女人的脚会说话

女人的脚会说话

女人的脚会说话

初夏，姑娘们的纤纤玉足蠢蠢欲动，经过长久的蛰伏，早就期待着华丽丽地SHOW尽千般风情！不过你的双足真的准备好了吗？就像武侠美女杨紫琼，原本是和法国男友街头漫步，在媒体前秀恩爱，可是镜头上记录的却是紫琼姐姐那吓人的双脚——严重的拇外翻。很多美女妆容完美，服饰得体，偏偏遗漏了那双玉足……就像志玲姐姐的口头禅：“女人重视不重视保养，看脚就知道了。”除了美丽与风情，双足更是身体健康的晴雨表。研究证实：正规、地道的足疗能够缓解健康问题，让整个人神采飞扬。所以，赶在初夏，赶紧实施护足、美足大行动！

关于双脚你知道多少？

我们的双脚结构复杂，每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。每走一步，它们都要相互协调，共同努力工作。

我们的双脚每天都在超负荷工作！每个人的双脚在一生中承载着躯体前行的距离，大约相当于围绕地球赤道3圈，而且每行进一公里，其支撑的总重量大约是一条大鲸鱼的体重。

双脚有“第二心脏”之称，足的健康是人体健康的一面

镜子，与全身的器官息息相关。

调查显示：我国超过50％的人患有足病，成年人患病比例更是高达75％，但只有20％的病人到正规医院接受治疗。多数人抱有足病不是什么大毛病的错误观念。但是足部问题很容易交叉感染，比如如果到不正规的医疗机构进行治疗，很容易传染上其他疾病，如乙肝等传染性疾病。

很多人不知道：常见的急慢性运动损伤、拇外翻、扁平足、骨关节炎、糖尿病足、肌肉韧带神经疾病等都属于足踝外科的范畴。目前，国内足踝外科专科医生为数不多，因此常常出现足病被漏诊误诊、治疗方式不当等情况。

谁在伤害你的玉足？

1 丑陋的拇外翻

双足诉苦：除了惨不忍睹的外观，还会导致选鞋困难及容易损坏鞋形。更糟的是，拇外翻畸形严重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、足底筋膜炎、鸡眼、脚垫、扁平足……

拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜一旦超过15度，那么你已经遭遇了拇外翻的困扰。

如果10厘米高跟鞋穿5年以上，10人中有9人易致拇外翻或加重拇外翻。如果不幸你是扁平足，足弓没有弧度，那么穿高跟鞋或者尖头鞋，可能一两年就会出现拇外翻；还

有大脚趾长、第二趾短的人，也是拇外翻的高危族。更为可怕的是，95％的病人都意识不到这是一种“顽疾”，等到疼痛难忍时，往往已需“伤筋动骨”。

赤足运动

赤足运动能够加强足底肌肉力量，防止拇外翻恶化。每日用手指将拇指向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻病情加剧。

借助矫形器械

如拇外翻矫正带（日用分趾器、夜用矫正带），长期坚持佩戴，治疗效果显著。

脚拇指垫圈

隐形小气泡能够起到气垫的作用，以减小脚拇指跟部的突出部位受到鞋的压迫、挤压和摩擦。

软底软面拖鞋

大多数大脚拇指外翻的情况都是由于选鞋不合适，过度挤压脚部所造成的，因此，平时就应该注意选择鞋头较为宽阔的方头或圆头鞋，而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质地拖鞋。

2 玉足变粽子

双足诉苦：纤纤玉足惨变肉粽！尤其是出门旅行，浮肿的双足让本来合脚的鞋子都变得挤脚啦！

脚肿的原因非常复杂，不可掉以轻心，排除痛风症、药物、

脏器等引起的水肿，最高发的是旅行性水肿。旅游观光途中，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。通常也和血液循环不畅、过度疲劳、袜口过紧有关。

减少盐分、精油按摩

加强运动及少吃盐，有空的时候也可以尽量抬高双腿。当长途行车或坐飞机时，也要不时活动活动，也可以按摩双腿。暗色指甲油

脚部浮肿时尽量选择黑色、棕色等“压抑色”指甲油，会让你的脚秀气得多。

3 丫丫好臭

双足诉苦：湿了吧唧的双足再加上不透气的鞋袜，特别容易散味！

10个汗脚9个臭，再遭遇被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆，真是脚臭泛滥。

五趾袜

5个脚趾分开的设计以及纯棉的质地，都使得袜子的透气性超优，从而消灭异味。

香熏用品

甜橙、柑橘的清香，彻底阻击异味。4 死皮多多

双足诉苦：夏天，脚部皮肤长时间暴露在空气、阳光中，干燥情况并不比冬天来得轻松。和柔嫩滑爽的面部、身体皮肤

一比，真是汗啊！

足部爱起死皮的MM通常喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盐泡脚，忽视了脚部去死皮和按摩的工作。

5 爱受伤的扁平足

双足诉苦：扁平足是最挑剔的双脚，不但对鞋子要求很高，舒适那是必须的，否则很容易红肿破皮。最惨的是，扁平足者不但久站易疲劳，还容易受伤。

人类是唯一具有足弓的动物，足弓有“天然减震器”之称，它支撑起全身的重量，对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。脚型一般分为标准型、扁平足、高弓足3类。扁平足脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。扁平足有遗传倾向，在学生中的发生率约为10%~20%。幼年时扁平足一般无明显不适，多因鞋底异常磨损才引起家长注意。随着年龄增长，站立和行走时易于疲劳，足底起泡、发炎和长鸡眼、小腿酸胀，久而久之，会造成脚趾关节肿胀及关节变形，以及带来骨刺、足后跟疼痛、足弓疼痛等现象。踮脚尖，从小预防扁平足

预防扁平足，首先要避免婴儿过于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未较好形成的情况下，过早练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。已上学的孩子要加强体育锻炼，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、

跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练习舞蹈等，并注意纠正走八字步的习惯。

光脚丫

近年来，“赤足热”方兴未艾。赤足促健康的奥秘在于，让幼儿稚嫩的足底皮肤直接接受泥土磨擦的刺激，可增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，避免发生扁平足。选双好鞋

对扁平足而言，选双好鞋尤其重要，标准是：足弓承托性能好，鞋垫有拱垫，鞋跟较硬，鞋底切割线直，否则就容易患上足底筋膜炎。高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，如有气垫的鞋，能减少震荡对脚部的伤害。三种鞋子最伤脚

华丽的高跟鞋美得就像艺术品，可是对于穿上它的美女们其实是可怕的刑具！

人字拖

轻薄的人字拖会让你的脚掌过度下陷。穿着人字拖走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，可能会导致你后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。人字拖只有两根细细的带子，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。高跟人字拖还会让小