保持健康心态心得体会
心理健康心得体会(精选15篇)
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心理健康心得体会(精选15篇)“吹”之后的紧张和抢到座位后的庆幸,情绪的变化让我们兴奋了起来。
“传递呼啦圈” 游戏考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
我们组先后两次传的都很快,尤其是第二次经过大家一致协商改变游戏策略后,用时更短。
让我们充分体会到团结的力量,大家为着同一个目标努力的这种感觉。
感受最深的就是“盲人拐棍”(具体名字想不起来了)的游戏。
在诚信缺失的今天,信任真是件脆弱的东西,一旦赢得了,会给我们巨大的空间;而一旦失去了,就永远不可能再恢复。
作为指路人,我特别紧张,我知道应对对方负起100%的责任,不能有丝毫的马虎,一旦你的指示发生错误,不但会使对方陷入困境,而且就会失去对方对方对你的信任,信任一旦失去,就永远不可能在恢复。
所以通过这个游戏让我们从新意识到信任在生活中的重要性,通过信任别人,对别人负责任,会使我们在以后的工作,生活中建立团结协作的友好关系,使生活变得更轻松,更自在。
最后是集体放松,大家围成一个圈,在舒缓的音乐中为你前面的'老师按摩颈椎,同时也感受到身后的老师对自己的付出。
活动过后,身心愉悦,感觉自己又有劲头了。
正性乐观的情绪是创造力的催化剂。
因此,在最困难的时候,不要忘记乐观的情绪可以使你保持活力。
心理健康心得体会11通过学习,我对心理健康有了新的认识。
下面谈几点体会:我认为,加强教师学习,提高教师心理素质健康的心理教学活动是师生双向互动的过程。
心理素质良的教师,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地感染学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。
于是,在双方的协同努力下,创造出一种平等、民主、和谐的教学情境和课堂氛围。
这样的教学,必然是令人乐而忘忧,如沐春风。
教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者,一个成功的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。
健康的重要性保持身心健康的心得体会
![健康的重要性保持身心健康的心得体会](https://img.taocdn.com/s3/m/fbd26173842458fb770bf78a6529647d27283415.png)
健康的重要性保持身心健康的心得体会健康是一种无价的财富,只有身心健康的人才能真正享受生活的美好。
保持良好的健康状态对于每个人来说都至关重要。
在我个人的经历中,我深刻意识到了健康的重要性,并总结出几种方法来保持身心的健康。
以下是我的一些心得体会。
1. 适度锻炼身体保持身体活跃通过适度的锻炼可以增强身体的抵抗力和灵活性。
我每天都会安排一些时间来进行身体锻炼。
这可以包括慢跑、游泳、健身等活动,既可以增强肌肉力量,也可以提高心肺功能。
适度的锻炼不仅可以让身体更健康,还有助于缓解压力,增加身体的活力。
2. 健康饮食习惯合理的饮食习惯对于维持健康至关重要。
我尽量避免食用过多的加工食品和高糖、高脂肪的食物。
相反,我选择多吃新鲜的水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物,如鱼肉、豆类和坚果。
我还喝足够的水来保持身体的水分平衡。
合理的饮食搭配可以提供身体所需的营养,增强免疫系统并预防慢性疾病。
3. 养成良好的睡眠习惯良好的睡眠对于身心健康至关重要。
睡眠不足会导致身体疲惫不堪,影响工作和学习效率,甚至增加患疾病的风险。
我坚持每天保持充足的睡眠时间,晚上规定好的睡觉时间并尽量避免使用电子设备。
我还养成了每天睡前放松的习惯,如听音乐、阅读或冥想,这些有助于我放松身心,进入深度睡眠。
4. 积极应对压力心理健康与身体健康密切相关。
我的经验是要积极面对生活的压力,学会有效的应对方式。
我会通过与家人、朋友的交流来减轻内心的负担,同时我也会尝试一些放松的活动,如瑜伽、冥想或者阅读等。
这些活动可以帮助我缓解压力,保持良好的心态。
5. 定期体检和健康检查定期体检和健康检查对于及早发现潜在的健康问题非常重要。
我每年定期去医院进行体检,包括常规的血压、血糖和血脂检查。
及时发现并治疗潜在的健康问题可以及早预防疾病的发展,并保持身体的健康状态。
综上所述,保持身心健康是每个人都应该重视的事情。
通过适度锻炼身体、保持健康饮食习惯、养成良好的睡眠习惯、积极应对压力以及定期体检和健康检查,我们可以有效地维护自己的健康。
心理健康教育课心得体会7篇
![心理健康教育课心得体会7篇](https://img.taocdn.com/s3/m/a18babad50e79b89680203d8ce2f0066f4336460.png)
心理健康教育课心得体会7篇心理健康教育课心得体会篇1保持健康心理,提升生命质量人的生命是短暂的,在生活中,要想生活的更轻松,更快乐,就要拥有一个健康的心理,只有这样我们才能够更好的成长,更好的担负起建设祖国的伟大使命。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。
作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。
况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。
对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
如何使他们避免或消除由上述种.种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。
心理健康教育课心得体会篇2经过本次心理健康教育知识的学习,让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性,现谈谈自我本次学习的心得体会:小学生心理健康教育关键是教师,教师要尊重学生。
心理健康的心得体会(精选15篇)
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心理健康的心得体会(精选15篇)心理健康的心得体会1有幸听到福建省__中心医院心理治疗中心林老师的有关心理健康讲座,很受用,下面谈谈我的体会:做一个心理健康的人,做一个心理健康的教师。
讲座上,林老师通过可怕的调查数据,各种残酷的案例,告诉我们从事教书育人的特殊群体——教师的心理健康是多么的重要。
教师的心理健康不仅仅影响到教师整体素质,还影响到青少年学生健康成长。
由于教师职业的特殊性,给教师带来超于其他一般职业更大的压力。
因些我们更应该想办法调节好身体,心理健康,以便更好做工作,适应社会,生存下去。
首先我们要认识到教师也是人,既然是人就不可能“完美,全能”。
教师要学会了解自我,辩证地看待自己的优缺点。
