第六章_身体素质测评-检测
北师大版七年级数学上册第六章达标测试卷附答案
北师大版七年级数学上册第六章达标测试卷一、选择题(每题3分，共30分)1．在设计调查问卷时，下面的提问比较恰当的是()A．我认为猫是一种很可爱的动物，你觉得呢B．难道你不认为垃圾分类很有意义吗C．请你回答到底喜不喜欢猫D．请问你家有哪些使用电池的电器2．某校女子篮球队队员的身高(单位：cm)如下：168，167，160，164，168，168，167，168，167，163.这组数据是通过下列哪种方法获得的？()A．直接观察B．查阅文献资料C．互联网查询D．测量3．要调查某校七年级学生周日的睡眠时间，选取调查对象最合适的是() A．选取50名七年级男生B．选取50名七年级女生C．选取1名七年级学生D．随机选取50名七年级学生4．下列调查中，最适合采用普查方式的是()A．对北京市初中生每天阅读时间的调查B．对端午节期间市场上粽子质量情况的调查C．对某品牌手机防水功能的调查D．对某校七(3)班学生肺活量情况的调查5．为了解某市参加中考的32 000名学生的体重情况，抽查了其中1 500名学生的体重进行统计分析，下列叙述正确的是()A．32 000名学生是总体B．每名学生是总体的一个个体C．1 500名学生的体重是总体的一个样本D．以上调查是普查6．如图是甲、乙两个服装公司销售情况统计图，下列说法正确的是() A．甲公司的衬衫销量比乙公司的多B．乙公司的衬衫销量比甲公司的多C．甲、乙两公司的衬衫销量一样多D．不能判断哪个公司的衬衫销量多7．某频数直方图由五个直条组成，且五个直条的高度的比是3∶5∶4∶2∶3，若第一小组的频数为12，则数据总数是()A．60 B．64 C．68 D．728．某公司某产品的生产量在7个月之内的增长率变化情况如图所示，从图上看，下列结论不正确．．．的是()A．2月～6月生产量的增长率逐月减少B．7月生产量的增长率开始回升C．这7个月中，每个月生产量不断上涨D．这7个月中，生产量有上涨有下跌9．某校在全校学生中举办了一次“交通安全知识”测试，张老师从全校学生的答卷中随机地抽取了部分学生的答卷，将测试成绩按“差”、“中”、“良”、“优”划分为四个等级，并绘制成如图所示的条形统计图．若该校学生共有2 000人，则其中成绩为“良”和“优”的总人数估计为()A．1 100 B．1 000 C．900 D．11010．如图，这是某班全体学生外出时乘车、步行、骑车的人数条形统计图和扇形统计图(两幅图都不完整)，则下列结论中错误．．的是()A．该班总人数为50人B．骑车人数占总人数的20%C．步行人数为30人D．乘车人数是骑车人数的2.5倍二、填空题(每题3分，共30分)11．要了解某市七年级女生的身高分布情况，应采用的调查方式为__________________________________(填“普查”或“抽样调查”)．12．对某校九年级的480名学生的身高情况进行考察，从中抽取100名学生的身高，则这个问题中的样本为______________________________．13．学校统计各班学生人数，应选用________统计图；气象局统计一昼夜气温变化情况，应选用________统计图；农业部门统计种植各类农作物所占的百分比，应选用________统计图．14．扇形统计图中，其中一个扇形的圆心角为72°，则这个扇形所表示的部分占总体的比值为________．15．为了解某区六年级8 400名学生中会游泳的学生人数，随机调查了其中400名学生，结果有150名学生会游泳，那么估计该区会游泳的六年级学生有________名．16．已知某圆被分成三个扇形A，B，C，扇形A，B所占的百分比分别为25%，45%，又知整个圆代表某校的总人数，且扇形C代表240人，则该校共有________人．17．如图，这是某公司职工年龄(取整数，每组含最小值，不含最大值) 的频数直方图，如果42岁的有4人，那么年龄在42岁以上(不含42岁)的职工有________人．18．一个样本含有10个数据：52，51，49，50，46，48，50，51，48，53，若组距为1.5，则应分成________组．19．某校为了解七年级学生的身体素质情况，从七年级各班随机抽取了数量相同的男生和女生，组成一个容量为60的样本，进行各项体育项目的测试．下表是通过整理样本数据，得到的关于每个个体测试成绩的部分统计表：如果该校七年级共有300名学生，根据以上数据，估计该校七年级学生身体素质良好及以上的人数为________．20．在频数直方图中，有11个小长方形，若中间一个小长方形的面积等于其他10个小长方形面积的和的14，且样本中的数据为160个，则中间一个小长方形的频数为________．三、解答题(每题12分，共60分)21．现有甲、乙、丙等多家食品公司在某市开设蛋糕店，该市蛋糕店数量的扇形统计图如图所示，其中统计图中没有标注相应公司数量的百分比．已知乙公司经营150家蛋糕店，请根据该统计图回答下列问题：(1)求甲公司经营的蛋糕店数量和该市蛋糕店的总数．(2)甲公司为了扩大市场占有率，决定在该市增设蛋糕店，在其余蛋糕店数量不变的情况下，若要使甲公司经营的蛋糕店数量达到全市的20%，求甲公司需要增设的蛋糕店数量．22．为了参加学校举行的传统文化知识竞赛，某班进行了四次模拟训练，将成绩优秀的人数和优秀率绘制成如下两幅不完整的统计图．请根据以上两幅图解答下列问题：(1)该班总人数是________；(2)根据计算，请你补全两幅统计图；(3)观察补全后的统计图，写出一条你发现的结论．23．某校为了了解七年级学生“校本课程”的选修情况，在该校七年级学生中随机抽取部分学生进行了问卷调查，问卷设置了“文学欣赏”“球类运动”“动漫制作”“其他”四个选项，每名同学仅选一项，根据调查结果绘制了如下不完整的频数分布表和扇形统计图．(1)直接写出a，b，m的值；(2)若该校七年级共有学生600人，请估计选修“球类运动”的学生人数．24．为了解某校学生的睡眠情况，该校数学小组随机调查了部分学生一周平均每天的睡眠时间，设每名学生平均每天的睡眠时间为x时，共分为四组：A．6≤x＜7，B．7≤x＜8，C．8≤x＜9，D．9≤x≤10，将调查结果绘制成如图两幅不完整的统计图(注：学生平均每天的睡眠时间不低于6时且不高于10时)：请回答下列问题：(1)本次共调查了________名学生；(2)请补全频数分布直方图；(3)求扇形统计图中C组所对应的圆心角度数；(4)若该校有1 500名学生，根据抽样调查结果，请估计该校有多少名学生平均每天的睡眠时间低于7时．25．为了了解某校某年级1 000名学生一分钟的跳绳次数，从中随机抽取了40名学生一分钟的跳绳次数(次数为整数，且最高次数不超过150次)，整理后绘制成如图的频数直方图，图中的a，b满足关系式2a＝3b.后由于保存不当，部分原始数据模糊不清，但已知缺失数据都大于120.请结合所给条件，回答下列问题．(1)求问题中的总体和样本容量；(2)求a，b的值(请写出必要的计算过程)；(3)如果一分钟跳绳次数在125次以上(不含125次)为跳绳成绩优秀，那么估计该校该年级学生跳绳成绩优秀的人数大约是多少？(注：该年级共有1 000名学生)答案一、1.D 2.D 3.D 4.D 5.C 6.D 7．C8.D9.A10.C二、11.抽样调查12．抽取的100名学生的身高13．条形；折线；扇形14.1515.3 15016．80017.1518.519.24020.32三、21.