乒乓球正手攻球之我见
乒乓球正手攻球技术教学的几点见解
乒乓球正手攻球技术教学的几点见解随着乒乓球在我国各个领域的普及，乒乓球也进入体育教材成为各中小学校普遍开设的体育选修课。
如何使学生打好乒乓球成为了现在学校的一个问题，其中正手攻球技术是乒乓球选教学的基础和重点，但由于受性别、年龄、身体素质、心理素质、场地及器材等各方面的影响，使初学者很难在有限的教学时数内快速地掌握技术动作要领。
为了使学生能够较快、较好地掌握正手攻球技术，下面是我通过多年教学经验总结的教学方法。
首先要有一个不错的装备，主要是有一个好的球拍，因为好的球拍弹性和粘性比较好。
学动作比较省力，达到事半功倍的效果。
现在市面上一般100左右的底板，再加上两块天津729的套胶即可（最一般的配置），二、合理的动作技术正手攻球的动作要点两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。
当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
总结起来最重要的三点借力击球、以腰带手、重心转移。
特点是站位近，动作小，球速快。
掌握好的正手攻球技术是关键。
三．正确的练习方法：1、持拍模仿练习初学者通过教师的讲解示范，跟随教师的动作做无球的持拍模仿练习。
教师逐一指导、纠正，渐渐熟练提高，使正手持拍模仿动作不断定型、进步。
2、自抛自攻的攻球练习初学者通过自抛自攻的多球练习方法，提高正手攻球技术。
以右手正手攻球为例，即学生利用左手将乒乓球抛于右前方，右手持拍迅速做攻球动作，左右手协调配合好，如此循环反复练习，逐步定型正手攻球动作，不断提高攻球技术。
3、教师抛球学生做攻球练习对于初学者，教师也可以通过多球练习不断抛球，学生连续做攻球动作，反复练习。
乒乓球正手攻球动作的要领
乒乓球正手攻球动作的要领乒乓球正手攻球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，下面我从多个角度来回答这个问题。
1. 准备姿势，站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松状态，目光集中。
2. 握拍方式，正手攻球时，握拍要紧握但不要过紧，拇指和食指用力，中指、无名指和小指稍松，形成一个稳定的握拍。
3. 步伐调整，在准备发球之前，通过调整身体位置和步伐来适应球的落点。
根据球的方向和高度，向前或向后迈出一步或两步，保持身体平衡。
4. 腿部协调，在发球过程中，腿部起到支撑和平衡的作用。
发球时，膝盖微弯，腿部用力向前推进，同时配合上身的旋转，增加发力。
5. 上身旋转，正手攻球时，上身的旋转是非常重要的。
通过旋转上身，能够增加发球的力量和旋转。
上身旋转时，注意保持身体的稳定和平衡。
6. 手腕灵活，正手攻球时，手腕的灵活性非常重要。
发球时，手腕要自然放松，随着球的来回摆动，保持柔软的弧形运动，增加球的旋转和速度。
7. 击球时机，正手攻球的时机非常关键。
要根据球的高度和速度，选择合适的时机进行击球。
一般来说，球在下降过程中击球效果更好。
8. 击球力度，正手攻球时，力度要适中。
过于用力会导致球的出界或者无法控制球的方向，而过于轻柔则会影响球的速度和旋转。
9. 注意技术细节，在进行正手攻球时，还需要注意一些技术细节。
例如，击球时要保持上半身的稳定，注意击球点的选择，保持视线集中等。
总结起来，乒乓球正手攻球需要注意握拍方式、步伐调整、腿部协调、上身旋转、手腕灵活、击球时机、击球力度以及技术细节等方面。
通过不断的练习和磨炼，可以提高正手攻球的水平。
乒乓球正手攻球教学之我见
乒乓球正手攻球教学之我见正手攻球是乒乓球运动的一项重要技术动作，它不仅能反映学生的速度、力量、灵敏度，同时也体现出一个人的心理素质。
笔者结合多年的教学实践和经验，就如何学好正手攻球，从理论教学和实践练习及易犯错误纠正等方面简单谈谈自己的一些看法。
标签：乒乓球正手攻球教学乒乓球运动对于场地要求简单，适合各类人群的需要，是一项极易开展的运动项目，深受青少年的喜爱。
正手攻球又称近台快抽，学好正手攻球（右手横拍为例）对于打好乒乓球很关键，因此我们体育教师在平时的体育课中要有针对性地组织学生进行练习。
一、正手攻球理论课教学要想学好正手攻球，必须要知道正手攻球的动作方法、击球的时机、击球部位以及球拍的触球部位等。
