田径跳远教案
大学生田径课挺身跳远教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解和掌握挺身式跳远的基本技术和训练方法。
2. 技能目标：培养学生助跑、起跳、空中动作和落地等技能，提高跳远成绩。
3. 素质目标：增强学生的速度、力量、灵敏性和协调性，培养团队协作精神。
二、教学对象大学生田径课学生三、教学时间2课时四、教学场地田径场、沙坑五、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术2. 助跑、起跳、空中动作和落地等练习方法3. 实践练习与比赛六、教学过程第一课时1. 开始部分- 教师组织学生集合整队，报告人数。
- 师生问好，点名，宣布本课内容。
- 安排见习生。
2. 准备部分- 热身慢跑：400米- 徒手体操：6节（上肢运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、正侧压腿、膝踝关节运动）- 高抬腿接加速跑：30 X 2- 后蹬跑：30 X 23. 基本部分- 理论讲解：介绍挺身式跳远的基本技术，包括助跑、起跳、空中动作和落地等。
- 示范与讲解：教师示范挺身式跳远动作，并讲解动作要领。
- 练习- 原地起跳练习：学生原地做起跳动作，体会起跳的感觉。
- 跨步跳练习：学生做跨步跳练习，体会助跑和起跳的结合。
- 挺身跳远练习：学生做挺身跳远练习，注意助跑、起跳和空中动作的连贯性。
4. 结束部分- 教师组织学生进行放松活动。
- 教师总结本节课的内容和收获。
第二课时1. 开始部分- 教师组织学生集合整队，报告人数。
- 师生问好，点名，宣布本课内容。
- 安排见习生。
2. 准备部分- 热身慢跑：400米- 徒手体操：6节（上肢运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、正侧压腿、膝踝关节运动）- 高抬腿接加速跑：30 X 2- 后蹬跑：30 X 23. 基本部分- 实践练习- 学生分组进行助跑、起跳、空中动作和落地等练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
- 比赛- 学生进行挺身跳远比赛，评选出前三名。
- 教师点评学生的表现，总结本节课的收获。
4. 结束部分- 教师组织学生进行放松活动。
大学体育田径课跳远教案
教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：田径场教学器材：跳远沙坑、助跑道、秒表、录音机、标志物等。
教学内容：1. 跳远的基本技术动作2. 跳远训练方法3. 跳远比赛规则及裁判方法教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、基本技术教学1. 教师讲解跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观看并理解动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、跳远训练方法1. 教师讲解跳远训练方法，如：助跑速度、起跳力量、腾空高度等。
2. 学生根据教师指导，进行分组练习。
四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。
第二课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、跳远比赛规则及裁判方法教学1. 教师讲解跳远比赛规则及裁判方法，让学生了解比赛流程。
2. 学生分组进行模拟比赛，教师担任裁判，纠正错误。
三、跳远训练1. 学生根据教师指导，进行跳远训练，提高跳跃能力。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。
教学评价：1. 学生掌握跳远基本技术动作的程度。
2. 学生在训练中的表现，如：团结协作、勇于拼搏等。
3. 学生对跳远运动的兴趣和积极性。
教学反思：1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强对学生动作要领的讲解和示范，提高教学质量。
初中体育田径跳远教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解田径跳远的基本技术、规则和训练方法，提高学生对田径跳远的认识水平。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握田径跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识和集体荣誉感，提高学生自信心和积极进取的品质。
二、教学内容1. 田径跳远的基本技术：助跑、起跳、空中动作和落地。
2. 田径跳远的训练方法：分组练习、个人辅导、比赛等形式。
3. 田径跳远的规则讲解：比赛场地、比赛方式、犯规动作等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：田径跳远的基本技术，包括助跑、起跳、空中动作和落地。
2. 教学难点：起跳时的力量和角度，空中动作的协调和落地时的缓冲。
四、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意安全。
2. 技术讲解与示范：教师讲解田径跳远的基本技术，并进行示范，让学生了解正确的技术动作。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作，提出改进意见。
4. 个人辅导：针对个别学生进行个人辅导，提高他们的技术水平。
5. 比赛：组织学生进行比赛，检验学习效果，激发学生的竞技热情。
6. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生积极反思自己的表现，提出改进措施。
五、教学评价1. 学生技术水平的评价：通过比赛和练习，评价学生对田径跳远技术的掌握程度。
2. 学生参与度的评价：观察学生在课堂上的积极参与程度，包括态度、动作完成情况等。
3. 学生自我评价：鼓励学生对自己的表现进行自我评价，提高他们的自我认知能力。
六、教学建议1. 注重基本功的训练，加强学生的身体素质，提高他们的跳跃能力。
2. 针对不同水平的学生，制定合理的教学计划，采取个性化的教学方法。
3. 注重学生的安全，避免在训练过程中发生意外伤害。
4. 结合比赛和游戏，提高学生的竞技水平和兴趣。
5. 加强教师与学生的沟通，了解学生的需求和困惑，及时调整教学策略。
跳远教案5篇
跳远教案5篇跳远教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标运动参与：通过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