我们可以通过继续学习不断地填补自身的知识文化、道德品质素养,以适合社会发展,满足学生各种各样的需求,但是,我们不要把自己看成“全能”的,也不要认为一切高于学生。
不是有句话说:可以追求完美,但是不能要求完美。
其次,教师要学会自我心理调节,保持积极乐观的心态,培养幽默的生活方式。
中学教师面临着课改的压力,升学的压力,社会的舆论以及自身的家庭、生活,必须掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。
在工作中乐于奉献,爱岗爱学生,学生气我,我不气,以平等,与平的态度对待学生,建立良好的师生关系;在生活上,注意身体,合理饮食,合理安排时间,张弛有度,建立良好社会人际关系;学会选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,做一个心理健康的人,做一个心理健康的教师。
心理健康的心得体会2来到新晓掰指算算已有两个年头了,本学期中我校建立了“阳光心语室”,我光荣的成为了心语室的一位志愿者,孩子们心中的“知心姐姐”。
这意味着,今后对老师的要求不仅是要完成“传道、授业、解惑”的任务,而且应当成为一个合格的心理辅导员,承担起开展心理健康教育的新任务。
从此以后对一些心理学的知识不由的留心注意起来了。
我们的宗旨是为学生在校期间的心理适应与发展提供心理辅导服务,使学生能适应学习、生活、人际关系环境,认识和发挥自身优势,缓解情绪困扰,消除心理危机,增强自信心和克服困难的能力。
心理健康心得体会及感受(通用10篇)
![心理健康心得体会及感受(通用10篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/64d03f571fb91a37f111f18583d049649b660e9c.png)
心理健康心得体会及感受(通用10篇)心理健康心得体会及感受篇1读了马志国《做一个心理健康的老师》一书,感受很多。
一个成功的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。
人格健全的教师,能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生如沐春风,轻松愉快,反之则使学生惶惑不安。
所以,教师自身保持一种乐观的心态非常重要。
心理健康心得体会及感受篇2我喜欢上心理健康课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。
最后一次课堂老师给我们做了这么个活动,让我们绘制自己的心情图,从星期一到星期日,看情绪表的波折。
我发现自己课多的那一天心情最差,课少的时候最高兴。
后来老师给我们讲了ABC法则,是说性格的,大家做了性格测试,希望老师多在课堂上做一些这样的活动,不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。
另外生活中,我们要保持积极乐观的心态,多想一些开心的事情,必要的时候改变自己,心态很重要,同一件事情不同的看法就会有不同的结果,另外,一定要坚持自己对的、优秀的好的思想,这样就不会把自己变得对自己很失望,和同学和睦相处。
就我自己来说,我觉得我最需要改变的是说话,说话的方式和音量。
我说话声音太小,有时说话并没有表明自己的真实想法,有时又不得已违背了自己的意愿,就要自己调节一下,幽默可以让气氛活跃,也让谈话轻松。
通过上心理健康课,让我终于感到人生的珍贵,感到要孝顺父母,为父母做些力所能及的事情,感悟到我们自己的事情自己做,不用父母为我们操心,不让他们为我们担心,我们还要关心身边的人,让每个人得到关心。
俗话说,在家靠父母,出门靠朋友,虽然我们现在还没有真正踏入社会,但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样,我们要凡事真诚。
存真诚的心,说真诚的话,作真诚的事。
自己有了什么错失,应当坦白承认,切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候,要存着谦卑感谢的心领受,切不可羞恼拒绝。
与人同处不可有虚伪的客套,但总要彬彬有礼,举止中节,使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。
心理健康的心得体会(通用15篇)
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心理健康的心得体会(通用15篇)心理健康的心得体会1我是一名小学教师,凭着对学生心理健康的关注和热爱,我参加了县教育局举办的心理健康教育培训,受益匪浅,感想颇多。
心理健康教育是素质教育的重要内容,也是当前学校教育面临的新任务和新要求。
在现今的学校里,如何开展学生心理健康教育呢?我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。
心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。
许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。
例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大部分时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨,开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易激动,感情用事,好幻想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症,由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。
这样的例子还有很多很多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。
每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。
教师也不例外。
尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。
因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。
心理健康教育心得体会(11篇)
![心理健康教育心得体会(11篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/e6c628b7e43a580216fc700abb68a98270feac43.png)
心理健康教育心得体会(11篇)心理健康教育心得体会篇1我们青少年在成长的过程中需要注意心理健康。
健康包括心理健康和生理健康,但心理健康往往被我们忽视。
健康的心理是一个人全面发展的必要条件和基础。
优秀的心理素质对青少年全面素质的提高具有重要作用,必将对21世纪的人才质量产生积极而深远的影响。
