毕业生的心理准备
大学生毕业前夕的心理健康教育
等被突然打破 ，毕业生没有 充分的思想 和心理准 备 ，导致心理不适应 ， 情绪状态不稳定 。主要有 四 个方面原因： １ ．就业压力大。随着社会 变革加快 ，社会竞 争 日趋激烈 ，大学生 的就业也越来越 困难 ，这给即 将毕业的学生带来的心理压力是巨大的。大学生活 是稳定的，但面临就业就意 味着面对残酷 的竞争。 在高考时只是考核单一的学习成绩 ，而在就业 、择
随着高等教育的不断普及 ，全民教育的迅速提 高 ，社会变革加快而竞争 日趋激烈 ，大学生面临的 压力越来越大 ，在高校 中出现心理问题的学生也越 来越多 。 ０４年 ７月 ４日 《 ２０ 中国青年报》 的一份 调查结果显示 ，１％的大学生出现抑郁状态 ，１％ ４ ７ 的人 出现焦虑症状 ，１％的人存在敌对情绪并有不 ２ 同程度的宣泄欲望。大学生这个高知识、高素质的 特殊群体所存在的心理 问题已经不容忽视 。并且大
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第 ４卷 第 ２期
２０ 年 ５ 月 ０６
锦 州医学院学报 （ 社会科 学版 ）
Ｊｕｎｌ ｆ ｉ ｏ ｄｃｌ ｏ ｅｅ （ ｏｉ ｃ ｎｅＥ ｉｏ ） ｏｒａ ｏ ｍｈｕＭｅｉ ｌ ｇ Ｓｃ ｌ ｉ ｃ ｄｔ ｎ Ｊ ａＣ ｌ ａＳｅ ｉ
德 育纵 横 ・
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够的应对困难能力与心理承受能力 ， 对真正进入社 会工作产生恐惧心理 ，甚至产生颓废、暴躁或者抑 郁情绪。 ３ ．考研的未知性。随着本科生教育的大众化 ， 本科生在社会上的就业也相当困难 ，考研成了很多 毕业生的选择 。但 由于考研的结果难以预测 ，他们 通常一边准备考研复习 ，一边寻找合适的工作 。这 在一定程度上影响了他们 的精力分配 ，不仅会对考 研不利 ，而且相对缩小了寻找工作的范围。在考研 结果未公布期间 ， 遇到满意的工作很难抉择 ，常常 错过 。在等待分数的两个月里 ，毕业生们承受着巨 大的心理压力 ，一方面怀着继续深造的理想 ， 一方 面又充满对合适工作的渴求 ，同时面临着两个方 面 全部破灭的可能 ， 致使他们每天都在惶恐不安与失 望恐惧 中度过 。考研成功的同学往往要面对工作毁 约的责难，考研失败的同学错过 了理想的工作 ，悔 之晚矣 。毕业生们对考研道路中的迷惘与考研结束 后的结果很难做到安之若素，无形的心理压力很容 易演变成短期心理隐疾。 另外，面临爱情的挫折也是导致毕业生出现心 理问题的一个重要因素。大学时代的爱情在面临毕 业时会产生许多问题。有的学生双方感情浓厚 ，愿 意结成最终的生活伴侣 ， 但在就业过程中想分配到 起却面临许多现实的困难 ，从而增加许多压力 和 苦恼 ，甚至最终也面临劳雁分飞的结局 ；有的学生 虽然愿意结成伴侣 ，但因为在毕业去向问题上存在
大学生就业心理准备
求职择业心理准备对于一名毕业生来说，了解毕业就业政策，澄清模糊认识，调整好择业心态，做好充分的心理准备，勇敢地迎接挑战，在择业过程是非常重要的。
在这个岗位上充分发挥自己的作用。
毕业生在求职前必须从宏观上了解国家的有关政策，了解正在实施中的改革措施及存在的问题。
从微观上要了解自己专业就业的基本情况和改革趋势，以及劳动人事管理办法和动态、用人数量和标准，同时还应尽可能地了解有关的政策和法规。
了解的目的不是研究、评判，而是为了接纳、适应。
入学时所做的预测已经发生了很大变化。
许多同学经过几年的学习，对专业和行业的认识和情感也发生了很大变化。
一些专业由热变冷了，由"短线"变成了"长线"；一些专业在不断地调整和改造中，却仍然跟不上形势的变化和需要。
种种现象使同学们在毕业求职择业时感到灰心、无奈和迷茫。
为了能够有所作为，走出无奈，毕业生只有走出象牙之塔，正确地认识自己所处的求职地位，不要把学校、社会、家庭、亲友所给予的尊重、爱护、关心当成社会给予的最终认可，而要勇敢地投入社会，了解社会，积极主动地去适应社会需要。
因为求职择业不是凭理想按图索骥，而是社会选择，优胜劣汰。
1客观评价自己，树立良好心态每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处，这就是人们常讲的"尺有所短，寸有所长。
"所以每个毕业生对自己和自身能力都应有客观和正确的认识，都应该明了自己能干什么和不能干什么，这就是所谓"知人者智，自知者明。
"只有这样，我们每个毕业生才能树立良好心态，在求职中抓住机遇，从而避免盲目和减少失败。
良好的择业心态主要表现在以下几个方面：(1) 确定适当的择业目标。
一个人的择业目标和本人具备的实力相当或接近，有利于增强其自信心，从而使自己在择业中处于优势地位。