而这些在实践课中是很难学到的，有必要上几节理论课进行理论指导，使学生做到心中有数。
教师可以制作ppt和小视频等让学生观看，一目了然。
（一）正手攻球的动作方法右手横拍握拍姿势开始，距离球台约50厘米，左脚在前右脚在后，重心在右腿上，大小臂夹角大于90度小于120度。
击球开始时，小臂内收从下向上运动，同时腰部随之转动，重心由右腿移至左腿，挥拍至前额上方，动用完成后迅速还原成预备姿势。
（二）击球的时机初学的同学对于击球时机把握不准，要么过早要么过迟。
教学中要反复强调最高点时击球，也就是球弹起后上升至最高点将要下降的一刹那，此时球处于一个短暂的静止状态。
上课时我们可以制作flash动画进行演示，也可以用球在课堂上演示。
很多同学当时都能听懂，但是一做动作就不行，因此还要强调学生放松身体，面对来球不要紧张。
（三）击球部位以及球拍的触球部位在理论教学时，我将乒乓球套上一个圆形纸板，并在纸板上面按照钟的样子标上数字1～12。
我告诉同学们：现在我们可以把面前的乒乓球看成是一个钟，上面是12点，下面是6点，左面是9点，右面是3点。
当我们击球时，球拍击球的中上部，其实就是3点钟以上，最佳的部位是1点与2点之间，而此时球拍要击中1点与2点之间就必须要前倾。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
乒乓球正手攻之我见
乒乓球正手攻之我见关键词：正手攻球；引臂；撞球【中图分类号】g633.9我去乒乓球俱乐部打球见很多成人练习正手攻球时，动作不规范，拉球无力，这基本上都是正手攻球动作不对造成的。
其实我们打球时，近台正手攻球动作可能用的很少，但它的延伸出来的动作很多，近台攻球动作是所有正手攻球的基础。
下面我说一下我对近台正手攻球的体会。
以右手直拍为例：标准动作我就不再说了。
首先你得引臂正确。
小臂横向后引拍，不能向下引拍。
大臂和肘不能向后移动，很多球友都是以肩关节为轴，大小臂夹角不变来引拍，很像我们平时”跑步”摆臂的姿势。
引拍后要向前击球，大臂不能发力，只能传递力小，臂向前击球，以借力为主。
这是近台正手攻球的重中之重，学会借力击球后，正手攻球基本学会，不会借力击球，拉球、弧圈球根本学不会，会借力击球后，你就不发死力去打球，小臂动作就很自然的放松柔和起来，手腕也会相对固定，拍子打球就能球把拍撞透，你也不会有多余的动作，胡乱磨擦，很浅显的道理，想让球往前走，直接的动作就是向前发力，不能向前上方、前下方、左前方等等发力，这全是多余动作。
其次是以腰带小臂、大臂相当上体的一部分，小臂引拍动作正确了，不乱动腕部，大臂也固定了，再练以腰带手，就变的容易多了，很多球友都是动大臂，大臂一动你的腰就不动了，转腰的真正函义就是不让你大臂动。
用腰后，再加上小臂调节，击球就变的柔和、稳定，可以收发自如，以柔克刚的效果，也可以快制快，像”快带弧圈球”技术就是以腰带手，正手攻球变化出来的。
第三，就是重心转移。
重心转移就是讲腿的动作，除腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心的转移的方式来控制击球方向，转腰带手之余，让身体还有往击球方向向前迎的力量。
对以上要义都能体会之后，接下来引导大家如何实践。
请大家，放松跟着我的方法练习，只要几小时的时间，保证会让你有所收获，借力击球练习，许多文章提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。
怎样才算是借力呢？听起来容易，但一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。
乒乓球正手攻球教学心得体会(精选)
乒乓球正手攻球教学心得体会（精选）乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高速度和反应能力，还可以培养专注力和协调能力。
作为一名乒乓球爱好者，我参与了许多关于正手攻球的教学活动，并从中获得了很多心得和体会。
首先，正手攻球的关键是正确的姿势和运动方式。
身体的平衡和稳定对于发挥良好的正手攻球非常重要。
在准备发球时，保持双脚分开与肩同宽，膝盖微曲。
上半身保持直立，肩膀放松。
将球拍握于手指之间，保持松紧适度的握持，并放松手肘和手腕。
发球过程中，注意眼睛注视球和对手，身体紧贴球台，提前预判球的弧线和速度，以便更好地击球。