作为青少年,首先应该具备这种优秀健康的心理素质。
心理健康是指人对内部环境有稳定感,并能适应社会中任何形式的外部环境的一种状态。
也就是说,当他们遇到任何障碍和困难时,他们的心理不会失衡,可以用适当的行为来克服。
这种稳定和适应的状态是一种心理健康的状态。
心理健康是青少年成功的基础,可以促进他们的全面发展。
健康的心理素质是青少年全面发展的基本要求,也是他们将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平,积极从事社会活动,不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德、智、体、美、劳的和谐发展是以健康的心理素质为基础的,一个人的心理健康直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。
因此,青少年必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应学校生活,度过充实而有意义的学校生活。
所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!心理健康教育心得体会篇2作为一名青少年,我们的思想还不成熟,成长过程中会面对许多问题,所以我们需要重视自己的心理健康问题。
心理健康利于青少年培养健康的个性心理。
青少年的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。
气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。
当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于青少年的健康成长。
在我看来,心理健康是一种乐观的生活和学习态度。
有正确的自我主体意识,能够很好地控制自己的情绪,妥善处理同学、老师、同学之间的关系,积极融入群体,热爱学习,较好地适应新环境。
心理健康学习心得体会[9篇]
![心理健康学习心得体会[9篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/2fbf3b5ef02d2af90242a8956bec0975f465a4c3.png)
心理健康学习心得体会[9篇]心理健康学习心得体会篇1随着社会高速发展,生活节奏逐渐加快,新媒体快速崛起,接收信息的能力进一步加强,在工作生活的压力下,很容易导致出现心理健康问题。
因此,要及时了解职工思想动态,确保及时发现并解决问题。
讲座中,乔泓教授在生物基因层面,把人分为四个层次,分别是本能蛇、情绪猴、说书人和观照佛。
本能蛇做的事就是威胁预警,发现危险,作出反应。
情绪猴做的事就是趋乐避苦,容易沉溺于某种快感之中,从而减少自身痛苦。
说书人做的就是自证预言,讲述自己的故事。
观照佛也是最高级的一种,做的事就是明心见性,通过对自身的感知,观察自己的内心、思考自己的内心。
人拥有丰富的精神世界,不应被物质生活束缚,用更高的精神层面来对待工作和生活。
作为铁路人,应该以老一辈人为榜样,以保障铁路运输安全为己任,以为社会贡献为自豪。
心理能量的三大源动力分别是能力感、关爱感和自主感。
其中,自主感解决了和自己的关系的问题,我们要做自己的主人,增强自身的'自主性。
现在很多人整日抱着手机,刷抖音、逛微博、打游戏,生活习惯紊乱,整个人浑浑噩噩,最后怨天尤人,越来越痛苦。
自主首先要做到自律,自律才能掌控自己的人生,从早起开始,从放下手机开始,工作中尽职尽责,主动担当,专心致志,全力完成任务,避免出现三天打鱼两天晒网的情形。
跳出舒适的假象,活出真正的自己。
俗话说,“人无压力轻飘飘,钢无压力不成刀”,日常工作生活中每个人都压力,也都需要一定的压力,适度的压力可以让人事半功倍,过度的压力可能会成为压死骆驼的最后一根稻草,因此,我们要学会正确面对压力。
首先要养成良好的习惯,今日事今日毕,做到不给自己造成不必要的压力。
其次要张弛有度,将工作和生活分开,在工作中保持高度的专注,闲暇之余也要学会放松,让自己保持在一种最佳的状态,提升工作效率。
态度决定一切,几乎所有的外因都只是起到加速的作用,而内因起到决定性作用。
因此,在日常工作生活中,要端正态度,奋发图强,以饱满的热情面对生活,以昂扬的姿态迎接明天。
有关心理健康心得体会的范文(通用5篇)
![有关心理健康心得体会的范文(通用5篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/e03c82a0690203d8ce2f0066f5335a8103d26655.png)
心理健康心得体会有关心理健康心得体会的范文(通用5篇)某些事情让我们心里有了一些心得后,写一篇心得体会,记录下来,这么做能够提升我们的书面表达能力。
那么如何写心得体会才能更有感染力呢?下面是小编收集整理的有关心理健康心得体会的范文(通用5篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
心理健康心得体会1心理健康的人可以体验自我的存在价值,了解自我和自我,有自我认识,也就是说,可以对自己的能力、性格、优势和劣势做出适当、客观的评价;他不能对自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以为自己设定现实的人生目标和梦想,所以他总是对自己很满意;同时,努力开发自己的潜能,即使对自己有不可弥补的缺陷,也可以放心。
精神不健康的人缺乏自知之明,总是对自己不满;因为设定的目标和梦想都是不现实的,主客观之间的距离太远了,他总是自我责备、自我怨恨、自我贬低;因为他总是要求自己尽善尽美,但他总是做不到尽善尽美,他总是无法独善其身;结果是使他的心理状态没有平衡,没有逃避的心理危机,我觉得将面临的。
心理健康是指一个国家的人有一种稳定的内部环境和能够适应外部环境在任何形式的社会,也就是说,遇到任何障碍和困难,心理都不会离开可以克服平衡和适当的行为。
这种稳定和适应的状态就是心理健康的状态。
要衡量心灵的绝对健康是非常困难的。
健康是相对的,没有绝对的界限。
一般来说,判断推理是否正常有三个原则:一是心理与环境的统一。
正常的心理活动在材料和形式上与客观环境是一致的。
二是心理与行为的统一。
这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。
第三,人格的稳定性。
人格是个体在长期的生活体验过程中独特的心理特征的具体体现。
精神障碍是指精神疾病或轻微的精神障碍。
目前,当代大学生大多由于身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或矛盾难以协调等原因。
时间短,程度轻,随情况变化而消失或减慢;他们中的一些人很长,学位很重,最后不得不休学甚至辍学。
心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。
心理健康相关心得体会(精选10篇)