例如：张莉是一个出色的音乐教师。
上大学时，作为出色的演员、教师、业余教练而出名，参加过各种专业和业余比赛以及音乐会。
大学生毕业前心理准备的重要性
大学生毕业前心理准备的重要性大学生毕业是一个新的开始，意味着面临许多新的挑战和变化。
在这个转折点上，心理准备成为了至关重要的一部分。
本文将探讨大学生毕业前心理准备的重要性，并提供一些建议帮助大学生度过这个重要的人生阶段。
第一段：迎接变化大学生毕业后，面临着许多变化，如步入职场、开始独立生活、解决经济问题等。
这些变化会给毕业生带来很大的压力和挑战。
心理准备的重要性在于帮助大学生迎接这些变化，并适应新的环境。
通过心理准备，大学生可以更好地应对挑战，减少焦虑和压力。
第二段：调整角色认知在大学期间，大多数学生都是以学生的身份存在，而毕业后他们将成为职场人士、社会成员等。
这种角色转换需要经历一段时间的适应过程。
心理准备可以帮助大学生调整对自己角色的认知，明确自己在新环境中的位置和责任，并更好地融入社会。
第三段：面对困难与挫折毕业之后，不可避免地会遭遇到困难和挫折。
例如找工作的压力、面试失败、工作不如意等。
心理准备可以帮助大学生树立正确的心态，面对困难时保持积极乐观的态度。
同时，心理准备也能够提高他们应对挫折的能力，克服困难并寻求解决方案。
第四段：塑造自我价值观大学生毕业前进行心理准备还包括塑造自我价值观。
在社会中生活和工作需要明确自己的价值观念，并且能够坚守并贯彻于行动中。
通过心理准备，大学生可以审视自己的价值取向，在求职过程中寻找与自己价值观相符合的机会，并为未来的人生道路做好规划。
第五段：建立积极的人际关系在大学期间，同学间的人际关系相对较简单且稳定。
而工作后，毕业生需要建立起新的人际关系网络。
心理准备可以帮助他们培养良好的沟通能力和人际交往技巧，从而更好地与同事、上下级以及其他社会成员进行互动和合作。
结论在大学生毕业前进行心理准备是至关重要的。
它有助于大学生面对各种变化和挑战，并提高他们应对困难和挫折时的能力。
此外，心理准备还有助于塑造自我价值观以及建立积极的人际关系。
综上所述，毕业前进行心理准备对大学生来说必不可少，它将为他们进入职场和社会提供坚实的基础。
新形势下的高职高专毕业生应如何做好就业前的心理准备工作
中， 高职学生有近３０ 。虽 然高职高专毕 业生就业率 自２ ０ 识 ， ０万 ０３ 又有市场 营销技 能的复合型人才受 到药企的青睐 。但 是 ， 年来连续５ 年有所提高 ， 但他们 的就业前景却依然令人关注。
查显示 ， 国际金融 危机影 响 ， 受 企业 用工 大大减少 ， 企业 关停
省劳动力市场供求状况统计 数据显示 ：０ ８ ， ２０ 年 用人单位对大
焦虑是由 内心紧张 、心理 冲突而引起 的一种 复杂情绪 的
专及 以上文化程度 的用 人需求 占全部需求的８ ％，比上一年 反映。心理学认为 ， ． ０ 适度 的焦虑可 以使人产 生一种压力 ， 增强 下 降 了１ 百分 点 ；０ ９ 个 ２ ０ 年一 季度 ，对 大学 生 的用 工需 求 占 积极 向上 、 主动参 与竞争 的能力 ； 过度的焦虑则会 干扰 人的正 ８４ 比上年同期下降０９ ． ％， ．个百分点。 １ ． 金融危机 下的浙江省 大学生就业新趋势 常生活 ，产生较严重的心理 障碍 或疾病 。连续多年 的高校扩 招 ，使本 无优势可言的高职毕业 生在求职择业 的道路 上困难
、
高职 高专毕业生就业形势不容乐观
高职教育 目前已 占我国高等教育 的“ 半壁江山” ０ ８ ， １ ８ ， 。２ ０ 年 — 月 医药行 业实现利润５ Ｏ 元 ， ９亿 同比增 长１ ． ６２ ％。有关专 全 国共有高职 高专院校 １６ 所 ， １８ 在校生 近８ ０ ８ 万人 ， 占全 日制 家预测 ， 在新 医改的利好政策影响下 ， 预计第 四季度我 国医药 普通高校本科在校生的４ ％。 ０９ ， ｌ万应届 高校 毕业生 行业将依然保持高速增长 的态势。 目前 ，既有一 定的专业知 ７ ２ ０ 年 在６ ｌ
现代科学研 究显示， 在求 职择业过 程 中， 智商 Ｉ 影响 只 占 近年 来其对大学 生就业 的 贡献 不升 反降 ，０ ８ 在其就业 的 Ｑ ２０ 年
毕业班学生的心理状态
毕业班学生的心理状态
1. 压力与焦虑：毕业班学生面临着升学或就业的重要考试，这可能导致他们感到巨大的压力和焦虑。
他们担心自己的成绩不够好，无法达到目标，或者对未来的不确定性感到担忧。
2. 动力与目标：同时，这种压力也可能激发毕业班学生的动力和目标感。
他们意识到毕业后的选择对自己的未来有着重要影响，因此可能会更加努力地学习，追求卓越的成绩。
3. 自我怀疑与自信：由于毕业班的学习任务更加繁重和具有挑战性，学生可能会经历自我怀疑的阶段。
