家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生 PPT

好家长的习惯
终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实守信的习惯 乐观和快乐的习惯 不代替孩子成长的习惯 发现和赞扬孩子的习惯 让孩子承担责任的习惯
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。
第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
童年期
（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期
（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的 心理状态，对当前和发展的社会环境， 保持良好的适应状态。
婴儿期
（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期
（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊
（最值得重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
如何改变习惯
改变的决心 改变的目标 改变的信心
改变习惯的步骤
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？
2，替换
A
B
CD
A’
B’
C’ D’
习惯不可能被根除，只能被替换
改变习惯的步骤-2
3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果
习惯的形成
负面的经验形成负面的 习惯， 正面的经验形成正面的 习惯。 例如：小象（负面）；
海豚表演（正面）。 根植于潜意识。
习惯的形成
任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。
习惯形成的过程人们通常分成三个层次：
最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不 断强化已形成的条件反射形成了习惯。
积极加强与潜意识对话，对他进行必要的 培训，最后调整好他的新程序
坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精 力充沛
大处着眼，小处着手 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!
行动
实际行动是实现一切改变的必要前提。 假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三 只打算飞走，还剩下几只?
家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福 人生
这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿 童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
第一眼看下图是什么动物？
【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少 女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。
第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是 “刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意地提醒自己改变。
第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已 经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个 有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转 变方向。其关键是诱因的强度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变 态度，形成良好的习惯可以帮助其顺利度过青春期。
习惯的力量
没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决定你的命运！
心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么， 说明你潜在是什么？
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
测试你的智力。 你能看道多少 张脸呢？ 1— 3张：轻度弱 智；3—6张： 正常人；7— 10张：超与 常人；11— 15张：天才！
耶鲁大学耗时5年
坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
马斯洛需求层次理论
好学生的习惯
倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
青年期（18-35）婚恋是主要问题
中年期（35-60）家庭、更年期
老年期（60以后）健康、衰老
费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、 或者态度与行为之间存在着矛盾。
在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理 紧张、焦虑。为了缓解焦虑就需要改变态度和行为。逆反 心理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应。