主题班会课件：如何有效管理时间 PPT

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中学生《做时间的主人》时间管理主题班会PPT课件

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
成功的道路是目标铺出来的
心理学家曾经做个这样的一个实验：组织三组人，让他们分别向十公里之外的一个小村子出发。第一组人，既不告诉他们村庄的名字，也不告诉他们路程，只告诉他们跟着向导走就行了。结果，刚走出三公里，就开始有人叫苦；走到一半路程的时候，就开始有人愤怒了；他们抱怨为什么这么远？何时才能走到头？甚至有人坐在路边不走了。越往后走，人们的情绪就越低落，越不想走。
对自己的身心健康造成许多不良的
影响；容易感到灰心丧气、愤怒和焦虑；没有成就感，自我概念和自我效能感偏低，缺乏自尊；不能真正体会到学习和生活的乐趣，经常感到生活一团忙乱、碌碌无为。
管理好时间可以达到：
能够达到自我理想，建立自我形象，
进一步提升自我价值。生活比较轻松并富有弹性。既能很好的学习又能很好地享受课余的生活，适当地做家务和娱乐。能够享有开心、丰富多彩和欢乐的人生。并使周围的人也因此而受惠，乐意与自己相处。
正确的时间观念有哪些？
不要让别人浪费你自己的时
间；也不要浪费别人的时间；
一个习惯的养成只需要21天。90天
的重复会使这个习惯固定下来。也就是说一个动作或者是一个想法，被你不断地重复21天，就会成为习惯性的动作或想法。所以一个观念，如果被别人或自己不断地验证21次，就会变成你的信念。
如果人生没有目标，就好比在黑暗中征途。人生要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段的目标，一个年度的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一小时的目标……一个人追求的目标越高，他就进步的越快。
时间是怎么花掉的
人的各种生命活动时间累计起来是惊人而有趣的,不妨统计一下,以使自己在物资配备与精力投入上有所侧重.因生活习惯、地域、气候、工作性质、遗传基因等方面原因，人的寿命有长有短。有高达八九十岁的长寿者，有六七十岁就辞世的人。这里取一个平均值——70岁，看看你自己在70年里生命活动时间是怎样分配的。人一生站立的时间最长，在不知不觉中站了30 年。可要准备几双好鞋子哟！睡卧的时间居第二位——23年，为此，不要忽视你的床榻、休息环境与条件。

合理管理时间主题班会课件13PPT

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汇报人姓名
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小华一听，头就大了，他想：“今天怎么这么多事情都凑到一起了啊……”
讨论：如果你是小华？你会怎么做？
提取有效信息： 15看体育杂志，有新一期的杂志 20学校英语百词竞赛，10位推荐选手之一 25物理作业讲评，自己做的不错 30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛 35文学社商量周六采访事情，有主要任务
化学作业，有5题，明早交
4
政治单元练习后天交
8
物理作业明天早上交
5
地理作业今天晚上交
3
另朋友心情不好，需要我的开导
7
上个星期的笔记需要重新整理一下
6
“ 月日时间管理表”
分享
请试着用今天所学的方法为接下来的24小时制定一个时间管理表。
重要紧急的事件——我必须要做，且不能耽误的事情
紧急但不重要的事件——可以让别人帮助做，但不能耽误的事情
重要但不紧急的事件——我必须要做，但有充足时间的事情
不重要不紧急的事件——可做可不做，甚至可以放弃的事情根据事情的重要程度、完成的时间限制，我们可以把事情分为4类:
时间优先级
紧迫
不紧迫
重要
时间管理小测试
测试结果表明: 0～10分：你可能没有时间规划，总是随心所欲的时候多。 10 ～ 15分：你试图掌握自己的时间，却不能持之以恒。 16 ～ 20分：你的时间管理状况良好。 21 ～ 24分：你是值得学习的时间管理典范。
01
如何管理好时间
02
？？
小华是班级的学习委员，又是校学生会的干部，还是学校文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。周二早晨，小华刚走进校门，便碰到邻班的几个好朋友，他们对小华说：“今天中午吃完饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。” 可踏进班级之后，又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10，学校举行‘英语百词竞赛’。”小华这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。

