女人吃什么可以补肾
女人补肾吃什么
女人补肾吃什么女性补肾的食物1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝——又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女性补肾吃哪些食物1、海参海参不仅是一种珍贵的食品，同时也是一种名贵的药材，中医认为海参具有补肾固本之功效。
海渗之中不仅含有丰富的蛋白质，活性成份，氨基已粮，多糖之外还有钙，钾，锌，等微量元素。
可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，女性吃海参补肾大有好处。
2、虾虾是蛋白质丰富、营养价值很高的食物，其维素A、胡萝卜素机盐含量比较，高脂肪含量低，且饱脂肪酸具防治脉粥硬化冠病作用。
中医认为，虾性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
建议:条件每周2-3佳. 现代医学认为，虾能补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、何首乌何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，其性味苦、甘、涩、微温，入肝、肾经。
制首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，还可涩精止带，为滋补良药，用于肝肾两虚、精血虚少之腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏、带下等症。
女人吃什么补肾 5种食物吃起来
女人吃什么补肾5种食物吃起来
女人吃什么补肾，实际上，当女人有肾病时，不仅会出现月经量少而色黯、排卵期出血等问题，还会伴有面色晦黯、腰膝酸软、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
平时生活中，多吃一些补肾的食物，对于帮助自己气血的充盈是很有帮助的。
一、坚持吃红枣
中医认为，枣有调养脏器、补气益血、壮阳生津的功效，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
小固提倡平时多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力，补足肾气。
二、坚持吃枸杞
肾虚的女人，食用枸杞效果很好，因为枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。
中年女性肾虚之人食之最宜。
但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
三、坚持吃山药
山药是药食同源的代表食物之一，能滋肾益精，它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。
吃山药，依照个人口味，可煎炒烹炖，每天吃50~200克为宜。
除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
四、坚持吃核桃仁
核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。
核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。
女人补肾吃什么好啊：女人补肾的食物有这些
女人补肾吃什么好啊：女人补肾的食物有这些1、韭菜炒虾肉：韭菜150克，鲜虾肉60克，炒熟佐餐，经常食用，有补肾益精，滋阴补血的功效。
适用于肾虚，遗精。
2、枸杞炖羊肉：羊肉500克，枸杞子25克，将羊肉切块、沸水去血水，再将锅放入羊肉及药物，用文火炖煮羊肉至熟烂即可食用。
可以补肾益精，补肝明目。
适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所导致的，夜遗，频数，腰膝酸软，头晕眼花等。
3、山药炒鸡丁：山药200克切片，洗净，鸡胸脯肉60~70克，炒熟佐餐。
女人补肾的食物有这些1、枸杞枸杞味甘、性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，与羊肉同炖，适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、头晕目眩及视物模糊等症。
2、羊肉羊肉是性温，有温中暖下作用，与豆腐同炖，适用于体虚、气血两亏所致的腰膝酸软、腰膝不足。
3、鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易被人体消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
另外还含有丰富的生长激素和铁、锌等人体必需的微量元素和多种维生素。
女人吃这些补肾最快最好一个女人一生中要经历的事情是非常多的，但是很多人都不能很好的进行自我养护，导致自己的身体出现了很大的问题，其实我们也可以通过饮食进行调理，这样对于自己的身体是非常有好处的，下面我们就介绍一些女性在日常生活中吃的食物，这样对于自己的身体是有一定的帮助的。
