肥胖判定指标
肥胖的判断标准
1、BMI：<18.5为体重过低；18.5～23.9为正常；24～26.9为超重；27～29.9为I度肥胖；≥30为II度肥胖；≥40.0为Ⅲ度肥胖。
2、实际体重相对于标准体重：＜-20%为消瘦；-20%～-10%为偏瘦；-10%～+10%为正常；+10%～+20%为超重；+20%～+30%为轻度肥胖；+30%～+50%为中度肥胖；＞+50%为重度肥胖。
3、脂肪率：4、腰围：如果男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm，处于超重或肥胖。
5、腰臀比（WHR）：我国男性WHR≥0.95、女性WHR≥0.8即为异常。
6、皮脂厚度：肱三头肌皮脂厚度男性＞10.4 mm、女性＞17.5 mm 为肥胖；腹部皮脂厚度男性5～15 mm为正常、＞15 mm为肥胖、＜5 mm为消瘦，女性12～20 mm为正常，＞20 mm为肥胖，＜12 mm为消瘦；肩胛下角皮脂厚度的平均值为12.4 mm，＞14 mm为肥胖。
肥胖的判断标准一、标准体重法标准体重就是以身高为基础，按一定比例系数推算出的相应体重值，也称为理想体重。
标准体重主要与身高有关，不受个人营养条件、种族及年龄的影响，但不适用于超力型人群，如运动员。
下面就给大家介绍几种常用计算标准体重的方法。
1、几种常用的标准体重法（1）成年人标准体重的计算方法成年人的标准体重(kg) = [身高(cm)-100]×0.9例：一个身高180cm的成年人，此人的标准体重 = （180-100）×0.9 = 72(kg)（2）成年男性与女性标准体重的计算成年男性的标准体重(kg) = 身高(cm)-105成年女性的标准体重(kg) = 身高(cm)-110例：一个身高178cm的男子，他的标准体重 = 178- 105 = 73(kg)；一个身高163cm的女子，她的标准体重 = 163-110 = 53(kg) （3）南方人与北方人标准体重的计算南方人的标准体重(kg) = [身高(cm) -150]×0.6 + 48北方人的标准体重(kg) = [身高(cm) -150]×0.6 + 50注：南北方的划分以长江为界；该标准来自中国军事医学科学院的调查。
判断肥胖的常用指标
判断肥胖的常用指标一、引言肥胖已经成为了现代人们最为关注的健康问题之一。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人开始面临着肥胖的困扰。
而要判断一个人是否肥胖，最常用的指标就是身体质量指数（BMI）。
本文将详细介绍BMI及其它判断肥胖的常用指标。
二、身体质量指数（BMI）1. BMI定义身体质量指数（BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的一种方法。
它是以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高平方所得到的数字。
根据这个数字，可以将人们分成不同等级：低于18.5为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。
2. BMI计算公式BMI = 体重（kg）/ 身高²（m）3. BMI优缺点优点：简单易行，适用范围广。
缺点：无法区分脂肪和非脂肪组织，不能反映腰围、臀围等因素对健康影响。
三、皮下脂肪率1. 皮下脂肪率定义皮下脂肪率是指身体脂肪的百分比，它是指人体内所有脂肪组织中皮下脂肪所占的比例。
皮下脂肪率越高，说明人体内的脂肪含量越多。
2. 皮下脂肪率计算方法可以通过生物电阻抗仪等设备进行测量。
3. 皮下脂肪率优缺点优点：能够准确反映人体内的真实脂肪含量。
缺点：需要专业设备进行测量，不够方便。
四、体重指数（WI）1. WI定义体重指数（WI）是一种新型的身材评估方法，它是以身高为基础来评估一个人是否健康。
与BMI相比，WI更注重人体骨骼和韧带等非脂肪组织对健康的影响。
2. WI计算公式WI = 体重（kg）/ （身高 - 100）× 0.93. WI优缺点优点：能够更好地反映非脂肪组织对健康的影响。
缺点：需要根据不同年龄、性别等因素进行调整，计算过程较为繁琐。
