国旗下讲话稿——培养积极的情绪
小学生情绪处理的国旗下讲话
小学生情绪处理的国旗下讲话尊敬的老师们、亲爱的同学们：今天，我们站在国旗下，沐浴着阳光，心中充满了对祖国的热爱和敬意。
在这个庄严而神圣的时刻，我想和大家谈一谈关于我们小学生如何处理情绪的问题。
一、认识情绪情绪是我们每个人内心世界的重要组成部分。
它像一面镜子，反映出我们的内心状态。
最常见的情绪有喜、怒、哀、乐四大类。
我们要学会认识它们，了解它们，接受它们。
二、理解情绪情绪并无好坏之分，它们是我们成长过程中必然经历的。
积极的情绪可以激励我们努力向上，消极的情绪则可以成为我们反思和改进的动力。
关键在于我们如何调控和处理这些情绪。
三、情绪处理方法1. 深呼吸法：当情绪波动时，我们可以试着做几次深呼吸，让身体放松下来，有助于缓解紧张和焦虑。
2. 倾诉法：找到一个信任的人，把自己的情绪和困扰说出来，这样可以帮助我们减轻内心的压力。
3. 转移注意力法：当我们情绪低落或烦躁时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如画画、听音乐、运动等，转移注意力，让情绪得到释放。
4. 自我暗示法：我们可以通过积极的自我暗示来调整自己的情绪，如“我可以做到”、“我一定行”等。
5. 问题分析法：遇到问题和困扰时，我们要学会冷静分析，找出问题的根源，然后对症下药，解决问题。
四、培养良好的情绪管理习惯1. 每日总结：每天晚上，我们可以花几分钟时间，总结一下自己一天的收获和不足，这样可以让我们更好地了解自己，调整情绪。
2. 积极心态：保持积极的心态，对待生活和学业充满热情和信心。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样有助于我们保持良好的情绪状态。
4. 锻炼身体：经常参加体育锻炼，可以让我们的身体更健康，情绪更稳定。
亲爱的同学们，让我们学会管理情绪，做情绪的主人，用积极的情绪迎接每一天，为我们的未来插上翅膀，为实现我们的梦想助力！谢谢大家！。
培养积极情绪,迎接挑战演讲稿
培养积极情绪，迎接挑战演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家分享我对于培
养积极情绪，迎接挑战的一些看法和体会。
生活中，我们每个人都会面临各种各样的挑战和困难，无论是
学业上的挑战，还是人际关系上的挑战，又或者是职场上的挑战，
都可能让我们感到沮丧和无助。
但是，我们要明白的是，面对挑战，保持积极的情绪是非常重要的。
首先，我们要学会接纳挑战，而不是逃避或者抱怨。
就像一位
成功的企业家曾经说过的那样，“挑战是生活中不可或缺的一部分，我们应该勇敢地面对它，而不是回避。
”只有勇敢地迎接挑战，我
们才能不断地成长和进步。
其次，我们要学会从挑战中寻找机会和启示。
每一次挑战都是
一次宝贵的经验，它可以让我们更加深刻地认识自己，找到自己的
不足之处，进而不断提升自己。
同时，挑战也是一次锻炼，它可以
让我们更加坚强和勇敢，为将来的挑战做好准备。
最后，我们要学会保持积极的情绪，不论面对怎样的困难和挑战。
积极的情绪可以让我们更加乐观、自信，从而更好地应对挑战。
同时，积极的情绪也会感染身边的人，让团队更加团结，更有力量
去战胜困难。
在迎接挑战的道路上，我们要学会坚定信念，保持乐观，不断
学习和进步。
只有这样，我们才能在人生的舞台上展现出自己最好
的一面。
谢谢大家！。
国旗下的讲话：幼儿情绪管理与情感培养
国旗下的讲话：幼儿情绪管理与情感培养亲爱的老师们、小朋友们：大家好！今天我站在国旗下，想和大家分享一个非常重要的主题——幼儿情绪管理与情感培养。
作为多年工作经验的幼儿相关工作者，我深知这个话题对我们的小朋友和家长朋友们的重要性。
让我们来谈谈情绪管理。
我们都知道，幼儿期的孩子们正处于生理和心理发育的关键时期，他们的情绪波动很大，很容易因为一些小事而哭闹不止，或者情绪低落。
那么，我们作为家长和老师，应该如何帮助他们管理情绪呢？我们要让孩子们明白，情绪是正常的，每个人都有高兴、生气、害怕的时候。
我们要教会他们认识自己的情绪，了解情绪的来源，这样才能更好地控制情绪。
比如，当孩子生气时，我们可以引导他们用语言表达自己的感受，告诉他们生气是可以的，但我们要找到合适的方式去处理这种情绪。
我们要引导孩子们学会表达情绪。
有时候，孩子们可能因为表达能力有限，无法准确地表达自己的需求和感受，这就容易导致情绪失控。
因此，我们要教会他们用恰当的方式表达自己的情绪，比如画画、讲故事等。
这样，他们就能更好地理解自己的情绪，也能得到他人的理解和支持。
我们来谈谈情感培养。
情感培养是指帮助孩子们建立健康的情感态度和价值观，让他们学会珍惜和感恩，懂得关爱他人。
那么，我们应该如何培养孩子们的情感呢？我们要给予孩子们足够的关爱和关注。
孩子们需要感受到家庭的温暖和父母的关爱，这样他们的情感才能得到健康发展。
我们要经常陪伴他们，关心他们的生活，关注他们的成长，这样他们才能学会关爱他人。
我们要培养孩子们的感恩之心。
我们要让他们明白，生活中的每一个人都为他们付出了很多，他们要学会感恩和回报。
比如，我们可以让孩子在生日时给父母准备礼物，让他们体验到关爱和感恩的情感。
我们要让孩子们学会面对困难和挫折。
生活中总会有一些困难和挫折，我们要教会他们勇敢面对，不要轻易放弃。
这样，他们才能在成长过程中建立自信，更好地应对未来的挑战。
幼儿情绪管理与情感培养是我们家长和老师们需要关注的重要课题。
国旗下讲话：情绪管理,培养积极心态
标题：情绪之舵——驾驭心灵的智慧尊敬的各位来宾：大家好！“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
”这句拿破仑的名言，如同一把钥匙，开启了我们对情绪管理与积极心态培养的探讨之门。
在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都是一艘航行在波涛汹涌大海中的船只，而情绪便是那掌舵的手，它决定着我们的航向，影响着我们的命运。
情绪，这个看似无形的东西，却有着强大的力量。
它能在一瞬间点燃希望，也能在瞬间摧毁一切。
想象一下，当你在工作中遇到挫折，是不是愤怒和沮丧的情绪会像一道墙，阻挡你前进的步伐？而当你在家庭中感受到爱与支持时，那份温暖和力量又会如何助你一臂之力？情绪的力量无处不在，它塑造了我们的行为，影响了我们的决策，甚至决定了我们的生活品质。
