中国舞蹈考级第六级教材 .doc
中国舞蹈考级第六级教材.doc
我国舞蹈家协会《我国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练二、《茉莉花》小五花操练三、《小鱼的自白》腿的操练四、《Jazz cat》节奏操练五、《Happy 跳跳》跳动操练六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《教师教师我喜欢你》芭蕾手位操练一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练1、操练意图：操练胯的柔韧性。
2、首要动作及规范：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,一同肩、胸翻开，双手扩指坐落身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大极限向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，一同向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指堆叠按于膝上，一直右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴别离转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤抖。
双手轻扶于膝盖外侧，起维护效果。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指坐落眼眶正下方一横指间隔，一同向内打圈，仿照眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与次序节奏：预备方位：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
预备音乐：（两个八拍）（1）1-8坚持预备方位不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正榜首段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两边呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，一同双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩坚持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级主要内容如下：
1. 舞蹈技巧：进一步加强对基本舞蹈技巧的练习，包括动作的准确性、舞姿的优美性、身体的协调性等方面的要求。
2. 舞蹈动作：学习和练习一些高级的舞蹈动作，如转身、跳跃、旋转等，增强舞者的舞蹈表现力和技巧水平。
3. 舞蹈形式：学习和演练一些六级舞蹈形式，如民间舞、古典舞等，培养舞者的舞蹈综合能力和对不同舞蹈形式的理解和表达能力。
4. 舞蹈音乐：学习和感受中国舞蹈中不同节奏和音乐的韵律，培养舞者的音乐感和对音乐表达的能力。
5. 舞蹈编排：学习和参与舞蹈编排的过程，培养舞者的创造力和团队合作精神，在编排中展示舞者的才艺和艺术表现力。
6. 舞台表演：参与舞蹈演出，展示学习成果，提升舞者的舞台表演能力和自信心。
课程教材一般会配备一本教材和一张伴奏CD，供舞者课后复
习和练习使用。
教材内容包括舞蹈动作分解和练习、乐曲解析、舞蹈编排说明等。
中国舞等级考试教材第六级教案
1中国舞等级考试教材第六级第一级教材1．摊推手2．波浪〔一〕3．勾绷脚4. 弹腿5．环动6. 压腿7. 前、旁大踢腿8. 后弯腰、后踢腿9. 蹲10. 擦地11．弯腰12．小跳〔一〕13．三拍舞步14．女双手位15. 波浪〔二〕16. 双脚转17. 小跳〔二〕18. 重拍练习19. 藏族舞20.蒙古族舞21.结束动作进度安排表：第六级教材1. 摊推手音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作：“坐盘〞。
双手扶地，身向1点。
[1]-[2] 右“旁按手手位摊手〞一次。
[3]-[4] 右“旁按手手位推手〞一次。
[5]-[8] 左手做，同[1]-[4] 动作。
[9]-[10] “前斜下位摊手〞一次，头“左倾〞。
[11]-[12] “前斜下位推手〞一次，头“右倾〞。
[13]-[14] 双手扶地。
[15]-[16] “松肩〞三次。
第二遍音乐[1]-[8] 同第一遍[1]-[8] 动作。
[9]-[10] “旁斜上位双摊手〞一次。
[11]-[12]“旁斜上位双推手〞一次。
[13]-[16] 同第一遍[13]-[16] 动作。
要领及注意点：第一：无论“摊手〞或是“推手〞，都要经过团手的过程。
但是，要注意团手的过程不是简单的五指一伸。
当由手心向下准备做“摊手〞时，大指主动，而后食指、中指、无名指、小指随动成“团手〞。
第二：当做“摊手〞时，手腕的转动要经过微“提腕〞和“压腕〞的过程；手指伸展到最大限度。
第三：当做“推手〞时，手腕的转动要“提腕〞和“压腕〞的过程；手指伸展到最大限度。
2. 波浪〔一〕音乐伴奏曲3/4拍[前奏] 准备动作：“双跪坐双背手〞，身向1点。
[1]-[2] 先右臂、后左臂“前大波浪〞各一次，带“跪立〞。
