实心球投掷技术ppt课件
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初中体育与健康人教七~九年级全一册第章 田径 双手正面投掷实心球PPT
(五)出手及犯规要求。球出手时时后腿积极蹬地顶 髋关节,迅速挥臂,后脚顺势向前收回,稳住重心不 要前倾。
易范错误动作
在实际教学过程中再给大家详 细讲解。
• (三)出手前的动作。两手持球经体前至头后上方, 挺髋,上体后仰, 重心后移,两肩展开,两手自然 持球,两肘关节不能折叠,抬头、下颚向上,身体 形成反弓.形,同时吸气。
(四)全身协调用力。全身协调用力是投掷实心球的 重要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球 角度,投掷质量。全身协调用力动作是,后脚蹬地→ 伸膝+挺髋—收腹—送肩→挥臂→拨球→鞭打、控制重 心。发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,各个 部位的用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏 住呼吸,一气呵成。
实心球技术动作要领
•1持球 •2引球 •3出手
一、持球
•大拇指指尖朝后,食指、中指、 无名指和小指指尖朝前,球要紧 贴指根。两脚前后开立,自然持 球于体前。 •要点:球要紧贴指根,实实在在 握紧,掌控住球的重心。
持球动作(一)
二、引球
•将球引至头的后上方,充分展肩、 顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸 直,重心在后腿。 •要点:充分展肩、挺髋,手臂伸 直,身体重心在后腿。
实心球分解动作练习(跪姿)
解决出手角度过低的问题
解决出手角度过低的问题
• (一)握球、持球。两手五指自然分开,两手的食指、 中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大 拇指紧扣在球的后上方成“八”字,两手掌呈均匀 包球,以保持球的稳定,持球于体前。
• (二)预备姿势。两脚前后开立,前脚掌站在投掷线 后(不 能触及投掷线) ,前后脚距离约- -脚掌,左右 脚间距离同肩宽,后脚脚掌正对投掷方向,脚跟稍 微离地,两手持球自然于体前,身体肌肉放松,重 心落在两脚中间,眼睛看前上方
易范错误动作
在实际教学过程中再给大家详 细讲解。
• (三)出手前的动作。两手持球经体前至头后上方, 挺髋,上体后仰, 重心后移,两肩展开,两手自然 持球,两肘关节不能折叠,抬头、下颚向上,身体 形成反弓.形,同时吸气。
(四)全身协调用力。全身协调用力是投掷实心球的 重要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球 角度,投掷质量。全身协调用力动作是,后脚蹬地→ 伸膝+挺髋—收腹—送肩→挥臂→拨球→鞭打、控制重 心。发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,各个 部位的用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏 住呼吸,一气呵成。
实心球技术动作要领
•1持球 •2引球 •3出手
一、持球
•大拇指指尖朝后,食指、中指、 无名指和小指指尖朝前,球要紧 贴指根。两脚前后开立,自然持 球于体前。 •要点:球要紧贴指根,实实在在 握紧,掌控住球的重心。
持球动作(一)
二、引球
•将球引至头的后上方,充分展肩、 顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸 直,重心在后腿。 •要点:充分展肩、挺髋,手臂伸 直,身体重心在后腿。
实心球分解动作练习(跪姿)
解决出手角度过低的问题
解决出手角度过低的问题
• (一)握球、持球。两手五指自然分开,两手的食指、 中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大 拇指紧扣在球的后上方成“八”字,两手掌呈均匀 包球,以保持球的稳定,持球于体前。
• (二)预备姿势。两脚前后开立,前脚掌站在投掷线 后(不 能触及投掷线) ,前后脚距离约- -脚掌,左右 脚间距离同肩宽,后脚脚掌正对投掷方向,脚跟稍 微离地,两手持球自然于体前,身体肌肉放松,重 心落在两脚中间,眼睛看前上方
双手向前掷实心球课件
预摆动作
预摆是为了增加身体的力量和速度, 提高投掷的准确性。
预摆时,双臂自然摆动,幅度不要太 大,同时身体跟随手臂的摆动轻微转 动,增加身体的ห้องสมุดไป่ตู้调性。
投掷动作
投掷时,双脚用力蹬地,将身体的力量传递到手臂上。
手臂用力向前上方推出,将实心球投出,同时身体跟随手臂的推出向前上方跃起 。
随挥动作
随挥是为了保持身体的平衡和惯性,增加投掷的距离和稳定 性。
双手向前掷实心球课件
目录
• 双手向前掷实心球的基本知识 • 双手向前掷实心球的技术要领 • 双手向前掷实心球的训练方法 • 双手向前掷实心球的常见问题与解决方案 • 双手向前掷实心球的比赛案例分析
01 双手向前掷实心球的基本 知识
定义与特点
定义
双手向前掷实心球是一项田径运动项目,要求参赛者以双手持球,通过全身协 调用力,将球向前投出,投掷距离以球落地点的最近点至投掷起点的直线距离 计算。
国际比赛案例
案例一
案例三
2018年国际田径联合会钻石联赛,男 子成年组双手向前掷实心球比赛,冠 军成绩为22.5米。
