交感神经系统的功能是应激，当恐惧、紧张、焦虑引起交感神经系统的应激功能时，则交感神经—肾上腺系统功能亢进，产生高血压、甲亢和偏头痛等心身疾病
或逃或战反应：面临危险时产生愤怒或恐惧，植物神经和内分泌变化：交感一肾上腺活化，副交感一胰岛抑制，垂体一肾上腺皮质轴活化，脑内网状结构系统活化一注意力警觉提高。
思则志气凝定 ,而虑则运动展转 ,久之伤肝 ,肝血不足，则善恐矣。
“内忘思虑,外息境缘,研究性命之原,”放弃“我执” ,最终“不为生死所惑”。
从心理学的角度看,气功是一种通过自我暗示来调整心身功能以防治疾病的自我锻炼方法,有动、静之分。
交感副交感十二句口诀
交感副交感十二句口诀
【实用版】
目录
1.交感副交感神经概述
2.交感副交感神经的功能与作用
3.十二句口诀的含义与应用
正文
一、交感副交感神经概述
交感神经和副交感神经是人体自主神经系统的两个重要组成部分，它们共同调节和维持人体的生理功能。
交感神经主要负责“战斗或逃跑”反应，即在人体面临紧急情况时，交感神经会被激活，使人体处于应激状态，以应对外界威胁。
而副交感神经则主要负责“休息与消化”反应，即在人体处于安静状态时，副交感神经活跃，有助于身体的恢复和消化过程。
二、交感副交感神经的功能与作用
1.交感神经的功能与作用
（1）心跳加快：交感神经激活时，会使心脏跳动加快，以输送更多的氧气和营养物质到全身。
（2）血压升高：交感神经激活时，会使血管收缩，从而增加血液的压力，以保证足够的血液流向大脑和肌肉。
（3）呼吸加快：交感神经激活时，会使呼吸加快，以供应更多的氧气。
（4）血糖升高：交感神经激活时，会促使肝脏释放葡萄糖，以提供能量。
2.副交感神经的功能与作用
（1）心跳减慢：副交感神经激活时，会使心脏跳动减慢，以节省能量。
（2）血压降低：副交感神经激活时，会使血管扩张，从而降低血压。
（3）呼吸减慢：副交感神经激活时，会使呼吸减慢，以节省能量。
（4）血糖降低：副交感神经激活时，会促使胰岛素的分泌，降低血糖。
三、十二句口诀的含义与应用
为了方便记忆交感神经和副交感神经的功能与作用，可以将其归纳为十二句口诀：
交感神经四句诀：心跳加快，血压升高；呼吸加快，血糖升高。
副交感神经四句诀：心跳减慢，血压降低；呼吸减慢，血糖降低。
交感神经和副交感神经的作用
交感神经和副交感神经的作用
交感神经和副交感神经是自主神经系统的两个主要分支，它们分别负责调节机体在应激状态和平静状态下的生理功能。
交感神经是机体应激响应的主要调节系统。
当我们面临危险或压力时，交感神经被激活，导致心率加快、血压升高、血糖升高等应激反应。
此外，交感神经还能刺激肾上腺素的分泌，提高身体的应激耐力和反应能力。
交感神经还能促进肠道的蠕动，减少胃肠道的消化吸收，使得血流优先分配到肌肉和大脑等需要更多氧气和营养物质的组织。
副交感神经则起到平衡作用，使机体恢复到安静和平衡状态。
当应激因素解除或消失时，副交感神经被激活，使心率降低、血压下降、血糖降低等，使机体达到平静和放松状态。
副交感神经还能刺激胃肠道分泌和蠕动，促进食物的消化吸收。
此外，副交感神经还能促进脑血管扩张，增加脑部的血液供应。
交感神经和副交感神经相互作用，通过平衡调节机制使机体在应激和平静状态之间保持动态平衡。
这种平衡调节有助于维持机体的稳定和适应外界环境的变化。
当交感神经和副交感神经的平衡失调时，可能导致心血管系统异常、消化系统功能障碍等疾病的发生。
因此，保持交感神经和副交感神经的平衡对维持健康至关重要。
交感神经系统和副交感神经系统的相互作用
交感神经系统和副交感神经系统的相互作用人体的神经系统分为中枢神经系统和外周神经系统。
其中，外周神经系统又分为交感神经系统和副交感神经系统。
这两个系统在人体中起到了非常重要的作用，而且它们之间也存在着相互作用，本文就来谈谈交感神经和副交感神经的相互作用。