[3]-[4] “前大波浪〞右、左、右交替做三次，“跪坐位〞。
[5]-[8] 上体前俯，双手“前小波浪〞两慢三快，同时上体由2点向8点平移。
[9]-[10] 先左臂、后右臂“旁大波浪〞各一次，带“跪立〞。
[11]-[12] “旁大波浪〞右、左、右交替做三次，“跪坐位〞。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级第一部分：概述中国舞蹈家协会考级教材教案第六级是为广大舞蹈学习者设计的一套教材，旨在提高学员的舞蹈技艺和艺术修养。
本教案囊括了舞蹈基本功的练习、舞蹈技巧的提升以及创作与表演等方面的内容，全面培养学员的舞蹈综合素质。
第二部分：教案内容一、基本功训练1. 分级循序渐进的技巧训练：本教案将基本功训练划分为不同的难度级别，逐步提升学员的技巧水平。
从基本的舞姿图解开始，学员将学习到正确的站姿、坐姿和躺姿，以及呼吸和身体放松技巧。
随后，教案介绍了各种身体基本动作的训练方法，比如大步走、小步走、掌上支撑、肩部拉伸等。
通过这些练习，学员将培养出良好的身体协调性和柔韧性。
2. 灵活性和力量训练：在基本功训练的基础上，本教案设有针对灵活性和力量的特殊训练。
学员将进行各种拉伸和力量练习，如头部、颈部、胸部和腿部的伸展运动，以及踢腿、跳跃和旋转等动作的力量练习。
这些训练将进一步提高学员的舞蹈表现力和身体控制力。
二、舞蹈技巧提升1. 动作连贯与转换：本教案注重学员对动作的流畅性和转换的准确性的训练。
通过一系列的动作组合和转换训练，学员将掌握不同舞蹈风格的连贯性和舞姿的过渡技巧。
例如，学员将练习不同舞蹈风格中的转身、旋转、摆动等动作，并学会在舞台上的流畅过渡。
2. 音乐与舞蹈的表达：学习舞蹈不仅仅是掌握动作技巧，还要懂得如何通过舞蹈表达情感和理解音乐。
本教案将引导学员通过各种音乐节奏和情绪的训练，培养学员对音乐的敏感度，从而更好地与音乐相结合，充分展现舞蹈的艺术性。
三、创作与表演1. 基础编舞与创作：本教案将引导学员进行基础编舞的训练。
学员将学习到编舞的基本概念、构图原则和动作设计等内容，并通过一系列创作训练，提升学员的创造力和表达能力。
学员将有机会将所学的技巧和知识应用到自己的编舞中，并形成个性化的作品。
2. 舞台表演与演出技巧：教案的最后一个部分将专注于舞台表演技巧的培养。
学员将学习如何在舞台上表现自如、自信，并通过表演技巧与观众建立连接。
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。
双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
中国舞等级考试教材第六级教案
中国舞等级考试教材第六级教案1中国舞等级考试教材第六级第一级教材1．摊推手2．波浪（一）3．勾绷脚4. 弹腿5．环动6. 压腿7. 前、旁大踢腿8. 后弯腰、后踢腿9. 蹲10. 擦地11．弯腰12．小跳（一）13．三拍舞步14．女双手位15. 波浪（二）16. 双脚转17. 小跳（二）18. 重拍练习19. 藏族舞20.蒙古族舞21.结束动作进度安排表：第六级教材1. 摊推手音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作：“坐盘”。
双手扶地，身向1点。
[1]-[2] 右“旁按手手位摊手”一次。
[3]-[4] 右“旁按手手位推手”一次。
[5]-[8] 左手做，同[1]-[4] 动作。
[9]-[10] “前斜下位摊手”一次，头“左倾”。
[11]-[12] “前斜下位推手”一次，头“右倾”。
[13]-[14] 双手扶地。
[15]-[16] “松肩”三次。
第二遍音乐[1]-[8] 同第一遍[1]-[8] 动作。
[9]-[10] “旁斜上位双摊手”一次。
[11]-[12]“旁斜上位双推手”一次。
[13]-[16] 同第一遍[13]-[16] 动作。
要领及注意点：第一：无论“摊手”或是“推手”，都要经过团手的过程。
但是，要注意团手的过程不是简单的五指一伸。
当由手心向下准备做“摊手”时，大指主动，而后食指、中指、无名指、小指随动成“团手”。
第二：当做“摊手”时，手腕的转动要经过微“提腕”和“压腕”的过程；手指伸展到最大限度。
第三：当做“推手”时，手腕的转动要“提腕”和“压腕”的过程；手指伸展到最大限度。
2. 波浪（一）音乐伴奏曲3/4拍[前奏] 准备动作：“双跪坐双背手”，身向1点。
[1]-[2] 先右臂、后左臂“前大波浪”各一次，带“跪立”。
[3]-[4] “前大波浪”右、左、右交替做三次，“跪坐位”。
[5]-[8] 上体前俯，双手“前小波浪”两慢三快，同时上体由2点向8点平移。
[9]-[10] 先左臂、后右臂“旁大波浪”各一次，带“跪立”。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《 Jazz cat 》节奏练习五、《 Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a. 对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐, 骨盆固定不动 , 上身前倾 , 同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐, 骨盆固定不动 , 膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头 3 次， 2 拍一次。
