足球过人方法及训练方法

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足球比赛中常见的过人方法

足球比赛中常见的过人方法足球比赛中常见的过人方法引导语：带球过人是足球比赛中常见的进攻方法，以下是店铺整理的足球比赛中常见的过人方法，欢迎参考阅读!1、强行突破(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。

这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。

(2)教学方法：①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范前讲解。

运球跑动--距对方2米--突然起动。

③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。

④强调起动突然，坚决。

球推出远些，发挥奔跑速度。

2、运球假动作突破(1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。

(2)教学方法：①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。

②教师完整做一些假动作过人方法。

如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的'要领。

③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。

④学生做无人防守的运球假动作过人。

规定学生动用的假动作。

⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。

⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。

⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。

⑧教师及时总结，纠正错误。

⑨教师集体、个别指导。

3、快速拉、扣、拨突破(1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。

当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。

(2)教学方法：①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。

②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。

③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。

④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。

足球盘带与过人训练

足球盘带与过人训练足球是一项精彩的运动，技术的熟练程度对球员的表现起着至关重要的作用。

在足球比赛中，盘带和过人是两个基本而且必不可少的技术。

本文将介绍足球盘带和过人的训练方法和技巧，帮助球员提升自己的技术水平。

一、盘带训练1.基础盘带基础盘带是盘带技术的基础，也是其他高级盘带技术的基础。

首先，我们需要练习盘带球的前后移动。

球员可以使用脚背、脚内侧和脚外侧等不同部位来盘带，熟练掌握不同部位的盘带技术是提高盘带能力的关键。

同时，通过改变速度和节奏来增加难度，逐渐提高盘带的难度和复杂度。

2.多向盘带在掌握基础盘带技术后，我们可以进行多向盘带的训练。

多向盘带是指在盘带球的同时改变方向。

通过设置不同的障碍物和训练场地，让球员进行盘带练习，并在不同的方向上连续盘带，提高盘带的灵活性和反应能力。

3.盘带与传球结合盘带与传球的结合是一项重要的技术，可以帮助球员在比赛中更好地传球和控球。

在盘带时，球员需要注意抬头观察场上的队友位置，并及时传球。

通过与队友的配合练习，提高盘带的实用性和灵活性。