然而，情绪并非不可驾驭的野马。
正如一位心理学家所言，“情绪不是要控制，而是要理解。
”理解自己的情绪，意味着我们要认识到每一种情绪背后的原因，是对某个事件的自然反应。
当我们能够洞察情绪的根源，就能更好地管理它们，而不是被它们所左右。
让我们来看一个真实的故事。
有一位朋友，他在一次重要的会议上因为一时的愤怒，对同事发表了不当言论，这不仅伤害了他人，也严重影响了自己的职业形象。
事后，他深感懊悔，但同时也意识到，这是他情绪管理不足的结果。
从那以后，他开始学习情绪管理的技巧，比如深呼吸、冷静思考、换位思考等。
几个月后，他不仅修复了与同事的关系，还在工作上取得了更大的进步。
这个故事告诉我们，情绪管理并非遥不可及，而是可以通过学习和实践逐渐掌握的技能。
在这个过程中，积极心态的培养同样重要。
积极心态是一种内在的力量，它能帮助我们在逆境中看到希望，在挑战中找到机会。
研究表明，积极心态的人更容易取得成功，因为他们更能坚持目标，更有能力克服困难。
而这种心态，是可以培养的。
我们可以从小事做起，比如每天感恩生活中的小确幸，或是在遇到问题时主动寻找解决方案。
这些习惯的积累，会逐渐塑造我们的心态，让它变得更加积极和阳光。
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】国旗下讲话是每周星期一或重大节日、重大活动中升国旗仪式后进行的讲话，是学校德育的重要载体。
与其他德育载体相比，国旗下讲话有其不可替代的价值。
以下是小编为大家收集的做情绪的主人国旗下讲话小学，仅供参考，欢迎大家阅读。
第1篇: 做情绪的主人国旗下讲话小学首先，先请大家听一个故事。
弗洛姆是美国一位著名的心理学家。
一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响? 他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。
在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。
接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身冷汗。
原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。
就在这池子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗?” 大家你看看我，我看看你，都不做声。
过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。
其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。
“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。
学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极黯淡，他们刚才都没有看出来。
弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?” 大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。
只有一个人不敢走。
“怎么回事?”弗洛姆问道。
“这张安全网的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。
弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，可见心态对行为有着多么重要的影响。
国旗下讲话：情绪管理,培养积极心态
标题：国旗下的情绪智慧——培养积极心态尊敬的各位来宾、亲爱的朋友们：大家好！在这个阳光明媚的早晨，我们站在庄严的国旗下，共同探讨一个关乎我们每个人内心世界的话题——情绪管理与积极心态的培养。
这不仅是一个个人成长的课题，更是一个时代发展的必然要求。
那么，如何在波诡云谲的人生旅途中，把握情绪之舵，扬帆积极之海呢？让我们一起启航，探索这一心灵的奥秘。
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一艘航行在茫茫大海上的船只，时而平静，时而风浪交加。
情绪，便是那海上的风，既能推动我们前行，也能使我们迷失方向。
我们如何管理这股不可见的力量，决定了我们能否抵达理想的彼岸。
让我们先来看一个真实的故事。
在一家知名企业中，有一位年轻的项目经理，他因为一次意外的失误，导致项目延期，面临着巨大的压力和同事的非议。
然而，他没有被消极情绪所吞噬，而是选择了冷静分析原因，主动沟通解释，并提出补救措施。
他的这种积极应对不仅挽回了项目的进度，还赢得了团队的尊重和领导的信任。
这个例子告诉我们，情绪管理并非遥不可及，它就在我们的日常选择中，影响着我们的每一次决策和行动。
那么，我们如何才能像这位年轻的项目经理一样，成为情绪的主宰者呢？首先，我们需要认识到情绪本身并无好坏之分，它只是内心感受的一种表达。
关键在于我们如何解读和应对这些情绪。
当我们遇到挫折时，不妨换一个角度思考问题，将挑战视为成长的机会。
当我们感到愤怒时，可以先深呼吸，然后冷静地分析情绪的来源，找到合理的释放和解决问题的方法。
在这个过程中，积极心态的培养显得尤为重要。
积极心态并不意味着我们要忽视现实中的困难，而是要有勇气面对它们，并从中寻找解决之道。
就像那些在疫情中勇敢逆行的医护人员，他们面对未知的风险，却依然保持着乐观和坚定，他们的积极心态不仅是对自己的鼓舞，也成为了无数人心中的希望之光。
此外，我们还可以借鉴一些科学研究的成果。
心理学研究表明，积极情绪能够扩展我们的思维和行为模式，帮助我们构建更丰富的心理资源和社会联系。
国旗下讲话稿：用积极的心态迎接挑战（共五篇）
国旗下讲话稿：用积极的心态迎接挑战（共五篇）第一篇：国旗下讲话稿：用积极的心态迎接挑战国旗下讲话稿：用积极的心态迎接挑战尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《用积极的心态迎接挑战》。
我不知道他是怎样走过来的。
因为我有健全的四肢，所以我无法理解那种痛楚。
那种在黑夜来临时想要打开灯却没有双手，当朋友难过时也没有双臂去拥抱她们，当想要和家人一起奔跑时，却没有双脚。