他们可能会质疑自己的能力和知识水平，担心自己无法应对考试的要求。
然而，一些学生也可能通过努力和准备，逐渐建立起自信，相信自己能够取得好成绩。
4. 时间紧迫与高效学习：毕业班学生通常感到时间紧迫，需要在有限的时间内完成大量的学习任务。
因此，他们可能会努力提高学习效率，制定合理的计划，并学会合理安排时间，以应对繁重的学业。
5. 社交压力与情感波动：毕业班学生可能会感受到来自同学、家长和社会的期望和压力。
他们可能会担心自己的表现与他人相比不够出色，或者因为与同学之间的竞争而产生紧张感。
此外，毕业班阶段也可能引发学生的情感波动，如因为离别而感到伤感或因为未来的不确定性而感到焦虑。
需要注意的是，每个人的心理状态都是独特的，以上描述只是一些常见的情况。
学校、家长和学生本人都应该关注毕业班学生的心理健康，提供支持和帮助，以帮助他们更好地应对压力，实现自己的目标。
毕业生就业的心理准备与就业心理指导PPT76页
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲ຫໍສະໝຸດ ，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
第六讲 大学生就业的心理准备：积极面对择业,树立求职雄心
第六讲大学生就业的心理准备：积极面对择业，树立求职雄心就业是大学生人生的重大转折，是关系到毕业生个人前途和全社会稳定发展的大事。
随着我国高等教育由精英化向大众化转变，大学生的就业问题显得尤为突出和关键，应引起社会的格外关注和重视。
大学生就业能否顺利直接关系到国家人才资源的充分利用和社会的安定，关系到学生将来生存发展的需要以及个人价值的实现。
目前不容乐观的就业形势，给大学生带来了很大的思想、心理障碍，如情绪障碍、人际交往障碍、人格障碍等。
在社会普遍追求高学历的爆炒下，高职毕业生在就业过程中处于劣势，其就业心理也必将面临更多的问题。
因此，在人才竞争日益激烈的今天，如何科学合理地规划职业生涯，为顺利就业做好心理准备；如何调整自己的就业心态，缓解就业心理压力，是大学生普遍关注的问题，也是当前心理学的重要研究课题。
大学生就业心理是指大学生在考虑就业问题，为获得职业做准备，以及寻求职业的过程中所产生的各种心理现象。
它贯穿于整个大学的学习和生活当中。
随着就业难度的增大，有相当一部分大学生由于心理准备不足，或由于存在这样或那样的心理缺陷、心理问题，从而在求职过程中出现了就业心理偏差和矛盾冲突，影响了顺利就业。
因此，大学生在择业时除了要做好充分的思想准备、物质准备外，还要全面、真实地认识自己的专业特色、能力水平、能力倾向、性格特点、气质类型、兴趣爱好等。
这样才能在职业的特点、要求和个人的心理倾向、才能之间寻求最佳组合，找到自己心仪的岗位。
一、锻造良好的心理素质心理素质专家认为，择业过程是一个复杂的心理变化过程。
就业心理与大学生的人格特点、学习心理等有着密切的联系。
个人的心理素质不仅影响着就业，而且影响就业后的工作心理。
大学生的职业选择，实际上是自己人生道路的选择，关系到个人的生存和发展。
职业选择是大学生从学校步人社会的开始，也是大学生人生的新起点。
大学生在面对这一重大选择的时候，必须具备良好的心理素质。
那么大学生求职择业应具备什么样的心理素质呢?笔者以为需要具备以下四种心理素质。
就业指导-第五单元就业心理准备
（二）大学生就业心理的特点 不同类型、学校、年级、性别的大学生的就业心理也会表现出不同的特点。
1、就业心理倾向稍有起伏
多元化与一致性 务实性 变化性
业务能力相对稳定 ２．就业心理素质相对稳定 职业成熟度有起伏
就业人格特点表现不一
３．就业心态各异
渴望竞争，但缺乏勇气 理想化的倾向严重 对公平竞争机制持怀疑态度 情绪稳定中有波动
案例：P162
分析： 主要问题有： １．焦虑心理。 ２．急躁心理。 ３．抑郁心理。 ４．自负心理. ５．自卑心理。 ６．偏执心理。 ７．从众心理。
求职，向父母求助？
朱林从小到大一切都听父母的安排，甚至连穿什么衣 服都没有自己的主张和看法，一遇到使自己很为难的事总 是希望父母或师长为自己作决定。从小学到大学，朱林在 学习上总希望老师给予悉心指导，总是指望老师时时对自 己提出新的要求，否则就不知道自己下一步应该做什么。 她做其他事情也总是缺乏信心，常祈求别人的帮助，所以 等到大学毕业找工作时，心里充满了恐惧、焦虑、担心， 如果没有同学或家人的陪伴，根本就不敢进人才市场与用 人单位进行交流。在前不久的一次小型招聘会上，招聘会 开始很久以后，朱林才迈着沉重的步伐来到会场，并由家 长陪同前往用人单位摊位前去面试。面试过程中，朱林发 言的时间还没有父母多，结果可想而知......