其次，正手攻球的力度和击球点也是非常重要的。
乒乓球的力度不能太大也不能太小，要恰到好处。
如果力度过大，会导致球出界或击球不准确；如果力度过小，球的速度和威力就会减弱。
击球点也是一个需要练习和把握的技巧。
一般来说，正手攻球的击球点应该在球拍的中部或稍微靠前的位置。
只有准确把握击球点，才能使球以合适的速度和角度飞向对方。
第三，正手攻球的动作要流畅和连贯。
在正手攻球中，手臂和身体的协调配合至关重要。
由于乒乓球是一个高速运动项目，攻球时，手臂应该与身体配合，保持舒展和稳定的动作。
手臂的摆动应该以身体为中心，迅速而自然地完成。
同时，上半身也要配合手臂的动作，使发力更加稳定和有力。
最后，要不断练习和提高自己的正手攻球技术。
乒乓球是一项技巧性很强的运动，需要长期坚持和积累。
通过反复练习和比赛，可以不断提高正手攻球的水平和技术。
此外，观看高水平选手的比赛和学习，也是提高自己技术的一种有效途径。
乒乓球的发展和技术不断更新，只有不断学习和适应新的变化，才能保持竞争力。
总之，乒乓球正手攻球是一项非常重要的技术动作，掌握正确的姿势和运动方式，合理的力度和击球点，流畅连贯的动作，不断的练习和提高自己的技术水平，都是非常关键的。
希望通过自己的努力和学习，能够在正手攻球方面取得更好的成绩和提高。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
正手攻球的动作要领
正手攻球的动作要领正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的技术动作之一，掌握好正手攻球的动作要领，可以提高球员的攻球效果和竞技水平。
以下是正手攻球的一些基本要领和技巧。
一、站姿和握拍：在正手攻球时，首先要注意站姿的稳定和握拍的正确。
站姿应该保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体略为微撑，以保持稳定的姿势。
握拍时，手握拍柄要放松，以拇指与食指呈直角的三指握球方式为主，中指和无名指紧贴在食指上，手掌稍偏正面，握力适中。
二、准备动作：正手攻球的准备动作要有力且有效。
首先，目光要紧盯着对手发球的位置，做好迅速反应的准备。
上半身稍前倾，重心放在前脚掌上，同时，肩膀上提，手臂微曲，以便更快地调整击球的位置。
准备击球时，手臂以弧形起挥动作，保持上半身的稳定。
三、腰腿用力与身体转动：正手攻球不仅要依靠手臂的力量，还需要蓄势于腰腿的发力和身体的转动。
攻球时，腰腿要有力地用力，以从身体的中心向球拍传导力量。
同时，将上半身向右转动（右手操拍），或向左转动（左手操拍），以增加击球的力度和旋转。
四、手腕运动和击球的发力点：正手攻球的手腕运动是非常关键的。
在击球时，手腕应该自然地向前伸展，并在接触球的瞬间发力。
击球的发力点一般在球的下半部分，以保证球能够有更好的旋转和控制。
同时，击球时，手臂的横向运动要控制好，以确保球能够击中对手的弱点。
五、击球时机和打点位置：六、练习和多样化技术：要掌握好正手攻球的动作要领，需要进行持续的练习和积累。
可以通过与不同水平的球友进行切磋，在比赛中逐渐提高自己的攻球能力。
另外，还可以通过多种技巧的训练和应用，如长短球的变化、角度的变化、上旋、反旋等，以提高球员的攻球变化和水平。
总之，正手攻球是乒乓球比赛中的重要技术动作。
掌握好正手攻球的动作要领，能够提高球员的攻击力和竞技水平。
通过正确的站姿和握拍、准备动作的协调、腰腿的用力和身体的转动、手腕的运动和击球的发力点的把握，以及时机和打点位置的准确把握，加上持续的练习和多样化技术的运用，相信每个乒乓球爱好者在正手攻球上都能有所提高。
乒乓球正反手攻球的技巧
乒乓球正反⼿攻球的技巧乒乓球正反⼿攻球的技巧 正⼿攻球是乒乓球爱好者的常见进攻技术，只是很多⼈在进攻的时候速度慢。
下⾯是⼩编整理的乒乓球正反⼿攻球的技巧，欢迎阅读。
正⼿常⽤攻球技术 ⼀、正⼿近台攻球 1、特点与运⽤：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度⼩，是近台快攻打法的主要技术之⼀。
常⽤于还击正⼿位的发球，推档球、⼀般的上旋球等，使对⽅措⼿不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对⽅，伺机扣杀。
