第三套大众健美操三级教案
健美操大众三级教案
美
操
班 级：
学 号：
姓 名：
指导老师：
教学
内容
第三套大众三级健美操规定动作
教
学
目
标
1.运动参与目标：通过学健美操的基本手型和基本步伐，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。
2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操三级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣，树立信心。
3*8
1-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.
7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。
4*8
1-8左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同1-4
。
5*8——8*8动作相同，方向相反
1.集合整队，整理放松
2.小结本课内容
3.安排学生归还器材
四.易犯错误
跟不上音乐的节奏，动作幅度小。
纠正错误：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。
3
3
20min
1次
基
本部
分
(40min)
三.大众健美操三级套路（第四个组合动作）
教法：
1.首先将第四个组合动作所有的动作做给同学们看，让同学们了解这个组合当中教师在教学的时候那些应该特别注意。
基
本部
分
(40min)
15min
1次
准备
部
分
(35min)复习上Fra bibliotek课内容（一字步，并步，V字步等。上节课学习的大众一级第一个组合动作重复复习几遍）
尽量多做一些与本堂课相关运动
三.要求
1.学生认真做动作，认真听老师的讲解提示。
健美操三级教案
第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本部分50分1动作说明：1*81-4右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；双手叉腰。
2*81-2 1/2V字步；1右臂侧上举，2左臂侧上举3-8向后6拍漫步，8右转90度；手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*81-8右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。
教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高4*81-4右脚并步跳，1/2后漫步；1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8左转90度左脚开始小马跳2次；5-6右臂上举，7-8左臂上举5*8——8*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况1体育学院第次课年月日教师：教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
大众健美操三级教案[1]
![大众健美操三级教案[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/cfee2ce33c1ec5da51e2709c.png)
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15
分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松
2、互评学习情况
教 材
健美操教学与训练
本课 目标
1、学习第一套大众健美操一级组合一
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
动身体各关节，避免受伤。
(3)观察法
1动作说明：
教学组织过程：
组织：
1*8
教学重点：准确掌握基本步
Tx x x x x xJ
1-6右脚开始做侧点地3次；
伐
Tx x x x x xJ
1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂
教学难点：准确掌握动作方
Tx x x x x xJ
向下臂屈伸。
向的同时，熟练记忆动作
7-8左脚开始向前走2步；击
4•安排见习生
★
要求：快、静、齐
寺17八
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
部分
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
25
准备活动
X X X X X X X
分
方法：
O
(1)讲解示范
要求：
(4五亠坦夫
动作幅度由小到大，注意充分活
(2)1口言提示
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：20个*4组
（2）侧腹肌：左右分别20个
第三套大众健美操三级教案精编版
授课教师
侯春秀
教学目标
知识目标
学习健美操组合一动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合一动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法、分组教学法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
学法；
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结
束
部
分（15）
脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*8
1-8
脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；
手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
4*8
1-4
脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；
手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前
5-8
脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；
任务一：健美操基本步法No.1
授课班级
14级健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
侯春秀
教学目标
知识目标
学习健美操基本理论知识
能力目标
第三套大众健美操三级动作分解
第三套大众健美操三级动作分解组合一预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4 step curl ；上肢动作：1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。
5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度2 step curl；上肢动作：双手叉腰二 1-2：下肢步伐：1/2V字步1/2 V step；上肢动作：1右臂侧上举，2左臂侧上举。
