人体解剖学-动作分析
百米起跑动作的人体解剖学分析
百米起跑动作的人体解剖学分析百米蹲踞式起跑技术包括"各就位"、"预备"、"鸣枪"（或"跑"）听抢后起跑蹬伸阶段环节关节运动与外距离的关系原动肌工作条件工作性质肩带胸锁关节屈M肌》M外胸阔肌，前锯肌远固定支持工作上臂肩关节屈M肌》M外肱肌，肱二头肌，三角肌近固定支持工作前臂肘关节屈M肌》M外尺桡肌近固定支持工作手腕关节伸M肌》M外手部肌群近固定支持工作脊柱腰骶关节前倾M肌<M 外腹直肌，后背竖直肌下固定支持工作骨盆髋关节前倾M肌<M 外臀大肌远固定支持工作前支撑大腿膝关节屈M肌》M外股四头肌近固定支持工作前支撑小腿踝关节伸M肌》M外小腿三头肌近固定支持工作后支撑大腿膝关节屈M肌》M外股四头肌远固定支持工作后支撑小腿踝关节伸M肌》M外小腿三头肌远固定支持工作环节关节运动与外距离的关系原动肌工作条件工作性质肩带胸锁关节屈M肌=M外胸阔肌，前锯肌远固定支持工作起跑后加速阶段1.起跑器位置拉长式. 接近式普通式教练开始教运动员起跑技术时，首要做的事情是研究和决定该运动员起跑器放置的距离，早期运动员采用两抵脚板缩短(一般是14--28cm）、高躬腰或起跑器接近起跑线的接近式起跑技术，其理论基础是身体重心越靠近起跑线越，完成起跑动作就会越快。
但随着肌肉“牵张反射”理论的发现和重要应用，由于接近式起跑不利于肌肉的预拉伸产生牵张反射，已经不再适用了逐渐取而代之的是拉长式起跑技术。
就是起跑器安放和两抵脚板的距离都拉长(一般为50--70cm），让运动员的身体过分的拉长，但结果是适得其反，过分拉长的肌肉使起跑动作更加慢了。
目前广泛采用的是中等距离的中等式起跑技术，运动员一般是采用距离起跑线30－50厘米的距离。
研究发现：“与拉长式和缩短式起跑相比，中等式起跑技术能够产生最佳的短跑技术动作(最短的反应时和最快的起动速度），帮助运动员在20码至50码的距离中跑出（三种起跑形式中）个人的最好成绩。
人体标准解剖姿势
人体标准解剖姿势人体标准解剖姿势是解剖学中非常重要的一部分，它是指人体在特定的姿势下，能够清晰地显示出各个部位的解剖结构和关系。
通过标准解剖姿势的学习和掌握，可以更好地理解人体的结构和功能，对于医学生、临床医生以及解剖学研究者来说都具有重要的意义。
首先，我们来介绍一些常见的人体标准解剖姿势。
站立姿势是最基本的解剖姿势之一，它要求被解剖者站立，双脚自然分开，双上肢自然下垂。
这种姿势可以清晰地显示出人体的前后、左右和上下三个方向的解剖结构。
仰卧位是指被解剖者仰卧在解剖台上，双上肢自然放置在体侧，双下肢自然伸直。
这种姿势适合观察头颈部、胸腔和腹腔的解剖结构。
俯卧位是指被解剖者俯卧在解剖台上，头部转向一侧，双上肢自然放置在体侧，双下肢自然伸直。
这种姿势适合观察背部和下肢的解剖结构。
除了以上介绍的常见姿势外，还有许多其他特殊的解剖姿势，如头冠位、坐位、半坐位等，它们都有各自特定的应用场景和解剖学意义。
在学习解剖姿势时，需要结合解剖学知识，理解不同姿势下的解剖结构特点和观察方法，这样才能更好地应用于临床实践和科研工作中。
在进行人体标准解剖姿势的学习和实践时，需要注意以下几点。
首先，要保证被解剖者的姿势标准和稳定，避免因姿势不当而影响解剖结构的观察和分析。
其次，要注意保护被解剖者的隐私和尊严，做好解剖前的沟通和交流工作，获得被解剖者的理解和同意。
最后，要严格遵守解剖实验的伦理规范和法律法规，确保解剖实验的合法合规。
总之，人体标准解剖姿势是解剖学学习和实践中的重要内容，它对于理解人体结构和功能具有重要意义。
通过学习和掌握不同姿势下的解剖结构特点和观察方法，可以更好地应用于临床实践和科研工作中，为医学事业的发展做出贡献。
希望本文所介绍的内容能够对相关领域的学习者和从业者有所帮助，促进解剖学知识的传播和交流。
运动解剖学16动作分析
一、 动作分析介绍
动作分析包括很广泛，解剖学动作分析 只是其中一种
(一)运动动作解剖学分析的内容
运动动作的解剖学分析，涉及的内 容有运动系统、呼吸系统、循环系 统、神经系统等在完成动作中的特 点与规律。但主要是分析人体各部 分运动环节之间的机械运动规律， 即骨、关节、骨骼肌的运动规律。
（2） 自由度对环节运动的影响
物体在空间可以进行运动的方式和方向 称为运动的自由度。自然界任何游离的 物体都有六个自由度，游离的物体不受 任何约束，它可以在三维空间运动，即 可以在上下、左右和前后三个方向上进 行线性运动，还可以绕三个相互垂直的 坐标轴进行转动。因此，不受约束的物 体就有六个自由度。
1．环节的概念
在人体中，能够绕关节运动轴进行运 动的肢体称为环节，例如，上臂可绕肩 关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可 绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时 的上臂和小腿就称为运动环节。
环节有大有小，相邻两个关节之间的部分 称为基本环节，例如上臂就是一个基本环 节；两个基本环节连接起来构成一个运动 偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就 组成了一个运动偶；三个或三个以上的环 节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、 上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕 关节连接起来，就组成了一个运动链。