解：(1)该市蛋糕店的总数为150÷90360＝600(家)，甲公司经营的蛋糕店数量为600×60360＝100(家)．(2)设甲公司增设x家蛋糕店．由题意得20%(600＋x)＝100＋x，解得x＝25.答：甲公司需要增设25家蛋糕店．22．解：(1)40(2)第四次的优秀人数为40×85%＝34；第三次的优秀率为32÷40×100%＝80%.补全两幅统计图如图所示．(3)答案不唯一，如优秀人数逐渐增多．23．解：(1)a＝8，b＝50，m＝16.(2)600×2050＝240(人)．估计选修“球类运动”的学生人数为240人．24．解：(1)50(2)C组学生有50－5－18－17＝10(人)．补全的频数分布直方图如图所示．(3)扇形统计图中C 组所对应的圆心角度数是360°×1050＝72°.(4)1 500×550＝150(名)．估计该校有150名学生平均每天的睡眠时间低于7时．25．解：(1)1 000名学生一分钟的跳绳次数是总体，样本容量是40.(2)由题中所给数据可知：50.5～75.5次的有4人，75.5～100.5次的有16人，所以a ＋b ＝40－4－16＝20.又2a ＝3b ，所以a ＝12，b ＝8.(3)1 000×840＝200(人)．估计该校该年级学生跳绳成绩优秀的人数大约是200人．七年级数学上册期中测试卷一、选择题(每题3分，共30分)1.现实生活中，如果收入1 000元记作＋1 000元，那么－800元表示( )A ．支出800元B ．收入800元C ．支出200元D ．收入200元2．据国家统计局公布数据显示：2020年我国粮食总产量为13 390亿斤，比上年增加113亿斤，增长0.9%，我国粮食生产喜获“十七连丰”．将13 390亿用科学记数法表示为( )A ．1.339×1012B ．1.339×1011C ．0.133 9×1013D ．1.339×1014 3.⎪⎪⎪⎪⎪⎪－16的相反数是( ) A.16 B ．－16 C ．6 D ．－64．在－6，0，－2，4这四个数中，最小的数是( )A ．－2B ．0C ．－6D ．45．a ，b 两数在数轴上对应点的位置如图所示，下列结论中正确的是( )(第5题)A ．a ＜0B ．a ＞1C ．b ＞－1D ．b ＜－16．数轴上与表示－1的点距离10个单位的点表示的数是( )A ．10B ．±10C ．9D ．9或－117．已知|a |＝－a ，则a －1的绝对值减去a 的绝对值所得的结果是( )A ．－1B ．1C ．2a －3D ．3－2a8．计算：(－3)3×⎝ ⎛⎭⎪⎫13－59＋427的结果为( ) A.23 B ．2 C.103 D ．109．若代数式x 2＋ax ＋9y －(bx 2－x ＋9y ＋3)的值恒为定值，则－a ＋b 的值为( )A ．0B ．－1C ．－2D ．210．如果a ＋b ＋c ＝0，且|a |＞|b |＞|c |.则下列说法中可能成立的是( )A ．b 为正数，c 为负数B ．c 为正数，b 为负数C ．c 为正数，a 为负数D ．c 为负数，a 为负数二、填空题(每题3分，共15分)11．将代数式4a 2b ＋3ab 2－2b 3＋a 3按a 的升幂排列是________________________．12．被誉为“中国天眼”的世界上最大的单口径球面射电望远镜FAST 的反射面总面积相当于35个标准足球场的总面积．已知每个标准足球场的面积为7 140m 2，则用科学记数法表示FAST 的反射面总面积约为____________m 2.(精确到万位)13．若|x ＋2|＋(y －3)4＝0，则x y ＝________．14．如果规定符号“*”的意义是a *b ＝ab a ＋b ，则[2*(－3)]*(－1)的值为________． 15．如图①是三阶幻方(从1到9，一共九个数，每行、每列以及两条对角线上的3个数之和均相等)．如图②是三阶幻方，已知此幻方中的一些数，则图②中9个格子中的数之和为________．(用含a 的式子表示)(第15题)三、解答题(17题16分，22题9分，23题10分，其余每题8分，共75分) 16．将下列各数在如图所示的数轴上表示出来，并把它们用“＜”号连接起来．－|－2.5|，414，－(＋1)，－2，－⎝ ⎛⎭⎪⎫－12，3.(第16题)17．计算：(1)25.7＋(－7.3)＋(－13.7)＋7.3; (2)⎝ ⎛⎭⎪⎫－12－59＋712÷⎝ ⎛⎭⎪⎫－136；(3)(－1)3＋⎪⎪⎪⎪⎪⎪－12－⎝ ⎛⎭⎪⎫－32×⎝ ⎛⎭⎪⎫－23； (4)－14－(1－0.5)×13×[1－(－2)2]．18．先化简，再求值：2(x 2y ＋3xy )－3(x 2y －1)－2xy －2，其中x ＝－2，y ＝2.19.已知A ＝2x 2＋3xy －2x －1，B ＝－x 2＋xy －1. (1)求3A ＋6B ；(2)若3A ＋6B 的值与x 无关，求y 的值．20．小敏对算式：(－24)×⎝ ⎛⎭⎪⎫18－13＋4÷⎝ ⎛⎭⎪⎫12－13进行计算时的过程如下： 解：原式＝(－24)×18＋(－24)×⎝ ⎛⎭⎪⎫－13＋4÷⎝ ⎛⎭⎪⎫12－13……第一步 ＝－3＋8＋4×(2－3)……第二步 ＝5－4……第三步 ＝1.……第四步根据小敏的计算过程，回答下列问题：(1)小敏在进行第一步时，运用了乘法的________律；(2)她在计算时出现了错误，你认为她从第________步开始出错了； (3)请你给出正确的计算过程．21．某服装店以每套82元的价格购进了30套保暖内衣，销售时，针对不同的顾客，这30套保暖内衣的售价不完全相同，若以100元为标准，将超过的钱数记为正，不足的钱数记为负，则记录结果如下表：售出套数7 6 7 8 2售价(元) ＋5 ＋1 0 －2 －5则该服装店在售完这30套保暖内衣后，共赚了多少钱？22．下面的图形是由边长为1的正方形按照某种规律组成的．(第22题)(1)观察图形，填写下表：图形序号①②③正方形的个数9图形的周长16(2)推测第n个图形中，正方形的个数为____________，周长为____________；(都用含n的代数式表示)(3)写出第2 020个图形的周长．23．如图，一个点从数轴上的原点开始，先向左移动2cm到达A点，再向左移动3cm到达B点，然后向右移动9cm到达C点，数轴上一个单位长度表示1cm.(1)请你在数轴上表示出A，B，C三点的位置．(2)把点C到点A的距离记为CA，则CA＝________cm.(3)若点B沿数轴以3cm/s的速度匀速向右运动，经过________s后点B到点C的距离为3cm.(4)若点B沿数轴以2cm/s的速度匀速向左运动，同时点A，C沿数轴分别以1cm/s和4cm/s的速度匀速向右运动．设运动时间为t s，试探索：CA－AB的值是否会随着t的变化而改变？请说明理由．(第23题)答案一、1.A 2.A 3.B 4.C 5.D 6.D 7.B 8.B9．D 【点拨】x 2＋ax ＋9y －(bx 2－x ＋9y ＋3)＝x 2＋ax ＋9y －bx 2＋x －9y －3＝(1－b )x 2＋(a ＋1)x －3，因为代数式x 2＋ax ＋9y －(bx 2－x ＋9y ＋3)的值恒为定值，所以1－b ＝0，a ＋1＝0，解得a ＝－1，b ＝1，则－a ＋b ＝1＋1＝2. 10．