3-8 ：下肢步伐：向后6拍漫步，8左转90度 baby mambo bwd ；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动三 1-8 ：下肢步伐：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型 2grapevine；上肢动作：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
四1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳， 1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5-8 ：下肢步伐：左转90度左脚开始小马跳2次 2pony；上肢动作：5-6右臂上举，7-8左臂上举。
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合二一1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿2次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动5-6 ：下肢步伐：交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 step knee；上肢动作：双臂自然摆动二1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步 cross step；上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8 ：下肢步伐：右转45度，同时左脚做漫步 mambo；上肢动作：5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。
三1-4：下肢步伐：左脚开始十字步，同时左转180度 box step turn 180 上肢动作双臂自然摆动5-8 ：下肢步伐：左脚开始并步跳2次 cha cha；上肢动作：双臂自然摆动四1-4 ：下肢步伐：左脚漫步右转90度 easy walk；上肢动作：1-2双臂摆至前举，3-4后摆。
第三套健美操大众锻炼标准三级
第三套健美操大众锻炼标准三级组合一3-3-1-1动作预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4 step curl ；上肢动作：1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。
5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度2 step curl；上肢动作：双手叉腰3-3-1-2动作一1-2：下肢步伐：1/2V字步1/2 V step；上肢动作：1右臂侧上举，2左臂侧上举。
3-8 ：下肢步伐：向后6拍漫步，8左转90度baby mambo bwd ；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动3-3-1-3动作一1-8 ：下肢步伐：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型2 grapevine；上肢动作：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
3-3-1-4动作四1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳，1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5-8 ：下肢步伐：左转90度左脚开始小马跳2次2pony；上肢动作：5-6右臂上举，7-8左臂上举。
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合二3-3-2-1动作一1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿2次step two knee；上肢动作：双臂自然摆动5-6 ：下肢步伐：交换步ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿step knee；上肢动作：双臂自然摆动3-3-2-2动作二1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步cross step；上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8 ：下肢步伐：右转45度，同时左脚做漫步mambo；上肢动作：5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。
3-3-2-3动作三1-4：下肢步伐：左脚开始十字步，同时左转180度box step turn 180 上肢动作双臂自然摆动5-8 ：下肢步伐：左脚开始并步跳2次cha cha；上肢动作：双臂自然摆动3-3-2-4动作四1-4 ：下肢步伐：左脚漫步右转90度easy walk；上肢动作：1-2双臂摆至前举，3-4后摆。
第三套大众健美操三级教案(附图)
授课教案教学内容与组织形式授课学时：2学时（实践2）一、课程导入：10分钟1.课堂常规（1）集合整队清点人数检查服饰（2）师生相互问好（3）宣布本节课的任务与要求（4）安排见习生（5）提问关于健美操的基本步伐2.准备活动（1）头（2）肩部（3）腰腹（4）髋部（5）膝关节（6）踝关节二、课程展开：70分钟1.组合一正方向（课程思政融入）（1）1*8拍1-4:下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4stepcurl ;上肢动作:1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。
5-8:下肢步伐:向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度;上肢动作:双手叉腰（2）2*8拍1-2:下肢步伐:1/2V字步;上肢动作:1右臂侧上举，2 左臂侧上举。
3-8:下肢步伐:向后6拍漫步，8左转90度;上肢动作:随脚的动作自然前后摆动。
（3）3*8拍1.集合整队快静齐2.专心听讲3.遵守课堂纪律4.见习生随堂听讲，管理好器材课程思政：大众健美操三级动作相对于一、三级动作难度提升，所以前期动作的学习，在讲解过程中一方面引导学生技术难度的可变性就如同生活一样，不会一成不变，需要我们调整好心态积极面对。
教法：1.示范法：完整示范组合套路；2.讲解法：分解讲解，先讲脚下动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解；3.练习法：在老师的口令提示下，先1-8:下肢步伐;右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型;上肢动作:1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
