技巧课教案
二胡的演奏技巧公开课教案3篇(初级二胡课的教案)
二胡的演奏技巧公开课教案3篇(初级二胡课的教案)下面是收集的二胡的演奏技巧公开课教案3篇(初级二胡课的教案)，以供参考。
二胡的演奏技巧公开课教案1课程名称：《二胡》课程类型：兴趣艺术授课对象：二—六年级学生教学材料：自编课程的性质与价值：二胡是中国老百姓喜闻乐见的民族乐器。
它既能让人享受高雅艺术之魅力，又能让人感受中华民族悠久文化之精神的双重素质教育。
艺术教育是素质教育最活跃的手段之一，而二胡无疑是推进艺术教育和素质教育的最易于普及且最能体现中华民族精神的乐器。
普及民族乐器要从小抓起，应该让更多的青少年通过学习二胡了解中华民族的文化传统，激发他们的民族自豪感和爱国主义精神。
鉴于此我校开设了校本课程“二胡教学课”，并确定为选修课。
为了教好这门课，我编写了二胡教学纲要；注重技巧训练与音乐素质的培养并重。
在曲目的选编上可谓匠心独运，既注意脍炙人口的民歌、戏曲、民间音乐的精选，又重视传统、当代名曲的兼容。
明确了教与学双方的目标，对教学相长十分有利。
一、课程目标：1、总目标：（1）了解二胡的常识，熟练运用两种指法，能独立演奏。
（2）提高二胡音乐的感受与评价鉴赏的能力。
通过合奏表演，培养丰富的生活情趣和乐观的态度，增进群体意识，锻炼合作与协调的能力，培养乐观的态度和积极的心态。
（3）通过学习，了解乐器的发展史、乐曲的内涵、以及涉及到民族的历史文化、风土人情等，培养学生学习探究中华民族传统文化的兴趣，树立学生民族自豪感,激发爱国主义精神2、阶段目标：启蒙阶段：（1）激发和培养学生对二胡的兴趣。
（2）能自然、熟练、有表情地歌唱，乐于参与二胡的训练和学习。
（3）能顺利通过一级考级。
（4）培养乐观的态度和积极的心态。
初级阶段：（1）保持学生对音乐的兴趣，使学生关注并乐于参与二胡的训练与演出。
（2）发展音乐表现的能力。
高级阶段：（1）提高二胡音乐的感受与评价鉴赏的能力。
（2）通过合奏表演，培养丰富的生活情趣和乐观的态度，增进群体意识，锻炼合作与协调的能力。
技巧课教案
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巧学少儿软翻技巧1.前桥前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
2.后桥后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。
步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。
步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。
3.前抢脸活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车训练步骤步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。
步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。
步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。
步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。
步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。
4.后抢脸活动动作：大腰、倒立、后腿、团身训练步骤步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。
步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧1.点步转训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。
足球课程脚内侧传接球技巧教案
足球课程脚内侧传接球技巧教案足球是一项广受欢迎的体育运动，其能够增强身体素质、培养团队精神和提高个人技能。
在足球训练中，脚内侧传接球技巧是一项必修的技能。
本篇文章将为您介绍足球课程脚内侧传接球技巧教案，帮助您更好的掌握这项技能。
一、教学目标1、了解脚内侧传接球基本姿势；2、掌握如何有效传接球的技巧；3、提高球员的手脚协调能力；4、提高球员的传球准确性和速度；5、培养球员的集体合作精神。
二、教学重点1、如何保持正确的脚部姿势；2、如何准确判断传球距离和方向；3、如何增强传球速度。
三、教学难点1、如何在高速情况下保持正确的传球技巧；2、如何在紧急情况下正确做出判断。
四、教学程序第一步：基本姿势1、脚的位置：球员的脚应该放在球的中央，脚跟稍微后退，从脚尖到膝盖略微发力。
2、身体姿势：身体向前倾，视线盯着球，颈部保持放松。
第二步：传球技巧1、球员应该将脚部向要传球方向转动，同时要保持好身体姿势。
2、用脚内侧由内向外斜传，或者由外向内直传。
3、脚下的力度要控制好，由软到硬，确保传球速度和方向准确。
4、传球后球员应该立刻跟上，为的进攻做准备。
第三步：练习1、单人练习：球员分别站在传球与接球位置，进行练习，重点在于保持基本姿势和正确的传球技巧。
2、小组练习：三人配合进行传接球训练，要求传球准确，接球即传下一球，增强球员的合作能力。
3、分组比赛：将球员分为两队，进行比赛，要求加强速度和准确性，同时注重团队合作。
五、注意事项1、在练习过程中，球员应该保持好基本姿势和正确的传球技巧。
2、传球距离和方向应该提前判断，预测出球的落点并及时跟上。
3、在比赛中需要注重合作和团队精神，相互协作、互相支持。
本篇文章介绍了足球课程脚内侧传接球技巧教案，其中包括教学目标、重点和难点、教学程序、练习及注意事项等方面的内容。
通过学习这个教案，让球员能够更好地掌握这项技能，提高传球的准确性和速度，增强球员的团队合作意识和个人技能水平。
诗歌鉴赏表达技巧公开课教案