初中田径教案立定跳远
初中田径教案立定跳远一、教学内容1. 学习立定跳远的技巧2. 提高学生的跳跃能力3. 培养学生的团队合作精神二、教学目标1. 认知目标：通过学习，让学生了解并掌握立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质和团队合作意识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：立定跳远的动作连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本部分（30分钟）a. 讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生了解立定跳远的动作技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 组织学生进行原地跳跃练习，提高学生的跳跃能力。
d. 进行小游戏，培养学生的团队合作精神。
3. 提高部分（15分钟）a. 学生进行立定跳远练习，教师观察并指导。
b. 设置障碍物，增加跳跃难度，提高学生的跳跃能力。
c. 组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识。
4. 结束部分（5分钟）a. 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
b. 教师总结本次课程的收获，强调立定跳远的动作要点。
c. 学生整理器材，回收体育用品。
五、教学反思通过本次教学，教师要关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予适当的指导。
在教学过程中，注重学生的安全，预防运动损伤。
同时，运用多种教学手段，激发学生的学习兴趣，提高学生的跳跃能力。
在今后的教学中，不断调整教学策略，使更多的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技巧。
初中体育教案田径跳远
初中体育教案田径跳远年级：八年级教材内容：1. 学习跳远的基本技术动作；2. 提高学生的跳远能力，培养运动员的竞技水平。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握跳远的基本技术动作，理解跳远的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成跳远动作，提高学生的跳远能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：跳远的基本技术动作，跳远的要领。
教学难点：跳远的力度、角度和距离的掌握。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 集合整队，清点人数；2. 师生问好，检查服装；3. 宣布课的内容与目标；4. 进行安全教育；5. 安排见习生。
二、准备活动（5分钟）1. 热身跑：学生在教师的带领下围绕着操场进行慢跑，遇到障碍物，以跨越过去；2. 关节活动：做全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 游戏：跳绳比赛，培养学生协作能力和团队精神。
三、基本部分（20分钟）1. 教师讲解跳远的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地等环节；2. 学生分组练习，教师个别指导；3. 学生自主练习，教师巡回指导；4. 组织学生进行跳远比赛，选拔优秀运动员。
四、提高部分（15分钟）1. 教师针对学生比赛中出现的问题进行讲解和指导；2. 学生分组练习，重点突破跳远的力度、角度和距离；3. 学生自主练习，教师巡回指导；4. 组织学生进行跳远比赛，检验教学效果。
五、结束部分（5分钟）1. 优生展示：邀请表现优秀的学生进行示范；2. 全体学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等；3. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生；4. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等形式，让学生掌握了跳远的基本技术动作，提高了学生的跳远能力。
在教学过程中，注意调动学生的积极性，培养学生的团队协作精神。
在下一节课中，继续巩固跳远技术，提高学生的竞技水平。
初中田径队跳远教案
初中田径队跳远教案1. 让学生了解跳远的基本技巧和训练方法，提高学生的跳远能力。
2. 增强学生的身体素质，提高他们的运动水平。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
二、教学内容1. 跳远基本技巧教学：包括助跑、起跳、空中姿态和落地。
2. 跳远训练方法：包括素质训练、技术训练和比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳远的助跑与起跳技术，空中姿态的保持。
2. 教学难点：助跑与起跳的协调性，空中姿态的稳定性。
四、教学过程1. 准备活动：进行慢跑、拉伸等热身活动，确保学生的身体状态良好。
2. 基本技能教学：（1）助跑：教授学生正确的助跑节奏和距离，培养学生的助跑能力。
（2）起跳：讲解起跳的技术要领，让学生在起跳时能够充分发挥腿部力量。
（3）空中姿态：指导学生在空中保持正确的姿势，提高跳远成绩。
（4）落地：教授学生落地时的缓冲技巧，减少落地时的冲击力。
3. 训练方法：（1）素质训练：进行力量、速度、柔韧性等方面的训练，提高学生的身体素质。
（2）技术训练：通过重复练习，使学生熟练掌握跳远技巧。
（3）比赛实践：组织学生参加校内外比赛，提高他们的竞技水平。
4. 教学评价：（1）学生自我评价：让学生对自己的训练成果进行评价，总结经验教训。
（2）教师评价：对学生的技术水平和训练态度进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握了跳远的基本技巧和训练方法，提高了他们的跳远能力。
同时，培养了学生的团队合作精神，使他们更加热爱田径运动。
在今后的教学中，将继续关注学生的进步，不断提高教学质量，为我国田径事业培养更多优秀人才。
跳远训练计划教案
跳远训练计划教案跳远训练计划教案一一、课题跳远训练计划二、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本动作要领和技巧。
2. 发展学生的下肢力量、爆发力和协调性。
3. 培养学生勇敢、果断和积极进取的精神。
4. 提高学生对跳远运动的兴趣和热爱。
三、教学重点与难点（一）教学重点1. 助跑的节奏和速度。
