《春季的健康指南》PPT课件
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春分时节,昼夜相等,起居作息要调适,早睡早起,避免熬夜,以养阳气,提高身体免疫力。
05
春分养生误区
不要盲目跟风,选择适合自己的养生方法
1.春分饮食宜清淡
春分时节,人体新陈代谢旺盛,宜食清淡食物以助消化,如新鲜蔬果、粗粮等,减少油腻,有助于保持健康。
2.春分起居要规律
春分昼夜相等,应调整作息,早睡早起,遵循自然规律,有助于身体机能平衡,增强免疫力。
春分养生:饮食起居与健康 指南
汇报人: 2024.03.18
1 春分节气的特点 2 春分饮食养生 3 春分起居养生 4 春分健康指南 5 春分养生误区
目录
01
春分节气的特点
昼夜平分,天气温和
1.春分食补,营养均衡
春分时节,人体新陈代谢旺盛,需增加蛋白质摄入,如鱼类、瘦肉等,同时多吃新鲜蔬 果,补充维生素和矿物质,保持营养均衡。
春分作息 规律
Hale Waihona Puke 早睡早起多食用清淡易消化食物
春分饮食宜清淡
春分时节,气温适中,人体新陈代谢 旺盛,饮食应以清淡易消化为主,减 少油腻和辛辣食物的摄入,以减轻肠 胃负担,利于健康。
春分起居要保暖
春分虽气温回升,但早晚温差大,应 注意保暖,避免感冒。建议根据气温 变化适时增减衣物,保持室内温度适 宜,以利健康。
春分 新陈代谢
春分 锻炼
油腻食品 清淡食物
早睡早起 新陈代谢
锻炼 散步/慢跑
清淡食物 油腻食品
新陈代谢 新陈代谢
散步/慢跑 散步/慢跑
04
春分健康指南
定期体检,关注身体状 况
1.春分饮食均衡
春分饮食宜均衡,多吃果蔬,减少油腻。研究显示,均衡饮食能提高身体免疫力,减少春季疾病发生率。
春季健康PPT全面版
传染病的高发阶段。流行于春季的
细菌本身菌体成分及其产生的毒素和蛋白酶,均参与了致病过程,引起了一系列化脓性、中毒性和变态反应常性见病变传。染病有以下几种:流行性感
腮腺炎病毒属副黏液病毒科。 在前驱期和出疹期内,可在鼻分泌物、血和尿中分离到麻疹病毒。 典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。
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麻疹
麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一,其传染性很强,在人口密集而 未普种疫苗的地区易发生流行,2~3年一次大流行。麻疹病毒属副黏液病毒,通 过呼吸道分泌物飞沫传播。临床上以发热、上呼吸道炎症、眼结膜炎及皮肤出现 红色斑丘疹和颊黏膜上有麻疹黏膜斑,疹退后遗留色素沉着伴糠麸样脱屑为特征。 常并发呼吸道疾病如中耳炎、喉-气管炎、肺炎等,麻疹脑炎、亚急性硬化性全 脑炎等严重并发症。目前尚无特效药物治疗。我国自1965年,开始普种麻疹减 毒活疫苗后发病显著下降。麻疹病毒属副黏液病毒科,为单股负链RNA病毒。直 径约100~250nm,衣壳外有囊膜,囊膜有血凝素(HL),有溶血作用。麻疹 病毒有6种结构蛋白;在前驱期和出疹期内,可在鼻分泌物、血和尿中分离到麻 疹病毒。麻疹病毒只有一个血清型,抗原性稳定。此病毒抵抗力不强,对干燥、 日光、高温均敏感,紫外线、过氧乙酸、甲醛、乳酸和乙醚等对麻疹病毒均有杀 灭作用,但在低温中能长期存活
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流行性腮腺炎
水痘
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麻疹
三张图片
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猩红热
流脑
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文字介绍
春季疾病预防
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流感
流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染 性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被 污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻 度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。 该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒经 常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。甲型H1N1也就 是甲型一种。本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者 容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。