第五单元 就业心理准备
1
模块一 大学生就业心理概述
2
模块二 大学生就业心理的自我调适
学习目标
• 学完本单元后，你应当能够达到以下目标。
• １．认知大学生就业心理的内涵及特点。 • ２．了解大学生就业心理的现状。 • ３．理解影响大学生就业心理的主要因素。 • ４．学会求职择业中心理问题的自我调试方法
毕业生就业心理准备及求职准备PPT课件
建筑工程系就业指导
3.3.3 确立目标
1、择业的地域。 2、择业的行业范围。 3、择业的单位。
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3.4 求职的材料准备
❖ 3.4.1 求职材料所包括的内容及装订要求 ❖ 3.4.2 求职信的写作方法及注意事项 ❖ 3.4.3 个人简历的写作方法及注意事项
建筑工程系就业指导
3.4.1 求职材料所包括的内容及装订要求
毕业生就业心理准备及求职准备
建筑工程系就业指导
三、毕业生就业心理准备及求职准备
3.1求职心理准备； 3.2知识与技能的梳理与准备； 3.3求职信息的收集与整理； 3.4求职材料的准备（自荐信、简历、证书等相 关资料）； 3.5求职途径与求职计划
建筑工程系就业指导
每个大学生都能找到好工作!
——就业前的心理准备
建筑工程系就业指导
3.2.2、专业技能
❖ 专业能力包括专业知识、职业岗位所 需的特殊技能等。专业能力的培养要 以市场化为导向，培养特色人才。
建筑工程系就业指导
3.2.3、个人素质
❖ 个人素质包括个性化、创新性与 创业性，相当于“产品的核心竞 争力”。
建筑工程系就业指导
从学生本身来讲，结合学生实际，如何 提高自身素质：
（5）冷漠——没有热情、没有追求、缺少主动
建筑工程系就业指导
4、树立新型择业观， 提倡理智择业
专家提醒：
如果就业观念不转变， 大学生就业难的问题将很 难有根本的改善。
（1）.能发挥自己作用的职位，就是“体面 职位”
（2）.今年能就业就不要等明年
有学生说：不急 不急，今年没有理想 单位，或许明年能找 到！
(4).学以致用 从狭义上，可以理解为“专业对口”；
大学生就业前的心理准备
浅谈大学生就业前的观念准备几天前听了学校举办的一个关于大学生求职技巧的讲座，老师讲到了目前大学生就业的一些存在的问题以及就业过程中的注意事项，非常有感触。
我们已经是大三，并即将步入大四的学生，对我们大部分人来说，就业已成为一件必须要提上日程的事情。
但是，过惯校园生活的我们，就业，我们准备好了吗？2003年，第一批扩招大学生进入就业市场，我国大学毕业生“供大于求”的现象显得越来越突出，大学生就业问题已经成为人们广泛关注的社会问题。
大学生如何在激烈竞争的就业市场实现顺利就业，我认为，做好自身的观念准备是当务之急。
目前劳动市场的供需不平衡，供求结构矛盾问题突出，劳动力是市场发展不完善，大学生就业结构性矛盾以及大学生就业观念不正确等因素，都成为大学生就业问题的重要原因。
从大学生个体来讲，我们很难改变社会状况，那么毕业生就要树立正确的就业观念，正确认识自己，主动适应社会。
在择业过程中，每一位毕业生都希望找到一份称心如意的工作，这是人之常情的事。
不少毕业生更多地考虑“我想从事什么职业”、“我愿意干什么工作”，而很少了解社会需求，很少能用“我能干什么”的眼光全面地审视一下自己，因而很容易使自己陷入择业期望值过高的误区。
近年来，人们的思想观念发生了巨大的变化，市场经济带给人们丰富精致的物质生活之余，也让不少人的价值观出现扭曲，拜金主义、享乐主义、个人主义逐渐滋生蔓延。
这些扭曲的价值观在大学生就业观上主要表现为以下几点：1．注重物质利益，功利色彩浓重，期望值过高。
很多大学生在就业上有攀比的心理，选择经济较好、生活舒适、工作收入高的发达地区，而较少考虑欠发达地区。
这时“月工资”成为评价一个工作好坏最重要的标准，大学生的价值取向由原来的社会价值转向经济价值，把追求经济物质利益放在了首位。
2．不能客观的评价自己。
目前有些大学生不能够清楚地看到自己的优势和不足，不能全面的、发展的、客观的自我认知，也不能充分的估计自己的发展潜能，清晰的预见未来发展方向，从而导致盲目追求“看起来”很好的工作，结果却是不适合自己。
敢于竞争,善于竞争——高校毕业生求职的心理准备
一
文／ 益 阳 刘
敢于竞争 ， 善于竞争
高校毕业生求职的心理准备
高校毕业生求职 ， 要做好各种准备 ， 包括知识准备 、 资料准备 、 应试准备 、 心理准备 等等 。其 中， 识 准备 是基 础 性 的准 备 ， 各种 准 备 的基 础 ； 知 是 资料 准备 主要 是 形 象 的准 备； 应试 准备 主要 是技 巧 的准备 ； 心理 准备 主 要是 心理 素质 方 面的 准备 。一般 地说 ， 高校 毕 业生 比较 重视 前三 种准备 ， 而往往 忽视 第四种 准备 这往 往是 一 些 高校 毕 业生 求职 遭 受挫 折 的直接 原 因。 人才市场众多高校毕业生求职成 功的实践证明， 敢于竞争， 善于竞争是 心理素质的 核心内容 ， 当今 的社会主义市场经济时代 ， 在 在各行各业都充满竞争的现 实条件下， 只 有通过竞争， 才能取胜 ， 天下不会掉下馅饼来， 高校毕业生的求职更是如此 。 增强意识， 于竞争 敢 学校的竞争， 不同于市场的竞争 ， 如何强化竞争意识， 于竞争 ， 高校毕业生求职 敢 是
一
、
首要 的 心理准 备 。