2、要点：①充分利⽤全⾝协调⽤⼒(蹬地、转腰、移重⼼)。
②前臂发⼒为主，⼿腕辅助⽤⼒。
③击球点在⾝体右前侧(⼤约为前臂的长度)。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
⼆、正⼿中远台攻球 1、特点与运⽤：站位稍远，动作幅度⼤、⼒量重，进攻性强，但步法移动的范围较⼤。
多⽤于对攻中，以⼒量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也⽤于侧⾝后扑正⼿打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选⼿的削中反攻。
2、要点：①加⼤向右⼿⽅引拍幅度，是为了增⼤击球的动作半径。
②上臂带动前臂发⼒。
上臂向前，前臂和⼿腕向上发⼒为主。
③⾝体其他部位的协调⽤⼒不可缺少。
三、正⼿扣杀 1、特点与运⽤：动作幅度⼤、⼒量重、球速快、攻击性强，是得分的重要⼿段。
常⽤来对付着台后弹起⽐⽹⾼的机会球或前冲⼒不⼤的半⾼球。
2、要点：①击球点离⾝体稍远;球拍应与球同⾼;②在⾼点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个⼿臂应发挥到最⼤⼒量，配合腰部转动及蹬地的⼒量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间⼿腕向上抖动发⼒。
四、正⼿拉球 1、特点与运⽤：站位近、速度快、动作⼩、线路活和稳健性好。
是回击发球、搓球、削球等下旋球的⼀种必备技术。
常⽤于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进⾏突击。
2、要点：①⾝体重⼼略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台⾯。
③触球时应尽量增⼤摩擦球体的⾯积和时间。
乒乓球正手攻球的动作要领及特点
乒乓球正手攻球的动作要领及特点一、引言乒乓球是一项全民健身运动，也是一项具有高度技术含量的竞技运动。
正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一，掌握其动作要领及特点对于提高比赛水平至关重要。
二、正手攻球的基本动作1.站姿站在球桌后方，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持平衡。
2.握拍握拍方式有直握和横握两种。
直握适合快速反击和防守，横握适合进攻和打弧线球。
无论采用哪种方式，都应该保持松紧适度。
3.摆拍将拍面向上，放在身体右侧，在腰部左右交替摆动拍子以保持手腕灵活。
4.起拍当对方发球时，要将拍子从下往上抬起，并且尽量使拍面与地面垂直。
5.击球在接到对方发来的球后，利用手臂和腰部的力量向前挥拍，将球打回对方场地。
三、正手攻球的特点1.速度快正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一，其特点是速度快、力量大、击球角度小。
2.弹道低正手攻球的弹道通常比较低，这样可以让对方难以防守。
3.打角度小正手攻球的打角度通常较小，这样可以让对方难以预判击球方向。
四、正手攻球的技巧要领1.注意站姿在进行正手攻球时，要保持合适的站姿，身体重心应该在前脚掌上。
2.注意拍面角度在击球时，拍面与地面的夹角应该控制在30-45度之间。
3.注意击球点位置在接到对方发来的球后，要根据对方发球的旋转和速度来判断击球点位置。
一般来说，如果对方发来的是下旋球，则应该将击球点放在拍子下缘；如果是上旋或无旋，则应该将击球点放在拍子中心或上缘。
4.注意用力方式在进行正手攻球时，要利用手臂和腰部的力量向前挥拍，并且保持松紧适度。
同时，在击球时要注意用力的方向和力量的大小，以达到最佳效果。
五、正手攻球的训练方法1.基本技能训练在进行正手攻球训练时，要先从基本技能入手，如站姿、握拍、摆拍等。
2.多练习反应能力正手攻球需要快速反应和准确判断对方发球的旋转和速度，因此需要进行多种反应能力训练。
3.增强肌肉力量正手攻球需要利用手臂和腰部的力量向前挥拍，并且保持松紧适度。
乒乓球正手攻球的8个训练方法
乒乓球正手攻球的8个训练方法乒乓球正手攻球的8个训练方法1、拍摄练习视频：拍摄练习视频是练习正手攻球的一个非常好的辅助方法。