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性 质
肩关节伸 胸大肌、三角肌 前部
远固定
退让工作
肘关节屈 肱三头肌、肘肌 远固定
退让工作
腕关节伸 前臂屈肌群
远固定
退让工作
环节与关节之间既有区别又有联系， 环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支 点，环节以关节为支点进行运动。
2 环节运动的规律
人体解剖学 实验十七 常见运动动作的解剖学分析
1、肌力矩与外力矩方向相反，且肌力矩大于外力矩，环节朝肌肉拉力方向运动，此时原动肌位于关节的同侧，且做克制（向心）工作。
2、肌力矩与外力矩方向相同，且肌力矩小于外力矩，环节朝外力方向运动，使环节做慢速运动，此时原动肌位于关节的对侧，且做退让（离心）工作。
3、肌力矩与外力矩方向相同，肌力矩与外力矩共同作用于环节，使环节做快速运动，此时原动肌位于关节的同侧，且做克制（向心）工作。
3．引体向上（图2-17-3）
（1）动作要点描述：两手正握单杠，握距与肩同宽。拉引时，头、躯于和下肢仍保持伸直拉，躯干呈悬垂，利用练习者自身体重来发展上肢的肌肉力量。
（２）动作阶段划分：准备姿势、屈臂引体和下落三个阶段。
体会：屈臂引体时，桡腕关节、肘关节、桡尺关节、肩关节做什么运动?是由哪些肌肉直接参加收缩完成的，指出肌肉的收缩形式 和固定条件。同时，指出脊柱的屈肌群和伸肌群、下肢的屈肌群和伸肌群做什么工作。
[方法与步骤]
（一）动力性动作分析
1.直腿仰卧起坐（图2-17-1）
（1）动作要点描述：双手交叉于胸前或置于头后，躯干前屈向下肢靠拢，两腿伸直，随后躯干后伸还原至起始位。
（2）动作阶段划分：大致分为坐起和还原两个阶段。
（3）动作分析制表（见表1、表2）：
表1直腿仰卧起坐动作坐起阶段躯干肌的动作分析
环节
2．俯卧撑（图2-17-2）
（1）动作要点描述：两手支撑于地面，约与肩同宽，五指朝前，两上肢伸直，从头至足身体保持成一直线，体重由两手和两足尖承担。在下降和撑起阶段身体始终保持成一直线，上臂主要在矢状面内做前后方向运动。
（2）动作阶段划分：可分为准备姿势、下降和撑起三个阶段。
（3）动作分析制表：实践后完成填写表3、表4的内容。
人体解剖学动作分析
人体解剖学动作分析人体解剖学动作分析是指对人体运动过程中骨骼、肌肉、关节等解剖构造和作用进行研究和分析，以揭示其运动原理和规律，为运动训练和康复治疗提供科学依据。
在这方面，主要包括对动作的解剖学结构和肌肉参与、关节弯曲角度和肌肉张力、力量传递和运动协调等方面的分析。
首先，动作的解剖学结构和肌肉参与是分析人体运动的基础。
通过解剖学知识可以了解人体肌骨结构的组成和运动范围，进而分析动作的执行方式和效果。
例如，要分析欧拉角动作(前屈、后仰、旋转)，我们可以通过解剖学知识了解到脊柱、髋关节和颈椎的构造和功能，从而揭示动作过程中这些结构的作用和相互关系。
此外，肌肉是人体动作的主要驱动器，了解肌肉的起止点和功能可以帮助我们分析动作的执行过程和肌肉参与程度。
其次，关节弯曲角度和肌肉张力是分析动作的重要指标。
在人体运动过程中，关节的弯曲和伸展是决定肢体运动范围的主要因素。
通过测量关节弯曲角度，我们可以分析动作的灵活性和稳定性。
另外，肌肉的张力控制着关节的运动活动，肌肉的紧张和松弛决定了动作的快慢和力度。
通过分析肌肉张力的变化，我们可以更好地理解动作中肌肉的作用和运动过程中关节的保护机制。
再次，力量传递是分析动作效果的关键要素。
在人体运动中，力量的传递和转移是实现最终运动目标的重要因素。
通过分析肌肉和骨骼的力学特性，我们可以了解力量在身体中的传递路径和转化方式。
例如，在击球过程中，通过分析手臂和躯干的骨骼结构以及肌肉的收缩方式，我们可以了解力量是如何从腰部传递到手臂，从而产生高质量的击球动作。
综上所述，人体解剖学动作分析是一项复杂而综合的研究工作，涉及到骨骼、肌肉、关节等多个解剖结构和力学特性。
通过分析动作的解剖学结构和肌肉参与、关节弯曲角度和肌肉张力、力量传递和运动协调等方面的内容，我们可以更好地理解人体运动的机理和规律，为运动训练和康复治疗提供科学指导。
简述人体解剖学的标准姿势
简述人体解剖学的标准姿势人体解剖学的标准姿势是一种特定的姿势，它是作为进行人体解剖学研究时要求使用的姿势。
人体解剖学的标准姿势实际上就是我们所熟知的飞机式姿势，它被广泛地用于人类技术器官、解剖学和科学活动。
在临床上进行人体解剖学研究时，对标准姿势的使用是非常重要的，这种姿势可以帮助医生和护士们更好地理解和检查病人的身体结构。
标准姿势的特点是，身体要直立，双臂平放在身体两侧，双腿直立，双脚平步地分开，双手紧握拳头，腹部向前，头部向上，颈部向前伸展。
在这种姿势中，人体的轴线会与地面的垂直线保持垂直，从而使人体的解剖特点更加清晰。
在研究人体解剖学时，要准确掌握人体解剖学的标准姿势，并使用正确的术语描述人体解剖特征。