2020年国际田径联合会钻石联赛,男 子青少年组双手向前掷实心球比赛, 冠军成绩为21.3米。
案例二
2019年国际田径联合会钻石联赛,女 子成年组双手向前掷实心球比赛,冠 军成绩为20.8米。
01
案例一
清华大学2020年校运会,男子学生组双手向前掷实心球比赛,冠军成
绩为16.5米。
02
案例二
北京大学2021年校运会,女子学生组双手向前掷实心球比赛,冠军成
绩为14.8米。
03
案例三
浙江大学2022年校运会,男子青少年组双手向前掷实心球比赛,冠军
精选ppt模板课件_体育课件之投掷实心球课件
2
实心球的出手角度
最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增 大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以 大一点而女生应小一点。
3
实心球出手高度
取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如 个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其 自身的出手高度。)
02
04
实际练习
四个 练习
01/徒手练习
学生徒手练习动作要领,原地两两 合作练习,注意对方的动作方式方 法,帮助同学纠正动作。
02/持球练习
学生分成四排,左右各两排,体操 队形相对散开,相距15米左右,中 间设置高2.5米左右标志线。听教师 哨音,左边第一排首先统一掷球, 右边第一排捡球,紧接着右边第一 排听哨音掷球,左边第二排捡球, 以此类推。
实心球的技术
1 握球
两手十指自然分开,把球放在两手掌中。 两手的食指、中指、无名指和小指放在 球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球 的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
2 持球
两手下垂自然置于身体前下方,这样可 以节省力量,在预摆时增大摆动幅度。
握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂 肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并 有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
3 预备姿势
前脚掌离起掷线约20-30厘米;两脚前后开立,相距一步距离;左右脚间距 离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两 脚中间偏前,眼睛看前上方。
4 预摆
预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从 前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反弓 形,同时吸气。
四个 练习
03/分组评议
小学五年级体育《双手从头后向前掷实心球》课件
双手从头后向前掷实心球
教学目标
• 1、认知目标:能够说出所学投掷工程的动作名称 和术语,知道其根本健身价值。
• 2、技能目标:根本掌握动作方法,能够全身协调 用力完成投掷动作,改进投掷技术,开展力量、 灵敏素质及身体的协调性。
• 3、情感目标:积极主动参与投掷练习、游戏,能 够体验参与投掷的乐趣,并在投掷练习和游戏中 表现出自信、果断、互助等优良品质,具有平安 意识,养成平安锻炼的意识和习惯。
课的局部
• 1、准备局部 • 2、根本局部 • 3、结束局部
1、准备局部
• 一、课堂常规
• 1、体委整队
• 2、检查服装,报告人数。
• 3、师生问好
• 4、通过提问和情景导入,导入 本课内容
• 同学们,都看过抗战影片吧, 在硝烟滚滚的战场上,我们的 战士手持炸药包投向敌人的碉 堡,粉碎敌人的阴谋,同学们 想不想成为我们的小小八路军 战士?那么同学们就要在小组 长的带着下认真学习,多多动 脑,力争高标准的完成我们这 节课的“战斗任务〞。
• 注:圆形为场地线
• 徒手练习一段时间后 进行展示,持球练习 后再进行展示。
四、游戏:炸碉堡
• 方法:场地为圆形,每组 • 游戏场地: 对应两块垫子,一远一近,
即两个碉堡,同学们按之
前的分组队形站好,老师
发出哨响后,各小组第一
个组员用今天学习的动作
向“碉堡〞投去,投中近
的得一分,远的得二分, •
• 4、注意平安。
3、结束局部
• 1、放松:
• 放松队形:
• 结合芭蕾自编放松操。
• 音乐:《小提琴曲》
• 2、师生评价,教师小 结本课。
• 3、宣布下次课内容。 • 注:放松后集合站队 • 4、组织学生收还器材 为四列横队
教学目标
• 1、认知目标:能够说出所学投掷工程的动作名称 和术语,知道其根本健身价值。
• 2、技能目标:根本掌握动作方法,能够全身协调 用力完成投掷动作,改进投掷技术,开展力量、 灵敏素质及身体的协调性。
• 3、情感目标:积极主动参与投掷练习、游戏,能 够体验参与投掷的乐趣,并在投掷练习和游戏中 表现出自信、果断、互助等优良品质,具有平安 意识,养成平安锻炼的意识和习惯。
课的局部
• 1、准备局部 • 2、根本局部 • 3、结束局部
1、准备局部
• 一、课堂常规
• 1、体委整队
• 2、检查服装,报告人数。
• 3、师生问好
• 4、通过提问和情景导入,导入 本课内容
