芳香疗法之精油篇
精油配方大全-芳香疗法配方宝典 上
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芳香疗法中几种常用安抚情绪的精油
芳香疗法中几种常用安抚情绪的精油
1) 香蜂草：是从深渊中去解救别人，并且向这个人身体和精神中注入活力。
2) 苦橙花：是带着一种安详去靠近别人并且这种安详很快的传递到对方，从而使人舒缓镇静下来。
3) 檀香：更多时候象个忠心耿耿的大臣，在人被负面情绪左右时遇到檀香，会让人有主心骨，产生根基稳定的安全感。
4) 玫瑰：好像能够让有着很重心理包袱的女性深深吐一口气，释放一些东西，但是我本人觉得同时又会背负一些新的向往美好的欲望。
5) 没药：很平实，帮助你舔好伤口，同时缓解了由创伤带来的负面的情绪，就像在废墟中重建了家园才能带给人心灵上的安全，否则光有棵树好像很难有长期的稳定。
6) 永久花：安抚受伤、悸动的心灵，同时向原野中弥漫淡淡的男性身上的烟草味道，让人有种依靠的感觉、踏实。
中医养生精油芳疗舒缓情绪的芬芳之道
中医养生精油芳疗舒缓情绪的芬芳之道芳疗是一种利用香精油来改善身体和情绪状态的疗法，它在中医养生中扮演着重要的角色。
精油的独特气味和化学成分可以直接影响人们的神经系统，从而调整情绪、促进放松、缓解压力。
本文将探讨中医养生中的精油芳疗，介绍一些常用的精油和使用方法。
一、常用的精油1. 薰衣草精油：薰衣草精油是最常见的精油之一，具有镇定和放松的效果。
薰衣草精油可以舒缓紧张和焦虑，使人感到平静和安逸。
可以将薰衣草精油滴入香薰灯中或将其稀释后按摩在太阳穴和颈部。
2. 柠檬精油：柠檬精油具有清新提神的香气，可以改善情绪和增加注意力。
柠檬精油还具有抗压和抗焦虑的效果。
可以将柠檬精油加入蒸汽浴或香薰灯中使用。
3. 茶树精油：茶树精油有着强大的抗菌和抗炎功效，可以帮助促进身体健康和愉悦情绪。
茶树精油还可以缓解头痛和提高免疫力。
可以将茶树精油混合到按摩油中，用于按摩全身。
二、精油芳疗的使用方法1. 香薰灯：将几滴精油滴入香薰灯中加入适量的水，点燃蜡烛或开启电源，让香气弥漫在空气中。
这种方法适用于家居和办公场所，在工作或学习中帮助放松和集中注意力。
2. 蒸汽浴：向热水中添加几滴精油，待蒸汽腾腾时，覆盖身体并深呼吸。
蒸汽浴可以通过皮肤吸收精油，从而达到放松和舒缓的效果。
3. 按摩：将适量的精油混合到基础按摩油中，用于按摩肩颈、背部或全身。
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，同时享受精油带来的香气疗效。
三、精油的安全使用尽管精油芳疗有很多好处，但在使用时还是需要一些注意事项。
1. 稀释：大多数精油不能直接使用，需要与基础油或载体油进行稀释后使用。
使用前请仔细阅读精油瓶上的说明。
2. 测试：在使用新的精油之前，最好先进行肤质测试。
在手腕或内臂上涂抹稀释后的精油，观察是否出现红肿或过敏反应。
3. 使用时间：在使用精油时，避免在午夜或睡前使用刺激性的精油，以免影响睡眠。
4. 婴儿和孕妇：婴儿和孕妇使用精油时需要格外小心，最好在儿科医生或专业人士的指导下进行。
芳香疗法--精油安抚失眠
芳香疗法--精油安抚失眠失眠多数是由坏情绪引起的，那些具有镇定效果的精油能够安抚我们的情绪，让大脑进入修养生息的状态。
通过芳香泡澡、香薰，将自己沐浴在芳香分子的世界里，睡意也就自然而然地被激发了。
编辑：张晓锐文：感恩果子特邀指导：任澎（IFA国际芳香治疗师学会校长级讲师）失眠几乎是我们每个人都会遇到的情况，不平衡的情绪状况使大脑中掌管我们休养生息的那部分神经系统无法安静下来。
在芳香疗法的世界里，有一类精油，其本身含有一些能起到镇定、缓和作用的成分，当我们通过嗅觉吸入这类精油的芳香分子时，它们会将温暖、平和的讯息传给大脑，激起沉沉的睡意。
这类能安抚失眠的精油有薰衣草、洋甘菊、苦橙花、安息香、佛手柑、快乐鼠尾草、檀香、依兰等。
我们可以混合使用这几种精油，推荐以下几种使用方式：吸入法与室内香薰：将2滴精油滴在面巾纸上，距离鼻子5-10厘米，以轻缓的节奏吸入，同时用嘴吐气，保持5-10分钟即可。
最后，将滴有精油的纸留在卧室中，还能继续发挥功效。
可用作吸入法的精油有：罗马甘菊、苦橙花、玫瑰（摩洛哥）。
使用香薰方法时，我们可根据卧室的大小确定用多少滴比较适宜。
一般10平米左右的房间滴入4-6滴，每增加5平米则可以加2滴。
