保护牙齿30个小常识
牙齿科普小常识
牙齿科普小常识
牙齿是人类最重要的器官之一，它不仅有咀嚼食物的功能，还可以影响我们的面容、发音和心理状态。
然而，由于不良的习惯和饮食习惯，许多人的牙齿健康状况往往不尽如人意。
因此，了解一些牙齿健康的知识和预防措施，对于我们的健康非常重要。
1. 牙齿结构：牙齿由外部的牙釉质、中间的牙本质和内部的牙髓组成。
牙齿周围有牙龈、牙槽骨和牙周组织。
我们需要牢固的牙齿和健康的牙龈和牙周组织来保护我们的口腔健康。
2. 口腔卫生：保持口腔清洁非常重要。
每天刷牙两次，并使用牙线来清除牙齿之间的食物残留。
定期看牙医，进行洗牙和检查牙齿健康状况。
坚持良好的口腔卫生习惯可以帮助预防龋齿、牙周疾病等口腔问题。
3. 饮食习惯：食物中的糖分可以刺激龋齿的产生，因此，降低糖分摄入是预防龋齿的关键。
另外，坚果、蔬菜等食物中的营养成分可以帮助保持牙齿和牙龈的健康。
4. 不良习惯：像咬指甲、咬笔等习惯会对牙齿造成损伤，应尽量避免。
吸烟和过度饮酒也会对牙齿健康产生负面影响，应该适量饮酒、不吸烟。
5. 牙齿问题：如果有疼痛、出血、龋齿等牙齿问题，需要及时去看牙医。
同时，如果牙齿出现松动、掉落等情况，也需要及时就医。
牙齿健康是一个复杂的问题，需要我们日常的关注和维护。
合理的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯以及及时就医和预防措施，可以帮助我们预防和解决口腔问题，保持牙齿的健康。
有关保护牙齿的小常识
有关保护牙齿的小常识
1. 哎呀，你知道吗，每天早晚都要好好刷牙呀！就像你每天都要吃饭一样，这可不能偷懒哦！我每次刷完牙都觉得牙齿干净又清爽。
2. 吃东西后要记得漱口呀！不然食物残渣留在嘴里，那不就像垃圾在房间里没清理一样嘛，久而久之会搞坏牙齿的呀，你想想那多可怕！
3. 少喝碳酸饮料哟！那玩意儿对牙齿就像酸雨对植物一样有伤害呢！你难道想让你的牙齿变得脆弱不堪吗？
4. 定期去看牙医也很重要哦！就好比汽车要定期保养，牙齿也需要专业的检查呀。
你可别等到牙齿疼了才想起牙医啊。
5. 吃点对牙齿好的食物吧，比如苹果呀！脆脆的苹果既能清洁牙齿，又能补充营养，这不是一举两得嘛？
6. 千万别用牙齿去咬特别硬的东西，那不是找虐嘛！牙齿又不是钢铁，可经不住那样折腾呀，你说是不是？
总之，保护牙齿要从这些小事情做起，不然等牙齿出问题了，那可就麻烦啦！。
口腔健康小常识100条
口腔健康小常识100条1. 每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。
2. 使用软毛牙刷，每3个月更换一次。
3. 垂直刷牙，从牙龈向牙齿的方向刷，不要水平来回横刷牙齿。
4. 刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝。
5. 定期看牙医，至少每年两次。
6. 减少食用含糖食物和饮料的频率。
7. 饭后喝水可以帮助冲洗口腔，减少酸蚀。
8. 避免含糖口香糖和糖果，因为它们会增加牙齿腐蚀。
9. 吃有助于牙齿健康的食物，如蔬菜、水果和坚果。
10. 避免频繁进食。
11. 刷牙前不要立刻喝酸性饮料，因为这会削弱牙釉质。
12. 使用漱口水，可以杀死细菌和保持口气清新。
13. 婴儿出生后，应擦拭牙龈，直到长出牙齿。
14. 学会正确使用牙刷和牙膏，并教育孩子们正确刷牙的方法。
15. 避免给婴儿使用含糖奶嘴或奶瓶。
16. 使用牙套或牙箍的人需要特别注意口腔清洁，定期清洁和调整。
17. 对于口腔异味，可以使用含氟漱口水、舌刮和定期洗牙进行控制。
18. 咬指甲、吃冰块和硬糖的习惯会损伤牙齿。
19. 饮用温水，避免咬碎冰块。
20. 避免长时间使用吸烟、喝酒和咖啡，以免牙齿变黄。
21. 如果有咬合问题，应及时到正畸科就诊纠正。
22. 不要随便使用过期的牙膏和口腔护理产品。
23. 坚持定期检查和洗牙，可以及早发现口腔问题并做好预防。
24. 对于长期佩戴义齿的人，应定期清洁和检查义齿。
25. 避免刷牙时用力过大，以免伤害牙齿和牙龈。
26. 避免使用含酒精的口腔护理产品，以免引起口干。
27. 定期检查口腔黏膜和舌部，注意早期发现口腔溃疡等异常症状。
28. 使用足够的水来保持口腔湿润。
29. 对于牙痛和牙龈肿痛，及时就医。
30. 学会正确的牙间刷使用方法，定期清洁牙缝。
31. 避免吸取利于口腔健康的事务。
32. 避免长时间用餐，有助于减少食物残留在牙缝中的时间。
33. 喝饮料时不要用吸管，以免饮料直接接触牙齿。
34. 高粱饮料、咖啡和浓茶可导致牙齿变黄，避免过度饮用。
牙齿健康保健知识
牙齿健康保健知识
牙齿是人体中非常重要的器官，不仅有美观的作用，还能咀嚼食物、发音等。
因此，保持牙齿健康非常重要。
以下是一些牙齿健康保健知识。