2. 起跳的时机和力量。
（二）教学难点1. 助跑与起跳的衔接。
2. 空中动作的控制和落地的稳定性。
四、教学方法1. 示范法：教师通过标准的动作示范，让学生直观地了解跳远的动作要领。
2. 练习法：学生通过反复练习，逐步掌握跳远的技巧。
3. 游戏法：设计一些与跳远相关的游戏，增加学习的趣味性。
4. 纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正。
五、教学过程（一）开始部分1. 集合整队，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3. 安排见习生。
（二）准备部分1. 慢跑两圈，活动身体各关节。
2. 专项准备活动：高抬腿、后踢腿、单脚跳等。
（三）基本部分1. 讲解跳远的基本知识和动作要领。
- 教师：“同学们，今天我们来学习跳远。
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。
助跑要有节奏，速度要逐渐加快；起跳要在合适的时机用力蹬地，将身体向上弹起；腾空时要保持身体的平衡和舒展；落地时要注意缓冲，保持身体的稳定。
”2. 教师示范跳远动作。
- 教师站在跑道上，进行完整的跳远示范，边示范边讲解动作要点。
3. 学生分组练习助跑。
- 学生分成若干组，在跑道上进行助跑练习，教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
- 教师：“同学们，助跑的时候要注意节奏，步幅要逐渐加大，速度要逐渐加快。
”4. 学生练习起跳。
- 在沙坑前放置一块跳板，学生站在跳板后进行起跳练习，教师指导学生掌握起跳的时机和力量。
- 教师：“同学们，起跳的时候要看着前面，在脚踩到跳板的一瞬间用力蹬地，把身体向上弹起。
”5. 学生练习完整的跳远动作。
- 学生结合助跑和起跳，进行完整的跳远练习，教师观察学生的动作，及时给予反馈和指导。
大学生田径跳远教案设计
一、课程目标1. 知识目标：使学生了解跳远的基本原理和技巧，掌握跳远的动作要领。
2. 技能目标：培养学生良好的跳跃姿势和协调能力，提高跳远成绩。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 跳远的基本原理和技巧2. 跳远动作要领3. 跳远训练方法4. 跳远比赛规则三、教学过程第一课时1. 导入- 通过观看跳远比赛视频，激发学生的兴趣。
- 介绍跳远的历史和发展，让学生了解跳远的重要性。
2. 基本原理和技巧讲解- 讲解跳远的起跑、助跑、起跳、腾空、落地等动作要领。
- 分析跳远中力的传递和转换，使学生了解跳远的力学原理。
3. 动作示范- 教师示范跳远动作，学生跟随模仿。
- 强调动作的规范性和协调性。
4. 分组练习- 学生分组进行原地跳跃练习，熟悉动作要领。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
第二课时1. 跳远训练方法- 讲解跳远训练的基本方法和注意事项。
- 强调体能训练、技术训练和心理训练的重要性。
2. 助跑练习- 学生进行助跑练习，掌握助跑节奏和速度。
- 教师指导学生调整助跑距离，提高助跑效果。
3. 起跳练习- 学生进行起跳练习，掌握起跳时机和力量分配。
- 教师强调起跳时的身体协调和平衡。
4. 腾空和落地练习- 学生进行腾空和落地练习，提高跳跃高度和远度。
- 教师指导学生调整跳跃姿势，确保安全。
第三课时1. 跳远比赛规则讲解- 讲解跳远比赛规则，使学生了解比赛流程和评分标准。
- 强调比赛中的公平竞争和遵守规则的重要性。
2. 模拟比赛- 学生进行模拟比赛，提高比赛经验和应变能力。
- 教师观察比赛过程，给予指导和建议。
3. 总结与反思- 学生总结本节课所学内容，分享训练心得。
- 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
四、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性和协调性。
2. 检查学生的跳远成绩，评估训练效果。
3. 通过学生自评和互评，了解学生对跳远的兴趣和满意度。
五、教学资源1. 跳远比赛视频2. 跳远动作示范图片3. 跳远训练器材（如跳远垫、计时器等）4. 跳远比赛规则手册六、课后作业1. 复习本节课所学内容，掌握跳远的基本原理和技巧。
田径跳远大学生教案
年级：大学生课时：2课时教学目标：1. 使学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳远成绩。
2. 培养学生良好的体育道德和团队协作精神。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
教学重点：1. 跳远的助跑和起跳技术。
2. 跳远的空中姿势和落地动作。
教学难点：1. 助跑和起跳的协调配合。
2. 空中姿势的掌握和落地动作的规范性。
教学过程：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等，使学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
二、准备部分1. 教师讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、空中姿势和落地动作。
2. 学生进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
三、基本部分1. 助跑练习（1）学生进行直线助跑练习，掌握助跑节奏和步频。
（2）教师讲解助跑时的身体姿势，强调重心前移和摆臂动作。
（3）学生进行反复练习，教师逐一纠正错误动作。
2. 起跳练习（1）学生进行原地起跳练习，掌握起跳时的蹬地力量和身体协调性。
（2）教师讲解起跳时的摆腿动作和身体重心变化。
（3）学生进行反复练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 空中姿势练习（1）学生进行助跑起跳后的空中姿势练习，掌握空中身体的协调性和稳定性。
（2）教师讲解空中姿势的保持和调整方法。
（3）学生进行反复练习，教师逐一纠正错误动作。
4. 落地动作练习（1）学生进行助跑起跳后的落地动作练习，掌握落地时的身体协调性和缓冲动作。
（2）教师讲解落地时的身体姿势和缓冲方法。
（3）学生进行反复练习，教师逐一纠正错误动作。
四、巩固部分1. 学生进行完整的跳远练习，教师观察并给予指导。
2. 学生互相交流学习心得，分享跳远技巧。
五、结束部分1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
3. 教师宣布下课，学生整理器材，做好课后总结。
