第一单元悦纳自我敬畏生命

第一单元悦纳自我敬畏生命⒈发现“每个人都是独一无二的”。

⒉认识自己的优点，增进自我接纳。

⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。

辅导对象：初中学生活动时间：一课时辅导地点：教室辅导方式：⒈听故事⒉讨论⒊学习写自己的优缺点辅导理念：自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。

中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。

因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。

辅导准备：多媒体课件，白纸、故事。

辅导流程：一、导入暖身活动：听歌曲“如果愿意你就拍拍手”(可以提前放歌曲)导语：同学们：有这样一个人，陪着你呱呱坠地，和你一起蹒跚学步，一块步入青春的学堂，开创你的事业，直到你安享晚年乃至入土为安。

你不一定真正了解他(她)。

但是，你深刻了解这个人将助你迈向成功。

请你猜猜看这个人是谁?世界上最重要的事情就是认识自我，悦纳自我。

二、小故事中的大道理：听故事“小马过河”并思考(1)小马一开始为什么不敢过河?(2)小马为什么后来又敢过河了?(3)如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样?(4)这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子，能说明了解自己的重要性?知识链接：(一) 自我的涵义：自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。

生理我：外貌(身体、面孔、头发等)心理我：性格、兴趣社会我：人际关系、人际交往情况听故事并讨论：《骆驼与羊》(1)为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的?(2)骆驼和羊对自己的认识对吗?他们的认识分别是什么?(学生发言，总结出认识自我得意和方法---通过自我的反省来认识自己。

)(3)骆驼和羊对自己的认识怎么样?全面吗?(4)老牛是怎么评价的?(学生发言总结出认识自我的一个人方法—通过他人的态度来了解自我。

)(二) 知识链接：认识自我的方法1、反省和检验自我2、通过别人的态度和评价来了解自己。

3 与他人比较(要同质，忌攀比。

同起点，条件尽可能一样，不同不可比)4. 平时的成果(学习、生活、人际等)5.心理测验6. 写日记……(三)、试一试，填一填1、我是一个(女孩子)。

2、我是一个(健康的人)。

3、我是一个(爱笑的人)。

4、我是一个(有许多朋友的人)。

我是一个(……)。

三、悦纳自我(过渡)一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫“悦纳自我”.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的同时,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度接纳自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.(一) 活动活动一：手指大碰撞猜一猜：“什么东西是三长两短的呢?”(手指)想一想：这五根手指有什么不同呢? (大家伸出右手，认真观察这五个指头)(老师归纳：人的手指虽然长短不一，但各有各的优势和劣势。

而对于我们也一样，每个人都有优点和缺点，但不能因为优缺点就否认自己，而应该开心的接纳自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点，要相信天生我才必有用。

)活动二：自我知多少：挖掘自己的优缺点每组选出一个学生上黑板写出自己的优缺点，限时二分钟，看谁写得多。

其余同学则在纸张上写出自己的优缺点。

(要求有规定的句式：xx同学，如果你xx方面做得好一点，我们会更喜欢你。

不能诽谤、挖苦别人，一定要善意的批评。

)(二)悦纳自我的方法1、分组活动：讨论悦纳自我的方法。

2、观看视频3、师生互动 (归纳悦纳自我的方法)之一：经常用“虽然我……，但是……”以激励自己。

之二：及时发现优点，如获得成功时、帮助他人是、学习进步时给予自我肯定和欣赏。

之三：勇于面对不足：能改善的努力改善(如学习成绩等)，不能改善的坦然接受(如身材高矮、相貌美丑是一个人的外貌特征，高又高的优势，矮有矮的妙处，他不是缺陷 )。

之四：用发展的眼光看自己 (相信面包会有的，一切都会有的;今天的你也许不是很优秀，但并不代表你未来的你碌碌无为，未来的你可能是一位优秀的……)。

之五：积极的自我暗示(我能行，我很棒;我一定能做得非常好!)(三)实践园地：试一试：“优点轰炸”1、准备：分四人一组每人准备纸笔;2、找优点：没人找出小组其他三人的优点依次面对面地告诉对方，这样说：“你的优点是……，你真的很棒!”(也可以用表情，如伸出大拇指等)3、记录优点：听听对方说自己的优点。

要这样说：“谢谢!我以后会做得更好。

”4、接纳自己：小组同学一起大声说三遍：“我喜欢现在的我”，“我相信自己。

”四、知识链接：你知道吗 ?一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。

而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信地面对生活，走向成功。

这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

五、说一说：参加今天的活动，你有什么收获?六、小结：1、我们必须以真诚、认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当的反馈。

2、当我们给别人提意见时，首先要在实施的基础上提出，然后态度必须是认真的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。

3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身的实际努力塑造更好的自我，当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不乱发火，应该理解对方的好意，只有真诚的朋友才会提出批评的意见。

七、结束语青春期是人生最重要的黄金时期,怎样使自己快乐、健康而自信的度过呢?我们要学会悦纳自我，要勇敢的面对自己、真诚地接纳自己、积极地欣赏自己、客观的评价自己。

在欣赏自己的优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足，并在今后的日子里，不断的完善自己，使自己自信地面对生活，走向成功。

第一单元悦纳自我敬畏生命一、授课对象：初中学生二、教学目标：1、使学生发现和探索自身的优点与长处。

2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

3、激发学生热爱生命的热情。

三、教学重点：发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。

四、教学难点：悦纳自己的缺陷与不足。

五、教学思路1、教师主导教学，整体引导、把握教学过程，学生为主体，发表自己的观点、交流、讨论、分享;2、注重理论联系实际，引导学生进行角色体验;3、注重学生探究问题的过程;六、教学准备1、收集和熟悉有关悦纳自己资料2、搜寻相关的实例3、制作多媒体课件七、课时两课时第一课时发现和探索自身的优点与长处。

第二课时学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

八、教具 PPT、实物教具九、教学方法：举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法十、教学准备：视频、PPT、十一、教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。

有些人虽有生理缺陷，但很乐观;有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己;有些人并不富裕，却知足常乐;有些人有钱有势，却并不深感快意。

古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。

”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。

但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。

马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。

”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。

第一课时：一、引课：通过琼瑶中学时期的事情引出本课“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。

但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好!但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。

我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。

因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧!”这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。

“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。

这是一个十六岁少女的绝笔。

1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我，究竟是谁?2、提问学生，为什么女孩会自杀?3、让学生猜想这个人是谁?让学生意识到不能接受和悦纳自己，将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果，进而让学生意识到悦纳自己的重要性。

教师总结：我们每个人都有很多优点，同样的，我们也有一些缺点，这些缺点有的是我们可以改变的，有的却是无法改变的。

那么，我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点，还是只看自己的缺点呢?当然都不是，我们要想悦纳自己，就必须充分认识自己的缺点，也要充分了解自己的优点。

那么，同学们是否能悦纳自己哪?下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。

二、出示《自我接纳测试》1、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。

2、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。

3、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。

4、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。

5、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。

6、我会常常因为自己的错误行为而自责。

7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。

9、我常常羡慕其他同学的家庭。

10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。

教师给出评分标准：如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳良好;如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。

说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。

三、出示《20美金的价值》的小故事在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元?”一只只手举了起来。

他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。

”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要?”仍有人举起手来。

他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。

尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要?”还是有人举起手来。

“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。

无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。

人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。