素质拓展部工作计划及相关活动方案
部门素质拓展策划书范文3篇
部门素质拓展策划书范文3篇篇一《部门素质拓展策划书范文》一、活动主题增强团队凝聚力，提升团队协作能力二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 通过各种拓展项目，提升团队成员的协作能力、创新能力和解决问题的能力。
3. 帮助团队成员更好地了解自己和他人，增强自信心和团队归属感。
4. 缓解工作压力，放松身心，增强团队成员的身体素质。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[部门名称]全体成员六、活动安排1. 团队建设（1）开场致辞，介绍活动目的和流程。
（2）进行简单的团队热身游戏，如“大风吹”等，活跃气氛。
（3）分组并选出队长，设计队旗和队名，展示团队风采。
2. 拓展项目（1）“盲人方阵”：团队成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
（2）“接力拼图”：将一幅拼图分成若干块，团队成员接力完成拼图。
（3）“团队拔河”：两队进行拔河比赛，考验团队的力量和协作。
（4）“信任背摔”：团队成员依次从高处背向队友倒下，队友在下面用手接住。
（2）引导团队成员思考如何将拓展中的经验和教训应用到工作中。
4. 自由活动（1）团队成员可以自由选择参加自己感兴趣的活动，如羽毛球、乒乓球等。
（2）也可以进行一些轻松愉快的互动游戏，增进彼此之间的感情。
5. 结束活动（2）颁发活动纪念品，合影留念。
七、注意事项1. 活动期间要听从教练的指挥，遵守纪律。
2. 注意安全，避免在拓展项目中发生意外事故。
3. 爱护环境，保持活动场地的整洁。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 活动纪念品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元篇二部门素质拓展策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过素质拓展活动，增强部门成员之间的沟通与交流，提高团队协作能力，培养团队精神，同时也让大家在紧张的工作之余，能够放松身心，增强体质。
素质拓展部工作计划范文
3.特殊场合：高压力项目攻关期
-增加条款：在项目攻关期，定期为项目团队成员提供心理压力缓解的拓展训练，如冥想、团队心理辅导等。
-详细说明：高压工作环境下，员工的心理健康尤为重要，通过专业心理辅导帮助员工缓解压力，提高工作效率。
-解决办法：建立活动资源分配机制，定期评估各部门需求，合理分配活动预算和时间。
2.相关问题：活动效果难以评估
-注意事项：需要设立明确的评估标准和反馈机制，以衡量活动效果。
-解决办法：通过问卷调查、员工访谈、绩效指标改善等方式，对活动效果进行跟踪评估。
3.相关问题：员工参与度不高
-注意事项：活动设计需贴近员工实际需求，避免形式主义，提高活动的吸引力和参与度。
4.特殊场合：远程工作团队
-增加条款：针对远程工作团队，定期举办线上团队建设活动，如虚拟逃脱室、在线团队竞赛等。
-详细说明：远程工作团队面临的最大挑战是沟通和团队协作，通过线上活动可以弥补物理距离带来的隔阂。
相关问题及注意事项：
1.相关问题：活动资源分配不均
-注意事项：应确保所有部门都能公平享受到拓展活动资源，避免资源集中导致部分员工积极性受挫。
2.开展沟通技巧培训
（1）邀请专业讲师为公司员工进行沟通技巧培训，提高员工的沟通能力。
（2）组织内部沟通交流活动，如部门间的座谈会、员工座谈会等，促进员工间的相互了解和沟通。
3.设立创新基金
设立创新基金，鼓励员工提出创新性建议和项目。对具有实施价值的创新项目给予资金支持，并设立创新成果奖，激发员工的创新热情。
2.提升员工沟通能力，降低沟通成本，提高工作效率。
3.培养员工创新意识，激发创新潜能。
2024年素质拓展部工作计划
2024年素质拓展部工作计划1. 制定素质拓展课程计划：通过调研和分析市场需求，制定符合学生兴趣和发展需求的素质拓展课程计划。
课程内容包括但不限于领导力培养、团队合作、沟通技巧、创新思维等方面的培训，旨在帮助学生全面提升自身素质和能力。
2. 组织素质拓展活动：与校内外合作伙伴合作，组织各类素质拓展活动。
例如户外拓展、志愿者活动、社会实践等，通过这些活动促进学生个人成长和团队协作能力的培养。
3. 建设素质拓展平台：搭建一个线上社交平台，供学生交流和分享素质拓展经验。
平台上可以发布素质拓展课程和活动信息，提供学习资料和资源，帮助学生进行自主学习和交流。
4. 开展素质导师计划：通过选拔和培训优秀学生作为素质导师，帮助其他学生进行素质拓展。
素质导师将负责指导学生参与素质拓展活动、解答疑问、分享经验等。
5. 开设素质拓展工作坊：定期组织素质拓展工作坊，邀请专家学者和行业领军人物进行讲座和培训，为学生提供更多的学习机会和资源。
6. 鼓励学生参与比赛和竞赛：组织和鼓励学生参加各类比赛和竞赛，培养学生的竞争意识、创新思维和团队合作能力。
7. 加强与企业合作：与企业建立合作关系，提供学生实习和就业机会。
通过与企业合作，为学生提供更多的实践机会和实践环境，培养学生的实践能力和职业素养。
8. 进行素质拓展需求调研：定期对学生进行素质拓展需求调研，了解学生的兴趣爱好和发展需求，根据调研结果进行课程和活动的调整和优化。
9. 建立学生素质档案：建立学生的素质档案，记录学生参与素质拓展活动的情况、成长经历和证书等。
为学生的发展提供有力支持。
10. 定期评估和总结：定期对素质拓展工作进行评估和总结。
通过评估和总结，发现问题和不足，调整工作策略和方法，不断提高工作质量和效果。
2024年我们素质拓展部将以以上工作计划为指导，积极开展素质拓展工作，为学生提供丰富多样的素质拓展机会和资源，帮助他们在不同领域和方向上全面发展。
我们将与全体教师和学生一起努力，共同创造一个积极向上、充满活力的素质拓展氛围。
活动素拓策划书3篇