在任何研究者研究人体解剖时，都应严格遵循标准姿势。
在研究人体解剖学的每一个步骤中，对解剖的人的体格特征的观察和描述都必须精确无误、完整正确。
即使只是粗略地观察人体解剖学也会受到标准姿势的影响。
正确的标准姿势可以帮助人体的每一个部位的解剖特征更加清晰可见，而且可以帮助医生和研究人员识别并确定某一部位的损伤或病变。
比如，当医生在检查患者胸部时，只有在标准姿势中才能最大限度地检查到其胸部解剖特征，并进行正确的诊断。
此外，在人体解剖学的实习和研究中，掌握人体解剖学的标准姿势也是非常重要的。
实习者或研究人员应熟练掌握人体解剖学的标准姿势，以确保他们进行研究时，能够正确地观察到人体解剖特征。
此外，实习者和研究人员还应该对标准姿势有着很好的掌握，以便在进行实际的操作时，能够更准确和更有效地进行实验和操作。
总而言之，人体解剖学的标准姿势在与解剖学、临床实践以及研究人体解剖学方面都具有重要的作用。
正确掌握标准姿势，可以帮助医生和研究者识别某一部位的损伤或病变，对治疗有着重要的意义。
此外，实习者和研究者也应充分利用标准姿势，以便充分发挥他们在解剖学、临床实践和研究人体解剖学方面的潜力，取得更大的进步。
运动解剖学动作分析
肱三头肌、肘肌
肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌
腕关节屈
桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指深屈肌、指浅屈肌
桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和示指伸肌
二、引体向上动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩
胛
骨
下降
斜方肌下部、胸小肌、前锯肌下部肌纤维
斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌
腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌
踝关节屈
小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌
胫骨前肌、长伸肌和趾长伸肌
六、速滑侧蹬冰
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节
外展
臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、梨状肌
大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌、耻骨肌
向心工作
远固定
伸
臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
躯干屈
腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、胸锁乳突肌
竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌、臀大肌
向心工作
下固定
五、纵跳动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节伸
臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌
髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌
向心工作
远固定
膝关节伸
股四头肌
向心工作
远固定Biblioteka 下回旋菱形肌、胸小肌、肩胛提肌
斜方肌上下部肌纤维、前锯肌下部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌
解剖学姿势
1.解剖学姿势----身体直立,面向前，两眼平视正前方，两足并立，足尖向前,上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。
2.内侧和外侧一一是描写人体各局部或器官与人体正中矢状面相对距离大小而言的术语，距正中面近者为内侧,反之为外侧。
3.骺线一一成年后，长骨体与骺之间的骺软骨骨化后的遗迹。
4.板障一一颅骨顶内外板之间的骨松质，含有丰富的板障静脉。
5.椎管一一各锥孔贯通,构成容纳骨髓及其被膜等的管道。
6.椎间孔一一由相邻椎骨的椎上下切迹共同围成，其间有脊神经和血管通过。
7.隆椎一一第7颈椎，棘突较长,末端不分叉,体表易于触及，常作为计数椎骨序数的标志。
&胸骨角一一胸骨体与胸骨柄交界处向前微突的横嵴，两侧平对第2肋软骨，常作为计数肋的标志。
9.肋弓---第8-10对肋前端借肋软骨与上位肋软骨连接而形成,是重要的体表标志。
10.翼腭窝一一为上颌骨体，蝶骨翼突与腭骨之间的窄间隙，深藏于颞下窝的内侧，内有神经，血管经过。
11.颅囟一一新生儿颅顶骨的骨缝间较大的未骨化的膜性部位，主要有前（额）囟和后（枕）囟。
12.翼点一一为颅侧面额骨，顶骨，颞骨和蝶骨的H形交界处，此处骨质薄弱，内有脑膜中动脉前支经过。