春季疾病预防精品PPT课件
春季疾病预防
基本内容
• 一、时序养生的重要性 • 二、春季养生法则 • 三、春季疾病防治的注意事项 • 四、春季常见疾病及防治
时序养生:顺应四时养生
养生最早见于《庄子·内篇》。 养生的内涵,一是如何延长生命的 时限,二是如何提高生活的质量。
中国传统养生强调人与自然的关 系,认为人应顺应自然环境、四 时气候的变换,主动调整自我, 保持与自然界的平衡以避
我们应该遵循天人之间的 内在规律,给身体适当的呵护, 保养和锻炼,提高身体的免疫能 力,杜绝疾病发生。一旦身体有
偏离轨道的迹象应
及时 纠正。
养生应与“时”俱进
比如说有: 根据年岁养生、四季养生、24节气 养生、十二时辰养生等
பைடு நூலகம்
春捂
“春捂”的含义就是说立春以后 ,不
要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上 轻盈薄透的春装。
春捂要点
• 1、室暖 (室温要保持在16℃) • 2、身暖 (接受阳光照射) • 3、脚暖 (寒从脚上起,睡前可
用热 水泡 脚)
• 4、头暖 (出门带好帽子、围巾) • 5、背暖 (常穿背心)
春捂的时候,要注意护好两头( 头颈和双脚),帽子不要摘得过早, 衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。
因为人体下半身血液循环比上半 身差,本来就很容易受风寒侵袭,如 果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄 地趁虚而入。孩子和中老年人春捂穿 衣更要讲究“下厚上薄”。
• 立春(2月4日) • 雨水(2月19日) • 惊蛰(3月5日) • 春分(3月20日) • 清明(4月4日) • 谷雨(4月 20日)
共6个节气
春季疾病防治的注意事项
一、春季养生重在保暖防病。
春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉 衣“捂”了一冬,代谢功能较弱,不能迅速 调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感 染疾病,危及健康。
小学生春季卫生与健康知识PPTPPT课件
小学生处于人际关系形成的关键期,可能会遇到与同学、老师和家长之间的沟通问题。
人际关系问题
小学生处于自我认知的重要阶段,可能会因为学习成绩、外貌等方面的原因产生自卑感。
自尊心和自信心问题
小学生常见的心理问题
03
社会支持
政府和社会应加强对小学生心理健康的关注和支持,提供必要的心理援助和资源。
01
春季少吃生冷食物,以免引起肠胃不适。
少吃生冷食物
健康饮食
适量运动
每天锻炼
每天进行适量的体育锻炼,增强身体免疫力。
选择合适的运动方式
根据个人情况选择合适的运动方式,如散步、跑步、打球等。
注意运动强度
运动强度要适中,不要过度劳累,以免影响身体健康。
02
CHAPTER
健康饮食知识
多样化食物
多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食品,避免偏食或挑食。
营养均衡
保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以维持身体健康。
适量饮水
每天保证足够的水分摄入,有助于保持身体水分平衡和促进新陈代谢。
春季饮食原则
食物要新鲜、清洁,避免食用过期变质的食品。
注意卫生
过多的糖分摄入会导致肥胖、蛀牙等健康问题,应限制糖分摄入。
控制糖分摄入
过量进食会导致消化系统负担加重,容易引起消化不良、腹胀等症状。
避免暴饮暴食
春季饮食注意事项
水果
苹果、梨、橙子等富含维生素C,有助于增强身体抵抗力。
全谷类食物
燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维,有助于维持肠道健康。
蔬菜
菠菜、芹菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质,有助于提高身体免疫力。
推荐食物
春季常见疾病预防介绍及预防措施ppt课件
保持室内通风,勤洗手,避免去人群密集的场所 ,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
健康生活方式
加强锻炼,保持充足睡眠,均衡饮食,尽量减少外出,避免接触过敏原,如花粉、尘螨等。外出 时佩戴口罩,减少过敏原吸入。
室内清洁
保持室内清洁,定期清洗床上用品、窗帘、地毯等,减少尘螨滋生 。
病的人密切接触。
04
疾病预防的常识和注意事项
疾病预防的常识
1 2 3
增强免疫力