教学评价：1. 学生对跳远技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作规范、态度认真等。
田径《跳远》教案
田径《跳远》教案一、教学目标1. 了解跳远的基本规则和技术要领；2. 学会正确的起跳、空中动作和落地技巧；3. 提高学生的跳远能力和身体协调性。
二、教学内容1. 跳远规则的介绍；2. 跳远的基本技术要领；3. 起跳动作的训练；4. 空中动作的训练；5. 落地技巧的训练；6. 实际跳远练。
三、教学步骤步骤一：跳远规则的介绍1. 通过图片或视频展示，介绍跳远的规则和比赛要求。
2. 解释跳远的计分方式和不同级别的距离要求。
步骤二：跳远的基本技术要领1. 示范并解释正确的起跳姿势和姿势要点。
2. 强调起跳时的用力和爆发力的重要性。
3. 示范并解释空中动作的正确姿势和动作要领。
4. 强调保持身体平衡和姿势的重要性。
5. 示范并解释落地技巧的正确姿势和技术要领。
6. 强调准确着地和避免受伤的重要性。
步骤三：起跳动作的训练1. 通过引导学生逐步练，帮助他们掌握正确的起跳动作。
2. 组织练并及时给予指导和纠正。
步骤四：空中动作的训练1. 使用辅助设备（比如跳板）帮助学生进行空中动作的训练。
2. 强调空中动作的规则要求，指导学生正确完成动作。
步骤五：落地技巧的训练1. 引导学生练正确的落地姿势和技巧，避免受伤。
2. 提供反馈和指导，帮助学生不断改进落地技巧。
步骤六：实际跳远练1. 组织学生进行实际的跳远练，让他们运用所学的技巧和动作。
2. 注意安全，避免跳远过程中出现意外。
四、教学评价1. 观察学生的实际表现，评价其起跳、空中动作和落地技巧的正确程度。
2. 给予学生积极的反馈和指导，鼓励他们不断进步。
五、教学延伸1. 组织跳远比赛或交流活动，让学生展示所学的技能。
2. 鼓励学生参加校内外的田径比赛，锻炼自己的跳远能力。
六、教学资源1. 跳远比赛规则和要求的图片或视频资料。
2. 跳板和其他辅助设备。
七、教学反思通过这次教学，学生们对跳远的规则和技术要领有了更深入的了解，并能够进行基本的跳远训练。
在今后的教学中，可以进一步细化教学内容和训练方法，帮助学生提高跳远能力。
大学田径立定跳远教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本动作和技巧，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强学生间的沟通与协作。
3. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的体育素养。
教学重点：1. 立定跳远的基本动作和技巧。
2. 学生之间的沟通与协作。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 学生之间的配合与协作。
教学准备：1. 田径场地、跳远沙坑、跳远标志物。
2. 讲解示范用器材：录音机、录像机、投影仪等。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体。
2. 学生按照要求进行立定跳远的准备活动。
二、基本部分1. 教师讲解立定跳远的基本动作和技巧，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 学生跟随教师进行动作示范，教师对学生的动作进行纠正和指导。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、游戏环节1. 教师组织学生进行“接力跳远”游戏，培养学生的团队协作能力。
2. 游戏过程中，教师强调安全注意事项，确保学生安全。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、徒手操等。
2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的表现，指出学生的不足。
第二课时一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体。
2. 学生按照要求进行立定跳远的准备活动。
二、基本部分1. 教师针对上节课学生的不足，进行针对性的动作指导和纠正。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 教师组织学生进行立定跳远的比赛，激发学生的学习兴趣。
三、游戏环节1. 教师组织学生进行“跳远接力”游戏，培养学生的团队协作能力。
2. 游戏过程中，教师强调安全注意事项，确保学生安全。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、徒手操等。
2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的表现，指出学生的不足。
教学评价：1. 学生对立定跳远的基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在游戏环节中的团队协作能力。
大学田径跳远教案格式
课程类别：体育课程授课班级：XX年级XX班授课时间：XX周XX节授课地点：田径场任课教师：XXX一、教学目标1. 知识目标：（1）了解跳远的基本概念、发展历程和运动价值；（2）掌握跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节；（3）了解跳远比赛规则和裁判方法。
2. 技能目标：（1）初步掌握跳远的基本技术，提高运动技能；（2）通过实践训练，提高运动员的爆发力、速度、协调性和灵敏度；（3）培养运动员的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
3. 情感目标：（1）激发学生对田径运动的兴趣，培养学生对体育运动的热爱；（2）培养学生勇敢、自信、积极向上的心态；（3）提高学生的集体荣誉感和团队协作能力。
二、教学内容1. 跳远的基本概念、发展历程和运动价值；2. 跳远的基本技术要领；3. 跳远比赛规则和裁判方法；4. 助跑、起跳、腾空、落地等环节的具体技术动作；5. 跳远训练方法和手段；6. 实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：（1）助跑、起跳、腾空、落地等环节的技术动作；（2）训练方法和手段的运用。
2. 教学难点：（1）起跳技术的掌握；（2）腾空过程中的身体协调性和平衡性。
四、教学过程1. 准备部分（10分钟）（1）课堂常规：整队、点名、检查服装、安排见习生；（2）慢跑：中速跑进，手臂放松摆动，上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性；（3）徒手操：头部运动、扩胸运动、侧压腿运动、伸展运动、步踢腿压腿、仆步压腿、侧踢腿运动、高抬腿、跨步跳。