13.蝶筛隐窝---上鼻甲后上方与蝶骨之体间的间隙，内有蝶窦的开口。
14.鼻旁窦一一是上颌骨，额骨和蝶骨以及筛骨内的骨腔，位于鼻腔周围并开口于鼻腔。
15.腕骨沟——8块腕骨弧形排列而形成的掌面凹陷的浅沟，参与腕管的构成。
16.桡神经沟----肱骨中部后面自内上斜向外下的浅沟,有桡神经和肱深血管经过。
17.髋臼一一由髂，坐，耻三骨的体构成,是髋关节的重要组成部分。
18.关节囊----为附着于关节面周缘以及附近骨面的结缔组织囊，由外层的纤维膜和内层的滑膜构成。
19.关节盘----是介于关节面之间的纤维软骨板,可适应关节面，起弹性缓冲作用和增加运动轴。
20.关节一一又称滑膜关节，是关节的相对骨面间相互分离，借周围结缔组织相连结，其内充满滑液的腔隙。
运动解剖学---第十章 体育动作的解剖学分析_OK
一、动作分析的基本理论
➢支持工作 位于关节运动轴一侧的
肌肉呈持续性收缩，平衡 阻力，使环节保持一定的 姿势不动，这种工作称为 支持工作。
21
一、动作分析的基本理论
➢ 加固工作 关节周围的肌肉持续
收缩，防止相邻环节由 于外力作用而在关节处 相互脱离。
22
一、动作分析的基本理论
➢固定工作 作用相反的两群肌肉共
头肌等肌肉的控制能力。
38
引体向上
1、动作要领描述：两手反握单杠，握 距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的 力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠 上沿水平线，然后身体下放至两手伸 直为一次，依此连续完成。
2、划分动作阶段：引体向上动作属于 非周期性动作，可以分为上升、下降2 个阶段。
3、分析结果：由于完成引体向上动作 时头、脊柱和下肢各环节均保持一定 姿势，故此处仅分析该动作上肢各环 节的运动状况。
２、多关节肌的被动不足 当多关节肌被拉长伸展时，已在
其中一个关节充分拉长后，在另 一个（或其余）关节就不能被充 分拉长，这种现象叫多关节肌的 被动不足。
14
一、动作分析的基本理论
应用
• 加强肌肉力量发展，克服或减轻“主动不足” • 加强肌肉伸展性发展，避免或减轻“被动不足”
15
一、动作分析的基本理论
退让 工作
前臂 桡腕 伸（过 一致，M肌＜M外 关节 伸）
45
桡（尺）侧腕 远固定 屈肌和掌长肌
退让 工作
俯卧撑（撑起阶段）
环节 关节 运动
与外力矩 的关系
原动肌
工作 工作 条件 性质
肩带 躯干
胸锁 关节
肩关 节
上臂 肘关 节
前伸 屈 伸
相反，M肌＞ M外 相反，M肌＞ M外
人体解剖学的标准姿势
人体解剖学的标准姿势
解剖学姿势：为了阐明人体各部和诸结构的形态、位置及相互关系，首先必须确立一个标准姿势，在描述任何体位时，均以此标准姿势为准。
这一标准姿势叫做解剖学姿势。
即身体直立，两眼平视前方；双足并立，足尖朝前；上肢垂于躯干两侧，手掌朝向前方（拇指在外侧）。
立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
从上面的描述可以看出，二者虽然都是站立位姿势，但是手、足及身体姿势都有所不同。
03-10体育运动动作的解剖学分析
（3）制表（一）（俯卧撑下落阶段 ）
环 节 （或关 节）名 称 关节运 动 运 动 速 度 环 节 运 动 方 向 与 外 力 作 用 方 向 关 系 一致 主要原 动肌 肌肉 的固 定点 肌肉工作 类型 原动肌的作 用
肩胛骨
后缩
慢 速
前锯肌 胸小肌
近固 定
离心工作
肌力矩＜肩 胛骨的重力 矩。对抗重 力作用 肌力矩＜躯 干和上臂重 力矩，对抗 重力作用 肌力矩＜躯 干和上臂重 力矩，对抗 重力作用 肌力矩＜躯 干重力矩， 对抗重力作 用
前臂在 腕关节
由稍屈 至过伸 位
相反
指伸肌、 桡侧腕伸 肌、尺侧 腕伸肌
（4）对动作分析评定
俯卧撑练习的主要作 用，是发展前锯肌、 胸小肌、胸大肌、三 角肌、和肱三头肌的 力量。根据不同的对 象、不同的训练目的， 采取不同的练习姿势。
静力性动作分析（以双杠双杠直角支撑为例）
1．动作姿态描述 双杠直角支撑动作为两 手握杠，肘关节伸，人 体撑于杠上；头与颈正 直，躯干垂直于双杠； 骨盆近于水平位，两髋 关节屈约90°，膝关节 伸直，足关节屈。
廊坊师范学院体育学院
一、动作分析的内容和目的
体育运动动作是人体各环节按一定运动顺序组 合而成的。 环节：是指人体身上可以活动的一段肢体、节 段或绕关节转动的骨。 例如：人体的手是多环节的手，脊柱是由多环 节的椎骨组成，肋骨、头颅以及下颌骨每一部 分都可以活动，均可以称为一个环节。 环节的基本运动形式是转动，也就是骨骼肌收 缩牵引环节以关节轴为支点转动。
（1）开始姿势描述 两手在腕关节处于伸位，约与肩 同宽撑于地面，肘关节伸直，肩胛骨处于前伸位，身 体保持伸直，从头到足跟形成一条直线，臀部和腰部 不要塌下或弓起，以两手掌和两脚趾的跖面支撑于地 面承担体重。
20 技术动作的解剖学分析 (一) 《运动解剖学》课件
分析易犯错误动作解剖学机制，提出改进建议 为提高运动技术，提出合理性力量训练的建议
四、动作分析举例
32