春季是疾病高发季节,增强免疫力是预防疾病的 首要任务。保持充足的睡眠,均衡饮食,增加锻 炼,都能有效提高免疫力。
个人卫生
保持个人卫生是预防疾病的基本措施。勤洗手, 避免接触眼、口、鼻等部位,减少去人群密集场 所,能有效减少疾病传播。
02
春季常见疾病预防方法
生活习惯调整预防疾病
保持室内通风
春天湿度较大,容易滋生细菌 和病毒,保持室内通风可以降 低病原体的密度,减少感染机
会。
勤洗手
手部是接触外界最多的部位,也是 传播疾病的主要途径之一,勤洗手 可以有效减少病原体在手部的停留 。
充足睡眠
春季气候多变,易出现疲劳、乏力 等症状,充足睡眠可以提高身体免 疫力,抵抗病毒侵袭。
春季花粉、柳絮等过敏物质增多,易 引起过敏性鼻炎,出现鼻塞、流涕、 打喷嚏等症状。
手足口病
春季也是手足口病高发季节,主要由 肠道病毒引起,传染性强,常见于儿 童。
肺结核
春季空气湿度大,有利于肺结核菌的 传播,长期咳嗽、咳痰、发热等症状 应及时就医。
春季疾病高发原因
01
02
03
气候因素
春季气温起伏大,时而寒 冷时而温暖,适宜病毒、 细菌繁殖。
环境因素
春季养生PPT
春季养生PPT一、引言春季是万物复苏的季节,也是人体健康的关键时段。
为了在春季保持身体健康,我们需要了解春季养生的相关知识。
本PPT将详细介绍春季养生的要点,使大家能够在春季中保持良好的身体状况。
二、春季气候特点春季气候多变,早晚温差大,是寒温交替的季节。
春季气候特点主要包括以下几个方面:1. 温暖湿润:春季温暖多雨,湿润的环境有利于万物生长。
2. 多风:春季风大,风吹扬沙,易带来病菌传播。
3. 潮湿:春季湿气重,容易导致湿气聚集在身体内,引发一些疾病。
三、春季养生要点在春季,我们可以通过以下几个方面的养生方法来保持健康:1. 调整饮食:春季宜清淡饮食,多吃蔬菜水果,避免油腻和辛辣食物。
2. 适度运动:春季适宜进行一些有氧运动,如慢跑、太极等,增强体质。
3. 防风保暖:春季风大,要注意保暖,避免受凉,同时注意防风。
4. 调节情绪:春季是阳气生发的季节,要保持良好的心情,积极乐观。
5. 防治疾病:春季容易引发一些常见病,如感冒、过敏等,要做好防治工作。
四、春季养生食谱在春季,我们可以选择一些适合的食物来养生,以下是几个春季养生食谱的例子:1. 百合炖雪梨:百合具有清心润肺的作用,雪梨则有生津止渴的功效,二者搭配能够润肺止咳。
2. 青菜炒豆芽:春季蔬菜丰富,青菜和豆芽都含有丰富的维生素,炒着吃既健康又美味。
3. 绿豆薏米汤:绿豆有清热解毒的作用,薏米则有利尿消肿的功效,煮成汤喝可以清热解暑。
五、春季养生注意事项在春季养生过程中,我们还需要注意以下几个事项:1. 饮食禁忌:春季忌吃寒凉食物,如生冷、草鱼等,避免损伤阳气。
2. 勿过劳:春季是阳气生发的季节,但也不可过度劳累,注意劳逸结合。
3. 预防过敏:春季容易引发过敏症状,如腺样体肥大、鼻炎等,要注意预防及时就医。
六、结语春季养生是保持身体健康的关键时刻。
通过本PPT的介绍,大家对春季养生的重要性以及相关要点有了更深入的了解。
希望大家在春季时能够注重身体的养生,保持良好的身体状况,享受春季的美好。
春季养生保健知识教育讲座PPT课件
春天,是美好的季节,是充满诗意的 季节。 春天, 意味着 生机勃 勃的开 始。自 古以来 ,多少 诗人喜 爱春天 ,赞美 春天, 歌颂春 天。春 天,景 色宜人 ,鸟语 花香。 走进这 姹紫嫣 红的古 诗百花 园,随 意采撷 几朵散 发着诗 意的芬 芳的咏 春诗, 慢慢品 读,细 细感受 ,不知 不觉间 ,已陶 醉其中 。 春天,是美好的季节,是充满诗意的 季节。 春天, 意味着 生机勃 勃的开 始。自 古以来 ,多少 诗人喜 爱春天 ,赞美 春天, 歌颂春 天。春 天,景 色宜人 ,鸟语 花香。 走进这 姹紫嫣 红的古 诗百花 园,随 意采撷 几朵散 发着诗 意的芬 芳的咏 春诗, 慢慢品 读,细 细感受 ,不知 不觉间 ,已陶 季节,是充满诗意的 季节。 春天, 意味着 生机勃 勃的开 始。自 古以来 ,多少 诗人喜 爱春天 ,赞美 春天, 歌颂春 天。春 天,景 色宜人 ,鸟语 花香。 走进这 姹紫嫣 红的古 诗百花 园,随 意采撷 几朵散 发着诗 意的芬 芳的咏 春诗, 慢慢品 读,细 细感受 ,不知 不觉间 ,已陶 醉其中 。 春天,是美好的季节,是充满诗意的 季节。 春天, 意味着 生机勃 勃的开 始。自 古以来 ,多少 诗人喜 爱春天 ,赞美 春天, 歌颂春 天。春 天,景 色宜人 ,鸟语 花香。 走进这 姹紫嫣 红的古 诗百花 园,随 意采撷 几朵散 发着诗 意的芬 芳的咏 春诗, 慢慢品 读,细 细感受 ,不知 不觉间 ,已陶 醉其中 。
主讲人:XXX 时间:20XX.XX
目 01 录 02
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春季养生知识健康科普教育PPT
1
葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;
