挫折并不可怕

挫折并不可怕，而且挫折是人生的必修课，所以我们应该正视挫折。

我们不仅不应该害怕挫折，反而应该感谢挫折，你想想看，是不是挫折使你明白生命的内涵？他告诉我们生活的八字真诀：正视、不屈、沉着、奋进。

挫折是福：顺境中人们看到的是鲜花和笑脸，然而，习惯于喜悦侵润的心灵往往承受不起打击的负荷，只有迎向挫折，尝遍人间酸甜苦辣，感受世态冷暖炎凉，才能有更多一层对生活的领悟，更了解人生的真谛。

塞翁失马，焉知非福！碰到挫折不要畏惧，不要厌恶，从某方面说，挫折对我们来说是一件历练意志的好事，惟有挫折与困境才能使一个人变得坚强，变得无故。

挫折可以锻炼我们克服困难的种种能力，森林中的大树，不同暴风骤雨搏击过千百回，树干就不会长得十分结实，人不遭遇种种挫折，其人格，本领就不会走向成熟，一切的磨难忧苦与悲哀，都足以帮助我们成长，锻炼我们。

挫折足以燃起一个人的热情，唤醒一个人的潜力，而使他达到成功，有本领，有骨气的人，能将“失望”变成“动力”像蚌壳那样，将烦恼的沙烁化成珍珠。

挫折和失败都是成功的向导。

挫折也是一所人生的好学校，挫折是一所每个人都必须经历的学校，在这所学校里，将学会怎样做人，你将学会独立思考，怎样选择，这一切都决定你一生的命运。

心理学家认为：对挫折的体验，能培养人从容应付风险的能力，一旦发现自己能在风险中挺过来，对失败的恐惧就更少了。

不经历风雨怎能见彩虹？没有失败的人生绝不是完美的人生，当你战胜失败时，你会对成功有更深的感悟，就是在这样一次次的感悟中，你走出了一个完美的人生。

哲学家科林斯说：“不经历挫折，成功也只能是暂时的表象，只有历经挫折的磨难，成功才能像纯金一样发出光来。

挫折并不可怕，可怕的是，经历了挫折却不知道总结挫折的教训，暂时的挫折不应该是消沉的原因，而应该是继续奋斗的起点。

逃避挫折是解决不了问题的，最好的办法就是与挫折相处，不怕挫折，勇于面对他，接受他，并从挫折中吸取人生的经验和营养，从而使自己在不断经历和克服挫折的过程中逐渐成长，壮大，直至走向成功。

我忠心希望你可以正视挫折，藐视挫折，勇敢的面对挫折，最终走向成功。

为了自己的快乐，为了成功后的快乐，努力吧。

加油。

我们共同为了快乐而努力。

挫折是人在成长(成熟)过程中从事某种充满期望的活动时所遇到的障碍和干扰，使个人的预期目标不能达到，心理需求不能满足时所受到的打击，既包括挫折情境，又包括挫折感受，两者紧密联系，前者导致后者。

主要表现为烦恼、困惑、焦虑、愤怒等复杂的内心体验，将人包裹在消极情绪的交织状态中。

可挫折如同压力一样无所不在，经历挫折在人的一生中几乎是不可避免的。

于是，承受挫折、认识挫折、对挫折进行正确归因，进而减少和避免挫折发生0文豪巴尔扎克曾形象地把挫折比喻为一块石头，石头本身是中性的，无所谓好坏，但对于不同的人则会产生不同的影响——对于意志顽强者，挫折可能成为一块垫脚石，让他站得更高，看得更远，进行新一轮缜密而周全的奋斗目标谋划；对于弱者，挫折可能成为绊脚石，一次挫折就使其一蹶不振，忧郁终生，一事无成。

由此看来，挫折对人的影响也并非全是消极的，而怎样面对挫折，寻找原由，吸取教训，增强自身对挫折的承受能力，才是现代人应当重视的。

一、挫折产生的原因人一出生，从自然人变为社会人起，就受到各方面因素的影响和制约，人的许多理想和愿望都不能实现，从而导致人挫折心理的产生，轻者影响情绪和对事业的激情，重者导致终生生活在受挫后的病态心理状态之中。