中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)

时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌，看手机，这种边学习边玩耍的做法最不好了。人家半个小时完成了作业，你却前后足足能用三个小时，白白浪费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家李四光，在野外进行地质勘察时，经常用石头做枕头睡觉，一旦被石头硌醒，马上又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、发呆、懒惰、做事没有计划、拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前匆匆划过，留下一道道优美的弧线，或许也留下了挥之不去的遗憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状

珍惜时间主题班会《管理时间提高效率》PPT班会课件

启示：确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。建议：我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。
第三章节
掌握节奏
掌握节奏
• 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事。
• 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题。
• 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
掌握节奏
掌握节奏
• 【案例】据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，
马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。
• 【启示】学会间作套种，“间作套种”是农业上常用的一种科学种田
的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可能取得应有的效果。
减少干扰
01【毛毛虫效应】
【案例】：法国心理学家约翰·法伯曾经做过一
个著名的 “毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。
第四章节
减少干扰
减少干扰
1. 不要盲从那些空耗生命的人 2. 爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛 3. 要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界
干扰最小化 4. 要有定力，学会专注做事，一次只做一件事 5. 不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天

初中主题班会珍惜时间,时间管理课件 (30张PPT)

同学们，初中的学习生活对于我们来说是艰苦而富有挑战的生活，别让人生当中的最美好的时光从你身边偷偷溜走，把时间利用起来吧，做一个善用时间的强者，而不做浪费时间的恶人。昨天已成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。
愿大家珍惜时间，持之以恒做时间的主人吧。
规划时间
友情提示：
如果你能比别人早 1 分钟进入教室早 1 分钟进入学习状态早 1 分钟完成作业你一定会在竞争中先行一步！！
一分钟，把脏衣服扔进洗衣机一分钟，把垃圾分类好扔掉一分钟，背诵3个单词一分钟，识记一首古诗一分钟，完成一道选择题一分钟，完成讨论任务一分钟，上台展示你的学习成果或者... ... 和朋友闲聊打开手机开一局游戏
其实不经意间，时间正一分一秒地从我们身边流逝。时间是不等人的，想挤出时间不容易，但是失去时间却很容易。无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变、因人而异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。请看名人珍惜时间的故事：
小故事大智慧
规划 04
时间
CONTENTS
规划时间
学习
中
午
时间线
保
上己
证
午的
良
按学
好
照科
的
早的晨计
规计划划
作息
下午继续保证学习效率
晚内上容回，顾为和明总天结打一好天基的础学习
规划
安
划
排
好
好
自
自
己
一
天
谈一谈
你每天浪费多少时间？
统计
睡觉时间...... 上课时间...... 自学时间...... 日常事务时间...... 聊天时间....... 吃饭时间...... 不知道干什么了的时间......

合理利用时间,积极锻炼身体主题班会ppt课件

03
一位美国的保险人员自创了“1分钟守则”，他要求客户给予他1分钟时间，介绍自己的工作服务项目，1分钟时间到了，他自动停止自己的话题，谢谢对方给予他1分钟的时间，由于他遵守自己的“1分钟服务”，所以在一天的时间经营中，几乎和自己的业绩成正比。 “1分钟到了，我说完了！” 信守1分钟，保住他的尊严，以及不减少自己的兴趣，且让他人珍惜这1分钟服务。
另一家公司则是为了提高开会的质量，所以老板买了一个闹钟，开会时每个人只准发言6分钟，这个措施不但使开会有效率，也让员工分外珍惜开会的时间，把握时间发言。大多数人对于“时间的管理”都出现了问题，时间是生命的重要元素之一，如果无法掌握一大段时间，不妨由一小段一小段的时间开始经营。
一分钟是多长的时间？我们的人生旅途中有多少个一分钟，用一分钟又可以欣赏多少沿途的风景？成就一项事业往往不在于持之以恒，而关键就是那短短的“一分钟”。其实，只要把握好生命里的每一分钟，也就注定了我们成功的一生！
不经意间，时间正一分一秒地从我们身边流逝。时间是不等人的。想挤出时间不容易，但失去时间却很容易。无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。
想一想你是如何安排你自己一天的时间的？
01
你对自己的安排满意吗，为什么？
02
时间类别
所需时间
上课时间
晚自习时间
你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
上课时发呆时间
自习课上闲聊、发呆时间
自习课上找、借东西所花时间
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借东西时间
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时