• 同学们,都看过抗战影片吧, 在硝烟滚滚的战场上,我们的 战士手持炸药包投向敌人的碉 堡,粉碎敌人的阴谋,同学们 想不想成为我们的小小八路军 战士?那么同学们就要在小组 长的带着下认真学习,多多动 脑,力争高标准的完成我们这 节课的“战斗任务〞。
• 注:圆形为场地线
• 徒手练习一段时间后 进行展示,持球练习 后再进行展示。
四、游戏:炸碉堡
• 方法:场地为圆形,每组 • 游戏场地: 对应两块垫子,一远一近,
即两个碉堡,同学们按之
前的分组队形站好,老师
发出哨响后,各小组第一
个组员用今天学习的动作
向“碉堡〞投去,投中近
的得一分,远的得二分, •
• 4、注意平安。
3、结束局部
• 1、放松:
• 放松队形:
• 结合芭蕾自编放松操。
• 音乐:《小提琴曲》
• 2、师生评价,教师小 结本课。
• 3、宣布下次课内容。 • 注:放松后集合站队 • 4、组织学生收还器材 为四列横队
体育原地双手头上前掷实心球辅导内容PPT演示
它生活在沙漠里,不需要水源也可以 生存, 它的形 状像手 掌一样 ,并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ,不知 道是谁 把它放 在凳子 上了, 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
它生活在沙漠里,不需要水源也可以 生存, 它的形 状像手 掌一样 ,并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ,不知 道是谁 把它放 在凳子 上了, 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
它生活在沙漠里,不需要水源也可以 生存, 它的形 状像手 掌一样 ,并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ,不知 道是谁 把它放 在凳子 上了, 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
它生活在沙漠里,不需要水源也可以 生存, 它的形 状像手 掌一样 ,并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ,不知 道是谁 把它放 在凳子 上了, 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
2、双人球操
(1)体转传球、上下传球、抛接球、胯下拨球、鞭打击地等
六、教学过程 ——基本部分(27分钟)
1、徒手练习
(1)探究性游戏——掷币,通过头顶币的游戏引出掷实心球出手 前的“满弓”动作。
(2)双人徒手动作模仿,教师提醒“三后”, 两肘在头后;肩在 臀后;臀在膝后。
2、持球学练
它生活在沙漠里,不需要水源也可以 生存, 它的形 状像手 掌一样 ,并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ,不知 道是谁 把它放 在凳子 上了, 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
双手头上向前掷实心球PPT
技术要求:
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求:
1:从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内:B 男生 第二条线 以内:B
以外:A 以外:A
2:未从标志线中间穿过去考核:C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标:正确掌握双手向前掷实心球技术,能够
学
做出正确动作,并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标:通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度,强化投掷技术,多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力,提高力量素质,增强
体质。
标
情感目标:培养对投掷动作技术的学习兴趣,
能够积极参与体育锻炼,培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题:
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲:
第一步:双手持球于头上方
第二步:身体后屈曲成背弓
第三步:快速蹬地挥臂
第一步:双手持球于头上方
第二步:身体后屈曲成背弓
第三步:快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项:
安全要求:
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求:
1:从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内:B 男生 第二条线 以内:B
以外:A 以外:A
2:未从标志线中间穿过去考核:C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标:正确掌握双手向前掷实心球技术,能够
学