泡脚：将双脚放入少量偏热的水中，不断向盆里加入热水，确保水温恒定，泡大约15-20分钟后，擦干双脚，取事先调好的精油滴在脚背、小腿内侧，并轻柔地***这些位置，直到感觉精油被肌肤吸收为止。
建议配方：10ml葡萄籽油+2滴紫苏+2滴檀香木+2滴罗马甘菊。
其中紫苏富含能量，檀香木给人以稳定感，罗马甘菊给人以细腻呵护，合在一起有一股暖暖的力量从足部升起。
芳香泡澡：将精油滴入洗澡水中，在睡前享受一个舒适的芳香泡澡。
水温在28-35℃之间最为适宜，属于温水浴。
因为水过热，会抵消精油的效果。
待水放满后，再滴入精油，这样芳香分子不会过早地挥发掉。
对于成人来说，滴入6滴精油就足够了。
如果你不能确定滴入多少才刚好适合自己，可以先尝试滴入2滴。
芳香疗法的作用与功能主治
芳香疗法的作用与功能主治1. 简介芳香疗法，又被称为精油疗法，是一种利用植物的香气和精油来改善身心健康的疗法。
通过吸入植物精油释放的香气或将精油按摩于皮肤上，芳香疗法可以产生舒缓、放松、愉悦的效果，有助于缓解压力、提升情绪，甚至调整身体机能。
下面我们将介绍芳香疗法的一些主要作用与功能。
2. 改善情绪2.1 缓解压力与焦虑•薰衣草精油：具有镇静和放松的作用，可以缓解压力和焦虑，促进睡眠。
•橙花精油：具有安抚心灵和放松神经的效果，有助于减少焦虑情绪。
•柠檬精油：具有提神醒脑的作用，有助于缓解压力和焦虑。
2.2 提升精神和情绪•葡萄柚精油：具有清新活力的香气，能够提升情绪，消除疲劳。
•依兰精油：具有舒适和温暖的香气，有助于提升个人情感和精神状态。
•柠檬草精油：具有振奋和激励作用，能够帮助提高专注力和积极性。
3. 改善睡眠质量3.1 缓解失眠•洋甘菊精油：具有镇静和放松的作用，有助于入睡，改善睡眠质量。
•紫罗兰精油：具有舒缓和安神的作用，可缓解焦虑和帮助入眠。
•橙花精油：能够减少夜间醒来次数，提高睡眠质量。
3.2 消除疲劳•薰衣草精油：具有舒缓疲劳和恢复精力的作用，有助于提高睡眠质量。
•依兰精油：能够提升精神状态，消除疲劳感。
•葡萄柚精油：具有振奋作用，有助于提升清晨的精神状态。
4. 缓解身体不适4.1 缓解头痛与偏头痛•薄荷精油：具有镇痛和舒缓头痛的作用，可以缓解轻度头痛和偏头痛。
•薰衣草精油：具有舒缓神经、减轻压力的作用，可缓解压力引起的头痛。
4.2 缓解肌肉疼痛•薰衣草精油：具有镇静和舒缓肌肉的作用，可缓解肌肉疼痛和痉挛。
•薄荷精油：具有镇痛和消肿作用，适用于缓解肌肉酸痛和炎症。
4.3 缓解消化不适•柠檬精油：具有刺激消化系统的作用，有助于促进消化和缓解消化不适。
•薄荷精油：可以缓解胃肠痉挛和胃部不适，有助于消化系统的舒缓。
5. 注意事项•使用精油前请先进行过敏测试，避免出现过敏反应。
•儿童、孕妇、哺乳期妇女和某些特殊疾病患者应在专业人士指导下使用。
芳香疗法配方宝典
芳香疗法配方宝典芳香疗法是一种利用植物的芳香物质来改善身心健康的疗法。
以下是一份详细精确的芳香疗法配方宝典，包括了常见的精油和其用途：1. 薰衣草精油：舒缓和放松，帮助入眠，缓解焦虑和压力。
配方：将3-5滴薰衣草精油滴入蒸发器中进行薰香，或将2滴薰衣草精油滴在枕头上。
2. 茶树精油：具有抗菌和抗病毒作用，适用于治疗皮肤感染和呼吸道感染。
配方：将2滴茶树精油加入50毫升的基础油（如橄榄油或甜杏仁油）中，用于按摩患处。
3. 柠檬精油：提神醒脑，增加注意力和集中力，减轻压力和抑郁。
配方：将3-4滴柠檬精油滴入蒸发器中进行薰香，或将1-2滴柠檬精油滴在手帕上闻。
4. 薄荷精油：清凉提神，缓解头痛和肌肉疼痛。
配方：将2滴薄荷精油加入10毫升的基础油中，用于按摩颈部或太阳穴。
5. 橙花精油：舒缓神经，减轻焦虑和紧张。
配方：将2滴橙花精油滴入蒸发器中进行薰香，或将1滴橙花精油滴在手腕上按摩。
6. 洋甘菊精油：镇静和缓解过敏反应，减轻皮肤炎症。
配方：将2滴洋甘菊精油加入50毫升的基础油中，用于按摩患处。
7. 肉桂精油：提高免疫力，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
配方：将1滴肉桂精油加入10毫升的基础油中，用于按摩肌肉。
请注意，使用精油时需要遵循以下安全注意事项：- 精油不能直接涂抹在皮肤上，必须与基础油混合后使用。
- 孕妇、哺乳期妇女、婴儿和幼儿应避免使用某些精油。
- 对于每种精油，应该先进行皮肤敏感测试，以确保没有过敏反应。
- 在使用精油前应仔细阅读产品说明和咨询专业人士的建议。