诗歌鉴赏表达技巧公开课-教案第一章：诗歌鉴赏导言1.1 教学目标了解诗歌的基本概念与特点掌握诗歌鉴赏的基本方法与技巧1.2 教学内容诗歌的定义与分类诗歌的语言特点诗歌的表达技巧与艺术特色1.3 教学方法讲授与示范分析与讨论实践与练习1.4 教学评估课堂问答练习与点评第二章：诗歌的表达技巧之一——比喻与象征2.1 教学目标理解比喻与象征的概念与作用学会运用比喻与象征进行诗歌创作2.2 教学内容比喻的种类与作用象征的含义与运用比喻与象征在诗歌中的案例分析2.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评2.4 教学评估创作练习作品展示与点评第三章：诗歌的表达技巧之二——拟人与托物言志3.1 教学目标理解拟人与托物言志的概念与作用学会运用拟人与托物言志进行诗歌创作3.2 教学内容拟人的手法与效果托物言志的技巧与运用拟人与托物言志在诗歌中的案例分析3.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评3.4 教学评估创作练习作品展示与点评第四章：诗歌的表达技巧之三——对比与排比4.1 教学目标理解对比与排比的概念与作用学会运用对比与排比进行诗歌创作4.2 教学内容对比的运用与效果排比的种类与特点对比与排比在诗歌中的案例分析4.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评4.4 教学评估创作练习作品展示与点评第五章：诗歌的表达技巧之四——寓情于景与借景抒情5.1 教学目标理解寓情于景与借景抒情的概念与作用学会运用寓情于景与借景抒情进行诗歌创作5.2 教学内容寓情于景的手法与效果借景抒情的技巧与运用寓情于景与借景抒情在诗歌中的案例分析5.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评5.4 教学评估创作练习作品展示与点评第六章：诗歌的表达技巧之五——叙事与抒情6.1 教学目标理解叙事与抒情在诗歌中的结合方式学会在诗歌中运用叙事与抒情相结合的手法6.2 教学内容叙事与抒情的相互关系叙事与抒情相结合的技巧与运用叙事与抒情在诗歌中的案例分析6.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评创作练习作品展示与点评第七章：诗歌的表达技巧之六——用典与引用7.1 教学目标理解用典与引用的概念与作用学会运用用典与引用进行诗歌创作7.2 教学内容用典的种类与作用引用的手法与运用用典与引用在诗歌中的案例分析7.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评7.4 教学评估创作练习作品展示与点评第八章：诗歌的表达技巧之七——叠词与反复8.1 教学目标理解叠词与反复的概念与作用学会运用叠词与反复进行诗歌创作叠词的运用与效果反复的手法与特点叠词与反复在诗歌中的案例分析8.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评8.4 教学评估创作练习作品展示与点评第九章：诗歌的表达技巧之八——节奏与韵律9.1 教学目标理解节奏与韵律的概念与作用学会运用节奏与韵律进行诗歌创作9.2 教学内容节奏的种类与运用韵律的特点与效果节奏与韵律在诗歌中的案例分析9.3 教学方法讲解与示范创作与分享讨论与点评9.4 教学评估创作练习作品展示与点评第十章：诗歌鉴赏的综合实践10.1 教学目标综合运用所学的诗歌表达技巧进行鉴赏与创作提高学生的诗歌鉴赏能力与创作水平10.2 教学内容诗歌鉴赏的实践方法诗歌创作的步骤与技巧诗歌鉴赏与创作的案例分析10.3 教学方法指导与实践创作与分享讨论与点评10.4 教学评估创作练习作品展示与点评第十一章：诗歌鉴赏的语境分析11.1 教学目标理解诗歌语境的概念与作用学会运用语境分析进行诗歌鉴赏11.2 教学内容诗歌语境的种类与特点语境分析的方法与技巧语境分析在诗歌鉴赏中的应用案例11.3 教学方法讲解与示范分析与讨论实践与练习11.4 教学评估课堂问答练习与点评第十二章：诗歌鉴赏的风格与流派12.1 教学目标了解诗歌风格与流派的基本概念学会区分不同风格与流派的诗歌12.2 教学内容诗歌风格的种类与特点诗歌流派的形成与发展常见诗歌风格与流派的案例分析12.3 教学方法讲解与示范分析与讨论实践与练习12.4 教学评估课堂问答练习与点评第十三章：诗歌鉴赏的主题与情感13.1 教学目标理解诗歌主题与情感的关系学会分析诗歌主题与情感的表达13.2 教学内容诗歌主题的种类与内涵诗歌情感的体现与解读诗歌主题与情感分析的案例分析13.3 教学方法讲解与示范分析与讨论实践与练习13.4 教学评估课堂问答练习与点评第十四章：诗歌鉴赏的修辞手法14.1 教学目标理解诗歌修辞手法的概念与作用学会运用修辞手法进行诗歌鉴赏14.2 教学内容常见诗歌修辞手法的种类与特点修辞手法的运用与效果修辞手法在诗歌鉴赏中的应用案例14.3 教学方法讲解与示范分析与讨论实践与练习14.4 教学评估课堂问答练习与点评第十五章：诗歌鉴赏的综合评价15.1 教学目标学会从多个角度进行诗歌鉴赏的综合评价提高学生的诗歌鉴赏能力与批评水平15.2 教学内容诗歌鉴赏的评价标准与方法诗歌鉴赏的要点与技巧诗歌鉴赏综合评价的案例分析15.3 教学方法讲解与示范分析与讨论实践与练习15.4 教学评估课堂问答练习与点评重点和难点解析重点：1. 诗歌的基本概念与特点2. 诗歌的表达技巧与艺术特色3. 比喻与象征的运用4. 拟人与托物言志的手法5. 对比与排比的效果6. 寓情于景与借景抒情的结合7. 叙事与抒情的融合8. 用典与引用的应用9. 叠词与反复的运用10. 节奏与韵律的把握11. 诗歌语境的分析12. 诗歌风格与流派的识别13. 诗歌主题与情感的解读14. 诗歌修辞手法的运用15. 诗歌鉴赏的综合评价难点：1. 诗歌表达技巧的深入理解和运用2. 诗歌语境、风格、主题、修辞手法的综合分析3. 诗歌鉴赏的综合评价，包括从多个角度进行评价和批评希望这份教案能够帮助您在教学过程中有效地引导学生掌握诗歌鉴赏表达技巧，提升他们的诗歌鉴赏能力和创作水平。
培养体育技巧教案
培养体育技巧教案一、引言在学生的综合素质培养中，体育技巧的培养起着重要的作用。
通过培养体育技巧，学生能够提高身体协调能力，增强体质，锻炼意志品质，并培养团队合作精神。
本教案将通过介绍培养体育技巧的方法和实施步骤，帮助教师们更好地开展体育教学。
二、培养体育技巧的方法1. 设置明确的目标和任务在体育技巧的培养过程中，首先需要为学生设置明确的目标和任务。
教师可以根据学生的学习水平和兴趣爱好，确定适合他们的技巧培养目标，并制定相应的任务和计划。
2. 提供专业的指导和示范为了使学生能够正确地学习和掌握体育技巧，教师需要提供专业的指导和示范。
