七年级体育与健康期末测试

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七年级过程性评价体育与健康知识题库含答案

七年级过程性评价体育与健康知识题库一、选择题。

1 .体育与健康课程是一门以（C）练习为主要手段的课程。

A.体能B.素质C.身体2 .以下哪个选项不是篮球犯规（D）A.打手B.拉人C.推人D.争球3 . （C）是课程学习的重要内容和期望的重要结果。

A、运动参与B、运动技能C、身体健康D、心理健康与社会适应4 .不是体育与健康课程的特性的是（C）。

A、基础性B、实践性C、美体性D、综合性5 . （B）是课程学习的重要内容和实现其他学习方面目标的主要途径。

A、运动参与B、运动技能C、身体健康D、心理健康与社会适应6 .体育与健康（A）是促进学生达成学习目标的重要手段。

A、学习评价B、形成性评价C、定性评价【）、定量评价7 . （D）既是课程学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要体现。

A、运动参与B、运动技能C、身体健康D、心理健康与社会适应8 .安全地进行体育活动是（B）领域目标的内容之一。

A、运动参与B、运动技能C、心理健康D身体健康9 .学校体育工作的核心是指（A）Λ.体育教学 B.课外活动C.课外训练 D.课外竞赛10 .《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。

（A）A.身体形态、身体机能、身体素质B.身体形态、运动技能、身体素质C.身高、体重、肺活量11.田径运动是比（B）的项目。

A.强度、力量、耐力B.速度、高度、远度C.素质、技术、意志12.耐久跑的呼吸方法，一般采用（C）呼吸。

A.鼻B. 口C.鼻和口同时13 .跳远需要有良好的速度和弹跳作基础，所以跳远教学应该安排在（C）。

A.短跑后、跳高前B.跳高后、短跑前C.短跑、跳高之后14 .低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（B）次/分之间，可以发展有氧耐力。

A. 90-120B. 110-130C. 130-15015 .排球正规比赛中男子所用网高为（C）米。

Λ. 2. 24 B. 2. 34 C. 2. 4316 .肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是（D）A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀B、倒肩时，先举腿，再翻臀C、倒立时，两手撑腰的两侧D、后倒肩时，同时举腿、翻臀17 .在田径项目的比赛中下列属中长跑项目的是：（A）A、400 米、800 米、1500 米B、800 米、150（）米、200 米C、1500 米、3000 米、10000 米18 .学校体育最主要的本质功能是（B）A.教养功能B.教育功能C.美育功能D.强身健体功能19 .篮球场地的篮圈距地面的距离是（C ）Λ. 3. 10 米 B. 3. 08 米 C. 3. 05 米 D. 3. 0 米20 . 4X100米接力比赛共有接力区（B ）A. 4B. 3C. 2D. 121 .体育酸炼中常见的开放性软组织损伤包括（A ）A、擦伤挫伤裂伤B、擦伤刺伤裂伤C、拉伤刺伤挫伤22 .标准篮球场规格为长28米，宽（B）米。

人教版初一《体育与健康》理论知识考试期末复习题(含答案)

初一《体育与健康》理论知识考试期末复习题单项选择题1篮球比赛是在长多少米、宽15米的场地进行。

（ A ）A 、28米 B、 30米 C 40米2 奥林匹克运动有一句著名的格言，（ B ）。

A、更高，更快，更远B、更快，更高，更强C、更快，更强，更好3 短跑是指（ A ）。

A、400和400米以下B、800和1500米C、200和200米以下4课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。

课间活动的主要意义是活动躯体，进行（ B ）A、充分活动B、积极性休息C、消极性休息D、适当休息5健康的四大基石是什么？( C )A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡6下列几个田径项目属径赛类的是（ B ）A、跳高B、跨栏C、铅球7被中国人称为国球的运动项目是什么（ C ）A、羽毛球B、手球C、乒乓球8、一个人的身高数值在一天内变化不一，一般什么时间最高。

（ A ）A、早晨B、中午C、晚上9、耐久跑得呼吸方法是什么？（ C ）A、一步一呼一吸B、二步一呼一吸C、三步一呼一吸10、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康11、“极点”现象主要出现的运动项目是（B）A、短跑B、中长跑C、马拉松12、在篮球比赛中，一个队员从后场控制活球开始，必须在（ B）内使球进入前场。

A、5秒B、10秒C、15秒13、不属于健康三要素的是（D）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康14、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步15、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远16、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

