蛙泳教案(12次课)
蛙泳大单元教学计划12节课
蛙泳大单元教学计划12节课英文回答：Swimming is a popular sport and a valuable life skill. As a swimming instructor, I have developed a 12-lesson plan specifically for teaching the breaststroke. The breaststroke, also known as the frog kick, is one of the four major swimming strokes and is often the first stroke that beginners learn.In the first lesson, I would start by introducing the basic body position and movements of the breaststroke. I would explain how to float on the water and how to do the frog kick. I would demonstrate the correct technique and then have the students practice it in the water. I would also teach them the correct arm movements and breathing techniques.In the second and third lessons, I would focus on refining the students' technique. I would give themindividual feedback and corrections to help them improve their form. I would also introduce drills and exercises to help them develop their strength and endurance.In the fourth and fifth lessons, I would introduce the pull and recovery phases of the breaststroke. I would teach the students how to use their arms efficiently and how to coordinate their arm movements with their leg movements. I would also teach them how to time their breathing correctly.In the sixth and seventh lessons, I would focus on developing the students' speed and efficiency in the breaststroke. I would introduce interval training andpacing exercises to help them build their endurance and improve their speed. I would also teach them how to usetheir core muscles effectively to generate power in the stroke.In the eighth and ninth lessons, I would introduce open turns and flip turns. I would teach the students how to approach the wall, execute a proper turn, and push off efficiently. I would also teach them how to streamlinetheir body position underwater to minimize drag.In the tenth and eleventh lessons, I would focus on refining the students' technique and improving their speed.I would continue to give them individual feedback and corrections to help them refine their stroke. I would also introduce more advanced drills and exercises to challenge them and push them to their limits.In the twelfth and final lesson, I would review everything the students have learned throughout the course.I would give them the opportunity to showcase their skills and offer any final feedback or tips for improvement. I would also encourage them to continue practicing and refining their breaststroke technique even after the course is over.中文回答：蛙泳是一项受欢迎的运动和一项宝贵的生活技能。
蛙泳教案(12次课)
初级蛙泳教学教案•讲解本学期的教学计划•本学期共12次课•学习内容：蛙泳的基本技术•考试内容：蛙泳25米游进，必须学会自由唤气。
•讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏A：水中行走、跳跃练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。
练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。
注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。
C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。
（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。
3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自体育与健康课程教材第四章《游泳运动》第二节《蛙泳技术》，详细内容主要包括蛙泳的基本动作、呼吸技巧、动作要领以及蛙泳的起航和转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作，如腿部踢水、手臂划水、呼吸配合等；2. 培养学生水中自救和互救意识，提高游泳安全意识；3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳动作的协调性、呼吸技巧的掌握。
教学重点：腿部踢水、手臂划水动作的准确性，呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：泳池、蛙泳教学视频、动作示范模型、哨子、计时器；2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳圈、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）介绍蛙泳在日常生活中的应用，展示蛙泳比赛的精彩瞬间，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）a. 陆地模仿练习：教师示范腿部踢水、手臂划水动作，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