1. 交感神经系统的基本作用交感神经系统是人体自主神经系统的部分，它主要负责控制身体的应激反应，例如当人面临危险或者需要出现强烈的情绪反应时，交感神经系统就会被激活，导致身体产生一系列生理反应。
这些反应包括呼吸加速、心跳加快、体温升高等等，这些都是为了让身体更好地适应外部环境而做出的反应。
2. 副交感神经系统的基本作用副交感神经系统也是人体自主神经系统的部分，它主要负责控制身体的平衡和恢复，例如当人身体需要休息和放松时，副交感神经系统就会被激活。
此时，身体的呼吸和心跳就会放缓，血压降低，肌肉放松，身体进入一种较为平静的状态。
3. 交感神经和副交感神经的相互作用交感神经和副交感神经系统相互作用，可以使身体维持一个平衡的状态。
当交感神经系统被激活，副交感神经系统就会被抑制，这意味着身体将会进入一个充满活力和冲动的状态；相反，当副交感神经系统被激活，交感神经系统就会被抑制，此时身体将会进入一个放松和休息的状态。
正是由于这种相互作用的存在，人们才能够更好地控制和适应自己的身体状态。
例如在日常生活中，当人们需要活力和冲动时，可以通过激活交感神经系统来增加身体的功能；而当想要休息和放松时，可以通过激活副交感神经系统来帮助身体恢复。
4. 交感神经和副交感神经的应用交感神经和副交感神经的相互作用，还有一些在医疗上的应用。
例如在治疗心血管疾病时，交感神经和副交感神经的失衡就成为了一个致病因素。
因此，科学家们可以通过研究这种失衡，寻找治疗心血管疾病的方法。
此外，人们还发现这种相互作用与情绪和心理健康之间也存在着一定的联系。
总之，交感神经和副交感神经的相互作用是非常重要的。
刺激迷走神经的原理
刺激迷走神经的原理迷走神经，又称第十对脑神经或副交感神经，是体内重要的神经之一，起着调节心率、呼吸、胃肠、泌尿等各个生理功能的作用。
而刺激迷走神经则是一种能够激活其功能的手段，对于身体健康有着重要的作用。
以下将详细阐述刺激迷走神经的原理。
一、迷走神经的结构迷走神经是一对长达28cm及26,000个神经纤维的脑神经，从颈椎出发，途径喉部、气管、支气管、心脏、肺部、胃肠道，直至下肢，负责调节全身的生理功能。
由于其与许多器官相连，因此迷走神经对全身的生理功能影响明显。
二、刺激迷走神经的原理1. 深呼吸深呼吸是刺激迷走神经的一种有效途径。
当我们深呼吸时，我们的肺部会吸入更多的氧气，随后心跳会放缓，血压降低。
此时，迷走神经开始工作，通过神经系统发送信号，自动控制心跳和血压。
此外，深呼吸可以降低心理压力和紧张感，使身体保持放松状态。
2. 冰水浴通过触觉刺激，冰水浴同样可以激活迷走神经。
当我们的身体被强制处于低温状态下时，身体会出现紧张的反应，包括心脏加速、血压升高、呼吸急促等。
这时，迷走神经会反向工作，让身体重新保持平衡，使心跳变缓，呼吸变慢，血压下降，并能够调节器官的功能以保护身体免受寒冷伤害。
3. 颈部按摩颈部按摩是另一种简单而有效的刺激迷走神经的方式。
由于迷走神经从颈部出发，因此通过颈部按摩能够刺激迷走神经敏感的神经末梢，从而激活其功能。
此时，迷走神经会通过神经系统传递信号，调节心率、血压、呼吸和消化道等器官的功能，使身体处于一个平和的状态。
4. 静坐冥想静坐冥想是通过呼吸和内省的方式触发迷走神经的一种方法。
当我们静坐冥想时，我们会深呼吸并专注于当前时刻，放松身体，放下内心的压力和担忧。
这种状态可以减少有害的压力激素，决定性影响心血管系统、呼吸和消化系统的运作，并激活迷走神经的作用，同时促进身心健康。
5. 健康饮食健康饮食也是刺激迷走神经的重要方式。
高纤维、低脂肪的食物，如大米、蔬菜、水果等，对于促进身体健康有极大的帮助。
副交感神经兴奋的表现是什么
副交感神经兴奋的表现是什么
副交感神经兴奋会在一个人的胃肠系统、神经系统、内分泌系统导致各种各样的症状。
首先是神经方面的症状，有这种疾病的人非常容易联想，并且不由自主地回忆过往，脑力劳动的能力明显下降，身体变得越来越虚弱，很容易感到身体疲劳，情绪经常烦闷，并且时常紧张不安。