1、黑枣黑枣中含有非常丰富的营养价值，尤其是维生素c的含量是非常的丰富的，对于女性而言，经常的吃黑枣能够帮助自己的身体补充维生素c，而且还能够帮助自己美容养颜，延缓衰老，所以对于女性来说，经常的吃一些黑色的食物能够起到非常好的美容的功效，黑枣也被称为是天然的维生素丸。
2、核桃核桃是一种非常常见的坚果，也是我们平时常见的坚果之一，很多人经常喜欢吃核桃，核桃中含有非常多的维生素a、维生素e等，这些对身体有非常好的帮助，经常吃核桃能够促进我们的身体健康，对于补肾也是很有帮助的，所以在日常生活中，可以适当的吃核桃。
《女性补肾的10大超级食物,滋养身心,焕发活力》
《女性补肾的10大超级食物，滋养身心，焕发活力》在繁忙的现代生活中，女性的健康尤为重要，尤其是肾脏的健康。
肾脏是人体的重要器官，对于女性而言，补肾同样重要。
以下是为您精心挑选的10大补肾食物，它们不仅能滋养身心，还能帮助您焕发活力，无需药补，自然养生。
1. 当归——月经调理的能手当归，被誉为补血圣药，对于血虚血瘀引起的月经不调、痛经等症状有显著改善作用。
同时，它还能调节子宫机能，对于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有帮助。
当归益母草蛋汤，将当归与益母草、鸡蛋同煮，是女性补肾的佳品。
2. 阿胶——滋阴补血的瑰宝阿胶富含多种氨基酸，对于血虚经少、崩漏等症状有很好的疗效，其补血效果优于铁剂。
阿胶炖红枣，简单易做，是改善肾性贫血的美食良方。
3. 龙眼干——安神养血的甜心龙眼干对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的缓解作用。
龙眼杞蛋，将龙眼肉与枸杞、熟蛋同煮，为女性带来一夜好眠。
4. 黑豆——蛋白尿的天然克星黑豆对于肾亏引起的月经稀少和慢性肾病蛋白尿有辅助治疗作用。
黑豆核桃炖猪腰，不仅美味，还能补肾健腰。
5. 黑芝麻——精血双补的黑色珍品黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，对于精亏血少的月经病和男科病都有益处。
黑芝麻炖鸡，香气扑鼻，营养丰富。
6. 何首乌——肾虚失眠的救星何首乌能补肝肾、益精血，适用于更年期阴亏火旺、头晕眼花等症状。
首乌肝片，将何首乌与猪肝搭配，是补肾的佳肴。
7. 海参——经前综合征的缓解剂海参滋阴润燥，对于经前紧张综合征和更年期综合征有很好的调节作用。
海参冰糖羮，简单易做，口感鲜美。
8. 龟甲——月经过多的天然良药龟甲适用于阴虚血热引起的崩漏、月经过多等症状，以及慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼汤，滋补又美味。
9. 百合——更年期综合征的清心剂百合能养阴清心、安神，对于治疗更年期综合征有显著效果。
西洋参百合粥，营养丰富，适合日常食用。
10. 鳖甲——妇科疾病的克星鳖甲具有软坚散结的作用，适用于乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病。
女人滋阴补肾吃什么推荐十种补肾食材
女人滋阴补肾吃什么推荐十种补肾食材补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个宝贝：黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第五个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六个宝贝：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾第七个宝贝：海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
补肾第八个宝贝：龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
补肾第九个宝贝：百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥补肾第十个宝贝：鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
女人肾虚吃什么食物能补肾：女人吃这些补肾补气血
女人肾虚吃什么食物能补肾：女人吃这些补肾补气血女人肾虚不仅仅是男人的一个问题，女性也是一个肾病比较多见的人群，一方面是女性的生理问题会造成女性肾虚，而女性的肾脏也是最容易出现肾虚的，女人肾虚吃什么食物能补肾?肾虚吃什么补血?下面就来详细了解一下。
1、黑米：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
2、栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞子是有益处的。
4、何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