练习者在练习正手攻球动作时完全有必要拍一些正手攻球动作的练习视频，反复观看并与教学视频作对比，可以从中及时发现问题加以改正，并能加深对正手攻球技术的领悟，加快掌握正手攻球动作的熟练程度与定型速度。
观察一个人的正手攻球动作，我认为是正面看手背面看腰。
也就是看手的挥拍动作正确与否，从正面看得非常清楚;若要看是以腰带手引拍与挥拍，还是以手带腰引拍与挥拍，从背面和持拍手的侧背面看则一目了然。
因此，拍练习正手攻球动作的视频时，不能只拍正面而要360度做圆形拍摄，才能从不同的角度发现正手攻球练习时的错误动作，从而逐一加以纠正。
作为正手攻球练习者，有时候别人指导技术要领时跟你说一万遍的效果还不如你自己把练球视频看一遍的效果好，因为别人说得再多你领会不了，动作做得好不好通过练球视频你一看自然就明白了。
2、重心转换练习：预备姿势：全身放松，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，双手大臂下垂小臂上举放在胸前，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
动作要领：左脚蹬地发力，双手随着身体向右转动，右肩稍下沉，左脚尖向右偏转，脚跟离地前实后虚，右脚尖随着身体右转的力量顺势右摆，重心落在右脚掌上，同时，借助左脚蹬地、转腰的惯性力量，右脚蹬地发力、转腰身体向左前转动，重心由右脚转移至左脚。
如此反复练习，练完后迅速还原成预备姿式。
注意事项：动作要连贯，身体始终处于放松状态，重心不能上下起伏要保持平稳，速度由慢到快。
细心体会重心转换和力量传递的过程。
作用：重心转换是乒乓球技术的核心，重心转换的好坏直接影响单项技术的正确掌握和熟练运用，对技术动作的标准程度以及稳定地发挥起着决定性的作用。
3、徒手挥拍练习：乒乓球的徒手挥拍练习与武术的套路练习的作用非常相似，通过练习可以使初学者和纠正错误动作者尽快地熟练掌握正确的技术动作。
乒乓球正手攻球的三个关键
乒乓球正手攻球的三个关键1、借力击球。
（主要是击打来球的上升期）（手持拍基本是在身体台面的边）学会借力击球之后，不会借力击球，小臂不要主动发力，而真正体会到借力击球之后，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透声音就清响，不再会胡乱摩擦，再快的来球都能轻易“快速截击”，学会借力击球，自然就懂得控制最佳击球点，这些都对了！你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球。
这就是为何借力击球的原因了！2、以腰带手。
（重心在腰部，必须用腰打球）和（注意：顶胯速度快！）以腰带手，小臂动作正确了，不乱发力了，腕部大臂都固定住了，在谈腰带手就变得非常轻松容易。
运用转腰击球的真正含义，就是不让你乱发大臂力量，转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克刚的效果，也可以以快治快。
3、重心转移。
（就是重心的转换）以腰带手正手攻球的基本要义。
重心转移这就简单多了。
重心转移就是讲腿的动作，除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。
转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。
为何要练正手攻球基本动作？一是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在转腰发力的基础上，为何大家这么强调从近台快攻来建立一的基础？原因就是近台快攻基本动作的练习，可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作（挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍乱使腕力、上半身晃动....等）都去除，只用转腰加重心转移的力量就能轻易把球打了过去。
小臂只要微调不需要发力，正确的练习近台快攻基本动作（再此强调“正确”两个字可以让你养成转腰习惯，多余的动作就会慢慢去除（无法短期去除）就如倒吃甘蔗般越来越甜美，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定，发力集中，快速还原，收放自如，四两拨千斤的境界。