3. 呼吸技巧学习（10分钟）a. 陆地练习：教师示范呼吸技巧，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
4. 动作协调性训练（10分钟）a. 学生分组进行腿部踢水、手臂划水动作的配合练习；b. 教师示范并指导学生进行呼吸与动作的配合练习。
5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）a. 教师讲解蛙泳起航和转身技巧，并进行示范；b. 学生分组进行起航和转身练习，教师个别指导。
a. 学生进行蛙泳全程展示；六、板书设计1. 蛙泳基本动作：腿部踢水、手臂划水、呼吸配合；2. 蛙泳起航和转身技巧。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习内容，完成一篇关于蛙泳技巧的实践报告。
2. 答案要点：a. 蛙泳基本动作的掌握；b. 呼吸与动作的配合；c. 蛙泳起航和转身的技巧；d. 实践中的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学质量；2. 学生拓展：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平；3. 课后延伸：布置学生观察生活中的蛙泳应用，深入了解游泳运动。
2024年度基础蛙泳十节课程教案
如原地跑步、高抬腿等，提高身体 温度，为接下来的游泳做好准备。
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呼吸练习
陆上呼吸练习
站立姿势，深吸一口气，将头埋入水 中，慢慢用口或鼻吐气，同时计数， 练习屏气和呼气。
水上呼吸练习
扶池边或教练辅助，面部浸入水中， 练习吸气、屏气、呼气，逐渐适应水 下的呼吸节奏。
2024/3/23
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漂浮与平衡掌握
渐掌握正确的收腿速度和节奏。
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翻脚动作讲解与示范
2024/3/23
动作要领
01
翻脚是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始时完成。翻脚时
，两脚积极外翻至接近水平位置，脚尖指向两侧。
易犯错误
02
翻脚不充分或过早翻脚。
纠正方法
03
强调翻脚时两脚应外翻至接近水平位置；通过多次练习和反复
体会，逐渐掌握正确的翻脚时机和角度。
节奏感训练
良好的节奏感是蛙泳中的重要因素。 通过练习和模仿优秀游泳选手的动作 节奏，学员可以逐渐培养出自己的节 奏感，使游泳动作更加协调和流畅。
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针对不同学员个性化指导
2024/3/23
根据学员水平制定训练计划
针对不同水平的学员，教练应制定个性化的训练计划。对于初学者，可以从基础动作和技巧入手；对于有一定基础的 学员，可以加强配合练习和技巧提高。
纠正学员常见错误动作
在蛙泳中，学员可能会出现一些常见错误动作，如抬头过高、手臂划水过宽等。教练应及时发现并纠正这些错误动作 ，帮助学员掌握正确的游泳技巧。
针对学员身体特点进行指导
每个人的身体特点都不同，因此教练应根据学员的身体特点进行有针对性的指导。例如，对于身体柔韧 性较差的学员，可以加强柔韧性训练；对于力量不足的学员，可以进行力量训练。
(完整版蛙泳教学教案
(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课我们将要学习蛙泳的基本技巧和理论，内容涉及教材第三章“游泳运动”的第三节“蛙泳技术”。
具体内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体动作的协调性。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸方法。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，提高他们的运动兴趣。
3. 使学生了解蛙泳的竞技规则和比赛技巧，为参加比赛打下基础。
三、教学难点与重点难点：蛙泳的腿部动作和呼吸技巧的协调。
重点：蛙泳整体动作的流畅性和呼吸的时机。
四、教具与学具准备1. 教具：蛙泳教学视频、泳池、计时器、哨子。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳圈、蛙鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）向学生介绍蛙泳的起源和发展，激发他们的学习兴趣。
播放蛙泳教学视频，让学生初步了解蛙泳的基本技巧。
2. 例题讲解（20分钟）讲解蛙泳腿部动作的要点，并进行示范。
讲解蛙泳手臂动作的要点，并进行示范。
讲解呼吸技巧，并指导学生进行陆上练习。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组进行蛙泳腿部动作的练习，教师巡回指导。
学生分组进行蛙泳手臂动作的练习，教师巡回指导。
学生在浅水区进行整体动作的练习，教师观察并给予反馈。
4. 游泳实践（40分钟）学生在教师的指导下，进行蛙泳整体动作的实践。
教师设置计时器，进行比赛形式的练习，提高学生的竞技水平。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
学生分享自己的学习心得，提出改进措施。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要点2. 蛙泳手臂动作要点3. 呼吸技巧及时机七、作业设计1. 作业题目：描述蛙泳腿部动作的步骤和要点。
描述蛙泳手臂动作的步骤和要点。
解释蛙泳呼吸的时机和技巧。
2. 答案：蛙泳腿部动作分为四个步骤：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作分为三个步骤：入水、划水、出水。
蛙泳呼吸时机：当手臂前伸时，头部抬出水面进行呼吸。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，基本掌握了蛙泳的技巧。
蛙泳教案(12次课)
（1）水中赛跑
（2）水中追逐
（3)水中钻洞
(4）水中钻圈
6、本节课小结
课次（蛙泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容
2、学习蛙泳的腿部动作
教学内容及具体方法
1、整队集合，清点人数，师生问好,处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动
4、蛙泳腿部动作示范讲解
“收——-—翻”、“蹬--——停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做30～50次。具体如下图。
②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图.
Ｂ：水中练习
练习方法:
（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走
（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走
(3）水中走、跑比赛或游戏
（4）手扶池壁跳跃
(5)单独进行各种方向的走、跑、跳练习
B：呼吸
练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理
练习方法:
（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图.