17、体前变向运球手按拍球的部位是（D）。

A、后方B、侧方C、上方D、侧上方18、主要是发展力量的运动是（D）A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重19、蛋白质是一种能源物质，主要不存在于（B）A．肉类 B．素类 C．奶类 D．蛋类20、发展耐力素质的方法（B）。

体育与健康学业质量评价方案(中学部7年级)

科华学校2020-2021学年第一学期体育与健康学业质量评价方案（7年级）一、指导思想新的体育课程要求注重对学生学习过程的评价，评价应该是向多元化发展的。

根据《义务教育体育与健康课程标准》，评价应当强调综合性、整体性、客观实际性、过程性。

必须以学生在知识、技能、身心健康、团队合作精神等方面全面发展为标准。

据此，中学阶段的体育健康学业质量评价是实施体育新课程标准的需要，又是提高学生身体素质，培养其运动兴趣和终身锻炼的需要，对促进学生健康成长具有重要的意义。

二、评价目的评价的目的是全面考察学生的学习状况，激励学生的学习热情，促进学生全面的发展。

学习评价既要关注学生体育技能理解和掌握，更要关注他们情感与态度的形成与发展；既关注学生学习的结果，也要关注他们在探索过程中的发展与进步，同时保护学生的自尊心和自信心，提升学生学科核心素养，促进学生身心健康。

三、评价内容与考核方法（一）过程性评价（10分）1.态度与参与（5分）体育课的出勤和参与课堂内容学习及练习的态度，根据一个班级及班级个人的表现情况进总结评价，包括日常的课堂常规评价（出勤、纪律、集合、整队、违纪）、课堂参与评价（认真听讲、积极参与、知识技能较好、态度端正）等方面2.情感与合作（5分）学生在学习中的情绪、自信心和心理意志力的表现，及在体育活动中与他人的合作、理解、尊重与交往的过程。

（二）综合展示评价（20分）1.中学广播体操展示(10分)七年级上学期必学项目，放飞理想全套展示。

2.运动参与（5分）本学期内参加的校内外举行的体育活动，体育竞赛活动、校外培训活动、家庭课外锻炼活动、体育文化研究活动、体育亲子活动等。

3.兴趣特长项目展示（5分）学生根据自己的兴趣爱好申请本学期特长项目，教师在课堂进行评价认定；也可以在学期初布置几项可选择的项目，让学生作为本学期的家庭练习作业，到学期末进行展示。

（三）身体素质与技能测试评价（70分）1．期末测试◆体质测试（第一学期）：依据《国家体质健康测试标准》测定的成绩进行评定。

七年级体测项目及标准2023

七年级体测项目及标准2023七年级是学校体测的关键年级之一，对学生的身体素质进行综合评估。

为了保证学生健康成长，提高身体素质，学校特定了七年级的体测项目和标准。

以下是关于2023年七年级体测项目及标准的详细介绍。

一、身高体重项目身高和体重是评估学生体态发展和健康状况的重要指标。

体重标准按照性别分为男生和女生两种，具体标准如下：男生身高体重标准：身高范围体重范围135-140cm 35-40kg140-145cm 38-43kg145-150cm 41-46kg150-155cm 44-49kg155-160cm 47-52kg女生身高体重标准：身高范围体重范围135-140cm 32-37kg140-145cm 35-40kg145-150cm 38-43kg150-155cm 41-46kg155-160cm 44-49kg二、肺活量测试肺活量是人体呼吸系统的重要指标，也是身体代谢水平和心肺功能的重要衡量标准。

具体测试方法为学生进行深呼吸后，用肺活量计测量最大吸气量，测试标准如下：男生肺活量标准：年龄范围肺活量范围13-14岁1700-2300ml15-16岁2000-2700ml女生肺活量标准：年龄范围肺活量范围13-14岁1400-1900ml15-16岁1700-2200ml三、立定跳远立定跳远是测试学生爆发力和协调性的重要项目，可以反映学生下肢肌肉力量和运动技巧。

具体测试方法为学生从一个起跳点跳到另一个落地点，双脚着地。

测试标准如下：男生立定跳远标准：年龄范围距离范围13-14岁180-190cm15-16岁195-205cm女生立定跳远标准：年龄范围距离范围13-14岁150-160cm15-16岁165-175cm四、50米跑50米跑是测试学生速度和爆发力的重要项目，可以反映学生的肌肉爆发力和协调性。