6、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
7、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。
8、动物骨头：《本草纲目》说它能“补肾健骨”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
9、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
10、枸杞子：具有补肾益精，养肝明目、润肺生津等功效。
肾虚劳损，阴阳俱亏，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精不孕，食之最宜。
11、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
12、黑芝女人吃这些补肾补气血1、红枣：补血养颜的圣品，红枣富含钙、镁、铁等多种元素，其含铁量在水果中名列前茅，素有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，是补肾的佳品。
女生吃什么补肾
女生吃什么补肾女性补肾也是特别要重视的，而食疗就特别的见效。
下面为大家带来了女性补肾的食物，希望大家喜欢。
女性补肾效果好的食物黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
对慢性肾炎有较好疗效。
鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
：百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
女性补肾食物推荐芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米又称谷子、稞子。
能补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
女人补肾的食物有哪些9种食物能补肾失眠、容易烦躁等都是女人肾虚的症状，长期如此下去肯定对身体健康无益，小编提醒食补是不错的补肾方法，因此女人不妨从饮食下手补肾吧。
那么女人补肾的食物有哪些呢？补肾食谱怎么做呢？一、女人补肾的食物有哪些1、枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2、动物肝脏中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。
3、鲈鱼鲈鱼，又称鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
5、泥鳅又称泥鳅，含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾功效。
6、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
7、桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、鸡蛋鸡蛋是人体体能的营养载体，是身体虚弱者恢复元气最好的还原剂。
而且鸡蛋的营养价值丰富，物美价廉，很容易买到。
想要补肾，鸡蛋就是你不错的选择。
9、牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，具有滋阴补肾功效，女性补肾可以常吃牡蛎哦。
二、女人补肾食谱推荐鹿茸炖乌鸡材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。
再将切块的乌鸡与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。
枸杞猪腰汤材料：猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。
做法：1、猪腰洗净备用，腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。
女性补肾吃什么好 原来女人也需要补肾
女性补肾吃什么好原来女人也需要补肾虽然总是听说男性补肾很重要，但是女性补肾其实也很重要，女性肾虚会导致更年期提前。
眼睑浮肿、黑眼圈加重。
怕冷等，严重的还会影响生育。
那么女性补肾吃什么好？女性补肾有哪些好处？下面一起来看看吧。
一、女性补肾吃什么好干贝干贝又称江珧柱。
性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。
女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
二、女性补肾有哪些好处保护皮肤女性补肾可以保护皮肤。
女性当出现肾虚这种情况时，皮肤会变差，容易长一些色斑，而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥，容易长皱纹和痤疮。
所以，女性补肾很重要，可以保护皮肤。
预防脱发当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的，这就要求女性朋友及时补肾，这样才能预防脱发。