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到
“收-—-—翻”、“蹬--——停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接.一般每次做30~50次。具体如下图。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习,练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
2024年完整版蛙泳教学教案完整版
04
打腿时，运动员应注重 腿部力量和打水频率的 平衡，以保持身体平衡 和推进力。
转身、出发连贯性训练
01
连贯性训练应注重转身和出发 技术的衔接，使运动员能够在 短时间内完成转身和出发动作 。
02
训练时可采用多次重复练习的 方法，让运动员熟练掌握转身 和出发技术。
03
同时，应注重运动员的体能和 力量训练，提高其转身和出发 的速度和力量。
练习方法
陆上模仿练习、水中扶池边练习、水中滑行后翻脚练习。
2024/3/1
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蹬夹水动作要领及练习
蹬夹水动作要领
实际上是腿伸直的过程（屈髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向 后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹 。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿 将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
。
到达终点
运动员需触及终点池壁， 比赛结束。
01
02
03
04
05
出发
听到发令枪声后，运动员 从出发台跳入水中，开始
比赛。
2024/3/1
转身
在泳池两端转身时，运动 员需触及池壁并转身继续
游进。
计时与排名
比赛采用电子计时，用时 最短者获胜。如有并列成
绩，则进行加赛。
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观赛礼仪及注意事项
保持安静
在比赛进行期间，观众应保持 安静，避免发出噪音干扰运动 员比赛。
14
呼吸时机与节奏把握
呼吸时机
蛙泳的呼吸是在手臂划水的过程中完成的。当手臂向外侧划水时，头部随之上抬，吸入新鲜空气；当手臂向内收 手时，头部随之低下，呼出废气。
蛙泳12堂课教案设计思路
蛙泳12堂课教案设计思路蛙泳是游泳中的一种基本姿势，也是许多人学习游泳时最先接触的一种姿势。
蛙泳的动作简单，易学，适合初学者练习。
在蛙泳的学习过程中，教练的教学方法和教案设计至关重要。
下面我们来看一下蛙泳12堂课的教案设计思路。
第一堂课，了解蛙泳。
在第一堂课中，教练应该向学生介绍蛙泳的基本动作和要领，让学生了解蛙泳的起源和特点。
通过视频展示和实际演示，让学生对蛙泳有一个直观的了解。
第二堂课，蛙泳的动作要领。
在第二堂课中，教练应该向学生详细介绍蛙泳的动作要领，包括蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
通过示范和练习，让学生掌握蛙泳的基本动作。
第三堂课，蛙泳的呼吸技巧。
在第三堂课中，教练应该重点讲解蛙泳的呼吸技巧，包括吸气和呼气的时机和方法。
通过练习，让学生掌握正确的呼吸技巧。
第四堂课，蛙泳的协调性训练。
在第四堂课中，教练应该安排学生进行蛙泳的协调性训练，包括腿部和手臂的协调动作。
通过练习，让学生提高蛙泳的协调性。
第五堂课，蛙泳的姿势调整。
在第五堂课中，教练应该重点讲解蛙泳的姿势调整，包括身体的平衡和水面的触感。
通过练习，让学生掌握正确的蛙泳姿势。
第六堂课，蛙泳的转身技巧。
在第六堂课中，教练应该向学生介绍蛙泳的转身技巧，包括转身的时机和方法。
通过练习，让学生掌握蛙泳的转身技巧。
第七堂课，蛙泳的速度训练。
在第七堂课中，教练应该安排学生进行蛙泳的速度训练，包括提高蛙泳的划水速度和转身速度。
通过练习，让学生提高蛙泳的速度。
第八堂课，蛙泳的技术调整。
在第八堂课中，教练应该重点讲解蛙泳的技术调整，包括提高蛙泳的动作标准和效果。
通过练习，让学生提高蛙泳的技术水平。
第九堂课，蛙泳的耐力训练。
在第九堂课中，教练应该安排学生进行蛙泳的耐力训练，包括提高蛙泳的持续时间和距离。
通过练习，让学生提高蛙泳的耐力水平。
第十堂课，蛙泳的比赛技巧。
在第十堂课中，教练应该向学生介绍蛙泳的比赛技巧，包括比赛的策略和技术要点。
通过练习，让学生掌握蛙泳的比赛技巧。
2024年(完整版蛙泳教学教案
2024年(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课选自《游泳技巧与训练》第五章“蛙泳技术”，具体内容为蛙泳腿部动作、呼吸配合及完整动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳腿部动作的技术要领，能够正确完成腿部动作。
2. 使学生了解并掌握蛙泳呼吸的配合方法，提高游泳时的呼吸协调性。
3. 培养学生独立完成蛙泳完整动作的能力，提高游泳技能。
三、教学难点与重点1. 教学难点：蛙泳腿部动作的协调性、呼吸与动作的配合。
2. 教学重点：蛙泳腿部动作的技术要领、呼吸的时机与配合方法。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、教学视频、示范动作模型、蛙泳教学挂图。