还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大
枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
2
麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸
食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导
至上火。
住:多开窗保持空气清新
春季的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒
1 随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防
措施必不可少。
2 “家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,
保持空气清新”。
上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,
3 是开窗通风的好时机。此外,居室至少还应在午睡
后和晚睡前开窗通风。
防:防躁动,重视心理保健
“春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每年立 春后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂 症等病”。
主讲人:XXX
行:多去郊外走走
不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。
03
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志 生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。
少到户外受风防腹痛:
• 因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻。 • 所以大风天应少到户外受风,在医生指导下服用理中丸。 • 春分前后,要防止受凉。做菜多用干姜。
古谚语:
“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。
1. 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮 腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
2. 因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的 患者要特别注意调养预防。
肺炎 流脑 腮腺炎
春季养生知识ppt课件
THANKS
感谢观看
学习提升
不断学习新知识和技能,提高自己的综合素质和能力水平,为自信心 的建立提供有力支持。
06 春季疾病预防与 控制
常见疾病预防措施
呼吸道传染病预防
保持室内通风,避免去人群密集场所,注意个人卫生,加强锻炼 提高免疫力。
消化道传染病预防
注意饮食卫生,不吃生冷食物,饭前便后洗手,避免与患病者共用 餐具。
05 春季心理调适指 南
保持良好心态方法
积极乐观
培养积极乐观的生活态度,关注生活中的美好事物,保持向上的 精神状态。
知足常乐
学会珍惜现有的生活,不盲目追求物质享受,懂得满足和感恩。
自我激励
设定合理的目标,通过自我激励来保持前进的动力和信心。
缓解压力有效途径
倾诉交流
与亲朋好友分享自己的感受和压力,倾听他们的 建议和支持,减轻心理负担。
春季养生可以改善身体状况,提高生 活质量,让人更加健康、快乐地度过 春天。
调节身体平衡
春季身体容易出现失衡状态,通过养 生可以调节身体平衡,保持健康状态 。
02 春季饮食养生
饮食原则与禁忌
饮食原则
以清淡、易消化为主,注重营养 均衡,适量增加蛋白质和维生素 的摄入。
禁忌食物
避免食用过于油腻、辛辣、生冷 的食物,以免加重肠胃负担。
减肥塑形。
太极拳
适合中老年人群,有助于调节 呼吸、增强内脏器官功能、提
高身体平衡性。
瑜伽
适合各个年龄段人群,有助于 舒缓身心、提高柔韧性、增强
肌肉力量。
运动注意事项
热身运动
在进行运动前,要做好热身运 动,如伸展肢体、活动关节等
,以避免运动损伤。
适量饮水
春季疾病预防健康教育主题班会-ppt课件
预防感冒的措施包括勤洗手、 避免接触感染源、加强锻炼、 保持良好的生活习惯等。
流感
流感是一种由流感病毒引起的呼吸道 疾病,具有传染性强、易感染等特点。
预防流感的措施包括接种流感疫苗、 加强锻炼、保持良好的生活习惯等。
症状包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、 肌肉酸痛等,严重时可引起肺炎等并 发症。
过敏症
春季疾病治疗方法
药物治疗