![心理健康相关心得体会(精选10篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/2fc8ae72c950ad02de80d4d8d15abe23482f03f0.png)
心理健康相关心得体会(精选10篇)心理健康相关心得体会篇1心理健康问题越来越受到社会的关注,越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件,让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。
作为当代大学生,我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态,有正确的自我主观意识,能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好地融入集体,能很好地适应环境。
上课的老师很棒,很详细,虽然老师和我们不是一个时代的人,但是丝毫感觉不到与我们之间存在的任何代沟。
上课没多久,同学们就被老师感染了,也都活跃起来。
经过上课,我的知识更丰富了,办法更多了,以后遇到类似的情况,我会按老师教的方法合理去对待每一件事,打开心扉与别人沟通,不与别人产生隔阂。
我第一次上心理课,开始很紧张,以为要把自己的心里话当那么多同学的面说,有些不好意思。
后来我明白了,大家都很友善,不需要顾忌。
以后有什么事情,要站在别人的立场或他人的角度看待事情,不能只顾自己,而不想想他人的心理是否受伤。
我很高兴,现在我学会了换位思考,我又多了一笔财富。
心理健康课令我受益匪浅,我感悟到人世间爱的可贵,学会了与人共处,我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去,接受爱,报答爱。
就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上,我学到很多知识,也回答了很多问题,我还感到自己身上的不足,并下决心改正。
心理课让我终于感到人生的珍贵,感到要孝顺父母,为父母做些力所能及的事情,感悟到我们自己的事情自己做,不用父母为我们操心,不让他们为我们担心,我们还要关心身边的人,让每个人得到关心。
俗话说,在家靠父母,出门靠朋友,虽然我们现在还没有真正踏入社会,但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样,我们要凡事真诚,存真诚的心,说真诚的话,做真诚的事。
自己有了什么错失,应当坦白承认,切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候,要存着谦卑感谢的心领受,切不可羞恼拒绝。
与人同处不可有虚伪的客套,但总要彬彬有礼,举止中节,使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。
心里健康的心得体会
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心里健康的心得体会要拥有一颗健康的心灵,往往比身体上的健康更难以实现。
在当今繁忙的社会里,我们时常感到压力、焦虑、失落,这些负面情绪如影随形地跟随着我们。
如何让自己保持心理平衡呢?在这里,我想分享一些我个人的经验和心得。
首先,保持积极乐观的心态很重要。
我们应该始终相信自己,相信未来充满着机会和可能,而不是对生活充满担忧和恐惧。
即使遭遇挫折和失败,也要从中汲取经验教训,重新出发。
记得最近看过一段话,说的是“不要害怕失败,它是成功之母”,我非常认同。
其次,保持良好的生活习惯是另一方面很重要的。
我们需要睡眠充足、饮食健康、适度运动,保持身体健康,这对于心理健康是必不可少的。
此外,在我们的日常生活中,要多加关注自己的身体和心灵,及时调整自己的状态,使心情保持平静和愉悦。
另外,我个人非常喜欢旅行和读书,我相信这也是保持心理健康的一种有效方法。
在旅行中,你可以结识新的人、了解各种文化、欣赏各种美景,这样的体验不仅丰富了内心的世界,也让我们得到了一次全新的视角。
而阅读则是让我们更充分地理解世界,也可以锻炼自己的思维能力和判断力,形成更加丰满的个性和思想。
这样的活动可以帮助我们挖掘、发现自己的内在潜力。
最后,我认为保持社交生活也很重要。
我们需要与朋友家人保持联系,用他们的爱和支持来激励自己,分享快乐和忧愁。
现在社交媒体、网络视频也为我们提供了许多便利,我们可以通过网上视频和朋友或者家人聊天,这可以缓解一些人际交往的压力。
总而言之,保持健康的心态是实现生活幸福的一个关键要素。
每个人的方式和方法不同,关键在于找到适合自己的方式,以此推向生活的美好和快乐。
日常生活中保持身心健康的心得体会
![日常生活中保持身心健康的心得体会](https://img.taocdn.com/s3/m/c152f49348649b6648d7c1c708a1284ac950054b.png)
日常生活中保持身心健康的心得体会现代生活节奏快,工作压力大,让身心健康成为当今社会中一个备受关注的话题。
作为个体,保持身心健康是我们应该重视的事情。
通过个人的亲身经历和体会,我总结出了一些日常生活中保持身心健康的心得体会。
一、良好的作息习惯每天经常规律的作息习惯对维持身心健康至关重要。
保持固定的睡眠时间,早睡早起,能让身体得到充足的休息,保持精力充沛。
同时,定期规律地进行锻炼,比如晨跑、瑜伽等,有助于改善睡眠质量,提高身体机能和学习工作效率。
二、合理饮食饮食对于身体健康具有重要的影响力。
保持均衡的饮食,摄入适量的营养物质,既能满足身体的需求,又能维持良好的体重和代谢状态。
尽量选择新鲜的食物,多食用蔬果、谷物和蛋白质,限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入,能够减少疾病的发生,提升身体的免疫力。
三、积极调整心态积极的心态对于身心健康具有重要的影响。
在生活中,我们会遇到各种各样的困难和挑战,保持良好的心态能够帮助我们更好地应对并解决问题,减少不必要的压力,提升抵抗力。
保持开朗、积极向上的态度,适当减少对外界事物的过度关注和担忧,有利于身心的放松与平衡。
四、合理安排工作与休闲合理安排工作和休闲时间,保持工作与休息的平衡,对于身心健康至关重要。
在工作中,我们应该合理分配时间和任务,适当调整紧张的工作节奏,避免超负荷工作带来的压力和疲劳。
同时,合理利用休闲时间,进行自我放松和娱乐活动,比如阅读、旅行、与朋友交流等,能够提升生活质量,调节身心状态。
五、培养良好的兴趣爱好培养良好的兴趣爱好对于身心健康有着积极的影响。
兴趣爱好可以丰富个人的精神生活,提升个人的素质和才能,同时也是缓解压力的有效途径。
通过参与喜欢的活动,能够调整身心状态,释放压力,让自己更加快乐和满足。
六、与他人交流沟通与他人交流沟通是保持身心健康的重要方式之一。
人是社交性动物,与他人的交流能够增强自我认同感和归属感,减少孤独感和焦虑感。
与家人、朋友和同事保持良好的人际关系,相互关心、支持和鼓励,能够提高个人的幸福感和生活满意度。