活动素拓策划书3篇篇一活动素拓策划书一、活动主题“拓展视野，提升素质”二、活动目的通过一系列的素质拓展活动，帮助参与者拓宽视野、提升综合素质，增进彼此之间的交流与合作。
三、活动对象全体同学四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、活动内容1. 团队建设：通过各种团队建设游戏，帮助参与者更好地了解彼此，增强团队合作意识。
2. 拓展训练：设置一系列具有挑战性的项目，如团队攀岩、户外定向等，让参与者在挑战自我的同时，提升综合素质。
3. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如职业规划、心理健康等，帮助参与者拓展知识面，提升自我认知。
4. 文化交流：组织文化交流活动，让参与者了解不同文化之间的差异，增进文化认同感。
六、活动流程1. 活动开场：主持人介绍活动背景、目的和流程。
2. 团队建设：进行团队建设游戏，如“大风吹”、“松鼠与大树”等。
3. 拓展训练：分组进行拓展训练项目，如团队攀岩、户外定向等。
4. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如职业规划、心理健康等。
5. 文化交流：组织文化交流活动，让参与者了解不同文化之间的差异。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练设备租赁费用：[X]元3. 讲座嘉宾费用：[X]元4. 文化交流活动费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
2. 请参与者遵守活动规则，积极参与活动。
3. 活动工作人员要认真负责，确保活动顺利进行。
九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷，了解他们对活动的满意度和收获。
2. 观察参与者在活动中的表现，评估他们在团队合作、沟通能力等方面的提升情况。
篇二活动素拓策划书一、活动主题“拓展思维，熔炼团队”二、活动目的1. 提升参与者的思维能力和创新能力。
2. 增强团队成员之间的沟通与协作。
3. 培养参与者的领导能力和团队精神。
4. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体人员]五、活动内容1. 团队建设游戏通过一些有趣的团队建设游戏，如接力比赛、拔河比赛等，让参与者更好地融入团队，增强团队凝聚力。
素质拓展部工作计划范文
素质拓展部工作计划范文一、工作目标1、搭建良好的素质拓展平台，为学生提供丰富多彩的素质拓展活动和项目，提升学生的综合素质。
2、开展一系列素质拓展活动，如户外拓展、志愿者服务、文化艺术活动等，培养学生的领导力、团队合作能力和社会责任感。
3、加强与外部资源的合作，丰富素质拓展项目，为学生提供更多的发展机会和选择空间。
4、建立学生素质拓展档案，记录学生的拓展成长轨迹，为学生的发展提供证明与支持。
二、工作内容1、搭建素质拓展平台（1）完善拓展基地设施，如搭建拓展场地、购买拓展装备等。
（2）建立素质拓展俱乐部，组织学生定期参与素质拓展活动。
（3）建立素质拓展网站，发布拓展活动信息、学生拓展成果等。
2、开展素质拓展活动（1）组织户外拓展活动，如登山、露营、野外求生等。
（2）组织志愿者服务活动，如社区义工、环保公益等。
（3）组织文化艺术活动，如绘画比赛、音乐会等。
（4）组织学生参加各类比赛和活动，培养学生的竞争意识和团队合作能力。
3、加强外部资源合作（1）与社会组织、企业单位合作，邀请专家学者参与素质拓展项目。
（2）与其他学校、教育机构合作，开展联合素质拓展活动，促进学生之间的交流与合作。
4、建立学生素质拓展档案（1）建立学生素质拓展档案管理系统，记录学生的拓展活动和成长经历。
（2）定期评估学生的拓展成果，为学生提供相应的奖励和激励。
（3）为学生的拓展成果提供外部认证与支持，如组织学生参加国际拓展交流、申请相关奖学金等。
1、建立素质拓展工作小组成立素质拓展工作小组，由校领导、教师代表、学生代表组成，负责制定素质拓展工作计划、统筹协调素质拓展活动、监督评估学生拓展成果等。
2、制定素质拓展工作规划制定素质拓展年度工作计划，明确各项拓展活动的具体内容、时间安排、人员配备、安全保障等。
3、加强宣传与推广利用校园网站、校报、校园电视台等宣传媒介，大力宣传素质拓展活动的重要性和意义，吸引更多学生积极参与。
4、加强师资力量建设加强教师素质拓展培训，提高教师的拓展活动组织能力和安全管理意识，确保拓展活动的顺利开展。
2024年学生会素质拓展中心工作计划
2024年学生会素质拓展中心工作计划尊敬的校领导、老师们：大家好！我是2024级学生会素质拓展中心的负责人。
首先感谢校领导对我们素质拓展中心的重视和支持，为我们提供了展示自我的平台。
在新的一年，我们素质拓展中心将继续努力，为同学们提供更多更好的服务和活动，并致力于培养学生的综合素质和自身能力的提升。
接下来，我将为大家分享2024年学生会素质拓展中心的工作计划。
一、加强组织建设1. 组建优秀团队：通过面试、选拔等方式，招募素拓中心成员，建立专业、负责任的素质拓展团队。
2. 培养团队意识：定期进行团队建设活动，增强团队合作意识和凝聚力，形成团队的战斗力。
3. 优化组织架构：建立科学的工作分工，合理分配工作任务，提高工作效率和质量。
二、丰富素质拓展活动1. 主题讲座和学术交流：邀请各领域的专家学者来校进行讲座和学术交流，扩大同学们的知识面和视野。
2. 专题训练与工作坊：邀请专业机构或老师来校开展专题训练和工作坊，帮助同学们提高技能和素质水平。
3. 社会实践活动：组织同学们参加社会实践活动，增加社会经验，培养实践能力和责任感。
4. 比赛与竞赛：组织同学们参加各类比赛和竞赛，提升同学们的竞争力和综合素质。
5. 文化活动和主题研讨：举办各类文化活动和主题研讨，增强同学们的文化修养和创新思维。
三、强化学风建设1. 学习培训课程：根据同学们的需求和反馈，开设学习培训课程，提高学生学习能力和方法。
