时间管理课程大纲正式版

时间管理培训课程大纲(2012-9-20)

时间管理培训课程大纲(2012-9-20)课程目的本课程的目的是帮助学员掌握时间管理的基本概念和技能，提高他们的工作效率和时间利用率，使他们更好地平衡工作和生活，增强工作和生活满意度。

课程内容第一章：时间管理概述•时间管理的定义与意义•时间管理的历史和现状•时间管理和工作效率的关系第二章：时间管理的基本理论•时间管理的目标和原则•时间管理的方法和技巧•时间管理的难点和解决方法第三章：时间管理的实践•时间管理的实践要求和步骤•时间管理的工具和规划•时间管理的案例探究和分析第四章：时间管理的评估和反馈•时间管理的评估指标和方法•时间管理的反馈机制和效果•时间管理的持续改进和发展课程时间安排本课程共计16个课时，每个课时2小时，时间为周一至周五晚上7:00-9:00，共计8天。

课程学习要求•学员需要认真参加课程，在课堂上认真听讲，积极互动。

•学员需要完成课程作业，按时提交。

•学员需要认真思考课程内容，提高时间管理意识和能力。

•学员需要掌握时间管理技能，并在实践中应用。

课程评估方法本课程采用综合评估方法，主要考核学员对时间管理知识和技能的理解程度和应用能力。

评估方法包括课堂考核、课程作业评估和综合实践案例分析。

评估结果将作为学员最终成绩并纳入学员档案。

课程启示本课程将为学员提供丰富的时间管理知识和技能，帮助学员提高工作效率和时间利用率，降低时间管理成本，提高工作和生活满意度。

同时，也将为学员今后的职业生涯和个人发展提供有力支持和帮助，是学员实现个人和组织发展的重要一步。

《时间管理+阳光心态》课程大纲

《时间管理+阳光心态》课程大纲第一单元时间管理【课程收益】通过学习本课程，您将实现以下转变:1、认识时间的重要性和真正价值;2、建立时间管理的理念和体系;3、分析时间浪费的原因及如何改变工作习惯；4、掌握时间管理实战操作方法。

【课程对象】：想要改善时间管理，提高效率的人士【课程时间】：3小时【课程大纲】一、时间管理概述1、时间管理的必要性：无法忽略，却又不得不面对。

故事：狮子和羚羊、我要跑的比你快、讨论：健康、财富与时间哪个更重要？2、时间管理的内涵什么是时间管理？包括哪些内容？时间管理的本质是“自我管理”。

3、时间管理的三大观念时间观念：1小时与3年的关系；效率观念：速度能使石头漂起来。

效能观念：始终不偏离终极目标和结果，与人生奋斗方向相吻合。

故事：龟兔赛跑。

游戏：以始为终二、时间管理的四个发展历程第一代：时间增加和备忘录第二代：工作计划和时间表第三代：排列优先顺序以追求效率第四代：以重要性为导向，价值导向，目标导向，结果导向。

互动：你有多少资本？案例：热气球的难题三、时间的杀手：时间损失分析案例讨论：马经理一天的时间哪去了？1、耗时因素分析2、有形和无形的浪费3、良好的时间安排自检：精力高峰、精力集中及低效时，分别安排哪些工作？四、提高个人成效的方法1、效能管理法2、艾维李的效率法（10分钟6件事）3、一周时间运筹法：案例：柳比歇夫的时间统计法。

4、办公室的5S5、计划的杠杆原理6、时间管理法则7、管理邮件—不受制于它8、管理电话—不随意接打9、减少干扰—不随叫随到10、管理会议—不再文山会海第二单元阳光心态【课程收益】1、通过课程学习塑造正确的观念，培养阳光、积极的心态；2、通过课程学习驱除所有负面的情绪，建立积极坚定的信念；3、通过课程学习树立正确的工作、生活定位，挖掘并发挥内在潜能；4、通过课程学习培养对工作、生活的热情，积极面对生活中各种挑战；5、通过课程学习帮助学员找到如何快乐工作、快乐生活的途径；6、通过课程学习帮助学员快速融入社会，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活；【课程形式】导师讲解＋案例体验＋实战方法＋录像观赏＋角色扮演＋提问互动＋分组讨论【课程对象】想改善心态的职场人士【课程时间】3小时【课程内容】一、心态的两种类型：积极心态与消极心态故事：东坡坐禅；死囚试验；九个人过桥；小孩交作业。