这些配方只是芳香疗法的一小部分，还有许多其他精油和配方可以根据具体需求进行选择和使用。
最重要的是根据个人情况选择适合自己的精油和使用方法。
精油芳香疗法
中板精油
径，枝
慢板精油
干，根
沉稳
单方VS复方
单方精油：是指单纯的，未经配
方的精油。可单独食用，也可供调 配时使用，犹如未经配方的单味药， 因为单方精油纯度和浓度较高，不 可大量使用，需要在专业人士的指 导下搭配，稀释后才能用于人体。
复方精油：是将两种以上的单方
精油，依照不同的功能特性，调配 为不同的疗效的精油，用以调理我 们的情绪，身体达到保健，心灵抚 慰等作用。
精油调配比例 按摩种类 身体按摩 脸部按摩 止痛按摩 基础油 10毫升 10毫升 10毫升 精油 5滴 2-3滴 50滴 用法 双手向下，从背部做起 螺旋纹，按法，推法 只做局部按摩3天
按敷法：
最适于处理表皮问题
身体部位按敷使，水和精油的比例约为200毫升水兑5滴精油，面部只用1滴精
油即可 按敷时布料的使用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油，另一方面要能 保持温度，当然接触皮肤是的柔软触感。因此进行精油按敷使最好的布料是 呢绒绸，棉纱或无纺布毛巾 一般常用的精油有薰衣草，紫罗兰，迷迭香，天竺葵，茉莉，玫瑰，柠檬等。 按敷可以分热敷和冷敷
需要特别注意的人群
儿童：用在儿童身上的精油要特别温和，一般来说柑橘属，
洋甘菊，薰衣草比较安全 孕妇:孕妇一定要避免使用有通经效果的精油，某些较危险 的精油也不可使用，例如迷迭香 天竺葵等精油。一般怀孕 期间用柳橙类精油较安全，为求谨慎孕妇使用精油最好由 专人指导 肝肾功能不佳者:有些精油会造成肝，肾毒性，剂量低使用 无妨，但剂量高又遇上本身功效不佳者，就会有危险 高血压患者：应避免使用牛膝草，迷迭香，鼠尾草 百里香 等 糖尿病患者：不要使用白芷根，也避免使用茴香，牛膝草 气喘患者：不宜使用蒸汽吸入法 癫痫患者:应避免使用牛膝草 迷迭香睡眠， 提升情欲等。(加湿器 暖气管 香薰 灯)
芳香疗法之精油篇PPT幻灯片课件
另外，精油中还包含有维生素、微量元素、植物荷尔蒙、天然植物细胞再
生因子、天然抗菌素、信息素、保湿因子及能量等。这些都对人体起到极
好的营养、保护、调理、平衡等作用，对精神、心灵和身体等都具有良好
的作用。
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精油的作用途径
精油
进入途径
皮肤
嗅觉/鼻
用法
按摩、沐浴 贴敷、涂抹
吸入、香薰 扩香、喷雾
作用部位
状态。如：龙脑、香茅醇。
代表植物：茶树、百里香 单萜酮：分解粘液和脂肪，促进细胞再生；强化神经的作用，非常利
脑，如：樟脑、薄荷脑等。
代表植物：鼠尾草、迷迭香 酯类：镇静，抗痉挛，止痛，放松中枢神经系统，如乙酸龙脑酯、水
杨酸甲酯等
代表植物：罗马洋甘菊、薰衣草 醛类：强大的消炎、抗感染、抗病毒作用；可镇定中枢神经，扩张血
管，降血压，健胃整肠。如柠檬醛、香茅醛等。
代表植物：柠檬香茅、香蜂草
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酚类：强效杀菌，抗病毒、抗菌、抗寄生虫、激励免疫系统，升血压。如： 丁香酚、百里酚等。 代表植物：丁香、肉桂 倍半萜烯：很强的舒缓、镇静效果，抗肿瘤，抗痉挛，还有保护神经，抗 组织胺的作用。如：母菊天蓝烃、雪松烯等。 代表植物：德国洋甘菊、没药 倍半萜醇：抗过敏、活络肝脏、活络内分泌、抗炎、增强免疫、抗肿瘤。 如：α-檀香烯，广藿香醇。 代表植物：檀香、广藿香 倍半萜酮：消解粘液、分解脂肪、安定神经的作用。如：紫罗兰酮、 α-大 西洋酮等。 代表植物：紫罗兰，大西洋雪松 氧化物：很强的祛痰、化解粘液的作用，也有清凉止痛的作用。如：桉油 醇、丁香烃氧化物。 代表植物：澳洲尤加利、月桂
芳香疗法之植物精油专篇
1
芳香疗法复兴的背景
化妆品成分：
芳香疗法-用精油增强免疫力
芳香疗法-用精油增强免疫力
增强免疫力的精油香薰：
国际芳香治疗师学会曾经在智利用精油帮助艾滋病儿童增强免疫力，以帮助他们在大瘟疫的时候不被感染，坚持了5年，效果非常好。
可以用来增强免疫力的精油有：蓝胶桉树、罗马甘菊、白百里香、茶树、真实薰衣草、乳香等，用于孩童的有：柠檬桉树、橘、罗马甘菊等，每天坚持身体强。
精油增强免疫力配方：