1. 刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙至少两分钟。
刷牙时应该先刷牙面外侧，然后是内侧和咀嚼面。
要选择适合自己的牙刷和牙膏。
2. 漱口：刷牙后用温水漱口，可以清洁口腔和减少细菌的繁殖。
也可以使用漱口水，但要选择不含酒精的漱口水。
3. 使用牙线：牙线可以清除牙齿间的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
使用时应该轻柔地将牙线拨进牙齿间，注意不要损伤牙龈。
4. 定期看牙医：建议每年至少去看一次牙医，进行口腔检查和清洁。
如果有牙齿不适或口腔问题，也应该及时就医。
5. 注意饮食：多吃蔬菜和水果，少吃糖果和含糖饮料。
过多的糖分会导致龋齿和口腔问题。
以上是牙齿健康保健知识，希望大家能够重视口腔健康，保持牙齿健康。
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如何爱护牙齿爱护牙齿的12个小常识
如何爱护牙齿爱护牙齿的12个小常识如何爱护牙齿养成定时刷牙的习惯。
每天比较合理的是早晚各刷牙一次，对于牙齿很有好处。
在刷牙时要注意控制在三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。
在刷牙时不可过度用力，顺着牙缝上下刷比较好。
根据情况进行窝沟封闭。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。
一般在孩子五六岁时做比较好，能很好的起到保护牙齿的作用。
每天进行叩齿。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。
比较合适的每天叩齿2到3次，每次十五分钟。
不要过多吃甜食过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
适当使用漱口水。
每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。
但是无需多用，漱口水刷嘴后要彻底的冲洗干净才行。
不要过分美白牙齿。
牙齿健康就好，不要追求过分美白。
大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。
健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。
爱护牙齿的12个小常识一、刷牙是爱护牙齿的第一步每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。
二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。
人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。
所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。
使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。
爱牙护牙小知识简短_1
爱牙护牙小知识简短1.关于爱牙护齿的小知识牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。
保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙。
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
二、经常叩齿。
自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。
清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。
“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。
其方法是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
三、正确咀嚼。
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯。
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。
纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
2.爱牙护齿小常识有哪些1每天坚持刷牙两次，早晚各一次！最好用含氟牙膏刷牙牙菌斑是产生龋齿的主要原因，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸。
