大学生心理健康教育 挫折的应对与意志力的培养

虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这 就是成功的秘密。
三个泥瓦匠的故事
三个泥瓦匠 印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇，空地上有三 个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。 第一个人粗暴地说：“我在垒砖头。” 第二个工人有气无力地说：“我在砌一堵墙。” 但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说：“我在 建一座宏伟的寺庙。” 哈里什国王回到皇宫后，立刻召见了第三个泥瓦匠，并给 了他一个总督的职位。国王的儿子问：“父王，我不明白 ，为什么您那么欣赏第三个工匠呢?” “一个人有多成功，最终是由他做事时的态度决定的，” 哈里什国王回答说： “有智慧的人可以看到事业最后的结 果，而不是手头的任务，因为只有这样，才会有克服困难 的动力。”





多 普 样 遍 性 性 挫 折 是 多 种 多 样 的
挫 折 是 无 处 不 在 的
挫 折 的 特 性
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唐山大地震：

印度洋海啸：



1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的 挫折。 ★色盲 美术家 ★聋子 音乐家 ★ IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。 ★目标定得太高（认知失常） 无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足 （抑郁）
驴子的故事
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农 夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把 驴子埋掉。 一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了 声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲 土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚 下。很快，驴子便跑出了枯井。
思考：
读了这几则故事，你 有什么感想？
咖啡豆融入了水里 ，代表碰到挫折时 ，能够坦然、宽容 面对挫折，改变水 的颜色，代表积极 改变挫折的人
大学生常见挫折（1）


1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到 的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困 难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。 2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应 的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习 而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习 方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过 重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理 想目标而感到失落。
驴的哲学
将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！
正视逆境： ——每位大学生必修课
什么是挫折？
在实现和追求某种目标的活动 中所受到的妨碍和干扰称为挫折； 由挫折所产生的心理反应，称之为 挫折感。

挫折的产生
动机理论认为，挫折的产生与以下五个方面有关：
需要和由此产生的动机 在动机驱使下的有目的的行为 挫折情境：可以是实际存在的，也可能是当事人想象中的 挫折认知：对挫折情境的知觉、认识和评价 挫折反应：因受到挫折而产生的情绪和行为反应
大学生常见挫折（2）

3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或 者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢 与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入 孤芳自赏境地。 （2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性 格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自 我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关 系紧张等。 4、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。


五商成功论
人生之干——智商 IQ 人生之根——逆商AQ 人生之枝——悟商CQ 人生之叶——情商EQ 人生之果——财商FQ

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逆境商AQ

逆境商：是衡量个体逆境条件下坚忍程度、耐挫 能力、抗争特质、生存本领、胆识风范、心态韧 性、人情练达、自强力度等诸项个性心理素养的 量化标准 。 根据逆境商学说，人们对待逆境和挫折的心态犹 如登山攀高，面对崇山峻岭，悬崖峭壁，大致呈 现出不屈不挠型、半途而废型和畏缩不前型三大 群体类型，而各群体类型又可细分三种左中右的 亚类型，这样总共有九个逆境商等级标准。
挫折应对与意志力培养
导入：蝴蝶为什么会过早地死去
……
有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他
把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为 蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝 ，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被 什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着 于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴 蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必 须经过痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了， 才会破蛹而出。 由于小孩的帮助使这只蝴 蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃 肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去 了。
贝多芬 张海迪 海伦凯勒 霍金
杨利伟
李政道
……
贝多芬，一生遭 到数不清的磨难。 挫折磨砺了他的意 志，激发了他的进 取精神。 他发出了“要扼 住命运的咽喉”的 坚强呼声，终于创 作出《第九交响曲 》等辉煌作品，获 得了极大的成功。
中华飞天第一人----杨利伟
杨利伟从小立志当 飞行员，为实现理想，从 读初二开始，他刻苦锻炼 ，终于练出一个合格的体 魄。在接到命令后，杨利 伟接受了载荷、失重、野 外生存等训魔鬼般的训练 ，以他坚强的意志克服了 种种困难和挫折，最后成 为中华飞天心 态，面对挫折后 变得软弱、自卑 。
一开始 我們强而有力
结束时 我们沮丧且虚弱
我们可以像鸡蛋
鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感 的人，可面对挫 折后变得麻木、 冷漠。
一开始 我们有柔软且敏感 的心
结束时 我们没了知觉 失去同情
我们可以像咖啡豆
水并不会改变 咖啡的粉末 而是咖啡的粉末 改变了水

面对挫折，不同的人有不同的态度。
放三碗水在火上烧热
第一个碗里放入红萝卜
第二个碗里放入些鸡蛋
第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
煮15分钟
將里面的材料取出
紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑 ，把开水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
社会因素
个人因素
地震、火灾、 人的生老病死
请同学们把自己遇到的挫折 事例写出来交流,看看大家的挫折 是什么，究竟是什么因素造成挫折 的？
如何面对挫折?
大海里的船没有不带伤的
向大海中的这只船学习！
在大海上航行的船没有不带伤的。 英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一 艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰 山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没 有沉没过。 劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可 观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在 这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。 不过，使这艘船名扬天下 的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久 前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事 件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这 些在生意场上遭受了不幸的人。 当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然 有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的 历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人 请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。 它使我们知道：在大海 上航行的船没有不带伤的。

AQ包括四个部分：CO2RE

Control控制感：指人们对周围环境的信念控制能力。 Origin & Ownership是否能够清楚地认识到使自己陷入 逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效 行动。 Reach影响范围：是否能够将某一范围内的逆境所带来 的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降 至最小。 Endurance持续时间：逆境将持续多久？造成逆境的起 因因素将持续多久？
6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与
评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛 盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了 解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社 会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存 在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对 社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时 候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感 。
蝴蝶为什么会过早死去？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬．
人生体验


初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子 不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲 插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义 。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后 ，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只 有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨 子，要求回学校读书．
挫折带来的不同 结果完全取决于面对 挫折的不同态度。
挫折的消极作用
挫折的两重性
挫折的积极作用
在一定条件下
失败
积 极 对 待 挫 折
成功
心灵交流：
你在日常生活中遇到过哪些挫折， 当时你是如何做的？形容一下你当 时的心情。也可以讲讲你的朋友或 者你听说过的事情。