首先是要提高勇气， 树立 自 。从人才市场接待 的一些求职者来看 ： 信 有的人缺乏勇 气 、 乏 自信 ， 缺 连单 纯 前来应 聘都 不敢 ， 别 人 陪着 ， 自己壮胆 。须知 如此 ， 需要 为 则表 现 了 你 的怯 懦 ， 的 不成 熟 ， 独立 应对 环境 的 能 力都 没有 。这样 的求 职 ， 然是 没 有 希 望 你 连 必 的。有的人则勇气不足、 信 不足， 自 比如觉得 自己学历较低、 年龄偏 大、 缺乏经验 、 没有 “ 关系 等等 ， 甚至连性别 、 、 高、 长相 身 出身等等都成 了勇气和 自信的障碍。其实， 这些都 是 不 必担 心的 。任 何 求职 者都有 长 处 ， 有短 处 ， 也 你如 此 ， 家也 如 此 。关键 是 谁 能在竞 人 争中发挥长处， 避免短处 。 俗话说 ， 狭路相逢勇者胜， 勇气和 自信是我们在竞争 中取胜的
就业指导课第七章大学生求职择业的准备
就业指导课第七章大学生求职择业的准备第七章大学生求职择业的准备第一节求职择业的心理准备【目的要求】1.掌握毕业生求职应有的心里准备。
2.熟悉在就业过程中常见心理障碍及排除方式。
3.了解求职择业中几种不正常的心理状态。
【教学内容】1.毕业生求职应有的心理准备。
2.求职择业中几种不正常的心理状态。
3.就业过程中常见的就业心理障碍及排除方式。
【教学方法】理论讲授大学生求职择业，不仅要具有良好的思想道德素质、科学文化素质和身体心理素质，也应该具备良好的心理素质。
求职择业的过程伴随着心理的不断发展变化，特别是对自信心、承受力、意志力、适应力、耐受力等心理素质的考验的过程，所以求职择业也是心理素质的竞争。
另一方面，良好的心理素质也可以使大学生在择业后顺利适应职业及环境，尽快成才。
那么，大学生应该做好哪些心理准备呢？（可以提问）毕业生应做好的心理准备一、信心的心理准备1.自信心的含义是指自己相信自己的情绪体验，是对自我力量的充分估计。
自信心来源于人的社会实践活动，社会实践活动的良好效果是人产生自信心的基础。
（自信心是后天锻炼和培养起来的）自信心是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是大学生就业非常重要的心理素质。
2.自信心在求职择业中的作用（1）自信能够让你相信自己的能力和实力，相信自己选择的正确，能够在激烈的竞争中充满信心（2）自信心能够让你在遭遇困难和挫折时仍能坚定信心、不懈努力、勇往直前（3）自信心能够更好展示你的能力、实力、魅力和吸引力，给人以良好的形象3. 自信心的培养（1）学会正视别人。
一个人的眼神可以透露出许多信息，躲避别人的眼神就意味着：我怕你，我感到不如你；眼神抬高就意味着：我很心虚，担心不如你，我要显示自己的强大；正视别人等于告诉别人：我很诚实，且光明正大。
（2）适当加快走路的速度。
懒散的姿势、缓慢的步伐表现出“我无所事事，我觉得自己是一个失败者”；而较快的步伐则告诉世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，我相信自己能够成功。
应届毕业生心理工作总结
应届毕业生心理工作总结
作为一名即将步入职场的应届毕业生，我深知自己需要做好心理准备，以迎接
即将到来的挑战和压力。
在大学生活即将结束的这个阶段，我对自己的心理工作进行了总结和思考，希望能够在未来的工作中更好地适应和成长。
首先，我意识到要保持积极的心态。
即将面对的职场挑战和压力是不可避免的，但我要学会以积极的心态去面对它们。
无论是工作中的困难还是挫折，我都要学会从中吸取经验和教训，不断地提升自己的能力和素质。
同时，我也要学会接受失败和挫折，不要因为一时的挫败而放弃，而是要坚持不懈地努力，相信自己一定会取得成功。
其次，我要学会与他人合作和沟通。
在职场中，与他人合作是非常重要的，而
良好的沟通能力则是实现合作的基础。
我要学会倾听他人的意见和建议，与同事和领导进行有效的沟通，共同解决工作中的问题和困难。
同时，我也要学会尊重他人，理解和包容不同的意见和观点，以建立良好的人际关系，共同推动工作的顺利进行。
最后，我要保持自信和坚定。
即将踏入职场的我，要相信自己的能力和潜力，
不要轻易被外界的质疑和挑战所动摇。
我要不断地学习和提升自己，不断地完善自己的知识和技能，以应对职场中的各种挑战和竞争。
同时，我也要坚定自己的职业目标和追求，不断地努力和奋斗，实现自己的职业梦想。
在即将步入职场的这个阶段，我对自己的心理工作进行了总结和思考，希望能
够在未来的工作中更好地适应和成长。
我相信，只要保持积极的心态，与他人合作和沟通，保持自信和坚定，我一定能够在职场中取得成功，实现自己的职业目标。
大学生择业心理指导
本讲介绍毕业生踏入职场的心理准备， 帮助毕业生树立求职信心，找到自己的优 势竞争力；了解用人单位的核心需要；确 立合适的就业期望值；主动出击，敢于竞 争；愿意尝试，善用资源；准备承受拒绝， 坦然面对曲折。调整好求职心态，走出心 理误区。正确处理好理想与现实的关系。
择业的心理准备与心理调试
择业的几种常见心理障碍
2、幻想 当一天和尚撞一天钟 小r是一个来自西北的毕业生，他在班上人缘挺好， 但成绩方面比较糟糕，在求职方面更是没有什么能拿 得出手的。在参加了几次招聘会，又回家打探了一番 后，他就整天处在一种观望的态度中。他觉得反正还 有这么多同学，比我优秀的同学都还没有找到工作， 我怕什么啊。急，也应该轮到他们先着急啊。他觉得 “车到山前必有路”，“此处不留人，自有留人处”， 说不定哪一天就有单位找上门来了，还是一个好单位， 气死那些沉不住气的家伙。