2. 学具：游泳镜、泳帽、泳衣、救生圈、蛙泳训练板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳池环境，让学生观察其他泳者的蛙泳动作，引导学生关注蛙泳腿部动作和呼吸配合。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍蛙泳腿部动作的名称及作用。
（2）讲解蛙泳腿部动作的技术要领。
（3）分析蛙泳呼吸的配合方法。
3. 示范与模仿（15分钟）（1）教师进行蛙泳腿部动作的示范，让学生观察并模仿。
（2）教师演示蛙泳呼吸与动作的配合，学生跟随练习。
4. 例题讲解（10分钟）选取两个蛙泳腿部动作的典型错误，分析错误原因，给出正确的动作要领。
5. 随堂练习（15分钟）学生分组进行蛙泳腿部动作练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 完整动作练习（10分钟）学生在教师的指导下，进行蛙泳完整动作的练习，关注呼吸与动作的配合。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作技术要领（1）收腿（2）翻脚（3）蹬夹（4）滑行2. 蛙泳呼吸配合方法（1）头部出水时机（2）呼吸节奏（3）动作与呼吸的协调七、作业设计1. 作业题目：蛙泳腿部动作练习、呼吸配合练习。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作：每人每天完成3组，每组10个动作。
（2）呼吸配合：每人每天完成2组，每组10个完整动作。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生关注游泳比赛，了解蛙泳竞技技巧，提高学习兴趣。
蛙泳教学
（三）手臂动作
手臂动作技巧：外划、 内划、前伸！
1、外划：两个手臂自然 前伸，手掌自然并拢， 掌心向下手肘伸直，掌 心由向下慢慢转为向外， 手掌倾斜大约45°角， 边转手掌边将全臂向外 斜下方推开，这时是没 有向前的推进作用的， 不需要太用力，以免浪 费体力。
2、内划：当手臂张开大概 45°角时候，手腕开始弯曲， 掌心由外向内，手臂带动手 肘加速向内划水，将水推向 身体内侧，这时由于水的推 力，上半身可以处于一个较 高的位置；该动作完成时， 手肘将收置于腋下，双臂贴 紧身体，以减少水阻力。
1.收腿 2.外翻 3.蹬夹 4.滑行
（一）收腿
（1）收腿阶段双漆的间距 收腿应该在尽量减少迎面阻力
的原则下，将腿收至最有利于 打水的位置，翻掌后做到小腿 内侧和脚掌内侧对水，这样才 能使对水的面积最大，从而发 挥最大的打水（打腿）效率。 为了达到这样的技术状态，在 收腿过程中双膝间距不能大， 在收腿结束进行翻掌时双膝间 距必须小于双踝间距
3、前伸：掌心由向上转为相 对，再到合并，在手掌转向 的同时慢慢伸直手肘，用暗 力往前伸，尽量伸到缩紧肩 宽，减少阻力，创造更好的 流水线，提高滑行速度，在 最后动作结束前掌心慢慢转 为向下，为下一个向外划水 做好准备。
臂与呼吸配合
臂与呼吸配合： 同上练习，加上 与呼吸的配合（ 划水时抬头吸气 ，伸臂时低头呼 气）
蛙泳
一：熟悉水性
通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、 “浮体和站立”、“水中滑行”等练习。初学者 通过这些练习体会水的阻力、浮力、压力等特性， 消除怕水心理，逐步适应水的环境，并掌握游泳 中的一些最基本的动作（如浮体、呼吸、滑行和 站立等），可为以后的学习和掌握各种游泳技术 打下基础。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自《游泳技能训练》教材第四章“蛙泳技巧”部分，详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 培养学生的水中安全意识，增强游泳自救能力。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
教学重点：呼吸技巧的掌握和整体协调性训练。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、黑板。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、漂浮等基本练习，引导他们感受水的浮力，消除对水的恐惧。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师详细讲解蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，分析其在蛙泳过程中存在的问题，指导学生如何改正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 协调性训练（10分钟）学生进行腿部动作、手臂动作和呼吸的协调配合练习，提高整体协调性。
6. 水中实践（10分钟）学生在浅水区进行蛙泳实践，教师观察并指导。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
2. 蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
3. 呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述蛙泳的腿部动作和手臂动作。