具体测试方法为学生在规定的跑道上进行50米的全力冲刺。

测试标准如下：男生50米跑标准：年龄范围时间范围13-14岁7.8-8.5秒15-16岁7.5-8.2秒女生50米跑标准：年龄范围时间范围13-14岁8.0-8.7秒15-16岁7.7-8.4秒五、仰卧起坐仰卧起坐是测试学生腹肌力量和耐力的重要项目，可以反映学生的核心力量和身体协调性。

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标1. 让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本投掷技术和动作要领。

2. 提高学生的投掷实心球和坐位体前屈的能力，培养学生的运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高学生的协调性和灵活性。

4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的意识。

二、教学内容1. 实心球投掷技术教学2. 坐位体前屈动作要领讲解与实践3. 实心球和坐位体前屈的测试方法与评价标准三、教学资源1. 实心球若干个2. 测量工具（尺子或卷尺）3. 体育场地（篮球场或足球场）四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：学生围着操场慢跑两圈。

b. 关节活动：学生做关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 实心球投掷技术教学（10分钟）a. 教师示范实心球投掷动作，讲解投掷技巧。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

c. 学生集体练习，教师点评并指导。

3. 坐位体前屈动作要领讲解与实践（10分钟）a. 教师示范坐位体前屈动作，讲解动作要领。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

c. 学生集体练习，教师点评并指导。

4. 实心球和坐位体前屈的测试（15分钟）a. 学生按照实心球投掷技术和坐位体前屈动作要领进行测试。

b. 教师记录测试成绩，并进行评价。

5. 结束部分（5分钟）a. 学生做适量放松运动，如瑜伽、拉伸等。

五、教学评价1. 对学生的实心球投掷技术和坐位体前屈动作进行评价，关注学生的掌握程度。

2. 关注学生在实践中的表现，如协调性、灵活性、团队合作精神等。

3. 结合测试成绩，对学生的体能进行评价。

六、教学重点与难点重点：实心球投掷技术和坐位体前屈动作要领的掌握。

难点：实心球投掷的力度和角度控制，坐位体前屈的深度和姿势正确性。

七、教学方法1. 示范法：教师进行实心球投掷和坐位体前屈的动作示范，让学生清晰地了解动作要领。

2. 纠正法：教师个别指导学生，纠正动作中的错误，确保学生掌握正确的技术。

2018年七年级体育与健康理论考试试题及答案

的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。
新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
运
动
量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
体
格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指
数与比例及身体形态。
体
能：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基
）
三、填空题：每空 3 分，共计 30 分
1、在体育教学训练中，将人体素质概括为“五大素质”，即力量素
质、
、
、灵敏素质和
。
2、决定跑速的重要因素是
和
。
3、篮球场地的边线长度为
米，宽度为
米。篮球圈水平面距离地面为 3.05 米。
4、温哥华冬奥会个人荣获 3 块金牌的运动员是
。
5、真正的健康包括身体健康、
3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（
）
A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
4、属于无氧运动的项目的是（
）
A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远
5、一天中锻炼的最佳时间为（
）
A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
6、2010 年足球世界杯的举办地是（
）
A、德国 B、意大利 C、巴西 D、南非
A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与详和。
5
B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递着友好真诚与热情。
C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。

2024体育与健康七年级全一册

2024体育与健康七年级全一册示例文章篇一：《2024体育与健康七年级全一册：我的体育健康之旅》嗨，大家好！我是一名七年级的学生，今天想和大家聊聊我们的《2024体育与健康七年级全一册》这本书。