心理健康个人心得体会(7篇)
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心理健康个人心得体会(7篇)最新心理健康个人心得体会(7篇)近年来,我国年轻人心理健康问题备受关注,大家不如撰写一些关于心理健康的心得体会吧。
下面是小编为大家整理的关于最新心理健康个人心得体会,欢迎大家来阅读。
最新心理健康个人心得体会(精选篇1)做为刚踏入工作一年的年轻教师,在上个学期,我有幸参加了栖霞区心理教师培训,这次培训不同于一般的学习培训。
随着时代的发展,对人的素质提出了更高的要求,因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。
从素质教育的着眼点来看,健康的心理是孕育良好素质的保障。
然而,在我们实施素质教育的过程中,由于社会、学校、家庭多方因素,导致部分老师厌教,部分学生厌学等不健康心理,严重影响了教与学的工作。
因此,教师的心理健康教育显得尤为重要。
一、教师心理健康的重要性。
教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。
教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。
教师的一举一动都对孩子有很大影响,特别是对低年级学生。
在他们的心目中,教师什么都懂,什么都会,教师是圣的。
教师的言谈举止,以及待人接物等,都会使学生受到深刻的影响。
一个乐观的、心理健康的教师,能够创造一种和谐与温馨的学习气氛,使学轻松愉快的进行学习。
反之,能够造成一种紧张的课堂气氛,使学生如坐针毡,情绪不安。
所以,教师的心理素质和人格,是构成良好师生关系的基础。
教师要不断地完善自己的人格,提升自己的人格魅力。
教师要清楚地认识到自己,学会缓解心理压力,提高心理承受能力;调整情绪,保持心理的平衡;用自己心情愉快的角度去思考、处理问题,建立良好的人际关系;乐于为工作奉献,合理的规划、安排自己时间;培养多种兴趣与爱好,,只有这样,才能够积极、乐观、健康地投入到工作中区。
二、学生心理健康的重要性。
在培训过程中,培训的老师对一些案例的剖析,让我们认识到很多在班级管理中的事情也可以这样处理啊,才恍然大悟,原来他们是仅仅相连的。
大学生心理健康学习心得体会(5篇)
![大学生心理健康学习心得体会(5篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/52276a5f02d8ce2f0066f5335a8102d277a2615a.png)
大学生心理健康学习心得体会作为一名大学生,心理健康对于我来说至关重要。
在学习的过程中,我积累了一些心得和体会,以下是我总结的一些重要观点。
首先,要保持积极的心态。
大学生活中充满了各种挑战和压力,比如学业压力、人际关系问题、就业压力等等。
面对这些问题时,我们需要学会保持积极的心态。
积极的心态可以帮助我们更好地面对困难,找到解决问题的办法。
我经常告诉自己要保持乐观和坚韧的心态,不论遇到什么困难,都要相信自己可以克服它们。
其次,要注意自己的情绪管理。
大学生活中情绪起伏较大,有时会面临挫折和失落,这时情绪管理尤为重要。
我经常使用一些情绪管理的技巧,比如深呼吸、放松训练和自我提醒等等。
这些技巧可以帮助我平复内心的焦虑和压力,使自己保持冷静和理智。
此外,我还会选择一些放松的活动,比如听音乐、看电影或者和朋友出去聚会,来调整自己的情绪。
另外,要学会自我认知和自我调适。
大学生活中,我们需要不断地面对自己的优点和缺点。
我经常与自己进行对话,思考自己的长处和短处,找到自己的价值和目标。
同时,我也学会了接受自己的不完美和失误,不抱怨和自责,而是积极地寻找改进的方向。
这种自我认知和自我调适的能力,让我更加深入地了解自己,同时也能更好地适应大学生活中的各种挑战。
此外,要重视人际关系的建立。
大学是一个社交的场所,我们需要与不同的人交流和合作。
在大学期间,我努力去建立和维护良好的人际关系。
我发现,与他人建立深入的关系可以帮助我更好地学习和成长。
与同学相互支持和鼓励,互相分享学习经验和资源,能够让我学到更多的知识和技能。
此外,我还通过参加社团和志愿者活动,结识了很多志同道合的朋友,共同追求共同的目标和价值。
这些人际关系对我的心理健康和成长起到了很大的推动作用。
最后,要找到适合自己的学习方法和学习节奏。
在大学期间,我们面临着更多的学习任务和时间安排。
为了更好地应对这些挑战,我尝试了很多不同的学习方法和学习节奏。
我发现,与其盲目地追求高效的学习,不如找到适合自己的学习方法和学习节奏。
心理健康心得体会800字5篇
![心理健康心得体会800字5篇](https://img.taocdn.com/s3/m/b7776b8e0129bd64783e0912a216147917117e80.png)
心理健康心得体会800字5篇心理健康心得体会800字精选篇1大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期,我们学习了大学生健康教育这门课程。
经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。
这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
下面就是本人学习之后的心得体会:大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。
但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。
大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。
相比生理而言,心里健康就尤为重要了,故只谈心理方面的问题。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么,如何消除他们的心理障碍呢?其具体的途径和方法如下:第一,养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。
健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。
大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。
学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。
第二,加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。
让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。
进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康。
第三,积极参加业余活动,发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。