五、腰臀比（WHR）1. WHR定义腰臀比（WHR）是指腰围与臀围之比，它是反映人体内脂肪分布情况的一种指标。
研究表明，WHR越高，说明人体内的脂肪分布越集中，健康风险也就越大。
2. WHR计算公式WHR = 腰围（cm）/ 臀围（cm）3. WHR优缺点优点：能够反映人体内的脂肪分布情况。
青少年肥胖标准对照表
青少年肥胖标准对照表
青少年肥胖的判定标准主要参考体质指数（BMI）和腰围身高比。
体质指数（BMI）的计算公式为：体重（kg）÷ 身高（m）²。
根据中国
2~18岁BMI百分位数值表，BMI ≥ 同年龄同性别第95百分位诊断为肥胖；BMI 处于同年龄同性别第85~95百分位诊断为超重。
除了BMI，腰围身高比也是一个重要的参考指标，用于评估是否为向心性肥胖（俗称苹果型身材，表现为“大粗腰”）。
另外，根据学龄儿童青少年超重与肥胖筛查标准，6岁至18岁学龄儿童青
少年超重或肥胖也可通过BMI进行筛查。
具体的计算方法和表格可以查阅卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准。
如果您的孩子有超重或肥胖的情况，建议及时采取干预措施，如调整饮食结构、增加运动量等。
bmi指数的正常范围
bmi指数的正常范围BMI指数是一种用来评估人体肥胖程度的指标，它是体重与身高的平方的比值。
根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是正常范围。
本文将从不同角度探讨BMI指数的正常范围，并对其意义和健康影响进行分析。
一、BMI指数的意义和计算方法BMI指数是根据体重和身高的比例关系来衡量一个人的肥胖程度的指标。
其计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（米）的平方。
它不仅可以用于个人的健康评估，还可以用于群体的肥胖状况调查和统计分析。
二、BMI指数的正常范围及其意义根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是正常范围。
在这个范围内的人群，其体重和身高的比例是较为理想的，相对健康的。
他们一般具有较低的患疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。
三、BMI指数过低的健康影响BMI指数低于18.5的人群被认为是体重过低，可能会面临一些健康问题。
这些人往往营养摄入不足，容易出现免疫力低下、贫血、骨质疏松等问题。
此外，过低的BMI指数也可能与女性的生育能力下降有关。
四、BMI指数过高的健康影响BMI指数超过24.9的人群被认为是超重或肥胖，可能面临一系列健康问题。
肥胖与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病密切相关。
此外，肥胖还会增加关节负担，导致骨关节疼痛和运动功能障碍。
肥胖还与某些癌症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生风险增加有关。
五、BMI指数的局限性和其他评估指标的补充尽管BMI指数是一种简便、常用的评估肥胖程度的指标，但它也有一些局限性。
例如，它无法区分体重的组成成分，无法准确反映体脂肪的分布情况。
因此，对于某些特殊人群，如肌肉发达的运动员、孕妇等，BMI指数并不适用。
此外，一些研究表明，腰围、腰臀比等指标也可以用来评估肥胖程度和患疾病风险的关系。
六、如何维持正常的BMI指数维持正常的BMI指数是保持健康的重要因素。
首先，合理的饮食结构是关键，均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。
肥胖的判定方法
肥胖的判定方法由于机体内脂肪含量的增加，使得脂肪所占身体总重量比例也在不断增加，超过了规定的某一临界值，就会被定义为肥胖。
通常通过体型观察并进行粗略、大概的判断，这样的方法一般只适合对受试者进行初步的筛选，不能进行最后的判定。
通过身体形态评价方法或体脂率计算的手段来判定肥胖，身体形态评价方法就是依据受试者自身的身高、体重、腰围、臀围等单一或综合指标来反映身体的肥胖程度；体脂率是指人体内脂肪的重量在人体总体重中所占的比例，体脂所占比例超过正常值的20%以上，就会被认为是肥胖。