2. 基本部分（40分钟）（1）讲解示范：教师讲解跳远的基本技术要领，并进行示范；（2）实践训练：1）原地模仿跳远动作，12-15次；2）上步起跳、下放摆动腿，12-15次；3）助跑起跳结合技术，4-6步助跑起跳，3次；4）4-6步助跑接腾空步技术，5次；5）腾空步技术练习，3组；6）落地缓冲练习，3组。
3. 结束部分（10分钟）（1）放松活动：慢跑、徒手操；（2）总结点评：教师总结本次课程的教学内容，点评学生的表现；（3）布置课后作业：巩固跳远技术动作，加强身体素质训练。
大学生田径跳远教案模板
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跳远的基本原理、技术要领和训练方法，掌握跳远的助跑、起跳、腾空和落地等动作技术。
2. 技能目标：培养学生跳远的专项技能，提高跳远的成绩，增强学生的身体协调性和爆发力。
3. 情感目标：培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：助跑节奏的掌握、起跳力量的发挥、腾空姿势的调整和落地缓冲技巧。
2. 教学难点：起跳时的协调用力、腾空时的空中姿势和落地时的缓冲控制。
三、教学内容1. 跳远的基本知识：介绍跳远的历史、规则、技术分类等。
2. 跳远的助跑技术：讲解助跑的步频、步幅、节奏等，并进行示范和练习。
3. 跳远的起跳技术：讲解起跳时的用力方法、脚部动作和身体协调等，并进行示范和练习。
4. 跳远的腾空和落地技术：讲解腾空姿势的调整、落地时的缓冲技巧等，并进行示范和练习。
5. 跳远的专项训练：进行跳跃练习、速度练习、力量练习等，提高学生的专项能力。
四、教学过程1. 准备部分（约20分钟）- 课堂常规：整队、点名、宣布本节课内容、检查服装、安排见习生。
- 热身活动：慢跑、关节活动、徒手操（头部运动、扩胸运动、体转运动、体前屈、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝关节运动）。
- 专项热身：高抬腿、小步跑、后蹬跑等。
2. 基本部分（约60分钟）- 跳远基本知识讲解：介绍跳远的历史、规则、技术分类等。
- 助跑技术练习：讲解助跑的步频、步幅、节奏等，并进行示范和练习。
- 起跳技术练习：讲解起跳时的用力方法、脚部动作和身体协调等，并进行示范和练习。
- 腾空和落地技术练习：讲解腾空姿势的调整、落地时的缓冲技巧等，并进行示范和练习。
- 专项训练：进行跳跃练习、速度练习、力量练习等，提高学生的专项能力。
3. 结束部分（约10分钟）- 放松活动：慢跑、拉伸、放松运动等。
- 总结与评价：教师总结本节课的教学内容，评价学生的学习情况，提出改进意见。
- 布置作业：布置课后练习任务，鼓励学生加强练习。
田径跳远教案
田径跳远教案一、教学目标1. 掌握正确的跳远动作要领。
2. 提高跳远的技术水平。
3. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
二、教学重点1. 跳远的基本动作要素。
2. 跳远的技术正确性。
三、教学难点1. 学生跳远动作的稳定性。
2. 学生跳远技术的提升。
四、教学准备1. 跳远训练场地。
2. 跳远用具：跳远板、跳远线。
3. 专业教材和参考资料。
五、教学过程1. 热身准备利用慢跑、拉伸等方式进行热身准备，以提高学生身体的灵活性和活动范围。
2. 介绍跳远动作要领向学生介绍跳远的基本动作要领，包括提前下蹲、出发蹬腿、迈起双臂、腿部伸展、身体俯冲等。
3. 演示和示范教师进行跳远动作的演示，同时示范正确的跳远技术，要求学生仔细观察。
4. 学生练习学生按照教师示范的动作进行跳远练习，教师在旁边进行指导和纠正。
5. 分组对抗将学生分为小组进行对抗性跳远练习，要求学生在规定时间内完成尽可能多的跳远动作，既锻炼了技术又培养了团队合作精神。
6. 技巧指导根据学生的实际情况，教师进行个别的技巧指导，帮助学生纠正跳远动作中存在的问题。
7. 综合训练组织学生进行跳远的综合训练，包括不同起跳距离、不同速度的跑动等，以提高学生的跳远技术水平。
六、教学总结对本次跳远训练进行总结，包括学生的进步和存在的问题，给予学生相应的指导和建议。
七、课后作业要求学生进行跳远动作的反复练习，巩固所学技术，并思考自己在跳远中存在的问题。
八、教学扩展教师可邀请专业运动员或相关教练进行专题讲解和示范，让学生更好地了解和学习跳远技术。
同时，也可引导学生观看相关比赛录像，增加学习动力和兴趣。
大学田径急行跳远教案
一、教学目标：1. 让学生掌握急行跳远的基本技术动作和要领。
2. 提高学生的运动技能和身体协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
二、教学对象：大学田径运动队成员三、教学时间：8课时四、教学内容：1. 急行跳远的基本技术动作和要领2. 急行跳远的训练方法3. 急行跳远的比赛规则和技巧五、教学步骤：第一课时：1. 课堂导入：介绍急行跳远的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解急行跳远的基本技术动作和要领，让学生了解动作结构。
3. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。
第二课时：1. 学生进行小步跑练习，提高步频和步幅。
2. 学生进行助跑练习，掌握助跑的节奏和步频。
3. 学生进行起跳练习，掌握起跳时的姿势和用力方法。
第三课时：1. 学生进行落地动作练习，提高落地时的稳定性和缓冲能力。
2. 学生进行完整动作练习，巩固所学技术动作。
3. 教师进行示范和讲解，纠正学生动作中的错误。
第四课时：1. 学生进行分组练习，提高团队协作能力。
2. 学生进行对抗练习，激发学生的竞争意识。
3. 教师对学生进行评价和指导。
第五课时：1. 学生进行模拟比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
3. 学生进行总结和反思，找出自己的不足之处。
第六课时：1. 学生进行复习练习，巩固所学技术动作。
2. 教师进行针对性指导，解决学生在训练中出现的问题。
3. 学生进行自我评价，总结训练成果。
第七课时：1. 学生进行实战比赛，检验训练成果。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
3. 学生进行总结和反思，找出自己的不足之处。
第八课时：1. 学生进行总结性发言，分享训练心得。
2. 教师进行总结性评价，肯定学生的进步。
3. 布置课后作业，巩固所学技术动作。
六、教学评价：1. 观察学生在训练中的表现，评价学生的技术动作掌握程度。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的实战能力。
3. 收集学生反馈意见，改进教学方法和手段。
