锁骨骨折的康复锻炼方法

康复锻炼——锁骨骨折
锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。

锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：
功能锻炼方法
局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。

2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。

肩胛挤压
站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。

靠墙伸展
靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。

每天重复8-12次。

卧位伸展（1）
如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。

卧位伸展（2）
此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。

每天重复8-12次。

锁骨骨折术后康复锻炼
1 目的：
增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、
关节僵硬等并发症。

2 功能锻炼的方法：
握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。

骨折后 2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图 4、图 5、图 6）等。

骨折后 3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图 7）。

骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：
站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图 8）；
患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图 9、图 10）
3 注意事项：
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。

在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。

（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收
获，努力就一定可以获得应有的回报）。