中小学生时间规划管理主题班会PPT课件

做时间的主人
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类例性事务文体活动等
中效率期
做课外作业预习做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识记东西章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在享受悠闲的午睡时间与朋友同学相处保持身体健康、理想的体重暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想，种下行动，种下习惯，种下品格，
收获行动收获习惯收获品格收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间走路、动作决定需作较缓若有所思乐于倾听耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感喜竞争走路、动作较快进餐迅速讨厌耽搁不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做平衡表法给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人客气自然可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度重要程度

做时间的主人主题班会ppt课件

时间以秒、分、小时、天等为单位进行计量，每个单位都有其特定的意义和用途。
时间的浪费与利用
时间的浪费
浪费时间就是浪费生命，我们应该避免无意义的活动和拖延行为，把时间用在更有意义的事情上
。
时间的利用
有效利用时间是成功的关键，我们应该制定合理的计划和目标，充分利用每一分每一秒的时间。
时间的分配
家庭活动
积极参与家庭活动，如家务、亲子阅读等，以增进家庭关系和培养家庭责任感。
娱乐时间
适当安排娱乐时间，如看电视、玩游戏等，以放松身心和缓解学习压力。
在社会中的时间安排
社交活动
工作或兼职
积极参与社交活动，如聚会、志愿者服务等，以扩大社交圈和培养社会责任感。
适当安排工作或兼职时间，以增加经济收入和锻炼自己的能力。
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务。这样可以确保在有限的时间内完成最重要的工作。- 避免时间浪费
管理时间
时间的节约与高效- 避免拖延
克服拖延症，及时开始并完成任务。拖延只会浪费时间并增加工作压力。- 提高在我们的生活中
在学校中的时间安排
01
02
影响身心健康
长时间处于紧张和焦虑的状态下，会对身心健康产生负面影响，如失眠、疲劳、抑郁等。
对社会的影响
01
降低社会生产力和效率
如果个人时间管理不当，会导致社会生产力和效率下降。因为每个人都
是社会的一份子，个体的时间管理不当会影响整个社会的运行效率。
02
增加社会成本
为了弥补时间浪费带来的损失，社会需要投入更多的资源和成本来提高
兴趣爱好
合理安排兴趣爱好时间，如阅读、运动等，以丰富个人生活和提升自身素质。

宝贵时间主题班会ppt课件

精进自我修养
持续学习和提升自我是实现人生价值的关键。我们应该以开放、好奇的心态学习新知识，拓展视野和思维。同时，也要保持对自我的反思和修正，摒弃不良习惯，践行正面价值观。
只有不断完善自己,我们才能在瞬息万变的世界中保持应变能力,在激烈的竞争中脱颖而出,实现自我价值的最大化。
培养良好习惯
时间管理
养成制定每日计划的习惯,合理安排工作和生活,提高时间利用效率。
驱动社会进步
时间是推动社会发展的基础,科技进步、文明建设都离不开对时间的有效利用。合理管理时间是实现社会进步的关键因素。
提高工作效率
在工作中,充分利用时间是提高效率和生产力的基础。合理安排工作计划、避免时间浪费,能有效提升工作绩效。
时间观与人生态度
积极乐观的人生态度
对时间抱有积极乐观的心态是关键。用正面的心态看待时间,以开放和期待的心态迎接每一天。
无效会议
参加冗长无效的会议,无法集中精力,最终浪费了大量时间。
如何识别时间浪费
要想提高时间利用效率,首先需要认清自己存在哪些时间浪费行为。根据生活工作中的实际情况,仔细反思自己的时间使用情况,找出一些常见的时间浪费表现,例如频繁使用手机、过多的社交活动、拖延工作任务、看过多不必要的视频和娱乐节目等,都可能造成宝贵时间的流失。
减少干扰
尽量避免不必要的社交和娱乐活动,减少时间浪费。
善用工具
利用日程管理、任务列表等工具,提高时间管理效率。
时间浪费的表现
缺乏目标
没有明确的目标就容易四处游荡,无法集中精力在重要事情上。
拖延症
经常拖拉把事情拖到最后一刻,错过完成任务的最佳时间。
网络沉迷
过度沉溺于社交网络、娱乐app等,浪费大量时间却无所产出。