久而久之，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑，进而形成牙洞，即我们所说的龋齿。
注意了：应每三个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换。
还有刷牙的姿势要正确！2少吃甜食频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害。
吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。
专家建议：保持口腔卫生，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。
如果您很想吃甜的食品或饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处就比较小。
如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜、芹菜）、水果（如苹果、桃子、葡萄）、面包、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心，没有加糖的酸奶注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性，不是您牙齿的最佳选择。
全国牙齿健康小常识
全国牙齿健康小常识
1.每天刷牙两次，每次刷两分钟。
刷牙时要注意刷牙面、舌面和牙缝。
2. 使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。
3. 大力咬硬物或咬牙过度会损伤牙齿，要避免。
4. 饮食要均衡，少吃糖果、巧克力等高糖食品。
5. 常规检查牙齿健康，及时治疗龋齿、牙龈炎等病症。
6. 不要用牙齿咬开坚硬的物体，比如核桃、瓜子等。
7. 使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑的形成。
8. 定期去牙医处洗牙，除去牙石和牙渍，保持口气清新。
9. 大量饮酒和吸烟会导致口腔炎症和牙齿变黄，应该戒烟戒酒。
10. 使用含氟口腔漱口水可以预防龋齿和牙齿敏感。
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保护牙齿健康小常识 如何保护牙齿健康 怎样保护牙齿健康
保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康，今天的生活小常识介绍几种方法来保护牙齿健康，怎样保护牙齿健康?以下是分享给大家的关于保护牙齿健康小常识，一起来看看如何保护牙齿健康吧!防止蛀牙的有效方法：(1)少吃甜的食物。
(2)用正确的方法清洁牙齿。
(3)使用含氟加钙的牙膏刷牙。
防止牙周病的有效方法(1)使用正确的刷牙方法及使用牙线。
(2)定期到牙医处检查及清除牙石。
(3)多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。
怎样刷牙才能保护牙齿?1)首先我们要选择保健牙刷刷牙。
2)将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。
3)要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。
刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回1刷；从里到外刷每颗牙齿至少五次。
4)采取有效的刷牙动作。
比如水平振动法：短距离水平振动，振幅不超过齿面的一半，每个部位振动8次左右；转圈法：在齿面上顺时针或逆时针转圈。
5)要顺着牙缝刷，避免用力横刷。
6)轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
7)每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。
漱口的重要性漱口也是一个简单易行的方法，因为刷牙不是随时随地都可以做到的，但是漱口就简单多了。
刷牙的时候或者任何时候都可以。
我们常说“饭前洗手，饭后漱口”。
饭后漱口可以洗掉刚附着在牙齿表面但未被细菌发酵的食物残渣，从而减少患牙病的机会。
同时，漱口可以预防口臭，让口腔干净舒适。
中医专家提倡饭后、睡前漱口。
并强调吃完甜食后要及时漱口。
至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。
但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭;我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。