2. 学术讲座和论坛：邀请知名的学者和专家来校举办学术讲座和论坛，激发同学们对学术的兴趣和热情。
3. 作业辅导和学科竞赛：组织作业辅导班和学科竞赛，提供学术交流和竞争的平台。
4. 学习小组和导师制度：建立学习小组和导师制度，帮助同学们相互学习和交流，提高学习效果。
四、加强社团联动1. 举办联合活动：与其他社团合作，举办各类联合活动，增加活动的多样性和互动性。
2. 联谊和交流会：定期组织社团联谊和交流会，分享各自的经验和成果，促进社团之间的交流合作。
部门素质拓展策划书范文3篇
部门素质拓展策划书范文3篇篇一《部门素质拓展策划书范文》一、活动主题凝聚团队力量，绽放青春风采二、活动目的1. 增强部门成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的创新思维和解决问题的能力。
3. 缓解工作压力，丰富员工的业余生活，促进员工身心健康发展。
4. 提升部门整体素质和形象，为部门的发展奠定良好基础。
三、活动主体[部门名称]全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地址]六、活动准备1. 确定活动时间和地点，并提前通知部门成员。
2. 联系专业的素质拓展机构，协商活动内容和流程，并签订合同。
3. 准备活动所需的道具和物资，如拓展训练器材、奖品、医疗急救用品等。
4. 安排专人负责活动的组织和协调工作，确保活动的顺利进行。
5. 提前对部门成员进行安全教育，提醒注意事项。
七、活动流程1. 开场致辞主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
部门领导发表开场致辞，鼓励成员积极参与活动。
2. 团队组建将部门成员分成若干个小组，每组推选一名组长。
各小组在规定时间内确定队名、队旗、队歌和口号，并进行展示。
3. 拓展训练项目信任背摔：培养团队成员之间的信任和协作能力。
盲人方阵：锻炼团队成员的沟通和协调能力，以及解决问题的思维能力。
齐眉棍：提升团队成员的执行力和专注力。
毕业墙：考验团队的凝聚力和团队精神，共同完成挑战。
4. 午餐和休息组织成员进行午餐，休息片刻。
5. 团队游戏无敌风火轮：增强团队成员的合作意识和竞争意识。
珠行万里：培养团队成员的沟通和协作能力，以及时间管理能力。
拔河比赛：激发团队成员的斗志和拼搏精神。
各小组组长分享活动中的体会和收获。
7. 颁奖仪式根据活动表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
8. 活动结束主持人宣布活动结束，组织成员清理现场。
八、活动预算1. 拓展训练费用：[X]元。
2. 道具和物资费用：[X]元。
3. 奖品费用：[X]元。
4. 午餐费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
2024年素质拓展部工作计划范文
2024年素质拓展部工作计划范文一、工作目标：1. 提升成员的团队合作能力，培养他们的领导才能；2. 丰富成员的多元思维，拓展他们的创新能力；3. 加强成员的自我管理能力，提高他们的执行力。
二、工作内容与计划：1. 团队合作能力提升（1）组织定期的团队合作活动，如户外拓展训练等，激发成员之间的集体荣誉感；（2）组织定期的团队合作项目，通过实践锻炼成员的团队协作能力；（3）培养成员的领导才能，组织领导力培训课程和活动，提升成员的领导力水平。
2. 创新能力拓展（1）组织创意讨论会，让成员分享自己的创意和想法，激发团队的创新思维；（2）定期组织创新项目，鼓励成员提出创新解决方案，并实施实践；（3）组织创新实践活动，如创业参观、创新案例学习等，拓宽成员的视野和思维方式。
3. 自我管理能力提升（1）组织个人时间管理培训，提供时间管理工具和方法，帮助成员合理安排时间；（2）组织个人效能提升课程，培养成员的自我激励能力和目标管理能力；（3）组织个人成长分享会，让成员分享自己的成长经历和方法，互相学习借鉴。
三、工作计划安排：1月份：（1）召开团队合作能力提升会议，确定活动计划和目标；（2）组织团队合作活动，如户外拓展训练，提升团队合作能力；（3）组织领导力培训课程，培养成员的领导才能。
2月份：（1）组织创意讨论会，激发成员的创新思维；（2）组织创新实践活动，如创业参观，拓宽成员的创新视野。
3月份：（1）组织个人时间管理培训，帮助成员合理安排时间；（2）组织个人效能提升课程，提高成员的执行力。
4月份：（1）组织团队合作项目，锻炼成员的团队协作能力；（2）组织创新项目，鼓励成员提出创新解决方案。
5月份：（1）组织领导力培训课程，提升成员的领导力水平；（2）组织创新案例学习，拓宽成员的创新思路。
6月份：（1）组织个人效能提升课程，培养成员的目标管理能力；（2）组织个人成长分享会，让成员互相学习借鉴。
四、工作评估与总结：每个月末将进行工作成果的评估，以及对工作计划的总结和反思。
素拓活动策划方案(9篇)
素拓活动策划方案(9篇)素拓活动策划方案篇1主办单位：院团委承办单位：建筑与测绘工程系团学总支一、活动背景：为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。
二、活动目的：1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。
2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,三、活动具体要求：活动宗旨：1、培养团队合作精神，增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题中的作用。
3、学会克服看似难以解决的问题。
4、学会付出，才有收获。
教官要求：明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。