二、过人训练1.速度过人速度过人是在比赛中常用的一项技术，它要求球员具备较快的速度和灵活的身体控制能力。

在进行速度过人训练时，可以设置不同的障碍物和训练场地，让球员进行反复的训练。

同时，注意掌握正确的过人姿势和动作，并根据不同的防守者采取不同的过人技巧。

2.技术过人技术过人是指利用一些特殊的技巧和动作从防守者身边过人。

这种过人方式要求球员具备较高的技术水平和灵活的身体控制能力。

一些常见的技术过人动作包括转身过人、过腿过人和过顶过人等。

通过不断的练习和模仿专业球员的动作，可以帮助球员掌握这些技术过人的方法。

3.意识过人意识过人是指通过观察防守者的动作和位置进行过人。

在进行意识过人训练时，需要培养球员的观察力和敏锐的判断能力。

通过与队友进行善意对抗并观察防守者的动作和位置，球员可以更好地掌握意识过人的技巧。

总结：足球盘带和过人是提高技术水平的重要组成部分。

足球过人突破的技巧和方法

足球过人突破的技巧和方法足球过人突破是足球比赛中非常重要的技巧之一。

通过过人突破，球员可以摆脱对方的防守球员，创造出进攻机会，提高得分的可能性。

下面将介绍一些足球过人突破的常见技巧和方法。

1.基本的过人动作：(1)拉脚过人：球员可以用内侧脚背或外侧脚背轻轻地触球，使球向一侧滚动，然后用快速的动作绕过对手。

(2)带球控制转向：球员在移动时，用另一只脚的内侧或外侧脚背轻轻触球，改变球的方向，并继续带球。

(3)切球过人：球员在移动时突然用脚背或脚内侧快速一切球，使球改变方向，绕过对手。

(4)身体变向：球员在移动时突然用身体快速变向，使对手的重心移动，然后加速绕过对手。

2.速度和爆发力：过人突破不仅仅依赖于技术动作，还需要球员具备一定的速度和爆发力。

球员可以通过反应训练和爆发力训练来提高自己的速度和爆发力。

例如，球员可以进行快速起跑训练、爆发力蹲跳训练等。

速度和爆发力的提高可以帮助球员更快地绕过对手。

3.观察对手：在过人突破时，球员需要密切观察对手的动作和位置，找出对手的弱点并加以利用。

例如，对手可能将重心放在一只脚上，球员可以利用对手重心不稳的时候突破。

观察对手的动作可以帮助球员做出更好的决策，并在适当的时机进行过人突破。

4.控球技巧：过人突破的前提是良好的控球技巧。

球员需要具备出色的带球能力，才能保证在过人突破时球不会被对方抢走。

球员需要通过反复的控球练习，提高自己的控球技巧。

例如，可以进行通过拿球练习、用脚内侧或外侧带球练习等。

5.多样化的过人方式：足球过人突破的技巧和方法有很多种，球员可以根据对方的防守形式和场上的实际情况选择合适的过人方式。

例如，球员可以使用假动作、变速突破、放球过人等方式来突破对方的防守。

球员应该不断尝试和练习不同的过人方式，以增加自己过人突破的多样性和可靠性。

6.智慧和团队合作：除了个人技术的提升，过人突破也需要球员的智慧和团队合作。

球员应该学会观察队友的位置和动向，选择最佳的传球时机，协助队友创造进攻机会。

足球过人技巧

足球过人技巧引言足球是一项受欢迎的全球性运动，其中过人技巧是球员的一项重要技能。

通过使用正确的足球过人技巧，球员可以突破对手的防线，创造出机会，为球队取得进球做出贡献。

本文将介绍一些常见且有效的足球过人技巧，帮助球员提升其过人能力。

1. 过人基础在掌握高级过人技巧之前，球员应该先掌握足球过人的基本动作。

以下是一些基础技巧：•外脚背带球：用外脚背轻轻触球，使球向前移动，同时保持控制。

•内脚背带球：用内脚背轻轻触球，使球向前移动，同时保持控制。

•内外脚背交替带球：交替使用内外脚背带球，增加球的控制性和变向性。

这些基本动作是掌握高级过人技巧的基础，球员需要通过反复练习来熟练掌握它们。

2. 1对1过人技巧1对1过人技巧是在面对一名对手时使用的技巧。

以下是一些常见的1对1过人技巧：•肩膀晃动：通过迅速晃动肩膀，制造出假动作，欺骗对手，然后用一种突然变化的方式带球过人。

•小个子过人：如果对手身材较高，可以使用小个子过人技巧。

将球放低，并利用快速的转身和灵活的脚步带球过人。

