生活方式概念
生活方式是什么？
4、生活活动形式（样式）：外显的生活样态、
行为方式。
• 生活方式三位一体的结构要素的相互关系： 可借用苏轼《琴诗》来表述：
若言琴上有琴声，放在匣中何不鸣？ 若言声在指头上，何不于君指上听？
“琴”“指”“声”可喻为三个结构要素 的关系。
（二）对以往研究的评价
1、缺欠：受到历史决定论和二元论观点的影响，弱 化了生活方式作为主体范畴的属性和作为动态的 行动体系的特点。
（4）生活方式的社会建构和个人建构的目标和标准：
社会的生活方式 （1）富裕； （2）公正；（3）和谐；（4）自由； （5）节约； （6）优雅；（7）宽容；（8）博爱； （9）绿色； （10）文明； （11）科学； （12）民主；（13）个性； （14）纪律； （15）进取；（16）多元； （17）平等； （18）诚信；（19）合作； （20）信念
（共同体）两个层次：
个人（个体）
生活方式主体
类（共同体）：家庭、群体 、阶层、社会、人类
任何人的生活方式都是个人与类生活方式的统一体
生活方式主体的基本特征在于文化的选择性
人的文 化选择 性的三 个层次
价值观层面 社会心理层面 个人心理层面
惯习
从主体的文化选择性的重要地位角度来看，我们又可以给生活方 式做如下定义表述：生活方式是人们依据一定的文化模式配置各种 社会物质的和精神文化的生活资源所形成的独特的生活样式。
欲望、需求和幸福生活
成功的价值标准
（3）生活活动主体对客体的关系模式为“适应、 顺从、反抗和超越”。在良好运行的社会中， 生活活动客体和生活活动主体的关系体现为对 “美好生活”的社会建构和个人建构互动生成 的关系。在特定的社会生活条件下，个人的生 活方式建构有很大的“游戏空间”，从而形成 了生活方式和幸福程度有很大差异性的、多样 化的、个性化的生活方式。
生活方式的意思
生活方式的意思
生活方式，打造健康、快乐、有意义的生活。
生活方式是指个人在日常生活中所表现出来的行为方式、生活态度和价值取向。
一个良好的生活方式可以帮助我们保持身心健康，提高生活质量，实现自我价值。
而要打造健康、快乐、有意义的生活，我们需要从多个方面入手。
首先，健康的生活方式是关键。
这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的
运动等。
我们应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品和高糖高脂食物；保持规律的作息时间，保证7-8小时的睡眠；每天进行适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，以保持身体的健康和活力。
其次，积极乐观的生活态度也是至关重要的。
面对生活中的困难和挑战，我们
应该以积极的心态去面对，相信自己有能力克服困难，不断学习和成长。
同时，我们也要学会感恩，珍惜当下，享受生活中的美好，让快乐成为生活的常态。
此外，有意义的生活也需要我们找到自己的兴趣爱好，培养自己的情感、智力
和技能。
可以通过阅读书籍、参加兴趣班、旅行等方式来丰富自己的生活，让自己的生活更加有意义和充实。
总之，生活方式不仅仅是一种行为方式，更是一种生活态度和生活品质的体现。
通过健康的生活方式、积极乐观的生活态度和有意义的生活方式，我们可以打造出健康、快乐、有意义的生活。
希望每个人都能够找到属于自己的生活方式，过上幸福美满的生活。
2022年人教版八年级下册生物第八单元健康地生活第三章了解自己,增进健康 第二节选择健康的生活方式
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-6-
(3)吸毒的危害:吸食毒品(如摇头丸、K粉、冰毒等)对人体的 危害更大。吸毒会损害人的 神经 系统,降低人体的免疫 功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 (4)网瘾的危害:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和 精力上网,导致身体免疫力低下,还会出现 心理 疾病,产生 错误的思想道德观念。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-1-
知识点1 生活方式对健康的影响
1.生活方式的概念:人们在日常生活中所遵循的各种 行为 习 惯,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯, 等等。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
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2.对健康的影响: (1)目前,在许多发达国家和部分发展中国家,影响人们健康的 主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、 糖尿病等一些 慢性 、 非传染性 疾病,这些疾病也常被 称为“生活方式病”或“现代文明病”。 (2)科学研究表明,除了受 遗传 因素和 环境 的影响外, 患慢性、非传染性疾病的风险与 个人的生活方式 有关,不 健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
高 生活质量 。
6.开始时间:选择健康的生活方式,应该从 儿童和青少年 时