对初学者和学生来说，使用表格的形式来分析 动作的原动肌有助于理清思路和培养一个关节 一个关节地进行分析的习惯。一个动作的每一 个阶段应该画一张分析表格， 每一张表格应包 括全部参与该动作的关节，表格的形式如下：
判断参加运动各关节的名称和运动方向 （屈、伸、内收、外展、旋内、旋外、环转）
明确环节运动方向与外力作用方向的关系， 为寻找原动肌创造条件 根据外力和肌力之间的相互关系寻找
内容
38
肌肉工作条件 肌肉工作性质
四肢：近（远）固定和无固定等 克制工作、退让工作和静力工作等
30
分析各阶段中各个关节的运动变化；
分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉 工作性质；
运动环节 关节 运动方式 与外力关系 找到原动肌 原动肌工作（固定）条件 工作性质（动力性、静力性）
三、动作分析的内容和步骤
31
小结和建议
对所分析动作进行简要评价 指出完成此动作的原动肌名称，并有针对性地提出
首先考虑负荷大、主导环节
侧平举
二、环节受力分析
5
杠杆原理 - 平衡
动力×动力臂 = 阻力×阻力臂
M动 = M阻
二、环节受力分析
6
外力
作用于运动环节上 重力、阻力、支撑反作用力、软
组织（肌肉、肌腱、关节囊韧带、 筋膜）被动牵张力等。
M肌 = M外
内力
肌力 – 唯一
二、环节受力分析
7
二、环节受力分析
3
如何确定原动肌
简述人体解剖学的标准姿势
简述人体解剖学的标准姿势
人体解剖学是一种关注有关人体结构的研究，它可以帮助我们了解人体的原理，以及关于身体的各种疾病和问题。
它为医学领域和其他领域的研究提供了基础。
因此，正确的解剖学姿势非常重要。
标准的人体解剖学姿势是一种特殊的坐姿，又称为侧坐位。
在这种姿势中，你的上身向前倾斜，但你的腰部微微地向后弯曲。
你的右侧膝盖被抬高，你的左侧膝盖被压低，形成一条直线，比腰部略高。
你的头部向左转，左肩朝前。
你的右手放在右膝上，左手放在左膝上，右手腕稍弯，把脸朝前。
在体检或治疗时，要求病人采取此姿，可以反映病人真实的状态，能更清楚地观察到病人的身体结构，使治疗更明确。
此外，在病人的局部或全身，视觉检查时，采用标准的人体解剖学姿势可以更准确地检查病人的体温，体重，体格，身高，胸部，头，脊柱，躯干，腹部，四肢等部位。
此外，采用标准人体解剖学姿势可以帮助保持体温均衡，以及减轻自身和外界的刺激和刺激，进而减少自身的不适及其他后果。
标准的人体解剖学姿势可以有效的保护人体，防止自身受到伤害。
总之，标准的人体解剖学姿势具有重要的意义。
它既可以帮助更好地检查病人的身体，又能保护病人的身体不受伤害。
因此，在实施人体解剖学时，应严格遵守有关标准，以达到最佳的检查效果。
- 1 -。
人体运动的解剖学分析与应用汇总
人体运动的解剖学分析与应用
一、动作分析的基本理论
（一）肌肉工作的协作关系 任何一个最简单的动作，都不是只由一 块肌肉收缩发力就能完成的，需要由多块肌 肉的协调配合，根据肌肉在动作中的作用不 同，可以区分为原动肌、对抗肌、固定肌和 中和肌。
一、动作分析的基本理论
1)原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群叫原 动肌。即主动收缩直接完成动作的肌肉。例如，向前踢腿 时，髂腰肌、缝匠肌等是原动肌。当一个动作只包括一个 环节的运动时，原动肌只有一组，例如，射击时的扣板机 动作，只有食指的一个环节运动，原动肌就只有一组。当 一个动作是由好几个环节运动组成时，那么，每一个环节 运动都有一组原动肌，所以，有几个环节运动就有几组原 动肌，例如，跑步时的后蹬动作，下肢有骨盆、大腿、小 腿、足等几个环节运动。因此，原动肌也分别是引起这几 个环节运动的肌肉，一个动作到底有多少组原动肌应作具 体分析。
在一组原动肌中起主要作用的 原动肌叫主动肌，例如，上述 向前踢腿动作中，髂腰肌是大 腿前屈的主动肌，而缝匠肌、 臀小肌等则是副动肌或次动肌。
2)对抗肌：与原动肌作用相反的肌群叫对抗肌（从 位于关节运动轴的位置来讲，对抗肌位于原动肌的 对侧，因此，只要确定了某个动作的原动肌后，对 抗肌也就明确了）。 例如，在向前踢腿动作中，使大腿屈的髂腰肌是原 动肌，那么，位于它的对侧的伸肌──臀大肌、腘绳 肌等就是对抗肌。
肌肉的工作性质
静力性工作
（3）固定工作 相互颉抗肌肉共同收缩， 长度不变，使受力的运 动环节固定不动的工作 叫固定工作。如肩关节 屈伸肌群共同收缩
（四）杠杆原理及其在运动时间中的应用
1.杠杆原理
2.骨杠杆分类 （1）平衡杠杆 （2）省力杠杆 （3）速度杠杆
体育动作解剖学分析(2)
相对固定或运动幅
度较小的附着端。
动点：相对运动或运
起 定点 点
动幅度较大的附着端。 止
点
动点
第十二页，共57页。
肌肉的定点与动点可随肌肉工作条件变化而发 生改变。
如前臂弯举时，肱肌的起点为定点，止点为动点，
所以前臂向上臂靠拢。
第十三页，共57页。
而在做引体向上 时，肱肌的止点
为定点，起点为 动点，这时上臂
主要指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。
上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌肉是作上