7-8头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯 6 次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3.- （4）重复（ 1）- （2）第二段：（四个八拍）（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复 1-2动作方向相反5-6 重复 1-27-8 头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
中国舞蹈考级第六级教材最新版本
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。
双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1. 训练目的：训练胯的柔韧性。
2. 主要动作及规格：a、对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐，骨盆固定不动，上身前倾，同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐，骨盆固定不动，膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3. 组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕, 重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3?-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4重复1-2动作方向相反5- 6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
中国舞等级考试教材第六级教案
1中国舞等级考试教材第六级第一级教材1．摊推手2．波浪（一）3．勾绷脚4. 弹腿5．环动6. 压腿7. 前、旁大踢腿8. 后弯腰、后踢腿9. 蹲10. 擦地11．弯腰12．小跳（一）13．三拍舞步14．女双手位15. 波浪（二）16. 双脚转17. 小跳（二）18. 重拍练习19. 藏族舞20.蒙古族舞21.结束动作进度安排表：第六级教材1. 摊推手音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作：“坐盘”。
双手扶地，身向1点。
[1]-[2] 右“旁按手手位摊手”一次。
[3]-[4] 右“旁按手手位推手”一次。
[5]-[8] 左手做，同[1]-[4] 动作。
[9]-[10] “前斜下位摊手”一次，头“左倾”。
[11]-[12] “前斜下位推手”一次，头“右倾”。
[13]-[14] 双手扶地。
[15]-[16] “松肩”三次。
第二遍音乐[1]-[8] 同第一遍[1]-[8] 动作。
[9]-[10] “旁斜上位双摊手”一次。
[11]-[12]“旁斜上位双推手”一次。
[13]-[16] 同第一遍[13]-[16] 动作。
要领及注意点：第一：无论“摊手”或是“推手”，都要经过团手的过程。
但是，要注意团手的过程不是简单的五指一伸。
当由手心向下准备做“摊手”时，大指主动，而后食指、中指、无名指、小指随动成“团手”。
第二：当做“摊手”时，手腕的转动要经过微“提腕”和“压腕”的过程；手指伸展到最大限度。
第三：当做“推手”时，手腕的转动要“提腕”和“压腕”的过程；手指伸展到最大限度。
2. 波浪（一）音乐伴奏曲3/4拍[前奏] 准备动作：“双跪坐双背手”，身向1点。
[1]-[2] 先右臂、后左臂“前大波浪”各一次，带“跪立”。
[3]-[4] “前大波浪”右、左、右交替做三次，“跪坐位”。
[5]-[8] 上体前俯，双手“前小波浪”两慢三快，同时上体由2点向8点平移。
[9]-[10] 先左臂、后右臂“旁大波浪”各一次，带“跪立”。
[11]-[12] “旁大波浪”右、左、右交替做三次，“跪坐位”。
2023年中国舞蹈考级第六级教材
尊敬旳老师们:环境保护是我们每个老师都应当关注旳事情, 从我们做起, 从目前做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载旳方式传递给老师们, 节省纸张就是对环境保护旳奉献。
保护环境, 就是保护我们共同旳未来！保护环境, 就是造福子孙万代！保护环境, 是我们每个老师义不容辞旳责任！中国舞蹈家协会对您旳理解和支持表达衷心旳感谢！中国舞蹈考级第六级教材责任编辑: 金山1.秋叶儿（腿旳柔韧练习）2.江南（舞姿练习）3.小骑手（步伐练习）4.萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）5.牵牛花象喇叭（东北秧歌）6.侗乡小歌台（侗族）7、小花帽（维族）8、八只小鹅（芭蕾手位练习）9、爱旳人间（再会曲）一、秋叶儿（腿旳柔韧练习）训练目旳:腿旳柔韧性训练a、重要动作及规定:b、点肩拧身盘坐: （以右为例）体对2点, 拧身至1点方向, 左倾头, 右臂端平, 右手点肩, 左手旁斜下位点地。
右腿盘坐, 左腿吸腿, 平脚放于地面。