不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能尝试，要有恒心毅力，直接从拉球动作来感觉用腰是比较难的，因为拉球靠腿、胯、腰、肩、大臂、小臂、碗、指力等发力传递，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误就给练错，不小心就走回头路，或者误解感觉错误，要理解腰的动作还是比较有难度的。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学乒乓球是我国非常受欢迎的体育运动之一，是集身体协调、反应能力和技巧性于一体的运动。
而青少年期正是乒乓球技术培养的黄金时期，因此加强青少年乒乓球正手攻球技术的教学对于他们未来的乒乓球发展具有重要意义。
正手攻球是乒乓球运动中最基本、最常用的技术之一，其基本特点是对于无法接下来的球使用主动进攻，让对方无法完成自己的正常攻击。
正手攻球技术的学习主要包括以下几个方面：1. 手握拍时手臂的位置和握拍方式：教练应用练习适当的握拍方式，严格要求手臂的握拍位置，使握拍符合握拍的基本原则：手指并拢、弯曲指节以及拇指与食指尽可能呈垂直状态。
2. 正手攻球的起落位置：教练要求球员掌握推球的起落位置，它与拍面的角度及拍子的打法有关。
3. 身体的协调运用：球员应该灵活运用身体协调，调整站位，使自己保持良好的姿态和平衡。
4. 正手攻球的力量和掌握拍面的时间：球员需要学会掌握攻球的力量和角度，使得球能够更好地进攻，避免上下网或出界；同时，掌握拍面时间也非常重要，可以增加球员对球的掌握和节律感，加强对球的控制能力。
具体地说，教学者应该将教学步骤分解，逐步让球员掌握正手攻球技术的基本元素。
另外，教学者还要注意以下几点：1. 适量训练，精益求精：乒乓球正手攻球技术的训练需要长时间、大量的练习，但应注意训练的时间、质量和强度应适中，防止身体疲劳。
2. 个性化教学：由于每个球员的身体素质和技术水平不同，因此，教学者应该根据球员的个性特点和打球习惯，灵活地运用教学方法和技巧，达成最佳的教学效果。
3. 系统化教学：青少年乒乓球正手攻球技术的教学应该是饱满的，例如：通过反弹、肢体训练、技巧性训练、模拟比赛等多个方面去综合提高球员的技术水平。
4. 注重训练成果的检验：当球员进行正手攻球技术训练时，教学者应该在训练过程中，指导球员如何检验自己的成果。
球员必须掌握如何自己通过反映来检验自己的成果。
总之，青少年乒乓球正手攻球技术教学应重点培养球员的技术基础和动作技巧，科学运用教学方法，建立严格的教学管理体制，旨在追求乒乓球运动员技术的卓越性和实践能力的提高。
乒乓球正手攻球的训练方法
乒乓球正手攻球的训练方法乒乓球正手攻球的训练方法有哪些?正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。
下面是小编为大家整理的乒乓球正手攻球的训练方法，希望对大家有所帮助!乒乓球正手攻球训练方法第一、重心交换最重要就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。
一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。
需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。
在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。
第二、肘部固定也是重点引拍，击球，还原都要把肘固定住。
这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。
大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。
如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。
第三、板型不是一个角度相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。
这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。