爱牙日：10个保护牙齿小常识
爱牙日：10个保护牙齿小常识2014年9月20日是爱牙日，作为我们终身的伙伴，牙齿对我们都是非常重要的，因此我们必须要好好保护牙齿的健康。
今天给大家总结一下保护牙齿的必要小常识吧!1、好牙膏的衡量标准一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。
二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。
三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，*碱度稳定。
四是*物牙膏在有效期内应保持疗效。
五是膏体应光洁美观、没有气泡。
六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。
七是香型、口味要相宜。
2、优质牙刷的外观标准优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。
板状大头牙刷价格再廉价也不要使用，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小，这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。
此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐化，随后损坏牙齿。
由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。
3、对牙刷毛的要求表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且**不好;头的磨面处是圆滑的。
4、必须把握正确的刷牙方法我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。
假如刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活*。
虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。
儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐*，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。
5、如何检验刷牙的效果?从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。
因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。
牙齿健康小常识
牙齿健康小常识身体健康的重要组成部分就是口腔健康，而牙齿作为口腔的重要组成部分，保持牙齿的健康也就变得非常重要。
牙齿健康对身体健康的作用非常大，如果没有健康的牙齿，就会影响我们良好的口腔健康，而影响到其他相关系统。
下面我们将会介绍一些有关牙齿健康的小常识。
1. 牙齿的正确刷牙方式我们通常会刷牙，但是很少有人关注刷牙方式。
正确的刷牙方式是非常重要的，如果我们不能正确刷牙，很容易导致一些口腔和牙齿问题。
正确刷牙的方法是：首先，拿起牙刷并将其放在牙齿表面，垂直向下，保持切的牙齿与刷毛接触。
然后，轻轻但坚定地从上往下刷。
如果你的刷毛都贴合牙齿表面，那么一定不要太用力刷。
无需刷牙时的大力横扫，这样会损伤牙釉和牙龈。
2. 牙线的使用除了刷牙之外，我们需要使用牙线来清洁牙齿间的区域，也就是牙齿的“缝隙”。
这个区域很容易吸附食物残渣和牙菌膜，如果不清洁，就会引发口腔健康问题。
使用牙线的方法是：首先，剪下20-25厘米的牙线。
然后将一端绕过中指，另一端绕过拇指。
用食指和拇指定位至某个牙齿缝隙，轻轻扶进牙线。
轻轻地来回划动，直至将物质放下。
再把牙线从缝隙中取出。
重复以上步骤，直到处理完所有牙齿缝隙。
3. 牙齿保健饮食我们的饮食也会影响我们的牙齿健康。
选择健康的食品，包括新鲜水果和蔬菜、坚果、芝士、全麦和瘦肉，这些食品都可以为我们的牙齿健康提供更好的条件。
同时，我们应该避免吃一些影响牙齿健康和口腔健康的食品，如饮料、酒精、甜食和碳酸饮料。
4. 口腔保健的工具除了刷牙和使用牙线之外，我们还需要一些口腔保健的工具，如牙刷、牙垫、牙缝刷和口腔清洁器。
这些工具会帮助我们更好地清洁牙齿和保持口腔健康。
5. 口腔疾病的预防除了保持正确的口腔卫生措施之外，我们也需要了解口腔疾病，并在必要时寻求专业的医疗帮助。
牙龈疾病和蛀牙是口腔疾病的常见问题，但是对于严重的问题，我们也需要寻求专业的医疗帮助。
总结牙齿的健康对我们的健康和幸福有着深远的影响。
保护牙齿小常识
保护牙齿小常识
牙齿是我们的好朋友，它可以帮助我们咀嚼食