患者晚上睡觉容易失眠。
副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
副交感兴奋后上述作用会增强。
副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，唾液分泌增多等。
副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有
相互拮抗作用。
副交感神经通过迷走神经和盆神经支配胃肠道，到达胃肠的副交感神经纤维都是节前纤维，它们终止于胃肠道壁内的神经元，与内大神经系统的神经元形成突触，副交感神经节后纤维支配腺细胞，上皮细胞和平滑肌细胞，其神经未梢大都释放ACh（乙酰胆碱），对胃肠运动和分泌起兴奋作用。
在人的胃肠道，副交感神经兴奋可以表现出更多的症状，比如说消化不良、腹胀腹痛、恶心呕吐、嗳气打嗝、肠鸣等。
要注意，有相当一部分副交感神经兴奋的患者都是在胃肠表现出症状，此时如果不加以重视，可导致病人严重消化不良，并且腹部剧痛。
具有副交感神经活动亢进作用的医药组合物或饮食物
具有副交感神经活动亢进作用的医药组合物或饮食物副交感神经系统是人体自主神经系统的一个重要部分，起到平衡和调节全身生理功能的作用。
当副交感神经活动亢进时，能够增加消化液分泌、降低心率和血压、放松血管等，对身体健康有着积极的影响。
因此，具有副交感神经活动亢进作用的医药组合物或饮食物在某些情况下可以发挥重要的作用。
一、医药组合物1. 抗焦虑药物组合抗焦虑药物常用于治疗焦虑和紧张状态，其主要作用机制是增加副交感神经活动。
例如，苯二氮䓬类药物如阿普唑仑和劳拉西泮等能够通过增加受体对γ-氨基丁酸（GABA）的敏感性，从而抑制中枢神经系统的兴奋性，减少焦虑情绪。
2. 心血管药物组合心血管药物中，某些钙通道阻滞剂如硝苯地平和氨氯地平等能够通过抑制钙离子的内流，从而使血管平滑肌松弛，减少血管阻力，降低血压，同时也具有副交感神经活动亢进的效果。
此外，β受体阻滞剂也能通过减慢心率、降低心输出量等机制来增加副交感神经活动。
二、饮食物1. 绿茶有研究表明，绿茶中的茶多酚可以增加副交感神经活动。
茶多酚能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到镇静和放松的作用。
此外，茶多酚还可以扩张血管，降低血压，对心血管系统有一定保护作用。
2. 低盐饮食低盐饮食可以减少体内钠离子含量，降低血压，进而增加副交感神经的活动。
钠离子的撤离与血容量减少有关，进而导致压力感受器的反应性增加，刺激副交感神经系统的活动。
3. 豆类食物豆类食物富含大豆异黄酮，对副交感神经系统有一定的刺激作用。
大豆异黄酮可以抑制去甲肾上腺素的分泌，降低心率和血压，促进血管的舒张。
综上所述，具有副交感神经活动亢进作用的医药组合物或饮食物对身体健康具有积极的影响。
然而，在应用这些医药组合物时，需要在医生的指导下合理使用，以避免不良反应的发生。
而对于饮食物来说，可以适当地增加绿茶和豆类食物的摄入，同时注意低盐饮食，有助于增加副交感神经活动，对于保护心血管健康和控制焦虑情绪具有一定的帮助。
交感神经与副交感神经对人体内环境的调节
交感神经与副交感神经对人体内环境的调节人体是一个复杂而精密的生理系统，需要维持稳定的内环境来保持身体健康和正常的生物功能。
交感神经和副交感神经是人体神经系统的两个重要组成部分，负责调节内环境的平衡。
它们之间的协调作用可以使人体内环境处于一个合适的状态，以适应外界的变化。
交感神经可以被看作是人体的“应激”系统，而副交感神经则是相对平静的“放松”系统。
交感神经主要通过神经冲动传导，将身体的能量集中在应对紧急情况的器官上，包括心脏、肺部、肝脏和肾上腺。
在面对威胁、压力或危机时，交感神经会被激活，引发一系列生理反应。