在没接触这本书之前，我对体育的理解那可真是简单得很。

就觉得体育嘛，不就是跑跑步、跳跳绳，在操场上撒欢儿玩呗。

可当我翻开这本书，哇塞，就像打开了一扇通往超级奇妙世界的大门。

书里讲了好多好多不同的体育项目呢。

就拿篮球来说吧，那可不是我之前想的，只是把球扔进篮筐那么简单。

书里详细地给我们介绍了篮球的规则，什么走步啦，二次运球啦。

我一开始看的时候，头都大了，感觉这些规则就像一团乱麻。

可是当我和同学们在体育课上试着按照规则去打球的时候，那感觉可太不一样了。

有一次，我和我的好朋友小明一起打篮球。

我拿着球就想跑，小明立马大声说：“嘿，你走步啦！”我当时还不服气呢，说：“哪有啊，我就正常跑呢。

”然后小明就耐心地给我解释：“你看啊，你接球后没有运球就走了好几步，这就违反规则啦，就像你下棋的时候不按规则走棋子一样，那可不行哦。

”我听了他的话，再仔细看看书里的解释，这才恍然大悟。

从那以后，我打篮球就特别注意规则，而且发现这样打球更有意思了。

除了篮球，书里还讲了田径。

田径这个项目啊，感觉是体育的老大哥了。

跑步、跳远、跳高，每一个小项目都有好多学问。

跑步的时候，姿势可重要了。

我以前跑步总是低着头，弯着腰，就像一只小虾米似的。

结果跑一会儿就累得气喘吁吁。

后来看了书里说的，跑步的时候要抬头挺胸，手臂自然摆动。

我就试着改变自己的姿势，哎呀，真的感觉轻松了不少呢。

这就好比一辆汽车，如果轮胎没气了，跑起来就很费劲，但是把轮胎气打足了，就能跑得又快又稳。

我们跑步姿势正确了，就像汽车轮胎气足了一样。

再说说健康这部分内容吧。

以前我总是觉得，只要不生病就是健康。

可是这本书告诉我，健康可不仅仅是身体没病那么简单。

心理健康也超级重要呢。

比如说，有时候我在学校考试没考好，就会特别沮丧，觉得自己什么都做不好。

初中七年级(上)《体育与健康》全册教案[表格式]

初一七年级第一学期《体育与健康》全册教案
目录
1. 新学期的任务、要求和打算 .................................................................................................................................1 2. 队列队形，舞动青春：预备节、伸展运动、扩胸运动......................................................................................2 3. 舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动......................................................................................................3 4. 舞动青春：腹背运动、跳跃运动、整理运动......................................................................................................4 5. 舞动青春：复习 1-8 节 ..........................................................................................................................................5 6. 技巧：挺身跳； ...................................................................................................

七年级体育与健康足球理论知识试题及答案

七年级体育与健康足球理论知识试题及答案七年级体育与健康足球理论知识试题及答案一、填空题(15小题，每小题1分，共15分)1.课程改革的核心环节是课程实施，基本途径是(课程(堂))教学。

2.把教学的本质定位为(交往)，是这次课改对教学过程的正本清源。

3.教师专业化培训和发展的基本理念包括回归生活理念、发展性教学理念和(生命化教学)理念。

4.体育教学应遵循认识规律、技能形成规律和(运动负荷)规律。

5.体育教学体系包括四个要素，即教师、学生、(教学内容)和(教学条件)。

6.科学研究证明优秀短跑运动员的成功先天因素是(主要)的，后天训练是(重要 )的。

7.有人断言“选材成功意味着(训练)成功一半。

”8.力量是指人体克服阻力的(能力)。

9.速度素质包括反应速度、(动作速度)、(位移速度) 。

10.没有疲劳的训练是(无效)的训练，而疲劳不能恢复的训练是(危险) 的训练。

11.新课标中规定小学一至四年级为每周(4) 节体育课，五至九年级为每周(3 )节体育课。

12.《课标》中将课程学习内容划分运动参与、(运动技能)、身体健康、(心理健康)、社会适应五个学习领域。

13.培养体育能力的教学模式程序为(引导提示)、(明确目标方案)、(探索尝试)、(思考验证)、(总结评价)。

14.在田径比赛中，(铅球、链球)的投掷圆圈直径均为2.135m。

15.在体育课教学中，尽量使教学效果达到(汗)、(会)、(乐)、(美)、(大)、(中)、(小)、(多)八字标准。

二、名词解释(10小题，每小题1.5分，共15分)1.学习方式:学习方式是指学生在完成学习任务过程时基本的行为和认知的取向。

2.体育教学模式: 体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

3.快乐三要素:简单的，没有附加条件的，发自内心的。

4.生物年龄:指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标1. 知识与技能目标：让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本技术要领，提高投掷和柔韧性能力。

2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生的合作意识和团队精神，提高动作质量。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，促进身心健康发展。

二、教学内容1. 实心球投掷技术2. 坐位体前屈实践三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球投掷技术的掌握，坐位体前屈动作的准确性。

2. 教学难点：实心球投掷力量的发挥，坐位体前屈柔韧性的提高。

四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）2. 基本部分：（1）实心球投掷技术教学（10分钟）①讲解实心球投掷的动作要领，示范动作。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行投掷比赛，提高投掷能力。