肥胖度（OD）、腰围（WC）、腰臀比（WHR）、身体质量指数（BMI）以及体脂率（FAT%）等这些指标都是可以用来界定肥胖程度的方法，这些方法的操作过程相对比较简单，且易于掌握。
但是这些方法都各有利弊，目前还没有结论可以证明哪一种单独的判定方法是最准确的。
1.肥胖度（OD）肥胖度是判定肥胖的一个指标，主要是指某一机体的肥胖程度，表现为个体的实际体型状态与数据指标标准所规定的体型之间所存在的差距。
计算公式为：肥胖度=（实际体重-标准程度）/标准体重*100%。
其中，标准体重（男性）=（身高-80）*70%；标准体重（女性）=（身高-70）*60%。
通过计算可知身体的肥胖程度。
当肥胖度超过10%被认为是超重，超过20%以上就会被认定是肥胖。
2.腰围（WC）腰围是指腰部的周长值。
很多专家学者大都认为，腰围是衡量脂肪含量在腹部堆积程度的一个最简单、最实用的指标。
与身体质量指数相类似，专家也根据地区、环境、风俗等因素的差异制定了适合于各个地区人群的腰围标准。
WHO建议亚洲人男性人群的腰围值应控制在90cm 之内，女性人群的腰围不宜超过80cm，国际科学学会中国肥胖问题工作组根据WHO所制定的标准和中国的实际情况，提出了适合判断中国人肥胖的腰围的界限值：正常人群男性的腰围应不大于85cm，女性的腰围应控制在80cm之内。
腰围指标超过这一标准的人群则会被认为是肥胖人群。
中国标准的bmi表
中国标准的bmi表BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用于评估人体肥胖或偏瘦程度的一种方法。
它是根据一个人的体重和身高来计算的，并且被广泛应用于公共健康领域。
BMI是在19世纪中叶由比利时统计学家兼数学家阿多尔夫·奎特莱特（Adolphe Quetelet）提出的。
他通过对欧洲人体数据的大量研究，发现了体重与身高的关系，并将其统计出了一个公式。
BMI的计算公式如下：BMI =体重（kg）/（身高（m）的平方）根据计算得到的数值，可将人的体型分为以下几个分类：低体重、正常体重、超重和肥胖。
-低体重：BMI＜18.5-正常体重：18.5≤BMI＜24-超重：24≤BMI＜28-肥胖：BMI≥28然而，需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，对于不同年龄、性别和体质的人来说，结合其他因素进行综合评估更加准确。
中国的BMI表是根据中国国情和体质特点进行调整和制定的。
在过去的几十年中，中国人的身高逐渐增加，过去的BMI标准已经不能完全适用于中国人群。
2010年，中国国家卫生健康委员会发布了《中国居民体质分类及判定》标准，来评估中国人的体质情况。
该标准不仅考虑了BMI指数，还结合了腰围和脂肪含量等指标，更加全面准确地评估人体健康状况。
根据《中国居民体质分类及判定》标准，中国的BMI分类如下：-低体重：BMI＜18.5-偏瘦：18.5≤BMI＜24-偏胖：24≤BMI＜28-肥胖：BMI≥28可以看出，与国际标准相比，中国的BMI标准在正常范围内进行了微调，这也更加符合中国人的生理特点和健康状况。
值得一提的是，BMI指数是一个很好的参考指标，但它也有一定的局限性。
例如，它无法区分体重中脂肪和肌肉的比例。
一些运动员或体格较好的人可能由于肌肉的存在而被误判为超重或肥胖。
此外，BMI也不能反映人体内部脂肪的分布情况。
有些人可能会在腰腹部堆积脂肪，而另一些人可能在腿部积聚脂肪。
因此，BMI指数不足以成为评估一个人健康与否的唯一依据。
常见病手册的超重、偏瘦标准
常见病手册的超重、偏瘦标准超重和偏瘦是两种常见的身体健康问题，对个体的健康有着不同的影响。
常见的病手册中一般会包含超重和偏瘦的标准，以便人们可以根据这些标准来评估自己的身体状况。
下面将详细介绍常见病手册中的超重和偏瘦标准。
超重标准：超重是指体重超过正常范围的情况，通常是由于摄入的热量过多或者运动量不足导致的。
超重对身体健康有着严重的影响，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。