当交感神经激活时，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会增加，心率加快，呼吸加深加快，血压升高，瞳孔扩大等。
这些反应使身体处于高度警觉状态，以应对威胁或紧急情况。
例如，在面临危险时，交感神经会使人体准备逃跑或战斗，以提高生存机会。
与交感神经相辅相成的是副交感神经，也被称为“迷走神经”。
副交感神经主要通过胆碱能纤维传导神经冲动，它的主要作用是维持身体内各系统的平衡和休息状态。
副交感神经对心血管、呼吸、消化系统起调节作用，促使机体的能量消耗减少，并促进身体的恢复。
当副交感神经激活时，心率减慢，呼吸变得更慢和更深，血压降低，胃肠道活动增强，用于消化和吸收营养物质。
这有助于身体充分吸收和利用营养，提高免疫力，并帮助身体恢复正常状态。
副交感神经的活动也能够帮助减轻紧张和焦虑，促进休息和睡眠。
交感神经和副交感神经的相互作用通过自主神经系统的调节来实现。
自主神经系统是大脑和脊髓中控制内脏器官功能的部分，包括交感神经和副交感神经。
这两个神经系统不断进行调节，以保持体内环境的平衡，即“内稳态”。
自主神经系统对于人体的生存至关重要。
它通过控制心脏的收缩、血液的分配、消化和排泄等功能，调节和平衡身体各系统之间的相互作用。
同时，在应对外界环境变化时，自主神经系统可以快速地调节以适应新的情况。
然而，当自主神经系统的平衡被破坏时，人体内环境的调节就会出现问题。
呼吸帮助放松的原理
呼吸帮助放松的原理呼吸是人类生物体的基本生理活动，通过呼吸我们将氧气吸入体内，同时将二氧化碳排出体外。
呼吸不仅是维持生命所必需的，还可以对身心健康产生积极的影响。
呼吸帮助放松的原理主要包括以下几个方面：1.交感神经与副交感神经的平衡：交感神经和副交感神经是人体内两个重要的自主神经系统，它们负责控制身体的各种功能。
交感神经激活时，会使人处于应激状态，呼吸急促，心跳加快，血压升高；而副交感神经激活时，则会使人放松、镇定，呼吸缓慢、有节奏，心跳变慢。
通过深呼吸、慢呼吸等方式，可以刺激副交感神经的活动，使得交感神经与副交感神经平衡，从而达到放松的状态。
2.心理暗示作用：深呼吸、慢呼吸常常和放松、冥想等放松活动结合在一起。
在进行这些放松活动的过程中，我们常常会将注意力集中在呼吸上，并通过有意识的呼吸来控制情绪和思维。
这使得呼吸成为一种心理暗示的工具，通过暗示自己放松，可以降低紧张、焦虑等负面情绪，从而增强身心的平静与放松感。
3.放松肌肉张力：当我们感到紧张或焦虑时，身体常常会伴随肌肉紧绷，呼吸浅短。
通过深呼吸、慢呼吸可以放松肌肉，减少肌肉紧张的感觉。
深呼吸时，腹部会膨胀，呼气时腹部则会收缩，此过程会刺激膈肌的运动，从而帮助放松肌肉张力，让身体感到轻松与放松。
4.调节生理指标：大量研究发现，深呼吸、慢呼吸还可以调节心率、血压等生理指标，以及改善气道通畅度。
深呼吸和慢呼吸能够减缓呼吸频率，在呼气过程中排出更多的二氧化碳，从而减轻肺脏的负担，增加氧气的吸收。
同时，通过慢呼吸可以刺激迷走神经，调节心率和血压，降低交感神经的活动，从而达到放松的效果。
5.呼吸与心理状态的相互影响：呼吸和情绪、心理状态之间存在着密切的相互影响。
当我们感到紧张、恐惧或激动时，呼吸往往会变得急促、浅短；而当我们感到平静、放松时，呼吸则会变得深长、有节奏。
这种相互关系是双向的，通过调整呼吸的方式，我们可以改变心理状态，从而达到放松的效果。
综上所述，呼吸帮助放松的原理主要涉及到交感神经与副交感神经的平衡、心理暗示作用、放松肌肉张力、调节生理指标以及呼吸与心理状态的相互影响等方面。
【刺激副交感神经】
【刺激副交感神经】
文章导读
副交感神经是位于脑干部位的植物性神经的一部分，这个神经系统主要是起到增加消化腺分泌，心跳降速等等作用，可以是人体维持安静回复平衡具有很重要的作用。
在交感神经过于兴奋导致身体机能紊乱的时候刺激副交感神经可以起到平衡协调控制身体生理活动的作用.