C 【点拨】由题意可知a ，b ，c 三数中只有两正一负或两负一正两种情况，假设a ，b ，c 两负一正，要使a ＋b ＋c ＝0成立，则必有b ＜0，c ＜0，a ＞0，但题中并无此选项，故假设不成立．假设a ，b ，c 两正一负，要使a ＋b ＋c ＝0成立，则必有a <0，b >0，c >0，故只有选项C 符合题意．二、11.－2b 3＋3ab 2＋4a 2b ＋a 3 12.2.5×105 13.－814．－65 【点拨】[2*(－3)]*(－1)＝2×（－3）2＋（－3）*(－1)＝6*(－1)＝6×（－1）6＋（－1）＝－65. 15．9a －27三、16.解：在数轴上表示如图所示.(第16题)－|－2.5|＜－2＜－(＋1)＜－⎝ ⎛⎭⎪⎫－12＜3＜414.17．解：(1)原式＝[25.7＋(－13.7)]＋[(－7.3)＋7.3]＝12＋0＝12.(2)原式＝⎝ ⎛⎭⎪⎫－12－59＋712×(－36)＝18＋20＋(－21)＝17.(3)原式＝－1＋12－1＝－32.(4)原式＝－1－12×13×(－3)＝－1＋12＝－12. 18．解：原式＝2x 2y ＋6xy －3x 2y ＋3－2xy －2＝－x 2y ＋4xy ＋1.当x ＝－2，y ＝2时，原式＝－(－2)2×2＋4×(－2)×2＋1＝－8－16＋1＝－23.19．解：(1)3A ＋6B ＝3(2x 2＋3xy －2x －1)＋6(－x 2＋xy －1)＝6x 2＋9xy －6x －3－6x 2＋6xy －6 ＝15xy －6x －9.(2)由(1)知3A ＋6B ＝15xy －6x －9＝(15y －6)x －9， 由题意可知15y －6＝0，解得y ＝25. 20．解：(1)分配 (2)二(3)原式＝(－24)×18＋(－24)×⎝ ⎛⎭⎪⎫－13＋4÷⎝ ⎛⎭⎪⎫36－26 ＝－3＋8＋4÷16 ＝－3＋8＋4×6 ＝－3＋8＋24 ＝29.21．解：7×(100＋5)＋6×(100＋1)＋7×100＋8×(100－2)＋2×(100－5)＝735＋606＋700＋784＋190＝3 015(元)，30×82＝2 460(元)，3 015－2 460＝555(元)． 答：共赚了555元．22．解：(1)从上到下、从左往右依次填：14；22；19；28(2)5n ＋4; 6n ＋10(3)当n ＝2 020时，周长为6×2 020＋10＝12 130. 23．解：(1)如图所示．(第23题) (2)6 (3)2或4(4)CA －AB 的值不会随着t 的变化而改变．理由如下： 根据题意得CA ＝(4＋4t )－(－2＋t )＝6＋3t (cm)， AB ＝(－2＋t )－(－5－2t )＝3＋3t (cm)， 所以CA －AB ＝(6＋3t )－(3＋3t )＝3(cm)，所以CA －AB 的值不会随着t 的变化而改变．。
体育保健学课件(第六章 体格检查)经典案例
一、形态测量
• （四）体重
• 1、标准体重（kg）＝身高（cm）-100(105 或110)
• 注：165cm以下减100；166－176cm减105； 176cm以上减110
• 标准体重±10％ 为正常，超过10％－19％ 为超重，超过20％为肥胖。
• ★2、体格指数（BMI）＝实际体重（kg） ／身高㎡
搏数之和 • 评定标准： • 哈佛指数﹤55为差；55－64为中下；65－79为中上；80
－90为良；﹥90为优
二、心血管系统检查
• 物理检查：心血管、呼吸、消化、神经及感觉系统
• 形态测量：身高、体重、胸围和呼吸差、颈围、腰
围、四肢围、四肢长、足弓、腿形、肩宽、骨盆宽等
• 功能检查：①运动系统：肌力、关节活动度或
柔韧性②心血管系统：定量负荷试验③呼吸系统 ：最大摄氧量、弊气试验等
• 化验检查：血、尿常规等 • 身体素质测试：50m跑、立定跳远、男生引体
• 一、形态测量 • 二、心血管系统检查 • 三、肺功能检查 • 四、自主神经系统功能检查
一、形态测量
• （一）脊柱形状
• 偏离距离不得大于0.5cm，常见类型有“C”和“S”型 侧弯
• （二）胸廓形状
• 横径／前后径＝4／3，常见类型有：正常胸、扁平胸 （>4/3）、桶状胸(1/1)、鸡胸、漏斗胸和不对称胸
• （三）腿型和足型
• 腿型：正常腿、“O”型腿、“X”型腿 • 足型：正常足、扁平足（轻、中、重）、弓形足
脊ห้องสมุดไป่ตู้形状检查
• 4个生理性弯曲：即颈曲、胸 曲、腰曲及骶曲，呈轻度的S 型弯曲。
• 颈曲的正常范围为3～4 cm， 腰曲为2～3.5 cm，通过脊柱 前后弯曲测量仪测定。
第六章 身体素质测评2
第四节
柔韧素质的测定
柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以 及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及 其他组织的弹性和伸展能力。 影响柔韧素质的因素有骨关节结构、跨过 关节的肌肉、肌腱和韧带、神经过程的灵 活性、肌肉的温度，以及年龄、性别等。
一、柔韧素质的分类
根据肌肉的外部运动状态，柔韧素质可以分为两 类。 1.动力性柔韧性：肌肉、肌腱、韧带根据动力性 技术动作的需要，拉伸到解剖学允许的最大限度 能力，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要 完成的动作。所有爆发力前的拉伸均属于动 力性柔韧性。例如扣排球前的背弓姿势。 2.静力性柔韧性：肌肉、肌腱、韧带根据静力性 技术动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度， 控制其停留一定时间所表现出来的能力。例如体 操中的控腿、俯平衡动作、"桥"、劈叉，体育舞 蹈中的各种型；跳水运动员保持体前屈的姿势等 就是这种能力的体现
中国20-24岁男女生10米X 4往返跑 百分位数评价表（秒）
（2）十字跳
目的：测量受试者变换方向跳和灵活控制身体的 能力。 对象：7岁至大学男女生。 场地器材：在平坦的地面上划两条相互垂直的交 叉线，形成四等分，标明1、2、3、4四个区。备 好计时秒表。 测量方法：受试者听到口令后，由起点以双腿跳 入l区，并连续跳至2、3、4区，再跳回1区，连续 跳10秒钟。记录10秒内跳的次数，每次给1分， 每跳错1次（例如错格、踩线，双脚不同时起跳或 落地）扣0.5分，受试者因意外中断动作或特殊原 因影响成绩时，允许重测1次。
114.9-102.0
101.9-87.0
86.9-74.0
73.9以下 以下
35-39
130.0-120.0
119.9-106.0
105.9-90.0
体质检测规章制度内容
体质检测规章制度内容第一章总则第一条为了加强体质检测工作，保障人民群众的健康，提高全民的身体素质，制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于所有需要进行体质检测的群体，包括但不限于学生、军人、体育从业人员等。
第三条体质检测工作应当遵循科学、公正、公平、客观的原则，确保检测结果的准确性和可靠性。
第四条体质检测工作应当依法开展，严格遵守有关法律法规，保护被检测人员的个人信息和隐私。
第五条体质检测工作应当与体育锻炼、健康管理等相关工作结合，共同促进人民群众的身体健康与发展。
第六条体质检测工作应当注重宣传和教育，提高人民群众对健康和体质的重视和认识，引导他们积极参与体育锻炼和健康管理。