期开始。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
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7.不健康的生活方式及危害: (1)吸烟的危害:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如
尼古丁 、 焦油 等。这些物质进入人体,不仅能诱发多 种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎),还有可能诱发 肺癌 。 (2)酗酒的危害:酒中含有酒精(乙醇),酗酒会导致 心脑血管. 疾病和肝脏疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加骨 质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列 严重的社会问题。
生活方式及其分类
生活方式又称生活形态， 应用在营销学和消费者行为 学中，主要含义则是某种消 费模式的选择，包括消费观 念、如何使用时间和金钱等。
1. 生活方式
自我概念的测量
2. 基于生活方式的细分方法
AIO细分方法
ห้องสมุดไป่ตู้
2. 基于生活方式的细分方法
VALS市场 细分
2. 基于生活方式的细分方法
生活方式细分应用于营销实践
1 描述目标市场 2 创造出关于市场的新看法
3 对产品进行定位
4 更好地传播产品特征 5 开发整合营销传播策略
3. 数字化生活方式
1995年，美国的著作《数字化生存》提出了凸显“数字化” 的革命性思想。
2005年开始，S·Charmonman, N·Chorpothong, G·T·Hofmann 等人先后发表了关于“数字生活方式”的论文， 以及数字化生活方式的测量量表等。
聚焦中国5-2
带上你的数字面具：数字化消费者的重新细分
案例5-2
健身、马拉松与中国的中产阶级
消费者个性、自我概念和生活方式
消费者个性、自我概念和生活方式在日常生活中，消费者个性、自我概念和生活方式对于购买和消费决策起着重要的作用。
消费者个性是指一个人在特定环境下表现出来的独特特征和行为模式。
而自我概念是个体对自己的认知和评价，包括个体对自己性格、能力、价值观和角色等方面的理解和定义。
生活方式则是指一个人的生活习惯、兴趣爱好和消费行为等。
具体来说，消费者个性、自我概念和生活方式会对购买决策产生影响。
个体的个性会直接影响其对产品或服务的偏好和选择。
比如，一个外向活泼的消费者可能更喜欢社交性质的产品，而一个内向安静的消费者则可能更偏向于独处和自我享受的产品。
此外，个体的自我概念也会影响其对产品的选择。
一个自信、自我价值感强的消费者可能更倾向于购买高档品牌的产品，以显示自己的身份和地位；而一个注重实用性和节省成本的消费者则可能更注重产品的性价比等方面。
消费者的生活方式也会在购买决策中起到重要作用。
一个注重健康和环保的消费者可能更愿意购买有机食品或环保家居用品；而一个时尚潮流的消费者则可能更追求独特的时尚产品和流行趋势。
当然，个性、自我概念和生活方式并非固定不变的，而是会随着时间推移和环境变化而有所调整和变化。
消费者的个性可以通过身边的人和社会环境的影响而改变。
例如，一个平时比较内向的人如果身边的朋友多是外向型的，可能会逐渐变得更加开朗和善于社交。
自我概念也是可以通过主动调整和改变而发生变化的。
一个消费者可以通过教育培训、自我提升等方式来塑造自己的自我概念，从而对购买决策产生影响。
生活方式也会因为工作、家庭、兴趣爱好的改变而有所变化。
因此，了解个性、自我概念和生活方式对于设计和营销产品都是非常重要的。
总之，消费者的个性、自我概念和生活方式在购买决策中发挥着重要作用。
了解消费者的个性特征、自我认知和生活方式可以帮助企业更精准地定位目标消费群体，并设计出符合消费者需求和喜好的产品和服务。
同时，消费者们也应该认识到自己的个性特点、自我认知和生活方式，以更明智的方式进行消费决策，使自己的消费行为更符合自身的需求和价值观。
消费者的个性、自我概念与生活方式
消费者的个性、自我概念与生活方式消费者的个性、自我概念和生活方式是决定他们消费行为的重要因素。
个性是指每个个体在行为方式、态度和情感方面的独特特征。
自我概念是一个人对自己的认知和评价，包括个人价值观、兴趣爱好、自我形象等。
生活方式是指一个人的行为方式和生活习惯，涵盖了休闲娱乐、工作学习、社交交往等方面。
消费者的个性特征对其消费行为有着重要影响。
有些人喜欢冒险和尝试新事物，他们愿意购买新颖独特的产品和服务；而有些人则更注重稳定和安全，他们更倾向于购买大众品牌和被认可的产品。
此外，个人的情感状态也会影响消费者的选择，例如一些人在情绪低落时倾向于购物来获得快乐，而有些人则可能对消费行为产生抵触、压力和焦虑。
自我概念是消费者选择商品和服务的重要依据。
消费者的自我概念是他们对自己的认知，包括他们的价值观、兴趣爱好和社会角色等。
例如，一个注重健康生活的人可能更倾向于购买有机食品和健身器材；而一个注重时尚的人可能更追求时尚潮流品牌。
消费者在购买时会更加倾向选择能够与其自我概念相符的产品，以维护自己的身份和形象。
生活方式也是消费者选择商品和服务的决定因素之一。
不同的生活方式决定了消费者的需求和消费习惯。
例如，一个注重健康的生活方式的人可能更注重购买健康食品和户外运动设备；而一个注重家庭的人可能更倾向于购买家居装饰品和家庭旅行服务。