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的副交感神经一致性，但也有相当关系。
它的纤维不分布于四肢，汗腺竖直肌、肾上腺髓质、肾等不具有副交感神经分布处。
副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有四个方面：
①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗.
④协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。
在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能
交感神经与副交感神经是作用相反的，一个可以在剧烈运动下调动身体机能，一个是在安静的情况下促进能量的补充，两者是相互作用相互制约的，只有二者更好的发挥作用，才能使整个身体机能处于一种平衡健康的状态.。
刺激交感神经的作用是什么
刺激交感神经的作用是什么
经常对交感神经进行刺激了可以提高交感神经在人体情绪紧张时的作用力度，缓解人体因为受到外界的刺激而出现的神经兴奋和异常情况，避免对身体的影响和波动。
交感神经是人体必要的神经元组织，对人体的内分泌，情绪和肢体的控制都起着非常重要的作用。
1．对循环器官交感神经对心脏活动具有兴奋作用，能加速心搏频率和加速心搏力量。
对血管，主要是促进微动脉收缩，从而增加血流外周阻力，提高动脉血压。
2．对消化器官交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱
其蠕动的力量；但当胃肠平滑肌紧张性太低或活动很弱时，交感神经也可使其活动增强。
对唾液腺能促进其分泌粘稠的唾液。
3．对呼吸器官和汗腺交感神经对细支气管平滑肌具有抑制作用，可使细支气管扩张，有利于通气。
汗腺只接受交感神经支配，交感神经兴奋引起汗腺分泌。
4．对眼球平滑肌交感神经使虹膜辐射肌收缩，引起瞳孔扩大。
5．对内分泌腺肾上腺髓质受交感神经节前纤维支配。
当交感神经兴奋时，肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌增加。
由于肾上腺髓质激素的作用大部分与交感神经系统的作用是一
致的，因此，在生理学上称之为交感肾上腺髓质系统。
刺激交感神经可以达到以上诸多的有益作用，交感神经对于任意的意义和作用也非常大，交感神经的兴奋状态和反应能力也直接决定了我们人体对抗外界刺激和影响的应急能
力。
因此时常的对交感神经进行锻炼和修复是非常必要的，可以让我们保持身体的健康状态。
提高副交感神经兴奋
提高副交感神经兴奋副交感神经的功能可以减慢心率、降低血压、促进胃肠活动、促进消化腺分泌。
当人感受到压力、焦虑时，可以适当的提高副交感神经的活跃，减轻压力，使人平和。
提高副交感神经的方法有：一、深呼吸。
呼吸能贯穿我们整个副交感神经。
深呼吸，尝试用鼻子吸气，让空气流经整个鼻腔，用嘴呼气，让空气流过整个口腔，同时想象你的腹部充满空气，在深呼吸时数数。
还可以尝试能够配合深呼吸的运动，比如做瑜伽、冥想和打太极。
二、户外运动。
中等强度的户外运动，譬如遛狗、做园艺都能激活迷走神经，令人感到身心放松。
而且在户外还能感受和风细雨，让我们吸收额外的维生素D，有利于保护我们的免疫系统。
俗话说得好，“只有不对的衣服，没有不对的天气”，别拿天气湿冷或是风太大当借口待在室内，穿好合适的装备，只要出门就好。
三、唱出来。
因为副交感神经贯穿口腔和喉部，所以包括哼唱、歌唱、吟诵、念经在内的行为都能够激活副交感神经系统。
和他人合唱，包括参加合唱团、参加群组歌唱、跟着广播音乐哼唱，这些歌唱方式都能让你感受到社会的联结，让迷走神经兴奋起来。
用温水漱口也能迅速激活副交感神经，因为这个动作刺激了喉部后方的肌肉群。
四、开怀大笑。
笑能缓解焦虑、紧张和抑郁情绪。
下载一部情景喜剧、综艺节目、访谈节目，看看你喜欢的相声演员或是和朋友聊天交流各种笑话。
五、学习按摩技巧。
按摩能促进人体放松，如果想要加强效果，可以尝试触摸神经分布比较集中的皮肤区域，耳部以及耳后皮肤、足底都是有效区域。
六、冲凉。