学习主题班会《时间密码》PPT班会课件

避免拖延症
及时完成任务，不拖延时间，可以减少焦虑和压力，提高工作效率。
学会说“不”
有时候拒绝一些事情或任务，可以为自己腾出更多时间，更好地安排自己的工作和生活。
03
时间管理的技巧
制定计划和目标
制定长期计划
设定个人或团队的长远目标，明确实现这些目标所需的步骤和时间。
制定短期计划
根据长期计划，制定每日或每周的详细计划，包括需要完成的任务、学习内容等。
时间管理有助于培养学生的自律和自主性，让他们更加自主地
掌控自己的时间和生活。
本次班会的收获和感悟
深入了解时间管理
通过本次班会，学生们更加深入地了解了时间管理的重要性和方法，对于如何合理安排时间有了更清晰的认识。
意识到时间的重要性
学生们在班会中意识到时间的流逝和重要性，更加珍惜时间，不再轻易浪费。
目标具体明确
确保设定的目标具体、可衡量和可达成，以便更好地评估进度和成果。
优先级排序和时间分配
确定优先级
根据任务的紧急程度、重要性和紧急性，对任务进行优先级排序
。
时间分配
根据任务的优先级，合理分配时间，确保高优先级的任务得到优先处理。
避免时间浪费
避免在低优先级的任务上花费过多时间，确保时间得到有效利用。
避免拖延和集中注意力
避免拖延
通过制定计划、设定目标和分解任务等方式，减少拖延的倾向。
集中注意力
在完成任务时，保持专注和集中注意力，避免分散注意力和分心
。
保持自律
坚持计划和目标，不受外界干扰和诱惑，保持自律和自我约束。
04
有效利用碎片时间
碎片时间的定义和特点
碎片时间的定义

小学各年级, 珍惜时间,合理安排学习和娱乐,主题班会ppt

留出时间。
多样化学习方式
采用多样化的学习方式，如小组讨论、实践操作等，提高学习兴趣和效率。
适度参与娱乐活动
选择适合自己的娱乐活动，并控制好时间，避免过度沉迷于娱乐而影响学习。
学会自我调节
在学习和娱乐之间进行自我调节，根据实际情况灵活安排时
间，保持平衡发展。
04
小学各年级的特点和任务
一年级：适应新环境
小学各年级珍惜时间，合理安排学习和娱乐主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
• 引言 • 时间的重要性 • 合理安排学习和娱乐 • 小学各年级的特点和任务 • 班会总结与展望
01
引言
主题介绍
珍惜时间
时间是我们最宝贵的资源，通过珍惜时间，我们可以更好地规划学习和生活，提高效率。
总结词：基础奠定
详细描述：一年级是小学生涯的开始，重点在于帮助学生适应新环境，建立良好的学习习惯和行为规范。
二年级：培养学习习惯
总结词：习惯养成
详细描述：二年级应注重培养学生的基本学习习惯，如按时完成作业、整理学习用具等，为后续学习打下坚实基础。
三年级：提高学习效率
总结词：效率提升
详细描述：三年级学生需要提高学习效率，掌握更多学习方法，合理安排学习时间，确保学业进步。
四年级：拓展知识面
01
总结词：知识拓展
02
详细描述：四年级学生应通过课外阅读、参加兴趣班等方式，拓展知识面，开阔视野，提升综合素质。
五年级：为小升初做准备
总结词：准备过渡
详细描述：五年级学生应开始为小升初做准备，加强数学、语文等主要科目的学习，同时注重身心健康和社交能力的发展。
六年级：冲刺小升初

熬夜与作息主题班会PPT课件

熬夜与作息健康主题班会
良好的睡眠对于个人健康至关重要。我们将探讨熬夜的弊端,并提供有效的调整作息的方法,以帮助同学们保持充沛的精力和积极的心态。
by w k
什么是作息?
规律时钟
作息指人每天生活的时间安排和生理节奏。良好的作息有固定的睡眠、饮食、作息时间表。
日程规划
作息包括日常的工作、学习、娱乐和休息等活动的时间安排。合理安排可提高生活质量。
良好作息的特点
规律性
良好作息有固定的起床和睡眠时间,保持身体的生理节奏。
充足性
保证7-9小时的睡眠时间,为身体提供充足的休息。
健康性
良好作息有助于激素分泌平衡,维护身心健康。
自律性
拥有良好的自我管理能力和时间意识,形成健康生活习惯。
如何培养良好作息
1
制定作息时间表
根据自己的生活习惯和需求,制定一个合理的作息时间表,包括睡眠、饮食、学习和娱乐等各个方面。
危害大
长期失眠会影响身心健康,降低工作学习效率,还可能引发其他疾病。
如何解决失眠问题
1
放松身心
尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧,减轻压力和焦虑。
2
调整生活习惯
保持规律的睡眠作息,限制看手机、电视等活动。
3
寻求专业帮助
如果持续失眠,可以咨询医生或睡眠专家。
失眠是一个常见的问题,但有多种可行的解决方法。首先要培养放松的习惯,如冥想和瑜伽。同时调整生活作息,限制电子设备使用时间,建立规律的睡眠作息。如果问题持续,可以寻求专业医生的帮助和建议。通过综合措施,我们可以更好地解决失眠问题,拥有良好的睡眠质量。
合理补眠的方法
保持恒定睡眠时间
每天保持规律的睡眠时间,避免频繁调整睡眠时间,有助于维持良好的生理节奏。

珍惜时间,合理安排学习与休息主题班会PPT课件

压力过大。
03
学习策略
高效学习技巧
01
02
03
04
制定学习计划
制定具体、可行的学习计划，将学习任务分解为小目标，逐
步完成。
集中注意力
在学习时，要尽量避免分散注意力，专注于学习内容。
积极思考
在学习的过程中，要积极思考，加深对学习内容的理解和记
忆。
主动寻求帮助
遇到学习困难时，要主动向老师、同学或家长寻求帮助，不
定期评估与调整
反思与总结
定期进行学习计划的反思和总结，发现问题并及时调整。
进度评估
评估学习计划的进度，确保学生按计划执行，及时调整学习策略。
时间管理技巧培训
定期组织时间管理技巧培训，帮助学生掌握更高效的时间管理方法。
07
总结与反思
收获成长
意识到时间管理的重要性
通过本次班会，学生们更加明白时间是一种宝贵的资源，需要学会合理分配和有效利用。
合理安排学习与休息，可以让我们更好地发掘自己的潜力，促进全面发展。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首先明确自己想要达到的目标和计划，以便更有针对性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计划，包括时间表、任务清单等，以帮助跟踪和管理时间。
灵活调整
计划不是一成不变的，要根据实际情况进行灵活调整，以适应变化和满足需求。
设定优先级
区分重要和紧急的任务，合理安排时间，确保重要任务得到优先处理。
互相监督与激励
1 2
小组合作
学生按小组合作，互相监督学习进度和时间安排，鼓励小组成员坚持执行计划。