（2）蛙泳呼吸技巧有哪些？（3）结合自己的实际情况，谈谈在蛙泳过程中遇到的困难及解决方法。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
（2）蛙泳呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
（3）请学生结合自身实际进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：在本节课中，学生的蛙泳技巧得到了明显提高，但仍有部分学生在协调性方面存在不足，需要在今后的教学中加强个别指导。
蛙泳教案(12次课)精编版
初级蛙泳教学教案法，消除怕水心里。
练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。
注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。
C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。
（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。
3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结课次第二次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的腿部动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
蛙泳教案12节课
蛙泳教案12节课标题：蛙泳教案12节课教案目标：1.使学生了解蛙泳的基本技术和动作要领。
2.提高学生的蛙泳技能，使其能够在水中自如地游泳。
3.培养学生的水性和水安全意识。
4.促进学生的身体素质和协调能力的发展。
教学资源：1.游泳池2.浮球3.教练员示范视频4.游泳眼镜教学内容与活动安排：第一节课：认识蛙泳1.介绍蛙泳的起源、特点和重要性。
2.让学生观看教练员示范视频，了解正确的蛙泳动作。
3.向学生介绍和讲解蛙泳姿势：面对水面，双臂伸直，腿和脚自然张开，脚尖内八。
第二节课：练习身体平衡1.指导学生进入浅水区，保证水深合适。
2.教授学生身体平衡练习：双脚并拢，双臂自然下垂，将脸埋入水中维持数秒钟。
3.要求学生重复练习，逐渐增加身体平衡时间。
第三节课：背浮练习1.教授学生正确的背浮姿势，包括：俯卧水面，双臂伸直向两侧展开，腿和脚自然放松。
2.让学生在浅水区练习背浮，并引导他们逐步学会保持平衡的技巧。
3.鼓励学生逐渐延长背浮的时间，培养对水的信心。
第四节课：握浮球练习蛙泳动作1.给每位学生配发浮球，确保腰部以上能够浮在水面上。
2.指导学生蛙泳动作练习：踢动双腿，同时将双臂伸直向前方推动浮球。
3.通过浮球的帮助，让学生逐渐掌握正确的蛙泳动作，增加腿部的力量和协调性。
第五节课：继续练习蛙泳动作1.让学生不再使用浮球，以自身力量练习蛙泳。
2.指导学生继续练习踢动双腿和推动双臂的协调动作，强调动作的连贯性。
3.给予学生适当的教练员示范和个别辅导，帮助他们纠正姿势和动作中的错误。
第六节课：深水区练习1.引导学生进入深水区，确保水深安全。
2.让学生尝试在深水中进行蛙泳练习，同时注意保持良好的水上安全意识。
3.提醒学生随时可以使用游泳眼镜和浮球进行辅助训练，保证学习过程的顺利进行。
第七节课：强化蛙泳技巧1.针对学生存在的问题和不足，进行有针对性的技巧强化训练。
2.进行小组练习，学生之间互相观摩和交流经验，相互帮助改进技术。
蛙泳教案12节课大纲
蛙泳教案12节课大纲
一、课程目标：
1. 学会正确的蛙泳姿势；
2. 提高蛙泳的技术水平；
3. 培养学生对游泳的兴趣和爱好。
二、课程安排：
第一节课：蛙泳基本姿势及动作介绍。
第二节课：手臂划水技巧讲解及练习。
第三节课：腿部动作讲解及练习。
第四节课：身体协调性练习。
第五节课：呼吸技巧讲解及实践。
第六节课：学会转身技巧并进行练习。
第七节课：加强手臂划水力度及提高速度。
第八节课：加强腿部力量，提高速度。
第九节课：学会正确的出发和转弯技巧。
第十节课：进行比赛模拟训练，提高比赛经验和心理素质。
第十一节课：复习整个蛙泳动作流程并进行实践演练。
第十二节课：进行考核并颁发结业证书。
三、教学方法：
1. 示范教学法；
2. 分组合作教学法；
3. 游戏化教学法；
4. 视频分析教学法。
四、教材及器材：
1. 游泳馆；
2. 游泳衣、泳帽、护目镜等必要装备；
3. 教练讲解视频。
五、评估方式：
1. 日常表现评估；
2. 考核测试评估；
3. 课程总结评估。
六、注意事项：
1. 学生需提前做好身体热身准备工作；
2. 学生需听从教练指导，严格遵守游泳馆规定；
3. 学生需保持良好的心态，积极参与课程。
蛙泳教案12节课大纲
蛙泳教案12节课大纲简介蛙泳是一种常见的水中运动项目，通过模仿蛙类的游泳动作而得名。
本文将根据任务名称，编写一个12节课的蛙泳教案大纲，帮助初学者系统地学习蛙泳技巧，逐步提升游泳水平。
第一节课：蛙泳基础技巧蛙泳入门，需要掌握以下基础技巧：1. 呼吸•介绍正确的呼吸方式，鼻吸口呼。
•练习在水中快速鼻吸口吐气。
2. 蛙泳动作分解•详细介绍蛙泳的四个基本动作：蛙泳手臂划水、蛙泳腿的蛙足动作、蛙泳的髋部运动、蛙泳的身体滑行。
•讲解动作时，配合生动的示范和解释。
3.练习•进入浅水区，帮助学生掌握蛙泳动作的基本节奏。
•练习使用浮板来提升蛙泳的平衡性。