物，有助于消化、吸收。
虽然现在我们的牙齿还是乳
牙，但是也要保护好哦！医生阿姨、医生叔叔会帮助
我们检查牙齿、消灭细菌。
当然，除了医生的帮助
外，我们平时也要注意保护牙齿。
我们要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。
饭后用温开水漱口，早晚
各刷牙一次。
刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着
刷，刷完里面再刷外面。
不可横向来回用力刷，否则
会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。
平时要少吃糖
果。
尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
此外，要注
意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬笔头等异物，
不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。
遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
健康贴士：牙齿日常保健小常识
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多吃“爱牙食品”
高纤维食品：比如蔬菜粗粮、水果
含钙高的食品：肉、蛋、牛奶
避免食用过多的甜食！
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洗牙很重要
多久洗 牙一次？
为什么要洗牙？
每半年一次
预防牙龈炎、牙周炎
什么是洗牙？
超声洁治等手段及时清洗口腔内的 牙菌斑、牙结石
健康贴士
选择保健牙刷
1.牙刷 头小 2.牙刷毛 排列合理 3.牙刷 毛细而 有弹性 4.牙刷毛顶 端呈圆型 2.对牙龈 组织起到 按摩效果 1.促进 口腔血 液循环
普通 保健 牙刷
电动 保健 牙刷
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选择保健牙膏
预防蛀牙
挑选具有修复功能的防蛀牙膏：
配方中含有游离氟成分，有效 修补牙齿上的裂纹，防治细菌 入侵。
让我们多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，持之以恒的 爱牙、护牙，才能长期享用它们。
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每天必做的保养功课 — 有效刷牙
实行“三三制”：每天 刷牙3次，每次刷3分钟。 牙刷毛与牙面 成45度角。
不要横着刷牙，也 不要过于用力。
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爱护牙齿就是爱护生命，保护口腔就是保护健康！ 让我们一同保护口腔健康，提高生活质量！
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牙齿日常保健小常识
健康管理部/客户服务部
二○一三年九月十七日
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1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定 每年的9月20日为全国爱牙日。
一位良心牙医的8条牙齿忠告
一位良心牙医的8条牙齿忠告牙齿是我们身体健康的重要组成部分，良好的口腔卫生习惯对于预防口腔疾病至关重要。
以下是一位良心牙医给大家的8条关于牙齿保健的忠告，希望能帮助大家保持健康的牙齿。
第一条：定期刷牙每天至少刷两次牙，早晚各一次，刷牙时应使用优质牙刷和牙膏，每次不少于两分钟。
刷牙可以有效去除牙齿上的食物残渣和细菌，清洁牙齿表面，防止龋齿和牙周病的发生。
记得更换牙刷，通常建议每三个月更换一次。
第二条：正确刷牙姿势刷牙时要选择合适的姿势，将刷头与牙齿呈45度夹角，用轻柔的力量刷洗牙齿表面，并加入牙线清洁。
切忌过度刷牙或过度用力，以免损害牙齿外层组织和牙釉质。
第三条：使用合适的牙膏选择含有氟化物的牙膏，氟化物可以有效预防牙齿脱矿，使牙齿更坚固。
另外，根据个人口腔情况，可以选择抗敏感牙膏、抗牙龈炎牙膏等特殊功能的牙膏。
第四条：定期洗牙牙齿上会有难以去除的牙石和牙菌斑，只有定期到牙医诊所洗牙才能去除这些牙渍。
通常建议每半年到一年进行一次洗牙，保持口腔清洁。
洗牙除了可保护牙齿，还可以改善口气和预防口腔疾病。
第五条：戒烟和限制咖啡因摄入烟草和咖啡因是牙齿的大敌，会导致牙齿变黄、牙龈变黑以及口腔异味等问题。
因此，尽量戒烟，减少咖啡因饮品的摄入，对于牙齿的健康和美观非常重要。