择业的几种常见心理障碍
求职时不能没有自信，但是自信过了头， 就成了自负。自负的人不能客观看待自己的优 势，夸大了自己的优势，因此当心目中的高目 标不能得到满足时，便会产生失望、挫折的心 理。 克服盲目自信的核心是正确认识和评价自 我，认识和评价自我的方法 ①社会比较 ②自我静思 ③心理测验。
明确自己的求职定位和需求
1．根据自己的性格特点来考虑 2．根据自己的特长来判断 3．适应就业市场的需求
1 .根据自己的性格特点来考虑
有句富有哲理的话这样说：……请注意你的 习惯，习惯影响你的性格；请注意你的性格，性 格影响命运。 一般说来，外向型的人选择富有挑战性的工 作更适合自己的性格，而内向型的人选择比较稳 定的工作更合适。 我们很难想像一个不善言辞的人去选择谈判 代表，让一个活泼好动的人选择办公室工作。
小学毕业生心理健康辅导PPT课件
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话题2
怎样克服“走神儿”的毛病？
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（1）自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要 走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上， 家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业 都可以提醒自己别走神。
（2）记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。 比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本 上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一 遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。 想信用不过多久本上的记录会越来越少的
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感谢您的观看！
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重视哥们义气
• 哥们义气是校园里普遍存在的一种不正 常的交往现象。它不仅存在于男同学之间， 女同学之间也大量存在，哥们义气决不是真 正的友谊。
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问题1：当你的朋友让你帮他打架，甚至拿刀砍人时， 你是否帮忙？ 问题2：你为维护哥们义气惹过麻烦吗？ 问题3：为哥们义气你烦恼过吗？影响过正常的学习和 生活吗？
问题1：你在同学中受欢迎吗？ 问题2：你和父母、老师及同学 有过误解和矛盾吗？ 问题3：当你和同学发生矛盾时 你还能专心于学习吗？
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对于小学高年段的学生来说，交往是你们生 活中的重要组成部分，融洽的人际关系可以给你 们的生活和学习带来愉悦的情绪，相反会使我们 情绪低落，严重影响我们的学习和身心健康。而 我们正处于人际交往的不稳定时期，及矛盾多发 期，同父母之间：意见不一、观点不同，为此要 么和父母冷战对抗，要么和父母争吵顶撞；同老 师之间：老师批评不服气，或因一件小事猜疑老 师不偏向，不公平等，内心痛苦，情绪低落；和 同学之间：这个时期比人生的任何时期都更重视 友谊，同学之间的友情成了人生中重要的部分， 甚至相当一部分精力都放在和同学的交往上了， 而越是在乎越出矛盾，为此产生了不尽的烦恼， 浪费了许多时间。
谈高职毕业生择业前的心理准备
是 多 方 面 的 ， 括 起 来 有 以 下 方 面 ： １思 想 素 质 好 。从 高 职 毕 概 （） 业生就业情 况看 ． 业普 遍喜欢政治思想素 质好 、 企 品德 高 尚 、 遵 纪 守 法 的 毕业 生 。 优 秀 毕 业 生 、 秀 学 生 干 部 、 好 学 生 、 秀 优 三 优 团员 等 备 受 青 睐 高职 学生 在 校期 间应 积 极 从 事 学 生 工 作 和 社 会 实 践 ． 养 自己 的 工作 能 力 ， 未 来 的 求 职 择 业 加 分 。 同 时 ， 培 为 具 有 敬 业 精 神 和 责 任 感 的员 工 也 是 每 个 用 人 单 位 所 需 要 的 。 看 重 学 生 的综 合 素 质 是 现 代 企 业 用 人 的新 特 点 。（ ） 人 品 质 优 。 ２个 企 业 认 为 所 需 人 才 应 该 具 有 良好 的 个 人 品质 ：做 人 诚 实 正 直 、
生 首 次 择 业 并 不 意 味 着 选 择 了终 身 不 变 的 职 业 。就 业 后 ， 因为 对 薪 资 待 遇 、 作 氛 围等 因 素 感 到 不 满 足 ， 者 因 为 年 轻 人 喜 工 毕 业 生 经 历 了 前 所 招 多 未 遇 的 求 职 挫 折 ． 产 生 了复 杂 的心 理 变 化 。因此 ． 业 前 提 前 并 择 做 好 充 分 的 心理 准 备 ． 于 高 职 毕 业 生 顺 利完 成 角 色 转 变 很 有 对