可是他----做到了，31岁的尼克做到了。
他总是微笑，用一种自信的、快乐的态度感染着我们。
他常说“我能做到这些，为什么你们不行呢？”其实我们当然可以做到这些，但是这都取决于我们是否用良好的心态去迎接挑战。
31的尼克•胡哲生于澳大利亚布里斯班市，后来移居到了美国南加利福尼亚。
尼克出生时就没有四肢，只在身体左下方长出了一只有两个脚趾头的小脚。
当尼克长大以后上学时，他经常在学校里受到别人的嘲笑。
绝望的尼克甚至试图滚下椅子，让自己摔断脖子而死。
尼克的母亲建议他，如果有人再盯着你看，那么你应该主动和人家答话，以友好的姿态来面对这个世界。
于是从那以后，尼克学会了怎样微笑，怎样和身边的朋友，老师，陌生人打招呼，怎样走进人们的心里。
尼克回忆说：“当人们看到我说话时，他们就忘掉了我没有双臂和双腿的事实，而将我当成一个普通人看待。
现在，尼克已经成为了一名优秀的演讲家，在12个国家发表了1600场演讲，目前还有至少2500场演讲的预约。
尼克的成功无疑是一个最好的例子。
无论生活给予我们怎样的打击挫败，我们仍要豪迈的微笑。
用一种正确的，良好的心态去迎接挑战。
即使有失败后的痛苦，但心中的信念绝不因此摇摆。
”其实，每个同学都有过考试的失败，你是否想过重振雄风？每个同学都成长在学校的精细化的管理之中，你是否想过坚持“惜时高效”？每个高三的同学刚刚经历了第二次周测考试，你是否想过查漏补缺，快马加鞭地迎头追赶？挑战其实就在我们身边，只要我们坚持早读比别人快一分钟，早一分钟进入学习状态，只要我们努力做到比别人利用课间多做一个题，餐前读操前读多背一个单词，只要我们坚持比别人每天多做一点，积少成多，厚积薄发，成功终将属于我们！因为我们都懂得，冰冻三尺非一日之功，成功并非一蹴而就。
国旗下讲话：情绪管理,培养积极心态精选三篇
国旗下讲话：情绪管理，培养积极心态标题：情绪之舵——驾驭心灵的风帆尊敬的各位来宾、亲爱的朋友们：大家好！你是否曾在愤怒的波涛中挣扎，或是在忧虑的阴霾里徘徊？我们每个人的生命里，都不可避免地会遇到情绪的风暴。
然而，在这些挑战面前，我们是否掌握了驾驭情绪的艺术，培养了一种积极的心态呢？今天，我将与大家分享如何在国旗下，让情绪成为推动我们前行的力量。
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一艘航行在茫茫大海中的船只。
情绪，便是那股能推动我们前进，也能使我们迷失方向的风。
如何掌握情绪的舵，是每个人都必须面对的课题。
让我们先来看一个真实的故事。
在一次国际会议上，一位年轻的企业家因为紧张而言语结巴，他的不自信几乎让他错失了一个重要的合作机会。
然而，他并没有被挫败感所吞噬，而是选择了反思和自我提升。
几个月后，他以全新的面貌站在了另一个舞台上，不仅赢得了合作伙伴的尊重，也收获了事业的成功。
这个故事告诉我们，情绪管理并非一蹴而就，而是需要我们不断地学习、实践和调整。
情绪管理的第一步，是认识和接受自己的情绪。
就像那位企业家一样，他意识到自己的紧张和不自信，并接受了这是自己成长过程中的一部分。
只有当我们诚实地面对自己的情感时，我们才能开始管理它们。
接下来，我们需要学会调整和表达情绪。
在这个过程中，我们可以借鉴心理学中的一些技巧，比如正念冥想、情绪日记等方法，帮助我们更好地理解自己的情绪模式，并找到合适的方式表达出来。
例如，一位教师在课堂上遇到了学生的挑战，她通过写日记的方式，记录下自己的情绪变化，逐渐学会了如何在压力下保持冷静，并以更加积极的态度去解决问题。
此外，培养积极心态也是情绪管理不可或缺的一部分。
积极心态并不意味着我们要逃避现实中的困难，而是要有勇气面对挑战，并从中寻找成长的机会。
就像那些在逆境中不断前行的人们，他们用积极的心态将每一次失败视为通往成功的阶梯。
在这个过程中，我们也可以从数据中得到启示。
研究表明，积极情绪能够提升我们的工作效率，增强人际关系，甚至有助于我们的身体健康。
2023年国旗下讲话：做情绪的主人
2023年国旗下讲话：做情绪的主人亲爱的朋友们，各位尊敬的嘉宾：大家好！在这光荣的2023年国旗下，我非常荣幸可以站在这里，向各位致以诚挚的问候和衷心的祝福！同时，我要衷心感谢全体国民对我的信任和支持，使我有机会能够代表你们在今天做一次重要的发言。
情绪，是我们每个人内心深处的一种感受和反应，它是人类与生俱来的特性。
在人生的旅途中，我们经历了无数的喜怒哀乐，有时会被各种情绪所左右，影响着我们的思维和行为。
然而，我们究竟是情绪的主人，还是被情绪所控制？过去的岁月里，我们曾经历了无数的挫折和困难，但我们永不放弃，坚定地走过每一个艰难险阻的道路。
我们的国家不断崛起，经济繁荣，民生改善，我们正迈向一个更加繁荣富强的未来。
然而，在这个快速变化的时代，我们的内心所承受的压力也日益增加，而这些压力往往会让我们的情绪跟随起伏，难以自拔。
作为情绪的主人，我们要努力控制好自己的情绪，而不是被情绪所控制。
首先，我们应该学会认识自己，明确自己的情绪状态。
有时候，我们会被各种外界的压力和干扰所困扰，导致情绪失控。
但只有真正了解自己，才能更好地分辨自己的情绪，并及时调整。
其次，我们要培养积极的情绪态度。
积极的情绪能够帮助我们面对挑战、克服困难。
在生活中，我们常常会遇到挫折和失败，但只有积极的情绪态度才能让我们继续前行，永不言弃。
因此，我们要学会从积极的角度看待问题，用乐观的心态面对困难，看到机会和希望。
同时，我们还要与他人保持良好的情绪沟通。
与他人分享自己的情绪和心情，能够帮助我们减轻压力，获得支持和理解。
当我们感到心情不佳的时候，可以找一个亲近的朋友倾诉一下，与他们交流分享心情，这样不仅可以减轻自己的负担，也能得到一份关怀和鼓励。
另外，我们还要学会正面应对负面情绪。
在生活中，我们难免会遇到一些不顺心的事情，会产生负面情绪，例如愤怒、焦虑、沮丧等。
而面对这些情绪，我们不能任由其蔓延，而是要寻找应对的方法。
可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解负面情绪，或者通过与他人交流来寻求帮助和支持。
国旗下讲话：做情绪的主人国旗下讲话
国旗下讲话：做情绪的主人国旗下讲话亲爱的同胞们，在这庄严肃穆的时刻，国旗迎风招展，象征着我们伟大的国家和民族的团结和力量。
我站在国旗下，向全国人民发表这一讲话，分享一些关于情绪管理的思考与启示。
情绪是我们作为人类的一种天赋能力，它可以影响我们的思维、行为和决策。