训练要求：1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。
2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。
4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。
5、有事打报告，允许后才可讲话。
6、如果违反规则，将会送出成长奖励。
7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。
四、活动时间与地点时间：__年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地点：院足球场五、参加对象建测系12、13级主要干部及14级各部门新干事人员共约400人注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。
每一个小组为一个小的团队六、活动流程及项目策划：（一）活动前期1.10月12日早7:30足球场集合完毕，8点活动正式开始。
2.请书记发表讲话。
2024年素质拓展部工作计划（二篇）
2024年素质拓展部工作计划素质拓展部在新的学期主要负责班级考核，活动考核以及学院全体同学的素质拓展分数的认证工作。
素质拓展部是学生团总支委员会的一部分，是推动团学工作不可忽视的力量，其根本宗旨是服务于我院的全体师生，其性质决定了其指导思想，我们任何活动的开展必须围绕团总支委员会的意旨进行。
对于____级新同学，首先做好宣传工作。
这是每年第一学期的常规工作，目的在于使新年级同学更加深刻的了解素质拓展，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训六个方面引导和帮助广大____级同学完善智能结构，使其深入了解各个方面的含义，结合大学生的职业生涯规划，找到自己感兴趣的方向，重点发展。
一、班级考核(即新修订的优秀班集体评选办法)通过我部对学院各班素质拓展档案进行的分析，发现了如下情况应予以改进1、各班档案填写错误严重，部分活动填写到了错误的项目。
2、档案中“偏科”现象严重，06级的同学科技创新和技能培训一栏的活动较多，文化艺术一览活动较少，07、08级同学则相反。
根据以上情况，在综合测评即将来临之际，素质拓展部确定下一步工作重点如下：1、积极组织班级素质拓展档案的分析，针对每个班级和班级内每个同学的不同情况，作出分析总结，并与该班素质拓展委员协商，制定本班的计划。
2、针对机电学院各班分数情况与学院学生会、学生团总支委员会各部门协商多组织一些档案中各班活动数目普遍较少的一栏中的活动。
3、加强与分数较少班级的交流，组织针对分数较少的班级素质拓展委员的培训。
加强他们对制度的了解。
4、针对各班不同同学进行分析，帮助各班进行对分数低的同学的教育，增加他们的活动参与积极性。
二、活动考核在新学期开始，结合项目化申报书，把该学期所要举办的活动名单全部下发给每个班级。
并且切实做好活动的质量考核，具体办法是前期预期效果(即成立评议小组由各班素质拓展委员组成，对各项活动打分，先评审标书，再针对活动的开展预期效果)，中期现场打分，后期问卷调查。
2024年素质拓展中心下半年工作计划（2篇）
2024年素质拓展中心下半年工作计划一、综述作为素质拓展中心，我们的目标是通过各种活动和项目，帮助参与者培养团队合作能力、沟通能力、领导能力和解决问题的能力等。
下半年我们将继续秉持这一目标，通过丰富多样的活动和项目，为参与者提供一个全面、系统的素质拓展体验。
二、活动计划1. 团队建设活动团队建设是素质拓展中心的核心内容之一，下半年我们将举办多个团队建设活动，包括团队拓展挑战、激励训练和沟通协作训练等。
通过这些活动，参与者将在团队合作的真实场景中锻炼团队合作能力、沟通协作能力和解决问题的能力。
2. 领导力培训领导力是素质拓展的重要组成部分，我们计划组织一系列的领导力培训活动，包括领导力讲座、领导力训练和领导力研讨会等。
通过这些活动，参与者将学习如何成为优秀的领导者，培养自信、决策能力和团队管理能力。
3. 沟通协作训练沟通和协作能力是在现代社会中非常重要的素质，我们计划组织一系列的沟通协作训练活动，包括沟通技巧训练、团队协作训练和冲突解决训练等。
通过这些活动，参与者将学习如何更好地与他人沟通、合作，提高团队效率和解决问题的能力。
4. 创新思维培养创新思维是在现代社会中越来越受到重视的能力，我们计划组织一系列的创新思维培养活动，包括创新思维讲座、创新思维训练和创新项目开发等。
通过这些活动，参与者将学习如何培养创新思维，提高问题解决能力和创造力。
5. 恐高疗愈课程恐高是很多人的心理障碍，我们计划组织一系列的恐高疗愈课程，帮助参与者克服恐高心理，并提高他们的勇气和自信心。
6. 团队拓展挑战赛团队拓展挑战赛是素质拓展中心非常受欢迎的项目之一，我们计划组织一场大型的团队拓展挑战赛，通过比赛的形式，激发参与者的团队合作意识和竞争意识，提高他们的团队合作能力和问题解决能力。
三、项目计划1. 素质拓展营地建设项目为了更好地满足参与者的需求，我们计划进行素质拓展营地的建设项目，包括设施更新、活动场地扩建和设备更新等。
素质拓展策划素拓活动方案(五篇)
素质拓展策划素拓活动方案一、活动背景在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校—____学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在____学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢?二、活动目的1、培育____院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队的协作能力，加强团队凝聚力。
2、加强管院青协成员的沟通，提升人际交往能力。
3、锻炼身体，加强抵抗力。
4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。