固定工作，或上支撑工作，例如“仰卧举腿”。
下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的肌肉，则
为下固定工作，或下支撑工作，例如“仰卧起坐”。
无固定:肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工
第九页，共57页。
多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉 长后，在其他的关节处再不能被拉长的现象，叫多关节肌
“被动不足”(其实质是肌肉伸展不足)。
如：伸小腿后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高，这是 由于股后肌群发生了多关节肌“被动不足”。在体育运动中 针对容易出现多关节肌“被动不足”肌肉，要注意发展其伸 展性，这对提高运动成绩和预防运动损伤的发生有着重要意 义。
的原动肌。 一般为前屈、后伸，被动收缩情况除外。
第四十三页，共57页。
指肌肉收缩时的固定情况。
一般四肢采用近固定、远固定；躯干采用
上固定、下固定和无固定。
第四十四页，共57页。
指肌肉动力性工作的向心（克制）工作和
离心（退让）工作，静力性工作的加固工作、 支持工作和固定工作。
第四十五页，共57页。
第十页，共57页。
跳远起跳的人体解剖学分析王彦军
注意身体素质的练习：1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
主要练习有负大重量蹲起等。
并且要同跑和放松练习结合起来进行。
重量可根据自己的实际情况而定，尤其是杠铃，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全。
2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有：1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。
3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角腾起。
腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。
起跳过程可分着地缓冲、蹬伸和摆动三部分。
表1 完整起跳动作着地缓冲阶段的动作分析环节关节运动与外力矩的关系原动肌工作工作小腿足踝背屈一致（慢），M肌<M外小腿三头肌，胫骨远固定退让工作大腿膝微屈一致（慢），M<M 股四头肌远固定退让工作骨盆髋微屈一致（慢），M<M 臀大肌远固定退让工作表2 完整起跳动作蹬伸阶段的动作分析环节关节运动与外力矩的关系原动肌工作工作小腿足踝跖屈相反，M肌>M外小腿三头肌，胫骨远固定克制工作大腿膝伸相反，M肌>M外股四头肌远固定克制工作骨盆髋伸相反，M肌>M外臀大肌近固定克制工作在起跳过程中上肢的肩带肌群、腹直肌、臀大肌、背肌，都参与了这一过程。
第三节人体运动的解剖学分析
第三节体育动作的解剖学分析学习目标:1．掌握原动肌、对抗肌、固定肌、中和肌的概念。
2．了解多关节肌的特点3．掌握动力性工作、静力性工作的分类和特点。
4．了解骨杠杆分类、体育运动中杠杆原理的应用。
5．了解动作分析的内容和步骤。
6．掌握环节的受力情况和原动肌工作性质的分析。
7．掌握静力性、动力性动作的解剖学分析。
人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成。
这些动作，无论简单与复杂，皆由人体运动的执行者——运动器官来完成，同时亦离不开心血管和内脏器官的保障与感官、神经和内分泌器官的调节。
因此，对人体运动动作的分析应该包括运动时人体运动器官的活动特点及其相互关系、人体与器械的机械运动形式、神经活动特征、呼吸规律、心血管规律以及物质能量代谢特征和人的心理活动状态与规律等内容，这即为广义的动作分析。
然而，在如此广泛的动作分析内容中可以清楚的看到：体育动作的解剖学分析，即人体运动器官的活动特点及其相互关系是动作分析的核心内容。
人体完成动作的基本结构包括骨、关节和骨骼肌（即肌肉）。
骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节的大小与运动幅度，关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和肌肉配布规律，而肌肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的各种形式的运动；同时又由于肌肉在骨上的附着方式和位置不同，决定了肌肉在不同关节角度状态下可以引起环节不同形式的运动，进而使人体运动时能够表现出多样、复杂的动作。
因而在对人体运动进行动作分析时，首先应做解剖学分析，分析运动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作阶段肌肉工作的变化规律等内容。
对体育动作所进行的解剖学分析即为狭义的动作分析，简称动作分析。
本节将重点阐述动作结构分析的原理、方法及其在体育实践中的应用。