c、点肩拧身伸坐: （以右为例）体对3点, 拧身至1点方向, 左倾头, 右臂端平, 右手点肩, 左手旁斜下位点地。
双腿正步位绷脚伸坐。
1、双点肩燕式坐: 体对1点, 右倾头双臂端平, 双手点肩。
左腿盘于体前, 右腿弯曲, 膝盖内侧着地。
2、小五花燕式坐：体对5点, 双手斜上位对腕, 右手内旋, 左手外旋。
右腿盘于体前, 左腿弯曲, 膝盖内侧着地。
3、对腕平脚吸腿坐：体对3点, 双手斜上位对腕。
双腿平脚吸腿坐。
4、节奏：准备位置:（1）1-8 点肩拧身盘坐（右）（2）1-2 右绷脚伸至3点方向, 身体随转至3点, 手臂不变。
3-4 左绷脚伸至3点方向, 手臂不变。
5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿6-8 保持姿态第一段：（1）1-2 视1点, 前压腿, 右手点肩, 左手随身体前伸, 呈手背推水状3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿5-6 视1点, 平脚吸腿团身7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1-8 反复（1）动作（3）1-2 视5点, 前压腿, 左手随身体前伸, 呈手背推水状, 右手随身体后推, 呈手心推水状3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿5-6 前压腿, 头随动, 左手随身体前伸, 呈手背推水状7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿, 左腿收至平脚吸腿3-4 保持舞姿, 右腿收至平脚吸腿5 转身至小五花燕式坐6-8 保持姿态（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿2-4 保持姿态5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿结束段（6）-1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状 7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿（7）-1 转至双点肩燕式坐2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状7-8 回至双点肩燕式坐（8）-1 收右腿至8点方向, 左侧双点肩拧身盘坐2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状 7-8 回至背面准备位舞姿5、提醒a、身体松弛, 手臂推拉力度柔和, 如划船一般。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级中国舞蹈家协会（China Dancers Association）成立于1954年，是我国唯一的全国性舞蹈学术团体。
该协会的主要任务之一是制定舞蹈考级的教材和教案。
在中国舞蹈家协会考级体系中，第六级是一个具有挑战性的水平，需要学员在舞技、表演能力以及艺术修养等方面有较高水平的综合能力。
第六级考级教材的编写任务由中国舞蹈家协会的专家学者和资深舞蹈教师组成的编委会负责。
他们根据多年的教学经验和市场需求，精心挑选了一系列经典和有代表性的舞蹈作品，结合了西方现代舞和中国传统舞蹈的元素，使得教材内容更加多样化和丰富。
教材内容涵盖舞蹈基本功、舞蹈技巧、舞蹈历史和舞蹈理论等多个方面，帮助学生全面提升自己的舞蹈水平。
针对第六级教材的教案编写，编委会采取了科学的教学方法和系统的教学流程。
教案根据不同舞蹈作品的特点，设计了具体的教学目标和教学内容。
同时，还针对学员的学习特点和实际情况，制定了相应的教学计划和课程安排。
教案中还包括了详细的教学步骤和教学重点，帮助教师在教学过程中更好地组织和指导学生的学习。
教案中还提供了一些舞蹈作品的解析和创作思路，旨在帮助学生更好地理解和表达舞蹈作品的内涵和情感。
此外，教案中还充分考虑了学生的舞技水平和身体条件，提供了一些具体的技巧和方法，帮助学生克服困难，提高舞蹈技巧。
第六级的考级教材和教案具有一定的难度和挑战性，要求学员具备坚实的舞蹈基本功和较高的舞技水平。
在教学过程中，教师需要根据学生的实际情况，采用差异化的教学方法和策略，确保每个学生都能够得到适当的指导和培养。
同时，还需要注重培养学员的表演能力和艺术修养，让学生在舞台上能够展现自己的个性和风采。
总而言之，中国舞蹈家协会考级教材教案第六级是一个具有挑战性和高要求的舞蹈水平。
学员需要具备较高的舞技水平和艺术修养，通过准确的舞蹈技巧和出色的表演能力展现自己的才华。
教师在教学过程中需要采取差异化的教学方法和策略，确保每个学生都能够得到适当的指导和培养。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazzcat》节奏练习五、《Happy跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8合胯，双手扶膝3.-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。