如何保持身心健康的五个心得体会
![如何保持身心健康的五个心得体会](https://img.taocdn.com/s3/m/e38e60e56e1aff00bed5b9f3f90f76c661374c8b.png)
如何保持身心健康的五个心得体会在现代社会中,人们面临着越来越多的压力和挑战,身心健康成为了我们重要的关注点。
作为资深自媒体职业文章撰稿人,我在长期的职业生涯中,积累了不少经验,通过个人实践与研究,总结出了五个保持身心健康的心得体会。
在本文中,我将与读者分享这些心得,并希望能为他们提供一些实用的建议。
1. 掌握科学的饮食习惯饮食是维持身体健康的重要因素之一。
要保持身体健康,我们需要摄入适量的营养物质。
建议大家保持均衡的饮食,合理安排三餐,并多食用新鲜的蔬菜、水果和健康的蛋白质来源。
此外,适量的水分摄入对于身体的正常运转也非常重要。
避免吃垃圾食品和过量的糖分,同时也要控制盐的摄入量。
2. 坚持适量的运动运动不仅可以帮助大家保持体型,还可以提高心肺功能,增强身体的抵抗力。
每天适量的运动可以增强肌肉力量和灵活性,促进新陈代谢,改善睡眠质量。
无论是慢跑、散步、瑜伽还是游泳,只要能坚持下来,都能起到良好的保健作用。
但是,运动的强度不宜过大,要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式。
3. 管理情绪和压力情绪和压力对身心健康有着重要影响。
过度的压力会导致身体紧张、情绪失控、睡眠不好等问题。
因此,了解自己的情绪状况,学会有效地管理情绪和应对压力是非常重要的。
可以通过一些心理调节的方法,如冥想、放松训练、与他人交流等来缓解压力。
另外,保持充足的睡眠也是非常重要的,因为良好的睡眠可以帮助大家恢复体力和精神状态。
4. 培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于身心健康至关重要。
首先是保持规律的作息时间,每天早睡早起,避免熬夜和长时间使用电子设备。
其次是注意个人卫生,保持身体清洁,勤洗手等,以预防疾病的传播。
此外,合理安排时间,保持工作、休息和娱乐的平衡,避免过度劳累。
5. 培养积极乐观的心态积极乐观的心态对身心健康至关重要。
乐观能帮助我们更好地应对困难和挫折,增强身体的抵抗力。
我们可以通过培养兴趣爱好、与亲友交流、寻求心理支持等方式来保持积极乐观的心态。
保持身心健康的十个重要心得体会
![保持身心健康的十个重要心得体会](https://img.taocdn.com/s3/m/9c5a603da7c30c22590102020740be1e650eccd5.png)
保持身心健康的十个重要心得体会现代社会的快节奏生活让我们时常感到压力重重,身心健康成为当代人追求的重要目标之一。
为了保持身心健康,我们需要付出努力并探索适合自己的方法。
在这篇文章中,我将分享十个重要的心得体会,希望对大家有所启发。
一、保持规律作息规律的作息时间对身心健康至关重要。
我们应该每天保持固定的起床时间和就寝时间,并给自己充足的休息时间。
合理的作息安排有助于调节生物钟,保持身体机能平衡。
二、均衡饮食均衡饮食是保持身心健康的基础。
我们应该摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多食用新鲜蔬菜水果,避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料,保持饮食多样化。
三、适量运动适度运动有助于增强身体素质和心理健康。
选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,每周保持3-5次的锻炼频率,并合理安排运动时间和强度。
四、积极心态保持积极的心态对身心健康至关重要。
面对挫折和困难,我们应该学会正视并积极应对,保持乐观的态度。
通过培养积极心态,我们可以更好地应对生活中的各种压力。
五、舒缓压力压力是现代社会的常见问题,长期的高压状态会对身心健康造成负面影响。
我们可以通过适当的方式来舒缓压力,如听音乐、阅读、冥想等。
定期放松和休闲有助于恢复身心平衡。
六、建立良好社交关系人是社会性动物,良好的社交关系对身心健康有着积极影响。
我们应该与家人、朋友保持良好的沟通,参加社交活动,拓展社交圈子。
建立稳定支持系统可以增加生活的幸福感。
七、培养爱好培养自己的爱好是保持身心健康的好方法。
无论是读书、绘画、做手工还是旅行,我们都应该找到自己感兴趣的事物,并积极参与其中。
爱好不仅可以减轻压力,还有助于提升个人素质。
八、保持良好的睡眠质量良好的睡眠对身心健康至关重要。
我们应该创造一个舒适、安静的睡眠环境,并保持良好的睡眠习惯。
避免熬夜和长时间使用电子设备,有助于提高睡眠质量。
九、定期体检定期体检是保持身心健康的重要手段。
我们应该定期进行身体检查,并及时处理体检结果中的异常情况。
保持健康心得体会积极心态和健康习惯的培养
![保持健康心得体会积极心态和健康习惯的培养](https://img.taocdn.com/s3/m/d76b4bfe0d22590102020740be1e650e52eacff8.png)
保持健康心得体会积极心态和健康习惯的培养保持健康心得体会——积极心态和健康习惯的培养人的健康是一切幸福的基础,只有拥有良好的身体和积极的心态,才能更好地面对生活的挑战并享受生活的乐趣。
在我多年的健康管理和自我调养的经验中,我逐渐摸索出一些保持健康的方法和心得体会,希望能够与大家分享。
一、培养积极心态积极的心态对于保持健康至关重要。
无论面临什么样的困境或挑战,都应该以一颗积极、乐观的心态来面对。
我发现,心态的转变对健康有着明显的影响。
首先,保持积极的心态可以减少压力和焦虑,使我们更好地应对生活的种种困难和不如意。
其次,积极的心态可以增强我们的信心和毅力,提高抵抗力,有利于提升免疫系统的功能,预防疾病的发生。
最后,积极的心态还可以促进身心的平衡,改善睡眠质量,增强自我调节和恢复的能力。
二、培养良好的饮食习惯健康的身体离不开合理的饮食习惯。
良好的饮食习惯不仅能提供充足的营养,维持身体各项功能的正常运行,还能预防疾病的发生。
首先,我们应该保证饮食的多样性,摄取各种营养素,尽量避免单一的饮食结构。
其次,要注意合理搭配食物,控制脂肪、糖和盐的摄入量,避免过多的高热量食物和垃圾食品的摄入。
另外,要适量饮水,保持身体的水分平衡。
最后,遵循适量、多餐少食的原则,不过量进食,避免暴饮暴食,保持饮食的规律性和适度。
三、坚持适量运动运动是保持健康的重要手段之一。
适当的运动可以提高心肺功能,增强肌肉力量和韧性,改善血液循环,增强抵抗力。
我推荐每天至少进行30分钟的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,以促进新陈代谢,燃烧脂肪,维持理想的体重。
此外,坚持进行一些力量训练,如举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉的力量,提高身体的抗风险和承受能力。
无论是什么形式的运动,都要注意适度,不贪图速效,避免运动过度导致身体的不适和损伤。
四、保持良好的睡眠质量良好的睡眠对于身体和心理的健康都至关重要。
睡眠是身体自我修复和恢复的重要时期,也是大脑整理思绪、巩固记忆的重要阶段。
2024年心理健康心得体会范本
![2024年心理健康心得体会范本](https://img.taocdn.com/s3/m/ce618c240a1c59eef8c75fbfc77da26925c596c5.png)
2024年心理健康心得体会范本,____字2024年是一个充满挑战和机遇的年份,对于个人来说,保持心理健康是非常重要的。
在过去的一年里,我积累了一些关于心理健康的体会和经验,我希望通过分享这些体会和经验,能够帮助到其他人。
首先,我意识到了重视自我关爱的重要性。
在快节奏的生活中,我们常常忽略了自己的身心健康。
因此,我在2024年下定决心,将自我关爱作为我的首要任务。
我学会了放松和照顾自己的身心,通过冥想和瑜伽来放松身心。
我也意识到了与朋友和家人保持良好的社交关系的重要性,他们的支持和关怀是我保持心理健康的重要源泉。
其次,我学会了有效地管理压力。
在21世纪的当今社会,压力无处不在。
然而,与其试图完全消除压力,我学会了面对它并且积极地处理它。
通过建立良好的时间管理和优先级管理方法,我能够更好地应对和减轻压力。
此外,我学会了寻求支持和帮助,向朋友和家人寻求安慰和鼓励,这对我来说真的非常有帮助。
在2024年,我也加强了我的自我意识和情绪管理技巧。
我学会了倾听自己的内心声音,了解自己的情绪和需求。
当我感到不开心或沮丧时,我会找到适当的方式来处理我的情绪,例如写作、绘画或者做一些我喜欢的事情。
我也学会了积极思考和调整自己的态度,以更积极的方式面对生活中的挑战和困难。
此外,在2024年,我积极投入到了各种有意义的活动中。
我发现对我来说,参与社区服务和义工活动是一种很好的方式来提升自己的心理健康。
通过帮助他人,我感到自己的存在有意义,并且感到满足和幸福。
最后,我学会了与自己的心灵保持联系。
每天,我都会给自己一些宁静和沉思的时间,去思考和反思自己的人生。
这有助于我更好地了解和接纳自己,也帮助我在面对挑战时保持平静和冷静。
总而言之,在2024年,我通过实践和积累了一些关于心理健康的经验和体会。
通过重视自我关爱、有效地管理压力、提升自我意识和情绪管理技巧、积极投入有意义的活动以及与自己的心灵保持联系,我能够保持一个积极健康的心态和心理状态。
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保持健康心态心得体会保持健康心态心得体会保持良好心态,首先,要做到“三好”:个性要好:性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡。
能经常保持愉快开朗、乐观的心境;对生活和未来充满希望;能适度表达和控制情绪,做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。
会善于调节坏情绪,能通过合理宣泄、积极的自我暗示、转移注意力、学会自娱、让自己忙起来等等方式调节情绪。
处事能力要好:能现实地看问题,有自我控制能力,在变化事物面前能保持良好的情绪,并能适应复杂的社会环境; 人际关系要好:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
应当乐于与他人交往;能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处;能分享、接受和给予爱和友谊,与集体保持协调的关系;能与他人同心协力,合作共事,乐于助人。
其次,要具有积极进取的人生态度,并以此为基础把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来;要充分了解自己,接受自己,自我评价客观,既不妄自尊大,也不妄自菲薄。
要能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望,要珍惜受教育的机会,能够克服学习中的困难,从学习中体验满足与快乐。
同时,要保持良好的环境适应能力,能与社会保持良好的接触,对社会现状有清晰的认识,抵制环境中的消极影响,及时修正自己的需要和愿望,使自己的思想、行为与社会协调一致;也要坚持参加体育锻炼,要懂得身体的健康程度也会影响心态的变化。
当身体素质较差时,心态也往往会较差。
要学会要克服自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠等不良心理。
具体的方法我就不一一列举了。
我就针对嫉妒这种不良心理来说吧:嫉妒心理存在的原因是存在水平的差异,所以,要豁达地承认自己与他人的差距,承认并赞扬对方的能力;其次,要懂得人无完人的道理,每个人都不可能在任何方面都领先于其他人;同时,要以你所嫉妒的人为目标,不断激励自己,从而不断减少差距;最后,要不耻于求教,要懂得向他人请教问题,尤其是你所嫉妒的人。
总之,上了这么多节课,我也觉得收获了许多保持良好心态的方法。
曾经的不愉快的事情,也渐渐地完全放下了,心情也开朗了,放松了。
保持健康心态心得体会实话我是最怕开会发言学习写心得体会,不是不想写,而是能力有限写不好。
但读了吴维库老师的《阳光心态》,对我触动很大,犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露,在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯,在迷茫的前方,让我看清了方向,更重要的是,让我有了一颗像阳光一样的心。
和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标,和谐作为一种心态,确是近在咫尺却遥不可及。
简单地说,我们要带着好心情享受人生,这也是书中所强调的一个观点,对任何人任何事,不妨换一种心态去对待,也许你看见的就不一样了。
你向右看是一筑墙,向左看也许就是一扇窗,外面风光无限。
心态决定性格,性格决定成败。
在我的工作生活中,常常会感到不如意,为什么别人都升迁了,我还在原地?为什么别人都调动了,我还在原地?吴维库老师说,社会就是这样,没有人和环境去适应你,既然无法改变环境就学会适应环境。
面对复杂的生活工作环境,我茫然无措。
吴维库老师说,快乐实际上不在环境,更不在别人,而是在于自己的认识,在于自己的心态。
是我自己觉得环境变了,实际上是我的心态变了。
为什么我不能保持原来的好心情呢?心态出了问题,那就要调整心态,好心情才能欣赏好风光。
我可以把现在的一切当成是我的一种经历,去认真面对,那就不存在所谓的不适应,而为自己找借口。
人的一生,就像一趟旅行,从圆点出发,最后又回到圆点,但是,沿途中却有数不尽的春花秋月,如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,暗淡了目光,那人生轨迹岂能美好?面对复杂的环境,保持一种健康向上的心态,那即便是暗淡无光,也会有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”。
我总是喜欢抱怨,抱怨事事都不如别人,抱怨为什么别人有的我却没有,阳光心态告诉我们,如果你抱怨不好,那是你不知道还有更坏。
听到这么一句话,当你安慰别人的时候,说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。
吴维库老师教我们向下比较。
当发现别人比自己差得时候,虽然自己有不尽如人意的事情,但是同更“倒霉”的人相比,自己还是幸运的。
快乐的真理便是:向下比较。
比上不足,比下有余。
活在当下,知足常乐。
塑造阳光心态,我们所拥有的只是现在。
以前总是常常羡慕别人,羡慕他们升迁、调动,现在想来,其实真的没必要羡慕别人,十三亿个人有十三亿种活法,活在别人的阴影下,那人生还有什么意义呢?假如你什么都没有,你还有关心疼爱你的父母,还有你的家人,吴维库老师说,珍惜今日,今天就是特别的日子,不要期盼特别的日子,不要把好东西留给别的特别的日子。
认真做好本职工作,真心关爱你值得关心的每一个人,生活的真谛就是:活在当下,知足常乐。
保持健康心态心得体会破仑·希尔曾讲过这样一个故事:一个星期六的早晨,一个牧师正在为准备第二天的演讲伤透脑筋,他的太太出去买东西了,小儿子由于没人照看一直在旁吵个不停。
牧师随手拿起一本旧杂志,顺手一翻无意间看到一张色彩鲜丽的巨幅图画,那是一张世界地图。
他于是把这一页撕了下来,撕成碎片,丢到了客厅的地板上然后对小儿子说:“强尼,来,把它拼起来,我就给你两毛五分钱。
”牧师以为他至少能安静个半天,怎料不到十分钟,他书房就响起了敲门声,“爸爸,我已经拼好了。
”儿子强尼喊道。
牧师惊讶万分,他怎么能这么快就拼好了,而且每一片纸头都整整齐齐地排在一起,整张地图又恢复了原状。
“儿子啊,你怎么做到的?”牧师问道。
“很简单呀!”强尼说,“这张地图的背面有一个人的图画。
我先把一张纸放在下面,把人的图画放在上面拼起来,再放一张纸在拼好的图上面,然后翻过来就好了。
我想,假使人拼得对,地图也该拼得对才是。
”听完,牧师忍不住笑了起来,立马给儿子两毛五的镍币。
“儿子呀,你把明天演讲的题目也给了我了。
”牧师说道,“假使一个人是对的,他的世界也是对的。
”故事意味深长,希尔想指出,如果你不满意自己的环境,想力求改变,则首先应该改变自己的心态;假如一个人有积极的心态,那么他四周所有的问题都将迎刃而解。
积极的心态是心智的健康和营养,它能让一个人充满自信、受人喜欢、知足常乐、倍感幸福,更重要的是它还能让人改变自我、改变世界。
这并不是什么夸大其词,也不是什么异想天开,因为在人的本性中,始终有这样一种倾向,当我们把自己想像成什么样子,最后往往会变成那个样子。
心有多大,舞台就有多大。
任何一种励志的学说都笃信(或在宣扬),人意念的力量是无比巨大的。
只要有明确的目标、坚定的信念,再加以积极的心态去创造、去追求,你总是能如愿以偿、实现梦想,而这正是一切成功的根本和起点。
当然,积极的心态并不否认消极因素的存在,相反,它教会人们在看待事物时,能充分考虑到生活中既有好的一面,也有坏的一面,这是不以意志为转移的客观事实。
同时,它让人不会因此沉溺其中,面对失败、挫折、误解、意外不会自甘堕落、无所作为,而是总能及时地调整情绪、心存高远,以乐观、向上、愉悦和创新的态度走出困境,面向未来。
“安利之父”、美国著名企业家理查·狄维士也极为推崇积极心态,他甚至将毕生卓越的经营理念就归结为“积极思考”(或称为“积极心态”)。
他认为,拥有积极向上的心态是培养领导力、取得事业进展的关键;生活在当下的每一个人都需要掌握积极思考的智慧。
而这种智慧,常人也许不曾发现、也从未想到,其实竟藏身于人们最习以为常、甚至常常羞于启齿的十句短语中。
在《积极人生的十种力量》中,狄维士将这十句短语明确为:“我错了”、“我很抱歉”、“你可以做到”、“我相信你”、“我为你骄傲”、“谢谢!”、“我需要你”、“我信任你”、“我敬重你”和“我爱你”。
不难发现,狄维士并没有教我们如何有大本领做事,却一直在教我们如何与人相处共事、如沐春风。
这其实也正是狄维士的人格魅力和之所以成功的原因所在——他并不一定在专业领域极为出众,但却因为有着感召、激励别人的积极的心态从而召集一群贤能之士,无怨无悔心甘情愿地为他效力。
狄维士的这本书算是积极心理学领域的一本重要的代表作。
积极心理学把研究重点放在人自身的积极因素方面,主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端为出发点,提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读,从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质,并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,获得良好的生活。
而狄维士在书中通过“积极的语言暗示”来训练人们的潜意识,掌握其变化的规律,从而激发无限的精神能量。
狄维士指出,意念具有无穷的力量,相信自己行就一定能行,你能创造一切。
狄维士还告诫说,人们需要保持着内心积极的力量,从始至终、永不放弃。
特别是在人生中不如意、不顺心、不快乐的阶段,更是需要拥有充足的心灵资源来支撑度过。
当我们把狄维士的智慧运用在当下,在经济萧条、企业过冬的时期,它何尝又不是每一个人心中最需要的力量和信仰?保持健康心态心得体会大千世界,芸芸众生,每个人的思想境界、文化素质、道德修养各不相同,看待问题的角度自然不同,处理问题的心态也会不同。
心态有两种,一种是健康的、积极向上的,乐观的;一种是不健康的,悲观的。
在茫茫沙漠中,跋涉者只有半壶水了,悲观者会说:"可惜啊!只有半壶水了";乐观者则会说:"哈~太好了,还有半壶水可以维持生命,是希望之水"。
虽然两个人面对的和拥有的是相等的、客观存在的半壶水,但是两种说法截然相反,前者是消极和迷茫,后者则是希望、热情和安慰。
在现实生活中,你所感觉的或苦、或累、或开心、或舒坦,首先都是人的一种心态。
在家里,如果心态好,那么面对你的至爱亲人,你付出的再多,也不会说累,因为你是爱他们的,你愿意为他们付出。
反之,则会感到辛苦,感到累,同时会产生很多的怨言。
在单位,心态更为重要,面对同事的工作升迁、工资提升,奖金增加,如果你站在一个公正的立场,用正确的心态去看待的话,你会认为这些是人家努力工作的结果,你就不会有怨言、有微词,你就会因此为自己的同事而高兴,加油,骄傲,反之,你如果站在一个错误的立场,总觉得人家得到这些是依靠不正当的手段获取的,那么你就会不高兴,就会由此引发嫉妒和反感。
在论坛里,读网友的文章,如果你是抱有良好的心态,站在欣赏的角度,那么你就会被一个个优美的文字所感动,所陶醉,就会被一个个瞬间的灵感所震动。
反之,如果你的心态不正确,那么你看到的一定是讽刺,是文有所指,那样,你肯定是生气,是愤怒。
你以什么样的目光看待世界,世界就会以什么样的目光看待你。
人世间的许多事情,或远或近,或亲或疏,往往是因为自己的心态,人有时只要改变一下自己,便会拥有另一番风景。