用5滴茶树+5滴松红梅+5滴欧薄荷+30ml的清水中，每天对居室、办公室等空间进行喷雾，不仅增强机体免疫力，而且还有效地阻断流感的传播。
当然，也可以用上述配方滴在香薰炉中，剂量根据空间大小酌情。
芳香疗法之精油篇
芳香疗法的按摩手法
淋巴引流 神经肌肉按摩法 穴道指压 效用：身、心、灵的平衡与和谐 ✓ 身--激发人体潜在的生命活力（平衡疗法） ✓ 心--运用嗅觉使心灵舒畅（气息疗法） ✓ 灵--解脱负担后的心旷神怡（意识疗法）
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精油作用的优点
➢ 脂溶性、分子小、渗透力高，对皮肤的营养和修护最明显。活性物 质进入组织器官后，起效快，3-6小时后多余成分从汗液、呼吸、尿 液排除；
苏格兰芳疗学院 安徽培训中心
训练有素的芳疗师
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植物精油的使用历史
中国在公元前2800年，神农尝百草始有医。 明朝李时珍耗时30年编著《本草纲目》，介绍了1892种药材，其中植物占1094 种。 在埃及，公元前3000年，芳香植物已经应用在医疗、美容、宗教及木乃伊的 制作上。埃及艳后以精油护肤，得以青春永驻！ 1347年，欧洲爆发黑死病（鼠疫），约1/3的欧洲人口葬身于瘟疫中。在瘟疫 流行期间，政府命令在街头焚烧芳香植物，如迷迭香、薰衣草、乳香等抑制 病菌。 1926年法国化学家盖特佛赛在一次意外事故中发现了薰衣草的治疗作用，并 成为“芳香疗法”的创始人，被成为“芳香疗法”之父！
抗皱防衰 排毒养颜 减脂健胸 滋养毛发 滋润皮肤 ✓舒解酸痛 ✓利尿抗肿 ✓去除体味……
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精油的体内代谢
根据研究资料显示，植物精油 不会像化学药物一样，残留在 体内，多余的成分会经皮肤、 汗液、呼气、肾脏等排出体外。对正 常健康的人而言，排出的时间 需要3~6个小时，即使对不健 康的人而言，也仅需要14个小时。
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精油的嗅觉作用原理
嗅觉中枢：嗅结节，梨状皮质， 杏仁核，内嗅皮质，下丘脑， 海马，前额皮质等脑区
嗅觉的作用模式：配体-受体方式
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两套嗅觉的感受系统：主要的嗅觉上皮和梨鼻器
精油芳香疗法
是一种非常昂贵的萃取方法，其仪器和设备都
非常复杂。将二氧化碳加压到半液体半气体的 状态，萃取出植物的芳香分子。二氧化碳精油 品质很好，和蒸馏法相比，香气十分完美，但 价格也十分昂贵
用溶剂萃取法萃取的精油有： 肉桂 鼠尾草 安息香
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精油的保存方法
纯精油怕光，怕高温，易氧化，所以一定要用深色的瓶子盛装，并存放在恒温月30℃ 以下的阴暗处。
3
关于精油
在这个世界上，如果有一样东西 看成兼具身，心，灵之美，经由必 定当之无愧。无论是你因为长期枯 燥的工作而感到身心俱疲，还是对 未来的不确定而心生焦虑和恐慌， 甚或是因为各种原因而无法重拾昔 日自信，精油都能助你一臂之力
如今越有三百多种精油共同构成 了一个几句疗效的医药系统，许多 西药中都含有精油的活性成分，化 妆品的制造者则是欣赏精油促进细 胞再生和美容功效，而香水业者则 把精油怡人的气息和增进情调的能 力发挥到极致。对芳疗师而言，精 油是其魔力的源泉，透过按摩熏蒸 等方式，芳疗师致力去让病人的身 心脱胎换骨，达到全方位的身心灵 平衡。
纯精油
精华油
香水油
香味油
表示它和基础油 调和过，并且纯 精油的含量极少
与基础油调和过 的按摩油 用于美 容 美体
同来清洁空气， 制造氛围的空气 清香油
香精 精油含量极 少，很香但没有 疗效
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精油的挥发性
精油根据挥发性分为：快板慢板 和中板。
一般来说将精油滴入基础油中放在 室温下，香气持续24小时称快板精 油，72小时称中板精油，一个星期 以上称慢板精油。
精油的化学分子经过协同作用后，
比单方精油的作用更高一筹，不但 疗效增强而且又是单方精油会引起 皮肤刺激，调和后这种副作用会降 低很多
《精油芳香疗法》课件