此外，肾虚的女性还容易出现头发干枯，甚至白发的情况，想要让自己的头发重复光泽的话，一定要及时补肾。
延缓衰老肾虚的女性，会比健康的女性老得快，因为肾虚会加速人体器官的衰老，所以，通过适当的补肾，可以改善这种情况，从而达到延缓衰老的目的。
改善情绪肾虚的人，一般来说，情绪起伏较大，容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
补肾吃什么吃四款食谱助女人补肾补肾是近年来备受关注的话题。
因为随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肾虚逐渐成为现代人生活中的一种病症。
肾虚有着诸如腰酸腿软、疲乏无力、头昏眼花等症状，让人们十分苦恼。
今天我们将从养生专家的角度，讲一讲关于补肾吃什么，让大家了解四款食谱助女性补肾。
首先我们要了解的是，补肾是一件需要长期坚持的事情。
我们不能指望仅仅靠食疗就能达到理想的效果。
但是如果我们能结合食疗，加上适当的锻炼和调养，那么相信会让我们的身体更加健康。
接下来我们讲一讲四款食谱助女性补肾。
第一款食谱：黑豆猪肚汤首先是黑豆猪肚汤。
黑豆能够健脾益肾，红枣则能调节血压，猪肚则富含胶原蛋白。
这道汤既补肾又美容。
具体的制作方法如下：将黑豆和红枣浸泡两个小时，然后加入洗净的猪肚，用清水煮开后转小火继续炖两个小时，可以适量加盐调味。
第二款食谱：芝麻糊接下来我们来讲一讲芝麻糊。
芝麻是中医中很重要的补肾食材之一，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。
制作芝麻糊时，可以将芝麻磨成粉状，加入适量的水和糖，再加入少许的牛奶调匀。
这样既可以补肾又有美容功效。
第三款食谱：韭菜炒蛋除此之外，韭菜也是补肾的好食材。
韭菜含有丰富的营养成分，具有健脾益肾、驱风除湿的功效。
韭菜炒蛋是很多家庭的家常菜，放入适量的猪油、盐、鸡精等调味品，味道鲜美，具有很好的补肾作用。
第四款食谱：花生饭最后我们来讲一讲花生饭。
花生是颇具营养价值的食材之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和微量元素。
花生的健脾益肾、滋阴补血的功效不可小觑。
我们可以将洗净的花生和大米混合煮成花生饭，既美味又能补肾。
除了以上讲解的四种食谱之外，我们还可以通过其他的食疗方法补肾。
例如用龟肉、鹿茸等动物性食材炖汤，或者食用器官类食品如猪腰子、猪肝等，也有助于补肾养血。
最后要提醒大家一点，补肾是需要坚持的，一次一次的食疗加上平时的保健，才能让身体达到理想的状态。
除此之外，还有一些小妙招可以帮助我们补肾。
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾养生专家介绍：女性补肾饮食，以中成药为主，多食用具有滋阴补肾效果的食品，如石斛、枸杞子等，适量补充阿胶、黄芪等营养成分，有助于女性身体健康。
肾作为人体的重要器官，是人体的精华所在。
而对于女性来说，经期、孕期等生理活动都对肾脏造成很大的负担。
因此，女性在日常生活中需要适当补肾。
下面介绍四款适合女性的补肾食谱。
一、黑色食物搭配黑色食物中富含大量的铁元素，能够补血益气，有助于滋补肾脏。
常见的黑色食物有黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。
这些食物可以根据口味搭配，在日常生活中食用。
黑木耳炒墨鱼需要材料：黑木耳100克、墨鱼100克、姜丝适量、蒜末适量、盐适量、鸡精适量、料酒适量1. 将墨鱼洗净，放入沸水中汆烫，捞起备用。
2. 将黑木耳用温水泡发，细洗干净备用。
3. 锅中放油，葱姜蒜爆香，加入黑木耳和墨鱼翻炒。
4. 加盐、料酒和鸡精调味即可。
二、海鲜汤海鲜是一种不错的滋补食品，其中的蛋白质和矿物质有助于补肾。
相比其他肉类，海鲜蛋白质含量较低，且不含胆固醇，适合女性食用。
海鲜中富含的锌、硒等矿物质是肾脏的重要营养元素。
鱼肉豆腐汤需要材料：鱼肉150克、豆腐50克、葱姜适量、盐适量1. 鱼肉洗净切成块。
2. 豆腐切丁，葱姜切末。
3. 锅中放水烧开，加入鱼肉焯水去腥味。
4. 焯好的鱼肉放到锅中，再加入清水，豆腐也放到锅中。
5. 加盐、葱姜煮几分钟即可。
三、糯米红枣粥糯米和红枣都是补血益气的良好食材，适宜用于补肾食谱之中。
糯米含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供人体所需的能量和营养素；红枣则是温性食品，能够活血化瘀，补气养血。
糯米红枣粥需要材料：糯米50克、红枣5个、冰糖适量1. 将糯米淘洗干净，浸泡半小时。
2. 将红枣去核，洗净备用。
3. 锅中加入清水，放入糯米和红枣。
4. 煮开后转小火煮至饭粥成糊状。
5. 加入适量冰糖调味，即可食用。
四、蛋白质丰富的食物肾脏需要蛋白质的供应，因此适当补充蛋白质可以起到很好的补肾作用。
女人补肾吃什么好 女人肾虚多吃5种黑色补肾的食物
女人补肾吃什么好女人肾虚多吃5种黑色补肾的食物女人吃什么补肾？女人如何补肾？女人想要拥有好气色就一定要注意养肾，而养肾补肾的关键就是饮食，今天告诉大家女人补肾的食物有哪些？下面一起来看看吧。