然而，我们常常会被情绪所左右，失去我们的主动性和自控力。
因此，我们面临的挑战在于如何成为情绪的主人，而不是受情绪驱使。
首先，我们应该认识到每个人的情绪都是独一无二的，它们是我们内心世界的一部分，无论是喜、怒、哀、乐，我们都应该欢迎并尊重它们存在的合理性。
我们不能简单地把情绪视作阻碍，而应该努力去理解它们，从而更好地管理它们。
其次，情绪管理需要自我觉察和自我控制的能力。
我们应该培养觉察自己情绪的能力，拥有对情绪的正确认知。
在面对压力和挑战时，我们需要保持冷静，并采取积极的行动。
这需要我们学会自我调节情绪，通过放松、呼吸或寻求支持来平衡情绪，避免情绪的消极影响。
此外，我们还应该学会积极地表达情绪。
沟通是情绪管理的重要一环，当我们能够合理地表达自己的情绪，倾听他人的情绪，并尊重彼此的感受时，我们就能建立更加健康和和谐的人际关系。
最后，我们要学会从负面情绪中获得启发。
每个人都会经历挫折、失望和痛苦，但这些情绪也是成长和改变的机会。
我们应该从中学习，并寻找积极的解决方案，以克服困难，实现我们的梦想和目标。
作为一个团结奋进的民族，我们应该在国旗下团结一致，共同培养做情绪的主人的能力，从而提升个人和国家的整体素质。
让我们共同努力，建设一个情绪健康、和谐发展的社会。
谢谢大家！愿我们的国家繁荣昌盛，人民幸福安康！。
国旗下的演讲：做情绪的主人
国旗下的演讲：做情绪的主人尊敬的各位领导、亲爱的同事们、亲爱的朋友们：大家好！在这欢庆的日子里，我感到非常荣幸能够站在这里，与大家分享我的思考和体会。
我们都知道，情绪是我们内心的一种表达方式，是我们对外界刺激的一种反应。
它是我们人类固有的特性，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是兴奋，情绪都融入在我们的生活中。
然而，我想告诉大家的是，我们应该努力成为情绪的主人，而不是被情绪所支配。
我们身处一个瞬息万变的社会，每天都会遇到各种各样的挑战和困扰。
有时候，我们会因为工作的压力、人际关系的问题、家庭的纷扰而感到沮丧和失望。
有时候，我们会因为成功的喜悦、人与人之间的友情、亲情而感到愉悦和满足。
无论是正面的情绪还是负面的情绪，我们都要学会处理和控制它们。
首先，我们要学会倾听和理解自己的情绪。
有时候，我们可能会忽略自己内心的声音，而过多地关注外界的噪音。
我们应该给自己充足的时间和空间，与自己对话，了解自己内心真正的感受。
只有通过倾听和理解自己，我们才能更好地处理和控制情绪。
其次，我们要学会管理和调整自己的情绪。
有时候，我们可能会因为一时的冲动而做出错误的决策，或者在压力下失去自我控制。
我们应该学会冷静下来，反思自己的情绪，找到适合自己的方式来缓解压力和负面情绪，比如运动、沟通、写作等。
只有通过管理和调整情绪，我们才能更好地掌控自己的行为和决策。
最后，我们要学会积极面对和应对情绪。
情绪是我们生活中的一部分，我们不能逃避，也不能压抑。
我们应该学会接纳情绪，并用积极的态度去应对它们。
无论是喜悦还是悲伤，我们都需要从中学到东西，成长和变得更加强大。
亲爱的朋友们，做情绪的主人并不是一件容易的事情，但是我相信，只要我们肯努力，就一定能够做到。
让我们在这片神圣的土地上，用智慧和坚韧去引导自己的情绪，让我们的情绪成为我们生活的助力，而不是阻力。
最后，衷心祝愿我们的祖国繁荣昌盛，国旗在风中飘扬，我们每个人都能成为情绪的主人，书写自己的美好人生！谢谢大家！。
国旗下讲话稿：培养良好情绪
国旗下讲话稿：培养良好情绪文章来源初中教师网w 91 老师、同学们：早上好！今天国旗下讲话的主题是主动调试自己，培养良好的情绪。
每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。
然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。
曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。
这就是心理学中的踢猫效应。
可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。
冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏这样的例子，很多优秀的球员因为一时的冲动，没有控制好自己的情绪，终于为自己的不冷静付出了代价，被红牌罚下的同时，也让自己的球队饮恨赛场。
1998英阿大战小贝对西蒙尼的那一脚，2006世界杯决赛齐达内对马特拉齐的那一顶，还有06年四分之一决赛被C罗激怒的鲁尼，04欧洲杯深陷口水门的托蒂，等等，甚至在本届世界杯上，尼日利亚队球员凯塔，也是因为一时的不冷静，染红下场，就这样断送了本队的好局，最终败给了希腊。
而他本人也因此收到了至少1000封来自尼日利亚国内的死亡威胁信件。
一个鲁莽的举动，可能令人痛悔一生。
情绪不稳定也是很多中学生的一个心理特点。
或许大家都有过这样的经历：在你非常重视的一门功课上，你可能有一次搞砸了；你正急着往学校赶，可是自行车的链条忽然断了；你的一个同学可能在你热情地与他或她打招呼时，对你却不理不睬；你的爸爸或妈妈可能没有理由地责骂了你一通这些小事总是时时刻刻发生在我们的身旁，而我们也因为它或多或少地影响了心情，那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎样来调节呢？或许以下的几种方法可以给你提供一下建议：（1）深呼吸人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考，所以，人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应，如骂人或打架等。
国旗下讲话稿培养积极的情绪
国旗下讲话稿培养积极的情绪国旗下讲话稿：培养积极的情绪尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！我站在国旗下，与大家分享一个非常重要的话题——培养积极的情绪。
是我们内心的晴雨表，影响着我们的行为和决策。
积极的情绪，如快乐、满足和自信，能激发我们的潜能，提高学习效率，促进人际关系的和谐。
如何培养积极的情绪呢？一、保持乐观心态面对困难和挑战时，我们要学会保持乐观心态。
把困难看作是锻炼自己、成长的机会，相信自己的能力，勇敢面对。