5、为____院青协成员创造一个美好的回忆。
三、活动意义通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。
四、活动对象____学院青年志愿者协会全体内部成员五、活动所需资源卡纸____种颜色共____张，气球____袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈____个，马克笔____支，报纸____张，会服全部，相机____部，矿泉水____瓶，慰问品、奖品等。
六、前期准备1、时间:____月____日—____月____日2、人员:____院青协第二届全体干部3、内容:a、将所需资源购买齐备。
b、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。
c、将全体理事分组，干部安排到具体点。
d、____月____日15:20全体干部进行测试。
七、活动流程及相关内容(一)时间____月____日(二)场地布置1、活动当天全体干部于7:00在____集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。
(三)活动环节第一环节:团队建设1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括:队长、队名，队歌，队口号，____分钟。
然后进行团队展示，每队____分钟。
全部展示完毕准备进入第二个环节。
第二环节:比赛过程第一关:卡在哪里?1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。
2、每张提示卡上的内容都是不一样的。
学生会素拓部工作计划范文
学生会素拓部工作计划范文一、工作背景学生会素拓部作为学生会组织的重要部门，负责学校内外各类素质拓展活动的组织和管理工作。
在新的一年里，素拓部将继续秉承“服务全体同学，促进学生全面发展”的宗旨，加强与各部门的合作，组织更多更丰富的素质拓展活动，为学生搭建更好的成长平台。
二、总体目标1. 组织丰富多彩的素质拓展活动，满足学生不同需求；2. 加强与校内外组织的合作，扩大素拓活动的影响力；3. 提高素拓部成员的管理和组织能力，打造更加专业的工作团队。
三、具体工作计划1. 拓展校内外资源，丰富素质拓展活动为满足学生的多样化需求，我们将继续举办各类体育、文艺、科技等素质拓展活动，如篮球赛、歌唱比赛、创客比赛等。
同时，我们还将与校外组织合作，组织学生参与社会实践、志愿者活动，拓宽同学们的视野，提高综合素质。
2. 联合各部门，推动素拓活动开展我们将积极与学生会其他部门合作，互相支持，共同举办各类活动。
比如与学习部联合举办学术讲座、与宣传部合作开展文艺演出、与体育部合作举办运动会等，提高活动的效益和影响力。
3. 提高素拓部成员能力和素质为了更好地执行工作，我们将增加成员培训的频次和深度，提升成员的组织管理能力，并加强成员之间的团队合作能力。
同时，我们将组织成员参加相关培训、实习、交流活动，增强成员的综合素质。
四、工作分解及时间表1. 活动策划与组织（1）校内素质拓展活动的策划与组织，包括体育赛事、文艺演出等。
（2）外联合作活动的洽谈和策划，包括社会实践、志愿者活动等。
（3）时间计划：每月初确定下月活动计划，包括活动内容、时间、地点等。
2. 与其他部门合作（1）与学习部联合举办学术讲座、科技竞赛等。
（2）与宣传部合作开展文艺演出、主题活动等。
（3）与体育部合作举办篮球赛、足球赛等体育赛事。
（4）时间计划：每周与其他部门负责人沟通合作事宜，及时了解活动进展情况。
3. 成员能力建设（1）组织成员培训会议，加强成员的组织管理能力。
素质拓展的活动策划书3篇
素质拓展的活动策划书3篇篇一素质拓展活动策划书一、活动主题“拓展素质，凝聚团队”二、活动目的1. 提升团队成员的沟通能力和协作能力。
2. 培养团队成员的责任心和执行力。
3. 增强团队的凝聚力和向心力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程1. 集合分组：所有参与人员在指定时间和地点集合，签到后按照随机分组的原则分成若干小组，每组[X]人，同时每组选举一名组长。
2. 开场致辞：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，同时欢迎嘉宾的到来。
3. 团队建设：各小组在规定时间内设计队名、队歌、队旗、口号等，进行团队展示。
4. 拓展项目：通过一系列的拓展项目，如信任背摔、盲人方阵、穿越电网、毕业墙等，培养团队成员的沟通、协作、信任和执行力。
5. 午餐和休息：在活动现场提供简单的午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力继续下午的活动。
7. 颁奖仪式：根据团队在活动中的表现，评选出最佳团队奖、最佳表现奖等，并颁发奖品和证书。
9. 活动结束：主持人宣布活动结束，感谢大家的参与和支持。
七、活动预算活动预算主要包括场地租赁、餐饮、拓展设备租赁、道具购买、奖品和证书制作等费用，预计总费用为[X]元。
八、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、设备检查、人员分工等。
2. 活动中要注意安全，特别是在进行高空拓展项目时，要严格按照操作规程进行操作。
3. 活动中要尊重每个人的意见和建议，鼓励大家积极参与，充分发挥团队的智慧和力量。
[时间]篇二素质拓展的活动策划书一、活动主题沟通、协作、超越二、活动目的1. 增强团队凝聚力，促进团队成员之间的沟通和交流。
2. 培养团队协作精神，提高团队解决问题的能力。
3. 提升个人素质，增强自信心和勇气。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 团队组建：活动开始后，将所有参与人员分成若干个小组，每个小组选举一名组长。