（4）4*8拍1-4:下肢步伐:右脚并步跳，1/2后漫步;上肢动作:1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5-8:下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次;上肢动作:5-6右臂上举，7-8左臂上举。
2.小组练习（1）将学生分为5-6组进行小组式练习（2）从小组中抽查展示（3）对展示小组动作进行点评3.放松拉伸（1）头部拉伸（2）伸展身体（3）腿部拉伸（4）腰部拉伸（5）芭蕾手位三、总结归纳：10分钟1、带领学生整体练习2、引导学生适应健美操套路练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上。
公共健美操三级教案
教学组织过程
学生活动
组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★
要求：快、静、齐 1．健美操常见基本步伐及组合 练习队形：
XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX
O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活 动身体各关节，避免受伤。
组织：
↑XXXXXX ↓
↑ XXXXXX ↓
↑ XXXXXX ↓
方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法
教学组织过程：
教学重点：准确掌握基本
作
2、教师完整动作示范
3、上、下肢分解讲解示范
4、完整练习，纠正错误
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，通系电1，力过根保管据护线生高0不产中仅工资2艺料22高试2可中卷以资配解料置决试技吊卷术顶要是层求指配，机置对组不电在规气进范设行高备继中进电资行保料空护试载高卷与中问带资题负料2荷试2，下卷而高总且中体可资配保料置障试时2卷，32调需3各控要类试在管验最路；大习对限题设度到备内位进来。行确在调保管整机路使组敷其高设在中过正资程常料1工试中况卷，下安要与全加过，强度并看工且25作尽52下可22都能护可地1关以缩于正小管常故路工障高作高中；中资对资料于料试继试卷电卷连保破接护坏管进范口行围处整，理核或高对者中定对资值某料，些试审异卷核常弯与高扁校中度对资固图料定纸试盒，卷位编工置写况.复进保杂行护设自层备动防与处腐装理跨置，接高尤地中其线资要弯料避曲试免半卷错径调误标试高方中等案资，，料要编试求5写、卷技重电保术要气护交设设装底备备置。4高调、动管中试电作线资高气，敷料中课并设3试资件且、技卷料中拒管术试试调绝路中验卷试动敷包方技作设含案术，技线以来术槽及避、系免管统不架启必等动要多方高项案中方；资式对料，整试为套卷解启突决动然高过停中程机语中。文高因电中此气资，课料电件试力中卷高管电中壁气资薄设料、备试接进卷口行保不调护严试装等工置问作调题并试，且技合进术理行，利过要用关求管运电线行力敷高保设中护技资装术料置。试做线卷到缆技准敷术确设指灵原导活则。。：对对在于于分调差线试动盒过保处程护，中装当高置不中高同资中电料资压试料回卷试路技卷交术调叉问试时题技，，术应作是采为指用调发金试电属人机隔员一板，变进需压行要器隔在组开事在处前发理掌生；握内同图部一纸故线资障槽料时内、，设需强备要电制进回造行路厂外须家部同出电时具源切高高断中中习资资题料料电试试源卷卷，试切线验除缆报从敷告而设与采完相用毕关高，技中要术资进资料行料试检，卷查并主和且要检了保测解护处现装理场置。设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
第三套大众健美操三级动作
3*8 1-6：下肢步伐：右脚开始上步吸腿3次3step knee（做侧点地3次3 tap side）；上肢动作：1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2（右臂向下屈臂伸，3-4左臂向下屈伸）7-8：下肢步伐：左脚前1/2漫步half mambo（开始向前走2步2 walk）；上肢动作：双臂自然摆动（击掌2次）。
1*8 1-4：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿2次step two knee；上肢动作：双臂自然摆动5-6：下肢步伐：交换步ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动7-8：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿step knee；上肢动作：双臂自然摆动
2*8 1-4：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步cross step；上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8：下肢步伐：右转45度，同时左脚做漫步mambo；上肢动作：5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。
二、基本部分
（一）第三套大众健美操三级动作练习，教师纠错；
（二）放松。
4*8 1-4：下肢步伐：右脚并步跳，1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。5-8：下肢步伐：左转90度左脚开始小马跳2次2pony；上肢动作：5-6右臂上举，7-8左臂上举。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合二
4*8 1-4：下肢步伐：左转90度向左做侧交叉步转体180接侧交叉步grapevine turn；上肢动作：1-4双臂做外展、内收、外展、击掌，5-8同1-4第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
第三套大众健美操三级动作分解
第三套大众健美操三级动作分解组合一预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿2次,呈L 型，2时右转90度4 step curl ；上肢动作：1—2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3—4同1-2，但方向相反。
5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度2 step curl；上肢动作：双手叉腰二 1—2：下肢步伐:1/2V字步1/2 V step；上肢动作：1右臂侧上举，2左臂侧上举。
3-8 ：下肢步伐：向后6拍漫步，8左转90度 baby mambo bwd ；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动三 1—8 :下肢步伐：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型 2grapevine；上肢动作：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌,5-8同1—4。