（2）坐位体前屈实践（10分钟）①讲解坐位体前屈的动作要领，示范动作。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行坐位体前屈比赛，提高柔韧性。

3. 结束部分：课堂小结，放松活动（5分钟）五、教学反思课后对课堂教学进行总结，反思实心球和坐位体前屈实践课的实施效果，针对学生掌握情况，调整教学策略，为下次课程做好准备。

六、教学资源1. 实心球若干个2. 测量工具（尺子或卷尺）3. 安全防护用品（如护具）4. 音乐播放设备七、教学方法1. 讲解法：教师讲解实心球投掷和坐位体前屈的动作要领。

2. 示范法：教师示范实心球投掷和坐位体前屈的动作。

3. 练习法：学生分组练习，提高实心球投掷和坐位体前屈能力。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣。

八、评价标准1. 实心球投掷：（1）投掷距离：距离越远，得分越高。

（2）动作质量：动作规范，得分越高。

2. 坐位体前屈：（1）伸展程度：伸展程度越大，得分越高。

（2）动作质量：动作规范，得分越高。

九、教学进度安排1. 第一课时：实心球投掷技术教学2. 第二课时：坐位体前屈实践3. 第三课时：实心球投掷比赛4. 第四课时：坐位体前屈比赛5. 第五课时：课程总结，复习实心球和坐位体前屈技术十、课后作业1. 学生回家后，自行练习实心球投掷和坐位体前屈动作。

水平三《体育与健康》测试题（卷）

水平三《体育与健康》测试题(卷)命题人：金台区石油小学-----孙鹏一、填空题:（满分30分,共10个空,每空3分）1、人体共有块骨骼。

2、预防碘缺乏症最有效的方法是。

3、培养学生参与体育活动、积极主动学习和终身坚持体育锻炼的前提。

4、瑜伽起源于他是一种古老的健身方法有着近六千年的文化传承，是一项非常好的运动。

5、北京奥运会的口号是。

6、是人们日常生活中和各个体育运动所表现出来的最基本的身体活动，它是各项运动的基础。

7、蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、、腾空、落地。

8、跨越式跳高由助跑、起跳、、落地等紧密衔接的四个部分组成。

9、任意球分为直接任意球和两种。

10、体育教学中迎面接力传接棒一般采用。

二、判断题:（满分30分,共10小题,每题3分）1、骨骼具有保护内脏的功能。

( )2、吸烟对身体有害，但不会造成疾病。

( )3、人在健身运动后，常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感，应多吃酸性食物。

( )4、我们做好小学生道德行为标准就可以了，不需要培养体育道德。

( )5、羽毛球发高远球，一般多采用用正手发球。

( )6、蛙泳时上下肢动作配合好就可以了，不需要与呼吸配合。

( )7、进行足球比赛时任何人都不能用手去碰足球。

( )8、伦敦奥运会的口号是“拥抱四方朋友”。

( )9、“文有太极安天下，无忧八极定乾坤”八极指的是“八极拳”。

( )10、民间传统体育项目只能玩耍，不能提高学生的身体素质。

( )三、选择题:（满分40分,共10小题,每题4分）1、儿童过度到成年的时期，学生正步入人生的第二次生长发育高峰,是生殖器官开始发育到成熟的时期，被称为：( )A 青春期B 发育高峰期C 生长发育期D 青少年期2、在第28届奥运会上夺得110米栏冠军的运动员是( )。

A、刘翔B、田亮C、史东朋D、姚明3、蹲踞式跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于3.55米，右脚跟位于3.65米处。

甲同学的成绩为( )。

A 、3.55米B 、3.60米C 、3.65米4、人体中有造血功能的运动系统是。

四川省成都市锦江区嘉祥外国语学校2023—2024上学期七年级期末考试体育与健康基础知识试题

七年级《体育与健康基础知识》考试试卷满分：100考试时间:40分钟班级:姓名:学资号:球选题（请将所得答案埴写在下方答SS卡上）一、单选题（每题2.S分,共30座）1.以下哪种是《!束的饮水习惯？（）A、白开水是最好的饮料，要常喝B、口渴时才喝水，不渴时不喝水C、有时可以宜接喝自来水。