药物治疗是常见的春季疾病治疗方法之一,通过使用药物来缓解症状、减轻病情。
药物治疗需要遵循医生的指导,根据病情选择合适的药物,避免滥用药物和不当使 用。
药物治疗过程中需要注意药物的副作用和相互作用,及时调整药物剂量和种类。
非药物治疗
非药物治疗是指通过非药物手段来缓解病情和促进康复的方法。 非药物治疗包括休息、饮食调理、运动、按摩、针灸等,可以根据病情选择合适的方法。
保持环境清洁
01
02
03
定期打扫居住环境
清理灰尘、垃圾和污垢, 保持室内空气清新。
保持室内通风
经常开窗通风,避免病毒 和细菌在室内滋生。
消毒常用物品
如手机、键盘、门把手等, 使用酒精棉片或消毒液擦 拭。
合理饮食和充足睡眠
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜、水果和全 谷类食物,提供足够的营 养和能量。
适量饮水
保持身体水分平衡,有助 于排出体内的废物和毒素。
春季疾病预防健康教育主题班 会-ppt课件
目录
CONTENTS
• 春季常见疾病介绍 • 春季疾病预防措施 • 春季疾病治疗方法 • 春季健康生活习惯养成 • 春季疾病预防健康教育总结
01
CHAPTER
春季常见疾病介绍
感冒
感冒是一种由病毒引起的呼吸 道疾病,春季是感冒高发季节。
中医春季养生保健PPT课件
保持良好心态,促进身心健康
保持乐观态度
积极面对生活中的挑战和困难, 相信问题总会得到解决。
建立良好人际关系
与家人、朋友保持密切联系,分 享彼此的生活和情感,获得情感 支持。
01 02 03 04
培养兴趣爱好
参与自己感兴趣的活动,增加生 活乐趣,提升自我价值感。
适当运动锻炼
进行适量的户外运动,如散步、 慢跑、太极拳等,有助于舒缓压 力,提高身体素质。
饮食调理
春季饮食应以清淡为主,Байду номын сангаас吃蔬 菜水果,避免过多食用辛辣、油
腻等食物,以免损伤脾胃。
中医调理方案推荐
中药调理
根据具体病情,可选用适当的中药进 行调理,如感冒可选用桂枝汤、麻黄 汤等中药方剂进行治疗。
针灸调理
针灸是中医独特的治疗方法,通过刺 激穴位,调和气血,达到治疗疾病的 目的。
推拿调理
推拿是中医常用的外治法之一,通过 按摩、揉捏等手法,调节身体机能, 缓解病痛。
保持心情愉悦
保持积极乐观的心态,避免情绪波动过大,有助 于维持身心健康。
05
春季心理调适指南
Chapter
常见心理问题识别与应对方法
焦虑情绪
表现为过度担忧、紧张不安。应对方法包括深呼吸、冥想放松、寻 求支持。
抑郁情绪
表现为情绪低落、兴趣减退。应对方法包括增加户外活动、参与社 交、积极寻求专业帮助。
春季肝气旺盛,易影响脾胃功能,引发胃痛、腹泻、消化不良等胃 肠道疾病。
预防措施和日常保健方法
增强免疫力
保持充足的睡眠,适当的锻炼, 均衡的饮食,增强身体免疫力,
预防疾病的发生。
注意保暖
春季气候多变,早晚温差大,要 注意保暖,避免感冒。
《春季的健康指南》课件
春季可适量补充富含维生素的食物, 如柑好处
增强免疫力
晨练能够提高身体免疫力 ,增强对疾病的抵抗力。
促进新陈代谢
晨练能够加速身体的新陈 代谢,有助于减肥和改善 身体机能。
提高精神状态
晨练能够释放压力,提高 心情和精神状态,使人更 加清醒和有活力。
推荐的运动方式
细菌、病毒繁殖
春季是细菌、病毒等微生 物繁殖的季节,容易感染 疾病。
春季养生的益处
提高免疫力
通过养生保健,可以提 高身体免疫力,增强抵
抗力。
预防疾病
合理的养生方式可以预 防春季常见疾病的发生
。
促进新陈代谢
春季养生有助于促进新 陈代谢,保持身体健康
。
改善睡眠质量
合理的养生方式有助于 改善睡眠质量,缓解春
保持皮肤清洁,勤换洗衣物,避免使用刺激性强的化 妆品和护肤品。
预防流感
春季也是流感高发季节,应注意加强锻 炼,增强身体免疫力。
避免到人群密集的场所,注意保持社交 如有流感症状,应及时就医,遵医嘱治
距离,减少交叉感染的风险。
疗。
06
春季健康小贴士
多喝水
总结词
水是生命之源,春季气候干燥,多喝水有助于保持身体水分平衡,预防脱水。
慢跑
慢跑是一种简单易行、适合春季 的运动方式,能够提高心肺功能
和耐力。
瑜伽
瑜伽是一种适合春季的身心调节运 动,能够舒缓身心、缓解压力。
太极拳
太极拳是一种适合春季的养生运动 ,能够调和气血、平衡阴阳。
运动注意事项
注意天气变化
春季天气变化多端,晨练时应关 注天气预报,避免在雾霾、雨天
等不良天气下锻炼。
春季室内空气容易变得污浊,保持室内 空气流通有助于减少病菌滋生和传播。
春季养生保健知识图文PPT讲解
春季疾病预防健康教育主题班会-ppt课件
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跳到“风疹”
传播途径:
水痘主要通过飞沫经呼吸道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
返回
水 痘