一、动作分析的基本理论（一）肌肉工作的协作关系任何一个最简单的动作，都不是只由一块肌肉收缩发力就能完成的，需要由多块肌肉的协调配合，根据肌肉在动作中的作用不同，可以区分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。
人体解剖学-动作分析30页PPT
人体解剖学-动作分析
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
注重观察 认真思考 科学表达 重在应用
厚德 积学 励志 敦行
HOUDE JIXUE LIZHI DUNXING
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
第二篇 人体运动的执行体系
第三章
第四节
运动系统概述
人体运动的解剖学分析与应用
一 、肌肉的工作分析 (一) 肌肉工作及协作关系 (二) 肌肉工作的分类 (三)单关节肌和多关节肌 (四)确定原动肌的方法 二、运动动作的解剖学分析 （一） 运动动作解剖学分析的内容、目的和任务 （二） 动作分析步骤 （三） 整体动作的解剖学分析举例 四） 动作分析作业
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
任何一个动作是由很多肌参加完成， 根据不同作用分为：原动肌、拮抗肌、协同肌、固定肌
拮抗肌 原动肌
拮抗肌
２.多关节肌的被动不足：
作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后 ，在其余关 节就不能被充分拉长，这种现象称多关节肌“被动不足”。如 当膝关节伸直时，大腿在髋关节处屈的程度就会大幅度减小， 这是骨后肌群被动不足的缘故。 了解了多关节肌的特点后，在设计体育动作时和运动实践中， 应尽量避免多关节肌的“主动不足”和“被动不足”，使多关 节肌力量或伸展性集中在一个关节上，以取得较大的运动效果。 同时还可以在多关节肌“主动不足”和“被动不足”情况下训 练肌肉，提高肌肉的工作能力。
肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而起 伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。 原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作 的改变而变化的。 例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成 为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌 和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
二）动力性工作 肌肉收缩能引起运动环节的位置和肌肉长度发生变化。 动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。 １. 克制工作：又称向心收缩，肌肉的拉力矩大于阻力矩， 肌肉缩短，动点向定点靠拢，例如负重弯举的上举阶 段。 ２. 退让工作：又称离心收缩，肌肉的拉力矩小于阻力矩， 肌肉紧张，但渐渐被拉长，动点与定点逐渐分离，例 如负重弯举下降阶段。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
（二）肌肉工作的分类
肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。
每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的。这些肌肉
在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为 固定肌、中和肌或对抗肌。 一）原动肌 在完成某一动作中起动力作用的肌肉称为原动肌。它们的 收缩是完成动作的原动力，根据原动肌所起作用的主次， 又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节 的主动肌是肱三头 肌，副动肌则为肘肌。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
１.多关节肌的主动不足：
作为原动肌当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用 后，对其余关节就不能充分发挥作用，这种现象称多关节肌主 动不足。如在屈腕的情况下，再屈指就会很困难。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
原动肌
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