导致挫折的因素有很多，归纳起来阻碍和干扰最大的主要有两大因素，即内部因素和外部因素。

内部因素，主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现，也叫个人起因挫折，来自两方面原因：一是个体生理原因，包括导致个人活动失败或无法达成目标的生理素质、体力、外貌及生理缺陷等。

如一个身材矮小的人他一心想象姚明那样做球星，显然不现实。

二是个人心理原因，包括个人生活条件、经济水平、人格特点、心理发展水平不高、意志薄弱、能力不强、自卑感重等。

如目标超越了个人的客观实际，或者自我估计过高的人，也常因为目标高置的不现实，很多愿望不能实现遭受挫折。

外部因素，是由外界事物或客观情况阻碍个体达到目标而产生的挫折，也称环境起因挫折，分为自然条件与社会条件两种。

自然条件是个人意志或能力无法左右的，如天灾人祸、意外事故、社会动乱等。

例如一场特大洪灾，把终年辛苦、眼看丰收在望的农民的庄稼及房屋全部冲垮；一次意外车祸，使一个幸福家庭残缺不全；一场社会动乱，打乱了原有的社会秩序和安宁，这些都是无法预料和控制的外部力量。

社会条件，含个人在社会生活中受到的阻碍，如政治迫害、婚姻关系破裂、人际关系不顺、领导者管理方式不妥等等。

挫折从可能变为现实有三个必备条件：一是个人所追求的目标是重要的，其行为动机是强烈的；二是个人认为目标原本是可能达到的；三是在达到目标的过程中，个人遇到难以克服的障碍。

二、面对挫折的不同反应不同的人遭遇挫后有不同的外在表现方式，即表现出明显的个体差异。

在同样条件下，不同的人在挫折反应强度上形成差异：有人反应微弱，淡然一笑；有人反应强烈，痛苦不堪；有人百折不挠，愈挫愈勇。

在时间上表现的差异：有人时过境迁，转瞬即逝；有人耿耿于怀，终生摆脱不了失败阴影。

引起个体对挫折反应差异的因素来自三个方面，一是个人的抱负水平（即自我要求水平），抱负水平高的人挫折感会高于抱负水平低的人。

二是个体的忍受力，忍受力不同，对挫折的感受就不一样，有人受轻微挫折就意志消沉，有人能忍受工作中的挫折但不能忍受生活中的挫折，有人能忍受自我伤害，有人忍受不了他有侮辱，有人受到挫折也不灰心丧气。

三是个体对挫折的经验，经历过挫折的人，对再次发生挫折的反应不会太强烈，曾经战胜过挫折的人，再遇挫折时会冷静坚定。

反之亦然。

人遭受挫折后会引起各种可能的反应，即挫折后的行为表现：要么攻击，如直接与阻碍达到目标的人当面吵架、动武，或改而寻找“替罪羊”；要么出现退化性行为，表现出盲目轻信、固执、逆反；要么采取妥协性行为，自我安慰，找出种种理由进行自我谅解和自我安慰；要么自我整饰，内心极度烦恼、焦虑、苦闷，但表面不动声色，把挫折心态埋藏不露，以弥补失败带来的自尊上的损失；要么成因推诿，不从自身的缺点、弱点上找原因，而是把原因推给他人，怨天尤人。

生活中的强者一般都会采取积极行为，如升华，将痛苦、愤懑等情绪转化为奋发向上的积极情绪；或补偿，暂时放弃受挫目标，以另一成功的目标进行补偿；或改变，当发现目标难以实现时，主动降低目标和抱负水平，或者重选达到目标的方法。

积极性行为是对挫折的理智性反应，是在积极态度下的积极行为，有助于人适应挫折，化解困境，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。