素质大拓展策划书3篇
素质大拓展策划书3篇篇一素质大拓展策划书一、活动主题提升素质，拓展能力二、活动目的1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提升参与者的沟通能力和团队合作精神。
3. 培养参与者的创新思维和解决问题的能力。
4. 促进参与者之间的友谊和交流。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 团队热身（09:00-10:00）开场致辞，介绍活动目的和流程。
进行简单的团队建设活动，如分组、选队长等。
2. 拓展项目（10:00-12:00）选择多个团队合作项目，如接力比赛、团队拔河、盲人方阵等。
3. 午餐和休息（12:00-13:30）集体午餐，休息片刻。
4. 拓展项目（13:30-16:00）继续进行其他拓展项目，如信任背摔、高空断桥、团队求生等。
挑战更高难度的项目，进一步提升团队协作和勇气。
全体参与者围坐在一起，分享在活动中的感受和体会。
6. 结束活动（17:00 以后）颁发证书或纪念品，拍照留念。
活动结束，参与者可以自行安排。
六、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 拓展项目费用：[项目金额]4. 其他费用：[杂支金额]七、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排和指导，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对团队凝聚力和个人素质的提升效果。
篇二素质大拓展策划书一、活动主题提升素质，拓展能力二、活动目的1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提升参与者的沟通能力和团队合作精神。
3. 培养参与者的创新思维和解决问题的能力。
4. 促进参与者之间的相互了解和友谊。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 团队建设活动（1）开场热身：通过简单的游戏或活动，让参与者互相认识，打破隔阂。
素质拓展部工作计划
素质拓展部工作计划
《素质拓展部工作计划》
一、工作目标
素质拓展部的工作目标是通过丰富多彩的活动和课程，提升学生的综合素质和领导力，培养学生的团队合作精神和创新能力，帮助学生全面发展。
二、工作内容
1. 组织定期素质拓展活动，如登山露营、户外拓展、团队建设等，让学生体验各种挑战和困难，培养其团队协作和挑战自我能力。
2. 设计丰富多彩的素质拓展课程，如领导力培养、创新思维、社交沟通等，提升学生的综合素质和能力。
3. 开展素质拓展主题日，如环保日、志愿者服务日等，让学生通过参与社会实践活动，培养责任感和爱心。
三、工作措施
1. 与相关部门和社会资源合作，丰富素质拓展活动内容，提升活动品质。
2. 制定具体的工作计划和安排，合理分工，确保活动顺利开展。
3. 强化学生参与意识，鼓励学生积极参与素质拓展活动，发挥主动性和创造力。
四、工作成果
1. 提供多样化的素质拓展体验，满足学生不同需求。
2. 培养一批具有领导能力、创新精神和团队合作精神的学生。
3. 提升学校学生的整体素质和社会责任感，为学生未来发展打下扎实的基础。
五、工作评估
定期对素质拓展部的工作进行评估，总结经验和教训，不断优化工作计划和内容，确保工作质量和效果。
通过《素质拓展部工作计划》，我们将不断努力，为学生提供更丰富多彩的素质拓展活动和课程，培养更多具有综合素质和领导力的优秀学生。
部门素质拓展策划书3篇
部门素质拓展策划书3篇篇一《部门素质拓展策划书》一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 提升部门成员的团队意识和协作能力。
2. 加强成员之间的沟通和交流，增进彼此的了解和信任。
3. 放松身心，缓解工作压力，享受大自然的美好。
三、活动主体[部门名称]全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动准备1. 安排专人提前勘察活动场地，确保活动顺利进行。
2. 准备必要的安全装备和急救药品，以防意外情况发生。
3. 通知成员携带适合户外活动的服装和鞋子。
4. 准备各类拓展活动所需的道具和器材。
5. 安排好交通车辆，确保成员能够按时到达和返回。
七、活动内容1. 团队建设（1）开场致辞，介绍活动目的和注意事项。
（2）进行简单的团队热身活动，如抱团游戏等，活跃气氛。
（3）分组：将成员分成若干小组，每组推选组长。
2. 拓展活动（1）户外定向寻宝：设置一系列任务和线索，小组合作完成寻宝任务。
（2）团队拔河比赛：分组进行拔河比赛，增强团队凝聚力。
（3）接力赛跑：组织接力赛跑活动，培养团队合作和竞争意识。
（4）户外烧烤：在美丽的自然环境中享受美味的烧烤午餐。
3. 自由活动成员可自行选择感兴趣的活动，如拍照、散步、欣赏风景等。
（1）组织成员围坐在一起，分享在活动中的感受和体会。
（2）对表现优秀的小组进行表彰和奖励。
八、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免进行危险的行为和活动。
3. 爱护环境，保持活动场地的整洁。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
九、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 活动道具和器材费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]十、其他事项1. 活动组织者要提前做好各项准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动结束后，做好清理工作，保持环境整洁。
3. 可安排专人对活动进行记录和拍照，作为留念和宣传使用。
