运动与健康真题[1]

考试名称：运动与健康(网上考试2010年12月)，

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)

本视频没提到下列哪项内容( ) 用户答案: D

A.运动的益处

B.不运动的危害

C.合理安排运动

D.运动的错误方式

2.(本题分值:2)

短时间的爆发式运动消耗的什么( ) 用户答案: B

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.乳酸

D.丙酮酸

3.(本题分值:2)

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) 用户答案: C

A.思维变得迟钝

B.观察、分析、判断能力下降

C.免疫力下降

D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

4.(本题分值:2)

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( )用户答案: B

A.40分钟

B.20分钟

C.10分钟

D.5分钟

5.(本题分值:2)

最佳的运动频度应该是每周多少次( )用户答案: D

A.4次

B.1~3次

C.5次以上

D.3~5次

6.(本题分值:2)

下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )用户答案: C

A.保持心平气和，坚持" 心静 "

B.集中精神

C.热身运动

D.正确把握各种不同姿势和动作的要求

7.(本题分值:2)

对于运动你的看法是怎么样的( )用户答案: C

A.运动越费力，热量消耗得越快

B.如果某种运动有益，做得越多越好

C.运动之前可以吃少量的东西

D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

出汗量与什么无关( ) 用户答案: C

A.天气

B.心情

C.爱好

D.环境

9.(本题分值:2)

下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( ) 用户答案: B

A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好

B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼

C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝

D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加

10.(本题分值:2)

良好的睡眠不应该是( ) 用户答案: B

A.入梦快

B.梦多

C.睡眠深

D.梦少

11.(本题分值:2)

下列哪项属于无氧运动( ) 用户答案: B

A.慢跑

B.跳远

C.健身舞

D.跳绳

12.(本题分值:2)

下列哪项是晨练提倡的( ) 用户答案: B

A."闻鸡起舞"

B.气温合适

C.阴雨天

D.雨雾天气

13.(本题分值:2)

步行时要选择什么样的鞋子( ) 用户答案: A

A.旅游鞋

B.高跟鞋

C.薄底鞋

D.皮鞋

14.(本题分值:2)

下列哪项是正确的跑步姿势( ) 用户答案: D

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地

B.脚落地时的膝关节挺直

C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

下列哪个说法是正确的?( ) 用户答案: B

A.节食就能减肥

B.运动可健脑

C.热敷可使损伤处治愈快些

D.爬楼梯不算锻炼身体

16.(本题分值:2)

下列哪项不是运动的作用是( ) 用户答案: A

A.运动容易让人失眠

B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作

C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔

D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

17.(本题分值:2)

同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( ) 用户答案: C

A.游泳

B.篮球

C.田径

D.散步

18.(本题分值:2)

下列哪种情况说明运动不适量( ) 用户答案: C

A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望

B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量

C.体重减轻很多

D.每天的睡眠规律性很强

19.(本题分值:2)

健美操的有氧健身作用( ) 用户答案: B

A.可以促进心血管系统的功能

B.使身体健康、匀称、动作优美、协调

C.可以使人呼吸更加畅通

D.可以促进消化，改善消化功能

20.(本题分值:2)

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( ) 用户答案: D

A.效果

B.安全

C.兴趣

D.时间

21.(本题分值:2)

下列哪种饮料在运动时不需要避免( ) 用户答案: C

A.可乐

B.咖啡

C.纯净水

D.茶

以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( ) 用户答案: C

A.20分钟

B.10分钟

C.5分钟

D.3分钟

23.(本题分值:2)

减肥过快容易怎样( ) 用户答案: B

A.脱发

B.胆结石

C.记忆力减退

D.心脏病

24.(本题分值:2)

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( ) 用户答案: A

A.所需的能量由糖酵解系统供能

B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供

C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动

D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长

25.(本题分值:2)

科学运动的核心在于什么( ) 用户答案: D

A.坚持

B.饮食

C.强度

D.适量

2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分)

1.(本题分值:2)

有氧运动在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。

用户答案: 对

2.(本题分值:2)

有氧代谢运动一定要记得天天做。

用户答案: 错

3.(本题分值:2)

注意全面锻炼，保证体格匀称发展和身体素质的全面提高。

用户答案: 对

4.(本题分值:2)

我国青少年体质与健康方面反映出的其它问题还表现在：耐力素质下降、营养结构不良、学生常见病尚未得到有效控制、心理健康问题日益突出等。

用户答案: 对

5.(本题分值:2)

边看书边锻炼可以提高时间的利用率，又不会影响锻炼结果。

用户答案: 错