做出正确动作,并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标:通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度,强化投掷技术,多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力,提高力量素质,增强
体质。
标
情感目标:培养对投掷动作技术的学习兴趣,
能够积极参与体育锻炼,培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题:
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲:
第一步:双手持球于头上方
第二步:身体后屈曲成背弓
第三步:快速蹬地挥臂
第一步:双手持球于头上方
第二步:身体后屈曲成背弓
第三步:快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项:
安全要求:
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
七年级体育《实心球》课件共18张PPT
学生展示成果
组织学生展示成果——各小 组长选出动作做得比较好的,掷 比较远的同学出来展示。这样可 以互相学习,体验成功快乐,还 可以激励学生。
搬运接力游戏
通过各种形式的负重 搬运游戏练习,提高运动 能力,增强体质;激发兴 趣,体验成功的快乐 。
小舞蹈
在轻松、欢快的乐曲中,师生 一起跳小舞蹈,使学生在愉快的气 氛中,愉悦身心,放松肢体。
教材分析
从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投 掷课,一是嫌器械又脏又重,二是嫌练习的形式 单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习的兴 趣与练习的积极性,培养学生自主学习和探究学 习的品质呢?因此在本课的设计中以实心球贯穿 全课,设计了“搬运炸弹”、实心球的投远和投 准、搬运接力跑等游戏来调动学生兴趣和积极性 ,并采用“小群体”学习的赛式教学 “小群体”学习 准备活动创新 自主学习,展现自我。
游戏比赛式教学
游戏比赛式教学 本课以实心 球贯穿全课,设计了“搬运炸弹” 、实心球投远或投准、搬运接力跑 等游戏来调动学生兴趣和积极性, 保证课的目标的实现。
“小群体”式学习
分组小群体内部合作学习,教 师辅导的形式,是本课学习的主要 组织形式。学生自主完成学习任务 的探究式学习,组内学生互助学习 是学生学习的主要方式。
学练目标
1、 通过多种形式的实心球投掷练习发展学 生上、下肢和腰腹力量,使学生身体更健壮、更 健康、更自信。
2、 引导学生勇于探索和创新,培养自主学习 和互助学习的能力。
3、 体验成功乐趣,激发学生学习兴趣,体现 团队协作精神。
学生情况
七年级的学生经过半学期来的教学,各 班的体育骨干能力较强,学生对体育运动 有良好的参与意识。身体素质较好,运动 技能一般,同学之间团结合作,集体荣誉 感较强。
田径《原地双手正面投掷实心球》课件
通过教学和练习,使学生掌握原地双手正面投掷实心球的技术 动作,懂得投掷的技术原理,不断改进技术动作,提高原地双 手正面投掷实心球水平和运动成绩。
通过练习和比赛,提高学生在体育运动中协调用力的能力, 发展力量素质,并培养学生果断、坚韧等意志品质以及遵守 课堂纪律的意识与行为。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
3 课的安排上,必须从易到难,循序渐进的规律;在对待学生时,即面 向全体,又注重个性发展。
4
通过原地双手正面投掷实心球的教学和练习,能培养学生良好的情感,
塑造健全的性格和坚强的意志。
2
教学重难点
教学 重点
上下肢协调配合,掌握送骻、送 肩、挥臂的发力顺序。
教学 难点 出手角度及速度。
3
教学目标
通过教学,使学生了解正确的原地双手正面投掷实心球技术, 并正确认识原地双手正面投掷实心球的动作要领。
运动强度:大
12
课后小结
运动 生理 曲线
13
谢谢观赏!
(8)手腕、踝关节运动
7
原地双手正面投掷实心球
8
原地双手正面投掷实心球
9
游戏:“巨龙盘旋”比赛
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
11
课后小结
平均心
原地双手正面投掷实心球
教材分析
初中生具有十分浓厚的好奇心、探究欲和自我展示欲望,应多开展丰
1
富有趣的校园活动,为学生展示自身才艺提供舞台,激发其成就感心
理的产生。
2
原地双手正面投掷实心球是投掷项目中发展上肢力量的一种,它是学 习投掷动作的基础,也是一种自我练习的基本方法。
通过练习和比赛,提高学生在体育运动中协调用力的能力, 发展力量素质,并培养学生果断、坚韧等意志品质以及遵守 课堂纪律的意识与行为。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
3 课的安排上,必须从易到难,循序渐进的规律;在对待学生时,即面 向全体,又注重个性发展。
4
通过原地双手正面投掷实心球的教学和练习,能培养学生良好的情感,
塑造健全的性格和坚强的意志。
2
教学重难点
教学 重点
上下肢协调配合,掌握送骻、送 肩、挥臂的发力顺序。
教学 难点 出手角度及速度。
3
教学目标
通过教学,使学生了解正确的原地双手正面投掷实心球技术, 并正确认识原地双手正面投掷实心球的动作要领。
运动强度:大
12
课后小结
运动 生理 曲线
13
谢谢观赏!