我们就能更好地应对压力，保持情绪的稳定。
二、培养兴趣爱好兴趣爱好是调节情绪的良药，当我们沉浸在自己感兴趣的事情中时，会忘记烦恼，感受到快乐。
我们要积极寻找自己的兴趣爱好，如阅读、运动、音乐等，让自己的生活更加丰富多彩。
三、积极沟通与表达与他人建立良好的沟通渠道，分享心情和困扰，是调节情绪的有效途径。
我们要勇于表达自己的情感，寻求他人的理解和支持。
学会倾听他人的心声，给予关爱和帮助，让彼此的心灵更加贴近。
四、珍惜当下，展望未来我们要珍惜每一个美好的时刻，感受生活的美好。
保持对未来的期待和信心，设定明确的目标，努力实现自己的梦想。
我们就能更好地把握现在，拥抱未来。
五、学会调整情绪当我们遇到让自己不愉快的情境时，要学会调整情绪。
可以通过深呼吸、冥想、散步等方式来平复心情，让自己恢复平静。
我们要学会接受自己的情绪，不要过于苛求自己，允许自己犯错误，并从中吸取教训。
六、感恩与宽容保持感恩的心态，对他人和自己的成就表示赞赏。
感恩能让我们更加珍惜现有的幸福和美好，宽容能让我们放下过去的怨恨和矛盾。
我们的内心将更加宽广，情绪也将更加积极。
培养积极的情绪是一项长期的任务，让我们从现在开始，积极调整自己的心态，努力培养积极的情绪。
相信只要我们用心去做，一定能够收获更多的快乐和成功。
愿我们每一个人都能拥有一个阳光的心态，积极面对生活，共同创造美好的未来！谢谢大家！国旗下讲话稿培养积极的情绪（1）国旗下讲话稿：培养积极的情绪尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！我站在国旗下，与大家分享一个至关重要的主题——如何培养积极的情绪。
国旗下的讲话：培养幼儿良好情绪
国旗下的讲话：培养幼儿良好情绪亲爱的老师们，小朋友们：大家早上好！在这阳光明媚的早晨，我们齐聚在这里，看着鲜艳的五星红旗在阳光下飘扬，心中充满了自豪和喜悦。
今天，我想和大家分享的主题是“培养幼儿良好情绪”。
我们要关注幼儿的情感需求。
幼儿正处于身心发展的关键时期，他们对情感的需求更为强烈。
我们要多陪伴、多关心，让他们感受到家庭的温暖和爱的力量。
当幼儿遇到困难时，我们要耐心倾听，给予鼓励和支持，让他们学会面对挫折，增强自信心。
再次，我们要引导幼儿正确表达情绪。
幼儿的情绪波动较大，他们往往缺乏表达和调节情绪的能力。
我们要教会他们如何识别和表达自己的情绪，让他们知道生气、伤心、快乐等情绪都是正常的，关键是如何正确处理。
我们可以通过故事、游戏等方式，让幼儿了解情绪管理的重要性，并逐步培养他们自我调节情绪的能力。
我们要给予幼儿足够的耐心和关爱。
培养良好情绪是一个长期的过程，我们需要耐心和关爱去陪伴幼儿成长。
在面对幼儿的调皮、捣蛋时，我们要保持冷静，用心去理解他们的需求，给予恰当的引导和帮助。
同时，我们要关注幼儿的心理健康，及时发现和解决他们心理上的问题，让他们在健康的环境中茁壮成长。
谢谢大家！亲爱的老师们，小朋友们，其实培养幼儿良好情绪的秘诀就在于我们日常的点点滴滴。
我们要做一个细心观察者，时刻关注幼儿的一举一动，一颦一笑。
在他们快乐时，我们可以陪他们一起分享喜悦，让他们感受到更多的爱；在他们伤心时，我们要及时给予安慰，让他们知道不是一个人在承担。
有时候，我们可能会遇到幼儿情绪异常的情况，这时候就需要我们用心去了解他们背后的原因。
可能是因为他们在幼儿园受到了委屈，也可能是因为他们在家里遇到了不如意的事情。
无论是什么原因，我们都要站在他们的角度，去理解他们，去关心他们，去帮助他们。
我们还要注重培养幼儿的自我表达能力。
我们可以在日常生活中，通过游戏、通过故事，引导他们表达自己的感受。
比如，当他们感到快乐时，我们可以问他们：“你为什么这么开心呢？”当他们感到伤心时，我们可以问他们：“你为什么难过呢？”这样，他们就会慢慢学会如何表达自己的情绪。
培养积极的心态,远离消极情绪演讲稿
培养积极的心态，远离消极情绪演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家谈谈如何培养积极的心态，远离消极情绪。
在我们的生活中，难免会遇到各种挫折和困难，但是如何应对这些挑战，取决于我们的心态和态度。
积极的心态可以让我们更好地面对问题，迎接挑战，而消极情绪则会让我们陷入困境，无法自拔。
因此，培养积极的心态，远离消极情绪，对我们的成长和发展至关重要。
首先，让我们来看看积极的心态是如何影响我们的生活的。
积极的心态可以让我们更加乐观向上，对生活充满信心和希望。
无论遇到什么困难和挑战，积极的心态都会让我们保持一颗坚定的心，勇敢地面对，努力克服。
而消极情绪则会让我们失去信心，产生退缩和放弃的念头。
因此，积极的心态可以让我们更加坚强和勇敢，迎接生活的挑战。
其次，让我们来看看如何远离消极情绪。
要远离消极情绪，首先要学会调节自己的情绪，保持良好的心态。
面对困难和挫折时，我们要学会深呼吸，冷静思考，寻找解决问题的办法，而不是一味
地抱怨和埋怨。
此外，我们还可以通过积极的心理建设，比如多和乐观的人交往，多参加一些积极向上的活动，来调整自己的心态，远离消极情绪。
只有这样，我们才能在生活中保持一颗积极的心，迎接生活的挑战。
最后，让我们共同努力，培养积极的心态，远离消极情绪。
在学习和生活中，我们要时刻提醒自己，保持一颗积极的心，勇敢面对挑战。
同时，我们也要互相帮助，共同进步，共同成长。
只有这样，我们才能在未来的道路上走得更加坚定，更加自信。
谢谢大家！。
以情绪为话题的国旗下演讲稿5篇