生活方式还会影响消费者对价格、品质和服务的要求，例如一个注重便利性的消费者可能愿意为服务付费，而一个注重价格的消费者可能更倾向于购买低价产品。
综上所述，消费者的个性特征、自我概念和生活方式都会影响他们的消费行为。
了解消费者的个性、自我概念和生活方式，对企业来说是制定市场策略、推销产品和满足消费者需求的重要依据。
同时，消费者也应该了解自己的个性和自我概念，理性消费，避免不必要的浪费和负担，以寻求真正符合自己需求和价值的产品与服务。
消费者的个性、自我概念和生活方式是决定他们消费行为的重要因素。
体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用-对大学生身心健康的影响研究
体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用对大学生身心健康的影响研究大学生在体育课和课外体育锻炼中养成的体育生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响,而且对其今后一生的健康、发展和幸福都将发挥重要作用。
1、体育生活方式和健康的概念生活方式的概念1.1 生活方式的概念所谓生活方式就是指在一定的社会生产方式基础上, 人们满足生活需要的活动形式和行为特征的总和[1]。
其中包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。
良好的生活方式即良好的行为习惯，有规律的生活,都是对健康有利的因素，而不良的行为习惯会对身体造成损害。
1.2 体育生活方式的概念所谓体育生活方式是指: 在一定社会客观条件的制约下, 社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。
1.3 健康的概念1.3 1978 年9 月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中提出：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹, 而且是身心健康、社会幸福的完美状态”。
最近WHO 重新将健康定义完善为: 心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好, 甚至将生殖健康列入其中。
[3] [2]2、当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况2.1 当前大学生生活方式中存在的主要问题紊乱的作息时间2.1.1 紊乱的作息时间随着现代社会消费水平的提高，大学生中电脑、手机等相应增多，再加上学校在电视、网络等方面的完善，为学生的“夜生活”提供了好多便利的条件。
很多学生沉迷网络到废寝忘食的地步。
很多学生甚至经常出入于各种灯红酒绿酒吧、舞厅，甚至KTV，过早的参与到成人化的社会中来。
另外一个问题就是大学里流行的“开夜车”，许多同学为了应付考试，而选择了考前临时抱佛脚，挑灯夜战，成为夜猫子。
这些都影响到了学生正常的作息时间。
夜间过度的放纵与精力消耗带来的是白天的萎靡不振，这不仅影响了学生正常的学习生活，也对学生的身体造成了巨大的伤害。
良好的生活方式有哪些
良好的生活方式有哪些
良好的生活方式是指一种健康、积极、有意义的生活方式，它可以帮助我们保
持身心健康，提高生活质量。
那么，良好的生活方式具体包括哪些呢？
首先，良好的生活方式包括健康饮食习惯。
我们应该多吃新鲜蔬菜水果，减少
高糖、高脂肪食物的摄入，保持适当的饮食均衡。
此外，要保持适量的饮水，避免过度饮酒和饮食不规律。
其次，良好的生活方式还包括适当的运动和锻炼。
每天保持适量的运动，比如
散步、慢跑、游泳等，可以增强身体的代谢能力，提高免疫力，预防疾病。
同时，适当的锻炼还可以帮助缓解压力，提高情绪。
另外，良好的生活方式还包括良好的作息习惯。
保持规律的作息时间，充足的
睡眠，可以帮助我们保持精力充沛，提高工作效率。
而长期的睡眠不足则会导致身体疲惫，影响身体健康。
此外，良好的生活方式还包括积极的心态和良好的人际关系。
保持积极的心态，乐观面对生活中的困难，可以帮助我们更好地应对压力，提高生活幸福感。
与此同时，良好的人际关系也是良好生活方式的一部分，与家人、朋友保持良好的关系，可以带来更多的支持和快乐。
总之，良好的生活方式是一个综合性的概念，它包括健康饮食、适当运动、良
好作息、积极心态和良好人际关系等方面。
只有通过良好的生活方式，我们才能保持身心健康，享受更美好的生活。
希望大家都能树立健康的生活理念，积极地追求良好的生活方式。
生活方式名词解释
生活方式名词解释1、生活方式的概念：它是人们日常的、经常性的行为方式，一般指一定时期内在个体思想、信仰、习惯、言论、行为等各个方面所表现出来的倾向性。
2、健康生活方式的内容：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，自我管理。
3、合理膳食(an etry)：指以符合居民膳食营养素摄入量标准的膳食为人体提供能量和营养素，并提倡良好饮食习惯的行为。
4、适量运动(a thonstroke)：是指有规律的、负荷量可控制的身体活动，有助于增进健康、预防疾病、增强体质、延缓衰老。
5、戒烟限酒(quit smoking， reduce alcohol consumption)：吸烟、饮酒危害人体健康，并已成为严重的社会问题。
