舞蹈基本功理论课教案

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舞蹈基本功理论课教案

教学目的、任务:

1(通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。

2(通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。

3(能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。

第二章学习内容地面训练

一、上肢训练:

1(头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2(肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3(腰部:弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练:

1(脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

2(腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿

3(胯部:横叉、竖叉、

三、训练要求:

主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练:

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1(一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2(踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

3(小涮腰、横拧组合

4(各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步

5(丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地:

一位擦地:

规格与要求:

不准脍脚且膝盖要伸直

胯打开且小屁股往里包收紧

肩膀放松沉下来且微微打开

组合:

右腿:1234擦出去，5678收回来前边四个八拍1234擦出去，5678收回来旁边四个八拍

1234擦出去，5678收回来后边四个八拍

左腿和右腿是一样的

1(一、五位、前旁后擦地

2(带勾、绷脚、及与半蹲组合

3(前后摆动并环动

4(与争位、转头、压脚组合

5(与五位并立转组合

6(丰富、加强节奏变化

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三、小踢腿:

l(一、五位前、旁、后、小踢25度2(带点地小踢腿

3(前后摆动、单腿变身

4(节奏处理、加强准度

四、单腿蹲:

1(前、旁、后、带勾脚

2(单腿带端掖腿

3(带迈移、前旁后、摆动加半蹲

4(与单腿变身组合

五、腰:

1(前后胸腰、前后、大腰

2(疗腰、大技步、卧点

3(双跪后腰、单腿后腰

4(大涮腰探海辗转

5(风火轮

六、控制

1(前、旁、后吸伸腿、半、全环动2(立身射燕、大射燕、探海

3(搬前、旁、后腿

七、大踢腿:

1(前穷、后大踢腿

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2(前腿接后腿、后腿接前腿

3(旁腿接拔腿

4(踢腿接摆腿、接探海

5(旁腿接立身射燕

6(踢紫金冠

7(片蹁、盖腿

中间训练

一、腰:

1(单跪下腰、单腿后腰

2(慢、快涮腰

3(卧云

4(风火轮

二、大踢腿:

1(原地、踢前、旁、尼腿、进行式2(紫金冠

3(中速行踢前、旁腿

4(强调身法连接流畅

三、控制:

1(前旁后，吸伸抬、半环动

2(大射燕、探海

3(加强流畅感及身韵的连接

四、跳:

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1(一位、二位、变位跳、五位换脚跳

2(小射燕跳

3(变身跳250度腿探海跳

五、中跳:

1(一、二、五位跳

2(变位跳、交叉跳

六、大跳:

1(错步级跳、错步射燕

2(错步级跳、错步射燕

3(错步撩跃、错步凌空

4(变身跳

技术技巧:一、转、

1(平转2,3个

2(斜线平转:8个

二、翻身类:

1(踏步翻身、正反、上步翻身

又点翻身3,5个

第三章:教学方法与要求

指导思想和教学方法:

一、树立中国舞严谨、规范教学作风

二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

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三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。

四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。

五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整

1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。

2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。

比如手是扩指手型，手的方向，在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……

单腿前桥和单腿后桥

3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。

先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。

技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度然后在脚准备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下～熟练之后可串起来～

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老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。