以情绪为话题的国旗下演讲稿5篇每个人都会生气,想要控制自己的生气情绪,必须要知道什么是生气.生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为.下面给大家分享一些关于以情绪为话题的国旗下演讲稿,希望对大家有帮助.以情绪为话题的国旗下演讲稿1我们渴望成为一个成熟的.高情商的人,做事细致有条理,永远理智.仿佛淡然成为了高情商的标签.但其实真正的高情商不是永远理性不冲动,而是善于利用情绪,做情绪的主人.人常道冲动是魔鬼,但其实魔鬼不是冲动,是因冲动而丧失了理智的你,是完全由冲动情绪支配的你.不同的人冲动的结果完全不相同:革命先烈们一个冲动,毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路,开创新中国;我们一个冲动,只是在双十一多买了几千块钱的东西.因为没有掌控情绪,我们冲动时只是沦为情绪的奴隶,做任何事都是完全随心所欲.为所欲为;掌控了情绪后,这冲动便能成为继激励我们前进的利器.我们经常因顾虑太多而思前想后.犹豫不决,这时若有〝冲动〞加把火,或许便会少许多遗憾.但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵,更多时候,不冲动才是我们处事的最佳选择.冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵,它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽,由一个人遇事后冷静地速度,可以窥见其灵魂的高度.每个人都习惯于一成不变的.安宁的生活,任何突发事件都会令我们瞬间手足无措.但又的人却能马上镇定下来,思考对策,因为他们已能自如掌控情绪,因为他们心中有时间沉淀的自信.能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑清醒,也能给周围的人以安慰.冲动固然是生活的常态,因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器,但我们却可以思考如何利用冲动,如何用理性来压制冲动,但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔.人皆只能活一次,没人生来便会控制情绪,每一次临危不乱.遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱.每次情绪失控后,我们都能够也应该从中进行反思,下一次该如何把控情绪.冲动后,不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制,而该把握时机,吸取经验与教训.不论是冲动还是冷静,哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃,每个人的人生都由冲动与冷静交响织成,只要对他们加以理性把握.好好利用,冷静可以为人生织出一片宁静的天,冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花.以情绪为话题的国旗下演讲稿2尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪,释放压力》.在这个竞争激烈,知识和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力.压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头.情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气.信心和力量,也会使我们冲动.懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情.古人有云:〝怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾.〞既然情绪与我们的生活.学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力.首先,我们要树立自信心.自信和个人基础优劣是没有关系的.它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极.能让自己充实的路.毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现.当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来.其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示.我们可以起床后对着镜子暗示自己〝今天我要过的十分充实〞〝我相信今天会取得进步〞〝今天天气真好,我的心情也会好的〞……相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?压力对人来说有利有弊.适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症.焦虑症.强迫症等精神上的疾病,让人无所适从.人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃.就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸.压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展.面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法.人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行.面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的.积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康.快乐的人生.我的演讲完毕.谢谢大家!以情绪为话题的国旗下演讲稿3敬爱的老师.亲爱的同学们:大家早上好!今天,我们演讲的题目是《在情绪克制中磨砺青春》.情绪,与我们每分每秒的思想和行为息息相关.曾经有科学家研究人的情绪与记忆的关系.结果发现,情绪最低落的学生,几乎忘掉了记忆内容的四分之一;情绪很好的学生,在相同的时间内忘掉了二十分之一,说明了情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生.常有人说:〝笑一笑,十年少.〞并不是没有道理.有实验证明,过多的不良情绪积攒起来,严重的会影响到自身的身体健康.情绪的变化会影响到学习甚至是健康的发展,因此情绪克制至关重要.在我们的学校中,曾发生过这样的`事情:午餐时间,餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上,后者马上勃然大怒,破口大骂,第一位同学被他的言语激怒,竟将整盘菜扣到了他的头上.事后,学校对这两位同学做出了严厉的处分.酿成这样的后果,只因两人没有克制好自我的情绪.