教师可以通过向学生演示和解释技巧动作的正确方式，帮助他们理解并模仿。
同时，教师还可以借助影像资料、图表等辅助工具，让学生更加直观地了解技巧的要领。
3. 分阶段、循序渐进地练习技巧的培养需要循序渐进地进行，教师可以将技巧的学习划分为不同的阶段，每个阶段都有相应的练习内容和要求。
通过逐步提高难度和要求，学生能够逐渐掌握技巧，并逐步提高自己的水平。
4. 运用差异化教学策略学生在体育技巧的学习中存在个体差异，教师需要根据学生的差异化需求，进行差异化的教学策略。
例如，对于技巧较弱的学生，可以适当降低难度和要求，提供更多的练习机会；对于技巧较强的学生，可以提供更高难度的训练内容，帮助他们不断挑战自己。
三、实施步骤1. 分析学生的技巧现状在开始培养体育技巧之前，教师需要先对学生的技巧现状进行分析。
可以通过观察学生的表现、组织技能测试等方式来获取学生的技能水平和存在的问题。
2. 制定培养计划根据学生的技巧现状和培养目标，教师制定相应的培养计划。
计划中需要明确每个阶段的培养内容、时长以及评估方式等。
3. 开展系统的教学活动根据培养计划，教师进行系统的教学活动。
教师要准备好相应的教学材料和工具，并根据学生的实际情况进行针对性的教学。
4. 提供反馈和评价在学生进行技巧练习和学习过程中，教师要及时提供反馈和评价。
三年级上美术第一课画画技巧教案
三年级上美术第一课画画技巧教案目标通过本课研究，学生将能够掌握基本的画画技巧，并且能够运用这些技巧表达自己的想法和感受。
教学内容1. 笔触练：学生将通过练掌握不同笔触的使用方法，如直线、圆圈、弧线等。
2. 调色练：学生将研究如何调配不同颜色的水彩颜料，以及如何使用画笔在画纸上混合颜色。
3. 基本形状画练：学生将通过绘制不同的基本形状，如圆形、方形、三角形等，来锻炼手眼协调能力。
4. 静物写生：学生将观察并绘制摆放在教室中的水果或其他简单的静物，以提高观察力和绘画技巧。
教学步骤1. 导入：引导学生回顾上学期学到的绘画知识，并激发学生对画画的兴趣。
2. 笔触练：通过示范和讲解，教师将向学生展示不同笔触的绘制方法，并让学生进行实践。
3. 调色练：教师将向学生介绍如何调配不同颜色的水彩颜料，并示范如何在画纸上进行颜色的混合。
学生将跟随教师的指导进行实践。
4. 基本形状画练：教师将引导学生观察不同的基本形状，并向他们展示如何通过简单的线条勾勒出形状的轮廓。
学生将进行实践，并尝试绘制不同的基本形状。
5. 静物写生：教师将选取几个摆放在教室中的水果或其他简单的静物，并向学生展示如何观察并绘制这些物体。
学生将进行实践，并尽量准确地绘制所观察到的物体。
6. 总结：回顾本课所学的画画技巧，并鼓励学生继续练和创作。
教学评估1. 笔触练：观察学生的笔触是否准确、流畅。
2. 调色练：观察学生的颜色混合是否自如、准确。
3. 基本形状画练：观察学生的线条是否准确地勾勒出基本形状的轮廓。
4. 静物写生：观察学生对观察物体的细节把握和绘画技巧的运用情况。
教学延伸1. 鼓励学生在课外继续进行绘画练，并鼓励他们用画画表达自己的想法和感受。
2. 组织学生参观美术馆或美术展览，以拓展他们对艺术的认识和理解。
3. 邀请专业画家或艺术家来学校进行绘画工作坊，向学生展示更高级的画画技巧和创作方法。
参考资料- 无。
舞蹈技巧讲课教案
舞蹈技巧讲课教案一、教学目标。
1. 学生能够掌握基本的舞蹈技巧，包括舞姿、步法、转身等。
2. 学生能够通过练习提高自己的舞蹈技巧水平。
3. 学生能够在表演中运用所学的舞蹈技巧，展现自己的舞蹈魅力。
二、教学重点。
1. 舞蹈基本姿势的讲解和练习。
2. 舞蹈基本步法的讲解和练习。
3. 舞蹈转身技巧的讲解和练习。
三、教学难点。
1. 学生在练习舞蹈技巧时需要耐心和毅力。
2. 学生需要不断地练习才能掌握舞蹈技巧。
四、教学方法。
1. 示范教学法，老师通过示范展示舞蹈技巧，学生观摩并模仿。
2. 分组练习法，将学生分成小组，相互之间进行练习和交流。
3. 个别指导法，老师对学生进行个别指导，帮助学生克服难点。
五、教学过程。
1. 引入，老师通过播放一段精彩的舞蹈视频来引起学生的兴趣，激发学生学习舞蹈的热情。
2. 讲解舞蹈基本姿势，老师向学生讲解舞蹈的基本姿势，如站姿、手臂姿势等，并进行示范。
3. 学生练习，学生根据老师的示范进行练习，老师在一旁进行指导和纠正。
4. 讲解舞蹈基本步法，老师向学生讲解舞蹈的基本步法，如前进步、后退步等，并进行示范。
5. 学生练习，学生根据老师的示范进行练习，老师在一旁进行指导和纠正。
6. 讲解舞蹈转身技巧，老师向学生讲解舞蹈的转身技巧，如旋转、转体等，并进行示范。
7. 学生练习，学生根据老师的示范进行练习，老师在一旁进行指导和纠正。
8. 综合练习，学生在掌握了基本的舞蹈技巧后，进行综合练习，将所学的技巧融会贯通。
9. 表演展示，学生进行舞蹈表演，展示他们所学的舞蹈技巧。
六、教学反思。
在教学过程中，老师需要根据学生的实际情况进行灵活调整，因材施教。
同时，老师需要注重培养学生的舞蹈兴趣，激发学生学习舞蹈的热情。
另外，老师还需要关注学生的身体素质和舞蹈技巧的练习方法，帮助学生全面提高舞蹈水平。
七、教学总结。
通过本节课的教学，学生掌握了基本的舞蹈技巧，提高了舞蹈水平。
在未来的学习和表演中，学生能够运用所学的舞蹈技巧，展现自己的舞蹈魅力。
初中物理技巧分享教案模板
教案标题：初中物理学习技巧分享教案教学目标：知识与技能：使学生掌握基本的物理学习方法和技巧，提高学习效率。
过程与方法：通过小组讨论、实例分析、教师讲解等方式，让学生了解并掌握初中物理学习的方法和技巧。
情感、态度与价值观：激发学生学习物理的兴趣，培养良好的学习习惯和科学的学习方法。
教学重点：初中物理学习方法和技巧的分享。
教学难点：如何运用学习方法和技巧提高物理学习效果。
教学方法：讲解法、讨论法、实例分析法。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的内容和目标。
2. 提问：同学们在学习物理过程中有没有遇到过困难？大家都是如何解决这些困难的？二、新课内容（20分钟）1. 教师讲解初中物理学习的基本方法和技巧，包括：a. 认真听讲，做好笔记b. 善于提问，主动解决问题c. 注重实验，提高动手能力d. 联系生活，学以致用2. 教师通过实例分析，让学生了解如何运用这些方法和技巧。