采取积极行为的人，往往能够取得最后的成功。

三、遭受挫折后的归因归因，是指个体遭受挫折后对这一挫折产生的原因进行分析、探究，解释和推测失败的过程及其原因。

归因的准确恰当与否对个体以后的努力程度有很大影响，在某种程度上决定个体以后的奋斗状况和态度。

美国心理学家韦纳从成功和失败的角度提出了（挫折）归因模式，重点研究人们在成功时和失败时存在的不同归因倾向。

他认为，一个人的行为获得成功或遭到失败，主要归因于四个方面，即努力、能力、任务难度和机遇。

这四种因素可以按内外因、稳定性和可控制性三维度来划分。

从内外原因方面看，努力和能力属于内部原因，而任务难度和机遇属于外部原因。

从稳定性来看，能力和任务难度属于稳定因素，努力和机遇属于不稳定因素。

因为一个人的能力和他面临任务的时机是不断变化的。

从可控制性来看，努力是可控制因素，而任务难度和机遇都是不以人的意志为转移的。

韦纳还认为，能力、努力、运气和任务难易等是个体分析工作成败的主要因素。

一般而论，追求成功的人，倾向于把成功的原因归因于自己能力强，而把失败的原因归因于自己不努力，认为只要努力，总会有好的成效。

相反，避免失败的人，倾向于把成功的原因归因于自己运气好、任务容易等外部原因，而把失败归结为自己的无能。

韦纳的研究还认为，把成功归结为内部原因（努力、能力），会使人感到满意和自豪；把成功归结为外部原因（任务容易和机遇），会使人产生惊奇和感激的心情。

把失败归结为内因，会使人产生负疚和无助感；归结为外因，则会产生气愤和敌意。

把成功归因于稳定因素（任务容易或能力），会提高以后的奋斗的积极性；把成功归结为不稳定因素（碰巧或努力），以后奋斗的积极性可能提高也可能降低。

把失败归结为稳定（任务难和能力弱），会降低以后的工作积极性，而归因于不稳定因素（运气不好或努力不够），则可能提高以后工作的积极性。

究竟如何归因，要视挫折的性质和各人所处的状况而论。

四、应付挫折的方法其一，是树立正确的挫折观。

充分认识挫折是不可避免的，在现实生活中，考试不理想、工作不顺心、环境不如意、婚姻不美满、人际关系不和谐等挫折多数人都遇到过，所以在确定奋斗目标前对可能遇到的困难和失败要有心理准备。

其二，是挫折发生时冷静分析其原因，寻找解决或补救的方法。

有的人一遇挫折，就心灰意冷，总认为挫折、困境、失败都是消极的、可怕的，甚至丧失生活的勇气。

其实，挫折并非都是坏事，经历挫折可以使人从挫败中吸取教训，磨练意志，增强克服困难的勇气，提高解决问题、分析问题、适应环境的能力。

人们常说“吃一堑长一智”、“失败是成功之母”，就是这个道理。

其三，是正确对待挫折的影响。

挫折是一把双刃剑，承受能力强的人会将它作为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。

挫折承受能力差的人，则会因此长期痛苦、情绪不稳、行为失常，从而导致生理和心理疾病。

所以，怎样对待挫折影响，怎样坦然面对人生的挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，以健康心态适应任何环境的变化，关键在于个人如何处理好。

其四，是进行适当的精神释放。

首先是改变心境，让自己暂时脱离挫折环境，置身于新的环境中，用新的情景和心境转移注意力。

其次，找挚友倾诉，把压抑的情绪表达出来，通过释放压抑情绪，让自己恢复理智和回归平静。

但必须是那种既能有回应，又能帮助分析判断，还能给些建议或真诚的朋友。

否则，不仅徒劳无益，还有可能带来新的麻烦。

第三，进行替代泄愤，用自己习惯的方式方法进行理智的发泄，尤其是性情急躁的人，易动怒，可以创造一种环境，在不影响他人的情况下，假设泄气对象，自己呐喊、叫骂或者拳击。

第四，加强个人修养，养成冷静思考、勇于面对挫折的习惯，善于自我分析、自我反省、自我激励，克服和避免归因中的以偏概全、夸大后果、强调客观、怨天尤人、自我偏颇、心胸狭窄的倾向，信心十足地迎接和创造自己的明天“人生苦短。

”短短的一句话，就概括了我们的整个人生。

是的，人的一生也就那短短的几十年，而在这不长的几十年里，我们还要不断的迎接着很多的挫折和考验。

人生本就不会是一帆风顺，在这短短的一生，我们该怎么过的丰富多采些，这就看我们对待人生的态度。