第二章体质检测机构第七条体质检测机构应当具备专业的检测设备和资质，拥有经验丰富的检测人员，确保检测结果的准确性和可靠性。
第八条体质检测机构应当建立规范的管理制度和操作流程，保证检测工作的顺利进行和结果的正常输出。
第九条体质检测机构应当定期对检测设备进行维护和检修，确保设备的正常运转和准确性。
第十条体质检测机构应当定期对检测人员进行培训和考核，保证其具备专业的技能和知识，提高检测工作的质量和效率。
第三章体质检测内容第十一条体质检测内容应当包括身高体重测量、肺活量测量、柔韧性测试、肌肉力量测试等项目，全面评估被检测人员的身体素质。
第十二条体质检测内容应当根据被检测人员的性别、年龄、职业等不同特点进行调整和补充，确保检测结果的科学性和客观性。
第十三条体质检测项目应当由专业人员进行指导和操作，确保操作的标准化和规范化，避免误差和偏差的出现。
第四章体质检测报告第十四条体质检测报告应当包括被检测人员的基本信息、检测项目、结果分析和建议意见等内容，全面反映被检测人员的身体状况。
第十五条体质检测报告应当注明检测机构的名称、资质证明和检测日期等信息，确保报告的真实性和可信度。
第十六条体质检测报告应当及时送达被检测人员，由其本人或监护人签字确认，确保检测结果的有效传达和沟通。
体育测量与评价身体素质的测量与评价PPT课件
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一、协调能力的分类及测量形式
协调能力可分为一般协调能力和专项协调能力。协调能力的测量形 式一般有测量按固定的路线移动所需要的时间，测量在规定的时间内 完成动作的次数，以及测量掷远的距离及准确性等。
➢ 速度素质影响因素较多，如运动员的肌肉类型、 肌肉的收缩速度、力量、年龄、性别、体型、柔 韧性以及协调性等。
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一、速度的分类及测量形式
（一）速度的分类 ➢ 反应速度是指人体对各种刺激作出应答的
快慢。 ➢ 动作速度是指人体完成某一单一动作或成
套动作的快慢。 ➢ 位移速度是指人体在单位时间内移动的距
➢ 柔韧性的好坏取决于关节结构，关节的灵活性，韧 带及肌肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力形式
（一）柔韧性分类 柔韧素质可分为绝对柔韧性和相对柔韧性两
类。绝对柔韧性是指反映受试者本身或某部位所具 有的柔韧性。相对柔韧性是指受试者某一部位的柔 韧性与另一部位之比的一种相对值。相对柔韧性排 除了受试者身体差异。 （二）柔韧性的测量形式
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第四节 柔韧性测量与评价
➢ 柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力， 以及肌肉、韧带的伸展能力。
➢ 柔韧素质对保证速度、力量素质的充分发挥，保证 动作的协调性，增加动作的幅度以及防止伤害事故 均有重要意义。
➢ 柔韧素质的好坏对运动员竞技能力的高低，具有重 要的影响，而且在保证中老年人的周围神经及血管 的正常生理机能方面，起着不容忽视的作用。因此， 柔韧素质的测定越来越受到重视。
第二节 力量的测量与评价
（一）肌肉力量的测量
身体素质测定2012
(1)肺活量计应在测量前一天灌水，或备好一桶净水第二天使用， 以使水温和室温基本一致，要经常校正仪器。 (2)测量前检查浮桶0位刻度是否与外桶上缘一致。 (3)测量前测量者需向受测者讲解吹肺活量计的方法。 (4)要提示受测者呼气的速度要适当，不要过急，防止气体从嘴与 呼气口嘴接触处邂出。受测者呼气时如感到鼻孔漏气，可捏住自 己的鼻子。 (5)放气时不要使水溢出，同时需经常观察桶内水位是否保持与外 桶上缘平升，并要经常换水，以保持清洁。 (6)如发现有始终不能掌握吹肺活量技术者，应在测量卡片上注明 此数据将不参加统计。
12分钟跑也是一项有氧代谢运动。因此，也很适合中老 年人参加。由于花费的时间不长，运动量可以自我掌握在一 定标准内进行，并有逐级要求以不断提高体能的效果。所以， 很快被广大健身运动爱好看，当然其中也包括有大量的老年 人们所接受。
12分钟跑也是群众性健身活动中一种动态的心肺系统健 康检测指标，包括运动的时间、距离和脉搏率的测定。具体 办法是按照不同的性别、年龄进行分组，规定在12分钟内应 跑出的距离，然后根据相应的健康标准评判出参跑者的心肺 功能属于哪个档次。
坚持10秒钟，每秒1分。
第二节 速度素质的测定
速度素质是指以最短的时间间隔完成动作的能力，属运动中 的重要素质之一，它包括反应速度和动作速度和位移速度。
反应速度又称反应时，是身体对刺激做出应答的时间间隔， 如短跑中运动员从发令枪响到起动时的时间。
动作速度是指人体完成动作所需要的时间或单位时间内移动 的距离，如投掷运动员最后用力时的出手速度。
5、上臂肌及肩带肌耐力
上臂肌与肩带肌耐力的测定方法，分悬垂型与支撑型两种。 悬垂型反映屈肌力量的耐力；支撑型反映伸肌力量的耐力。
国民体质检测规章制度
国民体质检测规章制度第一章总则第一条为了普及全民健康意识，促进全民身体健康，提高国民整体体质水平，依据《中华人民共和国国民体质监测条例》，制定本规章。
第二条本规章适用于全国范围内的国民体质监测工作。
第三条国家体育总局负责国民体质监测规章制度的制定和组织实施工作。
第四条省级以上体育主管部门负责本行政区域内的国民体质监测工作。
第五条各级体育主管部门应当配备专业的检测人员和设备，承担国民体质监测工作。
第六条国家鼓励社会力量参与国民体质监测工作，对于有关单位和个人发现的国民体质问题应当及时向有关部门报告。
第七条国民体质检测的内容包括体格检测、身体功能评估、心理健康评估等。
第八条国民体质检测应当尊重个体隐私，保护个体信息安全。
第二章国民体质监测对象第九条国民体质监测对象为全国范围内的15-69岁居民。
第十条特殊人群（如残疾人、孕妇、老年人等）按照特殊规定进行监测。
第十一条未成年人的国民体质监测工作应当得到家长或监护人的充分同意。
第十二条外国人在中国境内的国民体质监测工作，应当按照相关规定执行。
第三章国民体质监测方法第十三条国民体质监测方法分为学校体质监测和社会体质监测两种类型。
第十四条学校体质监测应当定期进行，内容包括身体素质测试、体能测试等。
第十五条社会体质监测应当由专业机构负责，内容包括体格检测、功能评估等。
第十六条国民体质监测应当采用先进的科学技术手段，确保数据的准确性和可靠性。
第十七条国民体质监测工作应当结合科学的运动锻炼方法和营养指导，帮助个体提高整体体质水平。
第四章国民体质监测结果处理第十八条国民体质监测结果应当及时向受测者反馈，并制定个性化的健康改善计划。
第十九条国民体质监测结果应当按照相关规定进行统计和分析，并编制国民体质监测报告。
第二十条国家体育总局应当定期公布国民体质监测结果，并向社会解释相关数据的含义和影响。
第二十一条国家体育总局应当加强国民体质监测结果的研究，不断改进监测方法和提升监测水平。
学生身体素质测试办法
学生身体素质测试办法学生身体素质是评估学生身体发育水平和身心健康的重要指标。
在学生身体素质测试中，科学准确的评估办法对于判断学生的身体状况和制定科学合理的培养计划至关重要。
本文将从不同角度介绍学生身体素质测试的办法。
一、测试内容的确定学生身体素质测试应包括身体构成、运动能力、心肺功能等多个方面。