6、心理平衡(psychological balance)：心理平衡即认识客观事物和现象之间的关系，并根据主客观条件，采取恰当的态度和行为。
7、自我管理(self-management)：是指自己对自己负责，并且能够通过持续的学习与改进达到提高自我效能感的目的。
8、吸烟(smoking)：是指吸入或经口摄入烟草的行为。
9、饮酒(drinking)：是指任何含酒精的饮料。
10、心理压力(psychological stress)：是指影响个体的情绪、导致不愉快的想法和行为、降低工作绩效或破坏社会功能的内部状态。
11、合理膳食(an etry)：是指以符合居民膳食营养素摄入量标准的膳食为人体提供能量和营养素，并提倡良好饮食习惯的行为。
12、生命全程全健康教育(whole life whole health education，BGHKJ)：从孕前、孕产期、新生儿、青少年、中年、老年、晚年等全生命周期，针对每个生命阶段特点，提供有针对性的生命保健知识和服务，帮助人们形成健康的生活方式，实现“整体健康”，是将以健康为中心的医疗卫生服务延伸至家庭，是国际公认的改善健康的最佳手段。
13、全面健康(whole health)：是指人的身心整体协调、均衡发展的健康状态。
我们的生活方式
我们的生活方式
我们的生活方式是一个反映我们独特文化和价值观的重要方面。
它涵盖了我们的日常习惯、饮食习惯、社交活动和娱乐方式。
我们的生活方式不仅仅是一种生活方式，更是我们对世界的看法和对自己的态度的体现。
在我们的生活方式中，我们注重健康和平衡。
我们尊重自然，注重身体健康和心灵健康。
我们喜欢户外活动，享受大自然的美丽和宁静。
我们注重饮食的平衡和多样性，追求健康的饮食方式，尊重食物的原始味道和营养价值。
我们的生活方式也强调社交和人际关系的重要性。
我们喜欢和家人朋友一起度过美好的时光，分享快乐和悲伤。
我们注重团队合作和互助精神，乐于帮助他人，乐于分享自己的快乐和成功。
我们的生活方式还体现了我们对艺术和文化的热爱。
我们喜欢音乐、舞蹈、绘画和文学，享受艺术带来的美感和情感。
我们尊重传统文化，也乐于接受新的文化影响，保持开放的心态和包容的态度。
总的来说，我们的生活方式是多元化的，注重健康、平衡和和谐。
它反映了我们对自然、社会和人生的独特理解和态度。
我们希望通过我们的生活方式，传递出积极向上的生活态度和价值观，影响他人，共同创造一个更美好的世界。
「体育社会学第19章体育与生活方式」
第十九章体育与生活方式本章要点生活方式是社会整体结构及其运行状况具体而生动的反映形式,对它的研究有助于人们了解社会运行的规律。
不同的自然社会环境和历史文化传统使生活方式发生千姿百态的变化。
生活方式的分类是相当复杂的。
生活方式与人们的健康息息相关，生活方式的变化，会引起社会的健康问题。
生活消费、生活空间、生活节奏。
行为习惯等构成了人们不同的生活方式。
现代生活方式中存在着多种健康隐患:环境污染、营养过剩、运动不足、精神紧张、；生活危险等，造成的人体结构与机能退化和亚健康状态,不利于人类的进化与发展。
体育运动可以从多方面改善生活方式,提高生活质量。
体育与生活方式的关系引起了人们的高度关注。
“体营进入生活方式”、“议生活方式”、“生活体育”等等成为不少国际组织的行动纲领，成为许多国际会的研讨主题。
在我国开始推行《全民健身计划纲要》的时候，明确地提出了全民健身活动对改善生活方式,提高生活质量的意义与价值。
第一节生活方式概述一、生活方式概念生活方式是社会整体结构及其运行状况具体而生动的反映形式,对它的研究有助于人们了解社会运行的规律。
生活方式自人提揖别后就始终伴随人类，成为人类活动的一项重要内容和形式。
生活方式是一个内容丰富、层次复杂、形式多样、内在联系密切的领域,因此,是社会科学研究的重要范畴。
人们的生活说到底只手两件事情：一件是生产他(包括人口生产、物质生产和精神生产），一件是生活。
于是就有了生产方式，和与之对立的生活方式。
生活方式是指人们在全部客观条件的制约下,生活活动的典型和总体特征。
人们说到生活方式的时候往往会更多地想到自己的物质消费活动和由他支配的闲暇时间活动的方式。
其实，生活方式不限于日常的消费活动,而且还包括人们社会生活各个领域的全部活动的形式和特征,比如人们的精神生活、物质生活、社会生活、政治生活等等。
生活方式也不仅仅是指个人的行为方式，而且包括全社会、民族、家庭的生活活动的形式。
生活方式可以理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。
生活方式名词解释
生活方式名词解释生活方式是指人们在日常生活中所选择、采取和坚持的生活方式和行为方式。
它包括个人的生活和行为习惯、价值观、消费习惯、社交方式等方面。
不同的人有不同的生活方式，它可以被视为一个人的特征和个性的表现。
生活方式是一个多维度的概念，涉及到许多方面。
首先，个人的生活方式反映了他们的价值观和信仰系统。
例如，一些人可能更加关注健康和环保，他们可能会选择素食主义、参与体育运动、使用可再生能源等，而另一些人则可能更注重物质享受和个人利益，他们可能更倾向于食用肉类、追求奢侈品和短期消费。
个人的生活方式也受到文化、宗教和教育的影响，不同的文化、宗教和教育背景会导致人们有不同的生活方式。
其次，生活方式还涉及个人的日常生活和行为习惯。
这包括个人的作息时间、饮食习惯、运动习惯、娱乐活动等。
有规律的作息时间和健康的饮食习惯可以帮助人们保持身心健康，坚持运动可以增强体质，适度的娱乐活动可以缓解压力和提高生活质量。
另外，生活方式还与个人的社交方式有关。