(完整版)中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3.-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。
双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。
5-6重复（2）1-2 做反面动作7-8 回至准备位（3）-（4）重复（1）-（2）间奏：（两个八拍）（1）1-4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。
5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视1点，向前趴胯。
（2）1-4 划叉并腿，双手掌形位于双肩前，眼视地面。
5-8 右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。
第三段：（六个八拍）（1）1-6双吸腿脚尖点地7-8 在双吸腿的基础上，小腿伸直，绷脚，同时手从旁平位至双膝外侧（2）1-6分腿颤横叉6次，重拍向下7-8 两腿并拢还原（3） 1-6 双腿屈膝小腿上下摆动，绷脚，双手眼前扩指模仿不开心的情绪。
7-8 还原至双腿绷脚伸腿，双手扶于双膝外侧（4）重复（2）（5）1-6重复（3）1-67-8向三点方向翻身，小臂贴于地面，双手做握遥控器状，双腿绷脚后吸腿。
（6）1-8双肩保持不动，分别做右、左倾头4次。
双手做关电视的动作，右倾头，眼视一点。
4、教学提示：a.压胯时要最大限度向下，但需根据学员程度因材施教，不可强行按压。
b.颤横叉时，尽量脚贴地面。
双手扶于膝盖外侧，对髋关节起保护作用，也可放于内侧。
c.根据情绪加入表情，如看电视开心，要关电视时哭闹不开心的状态。
d.揉四白穴，只是舞蹈艺术表现，不需要真正按压在脸上。
5、教育意义：通过舞蹈中看电视的小朋友的形象，结合歌词大意，告诉孩子们，电视看多了对眼睛的危害，要爱护眼睛，保护视力。
6、歌词：电视好看不能常看常看眼睛会坏坏每天只能看一会宝贝乖乖你离开电视好看我好喜欢妈妈说只能看一会宝贝最听妈妈的话时间一到我就关二、《茉莉花》小五花练习1、训练目的：古典舞兰花掌与小五花训练。
2、主要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.小五花：左右手一上一下，同时走8字圆路线，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆，是盘腕的双手同时配合的动作。
c.摘花舞姿：兰花掌伸出至旁斜下位（旁斜上位）身体前倾，目视手。
d.闻花香舞姿：兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位，身体前倾，眼视手。
e.转腕：双手掌形，手心朝上靠腕，1）指尖和手腕交替转动，左手带动左倾头右手带动右倾头，目视1点。
2）指尖和手腕交替上下转动，左脚在前踏步位屈膝，身体前倾，转头左倾头目视1点。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝跪坐，双背手，目视1点准备音乐：（两个八拍)（1）（2）1-8 准备位第一段：（五个八拍）（1）1-4右手兰花掌打开掌心向上至锁骨前，右倾头目视一点5-8左手兰花掌提腕打开掌心向上至锁骨前，左倾头（2）1-2右手带动转腕右倾头3-4回花形手5-6左手带动转腕左倾头7-8回花形手（3）1-2右手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿3-4右手兰花掌收回锁骨前，目视1点5-6 左手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿7-8收回，目视1点（4）1-6小五花7-8低头（5）1-2双手至正上位，目视手3-4不动5-6回体旁7-8不动间奏（两个八拍）（1）1-4右手闻花香舞姿5-8左手闻花香舞姿（2）1-4左脚上步，右闻花香舞姿5-8并右脚成正步位，双手兰花掌收回双背手第二段：（五个八拍）（1）1-8左脚二点方向上步，踏步位，手上重复第一段（1）（2）1-4左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点，第4拍回，目视2点 5-8左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点（3）1-2踏步位直立二点方位，右手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿3-4右手兰花掌收回，目视2点5-6 左手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿7-8左手兰花掌收回，目视2点（4）1-6并右脚面朝1点小五花7-8低头，目视手（5）1-4左脚往旁迈步，右脚点地，花形手推至8点斜上位，目视手的方向 5-8右手带动转腕同时右倾头，目视1点4、教学提示：a.舞姿沉肩、立颈、拔背。
b.小五花注意手腕不能分开。
5.教育意义：通过与三级《兰花草》组合中对腕兰花手动作的形象对比，让孩子们懂得只要符合生活逻辑，同样的动作可以表达不同的形象。
通过对茉莉花的介绍，让孩子们了解茉莉花既可以观赏、还能做成香料、制茶、甚至可以治病，认识到大自然中的植物有着神奇的功效。