2023年学生会素质拓展中心工作计划
2023年学生会素质拓展中心工作计划一、工作背景和目标在当今社会，素质教育已经成为教育改革的重点。
作为学生会素质拓展中心，我们旨在通过培养学生全面发展的能力，提高学生的综合素质，为学生们未来的发展奠定坚实的基础。
2023年，我们将致力于打造一个高质量、多元化的素质拓展活动平台，促进学生的全面发展和个性化成长。
二、具体工作计划1. 活动策划与组织1.1 定期举办主题活动- 每学期举办一次大型主题活动，如素质拓展周、职业生涯规划展等，通过讲座、工作坊、展览等形式，激发学生的学习兴趣和主动参与精神。
- 每月举办一次小型主题活动，围绕学生关心的话题，提供一系列学习、交流和实践的机会。
1.2 拓展活动组织- 定期组织户外拓展活动，提供学生与自然环境互动、团队合作、领导力培养的机会，锻炼学生的身体素质和心理素质。
- 根据学生的兴趣和需求，组织各类拓展活动，如摄影、绘画、音乐、舞蹈、辩论等，提供多样化的拓展选择。
2. 学生培训与辅导2.1 自我认知与学习技巧培训- 组织自我认知培训，帮助学生了解自己的兴趣、优势和劣势，为未来的发展做好规划。
- 提供学习方法培训，教授学习技巧和时间管理等方法，提高学生的学习效率和自主学习能力。
2.2 社交技巧和领导力培养- 组织社交技巧培训，包括沟通技巧、人际关系处理、团队合作等内容，帮助学生提升人际交往能力。
- 举办领导力培训，通过案例分析、角色扮演等方式，培养学生的领导能力和团队管理能力。
3. 资源整合与合作3.1 资源整合- 合作学校内外的教育机构，整合各类资源和专业教师，共同举办主题讲座、实践活动等，提供丰富的学习内容和机会。
- 与学生家长进行沟通和合作，充分利用家庭资源，为学生提供更多培训和实践机会。
3.2 跨部门合作- 与校内其他部门密切合作，共同组织综合素质拓展活动，丰富学生的学习和生活。
- 与其他学生会组织进行交流和合作，促进学生会素质拓展中心的互联互通，共同服务学生。
2024年学生会素质拓展中心工作计划(2篇)
2024年学生会素质拓展中心工作计划工作计划：2024年学生会素质拓展中心一、项目背景和目标学生会素质拓展中心是为了提高学生综合素质和能力而设立的机构，旨在通过丰富多样的素质拓展项目，培养学生的领导能力、团队合作能力和创新思维等能力。
2024年学生会素质拓展中心的工作目标是：1. 提供丰富多样的拓展项目，满足不同层次、不同领域学生的需求；2. 培养学生的领导能力，提升学生会的组织和管理水平；3. 培养学生的团队合作能力，增强团队凝聚力和协作效果；4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力，提高学生的综合素质。
二、工作内容和计划1. 项目策划与管理1.1 制定学生会素质拓展项目的年度计划，根据学生需求和资源情况确定项目类型、数量和时间安排；1.2 组织开展项目策划工作坊，培养学生会核心成员的项目策划和管理能力；1.3 设立项目执行小组，负责具体项目的推进和实施，监督项目实施过程中的质量和进度。
2. 领导能力培养项目2.1 开展领导力培训班，邀请专业人士进行演讲和授课，提高学生的领导能力；2.2 建立学生会领导层培养计划，搭建学生会学习和成长平台，培养学生会干部的领导才能；2.3 实施学生会干部的实践培训计划，通过实际工作锻炼学生会干部的领导能力。
3. 团队合作能力培养项目3.1 开展团队合作训练活动，通过项目组织、团队拓展等活动提高学生的团队合作能力；3.2 组织学生会干部培训班，培养学生会干部的团队合作和沟通协调能力；3.3 建立学生会团队合作评价机制，通过评价激励和奖惩机制提高团队合作效果。
4. 创新思维与问题解决能力培养项目4.1 开展创新思维训练营，通过创意思维训练、问题解决案例分享等活动培养学生的创新思维；4.2 设置学生会常见问题解决方案数据库，提供学生会干部参考和借鉴；4.3 开展问题解决能力培训班，提高学生会干部的问题分析和解决能力。
5. 宣传推广和运营管理5.1 设计和制作学生会素质拓展中心的宣传资料，包括海报、宣传册等；5.2 制定素质拓展项目的推广计划，通过校园广播、宣传栏等途径提高项目知名度；5.3 建立完善的项目运营管理机制，包括项目申请、执行、评价等环节的规范管理。
部门素质拓展策划书范文3篇
部门素质拓展策划书范文3篇篇一部门素质拓展策划书范文一、活动主题团结一心，共铸辉煌二、活动目的1. 提高部门成员的团队合作精神和沟通能力。
2. 增强部门成员的身体素质和心理素质。
3. 促进部门成员之间的友谊和凝聚力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[部门名称]全体成员六、活动流程1. 集合与热身所有成员在指定时间和地点集合，签到并领取活动 T 恤。
由活动组织者进行简短的开场致辞，介绍活动的目的和流程。
进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2. 团队建设活动分成若干小组，每组 8-10 人。
每个小组选择一个组长，并设计自己的小组名称、口号和团队造型。
进行团队建设游戏，如“无敌风火轮”、“齐眉棍”等，培养团队合作和信任。
3. 户外挑战分成两个大组，进行户外挑战比赛。
比赛项目包括“盲人方阵”、“高空断桥”、“挑战 150 秒”等，通过这些项目培养团队协作和解决问题的能力。
在比赛过程中，设置一些奖励和惩罚机制，增加活动的趣味性。
4. 午餐与休息在户外进行野餐午餐，享受美食的同时增进交流。
提供适当的休息时间，让成员们放松身心。
5. 室内活动分成小组进行室内活动，如“拼图比赛”、“知识竞赛”等。
通过这些活动，进一步加深团队成员之间的了解和友谊。
邀请成员们分享他们在活动中的感受和收获。
颁发活动纪念奖品，以表彰团队成员的表现和努力。
7. 活动结束进行合影留念，记录美好时刻。