的锻炼 ． 通过职业资格认定获得 职业资格证 书 ， 物 流师、 并 如 导 游 证 、 计 证 等 。由此 引发 的 大 学 校 园考 证 热 。 时 也 反 映 了社 会 同 会 在 这 方 面 的 需 求 ． 职 毕 业 生 要 认 真 对 待 。其 次 ． 业 发 展 和 高 职 劳 动 人 事 制 度 的 改 变 为 人 才 的合 理流 动创 造 了条 件 高 职 毕业
大学生毕业前心理准备的重要性
大学生毕业前心理准备的重要性随着大学生活的日益临近尾声，许多毕业生开始面临重大的转折点。
无论是继续深造、求职还是创业，都是从学生生活到社会生活的重要过渡。
在这个过程中，心理准备显得尤为重要。
本文将深入探讨大学生毕业前心理准备的重要性，包括其对个人发展的影响、如何进行有效的心理调适以及建立良好心态的方法。
心理准备的重要性1. 适应社会变化大学生在校期间通常受到相对自由的环境和相对少的压力。
然而，步入社会后，面对职业竞争、社交人际关系以及自我管理等问题，学生们常会经历一段适应期。
在这段时间内，心理健康和情绪管理变得尤为重要。
若缺乏足够的心理准备，容易导致焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响个人表现及人际关系的处理。
2. 增强自我效能感自我效能感是个体对自己能够完成特定任务能力的信念。
在毕业前进行心理准备，可以帮助学生建立对未来职业生涯的信心。
无论是求职面试、职业技能的提升还是团队合作的能力，都需要有一定的自我效能感支撑。
如果学生能够在毕业前做好心理调适，提高自我效能感，他们在未来工作场合中的表现和成就感将大大提高。
3. 提高职业适应能力在大学期间学习的知识和技能虽然重要，但在实际工作中如何灵活运用这些知识同样不可忽视。
通过心理准备，学生可以更清楚地了解自己的兴趣、价值观和职业目标，从而更好地调整自己的职业规划。
这使他们能够更有效地适应未来工作中的挑战，并在压力下保持积极态度。
4. 培养抗压能力步入社会将面对各种不可预知的挑战与压力，例如职场竞争、生活成本增加以及人际关系的复杂性。
通过做好心理准备，学生不仅能识别自身压力源，还能学习有效的应对策略。
这种抗压能力对于日后的工作生活至关重要，能够帮助个体在困难时刻保持冷静，同时促进个人成长与发展。
5. 促进人际交往能力进入职场后，人际交往变得更加复杂。
在这个过程中，与同事、上级乃至客户之间的沟通都是不可避免的。
通过提前系统进行心理准备，毕业生可以更好地认识自己的情绪反应模式，并学会如何与他人建立良好的关系。
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❖ 反复的消极暗示会导致认知功能的丧失， 成为就业的障碍。
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❖（二）自负心理主要表现：
❖ 过高地估计自己的知识和能力水平， 不能正确认识自我，给自己进行准确定位。
（三）依赖心理主要表现：
缺乏自我选择决断能力，不能积 极主动地面对激烈的就业竞争，凡事 总是将希望寄托在别人身上，缺乏独 立性。
境的评价与解释不同。即事情的前因，透过当事者 对该事情的信念、情绪最终才决定产生的结果。
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❖ ＡＢＣ理论的基本观点： ❖ 人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引
起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解 释和评价所引起的。 ❖ Ａ是指诱发性事件； ❖ Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念， 即他对这一事件的看法、解释和评价； ❖ Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
D：抗压性是４５％。你多数时候能够和别人合作， 但是对方的要求超过你能接受的程度，那你可会受不 了，想方法来抵制。
为什么心理承受能力会比较差呢？
为什么心理承受能力会比较差呢？ 有以下三种原因： （1）过份以自我为中心
（2）过于自卑心理
（3）过份依赖
面对逆境如何提高自信力 对自己的成功给予积极评价。 选择生活中的某一不足方面努力改变。 制定可以切实完成的目标。 找出一个合适的典范，而不是对偶像的盲目崇拜。 不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。
心理测试题一：参考答案
1～10题，选A不加分，选B加2分，选C加1 分。 0～9分， 不能承受挫折打击 10～16分，对某些挫折打击有一定的承受力。 大于17分，对于挫折打击有很强的承受力。
第二个测试：在睡前，我们总是希望能塑造 一个轻松舒适的环境，让自己能平静入睡。 有的人喜欢一室漆黑，有的人则爱点一盏小 灯，你会选择把什么样的灯放在床边，伴你 进入梦乡？ A 手抄纸的灯罩 B 欧洲宫廷华丽雕像 C 卡通造型 D 英国乡村蕾丝风格
放松冥想 Have a break!