你可能听过冷水浸浴疗法，它有助于强化免疫系统，同样能刺激你的神经系统，因为身体会根据环境温度的改变而进行自我调节。
冷水浴并非人人适合，但可以试着在晨间沐浴时用冷水洗10秒或者用冷水洗脸，甚至在在雾蒙蒙的清晨或寒冷的夜晚去户外散步，也能起到同样的效果。
七、呵护你的肠胃。
请记住，肠胃和你的心、脑紧密相连，因此任何能呵护你的消化系统的行为都有意义。
譬如不吃让自己感到不适的食物，不过量进食，补充一些能保护肠道菌群的益生菌和食物。
《自然》：刺激副交感神经，激活身体自愈力
《自然》：刺激副交感神经，激活身体自愈力阿姆斯特丹70岁的健身教练凯特琳每天六次停止手头所有工作，从口袋内拿出一个小磁铁，放在自己锁骨哦下隆起的皮肤上。
她感动喉咙有轻微振动，如果说话会有颤音，这种情况持续大概60秒，然后这种感觉消退。
她拿出的小磁铁能打开一个植入装置开关，这个装置能发出一系列毫安级电脉冲，类似电子耳蜗的电流，这种电脉冲能刺激迷走神经。
迷走神经起源于脑干，经过颈部投射支配到心脏和肠道等内脏。
凯特琳正在使用技术是迷走神经刺激，这种技术自从1990年代以来一直用于治疗癫痫，2000年代早期开始治疗抑郁症。
但是资深健身教练凯特琳使用这种方法是用于控制类风湿性关节炎。
这是一种自身免疫性疾病，会导致关节软骨等组织的破坏。
五年前，她是第一批使用这种方法进行临床试验的受试者。
对于纽约范斯坦医学研究所神经外科医生凯文·特蕾西（上图）来说，迷走神经就是神经和免疫系统之间重要的组成部分。
电刺激迷走神经治疗自身免疫疾病，也是科学界在二十年对神经和免疫系统之间关系探索基础上进行的临床研究。
凯文认为电刺激迷走神经是治疗红斑狼疮、克罗恩病和类风湿关节炎等自身免疫疾病理想的方法。
一些著名制药公司也正在加大对电子治疗药物的投入，开发电刺激神经治疗心血管和代谢疾病的设备。
但是特蕾西与这些公司的目标不一样，他主要希望控制炎症。
如果取得成功，将代表这种装置一个重大进步。
俄亥俄州肯特州立大学神经学家戴安洛顿说，这个领域的研究者非常多，特蕾西属于先驱之一。
洛顿长期研究免疫器官如淋巴结和脾脏的神经支配，她和一些观察人士警告说，神经和炎症的关系目前仍然不十分清楚，使用这种方法存在一定风险。
特蕾西接受这种批评，但他坚持认为电刺激确实具有巨大的治疗效果。
他深信一定能见证临床上用电刺激神经取代一些药物的那一天。
电刺激迷走神经或其他外周神经可以治疗一系列的疾病，如糖尿病、高血压和出血。
这是一个充满前景和巨大潜力的光明领域。
特蕾西研究这个领域也有一些意外。
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刺激副交感神经的作用
文章导读
\n \xa0副交感神经是位于脑干部位的植物性神经的一部分，这个神经系统主
要是起到增加消化腺分泌，心跳降速等等作用，可以是人体维持安静回复平衡具有很重
要的作用。
在交感神经过于兴奋导致身体机能紊乱的时候刺激副交感神经可以起到平衡协
调控制身体生理活动的作用.
\n 副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统
具有明显的副交感神经一致性，但也有相当关系。
它的纤维不分布于四肢，汗腺竖直肌、
肾上腺髓质、肾等不具有副交感神经分布处。
副交感神经系统可保持身体
在安静状态下的生理平衡，其作用有四个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分
泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原
的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的
消耗. ④协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。
在这两个神经系
统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，
这便是植物神经的功能 \xa0交感神经与副交感神经是作用相反的，一个可
以在剧烈运动下调动身体机能，一个是在安静的情况下促进能量的补充，两者是相互作用
相互制约的，只有二者更好的发挥作用，才能使整个身体机能处于一种平衡健康的状态. \n。