精油芳香疗法是一种传统的自然疗法，通过香气的刺激和精油的成分作用于 身体和心灵，来促进健康和身心平衡。
疗法简介
• 什么是精油芳香疗法 • 疗法原理和作用机制
常用精油种类和功效
薰衣草
舒缓压力、促进睡眠
橙花
减轻焦虑、舒缓抑郁
柠檬
提神醒脑、增加注意力
薄荷
提神醒脑、缓解头痛
使用方法和注意事项
1. 精油的使用方法和注意事项 2. 如何合理安全地使用精油
常见应用场景与案例
SPA
在 SPA 中，通过精油的芬芳 和按摩来缓解身体的压力和 疲劳。
瑜伽/冥想
在瑜伽和冥想中，精油的香 气帮助专注和放松身心, 提高 冥想的效果。
家居芳疗
在家中点燃香薰蜡烛，通过 精油的芬芳填满空气，提升 家居氛围。
科学研究与发展趋势
1 精油芳香疗法的科学研究
2 未来发展趋势
最近的研究结果显示精油芳香疗法在提 高心理健康和缓解疾病症状方面具有潜 力。
随着人们对自然疗法和身心健康的关注 增加，精油芳香疗法有望在健康领域逐 渐得到更广泛的应用。
养生精油芳香疗法的神奇功效
养生精油芳香疗法的神奇功效随着现代人生活压力的增加和健康意识的提高，越来越多的人开始关注养生方法。
在众多养生方法中，精油芳香疗法因其神奇的功效在近年来备受瞩目。
精油芳香疗法通过提取植物的精华油分子，借助其独特的香气和生物活性成分，对人体产生治疗和调节作用，从而达到促进健康和舒缓心灵的目的。
本文将介绍养生精油芳香疗法的神奇功效，让我们一同探索这一养生方法的奥秘。
一、提升心情、缓解压力精油芳香疗法被广泛应用于缓解和管理压力、焦虑、抑郁等心理问题。
某些精油的香气可以直接影响大脑的嗅觉系统，从而刺激产生内啡肽等幸福激素，让人们感到愉悦和放松。
例如，薰衣草精油具有舒缓神经的作用，能够帮助改善睡眠质量，减轻焦虑和紧张情绪。
柠檬精油的清新香气则能提神醒脑，缓解压力和疲劳。
通过适当使用精油芳香疗法，我们可以改善心情、缓解压力，使内心变得更加宁静。
二、促进睡眠、改善质量对于失眠和睡眠质量不佳的人群来说，精油芳香疗法是一种自然安全的辅助治疗方法。
许多精油都有助于平静心绪，缓解紧张情绪，从而有助于入眠和提升睡眠质量。
例如，洋甘菊精油富含酮类物质，具有镇静和安抚作用，能够帮助缓解失眠和焦虑引起的睡眠问题。
薰衣草精油则能够调节神经系统，平衡情绪，促进深度睡眠。
在使用精油芳香疗法时，我们可以选择合适的精油和方法，睡前用香薰灯或按摩的方式，享受精油带来的安宁与宁静。
三、改善皮肤状况、延缓衰老精油芳香疗法在美容护肤领域也有广泛的应用。
不同类型的精油可用于各种皮肤问题的改善和控制，比如痘痘、痤疮、干燥、敏感等。
柠檬精油富含维生素C，具有抗氧化和美白效果，可改善暗沉和色斑问题。
茶树精油则具有抗菌和消炎作用，适用于油性和痘痘肌肤。
此外，精油芳香疗法还可刺激皮肤表面的微循环，增强皮肤新陈代谢，有助于提拉紧致肌肤，延缓皮肤衰老。
四、增强免疫力、预防疾病精油芳香疗法的神奇功效不仅限于美容养生，它还能增强人体免疫力，预防和缓解疾病。
众多精油具有抗菌、抗病毒和抗真菌的活性成分，可以帮助防御病原微生物的侵袭。
补气血的精油疗法平衡身心能量
补气血的精油疗法平衡身心能量精油作为一种天然的疗法，经常被用于提升健康和促进身心平衡。
在中医理论中，气和血是维持健康的关键元素。
如果气和血不足，人体会出现一系列的问题，如疲劳、失眠、焦虑等。
幸运的是，精油疗法可以帮助我们补充气和血，从而平衡身心能量。
本文将介绍一些有效的精油疗法，帮助您补充气血，提高身心健康。
一、玫瑰精油玫瑰精油以其温和的花香而闻名，被广泛用于平衡身心能量和补充气血。
玫瑰精油可以稳定情绪，并具有促进血液循环的作用。
您可以通过以下方式使用玫瑰精油：1. 芳香疗法：在晚上放置几滴玫瑰精油在香薰灯中，让芳香弥漫整个房间，放松身心，帮助改善睡眠质量。
2. 按摩疗法：将玫瑰精油与基础油混合，如椰子油或葡萄籽油，按摩全身，特别是胸部、腹部和腰部，以促进血液循环和气血平衡。
3. 泡澡疗法：在温水中加入几滴玫瑰精油，享受舒缓的泡澡过程，促进身心放松，并改善气血循环。
二、檀香精油檀香精油是一种具有温暖和辛辣香气的精油，被广泛用于平衡身心，补充气血，并改善睡眠质量。
以下是使用檀香精油的方法：1. 芳香疗法：将几滴檀香精油放置在枕头上，或在晚上使用香薰灯扩散，使其芳香充满整个房间，有助于放松身心，促进睡眠。
2. 蒸汽吸入疗法：将几滴檀香精油加入热水中，用毛巾覆盖头部，闭上眼睛，深呼吸蒸汽，可以缓解疲劳，改善气血循环。