Have a break!
你工作，或者不工作，年龄就 在那里，不增不减。
你应聘，或者不应聘，生活就 在那里，不早不晚。
你愿意，或者不愿意，竞争就 在那里，不退不让。
去试一下
不要害怕失败
尽力做好每一件事就好……
Have a break!
一.理智调控法 二.合理宣泄法 三.注意转移法
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❖ 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪 和行为反应；
❖ 而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情 绪和行为反应。
❖ 当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的 情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
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❖二、情绪心理纬度误区 ❖（一）挫折心理
❖ 挫折心理是指人们在有目的的活动中，遇到 无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其 需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
❖ 当一个人产生心理挫折后，就有可能陷入苦闷、 失望、悔恨、愤怒等多种复杂的情绪体验之中。
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A：抗压性９５％。你的容忍度颇高，会尽量让自己 去适应环境。
B：抗压性是８６％。遇到压力时，你会找其他管 道来舒缓紧绷的情绪，让自己不会那么沉重。然后等 到心情平静下来，慢慢思考解决方法，顺利渡过逆境。
C：抗压性６８％。你有点讨厌麻烦的事，所以遇 到一些突如其来的意外，会显得格外不耐烦，也有一 点担心不能处理得当。如果有人陪在身边，你才会有 安全感，有信心把事情完成。
2014.6
因为种种原因，可能你们在顶岗实习过程中 产生以下几种心理： （1）迷茫型，一般表现为困惑、无助，不 知道怎么去找工作。 （2）恐惧型，过度紧张，思想包袱太重， 产生心理恐惧。 （3）悲观型，经过几次的失败就气馁，开 始否认自己，降低自己的价值。 （4）自负型，过高估计自己的价值，高不 成低不就，过度挑剔。
四.幽默化解法
五 积极的自我暗示法
定风波
——苏轼
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷， 山头斜照却相迎。 回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
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毕业生的就业心理误区
❖（一）自卑心理主要表现：
❖ 对自己的评价过低，看不起自己。在就业 中，自卑心理还表现为缺乏勇气、不敢主动 向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞 争，陷入不战自败的困境之中。
❖ 毕业前的大学生，由于心理应激水平高、心 理冲突强度大、挫折体验多，加之一部分大学生 性格上本来并不健全。因此容易导致某些躯体化 症状：
❖ 如头昏、头疼、血压不正常、消 化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、 心慌、尿频、饮食障碍等。
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❖心理学相关理论方法
❖（一）合理情绪疗法（认知行为疗法 ） ❖基本理论： ❖ “ABC情绪理论”——著名心理学家艾利斯 ❖ 人的情绪主要根源于自己的信念及对生活情
深呼吸放松
❖ 采用鼻子吸气，鼻（嘴）呼气。双肩自然下垂， 慢慢闭上双眼慢慢地深深地吸气，吸到足够多时， 憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。自己 要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语： “吸……呼……吸……呼……”，
❖ 体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉， 只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
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毕业生的就业心理误区 应试（笔试、口试、面试）或是在众 多人面前、重要人物及陌生人物面前， 就神情紧张、心神不宁、或是面红耳 赤、谈吐失常、举止拘谨、心态失去 控制。
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❖ 躯体化症状是由于心理压力过大而导致的异 常的心理反应。
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❖（二）焦虑心理
❖ 焦虑心理是指由于个人应付环境无把握引起 的，并且感受到某种威胁，而产生的一种焦急、 不安、忧虑、紧张、恐惧等复杂的情绪反应。
❖ 大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急 躁。这是一种不良的心境，往往使人缺乏自我控 制，心理紧张，烦躁不安，无所适从，有时会导 致事倍功半甚至事与愿违等。