课程大纲《时间管理——提高你的职场效率》

时间管理——提高你的职场效率课程背景：同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的工作？究其原因，效率不同是其中的一个重要因素，而效率的背后却是时间利用的差异，也就是如何实现高效的时间管理效能。

本课以自我管理为目标，通过对高效执行和高效学习两个角度具体切入，激发当下新员工的工作热情，教会其不断在企业内部成长所必备的素质及工具，最终实现企业和员工个人的共赢。

课程收益：▲明确时间管理的核心观念；▲掌握时间管理的要义和明确工作目标的模型；▲掌握高效执行的9大技巧；▲掌握入职后高效学习的4个方向和配套工具。

课程对象：后备骨干员工、校招新员工、在校大学生。

课程方式：采用讲师讲述、案例分析、分组讨论、互动答疑、情景模拟演练等方式课程时长：1天，6小时/天课程纲要第一讲：时间管理的核心观念一、时间管理的本质是管理自我1. 时间的不可管理2. 节约时间和目标到底谁在先二、时间管理的要义是优先级排序1. 我没时间=这事不重要2. 四象限排序法3. 对重要不紧急的事项如何处理三、明确工作目标——SMART模型1. 明确2. 可衡量3. 可实现4. 相关性5. 限时性案例：职业培训师的解决第二讲：时间管理与高效执行一、高效执行——游戏改变世界1. 电子游戏为什么让人容易上瘾1）即时反馈2）徽章系统3）荣誉系统4）排行系统5）随机奖励二、高效执行——目标清晰1. 时间管理矩阵案例：锻炼和学习三、高效执行——员工说了算的空间案例：海底捞你学不会四、高效执行——看懂报酬1. 你的时间值多少钱2. 工作里的13种报酬调查：你的工作有哪些报酬五、高效执行——成果复制案例：吴军的一文多售六、高效执行——掌握工具和理论1. 思维导图2. PMP项目管理七、高效执行——排除干扰1. 环境干扰2. 声音干扰3. 做与不做的标准——简化工作的原则八、高效执行——用游戏对抗游戏九、高效执行——如何对抗拖延症？1. 让Deadline早点来2. 小步启动，不断迭代3. 建立仪式感4. 建立节奏感第三讲：时间管理与高效学习一、以教为学的意识形态变化1. 学习意识2. 积累意识二、职场学习方向1. 本单位2. 本行业3. 外行业三、职场学习渠道1. 直接经验与间接经验2. 自身经验与标杆经验3. 面授培训与网络课程4. 网络文库与电子图书5. 阅读案例化与生活案例化6. 自媒体输入与输出4步法四、什么是聪明人的学习方式1. 艾宾浩斯的记忆曲线图2. 美国缅因州国家训练实验室3. 复盘工具——PDCA课程回顾与问题解答。

时间管理的课程大纲

时间管理的课程大纲一、课程简介时间管理是一门旨在帮助学员有效管理时间、提高个人效率的课程。

本课程旨在教授学员如何合理安排时间、合理分配任务、提高工作效率，以实现个人与事业的平衡。

二、学习目标1. 理解时间管理的重要性及其对个人成就的影响；2. 掌握基本的时间管理原则和技巧；3. 培养良好的时间管理习惯；4. 学会应对常见的时间管理障碍；5. 提高工作效率，实现更好的个人与事业平衡。

三、课程内容1. 什么是时间管理？- 时间管理的定义与重要性；- 时间管理的现实意义及其对个人与事业的影响。

2. 时间管理的基本原则- 明确目标与优先级；- 制定切实可行的计划；- 分配任务与时间；- 克服拖延和时间浪费。

3. 时间管理的技巧与工具- 时间规划与优化；- 紧急与重要的区分；- 时间块管理法；- 打破大任务，分解为小任务；- 使用时间管理工具与应用；- 提高集中注意力与工作效率的方法。