第六条：合理饮食均衡的饮食对于牙齿健康至关重要。
避免过多摄入糖分和碳酸饮料，因为糖分和碳酸会损害牙齿表面的牙釉质，导致龋齿的发生。
多摄入富含维生素C和维生素D的食物，有助于牙齿的健康和发育。
第七条：正确使用牙线刷牙虽然可以清洁牙齿表面，但是很难清洁到牙齿的间隙和牙齿之间的缝隙。
因此在刷牙之后应该使用牙线进行全面的清洁，去除牙结石和食物残渣，预防龋齿和牙周病的发生。
第八条：定期口腔检查定期到牙医诊所进行全面的口腔检查是保持牙齿健康的关键。
牙医可以帮助排查口腔问题，及早发现和治疗牙齿疾病，确保牙齿的健康和美观。
总之，良好的口腔卫生习惯对于保持健康的牙齿至关重要。
爱护牙齿的12个小常识
爱护牙齿的12个小常识第一个小常识，要好好刷牙。
每天早上和晚上都要刷牙哦。
我就记得有一次，我早上起来没刷牙就去吃早饭，结果嘴里一股怪味。
从那以后，我每天都认真刷牙，牙齿白白的，可干净了。
第二个小常识，刷牙不能马虎。
要把牙齿的每一个地方都刷到，不能随便刷两下就完事。
我以前刷牙的时候，总是很快就刷完了，后来妈妈告诉我，这样不行，要仔细刷。
第三个小常识，用正确的方法刷牙。
不能横着刷，要竖着刷。
我有个小伙伴，他总是横着刷牙，结果牙齿都变黄了。
后来他听了医生的话，改成竖着刷，牙齿就慢慢变白了。
第四个小常识，少吃糖。
糖吃多了牙齿会坏掉的。
我可喜欢吃糖了，但是妈妈说不能吃太多，不然牙齿会疼。
有一次我吃了好多糖，结果牙齿真的疼了起来，从那以后我就不敢吃那么多糖了。
第五个小常识，吃完东西要漱口。
这样可以把嘴里的脏东西冲掉。
我每次吃完东西都会漱口，感觉嘴巴里很清爽。
第六个小常识，不要咬太硬的东西。
比如骨头啊，坚果壳啊什么的。
我有个同学，他咬了一个很硬的坚果壳，结果牙齿都崩掉了一块。
第七个小常识，定期去看牙医。
这样可以及时发现牙齿的问题。
我妈妈每年都会带我去看牙医，医生会检查我的牙齿，告诉我要怎么爱护牙齿。
第八个小常识，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果对牙齿有好处。
我最喜欢吃苹果了，妈妈说苹果可以让牙齿更坚固。
第九个小常识，不要用牙齿咬手指头。
这是个坏习惯，会让牙齿变形的。
我以前就喜欢咬手指头，后来妈妈告诉我不能这样做，我就改掉了这个坏习惯。
第十个小常识，不要用牙齿开瓶盖。
这样很容易把牙齿弄坏。
我看到有个叔叔用牙齿开瓶盖，结果牙齿掉了一颗，好可怕啊。
第十一个小常识，睡觉前不要吃东西。
如果睡觉前吃东西，嘴里会有很多细菌，对牙齿不好。
我以前睡觉前总是想吃东西，后来妈妈告诉我这样不行，我就改掉了这个习惯。
第十二个小常识，要保持心情愉快。
心情好的时候，牙齿也会更健康。
我每次开心的时候，就觉得牙齿也很舒服。
小伙伴们，这些爱护牙齿的小常识你们都记住了吗？让我们一起爱护我们的牙齿，让它们白白的，健健康康的。
关于牙齿健康分享小知识
关于牙齿健康分享小知识
1、每日早晚刷牙，多用软毛的牙刷清除牙齿缝隙当中的食物残渣。
2、少用牙签剔牙，建议使用牙线，避免使牙缝变大，减少牙龈萎缩。
3、定期检查口腔牙齿，如发现龋齿，及时处置，从而保护牙齿。
4、每日三餐后漱口，减少食物残渣停留，可减少牙菌斑的形成。
5、可使用茶水或生理盐水漱口，清除牙齿软垢，增强牙齿抗酸防腐的能力。
6、每日按摩牙齿，可用拇指、食指按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，避免牙床发生萎缩。
7、咀嚼时避免用一侧咀嚼，最好交替使用两侧牙齿，减少牙龈组织的萎缩，避免引起面容不端正。
8、饮食忌辛辣、刺激性的食物，忌甜食和过硬的食物，减少对牙齿的损伤。
幼儿牙齿健康小知识
幼儿牙齿健康小知识幼儿牙齿健康小知识保护牙齿从幼儿开始，那么，下面是小编给大家介绍的幼儿牙齿健康小知识，希望大家喜欢。
幼儿牙齿健康小知识一、学会正确的刷牙方法选有保健牙刷和含氟牙膏，做到早晚刷牙，饭后漱口，从小养成良好的口腔卫生习惯。
二、早期预防牙颌畸形的发生要及时对已发生的畸形进行早期治疗，阻断其发展，或通过早期控制，引导牙颌面良性发育，从而保障儿童口颌、颅面及身心的健康发育成长。
三、应用窝沟封闭剂防龋6岁涂布第一恒磨牙，12岁涂布第二恒磨牙，在牙医的指导下，选择合适的应用氟化物防龋的方法。
四、合理饮食少吃含糖的`零食和易粘贴牙齿的精细糕点，或吃后立即刷牙漱口，特别是在睡前刷牙之后，不能再吃东西。
五、学习口腔保健知识幼儿正处在既长身体，又长知识的重要时期，自己主动选读一些有关口腔保健的科普性的读物，提高认识，培养自我口腔保健能力。
六、定期进行口腔健康检查每年至少1次，做到早发现问题，即使给予处理。
正确对待有病乳牙，决不能采取置之不理的态度，应在牙医的指导下，给予恰当的处理。
不能把6岁开始萌出的第一恒磨牙，误认为是乳磨牙，有病也不及时处理，要早期发现早期治疗。