人是社会性动物，社会关系对于个人的生活方式有重要的影响。
一些人习惯于与朋友和家人保持亲密的联系，他们经常参加社交活动，享受团队合作的乐趣；另一些人则更喜欢独处，他们选择独自旅行、独自阅读等。
生活方式还与个人的消费习惯有关。
消费习惯反映了一个人对物质和金钱的态度。
一些人可能更加节约和理性，他们倾向于购买实用的商品和服务；而另一些人可能更加奢侈和浪费，他们追求名牌和豪华的生活方式。
总之，生活方式是人们在日常生活中所选择、采取和坚持的生活方式和行为方式。
它反映了一个人的价值观、信仰、文化和个人特质。
不同的生活方式会对个人的身心健康、社交关系、消费习惯等方面产生不同的影响。
因此，选择一个健康、积极和有意义的生活方式非常重要。
生活方式不一样
生活方式不一样
生活方式是指个人在日常生活中所表现出来的一种生活习惯和态度。
每个人的
生活方式都有着不同的特点，有些人喜欢热闹，有些人喜欢安静，有些人喜欢运动，有些人喜欢宅在家里。
这种差异性使得我们的生活变得丰富多彩，也让我们在相互交流中能够更加理解和尊重彼此。
生活方式的不同来源于个人的兴趣爱好、性格特点、家庭背景等多种因素。
比如，有些人喜欢早起锻炼，有些人喜欢晚上熬夜工作；有些人喜欢户外活动，有些人喜欢宅在家里看书；有些人喜欢吃素食，有些人喜欢吃肉食；有些人喜欢结交朋友，有些人喜欢独来独往。
这种差异性使得我们在日常生活中能够看到各种各样的生活方式，也让我们在不同的生活方式中找到了自己的定位。
尊重他人的生活方式是一种美德，因为每个人都有权利选择自己的生活方式。
我们应该尊重他人的选择，不要对别人的生活方式进行过多的干涉和评判。
只有在尊重他人的生活方式的基础上，我们才能够建立起和谐的人际关系，才能够让社会变得更加和谐。
生活方式的不同也给我们带来了更多的交流和学习机会。
当我们和不同生活方
式的人交流时，我们会发现他们的生活方式可能会给我们带来一些新的启发和想法，也会让我们更加开阔自己的视野。
通过和不同生活方式的人交流，我们可以更好地了解自己，也可以更好地了解他人，从而让我们的生活变得更加丰富多彩。
总之，生活方式的不同是一种美好的存在，它让我们的生活变得更加多姿多彩，也让我们在与他人的交流中更加理解和尊重彼此。
希望我们能够在尊重他人的生活方式的基础上，让我们的生活变得更加美好。
生活方式是什么
生活方式是什么
生活方式是指一个人在日常生活中所表现出来的行为方式和生活习惯。
它包括
了一个人的饮食习惯、作息时间、娱乐方式、社交活动等方方面面。
一个人的生活方式往往反映了他的个性、价值观和生活态度。
每个人的生活方式都是独一无二的，它受到了家庭、社会、文化等多种因素的
影响。
有些人喜欢热闹的城市生活，他们喜欢参加各种社交活动，追求时尚和潮流；而有些人则更喜欢宁静的乡村生活，他们喜欢种菜、养花，享受大自然的宁静和美好。
生活方式不仅仅是一种行为方式，它也影响着一个人的身心健康。
科学研究表明，良好的生活方式可以降低患病风险，延长寿命。
健康的饮食习惯、适当的运动、良好的作息时间都是维持健康生活方式的重要因素。
除此之外，生活方式还关系到一个人的心理健康。
一个乐观向上、积极向善的
生活态度可以让人更快乐、更幸福。
而消极、悲观的生活态度则会给人带来压力和焦虑。
因此，我们应该重视自己的生活方式，努力塑造一个健康、积极的生活态度。
通过适当的调整饮食习惯、增加运动量、培养良好的社交习惯，让自己的生活更加丰富多彩、充满活力。
生活方式是我们自己选择的，让我们选择一个健康、积极的生活方式，让生活更加美好。
社会医学—第6讲 行为、生活方式与健康
健康行为主要有四类：
①日常健康行为： 如合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、 讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等； ②保健行为： 如定期体检、接受预防接种、有病主动求医、积 极配合医疗护理、遵循医嘱等； ③预防性行为： 避免导致健康损害的环境和事件，如避免环境中 危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康地损害， 安全的性行为等； ④改变危害健康的行为： 如戒烟、戒酒、戒毒、戒赌等。
人们利用闲暇时间进行学习、锻炼、获取 信息，参与文化娱乐活动，进行社会交往， 也利用闲暇时间休息和消遣。
闲暇生活方式是否合理的基本标准：
第一，是否有利于社会的物质文明和精神文明 建设
第二，是否有利于个人的全面发展，特别是是 否有利于健康
二、行为、生活方式与疾病的关系
社会经济的发展 医学技术水平提高
一、不健康饮食行为
不健康饮食行为
进食 过多
营养过剩 热量过剩
导致
各类慢性 疾病
高血压 糖尿病 冠心病
进食 过少
偏食、 挑食
营养不良 导致 内分泌 紊乱
慢性疲劳
消化系统 疾病
进食过量 营养缺乏
心脑血管病 恶性肿瘤
糖尿病 肥胖
进食不 规律
食物加工方 面的问题
胃肠道 疾病
营养不良 营养不
平衡
烟熏、 腌制、 油炸食品
六、A和C型行为模式
A型行为主要特征包括三个方面：
①行为急促，具有时间紧迫感：如走路、办事匆 匆忙忙，说话快、急，声音响亮，脾气急躁，力 求短时间完成更多的工作，同一时间可做两种工 作，办事快，效率高等。 ②个性好强，好胜，竞争意识强烈，事业心强， 好与人争辩，对人怀有敌意，富有攻击性。 ③情绪激动：好发脾气，生气时易向外界发泄等。
改变生活方式预防心脑血管疾病
美国“新起点” 八大基本要素