4. 战胜时间管理的挑战- 拖延症的原因与克服方法；- 技术与社交媒体对时间管理的影响； - 处理干扰与应对突发事件的策略； - 建立正确的工作生活平衡。

5. 时间管理的实践与应用- 制定个人时间管理计划；- 实践时间管理技巧；- 探索适合自己的时间管理方法；- 分析与调整个人时间管理效果。

四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括但不限于：1. 授课讲解：通过系统的讲解时间管理理论、原则、技巧；2. 讨论与案例分析：通过小组讨论、案例分析，帮助学员理解并应用时间管理技巧；3. 案例演练：通过实际案例的模拟演练，提升学员实际操作能力；4. 练习与反馈：通过课堂练习与教师反馈，帮助学员巩固所学内容。

五、考核方式1. 课堂参与度和表现；2. 课程作业；3. 期末考试（包括理论知识与实际应用）。

六、参考教材1. 《时间管理的艺术》 - 弗朗西斯·巴庞2. 《时间管理四步曲》 - 肯·麦基尼七、备注本课程旨在培养学员良好的时间管理习惯和高效的工作能力。

时间管理课程大纲

第一部分时间诊断一、建立个人活动日志1．练习：时间活动日志2．时间活动日志分析3．习惯与价值管理二、时间杀手1．典型的七种时间陷阱分析及对策1．1欠目标与计划1．2会议病会前准备六要素会中控制六方法会后跟踪三环节1．3无力拒绝无力拒绝的表现学会拒绝七招1．4拖延案例：典型的拖延事例克服拖延四法1．5电话1．6不速之客1．7文件多、乱第二部分认识时间管理1．时间管理概述1．1时间管理概念2．第一代时间管理——面面俱到3．第二代时间管理——未雨绸缪4．第三代时间管理——轻重缓急4．1明确目标4．2关注优先顺序4．3重要性和紧急性重要性和紧急性四个象限的分析练习：如何有效区分工作的四个象限5．第四代时间管理——自我管理第三部分目标设定与时间管理1．目标设定的意义1．1梦想与追求2．目标设定原则2．1目标设定SMART原则3．目标设定方法3．1山田目标切分法4．目标与计划4．1一分钟计划法4．2九环题解计划法4．3计划的5W1H4．4年度计划制定七要素4．5工作计划实施要诀时间预算表日工作计划内容日工作计划实施步骤今日事、今日毕第四部分授权与时间管理1．为什么要授权1．1授权的障碍1．2授权的好处2．如何授权2．1授权的技巧决定对哪些工作进行授权如何选择可授权的员工权和责的分配授权七步www.2．2授权需注意的十个问题3.小组讨论:时间管理案例第五部分时间管理黄金原则与策略1．时间管理黄金四原则1．1效率与效能1．220/80法则1．3杜拉克时间管理法记录时间分析时间管理时间1．4柯维时间管理2．有效的时间管理方法12招2．1设定期限2．2整理工作环境2．3文件管理2．4时间管理的工具2．5有效沟通2．6零存整取2．7打着灯笼找对人2．8把兴趣当事业2．9舍弃完美主义2．10每天多出一小时2．11注重结果，而不是注重忙忙碌碌2．12良好的个人习惯【详细内容】[课程目标]：一、掌握时间管理基本知识：何谓时间管理；时间管理的作用；时间管理的关键；时间的特性；时间管理的自我测试；明白自己的时间的价值；时间管理的工具二、掌握常见的影响时间效率的22个原因及解决的办法：电话干扰；不速之客；用人不当；沟通不畅；危机应付；计划欠妥；完美主义；事必躬亲；行事优先级错误；会议太多；拖延；不善于拒绝；文件杂乱；出差太多；上司找麻烦；不善于使用现代办公工具；知识陈旧；工作流程复杂；缺乏自律；分不清责任和权力；身体、精神不佳；习惯性迟到。