清理活动现场，保持环境整洁。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 活动道具和装备费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 奖品和纪念品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 在活动前，进行充分的安全检查，确保场地和设备的安全性。
2. 为每个成员购买适当的保险，以应对可能的意外情况。
3. 在活动中，安排专人负责安全保障工作，确保成员的安全。
5. 活动结束后，及时清理活动现场，保持环境整洁。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
素质拓展部工作计划及相关活动方案1
机电工程系素质拓展部2011-2012学期工作计划
开学伊始，为了是使本学期部门工作能够有序进行，本学期部门计划如下：
一、素拓部招新及后续工作
根据学生会统一招新计划本部门拟定招新12名，最后留用8名。
招新后于第6周周三下午进行第一次部门会议，对本部门进行详细介绍，让新干事对本部门有所理解，明确本部门工作时间以及工作流程。
分发机电系加分细则，并对第7周正式加分工作进行安排。
确定每周三下午6点为本部门例会时间，例会期间对下午工作进行总结，对遇到问题及时提出并改进。
二、素拓部加分工作具体安排
宣传工作：第7周周一晚对大一各班进行跑班宣传
宣传内容：素拓分加分具体时间，以及收集各班组着委员联系方
式，分发具体加分细则。
加分工作时间：第7周至第16周每个周三下午1:30-4:30（根
据具体情况加分时间可适当延长）。
加分地点：机电系学生会。
工作安排：1、对本部门人员进行分组四人一组，工作采取交叉
轮休进行；
2、对第一、大二加分采取单双周制度，具体安排为：
单周为大二加分，双周为大一加分。
16周最后一次加分对所有大一大二有加分证明
的进行加分，并通知各班组织委员进行班级素拓
分统计于17周交予我部。
3、第17周周三对各班级素拓分进行汇总，对本学期
工作总结，结束本学期工作。
三、部门活动
1、校园吉尼斯（院团委素拓部统一安排11月份）
活动意义：通过挑战自我，发掘自身潜力，展现当代大学生个性风采。
在院团委素拓部统一安排活动下，选拔期间加入我部门其他吉尼斯项目。
2、机电系创新能力大赛（12月14日）
活动意义：通过大赛方式发掘我系学生创新能人，培养我系学生创新能力及创新意识。
3、期末诚信考试签名宣传（17周）
活动意义：发扬诚信，杜绝作弊，展现良好学风。
四、其他安排
在本部门工作之余积极配合系部其他各部门进行活动开展。
以上是本部门本学期工作计划。
机电工程系
素质拓展部
2011-9-26
校园吉尼斯活动方案
在院团委统一安排活动下，增加我系自己的相关活动，并于院项目选手选拔期间进行。
一、活动目的
丰富我系同学课余生活，进一步活跃校园文化，开发学生
自主及团队合作精神，促进学生身心健康。
二、活动意义
吉尼斯是向自我挑战，是对自己潜力的深度挖掘，在这里
你能成为焦点，与平凡说再见，展现我们的个性，给自己
一个舞台。
三、活动主办：在院统一项目外，由素拓部主办其他项目
四、活动时间：11月份（在院统一项目系部选手选拔期间）
五、活动地点：
室内项目在2号楼空教室进行，室外项目暂定操场
六、参赛对象：2011级学生
七、活动项目
除院统一项目外增加项目
1、颠足球
规则：（1）: 小组赛，选手分组比赛，无记时，颠球数量
最多者获胜，小组赛第一名进入下一轮
（2）：1V1斗牛赛，通过小组赛的选手，抽签进行1V1斗牛。
1V1斗牛，选手只使用一个足球，相互来回颠球，足球先
落地者输掉比赛
（3）：半决赛/决赛,通过1V1斗牛赛最终选出4位颠球高手
进行半决赛，决赛。
这是你展示球技的时候，或花式，或街球。
输赢规则，让你的对手心服口服，或者让你的人气比对手高，那么你胜出。
2、手指转球大赛
规则：考验你的耐力和转球技巧，看谁能将篮球转的最久，时间最长的是胜者。
3、掌上明珠
规则：手拿乒乓球拍，球拍上放一个乒乓球，根据指定的路线来回行走（跑），1分钟的记时，时间用完时，行进距离最长的获胜，如果没有完成比赛，则坚持时间久的胜出。
4、极限俯卧撑
规则:这是校园内最普及的健身方式之一，比赛限时3分钟，3分钟之内做标准俯卧撑数量最多的选手胜出。
5、拇指超人
规则：在这个高效率的通讯年代，发短信是每个潮人的必备技能。
选手自备电话，主办方提供一段50～100字的文字，比赛谁能最短时间内将这段话打出来，打完之后交给裁判，裁判停止计时，错一个字比赛时间增加一秒钟，最后成绩用时最少的胜出。
八、活动流程
院活动统一安排后：确认活动方案，由宣传部在系部进行
板报宣传，我部干事晚自习对各班进行宣传招募比赛选
手。
在院活动前一周进行系部比赛，并确定相关选送选手。
九、经费预算
材料费50元
各项目第一名准备发小礼物一份在20元以内计100
元。
共计150元。
机电工程系
素质拓展部
2011-9-26
速读训练计划：每天进步1%到2%
速读训练计划：每天进步1%至2%
单日：以量的训练为主，通过大量的基础训练来提高
1、视福扩展训练：以飞克视读基础训练为主(每项训练3分钟以上，每天加1分钟)、辅助软件
2、视点移动训练：以训练软件为主(各训练3遍以上，每天加1遍，15级和48级一同训练)、辅助软件训练
3、闪视训练：以飞克视读为主，5分钟开始，每天加1分钟
4、飞克视读和中的训练实战(先练熟练15级再着手48级)每项6分钟，每天加3分钟
双日：主要是进度训练，一定在当天制定好应该达到的目标
1、视福扩展训练：实战软件从第一天能一眼看清几个字，通过一遍一遍训练，每天设置一个目标，直至一目一行、二行、三行、十行、一页，速读始终是A，达到要求后综合训练
2、闪视训练：实战软件从A开始，始终是一行字训练，通过一遍一遍训练达到最快速度，每天目标递增。
3、综合训练：(1)以一页开始，速读从A逐渐达到最快至能开清楚，目标递增。
(2)从二行开始，速读始终放在最快速度，直能看清楚一页为止，目标递增。
4、完成以上目标后：读书中的视幅扩展训练和视点移动训练(以此为主，每天进步一点点，各15分钟每天加5分钟)。