其中，测量身高、体重、腰围、体脂率等指标可以较为客观地反映学生的身体构成。
而力量、速度、柔韧度、协调性等测试则能够更全面地了解学生的运动能力水平。
另外，以PWC170心肺运动耐力测试和俯卧撑、引体向上等测试来评估学生的心肺功能也非常有必要。
二、测试方法的选择为了保证测试的科学性和准确性，学校可以选择不同的测试方法。
常用的方法有体质测定法、直接测定法和间接测定法。
体质测定法适用于对身体构成指标的测定，可以通过计算公式得出相应的结果。
而直接测定法适用于力量、速度等项目，比如通过跳远测定学生的爆发力。
间接测定法则通过特定的测试项目来间接推测学生的某项能力水平。
三、测试环境与设备的准备测试环境应选择安全、通风良好的场地，并确保测试场地的硬度和平整度符合测试要求。
测试设备包括测量身高、体重的仪器、心肺运动耐力测试仪、跳绳、计时器等。
这些设备的准备要做到齐全、合适，确保测试的准确性。
四、测试人员的培训学校相关的教师和工作人员应接受专门的培训，熟悉测试项目和测试方法，并了解测试的具体要求。
只有具备一定的专业知识和操作技能，才能正确有效地进行测试。
五、测试流程的设计测试流程应合理有序，以确保学生在测试中的积极配合，并且保证测试结果的准确性。
一般来说，测试流程分为报名环节、测试前准备、测试本身、测试数据归纳和分析等环节。
在测试前，学生应进行充足的准备，如适当的休息、饮食等。
测试时，应严格按照项目要求和标准操作，并确保学生的安全。
六、测试数据的记录与分析测试数据的记录应详细准确，包括学生的个人信息和每个测试项目的具体成绩。
数据分析通过计算、图表等形式进行，可以发现学生的优势和不足，从而提供针对性的改进方案。
人员素质测评理论与方法-第六章
人员素质测评理论与方法芝士&郭伟伟人员素质测评理论与方法理论1. 人员素质测评导论2. 胜任力理论及其对人员素质测评的作用测评方法3. 人员素质测评的标准设计4. 人员素质测评方法5. 人员素质测评的组织与实施实践应用6. 人员素质测评的报告与运用7. 人员素质测评应用案例及其分析第六章人员素质测评结果的报告与运用1人员素质测评结果报告的类型2 人员素质测评结果的运用第六章人员素质测评结果的报告与运用1人员素质测评结果报告的类型2 人员素质测评结果的运用人员素质测评结果报告报告形式报告内容报告技术人员素质测评结果报告的定义 人员素质测评结果报告是人员素质测评活动的最终产品。
关系： ①三者间并非完全独立，而是（ ）关系； ②分数报告是等级报告的（ ）； ③评语报告是（ ）分数和等级的结果而做出的。
按形式可分为：分数报告、等级报告、评语报告。
按报告形式分 分数报告等级报告评语报告 递 进 基 础 综合考虑【例1】（1310）按（）划分，可以将人员测评与选拔结果报告分为分数报告、等级报告和评语报告。
A. 内容B. 结果C. 形式D. 等级【答案】：选C。
【例2】（1210）人员素质测评结果报告的类型不包括（）。
A. 分数报告B. 等级报告C. 讨论报告D. 评语报告【答案】：选C。
【例3】（1310）（）是等级报告的基础。
A. 评语报告B. 原始分数C. 导出分数D. 分数报告【答案】：选D。
分数报告目标参照性分数常模参照性分数原始分数导出分数（一）分数报告分数报告，即以分数形式反馈测评与选拔结果。
分数报告的形式可分为：目标参照性分数、常模参照性分数、原始分数和导出分数。
③原始分数：在测评活动中直接得到的分数。
④导出分数：（原始分数）通过一定转换后得到的分数。
②常模参照性分数：根据被测者总体的一般水平而给出的相对分数；①目标参照性分数：按照测评指标本身的要求而给出的分数；【例4】（1310）分数报告有很多种，根据被测评总体的一般水平给出的相对分数是（）。
体育测量与评价 (3)全文
可编辑修改精选全文完整版第一章 体育测量的基本理论1、测量的可靠性（又称信度）是指在相同测量条件下，对同一批受试者使用相同测量手段，重复测量结果的一致性程度。
2、有效性分为：内容有效性、结构有效性和效标有效性。
3、内容有效性：内容有效性是指所选择测量内容反映总体属性的准确性程度。
结构有效性：结构有效性是指一组测量所包含的各种属性与总体属性各种拟测成分在结构上的一致性程度。
效标有效性：是指所选择的测量与效标之间的关联一致性程度。
4、测量三性：可靠性、有效性和客观性。
其关系如下：（1）有效的测验必须是可靠的和客观的。
（2）可靠性对有效性的影响。
一项测验的有效性系数不能超过它的可靠性系数的平方根。
（3）可靠测验不一定有效，有效的一定可靠。
5、有效性系数的估价方法（一）逻辑分析法（二）积差相关法（三）等级相关法)1(6122--=∑n n d r第二章评价的基本理论1、离差法要求数据服从或近似服从正态分布，百分位数法没有这个要求。
2、常见的三种评价标准类型：比较标准、理想标准、个体标准。
3．相关法4累进计分法第三章测验的编制与实施1、在实际测验中，如何选择测量次数和标准观测值？（1）强度大、且需要受试者做极限强度的测验，一般只测一次，而且就取仅有的一次成绩为标准观测值。
（2）观测和操作难度大的测验一般只测一次，而且就取仅有的一次成绩为标准观测值。
（3）强度大而持续时间短以及非极限负荷的测验一般应测2到3次，或测多次取最佳测验成绩或平均成绩。
（4）易变、敏感、波动较大的测验。
一般要求测多次，标准观测值应取平均成绩或取总和。
（5）无需受试者操作而直接量度的测验一般测1到2次，标准观测值应取准确测量的一次成绩。
（6）理论测验。
一般只测一次，标准观测值也就是该次测验成绩。
2、测量的相关性与独立性原则。
测验的相关性，是指成套测验中各个测验与总体属性的相关关系。
测验的独立性是指成套测验中各个测验应具备的单一属性和独立性。
2023国家学生健康体质健康标准测试工作手册
2023国家学生健康体质健康标准测试工作手册导言：学生的健康体质是影响其学习和成长的重要因素。
随着社会发展和教育环境的改变，学生的身体素质状况也面临着新的挑战。
为了科学、全面地了解学生的身体素质状况，制定并实施国家学生健康体质健康标准测试工作手册，对于加强学生体质健康监测和提高学生身体素质水平具有重要意义。
本手册旨在规范学生健康体质测试工作，为学校、教师和学生提供科学准确的测试指导，旨在通过测试和评估，促进学生全面发展，增强国民素质，推进全民健康。
第一章背景与意义学生健康体质是学生身心发展的重要组成部分，也是学生全面素质教育的重要内容。
随着社会发展，学生生活方式和学习环境发生了明显变化，学生身体素质状况也出现了新的特点。
因此，制定并实施国家学生健康体质健康标准测试工作手册，对于加强学生体质健康监测和提高学生身体素质水平具有重要意义。
第二章测试目的与基本原则学生健康体质测试的目的是全面了解学生的身体素质状况，为学校、教师和学生提供科学准确的测试指导。
测试工作应遵循科学、公正、客观、公开的原则，确保测试结果的真实可靠性。
第三章测试项目与内容学生健康体质测试项目包括身体形态测量、肺活量、肌肉力量和柔韧性等多个方面。
具体内容包括身高、体重、肺活量、立定跳远、仰卧起坐等项。
通过这些项目的测试，可以全面了解学生的身体素质水平，为学生的身体健康提供科学依据。
第四章测试方法与标准学生健康体质测试应采用科学、规范的测试方法，以确保测试结果的准确性和可比性。
测试标准应结合学生的年龄、性别和发育特点确定，以保证测试结果的科学性和公正性。