(8)手腕、踝关节运动
7
原地双手正面投掷实心球
8
原地双手正面投掷实心球
9
游戏:“巨龙盘旋”比赛
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
11
课后小结
平均心
原地双手正面投掷实心球
教材分析
初中生具有十分浓厚的好奇心、探究欲和自我展示欲望,应多开展丰
1
富有趣的校园活动,为学生展示自身才艺提供舞台,激发其成就感心
理的产生。
2
原地双手正面投掷实心球是投掷项目中发展上肢力量的一种,它是学 习投掷动作的基础,也是一种自我练习的基本方法。
准备单元:投实心球的诀窍课件(36PPT+素材)
课后作业
1.做物体投射角度与投射距离的关系实验时,每个投射角度做三次,
每次都测量投射距离,我们取( B
)作为最终的投射距离。
A.三次测量的最大值 B.三次测量的平均值 C.三次测量的最小值
2.下列关于探究实心球投出的距离与投射角度的说法,正确的是
( B )。
A.如果水平向前投实心球,实心球会很快落地
计划组织
根据自己的知识和生活经验,针对自 己的假设设计合理的实验方案。
我准备让小球从一个斜面的 固定点滑下,斜面下面放一 个小木板,改变木板的角度 …
计划组织
根据自己的知识和生活经验,针对自 己的假设设计合理的实验方案。
大家能看懂我的方案吗?实 验时保持瓶里的水面高度基 本不变,喷嘴高度也不变, 只改变喷嘴的角度
如果有关,以多大角度能投 得更远呢?我们怎样来验证 自己的假设?
猜想假设
距离和投射角度有关吗?
猜想假设
距离和投射角度有关吗?
安全提示 投实心球时注意安全。
猜想假设
距离和投射角度有关吗?
这个问题很简单!只要做个单一变 量的实验就知道了。让<探探分别 以0°、10°、20°…90°的角度, 用同样大小的力气投球,看哪个角 度投得最远…
反思评价
看看每个同学的探究方法、探究过程和探究 结论是否有问题,相互提出意见和改进建议。
可能是“子弹”跟木板有摩擦…
反思评价
看看每个同学的探究方法、探究过程和探究 结论是否有问题,相互提出意见和改进建议。
我的数据也没有究究的稳定…
反思评价
看看每个同学的探究方法、探究过程和探究 结论是否有问题,相互提出意见和改进建议。
教学重点:
利用提供的材料研究物体投射角度与投射距离的关系。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
送肩
挥臂
甩腕
的顺序用力掷球
一、双手头上前抛实心球的徒手练习
二、男女分组练习
•
双手头上抛
4m 6m 8m 10m
双手胯下向后抛
×
×
原地侧向推实心球
× ×
× ×
×
×
×
×
•
10m 8m 6m 4m
易犯错误: 1、投掷用力顺序不正确,
2、上、下肢动作不协调, 3、不能调动全身力量, 4、出手速度不快, 5、出手角度不理想
纠正方法: 发展肌肉力量,结合跑跳能力,进一步
练习投掷基本技术
自主选择方法练习
4m 6m 8m 10m
×
×
×
×
×
×
×
×
ห้องสมุดไป่ตู้
×
×
10m 8m 6m 4m
传实心球游戏
目的:发展学生力量和合作能力
方法:将学生分成相等数队,前后间隔 一臂从排头开始,依次用侧向转腰进行 传递接力。
队形: ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
• 队形
投准练习
敌 军
投掷实心球的方法
• 双手胯下向后抛实心球 • 双手体侧向后抛实心球 • 原地正面推实心球 • 原地侧向推实心球 • 双手胯下向前抛实心球 • 单手抛实心球 • 双手头上向前抛实心球
双手头上前抛实心球
动作要领:
两脚前后开立,双手持球于头上后方,后 仰时头不能低下按:
挺髋 收腹
投实心球 —投准、投远
剑阁县元山小学 李伟如
教学目标
• 学生了解投实心球的多种方法,初步掌握 一二种投实心球的方法
• 发展学生的上肢力量,增进学生体质 • 培养学生良好的组织纪律观念和遵守规则
等良好的体育道德品质及爱国主义的精神
准备部分
1、螺旋形跑
2、徒手操 扩胸运动 腰部运动 踝腕关节运动
基本部分: