健康是指人生理共15页文档
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社会关系健康是指能与 他人和谐相处。
生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？
1、打篮球对保持生理健康是否有作用？
锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。
2、在打篮球时，球投 进了，或与队友巧妙的 配合，你会感到兴奋、 快乐和自豪吗？这对心 理健康是否有作用？
提高了自信心，有 利于心理健康。
降低健康水平
提高健康水平
很不健康 既不生病也不健康 很健康
亚健康
亚健康状态：
处于健康和疾病之间的一种临界状态，是 介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特 殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个 信号，提醒你该注意健康了。
亚健康有哪些症状？
心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。
15
思
怎样提高你的健康
考
水平？
?
健康的必备的条件：
1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力
为了保持健康，在环境发生变化时，需 要及时地作出明智、有效的决定。
有的同学长期沉溺于上网。你 认为这是一种健康的生活吗？请结 合健康的定义谈自己的看法。
谢谢！
14
2.心理健康
标准：
身体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作 和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有
效率的生活。
心理健康的人能正 确认识自己的优点和不 足，能很好地处理来自 各方面的压力。
3.社会关系健康
社会关系：
⑴与家庭和亲属的关系； ⑵工作、学习中与同事、同学的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑸参加其他社会活动。
一、健康的标准: 健康是指人的生理、心理、社会关系
这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织WHO
生理健康 心理健康 社会关系健康
1.生理健康
标准：
人体各器官组织结构完整，发育正常，功 能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不 处于虚弱状态。
如何确保生理健康？
要合理膳食，经常参加体 育锻炼，有足够的睡眠，要避 免有害身体健康的生活方式。
亚健康的后果 ：
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸 及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓 慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此 时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一 状态却常常破人们所忽略。
亚健康的原因 ：
一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭， 四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七 是乱用药品，八是内劳外伤。
能做到的项目越多，说明越健康。
wenku.baidu.com
讨论：
哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、
你有这些不 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗
传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、
压力过大等良等。习惯吗？
⑴生物遗传因素；
⑵生活方式因素；
⑶环境因素；
⑷保健设施因素。
一个人的健康水平处于“生病——健 康”这一连续区域内，并不断变化着。
生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜 利或分担失败的责任，增进与他人和谐 相处，是否也有益于增进社会关系健康？
相互影响 相辅相成 密不可分
思考问题，作出“是”或“不是”的判 １断、？你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家 人可以求助？
生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？
1、打篮球对保持生理健康是否有作用？
锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。
2、在打篮球时，球投 进了，或与队友巧妙的 配合，你会感到兴奋、 快乐和自豪吗？这对心 理健康是否有作用？
提高了自信心，有 利于心理健康。
降低健康水平
提高健康水平
很不健康 既不生病也不健康 很健康
亚健康
亚健康状态：
处于健康和疾病之间的一种临界状态，是 介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特 殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个 信号，提醒你该注意健康了。
亚健康有哪些症状？
心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。
15
思
怎样提高你的健康
考
水平？
?
健康的必备的条件：
1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力
为了保持健康，在环境发生变化时，需 要及时地作出明智、有效的决定。
有的同学长期沉溺于上网。你 认为这是一种健康的生活吗？请结 合健康的定义谈自己的看法。
谢谢！
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2.心理健康
标准：
身体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作 和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有
效率的生活。
心理健康的人能正 确认识自己的优点和不 足，能很好地处理来自 各方面的压力。
3.社会关系健康
社会关系：
⑴与家庭和亲属的关系； ⑵工作、学习中与同事、同学的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑸参加其他社会活动。
一、健康的标准: 健康是指人的生理、心理、社会关系
这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织WHO
生理健康 心理健康 社会关系健康
1.生理健康
标准：
人体各器官组织结构完整，发育正常，功 能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不 处于虚弱状态。
如何确保生理健康？
要合理膳食，经常参加体 育锻炼，有足够的睡眠，要避 免有害身体健康的生活方式。
亚健康的后果 ：
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸 及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓 慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此 时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一 状态却常常破人们所忽略。
亚健康的原因 ：
一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭， 四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七 是乱用药品，八是内劳外伤。
能做到的项目越多，说明越健康。
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讨论：
哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、
你有这些不 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗
传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、
压力过大等良等。习惯吗？
⑴生物遗传因素；
⑵生活方式因素；
⑶环境因素；
⑷保健设施因素。
一个人的健康水平处于“生病——健 康”这一连续区域内，并不断变化着。
生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜 利或分担失败的责任，增进与他人和谐 相处，是否也有益于增进社会关系健康？
相互影响 相辅相成 密不可分
思考问题，作出“是”或“不是”的判 １断、？你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家 人可以求助？