一、黑米饮食补肾可以多吃黑色的食物，天然黑色的食物有益身体健康，可以有效滋阴补肾，比如黑米，黑米是糙米的一种，里面含有丰富的维生素E，可以增强抵抗力，提高身体的免疫力，还含有丰富的花青素。
红豆黑米美颜粥的做法：1、先把黑米放入水中浸泡最少四个小时。
2、再把黑米倒入锅里，放入红枣和花生米。
3、倒入水，熬煮一小时后用红糖调味即可。
二、黑豆常吃大豆有益身心，而黑豆是豆中之王，里面含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、各种微量元素，是非常好的补肾壮阳，滋阴养颜佳品，可以排毒解毒，消肿止痛，能够预防和降低高血压、高血脂，防治心脏病，女人常吃黑豆不仅可以美容养颜，还可以调理荷尔蒙以及月经。
木耳黑豆炖桂圆的做法：1、先把黑木耳和黑豆浸泡好后冲洗干净，捞出放入锅里。
2、再倒入水，放入桂圆肉，放入冰糖调味即可。
三、黑枣黑枣也是最佳补气养血、滋阴补肾的佳品，里面含有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、各种维生素、微量元素等营养，能够抗衰老，增强抵抗力。
女性常吃还能补气养血，健脾暖胃，明目解毒，乌发亮发。
四、黑芝麻黑芝麻里面含有丰富的维生素E，因此可以美容养颜，保护皮肤，里面还含有丰富的维生素A以及维生素C，不仅能够美容，还可以明目，保护视力，降低皮肤发生感染的概率。
并且黑芝麻里面还含有胶原纤维、弹力纤维，可以维持皮肤弹性，促进血液循环，让肌肤水润有光泽，而含有的不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和高血压，每天适量吃两三勺黑芝麻还能补钙，促进身体发育，预防骨质疏松。
五谷坚果豆浆的做法：1、先把黑豆、红豆、黄豆放入水中浸泡一晚，之后捞出冲洗干净。
2、倒入豆浆里里面，红枣冲洗干净后去核。
3、也倒入豆浆机里面，核桃肉同样倒入豆浆机中。
4、倒入水，盖好后榨成豆浆即可。
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
女人补肾吃什么好试试这四款补肾食谱补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
所以说，女人需要及时补肾。
小编建议饮食补肾，那么女人补肾吃什么好呢？一、山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。
山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。
二、茴香炖猪腰材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。
做法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。
白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。
功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用。
锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮。
用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）。
再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时，待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
四、黑豆骨头汤材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
做法：把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。
把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。
把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。
两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。
然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。
功效：补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五脏”，黑色入肾。
女人吃什么菜可以补肾：女人补肾的蔬菜有这些
女人吃什么菜可以补肾：女人补肾的蔬菜有这些1、女人吃什么补肾女人吃什么补肾?女人想要补肾,那么吃点什么呢?下面我来给大家介绍一下补肾的食物吧。
2、女人吃什么补肾女性要补肾,首先是补肾,这是女人的一大福音。
补肾不仅仅是男人的事,女性也是一样。
女性补肾可以选择一些食材,比如羊肉,狗肉,鸡肉等等。
补肾的食物主要有狗肉,猪肾,羊骨,黑芝麻等等。