第二章田径——立定跳远 教学设计 2024—-2025学年人教版初中体育与健康八年级全一册.doc
八年级体育田径–立定跳远教案一、教学目标核心素养目标：1.运动能力：学生能够精准且熟练地掌握立定跳远的基本技术动作，涵盖预摆、起跳、腾空和落地四个关键环节。
通过反复练习，显著提高下肢力量、爆发力以及身体协调性，从而在立定跳远项目中展现出更出色的运动表现。
2.健康行为：借助立定跳远的系统性练习，积极培育学生形成定期参与体育锻炼的良好习惯，全方位增强体能素质。
同时，教导学生掌握在运动过程中保护自身安全的有效方法，最大程度避免运动伤害的发生，为其终身运动奠定坚实基础。
3.体育品德：着力培养学生的竞争意识，使其在竞赛中勇于挑战自我、超越自我。
强化团队合作精神，让学生明白协作的重要性，学会在团队中发挥个人优势。
锤炼坚持不懈的毅力，鼓励学生在面对困难和挫折时保持积极态度，在不断挑战自我的过程中真切体验成功的喜悦，逐步形成积极向上、坚韧不拔的体育精神。
二、教学内容1.立定跳远的基本技术动作教学1.详细拆解并深入讲解立定跳远每个环节的动作要领，包括预摆时身体的姿态、手臂的摆动幅度和节奏；起跳瞬间腿部的发力方式、身体的伸展程度；腾空时身体的控制和平衡保持；落地时的缓冲技巧和稳定姿势。
2.通过慢动作示范、分解动作练习等方式，帮助学生逐步掌握正确的技术动作。
2.力量与协调性训练1.设计一系列针对性的下肢力量训练，如深蹲、蛙跳、单脚跳等，增强腿部肌肉力量。
2.安排协调性练习，如跳绳、踢毽子等，提高身体的协调配合能力，为立定跳远的技术动作执行提供有力支持。
3.实战练习与比赛1.组织学生进行多次立定跳远的实战练习，让学生在实际操作中巩固和应用所学技术。
2.开展小组或个人的立定跳远比赛，激发学生的竞争意识，提高其技术水平和心理素质。
三、教学重难点1.重点：1.精准把握立定跳远的技术动作要领，特别是起跳瞬间的爆发力发挥和腾空后的身体有效控制。
2.深入理解并熟练运用下肢肌肉力量，实现从预摆到起跳的流畅过渡，确保动作的连贯性和协调性。
田径教案(跳远)
田径教案(跳远)第一章：跳远基本概念与技术要领1.1 跳远概述介绍跳远运动的起源和发展阐述跳远在田径运动中的重要性强调跳远对运动员身体素质和技能的要求1.2 跳远技术要领讲解跳远的预备动作和起跳动作详细解析跳远的腾空动作和落地动作强调跳远中的身体协调和力量分配第二章：跳远训练准备活动2.1 热身运动进行全身关节活动，提高关节灵活性通过跑步和跳绳等有氧运动提高心肺功能进行肌肉拉伸，减少运动损伤的风险2.2 专项准备活动进行跳跃和落地练习，提高腿部力量和协调性通过模拟跳远动作，熟悉跳远的基本动作要领第三章：跳远基本训练3.1 起跳技术训练进行起跳脚的支撑和推动力量训练通过跳跃和爬坡等练习，提高起跳能力3.2 腾空技术训练进行身体协调和空间感知训练通过悬垂和摆动等练习，提高腾空能力第四章：跳远进阶训练4.1 增加跳远距离的训练通过增加起跳板高度和长度，提高跳远距离进行助跑和起跳的协调训练，提高跳远的效果4.2 提高跳远技术的训练通过视频分析和示范，纠正和改进跳远动作进行模拟比赛和场景训练，提高运动员的比赛应对能力第五章：跳远训练计划与安排5.1 制定跳远训练计划根据运动员水平和目标，制定合理的训练计划确定训练强度和频率，避免过度训练5.2 跳远训练安排安排每周的训练内容和顺序根据运动员的进展和状态，适时调整训练计划第六章：跳远运动员的体能训练6.1 跳远运动员的力量训练介绍跳远运动员所需的力量素质，如腿部力量、核心力量等设计针对性的力量训练计划，包括健身房训练和户外训练强调力量训练的重要性，以及如何正确进行力量训练6.2 跳远运动员的耐力训练讲解耐力对于跳远运动员的重要性设计有氧和无氧的耐力训练计划，如长跑、游泳、间歇性训练等强调耐力训练的渐进性和持续性第七章：跳远运动员的心理训练7.1 跳远运动员的心理准备介绍跳远运动员在比赛和训练中可能遇到的心理压力讲解心理准备的方法，如目标设定、积极心态培养等强调心理准备对于运动员表现的影响7.2 跳远运动员的竞技策略分析比赛中的关键环节，如起跳、腾空、落地等讲解如何制定个人竞技策略，如调整助跑节奏、优化跳跃技术等强调竞技策略的实践和调整第八章：跳远运动员的营养与恢复8.1 跳远运动员的营养需求介绍跳远运动员所需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等设计针对性的饮食计划，保证运动员的能量供给和恢复强调营养对于运动员表现和身体健康的重要性8.2 跳远运动员的恢复策略讲解跳远运动员在训练和比赛后的恢复过程介绍恢复方法，如拉伸、按摩、冷热敷等强调恢复策略对于运动员长期保持良好状态的重要性第九章：跳远运动员的损伤预防与处理9.1 跳远运动员的常见损伤分析跳远运动员在训练和比赛中可能遇到的常见损伤讲解损伤的预防措施，如正确训练、使用保护装备等强调运动员在遇到损伤时的正确处理方法9.2 跳远运动员的康复训练介绍跳远运动员在损伤恢复过程中的康复训练方法讲解如何根据损伤程度和恢复情况设计康复训练计划强调康复训练的重要性，以及与专业医生的合作第十章：跳远运动的竞赛规则与裁判方法10.1 跳远运动的竞赛规则介绍国际田联规定的跳远竞赛规则讲解比赛中的犯规判断和成绩计算方法强调运动员和教练员对竞赛规则的了解和遵守10.2 跳远运动的裁判方法讲解跳远比赛的裁判技巧和标准介绍裁判员在比赛中的职责和判断要点强调裁判员的专业素养和公正性重点和难点解析重点一：跳远技术要领解析：跳远技术的正确与否直接影响运动员的表现和成绩。
大学田径教案跳远
授课时间：第X周星期X 第X节课时数：2课时授课教师：[教师姓名]教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 使学生了解跳远的基本知识，掌握跳远的助跑、起跳、腾空和落地技术。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。
3. 提高学生的运动兴趣和团队协作精神。
教学内容：1. 跳远的基本知识2. 跳远的助跑技术3. 跳远的起跳技术4. 跳远的腾空和落地技术5. 跳远的专项练习教学重点：1. 跳远的助跑和起跳技术2. 跳远的腾空和落地技术教学难点：1. 跳远助跑和起跳的协调性2. 跳远腾空和落地时的身体控制教学过程：一、开始部分1. 教师简要介绍本节课的内容和目标。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、徒手操等。
3. 学生集合整队，报告人数。
二、准备部分1. 教师讲解跳远的基本知识，包括跳远的种类、技术构成等。
2. 学生进行跳远的专门练习，如跨步跳、后蹬跑等。
三、基本部分1. 教师讲解跳远的助跑技术，包括助跑的节奏、步频、步幅等。
2. 学生进行助跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 教师讲解跳远的起跳技术，包括起跳的时机、用力方法等。