四1—4 ：下肢步伐:右脚并步跳， 1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作:1/2双臂侧上举，3—4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5—8 :下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次 2pony;上肢动作:5-6右臂上举，7—8左臂上举.第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合二一1—4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿2次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动5-6 ：下肢步伐:交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动7—8 ：下肢步伐:右脚向右前上步吸腿 step knee；上肢动作：双臂自然摆动二1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步 cross step；上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5—8 ：下肢步伐：右转45度，同时左脚做漫步 mambo；上肢动作:5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7—8侧下举。
三1-4：下肢步伐:左脚开始十字步，同时左转180度 box step turn 180 上肢动作双臂自然摆动5—8 ：下肢步伐:左脚开始并步跳2次 cha cha；上肢动作：双臂自然摆动四1—4 :下肢步伐：左脚漫步右转90度 easy walk；上肢动作：1-2双臂摆至前举，3—4后摆.5-8：下肢步伐：一字步 easy walk 同1-4动作。
最新第三套大众健美操全套教案讲课稿
任务一：健美操基本步法 No.1
任务二：大众健美操三级组合一 No.2
任务二：大众健美操三级组合一 No.3
任务三：大众健美操三级组合二 No.4
任务三：大众健美操三级组合二 No.5
任务四：大众健美操三级组合三 No.6
任务四：大众健美操三级组合三 No.7
任务五：大众健美操三级组合四 No.8
任务五：大众健美操三级组合四 No.9
任务六：健美操自由编排 No.10
任务七：考试 No.11
任务七：考试 No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
《第三套大众健身操》教学设计高中体育与健康人教版全一册
-自我评价：鼓励学生进行自我评价，培养他们自我反思、自我提高的能力。
4.教学资源与设施：
-利用多媒体教学资源，如视频、音乐等，丰富教学手段，提高教学效果。
-配备充足的运动器材，如健身球、跳绳等，满足学生多样化锻炼需求。
-创设情境教学法，模拟比赛、表演等场景，激发学生的学习兴趣，提高实际操作能力。
-加强个别辅导，针对学生在学习过程中遇到的问题，给予个别指导，帮助他们克服困难。
2.教学步骤：
-热身活动：引导学生进行充分的热身，预防运动损伤，为学习健身操做好准备。
-基本动作学习：从简单到复杂，分阶段教授第三套大众健身操的基本动作，注重动作质量。
2.小组练习：以小组为单位，进行集体练习，培养团队协作能力，提高动作整齐度。
3.教师辅导：在学生练习过程中，教师巡回指导，针对问题给予个别辅导，帮助学生提高。
（五）总结归纳
1.学生自评：鼓励学生自我评价，总结自己在课堂上的表现，发现不足，明确努力方向。
2.教师点评：教师对学生在课堂上的表现进行点评，肯定优点，指出不足，并提出改进建议。
4.培养学生团队协作精神，提高集体动作的整齐度。
（二）过程与方法
在教学过程中，注重启发式教学，引导学生主动参与、积极思考，培养良好的锻炼习惯。具体方法如下：
1.采用示范法、分解法、完整法等教学手段，使学生直观地了解动作要领，便于模仿和练习。
2.运用比赛、小组合作等形式，激发学生的学习兴趣，培养团队协作能力。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：第三套大众健身操的基本动作、组合动作的熟练掌握及运用。
健美操三级教案
3、腹肌：
（1）仰卧起坐:30个*2组
（2）侧腹肌：左右分别60个
4、团身跳：30次*5组 要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15
分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见;
5、收器材
1、两人一组，充分放松
顺序 与
课的内容
教学组织过程
时间
教师活动
学生活动
1.师生问好
组织形式：
㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
•㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
开始
课堂常规
2.宣布本次课内容
3.检查出缺席
4.安排见习生
★
要求：快、静、齐
部分
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
O
1、认真听教师讲解
7-8右脚向右前上步吸腿；双
基本
臂自然摆动。
2、教师完整动作示范
2、统二学习动作
2*8
3、上、下肢分解讲解示范
3、分组练习
1-4左脚开始向右侧交叉步；
并练习
4、互相纠正动作
双臂随步伐向反方向臂屈伸。
4、完整练习，纠正错误
5、与教师、同学交流
5-8右转45度，同时左脚做漫
5、师生间交流
3、分组练习
侧上举，2双臂胸前平屈，3
并练习
4、互相纠正动作
同1，4叉腰。
4、完整练习，纠正错误
5、与教师、同学交流
第三套大众健美操三级动作分解精品资料
第三套大众健美操三级动作分解第三套大众健美操三级动作分解组合一预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4 step curl ；上肢动作：1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。
5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度2step curl；上肢动作：双手叉腰二 1-2：下肢步伐：1/2V字步 1/2 V step；上肢动作：1右臂侧上举，2左臂侧上举。
3-8 ：下肢步伐：向后6拍漫步，8左转90度 baby mambo bwd ；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动三 1-8 ：下肢步伐：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型 2grapevine；上肢动作：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
四1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳， 1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。
5-8 ：下肢步伐：左转90度左脚开始小马跳2次 2pony；上肢动作：5-6右臂上举，7-8左臂上举。