常见病手册中通常会给出体重指数（BMI）的标准来评估一个人是否超重。
BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。
一般来说，BMI在18.5 - 24.9之间被认为是正常体重范围，而超重的标准如下：- BMI在25 - 29.9之间为超重- BMI在30 - 34.9之间为轻度肥胖- BMI在35 - 39.9之间为中度肥胖- BMI超过40为重度肥胖根据BMI的计算结果，可以判断一个人是否超重，如果是超重的话，需要采取相应的措施来减轻体重，以避免健康问题的发生。
偏瘦标准：偏瘦是指体重低于正常范围的情况，通常是由于摄入的热量不足或者代谢异常导致的。
偏瘦同样会对身体健康造成影响，包括免疫系统功能下降、骨密度减少等。
常见病手册中也会给出偏瘦标准，以便人们可以评估自己的体重状况。
偏瘦的标准一般是基于BMI来评估的，一般来说，BMI低于18.5被认为是偏瘦，具体标准如下：- BMI在16 - 18.5之间为轻度偏瘦- BMI在16 - 17之间为中度偏瘦- BMI低于16为重度偏瘦偏瘦的人群通常需要增加摄入热量或者进行适当的运动来增加体重，以维持健康的身体状况。
总结：常见病手册中的超重和偏瘦标准是评估个体身体健康状况的重要指标之一。
通过BMI的计算，可以比较客观地评估自己的体重状况，如果发现自己超重或者偏瘦，应该及时采取相应的措施来调整体重，以保持身体健康。
在日常生活中，通过控制饮食、适当运动等方式可以有效地调节体重，保持健康的身体状况。
体脂指数(BMI)的标准计算
体脂指数（BMI）的标准计算===================体脂指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种常用的衡量人体肥胖程度的指标。
通过简单的计算，我们可以了解自己的身体脂肪含量是否在正常范围之内。
下面是体脂指数的计算方法和各阶段的范围：1. 正常范围-------BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。
这个范围内的体重表示身体重量适中，没有明显的肥胖或消瘦。
计算公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²例如：如果您的体重是60kg，身高是1.7m，那么您的BMI就是60 / 1.7²= 20.76。
2. 超重范围-------BMI在25到29.9之间被视为超重范围。
这个范围内的体重表示身体重量比正常范围偏高，可能存在一定程度的肥胖。
计算公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²例如：如果您的体重是70kg，身高是1.7m，那么您的BMI就是70 / 1.7²= 27.65。
3. 肥胖范围-------BMI在30及以上被视为肥胖范围。
这个范围内的体重表示身体重量严重超出正常范围，存在明显的肥胖问题。
计算公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²例如：如果您的体重是80kg，身高是1.7m，那么您的BMI就是80 / 1.7²= 30.49。
4. 过轻范围-------BMI低于18.5被视为过轻范围。
这个范围内的体重表示身体重量比正常范围偏低，可能存在消瘦或营养不良的问题。
计算公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²例如：如果您的体重是40kg，身高是1.7m，那么您的BMI就是40 / 1.7²= 15.88。
总结：体脂指数（BMI）是一种简单易行的肥胖衡量指标，通过计算可以了解自己的身体脂肪含量是否在正常范围之内。
根据不同的BMI值，我们可以采取相应的措施来保持健康或改善体重状况。
肥胖的判断指标及标准
肥胖的判断标准为体重腰围远高于正常值以及通过饮食控制和锻炼无法控制体重等。
1、体重远超过标准体重。
可以采用实际身高减去105来计算标准体重，如果超过标准体重的20%，则可判断为肥胖。
2、体质指数（BMI）超过正常值上限。
可通过计算BMI值来判断是否肥胖，计算公式为体重÷身高的平方。
