团体心理辅导之放松训练

Have a break!
放松冥想 Have a break!
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你学，或者不学习，考试就在 你学，或者不学习， 那里，不早不晚。 那里，不早不晚。 你背，或者不背题，范围就在 你背，或者不背题， 那里，不增不减。 那里，不增不减。 你愿，或者不愿意，分数就在 你愿，或者不愿意， 那里，不多不少。 那里，不多不少。 上我的自习，或者，让题住进 上我的自习，或者， 我的脑海里， 我的脑海里， 默然，复习； 默然，复习； 寂静，背题 寂静，背题……
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活动分享
我觉得…………………… 我觉得
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ABC理论 理论
Have a breaHale Waihona Puke Baidu!
借力
借网络之力
借音乐之力 借图片之力
借老师之力
借力
借朋友之力
借风之力 借同学之力 借水之力
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活动一蒙眼过障碍
准备：一个眼罩 、障碍物若干 准备： 规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。 规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。
活动二站报纸
准备：报纸若干张、八名同学组成一个小组 准备：报纸若干张、 规则：从1、2、3依次增加人数，站到报纸上。看最多可以 依次增加人数，站到报纸上。 规则： 站多少同学。 站多少同学。
团体心理辅导之放松训练
主讲： 主讲：周苗 日照实验高级中学
真诚 认真 舒缓 愉悦
开放 倾听 放松 收获
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你的声音
写下所有让你没法放松的事情： 写下所有让你没法放松的事情：
1 发生……………………事情，让你有点紧张。 发生……………………事情，让你有点紧张。 事情 2 发生 ……………………事情，让你有些焦虑。 事情， 事情 让你有些焦虑。 3 发生 发生……………………事情，让你有些压力。 事情，让你有些压力。 事情 4 发生 发生……………………事情，让你有点苦恼。 事情，让你有点苦恼。 事情 5 发生 发生……………………事情，让你没办法解决。 事情，让你没办法解决。 事情
签名： 签名： 2011-05-19
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我的新规划
敬爱的老师： 敬爱的老师： 我决定……………………。 。 我决定 我决定……………………。 。 我决定 我决定……………………。 。 我决定 我决定………………………。 。 我决定 我决定…………………………。 。 我决定
我要——给我作证，现在起开始启程！ 给我作证，现在起开始启程！ 我要 给我作证
重新改写你的卡片
那些让你没法轻松的事情： 那些让你没法轻松的事情：
事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张。 发生 有人来听课 事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张。 发生 讲课失败 事情，但是这次的错误下次不会在发生了，其实也没有想象 事情，但是这次的错误下次不会在发生了， 中那么焦虑。 中那么焦虑。 发生………………事情，但是………………，其实没有想象中那么有压力。 事情，但是 发生 事情 ，其实没有想象中那么有压力。 发生………………事情，但是………………，其实这件事情也挺好的。 事情，但是 发生 事情 ，其实这件事情也挺好的。 发生………………事情，但是………………，事情终究会解决的。 事情，但是 发生 事情 ，事情终究会解决的。