3、女人补肾可以吃什么女人肾虚吃什么补肾,补肾的食物很多。
比如猪腰,羊肾,黑芝麻等等,可以用来熬汤或者熬粥。
女人补肾,最好的方法是吃黑米,黑米不仅可以补肾,还能补充营养,对身体有好处。
4、女人补肾要注意什么不管是男人还是女人肾虚,都要及时补肾,不可以一直在补肾。
补肾要先养肾。
补肾的食物很多。
补肾的食物很多,像枸杞就是不错的选择。
补肾的食物可以用来熬汤或者熬粥,补肾的食物还有动物的肾脏,黑豆等等，女性要补肾,要多吃黑色的食物,黑米是一种营养价值非常高的食物。
5、女人补肾注意什么女人补肾要多喝水,水是生命之源。
补肾的食物有很多的。
比如枸杞,桂圆,山药都是滋阴补肾的食物。
女人补肾,一定要多喝水。
补肾要注意的是,肾虚不能只补肾,补肾的食物有很多,比如黑豆,黑芝麻,黑米等等,补肾食物有很多的。
6、女人补肾要注意什么女人补肾,除了要注意补肾之外,还要注意补肾的食物。
补肾的食物很多,但是补肾的食物很多,像枸杞,桂圆。
补肾的食物还有很多,像羊肉,羊骨,黑芝麻,黑豆等等,补肾的食物有很多的,女性补肾,最好是吃羊骨,黑芝麻等等。
补肾要注意的是,补肾要先养肾,补肾要先养肾。
补肾的食物很多的。
补肾的食物很多,像枸杞,桂圆,山药等等。
女人补肾的蔬菜有这些1，：含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、咽蛋白糖、木薯淀粉、脂肪和磷、铁等营养素。
中医认为性平，味甘，有补气、益智、生血功效。
可防治缺铁性贫血、高血压、动肪硬化、冠心病等疾病。
2，扁豆：扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有润肠通便、降血糖、降血脂、减肥的功效。
女人补肾吃什么 6种食物补肾效果好
女人补肾吃什么 6种食物补肾效果好女性在不同的年龄阶段都需要注意补肾。
补肾有助于保护生殖系统、增强体力和免疫力等。
在传统中医学中，“肾”是指生命的根本和精气的主要来源。
肾气虚弱通常表现为以下症状：月经不调、疲劳乏力、失眠、腰痛、失去性欲、手脚冰冷等。
因此，补肾这个话题十分重要。
本文将介绍几种适合女性食用的食物，以保持健康。
1. 黑豆黑豆的味道微苦甘，具有补肾益气、明目和暖气的作用。
黑豆含有多种营养，如蛋白质、铁、钙、维生素A、B1、B2和B12等。
平时可以泡一些黑豆水来喝，或将其加入到炖汤中，增加味道和营养。
2. 枸杞子枸杞子是一种被中国中医药视为药膳的有益食物。
它含有多种抗氧化物、维生素和矿物质，可以调节肾脏和泌尿系统功能。
它也能帮助缓解压力和改善睡眠。
可以加入到温水中泡花茶来饮用，或用于烹调肉类和蔬菜。
3. 大枣大枣含有丰富的铁、钾和维生素C等营养成分，可以支持肾脏的正常功能。
此外，大枣会给糖果一样的甜味，很容易被人们接受。
可以食用生大枣或将其加入到糖水或糯米粥中。
4. 红枣与大枣类似，《本经》上记载：“枣仁润燥，补中益气，又养生脾肺肝肾五脏。
”红枣是常用的食物之一，在中药堂中的药效也有着不可替代的重要性，各种营养成分参差不齐。
5. 芝麻芝麻是一种含有非常高营养价值的食物，富含钙、铁、镁、锌和蛋白质等，是补肾的理想食物之一。
它有抗氧化和利尿功效，可保护人体的健康。
可以加入到蔬菜沙拉和麦片中食用，或用于烤面包时撒上一些芝麻种。
6. 黑木耳黑木耳具有补血、益气、润肠和润肺等功效，能够帮助女性保持肌肤弹性，缓解烦躁和焦虑。
它含有植物胶质和丰富的植物蛋白质，可减少体内脂肪和胆固醇含量，并且对肾脏和肺部功能的保护有很好的作用。
小妙招：在日常饮食中，女性可以多吃一些补肾的食物，改善身体的状态。
此外，还可以在睡觉前进行深呼吸练习和保持良好的生活习惯，如规律的作息时间和减少过多的压力，以帮助提高身体的内在平衡，并缓解很多罕见的肾脏问题。
女人补肾最简单的方法
女人补肾最简单的方法女人补肾是非常重要的，因为肾脏是人体重要的器官之一，它对于身体的健康起着至关重要的作用。
女性朋友们在日常生活中，应该重视肾脏的保养和补充，以保持身体的健康和活力。
那么，女人补肾最简单的方法是什么呢？下面就为大家介绍几种简单易行的方法。
首先，饮食调理是女人补肾的重要方法之一。
女性朋友们可以多吃一些对肾脏有益的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃等。
这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素E、锌等元素，对于肾脏的保养和补充非常有益。
此外，适当多喝水也是补肾的好方法，可以帮助肾脏排毒，保持肾脏的正常代谢功能。
其次，经常进行适量的运动也是女人补肾的简单方法之一。
适量的运动可以促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，有助于改善肾脏的健康状况。
女性朋友们可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持进行适量的运动，可以有效地帮助补肾。
另外，保持良好的生活作息也是女人补肾的简单方法之一。
女性朋友们应该保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，这样可以有效地减轻肾脏的负担，有助于肾脏的健康。