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合二一1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿2次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动5-6 ：下肢步伐：交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 step knee；上肢动作：双臂自然摆动二1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步 cross step；上肢动作：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8 ：下肢步伐：右转45度，同时左脚做漫步 mambo；上肢动作：5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。
三1-4：下肢步伐：左脚开始十字步，同时左转180度 box step turn 180 上肢动作双臂自然摆动5-8 ：下肢步伐：左脚开始并步跳2次 cha cha；上肢动作：双臂自然摆动四1-4 ：下肢步伐：左脚漫步右转90度 easy walk；上肢动作：1-2双臂摆至前举，3-4后摆。
第三套大众健美操全套教案[1]
![第三套大众健美操全套教案[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/e85f25cf0066f5335b81216d.png)
第三套大众健美操全套教案(word版可编辑修改)
编辑整理：
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藻佟ꙕ皶汲漛瞻。
第三套大众健美操全套教案
任务一：健美操基本步法
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操基本理论知识
能力目标
使学生基本了大众健美操的基本步
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
正确引导学生了解健美操运动
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务二：大众健美操三级组合一
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操组合一动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合一动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
3-8
脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*8
1-8
脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；
手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。
4*8
1-4
脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；
手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前
5-8
基
本
部
分
(50)
一、大众健美操三级组合一动作
（右）
1*8
1-4
脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，
第三套大众健美操全套教案完整版
任务一：健美操基本步法
授课班级
泉港一中健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
知识目标
学习健美操基本理论知识
能力目标
使学生基本了大众健美操的基本步
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
正确引导学生了解健美操运动
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
地点： 健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
?
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时间
次数
强度
准
备
部
分
（15）
一、课堂常规
1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
5
10
授课时数
2
授课教师
叶晓林
教学目标
大众三级健美操说课稿
健美操基本知识说课稿各位老师、专家：大家好，今天，我说课的题目是《健美操基本知识》，课的内容主要分为个九部分进行：（1）教学内容（2）课的指导思想（3）教学目标（4）学情分析（5）教材分析（6）教学的重点难点（7）教学学法（8）教学过程（9）预计课的效果。
一、教学内容：（1）介绍健美操的起源与发展（2）健美操的功能与价值（3）健美操练习时的注意事项二、课的指导思想：本课的指导思想是依据新的课程标准要求，体育与健康课程的教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想，跟据高中体育与健康课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。
在教与学的互动中，让学生了解健美操的起源与发展以及健身健美操的功能与价值。
为即将要学习的健身健美操技能提供理论基础。
三、教学目标：根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：知识与技能：使学生了解健美操起源与发展、功能与价值以及练习时的注意事项。
过程与方法：在学生学习和掌握健美操的基本知识的过程中体验互动合作学习的乐趣情感态度与价值观：通过对本课内容的学习，培养学生对运动美的感受，并从中体会健身的快乐。
四、学情分析：本课教学的对象是高中学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。
学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在那教学中应将他们的注意力转移到学习中来。
通过引导、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。
五、教材分析：教材选用北京体育出版社出版的（《健美操运动教程》，六、教学的重点难点重点：初步掌握健美操的功能与价值难点：了解健美操练习时的注意事项七、教学教法：根据高中新课程标准的要求以及学生的认知水平，本节课将采用多媒体辅助教学，使知识的容纳量大大增加，运用互动教学法，制造活跃的课堂氛围，是学生在学中乐，乐中学！八、教学过程教学过程分为三个板块：新课引入、新课教学、小结（一）新课引入：（5分钟）播放一段时间为5分钟的健美操教学视频，采用先入为主，开门见山的方法，引出本节课所要能学习的理论知识。
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X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基
本
部
分
(50)
一、大众健美操三级组合二动作
（右）
1*8
1-4
脚步：右脚向右前上步吸腿2次；
手臂：双臂自然摆动
5-6
脚步：左脚向后交换步；
手臂：双臂随下肢动作自然摆动
7-8
脚步：右脚向右前上步吸腿；