主要症状: 水痘病毒感染人体后,经过大约2周的潜伏期,患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状,继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒,1-2天后开始干枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更少。
手足口病
返回
易感人群: 婴幼儿和儿童普遍多发,3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病,但会将病毒传播给孩子。
手足口病
预防措施 :
勤洗手、勤通风,流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
加强锻炼,讲究卫生, 远离疾病
单击此处添加正文,文字是您思想的提炼,请尽量言简意赅的阐述观点。
返回
播途径: 病人是唯一的传染源,主要通过飞沫传染,少数通过用具间接传染,传染性强。
流行性腮腺炎
返回
主要症状:
本病大多数起病较急,有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛,咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。
流行性腮腺炎
易感人群:
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传播途径: 主要经消化道或呼吸道飞沫传播,亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
手足口病
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主要症状:
先出现发烧症状,手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡,疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重,可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
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保健常识
水果色拉推介﹕
2个桔子、1个柚子、1个苹果、1个香蕉、1个梨、半个菠萝、1串葡 萄(去籽)、1/3杯的芝麻,500克草莓; 剥掉所有水果皮,并且切成一片一片的,混匀所有水果,除了芝麻和 一个桔子,压出一个桔子的汁并倒入色拉中拌匀,每个盘里放一点,再 在上面洒上芝麻。分成八份,每份含有125卡路里,3.7克脂肪。
风湿性心脏病:主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因寒 冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。研究表明,春天 是“风心病”复发率极高的季节。 关节炎:关节炎病人对气候的变化甚为敏感,尤其是早春,气温时高 时低,时风时雨,关节炎患者症状明显加重。因此,患者应重视关节及 脚部保暖。如果受寒,应及时用热水泡脚,以增加关节血液循环。
保健常识
每天一盘健康的色拉:
种子食物大多有香味,能帮你提神,解决“春困”问题,而且几乎含 有所有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质,保 持心脏健康,调节胆固醇。(如芝麻)
每天必吃一点海植物:
海里的蔬菜及海藻等植物也生长旺盛,海产蔬菜含有丰富的矿物质, 诸如钙、镁、碘等元素,对维持身体代谢有很好的作用,而且性寒,常食 能帮助减肥。
健康与您有约---春季保健常识
保健常识 防病护理 美容护肤 运动健身 春季饮食
医务室宣
保健常识
每天一杯蔬果汁及用途:
净化肝脏:肝是人体最大的排毒器官,排除血液毒素,帮我们管理营 养。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠 菜汁。 净化肠子:西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠 子,排除毒素。 净化肾脏:肾脏出现问题容易引起水肿,也就是虚胖。需要求助胡萝卜 汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。
防病护理
合理膳食
均衡的营养不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强 抵抗力 有着重要作用,适量的蛋白质、维生素E、维生素C、萝卜素、维生素B、 锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的 数量。特别是春天,容易干燥上火,饮食要清淡为宜.