3. 小组讨论：同学们在学习物理时，认为哪些方法和技巧最有效？为什么？三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学的内容和技巧。
2. 学生分享自己在学习物理过程中的心得体会。
3. 教师给出建议，帮助学生改进学习方法，提高学习效果。
四、课后作业（课后自主完成）1. 根据本节课所学内容，总结出适合自己的物理学习方法和技巧。
2. 举例说明如何运用这些方法和技巧提高学习效果。
教学反思：本节课通过讲解、讨论和实例分析等方式，使学生了解了初中物理学习的基本方法和技巧。
课堂上，学生积极参与，课堂氛围良好。
但在课后作业的布置上，可以更加注重让学生联系实际，将所学方法和技巧应用于实际问题中，以提高学生的学习效果。
初中历史技巧训练教案
初中历史技巧训练教案
教学内容：历史技巧训练
教学对象：初中学生
教学目标：
1.培养学生对历史知识的理解和运用能力。
2.提高学生在历史学习中的分析、推理和判断能力。
3.激发学生对历史学习的兴趣，培养其历史学习的习惯。
教学过程：
一、导入（5分钟）
1.教师简要介绍历史技巧训练的重要性，并激发学生的学习兴趣。
二、历史技巧训练（30分钟）
1.教师通过实例讲解，教授学生在历史学习中的各种技巧，如：分析史料、提取关键信息、比较历史事件等。
2.提供一些历史案例让学生分析并运用所学技巧。
3.学生进行小组讨论，相互交流历史学习中的技巧和经验。
三、练习与巩固（20分钟）
1.教师设计一些历史题目，要求学生运用所学技巧进行解答。
2.学生进行个人或小组练习，巩固所学知识。
四、总结与反思（10分钟）
1.教师与学生一起总结历史技巧训练的内容，并鼓励学生在今后的历史学习中不断运用所
学技巧。
2.学生对本次学习进行反思，提出自己的看法和建议。
教学反馈：
1.观察学生在历史技巧训练中的表现，及时给予指导和帮助。
2.听取学生对本次学习的反馈意见，为今后的教学改进提供参考。
拓展延伸：
1.鼓励学生自主阅读历史书籍，提高对历史知识的理解和应用能力。
2.组织历史知识竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
教学反思：
本节课教师通过讲解、练习和总结等多种形式，使学生掌握了历史技巧训练的基本方法，培养了其对历史学习的热情和积极性。
在今后的教学中，应进一步引导学生在历史学习中灵活运用所学技巧，不断提高历史学习的效果。
沟通技巧课程提升交流能力的沟通训练教案
沟通技巧课程提升交流能力的沟通训练教案一、引言沟通是人际关系中至关重要的一环，良好的沟通能力不仅可以帮助我们更好地与他人建立联系，还能有效解决问题、提高工作效率。
因此，沟通技巧课程的开展对于个人和组织的发展都具有重要意义。
本文将围绕沟通技巧课程的设计和实施，分析如何提升交流能力，以期帮助学员在沟通中取得更好的效果。
二、沟通技巧课程设计A. 课程目标通过本课程的学习，学员将掌握以下几个方面的沟通技巧：1. 非语言沟通：有效运用身体语言和面部表情来传递信息。
2. 积极倾听：学会倾听和理解他人的观点和感受，增强人际关系的质量。
3. 清晰表达：学会以简洁和明确的方式表达自己的想法，避免产生误解。
4. 解决冲突：学会处理冲突，并通过合作和妥协达成共识。
5. 有效反馈：学会给予他人积极的反馈，增强合作和团队的凝聚力。
B. 课程内容1. 沟通基础知识介绍：包括沟通的定义、沟通的重要性、沟通障碍等内容。
2. 非语言沟通技巧：通过身体语言、面部表情等非语言方式传递信息，学员将学会如何运用这些技巧进行沟通。
3. 积极倾听技巧：学员将学习倾听的重要性，以及如何通过积极倾听来加强与他人的联系。
4. 清晰表达技巧：学员将学会用简洁明确的方式表达自己的观点，避免产生误解和歧义。
5. 冲突管理技巧：学员将学会识别和解决冲突的方法，以及如何通过合作和妥协达成共识。
6. 有效反馈技巧：学员将学会给予他人积极的反馈，增强合作和团队的凝聚力。
C. 课程教学方法1. 理论讲解：通过授课的方式介绍沟通技巧的相关理论知识。
2. 实例分析：以真实案例为基础，分析其中的沟通问题并提出解决方案。
3. 角色扮演：通过模拟不同场景的角色扮演，让学员在实践中提升沟通技巧。
4. 小组讨论：将学员分组进行讨论，共同探讨解决沟通问题的方法和策略。
三、课程实施步骤A. 第一阶段：导入和理论讲解1. 引导学员回顾自己在工作和生活中遇到的沟通问题，并面向课程目标进行讨论。
初中生心理健康教育《掌握自我调控技巧》的高效课教案、教学设计
初中生心理健康教育《掌握自我调控技巧》的高效课教案、教学设计教案名称：《掌握自我调控技巧》课时安排：1课时（45分钟）教学目标：1. 让学生了解和认识到自我调控的重要性。
2. 培养学生掌握自我调控的基本技巧。
3. 帮助学生学会如何运用自我调控技巧来提高学习和生活质量。
教学内容：1. 自我调控的定义和重要性。
2. 自我调控的基本技巧。
3. 如何运用自我调控技巧。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过引入话题或小故事，引导学生思考自我调控的概念。
2. 学生分享对自我调控的理解和经验。
二、自我调控的定义和重要性（5分钟）1. 教师介绍自我调控的定义和作用。
2. 学生通过小组讨论，探讨自我调控的重要性。
三、自我调控的基本技巧（15分钟）1. 教师介绍自我调控的基本技巧，如时间管理、目标设定、情绪调节等。
2. 学生通过小组活动，学习和实践这些技巧。
四、如何运用自我调控技巧（10分钟）1. 教师引导学生思考如何将自我调控技巧应用到学习和生活实践中。
2. 学生分享自己的应用实例，并讨论其效果。
五、总结和反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课学到的自我调控技巧。
2. 学生分享自己的学习心得和感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度和理解程度。
2. 收集学生的课堂作业和小组讨论成果。
3. 学生反馈调查问卷，了解他们对自我调控技巧的应用情况。
教学资源：1. 教学PPT或教案。
2. 小组讨论指南。
3. 学生反馈调查问卷。
教学准备：1. 教师事先准备教学PPT或教案。
2. 准备小组讨论指南和学生反馈调查问卷。
