运动与健康答案

1•单选题（本题总分50.0分，本大题包括25小题，每题2分，总计50.0分）*1.（本题分值：2）

下列哪项运动不适合中老年人（）

A. 走跑交替

B. 太极拳

C. 健身操

D. 瑜伽

■用户答案：D

►2.（本题分值:2）

下列哪项不是运动对生理的作用是（）

A. 运动可以加强呼吸功能

B. 运动可使心肌发达

C. 运动可增强肌力和体力

D. 运动让人保持积极向上的心态

・用户答案：D

•3.（本题分值:2）

下列哪项不是太极拳的锻炼要领（）

A. 保持心平气和，坚持"心静"

B. 集中精神

C. 热身运动

D. 正确把握各种不同姿势和动作的要求

•用户答案：C

►4.（本题分值:2）

最佳的运动频度应该是每周多少次（）

A. 4次

B. 1~3 次

C. 5次以上

D. 3~5 次

*■用户答案：D

*5.（本题分值：2）

短时间的爆发式运动消耗的什么（）

A. 葡萄糖

B. 三磷酸腺苷

C. 乳酸

D. 丙酮酸

«用户答案：B

•6.（本题分值:2）

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果（）

A. 思维变得迟钝

B. 观察、分析、判断能力下降

C. 免疫力下降

D. 极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

・用户答案：C

*7.（本题分值:2）

本视频没提到下列哪项内容（）

A. 运动的益处

B. 不运动的危害

C. 合理安排运动

D. 运动的错误方式

■用户答案：B

*8.（本题分值:2）

对于运动你的看法是怎么样的（）

A. 运动越费力，热量消耗得越快

B. 如果某种运动有益，做得越多越好

C. 运动之前可以吃少量的东西

D. 运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

•用户答案：C

♦9.（本题分值:2）

下列哪个对运动损伤的处理是错误的（）

A. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷

B. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷

C. 擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水

D. 肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

•用户答案：D

♦10.（本题分值:2）

下列哪项说法是错误的是（）

A. 有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

B. 最大心率：200减去你的年龄

C. 力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D. 伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

・用户答案：A

*11.（本题分值:2）

下列哪项是最方便的有氧运动（）

A. 健美操

B. 太极拳

C. 室内器械健身

D. 游泳

•用户答案：C

*12.（本题分值:2）

良好的睡眠不应该是（）

A. 入梦快

B. 梦多

C. 睡眠深

D. 梦少

«用户答案：B

• 13.（本题分值:2）

下列哪项不是运动的作用是（）

A. 运动容易让人失眠

B. 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作

C. 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔

D. 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

■用户答案：A

*14.（本题分值:2）

下列哪项不是久静不动容易产生的疾病（）

A. 帕金森

B. 血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮

C. 颈椎麻烦大

D. 易引发心脑血管疾病

■用户答案：A

*15.（本题分值:2）

下列哪项是正确的跑步姿势（）

A. 前脚掌先着地或整个脚同时着地

B. 脚落地时的膝关节挺直

C. 用小腿肌肉跃起身体

D. 尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

・用户答案：D

•16.（本题分值:2）

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件（）

A. 所需的能量由糖酵解系统供能

B. 运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供

C. 全身大多数的肌肉群（2/3）都参与运动

D. 运动强度在低中等之间，持续时间为15〜40分钟或更长

•用户答案：A

*17.（本题分值:2）

下列有氧运动四部曲的步骤错了（）

A. 准备活动

B. 开始锻炼

C. 放松整理

D. 结束

4■用户答案：D

*18.（本题分值:2）

科学运动的核心在于什么（）

A. 坚持

B. 饮食

C. 强度

D. 适量

•用户答案：D

•19.（本题分值:2）

下列哪种饮料在运动时不需要避免（）

A. 可乐

B. 咖啡

C. 纯净水

D. 茶

・用户答案：C