四、Ｓ：（ＳＵＮＬＩＧＨＴ）阳光 适量的阳光照射能增强人的体质和抵 御传染病的能力，促进体内维生素Ｄ３ 的合成，维持正常钙磷代谢和骨骼的生 长发育。每天在接受充足阳光的照射时， 注意对皮肤和眼睛的防护。
美国“新起点” 八大基本要素
五、Ｔ：（ＴＥＭＰＥＲＡＮＣＥ）节制 酗酒者的平均寿命比正常人少１２年。 还有大量酗酒者在长期饮酒后精神异常 等。为此要自我节制，平衡生活，避免 接触损害健康因子如烟、酒、毒品等。
生活方式有以下6种类型
6、慢性自杀型 这种类型的人主要是：吸食毒 品、卖淫嫖娼。 优势：只图一时痛快。 劣势：不仅毁了自己、也毁了家庭， 更重要的是毁了自己的健康。一辈 子都会痛不欲生。
以上6种生活方式我们把它列为不健 康的生活方式和生活方式病，是不可取 的。
不健康的生活方式又是导致 心脑血管疾病的非常重要的因素 之一。所以，只有去改变一些不 健康的生活方式，你才可以拥有 一份健康的身体。
改变生活方式 预防心脑血管疾病
黄山市人民医院老年科 张新元
什么是生活方式？？ （Lifestyle）
生活方式（Lifestyle）： -------是指人们长期受到一定社会文 化、经济、风俗习惯、家庭的影 响而形成的一系列的生活习惯、 生活制度和生活意识 。
生活方式（Lifestyle）：
又是由个人和社会群体、整个社会的 性质和经济条件以及自然地理条件所决 定的个人社会群体和整个社会的方式和 特点。 也可以将生活方式理解为不同阶层人 群在其生活圈、文化圈内所表现出的行 为方式。
什么是靶器官?
容易导致心、脑、肾等器官的损害。在医学上，
把这些器官称为高血压的靶器官
心
脑
肾
简述生活方式的内容
简述生活方式的内容
生活方式是人们日常生活中的一种行为方式和生活态度。
它涉及到个人的生活习惯、健康饮食、运动锻炼、工作与休闲的平衡等方面。
一个良好的生活方式可以有效地提升身心健康，改善生活质量。
良好的生活方式要注意养成良好的生活习惯。
这包括规律的作息时间，每天保持充足的睡眠时间，早睡早起，保持身体的良好状态。
另外，要坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、打球等，增强体质，提高抵抗力。
健康饮食是良好生活方式的重要组成部分。
要保持均衡的饮食，摄入适量的各种营养物质。
多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物，避免吃垃圾食品。
饮食要有规律，不要暴饮暴食，保持适量的饮食量。
工作与休闲的平衡也是良好生活方式的重要方面。
要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和过度放松。
要有充足的休息和娱乐时间，与家人、朋友进行交流和互动，保持良好的心理状态。
良好的生活方式还包括积极乐观的心态和积极的人际关系。
要保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。
与他人保持良好的沟通和交流，建立良好的人际关系，增强自身的社交能力。
总结来说，良好的生活方式是人们日常生活中的一种行为方式和生活态度。
它涉及到个人的生活习惯、健康饮食、运动锻炼、工作与休闲的平衡等方面。
通过养成良好的生活习惯，保持健康饮食，合
理安排工作与休闲时间，保持积极乐观的心态和良好的人际关系，我们可以过上健康、快乐、充实的生活。
AIO维度研究
AIO维度研究一、生活方式的概念生活方式（Lifestyle）是一种消费模式，它反映了消费者对时间和金钱的态度以及消费者选择的方式。
1.消费者如何花费他们的时间？（活动）2.他们在日常生活中重视什么？（兴趣）3.他们怎样看待自己周围的环境？（意见）二、生活方式的测量生活方式的测量主要有以下三种方式：1.AIO维度法：活动Activity、兴趣Interest、意见Opinion2.消费者生活形态研究Value And Lifestyle 简称VALS3.地理生活方式分析PRIZM三、AIO维度法AIO维度法是通过问卷调查的方式了解消费者的活动、兴趣和意见以区分不同的生活方式类型。
研究人员从消费者中抽取大量样本，以问卷的方式向被调查者提出一系列问题和答案，请消费者一文字表述或选择答案的方式回答。
活动方面的问题是消费做什么、买什么、怎么样打发时间等；兴趣方面的问题是消费者的偏好和优先考虑的事物；意见方面的问题是消费者的世界观、道德观、人生观、对经济和社会事物的看法等。
四、AIO问卷表的主要构成五、AIO问卷表中的一些典型问题1.活动方面问题（1）何种户外活动你每月至少参加两次？（2）你一年通常读几本书？（3）你一个月去几次购物中心？（4）你是否曾经到国外旅行？（5）你参加了多少个俱乐部？2.兴趣方面问题（1）你对什么更感兴趣？运动、电影还是工作？（2）你是否喜欢尝试新的事物？（3）出人头地对你是否很重要？（4）星期六下午你是否愿意花两个小时陪你妻子还是一个人外出钓鱼？3. 意见方面问题（回答同意或不同意）（1）俄国人就像我们一样（2）对于是否流产，妇女拥有自由选择权力（3）教育工作者的工资太高（4） CBS由东海岸的自由主义者在动作（5）我们必须做好应对核战争的准备六、如何编制一份AIO量表1.首先，研究者应当收集可能得掉的有关市场调研的资料，找出有意义的关键变量。
2.其次，针对关键变量，研究者构造各种类型的陈述以反映消费者的活动、兴趣和意见。