第四代时间管理课程大纲

第四代時間管理課程大綱壹、第四代時間管理一、「時間管理」迷思---1. 時間是可以管理的？！2. 上帝是公平的，祂給每一個人的時間都一樣長？！二、時間管理的演進1. 第一代：備忘錄式時間管理2. 第二代：行事曆式時間管理3. 第三代：目標規劃式時間管理4. 第四代：創意性自我管理三、第四代時間管理1. 特徵：立體的時間觀2. 優點：主導3. 缺點：須自我修煉四、正確的時間管理—1. 自我導向管理：•觀念改變•習慣改變2. 創造導向管理：•思維改變•行為改變3. 迫切性指數測驗附件一五、四象限時間管理方格附件二六、自我導向管理急所當急：以羅盤取代時鐘七、企業如何善用羅盤原則?塑造第二象限文化1.合理的時間配置2.切勿短視3.雙贏原則八、個人如何善用羅盤原則?塑造第二象限文化1.平衡原則2.天賦原則九、天賦發展程度測驗附件三十、總結1.自我導向管理2.效能管理3.創造性管理貳、創造力修鍊一、人為何沒有創造力1. 無奈2. 不確定改變之後會更好3. 因為現狀是你我最熟悉的4. 前測二、創造力之本質1. 獨創性originality2. 流暢性fluency3. 變通性flexibility4. 精進性elaboration三、創造力之力量1. 創造力與生活2. 創造力與組織績效3. 創造力與情緒四、課後評量附件二四象限時間管理矩陣1.請列舉工作、生活、計畫中之事項，依事件之急迫性與重要性填入適當的象限格中。