3. 按摩疗法：在夜晚使用檀香精油进行全身按摩，以促进血液循环和身心平衡。
三、柠檬精油柠檬精油是一种具有清新柠檬香气的精油，被广泛用于提升气血运行和激活身体能量。
以下是使用柠檬精油的方法：1. 芳香疗法：将几滴柠檬精油放置在香薰灯中，创造一个清新的芳香环境，促进身心放松和气血平衡。
2. 蒸汽吸入疗法：将几滴柠檬精油加入热水中，进行蒸汽吸入，有助于清除鼻塞，提高呼吸道通畅，促进气血流动。
3. 泡澡疗法：在温水中加入几滴柠檬精油，享受芳香的泡澡过程，有助于放松身心，改善气血运行。
总结：精油疗法是一种天然、安全且易于使用的方法，可以帮助补充气血，平衡身心能量。
芳香疗法之精油篇
流动性：液态，少数精油在低温时可凝固
少数精油具有致幻或光敏性：如快乐鼠尾草、 柠檬等
植物精油的萃取
蒸馏
植物原料（花瓣、果实、 种子、叶子根茎等）
冷榨 精油
预处理
酶解
蒸馏
脂吸附
超临界CO2萃取
十世纪，阿威森纳改善蒸馏器 材，成为精油萃取的里程碑
溶剂萃取法
活性成分
单萜烯：具有抗感染、滋补的作用，可调节人体的免疫功能。如月桂 烯、柠檬烯等。 代表植物：柠檬、杜松、欧白芷 单萜醇：具有杀菌、抗真菌、抗病毒的特性，可有效改善身体的感染 状态。如：龙脑、香茅醇。 代表植物：茶树、百里香 单萜酮：分解粘液和脂肪，促进细胞再生；强化神经的作用，非常利 脑，如：樟脑、薄荷脑等。 代表植物：鼠尾草、迷迭香 酯类：镇静，抗痉挛，止痛，放松中枢神经系统，如乙酸龙脑酯、水 杨酸甲酯等 代表植物：罗马洋甘菊、薰衣草 醛类：强大的消炎、抗感染、抗病毒作用；可镇定中枢神经，扩张血 管，降血压，健胃整肠。如柠檬醛、香茅醛等。 代表植物：柠檬香茅、香蜂草
或影响生殖发育过程，并伴随显著的神经内分泌反应，例如两性性行为；
捕食
攻击
反捕
情感交流
求偶
母爱
神奇的嗅觉
鸟的迁徙
精油通过嗅觉途径的功效
抗呼吸系统的炎症 改善睡眠 改善学习记忆 提神醒脑 降低神经性高血压 舒缓压力
抗抑郁症
调理内分泌……
德国科学家最近发现，人脑中除了海马区与 记忆功能有着直接关联外，另有一块控制嗅觉 的功能区也与记忆密切相关。 科学家们在对比试验数据时发现，当病人看见 一个词汇时，总是距离海马区约15毫米的嗅觉 功能区里的神经元首先活动，然后才是海马区 的神经元开始活动。而一旦两个功能区的神经 细胞活动达到绝对同步的时候，给出的词汇就 会被病人完全记住；而当两个功能区的神经细
芳香疗法-玫瑰精油
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介紹
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【名稱】 玫瑰 - Rose 【產地】 保加利亞 【學名】 Rosa damascena 【屬性】 中/慢板 【萃取方式】 蒸餾 【搭配精油】 佛手柑、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾 草、茉莉、薰衣草、甜橙、檀香。 【香味】 高雅香甜的花香。
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種類
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藍玫瑰（Blue Rose） 古銅色的玫瑰（Bronze Rose） 紫玫瑰（Violet Rose） 黑玫瑰（Black Rose） 灰玫瑰（Grey Rose） 綠玫瑰（Green Rose） 雙色或多色玫瑰（Double Color or Multiple Color Rose）
藍玫瑰（Blue Rose）
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一般藍色的花朵其花瓣中含有飛燕草色素（Delphinidin）， 而在所有薔薇類的花瓣中卻不曾發現這種色素，但是令人興 奮的是在玫瑰品種Samba之葉片中，曾經被發現有 Samba Delphinidin的存在，花瓣是葉片的變形，也許有一天在花瓣 中就可能發現這種色素。此外有一種叫Myricetin的色素其構 造與Quercetin和Kaempferol這兩種黃鹼醇（Flavonal）相 似，而且Myricetin在細胞中可以合成delphin，如果玫瑰花 瓣中含Myricetin也可能誘變成含飛燕草素的藍玫瑰，世界上 現在的稱為藍玫瑰都是紫粉色的玫瑰如藍月（Blue Moon） 、ｘ女士（Lady x）或紫夫人（Mm Violet）等，育種家的 目標只希望比上述各品種更帶藍調的花色就心滿意足了。