中国人肥胖BMI值为28kg/m2以上。
3、腰围远高于正常值(男性＞90cm，女性＞80cm)。
腰围是判断肥胖的重要指标之一，当腰围远高于正常值时，一般可判断为肥胖。
4、此外，还可通过腰臀比、体脂率等指标判断是否肥胖。
肥胖症具有明显的家族聚集性，当父母均出现肥胖时，子女存在肥胖的可能性是高于正常人的。
除此之外，患有胰岛素瘤或者甲状腺功能减退等疾病时，也会出现该情况，这时也可判断为肥胖。
患者还可能出现睡觉打呼等症状。
肥胖减重指标
肥胖减重指标
肥胖减重指标是衡量一个人是否肥胖以及需要减重的重要指标。
研究
发现，肥胖对健康有很大的危害，可以引起高血压、糖尿病、心脏病
等一系列疾病，而减重可以显著降低这些疾病的患病风险。
那么，如何判断自己是否肥胖，以及需要减重吗？以下是几个常见的
肥胖减重指标：
1. BMI指数
BMI是Body Mass Index的缩写，即身体质量指数。
BMI指数可以
通过一个简单的公式计算得出：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。
一般情况下，BMI指数在18.5-24.9之间被认为是健康的，超过25被认为是超重，超过30被认为是肥胖。
如果你的BMI指数超过了30，那么你需要减重了。
2. 腰围
腰围也是确定肥胖的重要指标之一。
一般来说，男性的腰围超过
90cm，女性的腰围超过80cm就被认为是中心性肥胖。
中心性肥胖会增加患糖尿病和心脏病的风险，因此需要进行减重。
3. 体脂率
体脂率是指身体中脂肪组织占总体重的比例。
一般来说，男性的体脂
率应该在10-20%，女性的体脂率应该在20-30%之间。
如果你的体脂率超过了这个范围，那么你需要通过减重来降低体脂率。
根据以上指标，确定自己是否肥胖以及是否需要减重并不难。
如果你
发现自己存在肥胖问题，那么应该尽早采取措施进行减重，包括改变
饮食习惯、增加运动量等等。
同时，记得要寻求医学专业人士的建议，以了解适合自己的减重方法和进展情况。
最后，提醒大家减重不是一蹴而就的过程，需要坚持不懈地努力。
肥胖指数标准
肥胖指数标准肥胖指数（Body Mass Index，BMI）是一种衡量人体肥胖程度的指标，它是以体重和身高为基础计算出来的一个数值。
BMI的计算公式为，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
BMI指数的计算简单直观，因此被广泛用于评估个体的肥胖程度，成为了公认的肥胖指标之一。
BMI指数的标准是根据大规模流行病学调查和临床实践得出的，它能够较为准确地反映一个人的肥胖程度。
但是，需要注意的是，BMI指数并不是绝对可靠的肥胖评估标准，它仅仅是一个参考指标。
因为BMI指数无法区分体重中肌肉和脂肪的比例，也无法考虑到个体的骨骼、肌肉量等因素。
所以，在实际应用中，BMI 指数需要结合其他指标一起综合评估。
肥胖对健康的危害是巨大的，肥胖不仅会影响外貌形象，更会对身体健康造成严重影响。
肥胖会增加心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的发病风险，同时也会影响生活质量，增加患抑郁症等心理问题的风险。
因此，及早发现和干预肥胖问题，对于个体的健康至关重要。
针对肥胖问题，首先要进行科学的评估，而BMI指数是其中一个简单有效的评估方法。
当BMI指数超过正常范围时，个体应该及时进行体重管理，包括控制饮食、增加运动等。
此外，BMI指数也可以作为医生进行肥胖相关疾病风险评估的重要依据，帮助医生更好地制定干预方案。
在日常生活中，我们也可以通过监测BMI指数来关注自己的体重状况，及时发现并纠正肥胖问题。
通过科学合理的饮食和运动，保持适当的体重，有助于预防肥胖相关疾病的发生，维护身体健康。
综上所述，肥胖指数标准是一个简单有效的肥胖评估指标，但在实际应用中需要结合其他指标一起进行综合评估。
通过科学合理的评估和干预，可以帮助个体及时发现和纠正肥胖问题，预防肥胖相关疾病的发生，维护身体健康。
希望大家能够关注自己的BMI指数，及时采取有效措施，保持健康的体重水平。
诊断检测肥胖症的指标标准是什么