6.歌词：多么美的茉莉花多么美的茉莉花你摘一朵我摘一朵都往作业本里夹三、《小鱼的自白》腿的练习1、训练目的：训练腰背肌和腿的控制能力2、主要动作及规格：a.小鱼吹泡泡：对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视8点斜上方。
b.小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。
c.小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。
d.小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。
e.背肌(1)：俯卧，双手正上位直臂，双腿并拢绷脚。
起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。
眼随手方向。
f.背肌（2）：在背肌（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；4、6点打开。
g.前吸伸腿（单腿）:仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。
i.打击：仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。
3、组合顺序：准备位置：小鱼吹泡泡舞姿，对8点。
右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿准备音乐（两个八拍）（1）保持舞姿不动（2）1-4 左手小鱼吹泡泡5-8 到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁第一段（四个八拍）（1） 1-4 小鱼跃，右手5-8小鱼跃，左手（2） 1-背肌（1）2-背肌（2）3-收回背肌（1）4-落回俯卧，双手正上位5-7重复（2）1-38-落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁（3）－（4）重复（1）－（2）第二段（四个八拍）（1） 1-4 向7点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖5-8双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动（2） 1-4 交替踢小腿5-8 双腿迅速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手“小鱼舞姿”（3）重复（2）（4）1-4 双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地5-8 上身保持，双腿伸直绷脚第三段：（四个八拍）（1） 1-2 右手小鱼3-4 左手小鱼5-7 小鱼摆尾（右手在前）8-双手打开，落至旁平位（2） 1-2 吸右腿3-4右腿伸直5-6 右腿屈膝落回绷脚脚尖点地7-8 伸直右腿到正步位绷脚（3）重复（2）左腿起（4） 1-4 交替小踢腿5-8 双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）第四段：（四个八拍）（1） 1-2右手小鱼3-4 左手小鱼5-7 小鱼摆尾（右手在前）8-双手打开，落至旁平位（2） 1-3打击（左右左）4-保持5-7打击（右左右）8-保持（3）-（4）重复（1）-（2）结束：（1） 1-4屈膝起身到双吸坐，双手旁斜下位点地5-6 向8点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿7-8 左手向斜上推出泡泡4、教学提示：a.做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延伸再控制，注意爆发力，膝盖伸直绷脚b.打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内5、教育意义：通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；通过小鱼的自白内容，告诉小朋友们要爱护生态环境，保护好小鱼的家。
6、歌词：我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦唱美声唱美声，对口型啊对口型光张嘴不出声，嗯我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅我是鱼儿水中游，需要我们的时候保证孩子强壮，老人健康，男人有力量，女人更漂亮四、《Jazz Cat》节奏练习1、训练目的：通过模仿小猫不同风格的动作形态，进行节奏排序的训练。
2、主要动作及规格a.惊讶猫:体对三点方向，双脚正步位屈膝，半脚掌立起，脚背最大限度前顶，上身拧转至一点方向，双手扩指，手心向上，对三、七点方向折肘、提腕。
b.喵喵猫：双手嘴旁扩指，手背向一点，双肘架平。
c.顽皮猫：双手握空拳，顶腕，小臂折回与大臂保持90，右手右斜上位，左手右肩前，左脚脚尖内侧点地，重心放于右脚，双膝放松微屈，右顶胯。
d.乖乖猫：双手握空拳，拳眼相对并拢位于胸前，眼视一点e.爵士猫步伐：（以左为例）左脚半脚掌向正一点方向上步，脚跟抬起，脚背最大限度前顶，膝盖弯曲，脚背、膝盖成一条直线，正对一点方向。