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灌溉:有別於其他農作物以溝灌的方式來給予水 分，玫瑰花必須以噴灌式，也就以水管安置於根 部定時洒水。 管理： 直接將花修剪至花莖的根部，然後再讓 花由修剪 之處再長起。
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生长存活
脂溶性的精油覆盖在植株表面， 防止植株水分的流失
森林大火时，植物精油迅 速燃烧，目的是保护土壤 里的根，避免其受伤！
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植物自卫或集体自卫
阿拉斯加原始森林 对抗野兔的保卫战！
遭到过度破坏的植物，新长出含有萜烯的化合 物引诱动物食用致病，甚至致死，从而自卫。
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柳树在受到毛毛虫啃噬的 时候，产生抵抗物质，并 告诉其它柳树。
抗皱防衰 排毒养颜 减脂健胸 滋养毛发 滋润皮肤 ✓舒解酸痛 ✓利尿抗肿 ✓去除体味……
实用文档
精油的体内代谢
根据研究资料显示，植物精油 不会像化学药物一样，残留在 体内，多余的成分会经皮肤、 汗液、呼气、肾脏等排出体外。对正 常健康的人而言，排出的时间 需要3~6个小时，即使对不健 康的人而言，也仅需要14个小时。
另外，精油中还包含有维生素、微量元素、植物荷尔蒙、天然植物细胞再
生因子、天然抗菌素、信息素、保湿因子及能量等。这些都对人体起到极
好的营养、保护、调理、平衡等作用，对精神、心灵和身体等都具有良好
的作用。
实用文档
精油的作用途径
精油
进入途径 用法
作用部位
功能效果
皮肤
嗅觉/鼻
按摩、沐浴 贴敷、涂抹
吸入、香薰 扩香、喷雾
▪ 单萜醇：具有杀菌、抗真菌、抗病毒的特性，可有效改善身体的感染 状态。如：龙脑、香茅醇。
▪ 代表植物：茶树、百里香
▪ 单萜酮：分解粘液和脂肪，促进细胞再生；强化神经的作用，非常利 脑，如：樟脑、薄荷脑等。
▪ 代表植物：鼠尾草、迷迭香
▪ 酯类：镇静，抗痉挛，止痛，放松中枢神经系统，如乙酸龙脑酯、水 杨酸甲酯等
循环系统、免疫系统 内分泌系统、骨关节系统
提高整体机能 促进血液循环 增强免疫力
放松情绪 舒解酸痛 排毒养颜 减脂健胸
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嗅觉中枢、神经系统 内分泌系统、循环系统
呼吸系统
净化/改善空气质量 调理/治疗呼吸系统疾病
改善睡眠 提神促智 舒解压力 调节血压 舒缓抑郁
精油的皮肤作用原理
✓促进血液循环 ✓促进新陈代谢 ✓抗菌消毒 ✓增强免疫力 ✓护肤美容：淡化色素
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芳香疗法的要素：
✓天然植物精油 ✓特殊的按摩手法 ✓正确的诊断及调油知识
苏格兰芳疗学院
植物精油的使用历史
中国在公元前2800年，神农尝百草始有医。 明朝李时珍耗时30年编著《本草纲目》，介绍了1892种药材，其中植物占 1094种。 在埃及，公元前3000年，芳香植物已经应用在医疗、美容、宗教及木乃伊的 制作上。埃及艳后以精油护肤，得以青春永驻！ 1347年，欧洲爆发黑死病（鼠疫），约1/3的欧洲人口葬身于瘟疫中。在瘟 疫流行期间，政府命令在街头焚烧芳香植物，如迷迭香、薰衣草、乳香等抑制 病菌。 1926年法国化学家盖特佛赛在一次意外事故中发现了薰衣草的治疗作用，并 成为“芳香疗法”的创始人，被成为“芳香疗法”之父！
芳香疗法之植物精油专篇
安徽医科大学神经生物研究所 苏格兰芳疗学院安徽培训中心
徐金勇
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芳香疗法复兴的背景
化妆品成分：
石油分解物，如凡士林、甘油等
化妆品的副作用：
➢ 含有有毒物质：汞、铅、铬等 ➢ 产生依赖：激素 ➢ 添加抗生素：四环素、氯霉素、
甲硝唑等
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芳香疗法复兴的背景