2.請依據您所列舉的事件，判斷各象限應該投注精神的重要程度，由最重要至最不重要，分別標註1,2,3,4。

3.將您每天花在處理各象限事情的時間比例，以百分比標註在各象限上。

45附件三。

时间管理的课程大纲

时间管理的课程大纲一、课程介绍本课程旨在帮助学生了解和掌握有效的时间管理技巧，提高时间利用效率，合理安排日常生活和工作，实现个人和职业的成功。

二、课程目标1. 了解时间管理的重要性及其对个人和职业发展的影响。

2. 掌握设定目标和优先级的技巧，以帮助学生合理规划任务和时间。

3. 学习有效的计划和组织技巧，提高工作效率和生产力。

4. 培养自我纪律和适应性，以应对时间压力和紧急情况。

5. 增强学生的决策能力和问题解决能力，减少时间浪费和拖延行为。

6. 培养学生的自我反思和反馈能力，不断改进时间管理方法。

三、课程内容第一讲：时间管理概述- 介绍时间管理的概念和重要性。

- 分析时间管理对个人生活和职业发展的影响。

- 引导学生意识到时间的有限性和珍贵性。

第二讲：设定目标和优先级- 学习如何设定明确的目标，以便更好地指导行动。

- 掌握有效的优先级排序方法，实现重要事项优先处理。

- 帮助学生理解任务重要性和紧急性的区别，并根据不同情况采取相应的行动。

第三讲：计划和组织技巧- 学习制定周、日、小时级别的计划，合理安排和分配时间。

- 掌握有效的时间管理工具和软件，提高工作效率。

- 培养学习和工作环境的整理整洁技巧，减少干扰和浪费时间的因素。

第四讲：自我纪律和适应性- 引导学生培养自律的习惯，养成良好的时间管理习惯。

- 学习应对时间压力和紧急情况的方法。

- 帮助学生改变拖延行为，充分利用时间进行自我提升和成长。

第五讲：决策和问题解决- 探讨时间管理与决策能力的关系，培养学生的决策技巧。

- 学习解决时间管理中的常见问题和难题的方法。

- 培养学生独立思考和解决问题的能力，提高时间利用率。

第六讲：自我反思和改进- 引导学生进行时间管理的自我反思，找出不足之处。

- 学习接受他人的反馈和建议，以改进个人的时间管理方法。

- 鼓励学生制定个人的时间管理计划，并不断进行评估和调整。

四、教学方法1. 讲座式教学：通过讲解时间管理理论和实用技巧，帮助学生建立知识框架和基本理解。

卓越的时间管理课程大纲1

课程大纲
卓越的时间管理
课程大纲课程大纲：
：（1天）一.职业人士必须学会时间管理1.为谁辛苦为谁忙？？？2.如果您的余生只剩下三天如果您的余生只剩下三天,,您会做您会做哪哪三件
事情? 3.忙要忙的有意义
4.总结你的时间掌控
5.时间是什么？
6.时间的特性
7.“时间时间””是否能管理
8.时间管理的关键
9.学习时间管理的目的
10.浪费时间的原因
11.时间时间管理管理管理的本质的本质
12.时间时间管理管理管理的误区
的误区13.被你忽略掉的时间
二.成功者首先是顶尖的时间管理者
1.时间平衡模型图
时间管理的前提：
1.使命优先
2.生命规划
3.明确目标
4.目标目标法则
法则5.计划法则
6.制定时间计划的基本步骤
7.帕累托帕累托法
法则8.ABC ABC法则
法则三.优先管理
1.要事第一
2.时间管理矩阵
莫菲定律””
3.“莫菲定律
4.改变传统的时间观念
5.如何避免
本末倒置””
如何避免““本末倒置
6.压力与你的关系
7.错误时间配置的陷阱
8.良好的时间管理习惯
9.缩短会议时间的规则
10.学会授权的技巧
11.怎样拒绝外界的干扰
12.会议时间的管理技巧
13.高效的文件管理技巧
14.学习的时间管理技巧
15.电话的时间管理技巧
16.分清任务的轻重缓急
四.业余时间管理
五.领导时间管理。

2时间管理-2020版课纲

时间管理
【课程背景】
每个人每天都有24个小时，生活中有的人忙的脚不沾地，有的人却闲庭信步。

在工作中也是一样，有的人忙的晕头转向，什么也做不好。

有的人井井有条，效率很高。

千差万别的原因只有一个，就是时间管理的功力不同。

本课通过解析时间管理的原则和方法来解决时间不够的困惑。

【课程目标】
通过学习时间矩阵和时间管理策略，做到我的时间我做主。

【课程对象】
企业的主管和员工
【授课方式】
讲述完整的知识体系，同时辅以电影片段呈现不同的沟通情景，增加学员身临其境的感觉，引用案例分析和学员现场演练，使学员能在轻松的氛围中循序渐进的掌握课程精华。

【课程大纲】
时间的特点：
•有限性
•不能再生
•对每个人都均等
•不能被节省或存储下来
事物的两个维度：
重要性：
•对实现目标的贡献度
•凡是有价值的、有利于组织和个人目标实现的事
紧急性：
是指必须立即处理的事
时间管理步骤
1 确定时间管理策略
2明确现状
3所需变革
4所需能力
5 评估现有能力水平
6 设计和实施先进系统
7 实施新能力
8 衡量结果
时间管理的方法
•目标设置
•区分轻重缓急
•计划行事，要事第一
•自我监测，改变习惯
–月计划
–周计划
–日计划
时间管理的常见的误区
•计划时间，准时准点；
•尽量一次性处理完每件工作；•按照生理节奏曲线图来安排工作；•警惕完美主义；
•避免拖延；
•学会说“不”；。

《时间管理课程大纲》

《时间管理》课程大纲
课程内容：
克服成功的障碍
●从结果出发
●对事件的选择：从应变到制变
●终止应变的习惯：做到自我掌控、控制干扰
●转变重点：从不浪费时间到追求成效最大化
●提高计划意识与方法
重要时间管理前提
●区分重要与紧迫
●分辨维持组织正常运转的活动和增值活动
●效率与成效的区别
●运用八二规则平衡重要与紧迫
基本时间管理技巧
●找到自己的核心工作结果
●从组织的的需要决断时间的价值
●大脑图
●优先管理的核心
●清洁桌面
●项目计划融会成任务规划
●建立和使用时间管理工具
讲师简介：
付刚，日电集团行政与人力资源部副总监。

日电集团《时间管理》内部授权讲师，对于时间管理有着扎实的理论功底，并在多年的行政管理工作中积累了丰富的实践经验。

时间管理课程大纲

时间管理课程大纲精品资料时间管理培训对象:1、老是在“忙”的人2、工作没有效率的朋友3、抱怨自己的努力没有得到认可的朋友4、想提升自己能力的朋友培训时间:16小时课程收益:了解时间管理的重要性，意识到时间管理对于每个人都是可以操作的，学习到10个实用的时间管理的工具，提升自身。