、饮料好喝乂解渴，应该多喝2.健康的四大基石不包括？（）A.聚饮品食B.适量运动C.规律生活D.合理糖食3.猪肉同于五大类食物的哪一类？＜）A、第一类是谷物及第类B、第.类是蔬菜水果，储施类C.第三类是动物性食物D∙第四类是奶类及奶制品，。

类和坚果4.初中生每天睡眠时间一般需要满足到？（）A.8~9小时B.6~7小时C.5~6小时D.9~10小时5、对学习生活不利的是？什A.充足的豚眠B.规律的生活C.适量的运动D.抽烟喝酒援艇心中的不快6.心理平衡不包括？（）A、坚定信念，并付诸正腌的行动B、克己服理.错说的出现要光客观的审视自我C.里定不移.然定目标.坚韧不拔、耐得寂寞D∙人若犯我，我必犯人7.不良生活方式可能会送发的疾病不包括？（）A.制血乐B.糊尿病C.恶性肿瘤D.遗传病8.对于体育锻炼倪进正常生长发育的说法最正确的是？（）A、体百缎炼布•利于人体骨骼、肌肉生长8.体用锻爆时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，朱白质、地等疗养物质增加，使肌纤维变粗,工作能力加强C体育锻爆会使得人体能用消耗增加,新陈代谢旺盛.代谢产物增多,血波液循环加速.使血液很环系统,呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况每到改善，彳！•利于人体的生长发D.以上说法都正确9、以下对于体育俵炼的说法不正确的是？（）A.运动前进行5~10分钟的热身活动B、运动后进行5-10分伸的放松活动C、体育锻爆热不热身并不会有什么影响D.当食欲不振、失眠、做事效率低、经常感到嫂急时，就要修正运动计划，预防运动伤杏.切忌运动过量10、按照£中国居民平衡脯食宝塔3,成年人每天接入多少克的谷类食物为宜？()A.50*∙100B、250-400C、400以上D,少于5011、维生素C能促进胞食中的消化吸收率.()A.循B、锌C、碘D,株12.硝酸、草酸会影响人体的_吸收.(>A、钙、锌B.钛、钠C.钙、铁D、维生素13、怎样预防肥胖症？()A.注意平衡胞色，控制碳水化合物和曲防的扭入htB、加出体可锻燎C、提但吃抗钧油，少吃动物油D,以上都是14只有一才能满足青少年对营养的需要，促进者少年的生长发育.()A、吃结构合理的平衡廨食B、吃大14大肉C.吃营养丰富海产品D.吃泰15.熟肉再次食用时备要.()A.要彻底加热后才能食用B,可以从冰箱拿出来就食用C∙大致热热就可以食刖D、不能食用16.预防疥疮我们应该做到。

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案

七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本投掷技术和动作要领。

2. 提高学生的投掷实心球和坐位体前屈能力，培养学生的体育锻炼兴趣。

3. 增强学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。

二、教学内容：1. 实心球投掷技术教学2. 坐位体前屈动作要领讲解与实践三、教学重点与难点：1. 教学重点：实心球的投掷技术和坐位体前屈的动作要领。

2. 教学难点：实心球投掷时的力量和角度控制，坐位体前屈时的身体柔韧性。

四、教学方法：1. 示范法：教师亲自演示实心球投掷和坐位体前屈的动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 比赛法：设置小组比赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队协作能力。

五、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍实心球和坐位体前屈的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：a. 实心球投掷技术教学：教师讲解实心球投掷的动作要领，包括握球、预备姿势、投掷动作等。

b. 坐位体前屈动作要领讲解：教师讲解坐位体前屈的动作要领，包括姿势、呼吸、伸展等。

3. 实践练习：学生分组练习实心球投掷和坐位体前屈，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛环节：设置小组比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高团队协作能力。

六、教学评价：1. 学生投掷实心球的距离和准确性。

2. 学生坐位体前屈的成绩，包括伸展的幅度和姿势的正确性。

3. 学生在比赛中的表现，包括团队合作和竞技水平。

七、教学资源：1. 实心球：每人一个，用于投掷练习。

2. 测量工具：用于测量学生投掷实心球的距离。

3. 瑜伽垫或体操垫：用于学生进行坐位体前屈练习。

八、教学安全：1. 提醒学生投掷实心球时要小心，避免伤人。

2. 在进行坐位体前屈时，教师应指导学生注意姿势的正确性，避免拉伸过度导致受伤。

九、课后作业：1. 学生回家后，进行实心球投掷练习，记录自己的最好成绩。

《体育与健康》七年级下学期考试复习题库(含答案)