诊断检测肥胖症的指标标准是什么人的体重与许多因素有关,不同人体之间都存在差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重，就是指难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围。
诊断检测肥胖症的指标体重指数: 体重(kg)/身高2(m2)，单位是kg/ m2。
该指标考虑了体重和身高2个因素，主要反映全身性超重和肥胖症，简单且易测量，不受性别的影响，但对特殊人群如运动员，则难以准确反映超重和肥胖程度。
通常通过身体外表特征测量值可间接反映体内的脂肪含量和分布，有以下几种：一、腰围是反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标。
WHO推荐的测量方法是：被测者站立位，两脚分开25-30cm，体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上棘和第12肋下缘连线的中点，测量者坐在被测者的一旁，将软尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1cm。
二、腰臀比是腰围和臀围的比值。
臀围是环绕臀部最突出点测出的身体水平周径。
超重和肥胖的判断标准体重是成正态分布的数据，超重和肥胖症与体重有关，但单纯体重不能充分反映体内脂肪的含量，一般根据体重指数、腰围、腰臀比来判断，其切点的制定是人为的，主要通过大规模的流行病学调查，依据人群得到的统计数字以及所测指标与健康危险的相关程度定出。
现行有下列几种判断标准。
体重指数2000年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人体重指数正常范围为18.5-22.9 kg/ m2;小于18.5 kg/ m2为体重过低;等于或超过23.0 kg/ m2为超重;23.0-24.9 kg/ m2为肥胖症前期;25.0-29.9 kg/ m2为I度肥胖症; 等于或超过30.0为kg/ m2为II度肥胖症。
鉴于我国人群的肥胖症类型不同于西方，应有自己的分类标准。
一、腰围腰围较腰臀比更简单可靠，现在更倾向于用腰围代替腰臀比预测中央性脂肪含量。
中国体重标准
中国体重标准体重是一个人身体健康的重要指标之一，合理的体重可以帮助我们保持健康，预防疾病。
那么，什么样的体重才算是合理的呢？中国体重标准为我们提供了一些参考。
首先，我们来了解一下中国体重标准的分类。
根据中国疾病预防控制中心发布的《中国成人体重指数（BMI）分布及判定标准》，体重指数（BMI）是衡量一个人体重是否合理的重要指标。
根据BMI 的数值，可以将人的体重状况分为偏瘦、正常、超重和肥胖四个等级。
偏瘦，BMI<18.5。
正常，18.5≤BMI<24。
超重，24≤BMI<28。
肥胖，BMI≥28。
接下来，我们来分析一下不同体重状况对健康的影响。
偏瘦，偏瘦会导致免疫力下降，容易感染疾病，影响身体发育和生理功能。
对于偏瘦的人群来说，需要增加营养摄入，适当增加体重，提高身体抵抗力。
正常，正常体重的人群通常拥有较好的身体健康状况，但也需要注意保持合理的饮食结构和适量的运动，以维持体重在正常范围内。
超重，超重会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
超重的人群需要通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免进一步加重。
肥胖，肥胖会增加多种慢性疾病的发病风险，对身体健康造成严重影响。
肥胖的人群需要积极采取措施，通过科学的饮食和运动来控制体重，减少相关疾病的发生。
最后，我们来谈谈如何科学地控制体重。
首先，合理饮食是控制体重的关键。
建议多摄入蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
其次，适量运动也是保持体重的重要手段，每天保持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪，保持体重在正常范围内。
综上所述，中国体重标准为我们提供了科学的参考，合理控制体重对于保持健康至关重要。