基
本
部
分
(50)
一、大众健美操三级组合一动作
（右）
1*8
1-4
脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，
手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8
脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；
手臂：双手叉腰。
2*8
1-2
脚步：1/2V字步；
手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举
X X X X X X X
O
组织：
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
2、立卧撑：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：30个*2组
（2）侧腹肌：左右分别60个
4、团身跳：30次*5组
30
15
15
4X8
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
组织：
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时间
次数
强度
准
备
部
分
（15）
一、课堂常规
1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
5
10
地点： 健美操室
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
地点： 健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
时间
次数
强度
准
备
部
分
（15）
一、课堂常规
1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
地点： 健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务二：大众健美操三级组合一No.2
授课班级
14级健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
侯春秀
教学目标
知识目标
学习健美操组合一动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合一动作技术
德育目标
培养学生良好的道德艺术修养
教学重点与难点
重点
动作技术
难点
弹性Hale Waihona Puke 教学方法、设备、工具、材料
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结
束
部
分（15）
1、放松练习（伴奏）
（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享
4、师生再见
5、宣布下课
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
手臂：双臂自然摆动。
2*8
1-4
脚步：左脚开始向右侧交叉步；
手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。
5-8
脚步：右转45度，同时左脚做漫步；
手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。
3*8
1-4
脚步：左脚开始十字步，同时左转90度；
手臂：双臂自然摆动、
5-8
脚步：左脚开始向侧并步跳2次；
手臂：双臂自然摆动。
手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。
4*8
1-4
脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；
手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前
5-8
脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；
手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举
二、分组练习
三、身体素质练习
力量耐力练习：
1、蹲膝走：20米*2组
X X X X X X X
X X X X X X X
O
组织：
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。
学法；
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结
束
部
分（15）
脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；
手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举
二、分组练习
三、身体素质练习
力量耐力练习：
1、蹲膝走：20米*2组
2、立卧撑：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：30个*2组
（2）侧腹肌：左右分别60个
4、团身跳：30次*5组
30
15
15
4X8
练习队形：
X X X X X X X
1、放松练习（伴奏）
（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享
4、师生再见
5、宣布下课
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
任务三：大众健美操三级组合二No.5
授课班级
14级健美操选项班
授课日期
授课时数
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
（15）小马跳
（16）跑跳步
二、基本步法的串联
5
5
5
5
5
5
5
5
20
4X8
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
组织：
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
↑X X X X X X↓
O
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
2
授课教师
侯春秀
教学目标
知识目标
学习健美操组合三动作技术专业术语
能力目标
掌握健美操组合三动作技术
4*8
1-8
脚步：左脚漫步2次，右转90；
手臂：手臂自然摆动。
二、分组练习
三、身体素质练习
力量耐力练习：
1、俯卧撑：20个*2组
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：20个*4组
（2）侧腹肌：左右分别20个
4、团身跳：30次*4组
30
15
15
4X8
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8
脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；
手臂：双手叉腰。
2*8
1-2
脚步：1/2V字步；
手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举