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网络搜集概念：生活方式（Lifestyle）是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。
生活方式相关词条：价值取向、价值观、个人兴趣、社会制度、自然环境分布、社会关系、生活水平、兴趣、经济基础、性格、人生态度、经济状况、伦理道德、社会地位、思维方式、社会文化、生活质量、社会环境、心理状态、地域。
"生活方式"一般指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。
它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。
生活方式是人的“社会化”的一项重要内容，决定了个体社会化的性质、水平和方向。
生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。
不同社会，不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活于一个人的思想意识，又会反作用于一个人的思想意识。
总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。
因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。
即世界观的基本倾向。
广义：生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。
生活方式是人的社会化了一项重要内容，决定了个体社会化的性质、水平和方向。
生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。
不同社会，不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活于一个人的思想意识，又会反作用于一个人的思想意识。
总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。
因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。
即世界观的基本倾向。
狭义：即生物生活的方式。
指要求一定的栖息场所、栖息方式，活动类型等的行为（behaviour）以及营养的种类、摄食法（nutrition）、繁殖方式（repro-duction）等所有的生活习性的总合。
各种生物种间常具有特有的生活方式，诸如自由生活、附着生活、寄生生活、浮游生活、集群生活等，每表现出一定的类型。
生物的生活方式在其一生中并不完全一样，通常在发育阶段的表现常是特殊的。
所谓种的生活方式实际是指整个生活史的生活方式的总体形式。
生活方式研究的文献综述生活方式是马克思主义唯物史观的重要命题。
“人们为了能够‘创造历史’，必须能够生活。
”作为现实社会活动综合表现的社会生活方式，既是社会历史发展所决定的，又是由社会的现实条件所规定的；既包括作为社会主体的人的内在追求，又包括制约人的追求的各种外在的要素。
社会生活方式是由社会历史总体条件决定的人的现实社会行为模式。
或者说，生活方式指的是在一定社会客观条件制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定的价值观所制导的、满足自身生存和发展需要的全部生活活动的稳定形式和行为特征。
“人的价值存在及其历史证明不只是表现为主体自我意识的发展，它们还外化为现代性的社会生活结构。
”一、国外生活方式的研究纵观自世纪后期以来的生活方式学术史，在其发展历程中出现了三条研究的理论思路。
第一条是沿着马克思对生活方式的认识,即生活方式是区别阶级的重要指标；第二条是把对生活方式的研究转化为对消费方式的研究；第三条是对生活方式类型的研究。
1、生活方式是区别阶级的重要指标（1）马克思主义的经典理论奠定理论基础马克思主义经典理论明确提出其一,生活方式是区别阶级的重要指标其二，生活方式与生产方式是紧密联系的，而这种联系可以概括为生产方式决定生活方式，生产方式在更广泛的意义上是生活方式的一个方面。
即生产方式决定生活方式。
生产方式也是人的活动方式的一个方面，因而也是生活方式的一个方面。
马克思认为人类的生存方式在一定意义上可作生产方式和生活方式两大类划分，他十分强调生产力、生产方式对生活方式变革的革命性作用。
在具体分析资本主义大机器生产的作用时他指出：当世纪的农民和手工工场工人被吸引到大工业中以后，他们改变了自己的整个生活方式而完全成为另一种人。
”马克思在创建历史唯物论时，是把生产方式和生活方式两个概念同时提出来的。
在《德意志意识形态》中作了这样的表述：“人们用以生产自己必需的生活资料的方式，首先取决于他们得到的现成的和需要再生产的生活资料本身的特性。
这种生产方式不仅应当从它是个人肉体存在的再生产这方面来加以考察。
它在更大程度上是这些个人的一定的活动方式,表现他们生活的一定形式，他们的一定的生活方式。
个人怎样表现自己的生活，他们自己也就怎样”。
马克思的这段话实际上表述了两个重要思想：一是生产方式是生产人们“必需的生活资料的方式”，具有手段的性质，而生活则体现社会生产的目的；二是生产方式在更大程度上是“一定的生活方式”，是生活方式的组成部分。
因为生活方式是人自身的生产方式,生活方式的动力学体现为社会条件的规定性和主体价值能动性的统一，社会全面发展的条件正是通过生活方式的中介环节实现人的需要满足的全面性，从而生成全面发展的人。