教学注意事项：1. 注重学生的参与和互动，鼓励他们积极表达自己的观点和经验。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，给予个别辅导和指导。
3. 强调自我调控的长期性和持续性，引导学生认识到自我调控是一个持续的过程，需要不断努力和实践。
教学延伸：1. 开展相关的实践活动，如时间管理比赛、目标达成分享等，巩固学生对自我调控技巧的掌握。
技巧-前滚翻分腿起 双杠-外侧坐越两杠下体操教案
体操授课教案
课次：任课教师
授课内容：一、技巧：前滚翻分腿起
二、双杠：外侧坐越两杠下
三、身体素质练习
课的任务：一、初步学习和掌握技巧前滚翻分腿起和双杠外侧坐越两杠直角下的
动作技术。
二、提高身体素质，同时加强学生体操意识的培养，进一步培养学生
的综合能力。
二、要求：认真听讲。
见习生：要求其随堂见习，进行保护与帮
助，参加技术模仿练习。
一、做操队形:
要求：注意动作部位准确，动作符合规格，
身体紧张适度，认真做操。
（图1）
两手紧靠胯部用力推撑，肩前移。
滚动圆滑，
讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结
图2
【动作要领】
1．由右外侧坐开始，上体梢后仰，两臂用力撑杠。
2．两腿借助身体后仰压杠的反弹力向左前上【教学方法】
．外侧坐，上体后仰撑杠，做腿压杠摆举练
．右杠外侧坐，上体后仰，举腿移重心，越两杠成左杠外侧坐。
成集合队形。
要领。
课后小结：。
劳动课教案：《刺绣技巧》教学设计
劳动课教案：《刺绣技巧》教学设计1. 教学目标1.1 知识与技能- 让学生了解并掌握基本的刺绣技巧，包括选线、穿针、打结、绣针法等。
- 能够独立完成一幅简单的刺绣作品。
1.2 过程与方法- 通过观察、实践、讨论等方式，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
- 学会欣赏和评价自己的作品和同伴的作品，提高审美能力。
1.3 情感态度与价值观- 培养学生对传统手工艺的兴趣和热爱，增强民族自豪感。
- 培养学生的耐心、细心和责任心，提高学生的自我表达能力。
2. 教学内容2.1 教学重点- 掌握基本的刺绣技巧和方法。
- 能够完成一幅简单的刺绣作品。
2.2 教学难点- 掌握各种刺绣针法和水色搭配。
- 解决刺绣过程中遇到的问题。
3. 教学过程3.1 导入- 通过展示刺绣作品，引起学生的兴趣和好奇心。
- 介绍刺绣的历史和意义，激发学生的学习热情。
3.2 讲解与示范- 讲解并演示基本刺绣技巧，包括选线、穿针、打结、绣针法等。
- 讲解刺绣的注意事项，如保持线的张力、调整绣针的角度等。
3.3 实践操作- 分组进行实践操作，让学生亲自动手尝试。
- 引导学生观察和思考，解决刺绣过程中遇到的问题。
3.4 讨论与交流- 学生之间相互展示作品，进行讨论和交流。
- 教师对学生的作品进行评价和指导，提出改进意见。
3.5 总结与拓展- 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
- 鼓励学生在课后进行刺绣创作，提高自己的技能水平。
4. 教学评价- 通过学生的作品评价其掌握程度和创造力。
- 通过学生的参与度和讨论情况评价其学习态度和合作能力。
5. 教学资源- 刺绣材料包（包括绣布、绣线、绣针等）。
- 刺绣作品展示。
6. 教学时间- 共计45分钟。
7. 教学建议- 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免学生受伤。
- 在实践操作环节，教师要关注学生的个体差异，给予不同的指导和支持。
- 在评价环节，教师要注重学生的努力和进步，鼓励学生表达自己的观点和感受。
体育课慢跑技巧教案中班
体育课慢跑技巧教案中班一、教学目标。
1. 知识目标，学生能够掌握正确的慢跑姿势和技巧，提高体育课慢跑的效果。
2. 能力目标，培养学生的耐力和协调能力，提高学生的身体素质。
3. 情感目标，培养学生热爱体育运动的兴趣，树立正确的健康观念。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，慢跑的正确姿势和技巧。
2. 教学难点，如何引导学生正确掌握慢跑的技巧和姿势。
三、教学准备。
1. 教学器材，操场、计时器、喇叭。
2. 教学媒体，PPT、视频。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师带领学生做一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备进行慢跑训练。
2. 慢跑姿势和技巧讲解（10分钟）。
通过PPT和视频，向学生介绍正确的慢跑姿势和技巧，包括身体姿势、脚步频率、呼吸方法等。
并进行示范，让学生能够直观地了解正确的慢跑姿势和技巧。
3. 慢跑训练（30分钟）。
让学生在操场上进行慢跑训练，根据学生的身体素质和实际情况，分别设置不同的训练要求，如距离、速度等。
同时，老师在一旁观察学生的慢跑姿势和技巧，并及时给予指导和纠正。
4. 慢跑比赛（10分钟）。
在慢跑训练结束后，进行一次慢跑比赛，让学生在比赛中检验自己的慢跑水平，并激发学生的竞争意识和团队合作精神。
5. 收尾活动（5分钟）。
进行简单的放松活动，如拉伸运动等，帮助学生恢复体力和放松身心。
五、教学反思。
通过本节体育课的慢跑技巧教学，学生在实际操作中能够掌握正确的慢跑姿势和技巧，提高了体育课慢跑的效果，同时也培养了学生的耐力和协调能力。
在今后的教学中，应该多加强学生的体育训练，提高学生的身体素质，培养学生对体育运动的热爱和积极参与。
小学体育与健康《体操：技巧组合》教案
小学体育与健康《体操：技巧组合》教案体育课程是小学生学习中不可或缺的一部分，而体操作为体育课程的一个重要组成部分，可以提高学生的柔韧性、协调性以及平衡能力。
本文将针对小学体育与健康课程中的体操技巧组合进行教案设计，以帮助学生通过学习不同的技巧组合来提高他们的体操水平。
一、教学目标1. 学生能够理解和掌握体操技巧的基本要素和动作要领。
2. 学生能够通过练习掌握一些简单的体操技巧，并能将其进行组合。
3. 学生能够按照要求创造一些简单的自由体操动作，并且能够进行组合展示。
二、教学内容1. 介绍体操技巧的基本动作要领，包括跳跃、转身、手臂动作等。
2. 练习一些简单的体操技巧，如背翻、侧翻、猫步等。
3. 组合不同的技巧，创造并展示自由体操动作。