第五章测试组织与实施学生健康体质测试工作应由学校负责组织和实施，学校应配备专业的测试人员，保证测试工作的科学性和规范性。
同时，学校应为学生提供良好的测试环境和必要的测试设备，以确保测试工作的顺利进行。
第六章测试结果与分析学生健康体质测试结果应及时总结和分析，为学生的身体素质提供科学的评估和改进建议。
人力资源(一)自考第六章-人员素质测评
（四）人员素质测评的含义 人员素质测评( Personnel Quality Evaluation)是指，测评 者采用科学的测量方法和手段对被测评者的身体素质和心理素质 进行测量和评价的过程。人员素质测评包括“测”和“评”两层 含义。“测”指测试，是以量化的方式对人的能力水平及倾向、 个性特点和行为特征等进行测量。“评”指评价，是以定性化的 方式对人的能力水平及倾向、个性特点和行为特征等进行评价。 从心理学的角度来看，个人稳定的素质特点主要包括能力因素、 个人风格因素和动力因素。从职业发展的角度来看，上述几方面 的因素的确在人的职业行为中起着重要作用。因此，人员素质测 评理论对人的能力因素、个人风格因素和动力因素进行测量和评 价是客观可信的。 对个人而言，人员素质测评有利于个人职业生涯规划的制定 与实施，可以帮助被测评者选择适合自己豹职业，结合现代职业 人应具备的素质制定合理的未来发展计划，不断适应现代职业对 从业人员的要求。对组织而言，人员素质测评可以帮助一个组织 有效地选拔和合理地利用人才，做到才尽其用；通过帮助员工了 解他们自己的素质，帮助他们制定和实施职业生涯规划，这有利 于提高组织的凝聚力和工作效率。
第一节 人员素质测评概述 人员素质测评的含义 （一）素质的含义 素质是指个体为完成某项活动与任务所具备的基本条和基本特点， 是行为的基础与根本因素。它包括身体素质和心理素质等方面。身体素 质是个体在运动、劳动和日常活动中，各个器官系统功能的综合表现， 主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等；心理素质是指个体在心理 过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质，主要包括感知、技能、 能力、气质、性格、兴趣、动机等。心理素质是人类在长期的社会生活 中所形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现 出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。 （二）素质的冰山模型 美国著名的心理学家麦克利兰( David Clarence Meclelland)于 1973年提出了一个著名的素质冰山模型。所谓冰山模型，就是将人员个 体素质的不同表现形式划分为表面的“冰山水上部分”和深藏的“冰山 水下部分”。其中，“冰山水上部分”包括基本知识、基本技能，是外 在表现，是容易了解与测量的外显部分，相对而言也比较容易通过培训 来改变和发展。而“冰山水下部分？包括角色定位、价值观、自我认知、 品质和动机，是内在的、难以测量内隐的部分。它们不太容易通过外界 的影响而得到改变，但却对人员的行为与表现起着关键性的作用。素质 的冰山模型，如图6-1所示。
常用简易身体素质测评方法
评测标准1.自测心率一口气跑上四楼，然后测量自己的心率。
如果您能一口气跑上四楼，觉得并不吃力，也不气喘吁吁，证明您的身体素质不错。
心率在每分钟100～130次者，体质相当好。
心率在每分钟130～140次者，体质一般。
心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
2.自测耐力站在同一级台阶上，右脚先上迈两级台阶，左脚随后也上迈两级台阶，然后右脚下退两级。
如此循环，每2～3秒完成一个回合，3分钟后测量自己的脉搏数。
由于男女在生理上存在着显著的差异，所以耐力的标准也不尽相同。
对于男性，脉搏次数63～76为好；77～90为良好；91～106为一般；107～120及格；121～134为差。
对于女性，脉搏次数73～86为好；87～100为良好；101～117为一般；118～130及格；131～144为差。
3.自测体力仰卧起坐：男子每分钟23个及格俯卧撑：男子每分钟25个及格一公里跑：4分5秒及格马步：背靠墙而立，大小腿间呈90°马步，直到大腿感到发热为止坚持1分钟者为及格，坚持2分钟者为良好，3分钟以上者为优秀。
4.自测柔韧性坐在椅子上，两腿伸直，脚跟着地。
在两脚跟中间横放一把米尺，两脚跟相距40厘米，然后上体前倾，两臂尽量向脚伸展，用手摸脚尖，如果摸不到，则将两脚再分开一些，直到手刚刚能摸到脚尖，此时记下两脚跟之间米尺的刻度。
男女柔韧性的标准也不尽相同。
对于男性，当两脚间距离为：20～30厘米时柔韧性良好；40～53厘米时一般；60厘米以上为较差。
对于女性，当两脚间距离为：35～40厘米时柔韧性良好；50～58厘米时一般；70厘米以上为较差。
建议身体素质是人体在体育活动中所表现的各种机能能力，是衡量体质状况的重要指标。
由于身体素质包括平衡性、敏捷性等多方面的素质，在体育锻炼中，单凭一种运动形式，很难使身体素质得到全面的发展。
因此，为了身体素质的全面提高，建议您最好参加多种形式的体育锻炼，改善个人体质。
国家学生体质健康标准智慧树知到课后章节答案2023年下西安交通大学
国家学生体质健康标准智慧树知到课后章节答案2023年下西安交通大学西安交通大学第一章测试1.（），全国教育大会在北京隆重召开，习近平总书记在会议上指出，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，要帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
答案:2018年9月10日2.现代奥运会创始人（）曾说：“一切体育为了大众。
”答案:顾拜旦3.从1985年到2005年，我国共进行了（）由教育部、国家体育总局、卫生部、科技部共同组织的全国多民族大规模的学生体质健康状况调查。
答案:5次4.1982年制定的体质健康标准要求的男子1000米的及格线是（）。
答案:3分45秒5.2014年制定的体质健康标准要求的女子立定跳远的及格线是（）米。
答案:1.51米6.《国家学生体质健康标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为（）。
答案:120分7.分析当代大学生体质水平下滑的现状，影响体质的因素主要有时代进步与生活习惯的转变，学校与家庭体育教育的缺位，课业压力繁重挤占锻炼时间，健康意识的薄弱与健身动机的缺失。
答案:对8.知信行理论认为，人的行为与认知、信念和价值观有关，也与人所处的社会环境有关，健康信念和社会支持是培养青少年锻炼习惯的“双引擎”。
答案:对9.研究表明，视屏时间和体育活动时间呈现（）。
每天视屏时间超过2小时的青少年在体育活动方面表现得没有那些视屏时间少于2小时的青少年那么活跃，而视屏时间4小时以上的青少年在体育活动中则参与程度更低。
答案:负相关10.《国家学生体质健康标准》测试成绩评定达到（），方可参加评优与评奖。
答案:良好及以上者第二章测试1.在《健康标准》中,身体机能类的评价指标是（），它在百分制的健康标准中占15分。
答案:肺活量2.肺活量是检测人体肺功能最客观的指标，是指人体在（）后尽力呼出的气体总量。
