实心球投掷技术ppt课件
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投实心球 —投准、投远
剑阁县元山小学 李伟如
教学目标
• 学生了解投实心球的多种方法，初步掌握 一二种投实心球的方法
• 发展学生的上肢力量，增进学生体质 • 培养学生良好的组织纪律观念和遵守规则
等良好的体育道德品质及爱国主义的精神
准备部分
1、螺旋形跑
2、徒手操 扩胸运动 腰部运动 踝腕关节运动
基本部分：
送肩
挥臂
甩腕
的顺序用力掷球
一、双手头上前抛实心球的徒手练习
二、男女分组练习
•
双手头上抛
4m 6m 8m 10m
双手胯下向后抛
×
×
原地侧向推实心球
× ×
× ×
×
×
×
×
•
10m 8m 6m 4m
易犯错误： 1、投掷用力顺序不正确，
2、上、下肢动作不协调， 3、不能调动全身力量， 4、出手速度不快， 5、出手角度不理想
• 队形
投准练习
敌 军
投掷实心球的方法
• 双手胯下向后抛实心球 • 双手体侧向后抛实心球 • 原地正面推实心球 • 原地侧向推实心球 • 双手胯下向前抛实心球 • 单手抛实心球 • 双手头上向前抛实心球
双手头上前抛实心球
动作要领：
两脚前后开立，双手持球于头上后方，后 仰时头不能低下按:
挺髋 收腹
纠正方法： 发展肌肉力量，结合跑跳能力，进一步
练习投掷基本技术
自主选择方法练习
4m 6m 8m 10m
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
10m 8m 6m 4m
传实心球游戏
目的：发展学生力量和合作能力
方法：将学生分成相等Βιβλιοθήκη Baidu队，前后间隔 一臂从排头开始，依次用侧向转腰进行 传递接力。
队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
剑阁县元山小学 李伟如
教学目标
• 学生了解投实心球的多种方法，初步掌握 一二种投实心球的方法
• 发展学生的上肢力量，增进学生体质 • 培养学生良好的组织纪律观念和遵守规则
等良好的体育道德品质及爱国主义的精神
准备部分
1、螺旋形跑
2、徒手操 扩胸运动 腰部运动 踝腕关节运动
基本部分：
送肩
挥臂
甩腕
的顺序用力掷球
一、双手头上前抛实心球的徒手练习
二、男女分组练习
•
双手头上抛
4m 6m 8m 10m
双手胯下向后抛
×
×
原地侧向推实心球
× ×
× ×
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10m 8m 6m 4m
易犯错误： 1、投掷用力顺序不正确，
2、上、下肢动作不协调， 3、不能调动全身力量， 4、出手速度不快， 5、出手角度不理想
• 队形
投准练习
敌 军
投掷实心球的方法
• 双手胯下向后抛实心球 • 双手体侧向后抛实心球 • 原地正面推实心球 • 原地侧向推实心球 • 双手胯下向前抛实心球 • 单手抛实心球 • 双手头上向前抛实心球
双手头上前抛实心球
动作要领：
两脚前后开立，双手持球于头上后方，后 仰时头不能低下按:
挺髋 收腹
纠正方法： 发展肌肉力量，结合跑跳能力，进一步
练习投掷基本技术
自主选择方法练习
4m 6m 8m 10m
×
×
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10m 8m 6m 4m
传实心球游戏
目的：发展学生力量和合作能力
方法：将学生分成相等Βιβλιοθήκη Baidu队，前后间隔 一臂从排头开始，依次用侧向转腰进行 传递接力。
队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××