4. 学生进行起跳练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 教师讲解跳远的腾空和落地技术，包括腾空姿势、落地动作等。
6. 学生进行腾空和落地练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、专项练习部分1. 教师组织学生进行跳远的专项练习，如跳远接力、跳远比赛等。
2. 学生在练习过程中，互相观摩、学习，提高自己的技术水平。
五、结束部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的优点，指出不足之处。
3. 学生集合整队，报告人数。
教学器材：1. 沙坑2. 沙耙3. 皮尺4. 斜坡跳板5. 杠铃教学评价：1. 学生对跳远技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的态度和表现。
3. 学生在团队协作方面的表现。
体育老师上课田径跳远教案
体育老师上课田径跳远教案一、教学目标。
1. 了解跳远的基本动作和技巧。
2. 提高学生的跳远能力。
3. 培养学生的运动协调能力和爆发力。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，跳远的基本动作和技巧。
2. 教学难点，学生的起跳和落地动作。
三、教学准备。
1. 教学器材，跳远场地、测量器具、跳远板等。
2. 教学内容，跳远的基本动作和技巧。
四、教学过程。
1. 热身活动。
教师引导学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备进行跳远训练。
2. 理论讲解。
教师向学生介绍跳远的基本动作和技巧，包括起跳、飞行和落地等环节。
同时，教师还可以向学生介绍一些成功的跳远运动员，激发学生的学习兴趣。
3. 示范讲解。
教师进行跳远动作的示范讲解，重点展示起跳、飞行和落地的动作要领，让学生能够直观地了解跳远的动作要点。
4. 学生练习。
教师指导学生进行跳远动作的练习，重点关注学生的起跳和落地动作，及时纠正学生的错误动作。
5. 提高训练。
教师根据学生的实际情况，进行针对性的提高训练，包括增加起跳力量、提高飞行姿势等。
6. 实战演练。
教师组织学生进行跳远比赛，让学生在实际比赛中检验自己的跳远能力，并及时给予指导和鼓励。
7. 总结讲评。
教师对学生的跳远表现进行总结讲评，肯定学生的进步，指出不足之处，并提出下一步的训练方向。
五、教学反思。
在跳远教学过程中，教师要注重引导学生树立正确的运动观念，培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在跳远训练中获得快乐和成长。
同时，教师还要注重学生的安全意识，确保学生在跳远训练中不受伤害。
六、教学延伸。
为了进一步提高学生的跳远能力，教师可以组织学生进行跳远技术比赛，激发学生的学习兴趣，同时也可以邀请专业的跳远教练来进行指导，让学生能够得到更专业的培训。
七、教学总结。
通过跳远教学，学生不仅可以提高自己的跳远能力，还可以培养自己的运动协调能力和爆发力。
同时，学生还可以在跳远训练中锻炼意志品质和团队合作精神，使自己得到全面的发展。
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5．30米单足跳X2
6．腾空步30米X3
三、基本部分：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
组织教法：
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5
2）2) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）3
3)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习5
教
学
内
容
与
组
织
方
法
4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7
○○○○○○○○二、准备部分：
1．热身慢跑400米
2．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X2
4．高抬腿接加速跑30X2
5．后蹬跑30X2
三、基本部分
1．复习跳的专门练习学习腾空步
组织教法：
1) 30米跨步跳X3
2) 30米单足跳X3
6．腾空步30米X3
三、基本部分：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
组织教法：
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3
2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5
3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5
4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7
教
学
内
容
与
组
教
学
内
容
与
组
织
方
法
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○二、准备部分：
3．热身慢跑400米
4．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○二、准备部分：
1．热身慢跑400米
2．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X2
4．30米跨步跳X3
5．30米单足跳X3
三、基本部分
1．复习腾空步
组织教法：
腾空步30米X3
2．复习蹲距式跳远
2．复习腾空步
3．复习蹲距式跳远
4．学习挺身式跳远的腾空动作
5．速度素质练习
课的目标
1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
2．发展学生的速度素质
教具
1．沙坑 2.沙耙 3.皮尺 4.斜坡跳板
教
学
内
容
与
组
织
方
法
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
班 级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
5
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．复习跳的专门练习
2．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
3．完整挺身式跳远技术练习
4．速度素质练习