课程纲要:第一部分、“我”的时间价值是多少,1、测测你的时间安排是否合理。

2、展示各位自己的时间价值。

3、您是否有效的利用好了你的时间。

4、你的时间价值是否和薪资匹配。

第二部分、时间是什么1、时间是生命。

2、时间是财富。

3、时间是资源。

4、时间是人生最大的资本。

第三部分、时间管理概念1、概念诠释---时间管理就是自我管理。

2、时间的特征3、你的日结果就是你的工资单4、员工不提供结果就是在剥削企业和同事5、领导不跟员工要结果就是对员工的不负责任第四部分、时间管理的重要性 1、建立结果观念---我们只为结果买单 2、科学的思维方式,,节点控制3、建立结果习惯4、结果思维是我们的生存底线精品资料 5、以专业为根基，以结果为导向第五部分、做自己时间的主人1、消除电话干扰2、学习做好工作计划3、有效授权4、今日事，今日毕5、学会会议管理6、工作提醒是一种工作习惯第六部分、时间管理的技巧和工具 1、改变你的想法2、学会列清单3、遵循20比80定律4、安排“不被干扰”时间5、严格规定完成期限6、做好时间日志7、理解时间大于金钱第七部分、Q&ATHE END。

《时间管理》的课程大纲

《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。

2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。

《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。

授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。

在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。

分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。

讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。

一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。

下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。

《时间管理》的课程大纲

时间管理课程大纲课程简介时间管理是现代社会必须掌握的能力之一。

在日常的生活和工作中，我们总是感觉时间不够用，无法有效利用时间，从而导致时间浪费、任务拖延等问题。

本课程旨在帮助学生掌握有效的时间管理技能，提高工作效率和生产力。

课程目标1.理解时间管理的重要性和优势。

2.了解常见的时间管理错误。

3.学会如何设置目标和计划，并且制定长期战略。

4.掌握如何设置优先级和处理时间紧迫的任务。

5.学会如何有效地使用工具和技巧来提高工作效率。

6.实现能够控制时间的持续性和改进能力。

7.提高生产力，减轻工作压力，更好地平衡工作和生活。

课程设置第一章：时间管理的理解和优势•时间管理的意义。

•时间管理的优势和效果。

•理解时间管理的基本原则。

•时间管理的挑战和困难。

•时间的价值。

第二章：常见的时间管理错误•时间铺张。

•没有计划。

•信息贪心。

•时间更替。

•待办事项无限。

•凌晨燃烧仙草。

第三章：设置目标和计划•明确长期战略。

•将目标转化为计划。

•制定紧急和重要性的评估标准。

•学会对计划进行优化，以节省更多的时间。

第四章：设置优先级和处理紧急任务•按照优先级处理工作。

•了解时间和项目的紧迫程度。

•掌握项目工作中的关键性和主要性。

•学习处理紧急任务的技巧。

第五章：提高工作效率的工具和技巧•有效使用日历和计划表。

•利用灵活的工作方式和环境。

•思考改善时间利用的方法。

•学习完善各种工具的使用技巧。

第六章：时间管理的持续性和改进能力•设计工作内容，有条不紊地进行。

•不断增强自身的能力。

•不断进行思考，将其转化为实际行动的能力。

第七章：平衡工作和生活•所谓“生活品质”。

•学会挑剔放弃一些细节。

•学习实现成功工作和幸福生活之间的平衡。

总结时间管理是工作技能中最重要的技能之一，本课程致力于让学生管理时间、提高效率，以提高工作能力和生产力，最终实现成功的工作和幸福生活之间的平衡。

《时间管理》的课程大纲

《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。

2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。

《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。

授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。

在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。

分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。

讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。

一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。

下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。

时间管理的课程大纲

《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。

2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。

《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。

授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。

在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。

分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。

讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。

一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。

下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。

时间管理大纲

“时间管理”培训方案
课程时间：1天
课程对象：企业所有员工
培训形式：理论讲授60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％课程内容：
一、导言
1、知识并非力量
2、不是管理时间而是管理自己
二、什么是时间
1、什么是时间？为什么说它最长又最短
2、明确价值观是时间管理的根本
3、别忘了真正去活
4、明确你的价值观及制定价值观准则
5、没有目标设定，任何时间管理都是浪费时间
6、目标要符合自己的价值观
三、浪费时间就是浪费生命
1、你的时间主人是谁？
2、你是有时间感的人吗？
3、一个人时间资本的分析
4、浪费时间的因素
5、时刻提防时间七大杀手
6、时间管理的障碍
7、时间管理的五大陷阱
四、分清缓急，好钢用在刀刃上
1、把最重要的工作放在高效时间去做
2、应对浪费时间之道
A、应对访客之道
B、应对电话之道
C、应对邮件之道
D、应对等候之道
E、应对会议之道
3、跨越时间陷阱的方法
4、工作重要性和紧急性分析
五、提高时效的诀窍
5、阿尔卑斯山时间规划法
6、提高时效的七大技巧
7、十个赢得时间的锦囊妙计
8、七个时间管理包
六、学会休息——缓解压力
1、压力的来源
2、区分良性压力和负面压力
3、战胜压力
A、拥有自信
B、保持热情
C、学会坚韧
D、学会宽容
D、把休闲娱乐和工作结合起来
E、借用宇宙之力缓解压力
F、体内革命。