我们应该根据自身的情况，合理饮食、适量运动，保持体重在正常范围内，以预防疾病，提高生活质量。
肥胖指数计算公式和标准
肥胖指数计算公式和标准
肥胖指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种衡量一个人体重和身高之间关系的指标，常用于评估一个人的体重是否健康。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。
在不同国家和地区，BMI的标准可能略有不同，但一般来说，根据世界卫生组织（WHO）的指导，BMI的分类标准常被分为以下几个等级：
1.偏瘦：BMI小于18.5
2.正常体重：BMI在18.5至24.9之间
3.超重：BMI在25至29.9之间
4.肥胖：BMI在30至34.9之间
5.严重肥胖：BMI在35至39.9之间
6.极度肥胖：BMI大于或等于40
需要注意的是，BMI仅仅是一个粗略的指标，并不能综合考虑体脂肪的分布、身体构成等因素。
因此，个体差异较大，有一定局限性。
一些特殊群体，如运动员、老年人以及儿童和青少年，其BMI的分类标准也可能有所不同。
肥胖是一种慢性疾病，严重影响人们的身体健康。
过高的BMI与许多疾病和健康问题的风险增加相关，包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂代谢紊乱、骨质疏松症等等。
因此，了解并监测自己的BMI可以帮助人们评估自身体重是否健康，及时采取控制体重的措施。
除了BMI，还有一些其他指标也常被用来评估肥胖程度，如体脂肪百分比、腰围和腰臀比等。
这些指标的计算方式和解读标准也略有不同，可以结合使用来综合评估一个人的肥胖状况。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
成年男性：正常腰臀比＜0８５；超重腰臀比0８5~0 9０；肥胖腰臀比＞０90。
成年女性:正常腰臀比＜0 75;超重腰臀比0 75~0 80；肥胖腰臀比＞0８0。
腰围不达标或腰臀比值低但体质指数≥2８者,为全身性或周围型肥胖。
(5）体脂百分比
对于特殊人群,如运动员、健美者、重体力劳动者，他们肌肉发达，体重可以超过标准体重很多，但体内脂肪并不多。评价他们肥胖与否的方法还应该结合体内脂肪的多少,即“体脂”是否过量来决定。测量体脂含量对所需设备要求较高，测量较为困难，其经典方法是水下称重法，也叫体密度测定法，但此类仪器设备昂贵且操作麻烦,在这里不多做介绍。ﻩ
需要指出的是，上面这种方法算法简单，适合普通人群体重的自我评定,但是这一方法只是估算，远远没有体质指数、腰围、腰臀比等方法准确可靠。
（２）体重指数（ＢMI)法 ﻫ体重指数(ｂody mａsｓ ｉｎdｅx, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。
其公式为:体重指数（ＢＭI)＝体重（千克，ｋｇ)/身高的平方(米，ｍ）
④姿势正确:测量时双手自然下垂站立,两脚分开３０~4０厘米，使体重均匀分布，腹部放松,自然呼吸;
⑤位置准确:软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点(通常是腰部的最窄部位）,沿水平方向绕腹部一周,紧贴而不压迫皮肤;
⑥读数准确:正常呼气(吐气)状态下测量腰围的长度,读数准确至1毫米。
(4)测量腰臀比
肥胖判定指标
———————————————————————————————— 作者:
———————————————————————————————— 日期:
ﻩ
肥胖的判断指标
一、肥胖的定义ﻫ
从营养学角度看,肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。 ﻫﻫ从医学角度看，肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多,体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。 ﻫﻫ二.肥胖的判断
测量腰围应该列入常规体检项目，其实这一指标患者是可以自己经常测量的,但一定要注意应用正确的方法。
测量腰围的正确方法和操作要点：