课的目标
1．使学生巩固挺身式跳远的技术
2．发展学生的速度素质
教具
1．沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4.跳箱
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
班 级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
1
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．简介跳远运动的种类和技术构成
2．测验：初步了解和掌握学生的技术水平
3．学习跳的专门练习
4．学习蹲距式跳远的助跑和起跳技术
5．素质练习
课的目标
1．使学生初步掌握跳远的基本知识
2．发展学生的弹跳素质
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
二、准备部分：
1．热身慢跑400米
2．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X1
6)学生练习，教师指导
7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评
8)学生继续练习X3-5
4．速度素质练习
1)起跑接加速跑30X2
2)50米计时跑X2
四、结束部分
1．慢跑200米
2．脚尖脚跟脚尖踢放松4X8
3．整理场地、归还器材
本课
小结
大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
3）．学习腾空步
要领：起跳腿起跳后，摆动腿积极前上摆至水平位置制动，同侧手臂屈肘向侧后方摆至与肩平，起跳腿同侧手臂屈肘前上摆，前臂朝上掌心向后，上臂与地面平行，肘关节向前；在空中保持该姿势，身体下降时摆动腿积极下压着地。
组织教法：
（1）教师示范讲解
教
学
内
容
与
组
织
方
法
（2）学习手臂分解动作X3
（3）起跳加手臂配合练习X5
四、结束部分
1．整理放松
1）下肢抖动放松
2）深呼吸放松
2．本课小结
3．整理场地、归还器材
本课
小结
学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
班 级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
2
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．复习跳的专门练习学习腾空步
2．复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
班 级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
4
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．复习跳的专门练习
2．复习挺身式跳远的腾空动作
3．学习挺身式跳远的落地动作
4．腰腹力量素质练习
课的目标
1．使学生初步掌握挺身式跳远的技术
2．发展学生的腰腹力量素质
教具
1．沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4.跳箱
组织教法：
1）3-5步助跑起跳接腾空步X3
教
学
内
容
与
组
织
方
法
2)半程助跑蹲距式跳远X3
3．学习挺身式跳远的腾空动作
组织教法：
1)教师示范讲解
2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5
3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5
4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5
5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5
4)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5
5）学生练习，教师指导
3．学习挺身式跳远的落地动作
要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。
组织教法：
1）立定跳远体会前倒落地法X3
（4）学生练习，教师纠正动作
（5）行进间练习，两步一跳30X3
2．复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术
组织教法：
1）丈量步点：反复助跑确定助跑起点3-5
2）5-7步助跑接起跳X
3）重点：助跑与起跳的衔接要连贯，上下肢的配合要协调
3.学习蹲距式跳远的腾空与落地技术
1)腾空：起跳后，摆动腿积极前上摆，起跳腿用力蹬地后与摆动腿并拢，双臂上摆至肩的后上方再快速向前下方摆动，与下肢作相向运动。
3．正侧踢腿30 X2
4．高抬腿接加速跑30X2
5．后蹬跑30X2
三、基本部分：
1．简介跳远运动的种类和技术构成
跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术按腾空后不同姿势为：蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分构成。
2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3
3）5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5
4）学生示范、教师示范并讲解
5）继续练习X5-7
4．腰腹力量素质练习
1）两头起30X2
2）抱头仰卧侧起20X2
3）抱头俯卧起30X2
四、结束部分：
1．整理放松
2．课后小结
3．归还器材
本课小结
腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮Fra bibliotek3．速度素质练习
1）折返跑10米X4X3组
2）行进间计时跑30米X5
四、结束部分：
1．放松慢跑200米
2．深呼吸放松3次
3．意念放松2分钟
4．小结
5．整理场地、归还器材
本课
小结
初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
班 级
组织教法：
（1）教师示范讲解○○○○○○○○○○
（2）体会脚掌扒地动作●
（3）四人一组：30米跨步跳X4○○○○○○○○○○
30米单足跳X4
（4）学生练习，教师纠正动作
（5）组合练习：2单足+1跨步跳X50mX3
4.学习蹲距式跳远技术
1）助跑：35~45米，18~24步有节奏、加速平稳、高重心、有弹性、起跳前达到适宜的最高速度。