•变速过人：在接近对手时，减速一下，然后突然加速，并利用对手的反应时间带球过人。

这些1对1过人技巧都需要球员具备快速反应和灵活性。

通过反复训练和实战经验，球员可以提高自己在1对1对抗中的成功率。

3. 空间过人技巧空间过人技巧是在面对多名对手或进攻时使用的技巧。

以下是一些常见的空间过人技巧：•过顶球：利用顶球技巧把球高高地传过防守队员，然后迅速跑到球的另一侧接住球。

•内外脚背交替变向：在带球时，快速交替使用内外脚背，改变带球方向，制造出机会。

•远射：如果对手紧密盯防，可以利用远射来突破对方防线，创造出机会。

这些空间过人技巧需要球员具备良好的空间意识和判断能力。

通过观察对手的动作和反应，球员可以选择合适的过人技巧来穿透防守队形。

4. 团队合作过人技巧足球是一项团队运动，团队合作过人技巧是球员之间相互配合使用的技巧。

以下是一些常见的团队合作过人技巧：•过人传接：球员在传球时使用过人技巧将球传给队友，队友接球后利用同样的过人技巧继续突破防线。

足球运动中的过人技巧与战术

足球运动中的过人技巧与战术足球作为一项全球性的体育运动，吸引了无数球迷的关注和热爱。

在这个运动中，球员们通过各种技巧和战术来展现自己的能力和智慧。

其中，过人技巧是让球员在比赛中脱颖而出的重要手段之一，而战术则是团队取胜的关键。

一、过人技巧过人技巧是足球比赛中球员个人技术的体现，也是球员与对手进行对抗的手段之一。

在比赛中，球员可以通过各种过人技巧来突破对方的防守，创造出机会。

以下是几种常见的过人技巧：1.变向带球：这是一种基本的过人技巧，球员通过改变带球的方向，迷惑对手，从而获得突破的机会。

变向带球需要球员具备良好的控球能力和敏捷的身体素质。

2.过人假动作：这是一种通过假动作来迷惑对手的过人技巧。

球员可以通过变换身体姿势、脚步和眼神等方式，使对手误判自己的行动意图，从而成功过人。

3.过人传球：这是一种利用传球来过人的技巧。

球员可以通过精准的传球，使对方的防守球员失去防守位置，从而为自己或队友创造出机会。

4.盘带过人：这是一种通过盘带来过人的技巧。

球员可以通过快速的盘带和频繁的变向，使对手无法捉摸自己的行动，从而获得突破的机会。

二、战术除了过人技巧，战术在足球比赛中也起着至关重要的作用。

战术是指球队在比赛中采取的整体策略和战术布置，旨在实现比赛的胜利。

以下是几种常见的战术：1.传控战术：传控战术强调球队通过频繁的传球来控制比赛节奏，消耗对手的体力，并寻找出击的机会。

这种战术注重球队整体的默契和配合，要求球员们具备出色的传球和接球能力。

2.反击战术：反击战术强调球队在对方进攻时，通过迅速的反击来打击对手。

这种战术注重球队的速度和爆发力，要求球员们具备快速的反应和精准的传球。

3.围攻战术：围攻战术强调球队通过集中优势兵力，对对方球门进行连续的进攻。

这种战术注重球队整体的进攻能力和配合，要求球员们具备出色的传球和射门能力。

4.防守反击战术：防守反击战术强调球队在对方进攻时，通过稳固的防守和迅速的反击来打击对手。

足球过人技术教案七篇

第三课时：足球单脚原地左右前后跳踩球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、单脚原地左右前后跳踩球。

教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；26 一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。

二、单脚原地左右前后跳踩球：既能用脚踢球的后部和颠球底部，更善于运用脚的前掌和脚背内外侧，控制球的顶部和球的两侧部位，将球的上、下、左、右和前后部位的整个球体，进行立体控制。

课后小结：第四课时：左右脚后拖球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、左右脚后拖球。

二、左右脚后拖球：既能用脚踢球的后部和颠球底部，更善于运用脚的前掌和脚背内外侧，控制球的顶部和球的两侧部位，将球的上、下、左、右和前后部位的整个球体，进行立体控制。