注意事项1、教会孩子怎样刷牙在孩子长出牙齿的时候就要教会孩子怎样刷牙，一般来说准确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反在刷下牙的时候就要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷的很干净，这样刷牙的好处也可以保护牙龈，孩子随意的拿牙刷在牙齿上乱刷很容易伤到牙龈，对孩子饮食方面造成严重的影响！2、刷牙力度从刷牙的力度来说不能让孩子过于用力的刷牙，那样会触碰到牙龈的位置，不但不能很好的保护牙齿，还会起到相反的作用，所以教孩子在刷牙的过程中，如何使用力度，是非常关键的，不仅在让孩子在小的时候有一口健康的牙齿，而且在换牙的时候也不会有任何的后顾之忧，家长在孩子的刷牙教育也要重视起来，给孩子营造一个健康的有规律的生活，牙齿好，一切都好！3、刷牙时间从刷牙的时间来说最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃东西了，那样对自己的健康是没有好处的。
爱牙小常识
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
餐后或零食后咀嚼无糖口香糖。当您在外面吃东西后不能够刷牙时，生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿。咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌率比静止时增加十倍，使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效地缓冲牙菌斑PH值，从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀，消除牙齿脱矿威胁，预防龋齿的效果。咀嚼无糖口香糖还可以通过刺激唾液分泌和再矿化作用，使牙齿更加坚固，并帮助修补已经出现的早期龋损。
2、少吃甜食。
频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害。吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。
碳酸饮料喝完要漱口。年轻人喜欢喝碳酸饮料，不过，里面含有大量酸性物质，常饮易导致蛀牙。直接用嘴喝碳酸饮料，会使嘴像一个装满碳酸饮料的池子，让牙齿完全受到酸性物质的“浸泡”，从而容易导致蛀牙。不妨试试用吸管喝，吸管必须放在门牙后，让饮料直接入喉，减少酸性物质与牙齿的接触，可以减少蛀牙的几率。即便如此，牙齿还是会接触到糖酸液体。所以，饮用后最好用水漱口，并用含氟牙膏刷牙。
国外研究证明，在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一，可显著降低患龋齿的危险性达40%。当您在外面无法通过刷牙清洁牙齿时，可以通过咀嚼无糖口香糖迅速、简易地帮助有效预防龋齿。
4、每半年坚持去看一次牙医。
不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适时，可能口腔出现的问题已经相当严重。因而，牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查。这样，您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况，及时地预防或治疗早期口腔疾病，对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施，防止龋齿的问题严重化。更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况，为您平常的护齿习惯提供有益的建议，告诉您刷牙刷得好不好，怎么样刷牙会更好些。也许您还需要专业人员帮您更加彻底地清洁牙齿，以确保彻底您的牙齿得到彻底的清洁。
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保护牙齿30个小常识
1.胆固醇水平过高不但会让你发胖，过多摄入胆固醇还可能导致牙周病。
2.我们洗手时手上突然流血，通常会自己包扎或去看医生。
但刷牙时刷出了血，大家却熟视无睹。
而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。
3.即使拥有健康牙龈，也应每半年看一次牙医，最好有自己固定的牙医，然而大部分人都做不到。
4.在很多患者身上，能发现一个奇怪现象：牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响，但是患者前面的牙齿却非常健康。
原因是，我们只仔细刷别人可以看到的牙齿。