“在所有的近现代学术资源中，对构建生活方式理论体系最有价值的仍然是马克思关于生活方式的一些理论思想。
”在马克思、恩格斯的著作中包含着不少关于生活方式的理论思想。
比如，把生活方式作为分析社会变迁和社会转型，描述未来社会主义共产主义社会特征，以及揭示阶级阶层，城乡差别和个人生活特点的概念工具等等。
（2）韦伯和凡勃伦明确生活方式是划分社会阶层的重要标志高丙中的《西方生活方式研究的理论发展叙略》在论证马克思、恩格斯在著述中通常是在两种意义上使用“生活方式”概念的基础上，提出最早形成的研究思路是以马克斯.韦伯为代表的社会学家,在马克思、恩格斯使用“生活方式”概念的第一种意义即把生活方式作为区别阶级的重要指标上进行生活方式研究,以后经过凡勃伦的《有闲阶级论》，该书系统论述了特定的生活方式与特定的社会阶级的相关性。
韦伯把生活方式作为确认地位群体的社会标志。
他认为,阶级是指相同阶级处境中的所有人，而阶级处境是由经济状况决定的。
韦伯认为：“‘地位处境是指人的生活际遇的一切典型成分,社会评价决定地位处境’在内容上，地位的荣辱通常表现于这一事实一定的生活方式能够受到这样一些人的期盼,以至他们都希望属于这个圈子”，也就是说，社会地位的尊卑是由生活方式的高低所代表的,社会地位的范围是由特定生活方式的圈子所标志的。
生活方式的一致形成地位群体，地位群体以生活方式的认同为内部凝聚和外部排斥的机制。
韦伯是这样论述的：“一种‘生活方式’对于地位受尊敬的程度的决定作用意味着，地位群体是一套‘习俗惯制’的专门拥有者。
”“地位的社会分层是与对于观念的和物质的产品或机会的垄断并存的"对于物质的垄断可能包括若干特权，如穿特殊的衣服，吃特殊的、对外人来说是禁忌的食物，携带武器”"因为荣誉源于群体的组成，并且地位群体要求其成员共享一种特定的生活风格，所以生活方式就可以视为对该群体加以描述的具体表现——人们能够通过这些表现分辨该地位群体的社会构成。
有影响的地位群体对各种炫耀性的生活方式因素进行正式的和非正式的垄断就不足为奇了。
韦伯总结说“阶级”是按照它们与商品生产和商品获取的关系而划分的：而“地位群体”是按照它们特殊的生活方式中表现出来的消费商品的规律来划分的。
人们在方法上可以从生产关系、分配制度认识阶级，从生活方式认识社会地位。
凡勃伦即对生活方式研究的突出贡献在于他运用历史社会学的方法深入、系统地论述了特定的生活方式与特定的社会阶级的相关性，他的研究充分展示了生活方式概念对于阶级和社会地位的认识价值和解释力。
他的名著《有闲阶级论》“就是把生活方式作为阶级地位、作为尊荣的社会标志来研究的”。
东方社会主义国家后期的生活方式研究也采纳了马克思主义理论中的意义，但只限于理论上，这些国家在这段时期并不是通常所谓的阶级社会。
原苏联及东欧社会主义国家的学术界把生活方式作为社会科学的研究对象始于20 世纪60 年代初，并在60 年代末至80 年代中期的这段时期特别重视对这一领域的研究，且成绩显著，出版了大量著作。
这些著作的理论基础直接继承了马克思主义创始人的思想，即认为生活方式是人的生命活动方式的总和，是全部生活活动的总和。
进入20 世纪，哲学理论研究也出现了向生活世界回归的重要转向，例如，胡塞尔提出“日常生活世界”（也作“生活世界”）的理论，维特根斯坦分析了“生活形式”范畴，海德格尔剖析了“日常共在的世界”，西方马克思主义的著名代表人物列菲伏尔明确提出了日常生活批判这一主题，被誉为日常生活批判大师，东欧新马克思主义者科西克则具体分析了日常生活世界的自在和经验的特点。
虽然这些哲学家们提出的概念和范畴的名称不同，但是他们的共同点都是把过去人们一直习以为常、熟视无睹地置于背景世界之中的日常生活纳入了哲学的视野、置于理性目光的聚焦点，把构建理想社会生活方式的问题以批判的方式凸现出来，这就极大地改变或拓宽了人们对人类社会结构和社会生活的传统认识。
二、我国生活方式研究回顾在我国，生活方式的研究兴起于20 世纪80 年代初，是社会学和社会史研究的一个重要内容。
在此之前，生活方式的研究被忽视甚至是禁区。
改革开放前出版的各类辞书中均找不到“生活方式”的条目，日常生活中这个词汇常常同贬义连在一起，如批评某人沾染了“资产阶级生活方式”，具有“小资产阶级生活方式情调”等等。
这样，生活方式成了一个禁忌的、政治色彩很浓的词汇。
正是由于实事求是思想路线的重新确立，思想解放潮流的涌动，改革开放帷幕的开启，人民生活水平的提高，人们开始追求更加美好、健康、科学的生活方式，生活方式的研究才随之兴起，甚至成为“热点”。
中国学术界通常认为我国生活方式问题研究的发轫标志是于光远在《中国社会科学》1981 年第4 期发表的《社会主义建设与生活方式、价值观和人的成长》和杜任之在《社会》1982 年第1 期发表的《谈谈生活方式》。
几位学者差不多都不约而同地从马克思的社会理论、历史唯物主义理论中挖掘出长期被忽略的生活方式论述加以阐发，强调生活方式等问题是研究中国社会主义发展战略、研究中国式的现代化道路时必须重视的一些问题，认为生活方式的概念能较完整地反映社会主义生产的最终目的以及社会主义的根本目标。
生活方式问题的提出，在中国共产党十二届三中全会的重要政治文献中得到肯定，《关于经济体制改革的决定》指出：“在创立充满生机和活力的社会主义经济体制的同时，要努力在全社会形成适应现代生产力发展和社会进步要求的，文明的、健康的、科学的生活方式，摒弃那些落后的、愚昧的、腐朽的东西”，“这样的生活方式和精神状态，是社会主义精神文明建设的重要内容，是推进经济体制改革和物质文明建设的巨大力量”。