第四，拍子击球前要有加速度这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。
这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。
而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。
第五、击打扎实不要蹭球蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。
蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实。
乒乓球正手攻球手腕的运用
乒乓球正手攻球手腕的运用乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，而正手攻球是乒乓球比赛中常用的技术之一。
正手攻球的关键在于手腕的运用，它能够影响球的旋转和速度，使得球的进攻更加准确和有力。
正手攻球时，手腕的力量和灵活性是至关重要的。
运动员需要通过训练来增强手腕的力量，同时保持手腕的柔软度和灵活性。
只有掌握了正确的手腕运动方式，才能在比赛中更好地发挥正手攻球的技术。
手腕的运用可以控制球的旋转。
在正手攻球时，手腕的扭转可以改变球的旋转方向和角度。
例如，当运动员希望球有一个向前旋转的效果时，可以通过向内侧扭转手腕来达到这个目的。
而当希望球有一个向后旋转的效果时，可以通过向外侧扭转手腕来实现。
掌握了这种手腕的运用技巧，运动员可以在比赛中制造更多的变化和困扰对手。
手腕的运用还可以影响球的速度。
当运动员希望球的速度更快时，可以通过用力挥动手腕来产生更大的力量。
而当希望球的速度更慢时，可以通过放松手腕，减少用力的程度。
手腕的运用可以在不改变击球动作的情况下，调整球的速度，使得攻球更具威胁性。
除了力量和旋转的控制外，手腕的运用还可以影响球的发球角度。
通过调整手腕的角度，可以改变球的下旋或上旋程度，从而改变球的下落位置和弧线。
运动员可以根据比赛的需要，通过手腕的运用，使球更准确地落在对手的弱点区域，增加得分的机会。
要想掌握好正手攻球手腕的运用，运动员需要进行反复的训练和实践。
在训练中，可以通过多次重复击球的方式，逐渐熟悉手腕的运动方式。
同时，可以请教教练和其他经验丰富的运动员，学习他们的经验和技巧。
只有不断地练习和学习，才能将手腕的运用技巧运用到实际比赛中，并取得好的效果。
手腕的运用是乒乓球正手攻球中非常重要的一环。
掌握了正确的手腕运动方式，运动员可以通过调整力量、旋转、速度和角度，使正手攻球更具威胁性和准确性。
通过反复的训练和实践，运动员可以不断提高手腕的运用水平，不断提升正手攻球的技术水平。
希望本文对乒乓球爱好者们在正手攻球中的手腕运用有所帮助。
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乒乓球正手攻球之我见
正手攻球是乒乓球运动各项技术中必须掌握的重要技术，正手攻球稳定性及准确性能力的提高是决定比赛胜负的基础和根本。
张怡宁的正手攻球动作很标准，引拍动作两脚与肩同宽或略宽，两膝微屈，身体略往右侧，前臂在腰的带动下横摆自然，她的引拍很适度，重心在后脚，体臂夹角35°~40°，前臂自然弯曲约120°。
她击球时可以看到，球渐进身体右前，右脚稍用力蹬地，带动手臂向前挥动迎球，击中球上部，手腕辅助发力，击球时，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左侧才渐停止。
而我自己对正手攻球技术动作的学习，拿捏及动作动力定型较差，主要问题是击球点离身体太近，引拍习惯性向后肘拉，前臂平行击球，不是形成击球“三角形”而是形成“跑步式”击球动作，我的击球动作看起来让人感觉很是僵硬，腿部与整个击球动作配合不到位，不够灵活自然。
所以自己在动作要领的掌握上还有待提高，需要进一步纠正自己的击球姿势，才能正确地练好正手攻球，提高乒乓球技能。
正手攻球能攻出更强的球，角度变化多，准确率强于反手。
其视觉效果也不可忽视。
正手攻球其视觉效果良好，没有盲区，脖子移动球不会逃出视线。
不管多大幅度的动作，球都在视线内。
正手攻球就感觉如球落在大勺子里，并被弹射出去，有十拿九稳的感觉。
正手攻球只要步伐不乱，重复挥拍很有力，而且一板比一板重。
所以在比较下，我们必须注意正手攻球的作用，发挥正手攻球的优势。