《体育与健康》七年级下学期考试复习题库（含答案）一、单选题1.做“随机应变”的游戏前,需要老师画一个边长为1.5米的()。

A、圆形B、梯形C、正方形D、三角形参考答案：C2.体育课上老师准备做“划拳填数”的游戏时,应将全班学生分成人数相等的()队。

A、3B、2C、4D、5参考答案：C3.玩“搭桥铺路”的游戏时,当听到教师喊开始后,两组()同学迅速出发进行游戏。

A、排头B、二排C、三排D、四排参考答案：A4.在做“圆圈躲闪跑”的游戏时,游戏开始后,最先回到自己位置的得()分。

A、lB、2C、3D、4参考答案：D5.在做“两向立卧赛”游戏时,当听到信号后,各队排头学生从底线外()到进攻区。

A、爬B、跑C、双足跳D、单足跳参考答案：D6.“跑垒球”的游戏结束后,以()者为胜。

A、犯规少B、得分少C、不犯规D、得分多参考答案：D7.做“运球急停中投比准”的游戏时,队员必须在运球越过()后才能将球传给下一名队员。

A、中线B、篮下C、篮板D、边线参考答案：A8.在玩“抢球游戏”的游戏时,两人为一组,持一球,面对面分别站在端线和罚球区线上,球放在()。

A、两人右边B、两人左边C、两人前边D、两人中间参考答案：D9.“二防三”的游戏开始后,各队由一名防守队员到中线处()开始游戏。

A、抽签B、猜硬币C、猜拳D、跳起争球参考答案：D10.做“快速赶球〃的游戏时,等到()队员做完后,游戏结束。

A、第二名B、第一名C、最后一名D、最后两名参考答案：C11.在做“最强“封锁区”的游戏前,体育老师将队员按人数平均分为甲、乙两队。

甲队分散站在球场两边线外,每人手持一个()。

A、排球B、接力棒C、标志桶D、沙包参考答案：A12.小明做“当机立断”的游戏时,发令员提示“注意”后,紧接着发出讯号。

这时他要()。

A、不集中精神,专注讯号B、集中精神,专注讯号C、集中精神,不专注讯号D、不集中精神,不专注讯号参考答案：B13.做“行进!行进!"的游戏前,需要老师在一块平坦的场地上画两条相距()米的直线作各自的起跑线。

七年级体育考试标准

七年级体育考试标准七年级体育考试是对学生体育素养的一次全面检测，也是对学生身体素质和运动技能的考核。

在七年级体育考试中，学生需要通过一系列的测试项目来展现自己的体育水平和能力。

下面将详细介绍七年级体育考试的标准和要求。

首先是体能测试。

在七年级体育考试中，学生需要进行一些体能测试项目，如50米短跑、立定跳远、引体向上等。

这些项目可以全面检测学生的速度、爆发力和耐力等方面的体能水平。

在考试中，学生需要全力以赴，尽力发挥自己的实力，以取得最好的成绩。

其次是技能测试。

除了体能测试外，七年级体育考试还包括一些运动技能的测试项目，如篮球运球、足球射门、乒乓球发球等。

这些项目可以检验学生的运动技能和协调能力。

在考试中，学生需要展现自己的运动天赋和技能水平，通过细致的动作和准确的技术动作来取得优异的成绩。

另外是体育知识测试。

七年级体育考试还会对学生的体育知识进行测试，如体育规则、运动技巧、运动器材等方面的知识。

学生需要通过笔试或口试来展示自己对体育知识的掌握程度，以及对体育运动的理解和认识。

最后是综合测试。

除了以上几个方面的测试项目外，七年级体育考试还会进行综合测试，如体育游戏、团体协作等项目。

这些项目可以考察学生的团队合作能力、沟通能力和领导能力等方面的综合素质。

在考试中，学生需要与同学们合作，共同完成各项任务，展现自己的综合能力和团队精神。

总的来说，七年级体育考试是对学生体育素养的一次全面检测，涵盖了体能、技能、知识和综合素质等多个方面。

学生需要全力以赴，积极参与，展现自己的体育水平和能力。

通过这次考试，不仅可以检验学生的体育水平，也可以培养学生的团队合作意识和领导能力，促进学生的身心健康发展。

希望各位同学都能在七年级体育考试中取得优异的成绩，展现出自己的风采和实力。

加油！。