答案:最大吸气3.在肺活量的测试中，要尽力呼出气体至不能再呼为止，测试中可以中途二次吸气。
身体素质测评的科学方法与标准
身体素质测评的科学方法与标准身体素质是人体生理机能状态的综合体现，是人体机能发展的重要指标和成长水平的重要标志之一。
为了了解身体素质的发展状况，科学测评身体素质显得尤为重要。
本文将介绍科学的身体素质测评方法及其相关标准。
一、测评项目与方法身体素质的测评包含多个方面，如体格检查、生理指标检测、功能测定等。
首先，我们需要检查测试对象的身高、体重和身体各部分肌肉的尺寸，以此确定其身体形态类型和是否达到生理标准。
其次，测定心率、呼吸率、血压等生理指标，了解基础代谢率和心肺功能，为制定个性化的运动方案提供依据。
最后，功能测定可以评估测试者的肌肉力量、柔韧性、平衡和协调等，说明其能力水平以及可能存在的短板。
二、测评标准不同年龄、性别、职业和运动水平的人群身体素质标准存在差异。
以下是常用的测评标准：1. 按年龄段划分的标准：根据不同年龄段的生理发展水平，制定出适当的测评指标和标准。
比如儿童人体成熟度的测评侧重于身高、体重和生理指标的发展状况，而成年人的测评则注重肌肉力量、心肺功能等方面。
2. 按性别差异划分的标准：男女身体素质差异显著，因此不同性别的测评标准也有所不同。
比如肌肉力量、柔韧性等方面，男性通常比女性优秀，因此其标准也相应提高。
3. 按职业特点划分的标准：不同职业的身体素质要求不同，因此职业身体素质测评标准也不同。
例如，警察和军人需要具备较高的体能水平，而计算机操作员则更关注手部协调和眼睛健康等因素。
4. 按运动水平划分的标准：运动员的身体素质要求尤为高，因此其测评标准也特别严格。
例如，田径运动员需要具备高水平的耐力和速度，而体操选手则更注重柔韧性和平衡能力。
三、测评结果及分析身体素质测评的结果应该是科学、实用和可操作性强的。
为了方便测评者了解自身的身体素质状况，有必要对测评结果进行详细的分析和解释。
具体来说，应该包括以下几个方面：1. 测评结果：对测试者的各项测评指标进行分析，给出相应的评估成绩和评价等级。
第6章幼儿体质的测定与评价
▲三岁以上幼儿通常选择带调节座位的专用坐高计 测量，也可用凳子附加于身高计上进行测量。受 测幼儿处于坐姿，测量颅顶点至座位平面的垂直 距离。以厘米为单位，保留一位小数。
沙包掷远
▲反映幼儿上肢部位的肌肉力量和爆发力。 ▲准备工作：找一块长约20米，宽约8米的开阔场地，在场地
的一端画一条投掷线；自制不同重量的沙包，3-4岁组幼儿 使用100克重的沙包，5-6岁组的幼儿使用150克重的沙包。 ▲指导语：“看谁投得最远。” ▲测查方法：受测者站在投掷线后，单手拿一个沙包，用肩上 投掷的方法向远处用力投掷沙包；用软尺丈量沙包落地点到 投掷线之间的垂直距离，落点需在前方6米宽的区域内，越 出此范围算作失败，不记成绩；受测幼儿左手、右手各投三 次，记录每次成绩，统计时取各手所投的最大数值，单位为 厘米。
头围
▲能反映颅和脑的大小以及发育情况，是判断大脑发 育障碍，如脑积水、头小畸形等的主要诊断依据。
▲幼儿出生时，头围已达到成人头围的65%，10岁时 则达到成人头围的95%以上。新生儿头围平均为34 厘米，1周岁时为45厘米，2周岁时为47厘米，3-4 岁共增长1.5厘米，以后增长得更少。所以对头围的 监测在出生后的头两年尤为重要。
▲定期测量体重可以了解幼儿的生长发育状况 和营养状况，并作为指导幼儿喂养及早期发 现疾病的依据。常用杠杆秤测量。受测儿童 应先排大小便，仅穿背心和短裤衩。1-3岁 儿童可以蹲、坐于秤台中央，3岁以上儿童 可站在秤台中央。以千克为单位，保留两位 小数。
坐高
▲指坐位时从颅顶至臀部接触底座的垂直高度，即 头与躯干的长度，可以反映幼儿躯干的生长情况， 与下肢比较时还可以说明下肢与躯干的比例关系。
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二、耐力素质的测量与评价
1、一般耐力——50米*8往返跑（秒）
场地器材： 在平坦的地面（地质不限）上画长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，设一端为起、终
点线，另一端为折返线；在起、终点线外3米处画一条目标线，在距起、终点线和折返线0.5 米处的跑道中央，各设立一高度为1.2米的标杆（下图）。发令旗一面，发令哨一个，秒表 若干块。
2、神经系统的协调能力：改善主动肌、协同肌及对抗肌之间的协调关系。
第一节 力量素质
学生体质健康测试中的 力量素质测评主要包括：
指标 引体向上（个）（男） 立定跳远（厘米）
年级 初中及以上 初中及以上
反映素质 上肢力量耐力 下肢爆发力
第二节 速度素质
➢ 概念：指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种 运动的能力。
一般常用方法是重复训练法，如短跑运动员常采用10 秒以内的短距离反复疾跑来发展磷酸原系统供能能力。
(三)提高肌肉的放松能力
肌肉放松能力的提高不仅可以减少快速收缩时肌肉的阻 力,而且有利于ATP的再合成,使肌肉的收缩速度和力量增 加
(四)发展腿部力量及关节的柔韧性
对短跑运动员来说，腿部力量对增加步长是十 分重要的，除负重训练外，可进行一些超等长练习 (如连续单腿跳、蛙跳等练习)来发展腿部力量。
3. 机体无氧代谢能力提高
步长
跑速 协调性
步频
肌腿 力长
柔 韧 性
运巩
肌
动固
肉
技程
放
能度
松
能
力
快 肌 数 量 及 面 积
神 经 过 程 的 灵 活 性
二、速度素质的训练
(一)提高动作速率的训练
改善和提高神经过程的灵活性， 如：牵引跑、在转动跑台上跑和顺风跑
目的：提高神经中枢兴奋与抑制快速转换能力 (二)发展磷酸原系统供能的能力
另外，改善关节柔韧性的练习也有利于速度素 质的提高。
学生体质健康测试中的速度素质测试
指标 50米*8往返跑（秒） 50米跑(秒)
年级 小学生 各学段学生
反映素质 速度、灵敏性 速度
第三节 灵敏和柔韧素质
一、灵敏素质
指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能 力。是多种运动技能和身体素质的综合表现。
➢ 分类（按其在运动中的表现） （一）反应速度 （二）动作速度 （三）周期性运动的位移速度
第二节 速度素质
一、速度素质的生理基础
(一)反应速度 指人体对各种刺激发生反应的快慢。
生理基础： 1.反应时
从感受器接受刺激产生 兴奋并沿反射弧传递开 始，到引起效应器发生 反应所需要的时间。
第二节 速度素质
中国6～12岁汉族学生50米* 8往返跑测验成绩（秒）
1、一般耐力—— 800米或1000米跑
➢ 目的：测量受试者的耐力。 ➢ 对象：13岁至大学男女生。 ➢ 场地器材：400米、300米、200米田径跑道，地质不限。也可
使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干 块，使用前需要校正，要求同50米跑。 测量方法：受检者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到 “跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受检 者的胸部到达终点线垂直面时停表。