三、教学过程与方法第一课时：1. 导入：通过观看一段精彩的体操表演视频，激发学生的学习兴趣，并引入本堂课的主题。
2. 介绍体操技巧的基本动作要领，并示范演示，包括身体姿势的正确性、运动的顺序和力度的掌握等。
3. 分小组让学生进行基本技巧的练习，关注学生的动作正确性，并进行个别纠正。
4. 结束本课时前，进行一个简单的技巧组合练习，并进行整体展示。
第二课时：1. 复习上一堂课学习的基本技巧要领，温习动作并加以巩固。
2. 引导学生回顾上一堂课的技巧组合，并对其进行评价和反馈。
鼓励学生进行自我反思，找出不足并提出改进建议。
3. 学生自行组队，并设计一个简单的自由体操动作。
教师可以提供一些启发性问题，帮助学生进行动作和技巧的设计。
4. 学生进行自由体操动作的练习和排练，并进行适时的指导和帮助。
5. 学生进行自由体操动作的展示，并进行同伴间的评价和反馈。
教师根据学生表现进行总结和点评。
第三课时：1. 回顾前两堂课学习过的技巧和动作，巩固学习成果。
2. 练习更高难度的技巧，如前滚翻、后滚翻等。
3. 学生自由选择一些技巧进行组合，并进行综合展示。
4. 教师进行点评，评价学生的综合实践能力和创新能力。
篮球基本技巧教案设计
篮球基本技巧教案设计教案设计：篮球基本技巧课程时长：45分钟教学目标：1. 学生能够理解篮球的基本技巧，包括控球、传球、投篮和防守。
2. 学生能够在实践中展示这些基本技巧。
3. 学生能够理解篮球运动中的团队合作和体育精神。
教学资源：-篮球场-篮球-标志锥-篮球训练视频或图片资料教学步骤：一、热身活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，围绕篮球场跑两圈。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部拉伸。
3. 进行一些篮球基础练习，如站立传球、简单的运球等。
二、技能讲解与示范（10分钟）1. 讲解篮球的基本技巧，包括控球、传球、投篮和防守。
2. 示范每个技巧的正确动作，并解释每个技巧的重点。
3. 使用标志锥在篮球场地上设置一些练习区域，以帮助学生理解技巧的应用。
三、技能练习（15分钟）1. 分组进行控球练习，学生需要在规定时间内尽可能多地进行控球。
2. 进行传球练习，学生需要学会不同类型的传球，如胸传球、肩上传球等。
3. 进行投篮练习，学生需要学会不同类型的投篮，如跳投、勾手投篮等。
4. 进行防守练习，学生需要学会如何进行防守和抢断。
四、团队实践（10分钟）1. 组织学生进行篮球比赛，让学生将所学技巧应用于实际比赛中。
2. 强调团队合作和体育精神的重要性，鼓励学生在比赛中互相帮助和支持。
3. 进行比赛后，组织学生进行简单的总结和反思，讨论在比赛中学到了什么。
五、课程总结（5分钟）1. 总结课程的重点，再次强调篮球基本技巧的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的篮球技巧。
3. 回答学生的问题，并进行答疑。
教学评估：-观察学生在技能练习中的表现，评估他们是否掌握了基本技巧。
-观察学生在团队实践中的表现，评估他们的团队合作和体育精神。
-收集学生的反馈，了解他们对课程的意见和建议。
教师课堂互动技巧教案
教师课堂互动技巧教案引言：如何提升教学质量，激发学生学习兴趣一直是教师们面临的难题。
而课堂互动技巧的运用，则是实现这一目标的重要手段。
本教案将介绍一些有效的教师课堂互动技巧，旨在帮助教师实现高效互动，激发学生的学习热情。
一、用故事讲授知识通过讲述生动有趣的故事，将知识点融入其中，以吸引学生的注意力。
故事情节应与学生生活相符合，并具备一定的悬念与教育内涵。
二、提出开放性问题在课堂中，提出开放性问题可以激发学生的思考和讨论，培养他们独立思考和解决问题的能力。
教师要引导学生积极参与讨论，并给予合理的引导和鼓励。
三、采用游戏形式游戏是孩子们喜欢的活动，也是增加课堂互动性的有效手段。
教师可以设计一些趣味游戏，如抢答、剧场、角色扮演等，使学生在轻松的氛围中参与互动，增强学习的乐趣。
四、小组合作学习小组合作学习可以让学生在彼此思想碰撞中学习，培养团队协作精神。
教师可以根据教学内容分配小组任务，设置合理的小组规则，以鼓励学生之间的互动和讨论。
五、多媒体互动多媒体技术可以帮助教师创造丰富多样的教学资源，提供直观、生动的学习材料。
教师可以利用图片、音频、视频等多媒体工具展示教学内容，吸引学生的眼球，并通过互动功能引导学生思考和互动。
六、知识博弈通过设置知识竞赛、答题环节等形式，教师可以增加课堂互动的氛围。
学生可以通过答题、竞争等形式，巩固学习成果，并提高对知识的兴趣和理解。
七、课堂实践活动将学习知识应用于实践活动中，可以增强学生的参与感和体验感。
教师可以组织学生进行实验、调研、观察等实践活动，引导学生主动参与互动。
八、让学生成为教师让学生担任小老师的角色，进行授课或分享学习成果。
这样不仅可以增加课堂互动，还能培养学生的表达能力和自信心。
九、情感互动教师可以通过关心学生、了解学生的兴趣爱好、家庭环境等，建立起师生之间的情感联系。
教师可以鼓励学生分享自己的故事、感受，增加课堂的温度和亲切感。
十、认可与赞扬教师要注意及时认可和赞扬学生的努力和进步，鼓励学生积极参与互动。
学习技巧教案
学习技巧教案一、引言学习技巧是提高学习效率的关键。
不同的人有不同的学习方法和习惯，因此，教师在制定学习计划和教学设计时必须灵活选择和运用多种学习技巧，以满足学生个体的学习需求。
本教案将介绍几种常见的学习技巧，并提供实用的指导和建议。
二、提前预习1. 简介提前预习是一种在课前阅读相关材料和查找相关知识的学习方法。
通过提前了解课程内容，学生可以在课堂上更好地理解和掌握知识。
2. 实施步骤- 仔细阅读课文或相关材料，了解基本概念和关键内容。
- 制定问题列表，思考自己对课程内容的疑问。
- 查找相关资料，寻找答案或更深入的理解。
- 将预习内容与课程内容进行对比和思考。
3. 注意事项- 提前预习需要提前安排时间，不可临时抱佛脚。
- 预习时要集中注意力，做好笔记和标记重点内容。
- 如果遇到困难，可以向老师或同学寻求帮助。
三、积极参与课堂讨论1. 简介积极参与课堂讨论是一种主动学习的方式，可以帮助学生更好地理解和应用所学知识。
2. 实施步骤- 耐心听取教师讲解，及时记录重点内容。