药物的副作用：
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植物精油的萃取
植物原料（花瓣、果实、 种子、叶子根茎等）
蒸馏 冷榨
预处理
酶解
蒸馏
精油
脂吸附
超临界CO2萃取
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十世纪，阿威森纳改善蒸馏器 材，成为精油萃取的里程碑
溶剂萃取法
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活性成分
▪ 单萜烯：具有抗感染、滋补的作用，可调节人体的免疫功能。如月桂 烯、柠檬烯等。
▪ 代表植物：柠檬、杜松、欧白芷
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什么是植物精油？
▪ 植物精油：又称“液体黄金”，是 芳香植物经过光合作用产生的具有 浓厚气味的液态成分，是从特定植 物的特定部位，如花朵、果实等提 取出来的具有挥发性和香气，且不 溶于水的物质。一般由250种分子 构成，对植物起到授粉接种、生长 存活、光合营养、抗菌保护、修复 支持等作用，是植物的灵魂！
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授粉接种
花朵初开时芳香四溢，就是 吸引蜂、蛾等昆虫，帮助它 们授粉接种，同时给以丰厚 的报酬：香甜的花粉
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授粉前后花朵的香味 会发生微妙的变化， 甚至大相径庭，就是 告诉昆虫：这儿不需 要再授粉了！
修复及物种延续
西红柿在培育过程中，适度的 践踏，可以提高产量。
适度地对棉花掐尖，可以 促使其多开花，多结果！
▪ 代表植物：罗马洋甘菊、薰衣草
▪ 醛类：强大的消炎、抗感染、抗病毒作用；可镇定中枢神经，扩张血 管，降血压，健胃整肠。如柠檬醛、香茅醛等。
▪ 代表植物：柠檬香茅、香蜂草
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酚类：强效杀菌，抗病毒、抗菌、抗寄生虫、激励免疫系统，升血压。如： 丁香酚、百里酚等。 代表植物：丁香、肉桂 倍半萜烯：很强的舒缓、镇静效果，抗肿瘤，抗痉挛，还有保护神经，抗 组织胺的作用。如：母菊天蓝烃、雪松烯等。 代表植物：德国洋甘菊、没药 倍半萜醇：抗过敏、活络肝脏、活络内分泌、抗炎、增强免疫、抗肿瘤。 如：α-檀香烯，广藿香醇。 代表植物：檀香、广藿香 倍半萜酮：消解粘液、分解脂肪、安定神经的作用。如：紫罗兰酮、 α-大 西洋酮等。 代表植物：紫罗兰，大西洋雪松 氧化物：很强的祛痰、化解粘液的作用，也有清凉止痛的作用。如：桉油 醇、丁香烃氧化物。 代表植物：澳洲尤加利、月桂
➢ 肝肾、消化道等脏器功能损害 ➢ 过敏性反应 ➢ 药物耐受 ➢ 依赖 ➢ 药物中毒致死
疗效不尽如人意
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绿色空间：橄榄油——神的礼物
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绿色空间——青松不老
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芳香疗法，即是利用纯天
然植物精质油的芳香之气和治愈 能力，以特殊的按摩手法，经由 嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到 达神经系统和血液循环，以帮助 人身心获得舒解，并达到皮肤保 养，改善身体健康的功效。
抗菌保护
大蒜、艾草、樟树、洋甘菊等植物极少发生病虫害， 就是因为其精油可以驱虫。其中洋甘菊由于其卓越 的驱虫作用，而被成为“植物医生”！
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精油的特性
✓ 高浓缩：100% ✓ 高挥发：原有植物香气。在滤纸上，可以挥发
干净 ✓ 高渗透性：
分子量小，在20-300左右 脂溶性：几乎不溶于水，溶于有机溶 剂 ✓ 高生物活性：两百多种分子以完美的配比共存 ！ ✓ 流动性：液态，少数精油在低温时可凝固 ✓ 少数精油具有致幻或光敏性：如快乐鼠尾草、 柠檬等