时间管理课程大纲正式版

时间管理课程大纲正式版智信教育时间管理课程大纲课程缘起：一样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的工作？为什么有的企业成功？有的企业失败？究其原因，效率不同是一个重要因素！而效率的背后却是时间利用的差异，也就是时间管理的效能。

你是否有过这样的经验：毫无目的地看电视或阅读杂志，总觉得无意义，但仍继续地看下去，就连广告也全看了。

直到夜深，变得身心疲劳，才抱着棉被入睡……人们把越来越多的工作塞进同一个时间容器，从而使自己处于极度紧张的压力之下，直到最后，压力过大导致容器爆炸……课程特色：本课程采用互动、体验和情境式的教学方法，使道理易懂易学易操作，从而帮助学员在时间管理中运用和掌握有效的工作方法，实现在思维和行动上的转变，提高工作绩效，完成目标，成就梦想。

授课方式：体验式游戏、课堂讲授、案例分析、脑力激荡、情景演练、管理活动等学习收益：通过学习本课程，您将能够1、认识时间管理的重要性，清晰自我时间管理的关键；2、掌握科学的时间管理的五个步骤，重点掌握如何区分事务的轻重缓急。

灵活运用时间管理技巧；3、养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，重点掌握制定周计划日计划的方法，从而达到提升工作绩效的目地。

课程大纲第一章：认识时间管理1、彻底抛弃模糊的时间观念2、你的时间成本是多少3、实战练习：算算你的时间资本？#4、四代时间管理理论5、讨论：四代时间管理理论的优缺点#6、案例：赵经理的时间管理#第一讲：认识时间管理1、彻底抛弃模糊的时间观念观看视频死神最后一分钟2、你的时间成本是多少观看视频：3、实战练习：算算你的时间资本？体验游戏#4、四代时间管理理论5、讨论：四代时间管理理论的优缺点6、案例：赵经理的时间管理#1、时间管理发展史A第一代：备忘录B第二代：时间进程表C第三代：轻重缓急D第四代：个人管理a)将时间用在重要的事情上b)充分利用时间，减少浪费c)均衡发展2、时间管理的核心A价值管理B习惯管理3、算算我们的时间游戏引入：假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。

时间管理培训大纲-付宁

时间管理培训课程
⏹课程时数：6.5小时
⏹授课方式：讲演、案例分析与练习
⏹必备条件：数字投影仪、音响、白板及白板笔
⏹课程简介: 本课程通过对如何有效地进行时间管理的讲解，结合日常工作、生
活中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效。

⏹适合对象: 对时间管理有需求的各级员工
⏹课程目标：
学完本课程后，学员将：
1.在今后的工作中减少浪费时间现象，学会正确、充分有效地利用、分配时间；
2.学会制定符合SMART原则的工作目标；
3.掌握制定有效工作计划的方法和过程。

⏹课程大纲
第一部分：时间管理的概念和误区
时间管理的概念
时间的独特性
案例分析练习
时间管理的目标
时间管理的误区
第二部分时间管理的六项基本原则
明确目标
如何制定有效的目标 SMART原则：
如何有计划、有组织地进行工作
分清工作的轻重缓急
●四象限图概念：
合理地安排时间
●80/20原理概念：
●如何将80/20原理应用于工作
与别人的时间取得协作
制定规则、遵守时间
第三部分如何制定计划
计划的类型
制定计划的注意事项
●事先的准备和了解：
●5W1H原则
●设置过程控制点（里程碑）
制定计划工具介绍——甘特图
第四部分如何避免时间的浪费
如何有效地拒绝以避免时间的浪费
被打断时的应对方案
●来自上司的打断
●来自下属的打断
●来自同事的打扰
第五部分充分利用时间
如何度过等待的时间逆势操作
互赖模式
结语。