- 积极回答老师提出的问题，并提出自己的观点和问题。
- 听取其他同学的意见，与他们进行积极的讨论。
- 鼓励其他同学参与讨论，提高整个班级的参与度。
3. 注意事项- 在参与课堂讨论时，要注意控制发言时间和频率，不要占据过多时间。
- 尊重他人的意见，保持积极的讨论氛围。
- 如果有不明白的地方，可以向老师或同学请教。
四、合理安排学习时间1. 简介合理安排学习时间是高效学习的基础。
通过合理规划时间，可以提高学习效率，减少学习压力。
2. 实施步骤- 制定学习计划，明确每天的学习目标和时间。
- 分配时间给不同的学科或任务，合理安排学习顺序。
- 制定学习时间表，遵守时间表，养成良好的学习习惯。
- 在学习过程中合理安排休息时间，避免过度劳累和学习疲劳。
3. 注意事项- 要有一定的弹性，应对可能出现的学习变化或突发事件。
- 避免拖延症，及时调整计划和时间表。
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一。
巧学少儿软翻技巧1.前桥前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
2.后桥后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。
步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。
步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。
3.前抢脸活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车训练步骤步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。
步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。
步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。
步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。
步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。
4.后抢脸活动动作：大腰、倒立、后腿、团身训练步骤步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。
步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧1.点步转训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。
头部保持水平面，做到留头甩头，寻找方向。
训练步骤三：点步单一练习在规定舞姿上，完整旋转一周。
训练步骤四：连续点步转在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4---6圈。
训练步骤五：舞姿点步转结合其他舞姿进行连续旋转练习。
2.吸腿转训练步骤一：单一准备动作练习身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。
训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。
双手叉腰，右腿吸至90度。
训练步骤三：单一吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。
3.平转训练步骤一：滚把杆准备动作练习在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线，留头甩头。
训练步骤二：把下平转1|2练习训练步骤三：把下平转单一练习山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。
头始终寻找方向，保持留头甩头。
训练步骤四：斜线平转练习山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。
4.跳平转训练步骤一：原地后踢腿练习双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作保持轻巧灵活。
训练步骤二：跳平转单一练习双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，保持肩、胯两点一线，上身和腿部动作方向一致。
训练步骤三：跳平转斜线练习双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧1.侧手翻活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。
训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。
训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。
训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。
2.倒立活动动作：头部、撑地、背肌，直膝训练步骤一：面对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。
训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。
训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。
训练步骤四：倒立时，头看双手，保持顶肩，立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。
3.轱辘毛活动动作：团身、腹肌、滚地前轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。
训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。
训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。