测试方法： 受试者至少2人一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向折返
线；在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起、终点线，再按逆时针方向绕过标杆 后跑向折返线，为完成一圈；共跑4圈（见4次面）。折返时不得碰杆或用手扶杆。发令员站 在起、终线侧面发令，在受试者起跑的同时，开表计时。当受试者胸部到达终点线垂直面时 停表（图19）。测试1次。记录往返后通过终点线的时间，以秒为单位，保留小数点后1位。 小数点后第2位数按非“0”进“1”的原则进位。
（一）灵敏素质的生理基础
1 大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力
大脑皮层神经过程的灵活性及分析综合能力是灵敏素质 重要的生理基础。
2 各感觉器官的机能状态 3 掌握运动技能及其身体素质水平
灵敏素质还需其他身体素质做保证， 如力量速度，耐力及柔韧性等
（二）发展灵敏素质的训练
通过让运动员随各种信号改变动作的训练，可以 提高大脑皮层神经过程的灵活性，并通过各种手段提 高各种感觉器官的机能和加强身体素质的训练，熟练 掌握多方面的运动技能，以促进灵敏素质的发展。
降速度缓慢且程度较小；反之，下降速度及程度较大。
学生体质健康测试中的力量素质测试
指标 一分钟跳绳（次/分） 50米*8往返跑（秒） 50米跑(秒) 一分钟仰卧起坐（次/分） 坐位体前屈（厘米） 引体向上（个）（男） 800米跑（女）/1000米跑 （男）(分/秒) 立定跳远（厘米）
年级 小学生 小学生 各学段学生 各学段学生 初中及以上 初中及以上 初中及以上
动作速度生理基础：
1.肌纤维类型 2.肌肉力量 3.肌肉组织的兴奋性 4.运动条件反射的巩固程度
(三)位移速度
概念：指周期性运动(如跑步和游泳等)中人 体在单位时间内通过的距离。 生理基础：以跑为例 1. 步频 ①大脑皮质运动中枢的灵活性 ②各中枢之间的协调性 ③快肌纤维%及其面积
2. 步长 肌力、腿长和髋关节的柔韧性等
第四章 身体素质测试与评价
教学目标： 1.了解身体素质的概念； 2.学习身体素质的测量与评价方法。 重点：身体素质的测量与评价。 难点：肌肉力量测试与评价。
一、身体素质概念 人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、 耐力、灵敏及柔韧等机能。
身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作 中的综合反映。是一个人体质强弱的外在表现。
肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力， 通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
第一节 力量素质
四、决定力量素质的生理学基础
（一）骨骼肌的形态及机能特点
1、肌肉的生理横断面积；
2、肌肉结缔组织；
3、肌肉长度；
4、肌纤维类型。
（二）神经系统的调节能力
1、中枢神经系统的募集能力：参与收缩的运动单位增多；
指标
50米*8往返跑（秒） 一分钟仰卧起坐（次/分） 引体向上（个）（男）
800米跑（女）/1000米跑 （男）(分/秒)
年级 小学生 各学段学生 初中及以上 初中及以上
反映素质 速度、灵敏性、耐力 腹肌耐力 上肢肌肉耐力 一般耐力
2、速度耐力——400米：
（1）400米跑 ➢ 目的：测量受试者的速度耐力。 ➢ 对象：大学男女生。 ➢ 场地器材：400米田径场、秒表、 哨子、发令枪（旗）、终点带。 测量方法：受试者站立于起跑线 后，听到枪声后尽全力跑完400 米距离。计时员看到信号开表计 时，当受检者的胸部到达终点线 垂直面时停表。
无氧耐力：即速度耐力，是指机体无氧代谢为主要供能形式，坚持长时 间工作的能力。
耐力素质的分类
肌肉耐力（力量耐力)
动力性力量耐力：俯卧撑、引体向上、斜身引体
耐力素质
静力性力量耐力：Biblioteka 臂悬垂、仰卧举腿 有氧耐力：（一般耐力）800米、1000米、12分钟跑、50米*8往返跑
心血管耐力
无氧耐力： （速度耐力）400米
二、柔韧素质
柔韧素质是指用力做动作时扩大动作幅度的能力。
（一）柔韧素质的生理学基础 1 关节的构造及其周围组织的伸展性
2 神经系统对骨骼肌的调节能力
（二）发展柔韧素质的训练
1 拉长肌肉和结缔组织的训练
一般分为快速爆发式牵拉和缓慢牵拉练习
如摆腿、踢腿 如压腿、拉韧带
2 提高肌肉的放松练习 3 柔韧性练习与力量训练相结合 4 柔韧练习与训练效课的准备活动相结合
2.中枢神经系统的机能状态良好
良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反 应，使效应器由相对安静状态或抑制状态迅速转入活动 状态。 运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之则延 长。
3.运动条件反射的巩固程度
研究发现，通过训练，反应速度可以缩短11%-25%。
第二节 速度素质
指完成单个动作时间的长短 (二)动作速度
中国13～22岁汉族学生男1000米、女800米跑测验成绩（秒）
1、一般耐力—— 12分钟跑
➢ 目的：测量受试者的耐力。
➢ 对象：13岁至大学男女生。 ➢ 地器材：每隔20～50米划有明显标志的竞赛场地（200、400米场
地均可）、秒表、口哨、扩音器等。
➢ 测量方法：受试者以站立姿势站在起跑线后，听哨声即起跑，在 规定的12分钟时间内，尽力跑最长的距离，当听到终止的信号后， 变为原地跑步。测试者在受试者起跑后第五分钟开始，每隔分钟 报时1次，并记录受试者停跑点的位置，然后以米为单位，记录12 分钟内所跑的距离（不足1米舍去不记）。
初中及以上
反映素质 灵敏性 速度、灵敏性、耐力 速度 腹肌耐力 下肢及腰、髋等柔韧性 上肢力量耐力 耐力
下肢爆发力
第一节 力量素质测评
一、概念：肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。 二、力量素质与其它素质的关系：是其它身体素质的基础。
三、力量素质的分类
（一）按照肌肉收缩的形式：1、静力性力量； 2、动力性力量。 （二）按照肌肉力量的表现形式及构成成分：
1、绝对力量； 2、相对力量； 3、力量耐力； 4、快速力量。
绝对肌力：指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，通常用肌 肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。
相对肌力（比肌力）：指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2 为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。
肌肉耐力：指肌肉长时间收缩的能力，常用肌肉克服某一固 定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来 表示。
学生体质健康测试中的灵敏、柔韧素质测试
指标 一分钟跳绳（次/分） 50米*8往返跑（秒） 坐位体前屈（厘米）
年级 小学生 小学生 初中及以上