加强锻炼
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”。 适量 的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能 的提升,维 持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的 免疫力。
防病护理
人体在心情愉快时,其内脏器官活动会发生改变,如心脏跳动更均匀有 力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快,呼吸、消化、循环系统都得到很 好开发,肌体免疫功能得到增强,人也会变得容光焕发。良好的情绪可使 生理功能处于最佳状态,反之则会降低某些生理功能,使人体免疫系统发 生紊乱,从而引发各种疾病。我们应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗、 保持良好心情。具体的“管理压力”的技巧,如静坐、放松和睡眠,使人 产生幸福感,进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。
防病护理
冬春交替慎防旧病回头
四季之中,气温、气压、气流、湿度等气象要素最为变化无常的 时候就是冬春交替之季。由于气象要素的多变,常会引起许多疾病复 发。最为常见的有: 冠心病:每年2至4月份是心肌梗死的一个发病高峰期。主要是天气 变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使冠心病患者的病情加重或恶 化。
防病护理
美容护肤
春季肌肤的敏感问题
一、肌肤泛红,主要与饮食.酒精.压力.情绪与温度急速变化等生活形态有 关; 二、肌肤红肿.紧绷.脱皮等,主要与冷天.风吹.空调等外在环境因素有关; 三、肌肤红肿.紧绷.刺疼等,主要与使用化妆与保养品.水质.肥皂等因素有 关; 四、长年面部不适引起的生理周期等因素引起的敏感。要避免发生敏感 现象,可以从调整作息、环境、饮食及保养品等方法着手。
防病护理
呼吸道疾病感冒、流感、气管炎、肺炎及肺心病加重,在秋冬季节明显高 发。
在气候多变的秋冬季节,人们应从以下几方面做好疾病防治工作:①积极 治疗高血压、冠心病、糖尿病、肾病和短暂性脑缺血。②科学安排生活,注 意劳逸结合,避免情绪波动。根据气温变化及时增添衣服,防止着凉。③改 变不良生活方式,不吸烟,不饮酒,不吃高脂饮食,注意饮食卫生。④有麻 木、乏力、视物不清、头痛、眩晕等早期症状,要及时就医。
防病护理
在平衡中追求健康
医学所说的“平衡”,是指人体各生理系统功能处于稳定协调的生 命活动状态,即中医提出的阴阳平衡和西方医学提出的人体内酸碱物质 的平衡。人体的消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、免 疫系统、新陈代谢六大系统应处于一种复杂的动态平衡中,只有这样人 的免疫力才是最佳状态。而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各 生理系统功能的长期稳定,即失衡状态,这时即使吃得再多、再好,人 体也不会处在最健康的状态。
防病护理
人们常说的“春捂秋冻”并非人人皆宜
脑血管疾病当气温、气流等气象变化剧烈时,机体受到寒冷刺激后交感 神经发生兴奋,全身毛细血管收缩,引起血压升高,心、脑负荷加重,脑部 缺血缺氧;加上空气干燥,人们消耗水分多,体内容易缺水,致使血液黏稠, 血流减慢,导致脑血栓等脑血管疾患。尤其是老年人对外界环境变化适应差, 很容易发生中风。 消化性溃疡多数溃疡病患者具有周期性发作的特点,尤其是十二指肠 溃疡患者更为突出。秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节。
防病护理
调整情绪
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响,从而影响到 内分泌系统和免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常 见的“上火”长口疮,实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力,而使 长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的 情绪里,可能会对人体造成更大的伤害。
防病护理
春天,给家里增加点湿度
当空气湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减 缓,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,也容易发生呼吸 道的其他疾病。 空气湿度低的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度 加快,而且也容易随着空ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ中的灰尘扩散,引发疾病。此外,过敏性皮炎、 支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。所以,人们 除了重视屋内的温度外还应重视对室内湿度的保持。