训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。
4.扫腿活动动作：旁弓箭步、前腰。
推地、脚踝训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。
训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。
训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。
训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。
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二、训练协调性。
三、初步了解民间舞：东北秧歌。
教学方法：1、现身示范法；2、单一抽查法；3、集体练习法。
教学内容：一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。
二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳。
三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练。
四、素质训练：腰、背、腹肌的练习。
教学重点难点：一、重点：把上基本功基础训练。
二、难点：民间舞的韵律接受。
教学用具：录音机、手巾花。
教学过程：一、把上基本功训练1、开肩：面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两拍一次，四个八拍。
2、波浪腰：正步面向把杆，双手扶把。
两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；第二个八拍反方向先里后外。
四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。
3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。
前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。
换腿压反面。
4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。
两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）。
前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800直接换反面。
5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿。
6、甩腰：单手扶把正步一位手准备。
手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。
八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面。
7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师根据情况逐个纠正并加外力。
把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一纠正）结束，休息五分钟。
二、把下训练1、身韵组合：准备拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直。
四拍左肩冲，四拍还原，换反面。
做四次，左右各两次。
双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次。
双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结束。
以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。
2、小跳：一位准备。
身对1点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷脚跳起，落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲。
一拍一个连续跳四个八拍。
跟音乐3、中跳：准备与小跳同，变化是跳起时要求越高越好，落地后还原直立再跳第二个。
一个八拍跳一次，连续八个八拍。
跟随音乐4、错步大跳：左丁字步面向8点（人站台右后）左手七位，右手二位手向前准备，左脚尖点地一个错步（手变七位）左腿右手向8点，左手七位，右腿后抬腾空跳起，每人跳两次换反面。
老师数拍。
把下训练部分结束，休息五分钟。
把上、把下两个部分均为复习旧课，视学生进步情况提高要求。
三、新课内容：民间舞1、东北秧歌的简单脚步：①前踢步：正步双手叉腰准备，单脚勾脚尖往前上方踢，稍离地立刻还原，换腿反面。
②后踢步：变为往后踢，要求与①相同。
③十字步：左脚往右前方迈一步，然后右脚再往左前迈一步，再接在左脚左迈，然后右脚收右后方，左脚收回还原。
2、手势的训练①单臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一个里绕花。
②十字花：双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个，重复多次。
（正步站立）③梳头花：一手山膀一手耳旁绕花，换反方向做重复多次。
以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一起做。
最后老师再逐一纠正。
三、简单的舞蹈组合：把上面所教的内容连接起来跟音乐一起做，老师示范学生模仿。
四、素质训练：1、平躺地面双腿并踢，每人30次，练习腹肌。
2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐，每人30个，练习腹肌。
3、两人一组，一人双手撑地，双脚被另一人抬起，双手往前走，每人绕舞蹈室一个来回，练习腰、背肌。
五、课后作业：练习记忆东北歌组合；腹、腰、背练习每天各做30次。
六、课后小结：学生进步较快，可以把基本功练习稍提高要求。