最后，心情愉快也是补肾的重要方法之一。
女性朋友们应该保持良好的心情，避免情绪过度波动，因为长期的情绪不稳定会对肾脏造成不良影响。
可以通过听音乐、看书、旅行等方式来放松心情，保持愉快的心态。
总之，女人补肾最简单的方法包括饮食调理、适量的运动、良好的生活作息和保持愉快的心情等。
女性朋友们在日常生活中可以结合这些简单的方法来进行肾脏的保养和补充，以保持身体的健康和活力。
希望大家都能够重视肾脏的健康，健康快乐地生活每一天。
女人补肾的最佳方法是什么呢
女人补肾的最佳方法是什么呢
女性朋友们，你们是否有过这样的困扰，腰酸背痛、精神不振、月经不调等各
种肾虚症状？肾虚是中医理论中的一个重要概念，它不仅仅是男性的专利，女性同样容易受到肾虚的困扰。
那么，女人补肾的最佳方法是什么呢？接下来，我们就来一起探讨一下。
首先，女人补肾的最佳方法之一是饮食调理。
中医认为，黑色食物对肾脏有益，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是很好的补肾食材。
此外，还可以多食用一些动物内脏，比如鸡肝、鸡心等，这些食物富含丰富的营养物质，对女性肾虚有很好的调理作用。
此外，还可以适量食用一些温补食材，比如猪肾、羊肉等，可以帮助女性补充肾气，缓解肾虚症状。
其次，女人补肾的最佳方法还包括适当的运动。
中医认为，适当的运动可以促
进气血运行，有助于调理肾脏。
对于女性朋友来说，可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、太极、慢跑等，都可以起到很好的调理肾脏的作用。
此外，还可以通过按摩腰部穴位，比如腰俞穴、命门穴等，可以帮助促进肾脏的气血运行，缓解肾虚症状。
最后，女人补肾的最佳方法还包括心理调理。
中医认为，情志对肾脏有很大的
影响，过度的情绪波动会导致肾气不足。
因此，女性朋友们在日常生活中要学会调理情绪，保持心情愉快，避免过度的焦虑、紧张等情绪，可以帮助缓解肾虚症状。
综上所述，女人补肾的最佳方法包括饮食调理、适当运动和心理调理。
通过合
理的饮食搭配，适当的运动方式以及良好的心态调整，可以帮助女性朋友们缓解肾虚症状，保持身体健康。
希望女性朋友们可以根据自己的实际情况，选择合适的方法来进行肾脏调理，保持身体的健康和活力。
女人补肾吃什么好见效快
女人补肾吃什么好见效快
女人受生理，病理因素影响，也很容易出现肾虚肾亏，导致腰膝酸软，内分泌失调，皮肤干燥，神疲乏力，食欲不正等症状出现，肾虚主要靠食补，那么女人补肾吃什么好见效快呢?
一、黑豆
黑豆性平，味甘，归脾，肾经。
中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目之功效。
黑豆最适宜和红糖搭配食用，具有很好的补益肝肾，暖胃养颜功效。
注意：脾虚腹胀，老年体虚，消化不良人群不宜多食。
二、黑豆补肾食谱
黑豆紫米粥
食材：紫米75克，黑豆50克，白糖5克。
做法：将黑豆，紫米洗净，分别浸泡4小时，锅置火上，倒入适量清水用大火烧开，加紫米，黑豆煮沸，转小火煮1小时至熟，撒上白糖拌匀即可。
功效：黑豆可以调养肾虚及缓解疲劳，紫米可补血益气，健肾润肝，二者搭配食用，有良好的健肾，益气，补虚功效。
三、核桃仁
核桃仁性温，味甘，涩，入肾，肝，肺经，具有补肾固精，温肺定喘，润肠通便之功效。
主治肾虚腰痛，肺虚久咳，气喘，食欲不振，小便频数，大便燥结等症，可生食，亦可煮食。
四、核桃仁补肾食谱
核桃补肾膏
食材：核桃仁250克，补骨脂60克，黑芝麻60克，枸杞子60克，五味子30克，蜂蜜250克。
做法：将核桃仁捣碎，补骨脂用酒蒸片刻，黑芝麻炒熟，和五味子，枸杞子共捣成碎末，加蜂蜜调匀后服食，每次2匙，用开水冲服。
功效：此方具有补肾定喘的作用，适宜于肾虚喘嗽，腰腿疼痛等症人群服用。
春季女人吃什么补肾
春季女人吃什么补肾文章目录*一、春季女人吃什么补肾1. 春季女人吃什么补肾2. 女人吃什么水果补肾3. 吃补肾中药的禁忌*二、常见补肾菜有哪些*三、肾食谱推荐春季女人吃什么补肾1、春季女人吃什么补肾 1.1、山药山药作为一种药食两用的食材,深受大众的喜爱。
山药不仅能健脾,还能补肾,所以,很多喜欢养生的朋友,都喜欢吃一些山药来补肾。
山药的做法有山药排骨汤、黑木耳炒山药、拔丝山药等。
需要补肾的女性朋友,不妨经常吃一些山药,效果是比较好的。
1.2、猪肾中医讲究以形补形,所以,很多人都通过吃猪肾来达到补肾的目的。
对于40岁的女人来说,身体机能一直在下滑,不妨在平时吃一些猪肾,可以起到补肾的作用。
猪肾的做法有猪肾汤、清炖猪腰子、爆炒猪腰、凉拌猪腰等。
1.3、海参海参是一种海产品,虽然在价格上有点贵,但是海参的营养价值非常高,且功效强大。
很多需要补肾的朋友都喜欢吃一些海参,因为海参具有补肾益精的功效,无论男女,都适合吃海参来补肾。
2、女人吃什么水果补肾 2.1、葡萄中医认为,葡萄性平,味甘酸,对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效,能够很好的补肾,当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,如果你的胃不是很好,特别是胃寒的人。