5.牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。
这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样，这样它就不会积存杂物。
6.人们初次见面时，最先注意的是眼睛，然后是牙齿，排在第三位的才是头发。
然而人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的钱要多
得多。
牙齿的功能远比头发重要。
7.保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。
然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。
8.抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味，然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织，而这些组织又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。
9.人们刷牙时经常只刷表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方发出难闻的气味。
所以，你必须每天用牙线，每半年清洗一下口腔。
如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从饮食着手，或查查是否存在其他健康问题。
10.含有酒精的漱口水会使嘴巴发干，因此在使用半小时，你的口气可能非常清新，但之后会变得难闻，甚至比以前更糟。
11.如果你的口气非常难闻，牙医一般不会主动提醒你，只有你询问，医生才会告诉你。
12.牙膏不是万能的，新亮白配方也不例外。
这种牙膏虽能清除牙齿表面的黑斑，但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。
13.电动牙刷是牙科出现的最佳工具之一。
它们复制了专业清洗过程，虽然不会伸到牙龈线的下方，但通常比常规牙刷更优越。
14.每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围，人们应该多使用洗牙器，每天清理口腔里的这些杂物，对牙龈健康有好处。
15.经常有长得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，满嘴却是黑黑的牙齿，这跟父母监管不严有关。
16.在过去20年间，牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题，告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉，但是好像没起什么作用。
17.如果母亲的口腔不卫生，在尝孩子的食物热不热，然后把勺子放入他口中时，同时也把蛀牙细菌传给了孩子。
18.牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。
他们经常表现的心烦意乱，很容易激动。
老师可能认为他们存在举止问题，但事实上他们是牙痛。
19.父母往往认为，小孩子的乳牙会被新牙取代，因此不必太关注他们早期的牙齿。
但是当一颗新牙过早长出来，其他牙齿还没掉时，
如果不及时诊治，小孩的牙齿就会长得东倒西歪。
20.牙医把打水称作“液体锯条”。
这种饮品既含糖，又呈酸性，因此能腐蚀牙齿，导致蛀牙产生。
21.如果想减少口腔里的有害细菌，你应该多吃木糖醇。
木糖醇可以改变口腔的化学特性。
每天6到7片木糖醇，将帮助你免受蛀牙困扰。
22.银汞充填物确实会因口腔磨损释放少量汞。
但是，你只有在遭遇大约300次充填的情况下，汞的浓度才会对你的健康构成威胁，即便如此，这种威胁仍是最小的。
很多牙医自己的嘴里也使用银汞充填物。
23.很多患者担心，牙科X光会诱发癌症，可是，如果你在户外呆一个小时，你所遭受的辐射比做一个全套牙科X光还要多。
牙医所担心的是，如果没有做牙科X光，你或许会错过重要的诊疗信息。
24.七扭八歪的牙齿可能会导致偏头痛。
如果我们能够将牙齿矫正过来的话，头痛往往自动消失。
25.糖尿病的症状之一是牙龈出血。
26.在谈到痛苦的事情时，人们往往以拔牙为例。
事实上，拔牙既快又容易。
27.一项研究显示，植牙可增强性欲，或许是因为在不缺齿或不担心假牙掉下来的情况下，人们会感觉更自信。
28.许多病人直到病情发展到相当严重的程度时才去看牙医。
他们需要为此多支付很多血汗钱。
29.牙齿美容的前提是口腔健康——你不能在沼泽地里盖房。
但如果环顾周围，你会发现有的牙医不先治疗牙龈疾病，便对牙齿进行美容。
30.在看牙医之前，千万不要吃大蒜——牙医会对此满怀感激的。