在我们的身边,也有过这样的情况:球场上,一位同学失手将球打到另一位同学的脸上,但另一位同学并没有过多的责怪,而是大度的谅解,第一位同学则大方的承认错误,真诚的表达歉意.这两位同学的理智行事,展现了自己的素质与修养,更收获了他人的赞赏.那么,我们该如何克制好自我的情绪呢?交流,往往是放下隔阂.克制情绪最好的方法.在不影响他人的前提下,合理恰当的宣泄,也是消除不良情绪非常有效的方式.或者,我们还可以有意识的转移自己的注意力,将心思放到自己喜欢做的事情上,比如安静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等.在神经过于紧张的时候,如考试之前,我们可以尝试多做几次深呼吸,让自己放松下来,以积极的心态松开紧张的神经.我们都知道〝家庭是我们的第一课堂〞.而生活中,成长中的我们与父母之间的冲突也逐渐产生,一时的气话也许会不加控制的脱口而出,之后或许后悔但又羞于道歉.因此,父母教导或批评我们时,〝忠言逆耳利于行〞,我们应耐心倾听并理智的告诉自己〝父母一时严厉是为了让我们有更好的品行,自己更不应该用言语伤害父母.〞与父母平心静气的交流自己的想法,是化解冲突更好的方法.在学校中,老师对我们的用心不亚于父母,但是,不懂得老师们用心良苦的同学却在心中对老师产生怨恨,甚至有的出言不逊,冲撞老师.然而,老师严厉的批评.小小的惩戒只为让我们的学习.思想有更好的发展.学生时代,我们在学校这个大家庭里和同学们朝夕相处,相互之间总会因为一时控制不好自己的情绪而产生矛盾冲突.为此,学校组织了〝一张卡片释恩怨〞的活动,就是为了化解我们的矛盾.学校将在合适的位置摆上形式多样的卡片,同学们任意选择并在上面写下对无法说出的表示歉意或和解的心里话,捅破那层隔绝心与心之间的窗户纸,使彼此的友谊更加坚固.克制情绪,让我们提高自身的修养,让我们的行为更加优雅,让我们的心与心之间不再有隔阂.在情绪克制中磨砺青春,使我们更加文明!以情绪为话题的国旗下演讲稿4敬爱的老师.亲爱的同学,大家好!今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》.时间宛如白驹过隙,转瞬即逝.开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了.同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科.逐步加深的课程,大家是否感到过压力?面对月考.期中考.期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮丧.愤怒的情绪曾拜访过你吗?天气有晴有阴.海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜.怒.哀.惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧.身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了.面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?第一,清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确.第二,考前复习很重要〝不打无准备之仗〞是取得成功的法宝.科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的进行.第三,复习时要注意方法由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少.我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽.第四,做情绪的主人考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题.没有良好的心态,复习就会陷入〝烦躁〞的怪圈,从而使复习的效率低下.考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心.得心应手的题目,甚至根本就不会做了.所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试.当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥.如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地.承认自己.跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑,我们可以找父母.老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a.b.c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来.原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空.云淡风清了呢?同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了.把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!谢谢大家!以情绪为话题的国旗下演讲稿5从前很喜欢下雨天,空气经过雨水的冲刷变得更加清新,泥土散发出它特有的芳香,让人沉醉,仿佛能将人心中的烦恼一并冲走,但现在,雨水就像一层阴霾,沉重的气息压抑着烦恼的心,让人喘不过气来,一遇到下雨天,心情便会烦躁,似乎能将压在心底的烦恼重新勾出来再烦恼一遍.不只天气能影响一个人的情绪,一句事不关己的话,一件微不足道的事,都会在不知不觉中影响着情绪的.变化.情绪化的生活,有时会让人恐惧,却也让人感到无奈.任何事都能引起情绪的变化,仿佛生活为情绪所控,失去了自我.在家,在学校,情绪无时无刻不在体现.前一秒还其乐融融,有说有笑,后一秒却突然陷入可怕的沉默,让人恐惧,想要逃避.青春期的叛逆也许就是在发泄不满的情绪.很多人都说,我很乐观,遇到什么困难都能微笑面对,什么事都能看得开,但是,她们不知道,乐观可能只是一种缺乏安全感和自卑的表面伪装.