第二节课：蛙泳腿的练习蛙泳的腿部动作是关键，需要分解练习。
1. 手部配合•教授正确的手部划水动作，并与腿部协调。
2. 蛙足练习•介绍蛙足动作的正确方式。
•练习蛙足动作，通过逐渐放慢节奏来提高蛙足的灵活性。
3. 增加水下推力•教授正确的髋部运动，通过使用髋部来增加水下推力，提高游泳速度。
4.综合练习•练习蛙泳的全身协调，腿部和手部的动作要统一流畅，并保持正确呼吸。
第三节课：蛙泳手臂的练习蛙泳的手臂动作也需要分解练习。
1. 手臂百米练习•分别介绍正确的手臂划水动作。
•练习手臂划水动作和呼吸的配合。
2. 转体动作•介绍正确的身体转体动作，将身体线自然转向，增加游泳效率。
•练习将转体动作与手臂划水动作协调。
3.蛙泳的节奏感•强调蛙泳需要保持稳定的节奏，提高游泳效率。
4.水中推进•教授正确的水中推进技巧，提高游泳速度。
第四节课：进阶练习在掌握基本蛙泳技巧的基础上，进行进阶练习。
1. 加强腿部力量•练习蛙足动作时，加入强化训练，提高腿部力量。
2. 蛙泳的转向技巧•教授正确的转向技巧，帮助学生迅速调整方向。
3. 提高游泳速度•强调蛙泳动作的连续性和协调性，通过不断练习提高游泳速度。
4.实际应用•在泳池中进行长距离蛙泳练习，让学生体验蛙泳技巧的实际应用。
第五节课：技巧的巩固与进一步发展巩固之前学过的蛙泳技巧，并进一步发展。
初中蛙泳教案
初中蛙泳教案课时安排：12次课，每次课45分钟教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本姿势和技巧。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣和爱好。
3. 强化学生的安全意识，提高自我保护能力。
教学内容：1. 蛙泳基本姿势：蛙泳腿、蛙泳手、呼吸配合。
2. 蛙泳技巧：蹬水、夹水、换气。
3. 安全知识：水域安全、自身健康检查、急救知识。
教学步骤：第一次课：1. 讲解本学期的教学内容、教学进度和具体的教学安排。
2. 讲解本学期的考试内容和方法。
3. 介绍游泳课的基本知识。
4. 介绍本次课的主要教学内容：蛙泳基本姿势。
5. 进行蛙泳基本姿势的练习。
第二次课：1. 复习上节课的蛙泳基本姿势。
2. 讲解蛙泳手的作用和技巧。
3. 进行蛙泳手的练习。
第三次课：1. 复习前两节课的蛙泳基本姿势和蛙泳手。
2. 讲解呼吸配合的技巧。
3. 进行呼吸配合的练习。
第四次课：1. 复习前三节课的蛙泳基本姿势、蛙泳手和呼吸配合。
2. 讲解蛙泳的蹬水、夹水技巧。
3. 进行蛙泳蹬水、夹水的练习。
第五次课：1. 复习前四节课的蛙泳基本姿势、蛙泳手、呼吸配合和蹬水、夹水。
2. 进行整体蛙泳动作的练习。
第六次课：1. 复习第五次课的练习内容。
2. 讲解蛙泳的换气技巧。
3. 进行蛙泳换气的练习。
第七次课：1. 复习第六次课的蛙泳换气。
2. 进行蛙泳完整动作的练习。
第八次课：1. 复习前七次课的蛙泳完整动作。
2. 进行蛙泳速度和耐力的练习。
第九次课：1. 复习前八次课的蛙泳完整动作。
2. 进行蛙泳比赛，提高学生的竞技水平。
第十次课：1. 复习前九次课的蛙泳完整动作。
2. 讲解水域安全和急救知识。
第十一次课：1. 复习前十次课的蛙泳完整动作。
2. 进行实际水域的练习，巩固学生的游泳技能。
第十二次课：1. 复习前十一节课的蛙泳完整动作。
2. 进行期末考试，检验学生的学习成果。
教学评价：1. 学生能熟练掌握蛙泳基本姿势和技巧。
2. 学生能安全地进行游泳练习。
3. 学生对游泳运动有较高的兴趣和爱好。
大学体育蛙泳教案大全
课程性质：通识教育必修课总学时数：8学时专业、班级：XX专业XX班任课教师：XXX授课周次：第3-10周一、教学目标1. 知识目标：使学生了解蛙泳的基本理论、技术要领和训练方法。
2. 技能目标：使学生掌握蛙泳的完整动作，提高游泳技能。
3. 身体素质目标：增强学生的心肺功能，提高身体素质。
4. 心理素质目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
二、教学内容1. 蛙泳基本理论2. 蛙泳动作要领3. 蛙泳呼吸技巧4. 蛙泳腿部动作5. 蛙泳手臂动作6. 蛙泳配合练习7. 蛙泳实战演练三、教学过程1. 第一次课（第3周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）基本理论讲解：蛙泳的定义、特点、优点（3）动作示范：腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）学生练习：模仿动作，纠正错误（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业2. 第二次课（第4周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业3. 第三次课（第5周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）配合练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合的协调性（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业4. 第四次课（第6周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）实战演练：在水中进行蛙泳实战演练（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业5. 