一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2.2、桑葚桑葚被称为“民间圣果”,是一种比较常见的水果,非常的好吃,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,对心、肝、肾具有非常好的滋补效果,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。
中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用,经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
2.3、黑加仑黑加仑是一种非常好的补肾佳品,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。
黑加仑不仅仅是一款非常好的水果,而且还是一款要用价值很高的食品,能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女人吃什么可以补肾
龙眼干
中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
温馨提示：肾虚者应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、
胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1、板栗煲鸡汤。
材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。
再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。
大火烧开后，文火再煲1小时。
出锅时，调入精盐，即可食用。
功效：鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾，对大便稀软
有治疗作用。
这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的
滋补疗效。
2、黑豆红枣塘虱鱼汤。
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核。
黑豆捞起冲净;热锅，
用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄。
将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半
小时，下盐调味即可饮用。
功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。
黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或
因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
常言道“心气是方能容光焕发、肝气是方能睛明眼亮、脾气是方能和健肺活、肺气方能鼻巧肤细、肾气方能发浓齿固”。
中医理论
认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，很容易引发腰膝冷痛，易
感风寒，出现夜尿频多等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则
咽干口燥，头晕耳鸣等疾病又随之而生。
因此，对肾脏的保养十分
重要。
肾主藏精、纳气、主骨生髓。
主水，有先天之根之称。
肾与膀胱相表里，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齿和毛发的荣坚与否和
肾有关。
肾阴虚的表现
怕热、手心、脚心、五心烦热、失眠多梦、腰酸腿软、骨质疏松、发质干枯、尿频、尿急、尿痛、耳鸣、舌红、面部潮红。
肾阳虚的表现
怕冷、手脚凉、经期不准、有血块、性冷淡、乳房易生囊肿、腰痛、便秘、舌白、面色青白无光。
肾调理养生法
肾部健康调理精油及健康调理保养贴含有有效的精纯植物精油成分，其独有的精油加脐贴疗法，加上美体师专业的保养手法对肾部
进行调理性保养，疏通对应经络，让有效精油分子迅速渗入体内，
循行于人体经络中，加上女性保养元素的家居护理，增强女性激素
的分泌，全面调节肾功能，改善女性肾虚所带来的困扰。
专家建议女性尝试此疗法，它能滋阴壮阳，行气活血、加强肾腰区与其它内脏的协调能力，活跃肾功能，改善性冷淡、阴冷、手足
冰冷、滋补身体，对腰膝疼痛、酸软、失眠、脱发、耳鸣、面部色斑、皮肤晦暗等有改善和调理的效果，达到内外兼顾的作用，对呵
护女性的美丽有明显效果。
做肾部保养，除了可以解决肾虚、肾功
能失调的一些现象，还可以改善人体心脑血管系统的不适症状，因此不管是对男士还是女士都有很好的美容保健的作用。
家居护理
每天热水洗浴后，取家用的健康调理精油1.5ML左右涂抹下背部及椎骨部位，用掌心顺时针按摩至发热，不需清洗。
避开经期及孕期。
猜你喜欢。