一个人呆着的时候,各种负面情绪也会包围我,沉重的气息让人窒息,这时,眼泪成了发泄的唯一途径.我朋友不多,因为我也是被情绪控制的小小人类中的一员,即使表面伪装的再好,也有露出破绽的时候.有时候会突然厌恶身边的一切,觉得自己与这世界格格不入,只想沉浸在自己的世界中,一句话也不说,别人说话也不予理会,所以,脾气差,性格怪,没礼貌等等词便落在了我身上.有时候很羡慕男生之间的感情,遇到矛盾打一架就解决了,有时感情还越打越好,所谓的不打不相识,就是如此吧,男生总是成群结队,有一大帮好兄弟,让人艳羡不已.女生是一个奇怪的生物,总是很多疑,说难听一点应该就是小气,当然不是全部.有人说女生之间三个人的友谊不长久,当你和其中一个人亲近一点,另一个就会觉得被忽视被排挤了,于是各种矛盾迸发,措手不及,两个人之间的感情都不易维护,更何况三个人?情绪是可怕的,但是有情绪证明你还是一个人,能体会生活中的酸甜苦辣,能感受到自己的存在,虽然有时候很痛苦,过程很艰辛,但你还活着,能感受活着的喜悦,倘若一个人没了情绪,与亡者无异,那才是真正的可怕.以情绪为话题的国旗下演讲稿。
调节情绪+为心赋能+发言稿 国旗下的讲话
国旗下的讲话：调节情绪为心赋能尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好!今天我与大家分享一个在人际交往中不可或缺的关键词——情绪。
人际关系对每个人来说都非常重要，它直接影响着我们的情绪和心理健康。
然而，在日常生活中，我们与他人相处时不可避免地会面临一些的矛盾和冲突，如别人私下议论自己的隐私、给自己起外号、散布有关自己的虚假信息等。
我们可能为此而感到沮丧或愤怒，这些负面情绪会消耗我们的能量，影响我们的学习和生活。
因此，学会调节情绪，让心灵充满正能量，变得尤为重要。
那么我们应该如何应对这些人际关系的矛盾，保持情绪的积极和稳定呢？第一、要建立良好的沟通。
有效的沟通可以减少误解和冲突，增进彼此的理解和信任。
当与他人发生冲突时，多倾听对方的意见和感受。
同时，尽量使用明确、真诚和尊重的语言，避免使用攻击性的言辞。
尊重他人的观点，理性表达自己的观点，共同寻求解决问题的方法。
第二、寻求和平的解决方案。
人与人之间总会存在差异和冲突，但只有通过寻求和平的解决方案，才能保持人际关系的稳定和积极。
要学会放下个人的固执和自我中心，从整体利益出发，与他人合作找到双方都可以接受的解决方案。
第三、学会接纳情绪首先，我们要学会接纳情绪。
情绪本身没有错，任何一种情绪都有它积极的意义，我们不能因为负面情绪带给我们的感受和影响不好就堵住情绪，而是要允许情绪的发生，接纳情绪，然后循着情绪的踪迹，去思考、去探索情绪背后所要表达的内在需要是什么，当你认识到内在的需要，想办法合理地去表达它，满足它，就会发现，情绪已经在这个过程中自然消解了。
其次，我们要构建自己调节情绪的资源库。
其实调节情绪并没有大家想象的那么难，每个人都有自己行之有效的调节情绪的方法，只是你可能没有细心去思考和归纳。
比如：保持有规律的作息时间，规律的生活会让你的情绪变得稳定而有规律；还有培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以让我们很投入，进入一种“心流”状态，从而产生愉快和幸福的感觉；还有坚持运动，运动时，肌肉的收缩可以缓解压力，促进积极体验；还有多与朋友家人倾诉，倾诉本身就是一种合理的情绪宣泄。
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国旗下讲话——培养积极的情绪
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是“培养积极情绪体验幸福生活”。
一说到情绪，同学们脑袋里会蹦出哪些关于情绪的词语呢？是此次月考进步的喜悦，还是等下要主持班会的紧张？此时此刻，同学们站在庄严的国旗台下，看到五星红旗迎风飘扬时，你们的内心有着怎样的情绪呢？
我感受到了，此刻我的情绪既有些兴奋又有点紧张。
我们每天都会体验到各种情绪：在受到老师的表扬和鼓励时，我们会感到喜悦；在与同学、朋友间发生了争执时，我们会感到生气甚至是愤怒；在面临各种考试时，我们会感到紧张、焦虑……情绪就在我们的身边，它与我们同在。
我们都知道情绪有积极和消极之分，其实无论是积极还是消极的情绪，都无关好与坏，都是我们内在感受的反应。
虽然情绪没有好坏之分，但也不能过度。
怎样的情绪算是过度呢？比如说，你在路上走，有个人不小心踩了你一脚，你感到生气，那么，这个时候你生一点气，是很正常的情绪。
但如果有一个人不小心踩了你一下脚，你气得跳了起来，继发还想跟他打架，那么这就是你产生了过多的愤怒。
而这种过度的愤怒情绪会影响我们的身心健康、人际关系，等等。
所以，保持适当的情绪很重要。
科学研究发现，人的记忆力与人的情绪状态密切相关。
比如，在对知识进行识记时，人若处在心情愉悦的状态下，记忆效果要比心情烦躁、伤心时好一些。
由此可见，积极情绪是有利于提高人的记忆力。
而且，积极心理学家还发现，积极情绪不仅能让我们感觉到开心、愉悦，积极情绪高的人更不容易患感冒，还能让我们变得更幸福、更健康、更成功。
积极情绪对我们有如此大的作用，那么，我们该怎样培养积极情绪呢？在此，老师想和大家分享三个方法：首先，学会发现并记录身边的美好。
积极心理学之父马丁塞利格曼研究发现，更多地关注并品味生活中的美好事物，能提升我们的积极情绪，提高我们生活的幸福感。
记录身边的美好事情，不一定是惊天动地的大事，也可以是细小而重要的事情。
生活中每天都发生着许多美好的事情，需要我们留心观察，用心品味。
其次，多给自己积极的心理暗示。
轻松快乐的生活来自于自我暗示，我们可以起床后对自己默默地说一声“美好的一天开始了，今天我一定会取得新进步的”……这样积极的心理暗示，会给我们带来更多的积极情绪，让我们生活更愉悦。
最后，要学会表达感恩，感受善意。
感恩可以让我们的
生活更幸福、更满足。
而且在感恩的时候，对往事的美好回忆能让我们身心获益。
同时，表达感激之情也会增进我们与别人之间的友情。
那么我们可以如何表达感恩呢？同学们可以进行“感恩拜访练习”，就是给你需要感谢的人写一封感谢信，然后告诉他你想要拜访他，但是不要告诉你拜访他的目的。
当你见到他后，当面给他念出你写的信，并注意他和自己的反应，去感受这其中带给我们的情绪体验。
积极的情绪，能让我们领略生活的美妙,拥有幸福的人生。
祝愿我们每一个人都拥有更多的积极情绪，绽放更美的光彩！
谢谢大家！。