第五次课（第7周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）实战演练：在水中进行蛙泳实战演练（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业6. 第六次课（第8周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）实战演练：在水中进行蛙泳实战演练（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业7. 第七次课（第9周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）实战演练：在水中进行蛙泳实战演练（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业8. 第八次课（第10周）（1）准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动（2）动作讲解：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合（3）学生练习：练习腿部动作、手臂动作、呼吸配合（4）实战演练：在水中进行蛙泳实战演练（5）课后小结：总结本次课的学习内容，布置课后作业四、教学评价1. 学生对蛙泳动作的掌握程度2. 学生在水中游泳的熟练程度3. 学生对蛙泳呼吸技巧的掌握程度4. 学生在实战演练中的表现五、教学注意事项1. 在教学过程中，教师应注重学生的安全，确保学生在水中安全游泳。
游泳(蛙泳)蛙泳巩固练习第十二次课教案
第十二节课
教学内容
游泳（蛙泳）蛙泳巩固练习。
教学步骤
1讲解这周的教学内容。
2介绍游泳课的基本知识。
3介绍本次课的教学内容。
教学运用于具体方法
1、讲解本次课程内容：巩固配合动作与换气。
开始部分
一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.膝关节5.弓步压腿6.扑步压腿7.踝关节。
二、蛙泳手脚配合岸上练习加换气：1分手抬头吸气，2伸手低头憋气收腿，3双手前伸吐气蹬腿。
课的部分
课的内容
基本部分
练习
蛙泳练习4组-5组每组10个来回。
结束部分
自我练习
起水，集合整队，清点人数
课后小结
学蛙泳12节课教案
学蛙泳12节课教案教案标题：学蛙泳12节课教案教学目标：1. 学生能够掌握蛙泳的基本技术要领。
2. 学生能够独立进行蛙泳的动作练习和游泳训练。
3. 学生能够理解蛙泳的协调性和优势，并在实践中体验到游泳的乐趣。
教学重点：1. 学习正确的蛙泳姿势和手脚动作。
2. 进行适当的水中练习，加强蛙泳动作的协调性。
3. 了解蛙泳的技术细节，修正错误动作。
教学准备：1. 游泳装备：泳衣、泳镜、泳帽、护耳塞。
2. 教具：水上教具（浮板、泳圈等）。
教学过程：第一节课：1. 导入（5分钟）：- 激发学生对蛙泳的兴趣，引导学生回忆蛙泳的基本形态。
- 引入本节课的学习目标。
2. 理论讲解（10分钟）：- 介绍蛙泳的基本姿势要领，包括头部、手臂、腿部的动作。
- 示范正确的蛙泳动作。
3. 练习（30分钟）：- 学生进行泳池边的模拟练习，重点训练手臂和腿部的动作。
- 引导学生注意蛙泳动作的协调性和流畅性。
第二节课：1. 复习（10分钟）：- 学生回顾上节课学习的蛙泳基本姿势要领。
2. 练习（30分钟）：- 在浅水区进行手臂和腿部动作的练习，强调正确的姿势和动作协调性。
- 使用浮板辅助学生掌握正确的蛙泳姿势，提高腿部动作的灵活性。
3. 游泳训练（10分钟）：- 学生进行短距离蛙泳游泳训练，加强动作的熟练程度和协调性。
第三至十一节课：1. 练习（40分钟）：- 在适当的水深区域进行蛙泳动作的练习，注重手臂和腿部的动作协调。
- 老师进行个别指导和纠正，帮助学生改进动作。
2. 游泳训练（20分钟）：- 学生进行长距离蛙泳游泳训练，提高持久力和游泳技巧。
- 老师观察学生的游泳动作，给予及时的建议和指导。
第十二节课：1. 复习（10分钟）：- 学生回顾整个学习过程，总结蛙泳的基本要领和技术要点。
2. 游泳比赛（40分钟）：- 学生进行蛙泳比赛，展示所学技能，并通过比赛促进技术的提高。
- 老师记录比赛成绩，评价学生的蛙泳技术水平。
总结：通过以上的12节课的教学安排，学生将有机会逐步掌握蛙泳的基本技术要领，并在实践中不断加强蛙泳动作的协调性和流畅性。
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蛙泳教案(12次课)初级蛙泳教学教案练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。
练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。
注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。
C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。
（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。
3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。
（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
（3）教学方法与步骤Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。
一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做30～50次。
具体如下图。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。
可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
5、本节课小结。
1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。
（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
（3）教学方法与步骤Ａ：陆上模仿①俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。
可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
B：水中练习①助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。
②扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图。
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
5、本节课小结。
1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。
（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
（3）教学方法与步骤Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。
一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做30～50次。
具体如下图。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。
可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
Ｂ：水中练习①扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图。
②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。
③滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。
④扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
5、本节课小结。
课次第五次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学步骤1、复习上节课的教学内容2、复习蛙泳的腿部动作3、学习部分蛙泳手臂动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动。
4、蛙泳腿部动作继续练习。
5、学习蛙泳的手臂动作。
1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿；手臂内划；。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚；手臂的划水节凑。
（2）教学方法与步骤腿部动作：Ａ：陆上模仿①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做30～50次。
具体如下图。
②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
Ｂ：水中练习①滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。
②扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
③助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，如下图注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳划臂。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
6、本节课小结。
图1 图2③行进划臂：水中行进，做水中练习（①）的动作。
练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。
④行进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）。
⑤助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，如下图。
⑥助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。
注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。
⑦夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。