三）固定肌 当肌肉收缩时，其拉力可使该肌所附着的两块骨 发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨 （运动骨）的作用，就需要有其他肌肉来固定原 动肌的定点骨（支撑骨）。这些 对支撑骨起固定 作用的肌肉称固定肌。 例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上 臂，那些 固定上臂的肌肉就是固定肌。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
二）环节受力分析法 环节运动是在力作用下产生的。作用于环节的力可分为
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: tianzhj@
GUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
1.环节运动方向与外力作用方向相反：
内力和外力两大类。内力主要是肌力；外力包括重力、 摩擦力、器械弹力、介质阻力和来自他人（对手）的肌 力等。内力总是与外力一起作用才能引起环节的运动。 所以，只有分析环节受力情况才能找出原动肌。
环节受力分析法分两步: 第一步指出完成动作时的关节活动状态，必要时可采用
录象机、电影机甚至光电摄影法记录下来。 第二步是分析环节受力情况即肌力和外力（重力）的关 系，有以下几种情况:
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
（四）确定原动肌的方法
（一）方法介绍
找原动肌最精确的方法是肌电图或动态应变仪法即用电子仪器--肌电仪或示波器把肌肉收缩时产生的生物电流及其变化描记 下来，不但可以确定完成某动作的原动肌群，还可明确它们收 缩持续的时间和收缩强度。另一种方法是观察肌病患者的动作， 患肌做不出的动作，可以反证正常肌肉的功能。第三种方法是 利用正常解剖学中有关肌肉功能的知识。 不过在运动实践中往往有这种情况，即同样是髋关节屈曲，不 一定都是髋关节屈肌在收缩用力，例如跑步时髋关节屈，是屈 髋肌在收缩用力；在落地缓冲时髋关节屈，却是伸髋肌在收缩 用力。同是髋关节屈曲，原动肌却是截然相反的两群，是由于 环节受力情况不同，所以要正确分析动作，需要掌握环节受力 情况。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
（三）单关节肌和多关节肌
根据肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌和多关节肌 （一）单关节肌 只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一 个关节，收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。 （二）多关节肌 多关节肌的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节， 一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作 用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是 它比单关节肌优越的地 方。但是，多关节肌也有其 缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
3. 单关节肌和多关节肌的协作关系 在一个关节周围，往往同时配布有单关节肌和多关节 肌。它们互相协作，取长补短，以利于完成动作。 比如，单关节肌发力集中，效率较高，但收缩幅度有 限。 而多关节肌一般较 长，在运动幅度方面可以弥补单关 节肌的不足。
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
四）中和肌 如果原动肌对动点骨具有多种功能，为了有效的发 挥其中的某种功能，就需要有另外的肌肉来抵消那 些不必要的功能。这些用来抑制原动肌多余功能的 肌肉就是中和肌。 例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作 用可使大腿向前迈。而外旋的作用，则可产生“外 八字” 脚的步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿 的内旋肌（如臀中肌前部） 来抑制髂腰肌的旋外作 用，此时的臀中肌前部就起着中和肌的作用。
仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用
ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
第二篇 人体运动的保证体系
主讲:李英锋
陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号
电子邮件: tianzhj@
陕西师范大学
一）静力性工作 静力性工作也称支持工作，这类工作可使身体各环节 保持在一定的位置上，如燕式平衡、马步站桩等动作。 静力性工作的特点是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉 紧张但长度不变，又称肌肉的“等长收缩”。