①标准软尺：用一根没有弹性、最小刻度为1毫米(0 1厘米)的软尺;
②空腹:空腹时测量与饱腹测量差异较大,科学研究表明应该空腹测量；
③裸腹：除去腰部覆盖的衣物,尽可能裸腹测量，若做不到的话应尽量穿着单薄衣服；
肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变，可以通过合理调节膳食,加强体育锻炼调节身体指标。
平均水平
超重
25-29．9
23-24.9
２4.0～2７.９
8５～95
80～９０
增加
肥胖
≥30
≥ 25
≥ 2８
≥95
≥90
严重增加
注：*相关疾病指高血压、糖尿病、血脂异常和危险因素聚集。
**体重过低可能预示有其他健康问题。
体质指数是公认的较好的评估肥胖的测量指标之一，全世界各地区广泛使用，但是并不是适用所有人,以下人群就不适合用这种方法：
①生长期的婴幼儿、儿童;
②肌肉发达者或运动员或正在做重量训练者;
③怀孕的妇女,老人；
④患有水肿、腹水等疾病时；
⑤不易准确测量身高者；
⑥其他个体因素影响体重测量者。
(３)腰围测量
腰围(WC)是中心型肥胖(腹部肥胖)的重要标准之一，中国内地尚没有公认统一的数据。中国肥胖问题工作组的专家认为:中国成年男性腰围应在85厘米以内,80~85厘米之间为超重，８5厘米及其以上为肥胖;成年女性的腰围应控制在80厘米以内，７5~８0厘米之间为超重,80厘米及其以上为肥胖。腰围超标者发生心脑血管疾病的危险性将显著增加。
理想体重(Ｋg)=(18.５~23．9)×身高的平方 （单位ｍ)
以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织(WHO)制定的体重指数界限值,健康1８.5－24．9kg／m2;超重２5-2９.9kg/m2；肥胖≥３０kｇ/m2；亚太地区人群根据BＭI不同可分为:健康１8.5－22.9ｋg/m2；超重23-24.９ｋg／m2;1度肥胖25-２９.9kg/ｍ2；２度肥胖30-34.9 kg/m２；3度肥胖>35 kg/ｍ２。国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”，对我国２1个省市、地区人群体重指数(BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据进行汇总分析，并据此提出了中国人的BMI标准,ＢMI值“24”为中国成人超重的界限,ＢMＩ“２8”为肥胖的界限；即健康18．5-２3.９kｇ/m2;超重24-27．9kg/m2;肥胖>28kg/ｍ2;男性腰围≥８5厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。
成年男性:标准体重(千克)=身高(厘米）-１０５
成年女性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－1０5-2 5
评价标准：肥胖程度=实际体重（ｋg）/理想体重（kg）×1０0%.根据这个公式,若结果在9０~1１0%之间，表明体重正常；若在110～1２0%之间,属于超重;若大于120%,则可诊断为肥胖。反之,若在80～90％之间,属于偏轻;若小于80%,则属于消瘦。在确认肥胖后，还可以进一步分级：若在1２0~13０%之间,为轻度肥胖;若在130~150%之间，为中度肥胖；若在1５0~200%之间，为重度肥胖；若大于２00%，则属于病态肥胖。
ﻫ表：中国成人超重和肥胖的体重指数ຫໍສະໝຸດ 腰围界限值与相关疾病和危险性的关系
国际标准(BＭI)kg/m2
亚太标准（ＢＭI）kｇ/ｍ２
中国标准（BＭI)kg/m２
中国标准(腰围）男cm
中国标准(腰围)女cm
相关疾病和危险性
偏瘦
< 1８．5
低
正常
１８.5－24．9
１8．５-２2.９
18．5～23．９
< 85
< 80
（1)体重和标准体重法
体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据,一般采用以下方法计算标准体重。
成年人标准体重的计算方法:
成年人标准体重(千克)=\［身高(厘米)－１0０\]×０9
我国成年人常用的标准体重公式为Ｂroca的改良式: