村卫生室高血压健康知识讲座[5]
砂窝中心卫生院健康知识讲座(高血压)
砂窝中心卫生院健康知识讲座（高血压）高血压是一种慢性疾病，从发生到确诊往往已经过较长的时间，在此期间，由于不健康的饮食习惯、作息无度、吸烟酗酒、肥胖、缺少运动和精神压力等都是造成高血压病人低龄化趋势明显的主要原因。
在诸多高血压病因病因中，饮食习惯是诱发高血压的重要原因不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。
高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白均能升压。
饮酒量和血压水平呈正比，尤其是收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高高血压患者的饮食应注意什么？1、限制钠盐的摄入。
饮食应以清淡为宜，少吃咸食。
吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。
每天吃盐应在5克以下为宜。
2、少吃动物脂肪。
动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。
如肝、脑、心等应少吃。
3、少吃甜食。
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
4、戒烟忌酒。
有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。
含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
高血压患者的饮食宜忌1、碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类2、蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
村卫生室高血压健康知识讲座内容(一)
村卫生室高血压健康知识讲座内容(一)村卫生室高血压健康知识讲座内容引言•高血压是一种常见疾病，对人体健康造成严重威胁。
•村卫生室开展高血压健康知识讲座，旨在提高农村居民对高血压的认知，促进健康生活方式的养成。
什么是高血压？•高血压，又称为高血压病，是指动脉压力长期保持在较高水平的一种疾病。
•高血压常常被称为“默默的杀手”，因为早期症状不明显，易被忽视。
高血压的危害•高血压会对心脏、脑血管和肾脏等重要器官造成损害，增加患心脑血管病、慢性肾脏病的风险。
•高血压还会引发眼底出血、视网膜病变等眼部问题。
高血压的常见症状•头晕、头痛、心悸、胸闷等。
•注意，早期高血压常无症状，所以定期测量血压非常重要。
高血压的检测方法1.家用血压计2.定期到村卫生室进行测量3.24小时动态血压监测（需要到医院进行）如何防控高血压1. 健康饮食•减少食盐摄入•多食新鲜蔬果•限制高脂食物和油炸食品的摄入2. 合理运动•每天适度的有氧运动，如散步、跑步、骑行等•避免剧烈运动，以免造成血压升高3. 控制体重•肥胖是高血压的危险因素之一，保持适当的体重有助于控制血压4. 健康生活习惯•戒烟、限制酒精摄入•控制精神压力，避免长期紧张焦虑高血压药物治疗•及时服用医生开具的药物•注意药物的剂量和时间，不可自行停药或乱用药结语•在村卫生室高血压健康知识讲座中，我们提到了高血压的定义、危害、常见症状以及防控方法等内容。
•我们希望通过这些讲座，能够帮助农村居民提高对高血压的认知，促进健康生活方式的养成。
•预防高血压，为自己的健康保驾护航！。
高血压防治知识讲座范文六篇
高血压防治知识讲座范文六篇以下是为大家整理的关于高血压防治知识讲座的文章6篇 , 欢迎大家参考查阅！第一篇: 高血压防治知识讲座一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为高压。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为低压。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压12080正常血压13085正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94高血压的分期: 1期140-159或(和)90-992期160-179100-1093期ge;180ge;110三、高血压的临床表现症状：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状(二)脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。
肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。
出现氮质血症及尿毒症。
四、高血压的并发症(一)、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
(二)、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%。
村卫生室高血压健康知识讲座内容
村卫生室高血压健康知识讲座内容标题：村卫生室高血压健康知识讲座：走进健康的大门尊敬的村民们，大家好！今天我们将围绕高血压这一常见疾病展开讲座，希望通过这次知识分享，让您们更加了解高血压，掌握科学的预防和管理方法，共同走进健康的大门。
一、高血压的定义与危害高血压，即血压持续升高，超过正常范围。
它可以引发多种危害，包括：心脑血管疾病、肾脏损害、眼部病变等。
恶化时会导致心衰、脑溢血、肾功能衰竭等严重后果。
因此，高血压的防治非常重要。
二、高血压的常见症状与危险因素1. 常见症状：头晕、头痛、失眠、心悸、胸闷、呼吸困难，尤其是在运动或紧张时容易出现。
2. 危险因素：遗传因素、高龄、肥胖、缺乏锻炼、高盐饮食、吸烟、饮酒过多、心理压力大等。
我们要认清身体状况，积极改变不良生活方式，以降低罹患高血压的风险。
三、高血压的预防与管理1. 健康饮食：低盐、低脂、高纤维、丰富钙、钾、镁等元素的饮食，摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果等食物。
2. 锻炼身体：每天适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳、太极等，帮助降压，保持良好体态。
3. 合理用药：遵医嘱使用降压药物，定期测量血压，并按时复诊。
4. 消除压力：保持良好心态，学会应对压力，避免过度劳累，保证充足睡眠。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血管负担，增加高血压风险，应尽量戒烟限酒，或者至少减少吸烟饮酒量。
养成良好的生活习惯，制定科学的饮食计划，保持适度的运动，有效控制体重，是预防和管理高血压的有效途径。
四、村卫生室的服务与支持我们村卫生室将为您提供以下服务：1. 血压测量：定期组织血压测量活动，并记录您的血压变化，帮助您及时发现和控制高血压。
2. 健康讲座：定期举办针对高血压的健康讲座，分享最新的防治知识和管理方法，增加您对高血压的认知。
3. 医生咨询：我们的医生将为您提供专业的咨询，在您遇到困扰或有疑问时给予科学的指导和答疑。
在村卫生室的支持下，我们相信您一定能够掌握高血压的防治知识，找到适合自己的方法，走上健康的道路。
村卫生室高血压健康教育宣传
01 单 击 添 加 目 录 项 标 题 02 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 背 景 和 意 义 03 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 内 容 和 方 法 04 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 实 施 和 效 果 05 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 挑 战 和 对 策 06 总 结 与 展 望
村卫生室作为 基层医疗机构， 是高血压防治 的重要阵地。
村卫生室在高 血压防治中发 挥着宣传教育、 筛查诊断、随 访管理等多重
作用。
通过村卫生室 的高血压健康 教育，可以提 高村民的高血 压知晓率、治 疗率和控制率。
村卫生室在高 血压防治中还 可以为村民提 供个性化的健 康指导和服务。
增加心血管疾病风险 损害肾脏功能 降低生活质量 增加家庭和社会负担
缺乏专业知识和 技能培训
人才流失和转岗 现象严重
针对这一问题的 对策和措施
提高村民对高血压的认识和重 视程度
加强村卫生室高血压健康教育 宣传力度
完善村卫生室高血压健康教育 宣传内容
创新村卫生室高血压健康教育 宣传方式
加强宣传教育： 通过多种渠道向 村民普及高血压 防治知识，提高 村民的健康意识。
村卫生室高血压健康教育的效果：通过实施健康教育，村民对高血压的认识和自我保健 能力得到了提高，高血压发病率和死亡率得到了有效控制。
村卫生室高血压健康教育的意义：通过实施健康教育，不仅提高了村民的健康水平，也 促进了村卫生室的发展和进步。
未来村卫生室高血压健康教育的展望：将继续加强健康教育力度，提高村民的健康意识 和自我保健能力，为村民的健康保驾护航。
高血压健康教育讲座教案
高血压健康教育讲座白庙村村民，大家好！今天我作为卫生室村医，针对现在普遍高血压问题，为大家做一次有关高血压的健康教育知识讲座。
乡亲们，你们得过什么病？……这些病中，哪些病会传染，哪些病不传染？……流感、脑膜炎、腮腺炎、水痘、肺结核等这些都是传染性病，是由细菌或病毒感染引起来的，病因明确，是可以根治的疾病；高血压、高血脂、心脑血管疾病，肾脏疾病、糖尿病、癌症等疾病，这些病不传染，病因不明确，发病过程缓慢，所以又称之为“慢性非传染性疾病”；这些疾病也不是由于细菌或病毒感染引起来的，而是由于不正确的生活方式引起来的，所以又称之为“健康生活方式病”；这些疾病只要患上，目前不能根治，只能控制（需要用药物来维持），可能会花很多的钱，所以又称之为“富贵病”。
这些疾病的发病率越来越高，发病年龄越来越低，会导致我们的生活质量下降，生命质量下降，甚至会因病致贫。
因此，我们必须引起高度的重视，养成健康的良好的生活方式，提高生活质量、生命质量。
一、了解、认识与重视高血压全国成年人高血压患病率18.8%高血压患病率高全国约有1.6亿高血压患者每5个成人就有1人患高血压我国将每年的10月8日定位全国高血压日。
（一）你知道什么是血压吗？人体血管内每时每刻进行着血液循环，血液对血管壁的侧压力就是血压（动脉血压）。
理想血压：收缩压（高压）90—120/舒张压（低压）60—90mmHg。
（二）血压稳定的意义：1.推动血液循环；2.保持各器官有足够的血流量。
（三）什么是高血压？什么是高血压病？当血压≥140/ 90 mmHg时就诊断为高血压。
（高血压病指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征。
）（四）高血压有什么危害？1.高血压的危害主要是造成心、脑、肾等重要器官的损害；2.血管壁的损伤。
（五）高血压有三高：患病率高、致残率高、致死率高。
（六）高血压有什么症状？1.大多数高血压没有明显症状；2.有的高血压患者会出现下列症状：头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张等；3.严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐等。
高血压防治知识讲座范文(通用6篇)
高血压防治知识讲座范文(通用6篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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南阳乡卫生院中医治疗高血压讲座PPT课件
目 录
• 中医对高血压的理解 • 中医治疗高血压的方法 • 高血压患者的日常保健 • 高血压的预防与控制 • 案例分享与讨论
01 中医对高血压的理解
高血压的中医定义
总结词
高血压在中医中被称为“眩晕”、“头痛”等，中医认为高 血压是由于脏腑功能失调、气血不和等原因引起的。
患者年龄、性别、病程等基本信息。
治疗方案
中医治疗高血压的具体方案，包括中 药、针灸、推拿等。
治疗效果
患者接受治疗后血压控制情况，以及 相关症状的改善情况。
经验总结
医生对治疗过程中的经验总结，以及 对未来治疗的建议。
患者经验分享
患者基本信息
患者的年龄、性别、病程等基本信息。
治疗过程回顾
患者接受中医治疗的整个过程，包括治疗 前后的变化和感受。
02 中医治疗高血压的方法
药物治疗
01
02
03
中药治疗
根据高血压患者的具体病 情，中医会开具相应的中 药方剂进行治疗，如天麻 钩藤饮、镇肝熄风汤等。
针灸治疗
通过针灸刺激相关穴位， 调节人体气血，达到降低 血压的目的。
拔罐治疗
通过拔罐刺激身体特定部 位，促进气血流通，缓解 高血压症状。
非药物治疗
详细描述
中医认为高血压是由于体内阴阳失调、气血不和，导致血管 舒缩功能障碍，从而使血压升高。中医将高血压分为虚证和 实证两类，虚证多因肝肾阴虚、肝火上炎等引起，实证多因 痰湿内阻、肝阳上亢等引起。
中医对高血压病因的认识
要点一
总结词
中医认为高血压的病因主要包括饮食不节、情志失调、过 度劳累、遗传强度 有氧运动，如快走、骑车、游泳 等。
社区卫生室高血压健康讲座内容
单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字添加文本
对全身血管的危害：高血压会导致全身血管受损，增加动脉硬化、血栓形成等疾病的发生风险。
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社区卫生室作为基层医疗机构，负责高血压患者的日常管理和监测。
上级医疗机构提供技术支持和培训，提高社区卫生室的高血压防治水平。
通过协作，实现高血压防治工作的全面覆盖和有效管理，提高居民健康水平。
高血压患者的自我管理和注事项
06
高血压患者的自我管理方法
定期监测血压：每天至少测量一次血压，并记录下来，以便及时了解自己的血压状况合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物适量运动：根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体素质，提高抵抗力保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累保持心情愉悦：避免情绪波动过大，学会调节自己的情绪，保持心情愉悦 高血压患者的注意事项高血压患者的注意事项遵医嘱按时服药：按照医生的嘱咐按时服药，不要随意停药或减量定期随访：定期到医院进行随访检查，以便及时了解自己的身体状况注意观察身体状况：如出现头晕、头痛、胸闷等症状时，应及时就医避免不良习惯：如吸烟、饮酒等不良习惯应尽量避免学习健康知识：多学习有关高血压的健康知识，提高自我保健意识
对大脑的危害：高血压会导致脑血管破裂、脑血栓形成、脑梗死等疾病的发生，严重影响大脑功能。
单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字添加文本
对肾脏的危害：高血压会导致肾脏血管受损，影响肾脏的正常功能，甚至导致肾功能衰竭。
村卫生室健康教育知识讲座内容
村卫生室健康教育知识讲座内容前言随着社会的不断发展和人民生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
在偏远地区的农村，村卫生室是为村民提供基本医疗服务的重要场所。
除了医疗服务，村卫生室还承担着健康教育的重要任务，通过讲座向村民传授健康知识，提高他们的健康意识。
本文将介绍村卫生室常见的健康教育知识讲座内容，帮助村卫生室工作人员提供更全面、有效的健康教育服务。
膳食与营养1. 均衡饮食的重要性讲座内容可能包括：•什么是均衡饮食，为什么重要•如何搭配膳食以获得足够的营养•饮食中的五大营养素及其作用•避免食物中的有害物质2. 常见营养不足和过多的问题讲座内容可能包括：•铁和维生素缺乏的危害及预防方法•钙和维生素D缺乏的危害及预防方法•饮食中盐、糖和油摄入过多的危害及预防方法•饮食中水分摄入不足的危害及预防方法常见疾病预防与控制1. 基本卫生习惯和预防措施讲座内容可能包括：•手部卫生的重要性及正确洗手方法•咳嗽和打喷嚏时的正确姿势•室内通风和清洁的重要性•病媒生物的控制措施2. 大肠杆菌和痢疾的预防讲座内容可能包括：•大肠杆菌和痢疾的传播途径•近期爆发疾病的预防措施•饮食中防止食源性疾病的措施•个人卫生和环境卫生的重要性3. 肺结核的预防和控制讲座内容可能包括：•肺结核的传播途径和高发人群•肺结核的症状和早期识别方法•肺结核的治疗和预防措施•个人卫生和社区环境卫生对肺结核控制的重要性常见健康问题的识别与应对1. 常见传染病的早期识别讲座内容可能包括：•常见传染病的症状和特点•传染病的早期识别方法和处理原则•传染病的常见预防措施•如何避免传染病在社区中传播2. 常见慢性病的认知和管理讲座内容可能包括：•高血压和糖尿病的认知和影响•健康生活方式对慢性病管理的重要性•慢性病患者的日常护理和用药注意事项•高血压和糖尿病的预防和控制措施性健康与计划生育1. 青春期生理和心理变化讲座内容可能包括：•青春期生理变化的特点和影响•青春期心理变化的常见表现•如何应对青春期带来的生理和心理变化•青少年健康的重要性和注意事项2. 婚前保健和婚后计划生育讲座内容可能包括：•婚前保健的重要性和目的•婚前体检的项目和注意事项•婚后计划生育的相关知识•避孕方法的种类和正确使用方法结语村卫生室承担着向农村居民提供基本医疗服务和健康教育的重要责任。
减盐防控高血压健康知识讲座
高血压与哪些因素有关
高血压发病的影响因素
1.超重与肥胖 随着体重的增加，高血压患病率有逐渐增高的趋势，衡量人的体重的 指标的有很多，目前国际上通用的指标是体质指数。体质指数（BMI） =体重/身高²（kg/m²）。体质指数≥24为超重，≥28为肥胖，男性腰围 ≥90，女性≥85为腹式肥胖。超重肥胖患者患高血压的危险是体重正常 者的3~4倍。 2.饮酒 按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约 30%~66%，女性为2%~7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血 压发生危险增加40%。
减盐防控高血压健康知识讲座
华村镇卫生院 徐小冉
2019年2月23日
减盐防控高血压
高血压的概念 高血压发病的影响因素 高血压的临床表现 高血压的危害 摄盐过多的危害 减盐技巧
高血压概念
原发性高血压是以体循环动脉压升高为主要临 床表现的心血管综合征，通常简称为高血压。高血 压常与其他心血管病危险因素共存，是重要的心脑 血管疾病危险因素，可损伤重要脏器，如心、脑、 肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。
减盐技巧
（6）查看食物标签，尽量选择含钠（Na）低的包装食品； （7）少放味精，因为味精中含一定量的钠； （8）烹制菜肴时因为加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该 使用限盐勺等量具； （9）尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高； （10）菜肴9成熟时或者出锅前再放盐，这样盐虽放得少菜也会有味道。
为什么得了高血压要多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果富含膳食纤维，高血压患者多吃可以避免总热量摄入过多、 有助于降低体重和胆固醇，从而降低血压。
另外，蔬菜水果中富含大量的钾，钾可以降低血压。除非出现低钾血症， 一般人们可以通过饮食补充充足的钾。每天保证吃一斤蔬菜（炒蔬菜一盘）， 拳头大小的水果 1～2 个（如一个拳头大小的苹果加上一小碗草莓）。
健康知识讲座讲义7：高血压防治知识讲座(卫生院)
高血压防治知识讲座知晓高血压，控制高血压，预防心脑血管病！！！什么是高血压？高血压有什么危害？怎样控制高血压？知道了这些，心脑血管病（中风、冠心病）就有可能远离你。
首先，我们要知道什么是正常血压和高血压。
高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。
正常血压是指收缩压（高压）＜120mmHg，且舒张压（低压）＜80mmHg。
在这个范围内的人群，其心脑血管病（主要包括中风、冠心病）的发病率是最低的。
高血压是指收缩压≥140 mmHg，或舒张压≥90mmHg，应到医院做进一步的诊治。
那么在正常血压和高血压之间即收缩压120-139mmHg，且舒张压80-89mmHg者，叫做正常高值，这一范围内的人群，其心脑血管病（主要包括中风、冠心病）的发病率明显高于正常血压人群，且发展为高血压，如果年龄小于65岁且长期血压处于正常高值的人，中风的风险会更高。
非同日三次收缩压水平均≧140和/或舒张压≧90毫米汞柱者，即可确诊为高血压。
第二，我们要知道高血压有什么危害。
一句话，高血压是心脑血管病（主要包括中风、冠心病）的最主要危险因素。
而心脑血管病已经成为威胁国人健康和生命，发病率、致残率、死亡率均居首位的重大疾病。
高血压，病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。
高血压可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。
我国人群血压水平从110/75 mmHg开始，随着血压水平升高而心脑血管病（主要包括中风、冠心病）发病危险持续增加，与血压＜110/75 mmHg比较，血压120-129/80-84mmHg时，心血管病发病危险增加1倍，血压140-149/90-94mmHg时，心血管病发病危险增加2倍，血压＞180/100mmHg时，心血管病发病危险增加10倍。
控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。
因此，控制高血压是控制心脑血管病非常重要的手段。
第三，我们要知道，哪些人易患高血压，或者说，导致高血压的危险因素有哪些。
包马村2.28高血压病健康教育知识讲座
包马村卫生室高血压病健康教育知识讲座主讲人：（包马村卫生室医师）张延鸿时间：2020年10月28日主持人：（包马村委会书记）赵吉苍地点：包马村委会会议室（包马村委会主任）马生海讲座对象：高血压病人及家属一.高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种：1．原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。
如肾病引起的肾性高血压。
二.高血压病因不明，与发病有关的因素有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐﹤2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，﹥20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三.高血压的诊断标准：正常血压：收缩压（高压）小于140mmHhg,舒张压（低压）小于90mmHg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
四.高血压早期症状：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
缓进型高血压。
（一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
村卫生室高血压中医讲座讲稿
村卫生室高血压中医讲座讲稿嘿，乡亲们！今天咱来讲讲高血压那些事儿，这可跟咱村里好多人的健康息息相关呐！你们说高血压像不像个调皮的小精灵，时不时就来捣乱一下？咱得想法子把它给管住咯！中医对于高血压可有不少好办法呢。
咱先说说饮食吧，这就好比是给身体这个大机器加的油。
吃太咸、太油腻可不行，那相当于给小精灵喂了营养，它能不闹腾嘛！咱得吃得清淡些，多吃点蔬菜水果，就像给身体补充正能量。
再说说情绪，咱可不能老是生气、着急，那不是给高血压小精灵煽风点火嘛！要开开心心的，心平气和，就像给身体创造一个宁静的小世界。
还有啊，运动也很重要。
别老坐着不动，得活动活动筋骨。
就像给身体这台机器上紧发条，让它运转得更顺畅，不给高血压小精灵可乘之机。
咱中医里还有些特别的法子呢，比如按摩一些穴位。
就像给身体的通道打开绿灯，让气血流通得更顺畅，把高血压小精灵赶跑。
咱村里的老李头，以前血压可高了，整天头晕乎乎的。
后来听了咱的建议，饮食注意了，脾气也改了不少，还每天出去溜达溜达，现在血压可稳定多了，人也精神了不少！这说明啥？说明咱这些办法管用啊！咱可不能小瞧了高血压，它要是闹起来，那可不是开玩笑的。
中风、心脏病啥的都可能跟着来，那多吓人呐！但咱也别怕，只要咱养成好的生活习惯，多听听中医的建议，咱就能把高血压小精灵给制服咯！乡亲们，咱的身体就像咱的家，咱得好好爱护它。
别等出了问题才着急，平时就得注意保养。
中医的智慧可是老祖宗传下来的宝贝，咱得好好利用起来。
咱村卫生室就是大家健康的守护者，有啥问题随时来找我们。
大家一起努力，让咱村里每个人都健健康康的，多好哇！你们说是不是？咱可不能让高血压这个小精灵在咱村里撒野，咱得把它给赶跑，让大家都能过上健康快乐的生活！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
基本公共卫生服务健康教育知识讲座村级高血压健康知识讲座
健康教育知识讲座（第一期）2014年2月健康教育活动记录表填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2014年2月日通知辖区居民：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年2月日：- ：地点：卫生室讲座内容：高血压的健康生活方式授课人：参加人员：村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
村卫生室二0一四年二月日高血压健康知识讲座主讲人：一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
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村卫生室高血压健康知识讲座[5]
健康教育知识讲座
第五期
2014年10月
健康教育活动记录表
填表人（签字）：热娜负责人（签字）：热娜
填表时间：2014年10月9日
通知
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2014年10月8日10：00-11：30
地点：库木巴什乡14大队村卫生室
讲座内容：高血压的健康生活方式
授课人：热娜
参加人员：本村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
库木巴什乡14大队村卫生室
二0一四年十月五日
高血压健康知识讲座
主讲人热娜
一、合理膳食
高兴有病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、
保持情绪稳定、睡眠充足
六、按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
如病情危重，请求就120急救中心。
高血压健康教育知识讲座小结
通过本次活动增进了群众对高血压的认识，于10月8日为村民
宣传高血压的防治工作，地点设在库木巴什乡14大队村卫室，通过讲座、发放高血压的健康教育材料，张贴宣传画等形式，指导村民采取有效的自我保健和防护措施，适宜人群；掌握高血压的早期症状，适宜防范，及时到医疗机构就诊。
并为群众提供了几种治疗和预防高血压的中药药方。
现将本次活动的具体情况总结如下：
我村组织人员在本村举行了以“高血压”，预防高血压为主题的宣传活动。
展示了图文并茂的宣传画，工作人员在现场采取讲座、发放宣传单，小册子、宣传为群众答疑解惑，还向村民发放防治高血压的宣传单200余份。
库木巴什乡14大队村卫生室
2014年10月09日。