整理放松：课后小结：第五课时：原地左右踩球转体一百八十度教学内容：1、熟悉球性的练习；2、原地左右踩球转体一百八十度。

足球简单过人技巧教学

足球简单过人技巧教学足球是世界上最受欢迎和最流行的体育运动之一。

无论是在职业水平还是业余水平，足球运动员都希望能够展现出卓越的个人技术和过人能力。

在足球比赛中，过人技巧是一个非常关键的方面，它可以让球员在攻防之间获得优势。

本文将介绍一些足球简单的过人技巧，并提供一些教学指导，帮助球员们提高他们的个人技术水平。

1. 传统的身体变向：身体变向是最基础和最简单的过人技巧之一。

球员可以利用身体的变向来诱骗防守者，从而获得突破的机会。

为了执行这个技巧，球员需要做的是将身体向一侧倾斜，然后突然将身体转向另一侧以摆脱防守者。

2. 内外脚背：内外脚背是一种非常常见的过人技巧。

在面对防守者时，球员可以利用内外脚背来改变球的方向。

通过在传球或射门时改变脚背的位置，球员可以让球突然改变方向，从而迷惑防守者。

3. 铲球过人：铲球过人是一种在面对防守者时非常有用的技巧。

球员可以利用对方的铲球动作来将球从他们的脚下带过，然后迅速抓住机会继续前进。

这需要快速的反应和灵敏的技术，但是一旦掌握，铲球过人可以让球员在短时间内快速突破对方。

4. 360度转身：360度转身是一种非常酷炫的过人技巧，它可以让球员在短时间内改变方向，并躲过近距离的防守者。

要执行这个技巧，球员需要迅速转动身体，并利用脚内外的动作将球保持在自己的控制范围内。

5. 快速变速突破：快速变速是一种非常实用的过人技巧，它可以让球员在突破防守者时获得更大的优势。

通过突然改变自己的速度和步伐，球员可以迷惑防守者，并创造出机会来突破他们。

要执行这个技巧，球员需要练习灵活的足步和快速的反应。

6. 身体控制：身体控制是一种重要的技巧，可以让球员在与防守者的身体接触中保持掌控力。

通过正确的身体姿势和平衡感，球员可以在争球时保持优势，并保护自己的球权。

球员应该学会如何正确地护球，并配合语言和手势与队友进行有效的沟通。

7. 快速射门：快速射门是一种在面对防守者时非常有用的技巧。

球员可以利用短时间内突然射门的机会，为自己创造得分机会。

足球——“左扣右拨、变相运球过人”

第一届全国中小学体育教师技能比赛足球——“左扣右拨、变相运球过人”。

集合：同学们成上课队形面向老师，持球同学把球放在自己脚前，立正、稍息。

刚才同学们已对足球——扣球、拨球、变向运球基本单个技术动作进行了复习，完成情况非常好!今天我们将以上基本动作形成一个技术过程，也是我们今天要学习的。

教学内容：“左扣右拨，变向运球过人”该动作是足球比赛中常用的一种突破防守者。

从而取得射门或传球的有效技术，是突破防守、进攻不可缺少的有力手段，下面老师就给同学们做个示范。

请前两排同学蹲下，（老师正面示范一次）同学们看清楚没有？。

老师在斜侧面示范一次。

同学们掌声鼓励一下老师。

老师在示范时，同学们请将动作名称说出来。

大家观察得非常仔细，我相信经过本次课的学习教学目标：85%的同学能连接运用技术并能将球控制在自己的范围内，增强足球运球过人意识，能发展灵敏协调能力，培养自信进取精神，本课教学重点：动作连贯、控制球能力。

身体重心移动下面我们就进行本内容的学习，请前面两排同学起立，以某某同学为基准，每人带上自己的足球，并把球放在自己脚的右侧，前排同学侧平举，后排同学前平举，向前看齐，向前看，下面我们进行1、扣球、拨球徒手动作练习，听口令，模拟球在我们脚下，左内侧运球一次，右内侧运球一次，左脚扣球，（动作要领：大腿稍抬起后下压，用脚内侧把球停、扣住，。

扣住没有？用脚背内侧扣球叫里扣，用脚外侧扣球叫外扣，我们以内扣为例，）好！将球向右前方运行，左脚在前，右脚跟上，用右脚外背拨球，（动作要领：用脚踝的拨动动作，以脚背内侧或者脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动，俗称内拨，外拨。

同学们，我们还是以外拨为例，右脚拨球前进。

）停！同学们，向后转，还原成刚才队形。

我们再来一次。

（教师提示动作，脚移动、球的路线。

）大家做的非常好，下面我们进行。

2、拨球后变向运球过人徒手动作练习同学们跟我一起来，右脚外侧拨球，内侧拨球，同时快上左脚，身体快跟上向左惶动，左脚快蹬地，身体突然向左移动，右脚向左侧跨斜步，左脚外侧拨球前进，将球保护在脚下。

足球运球过人的方法

足球运球过人的方法足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

那么，足球的足球运球过人的方法有哪些呢?下面是小编为大家整理的足球运球过人的方法，希望对大家有所帮助!运球过人方法前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。

但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。

1、利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。

使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。

或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。

对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。

这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。

2、利用身体的掩护强行过人当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。

这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。

3、利用变速运球过人对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。

这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。

有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。

4、恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。

5、利用穿裆球过人当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。

踢球过人知识点总结

踢球过人知识点总结一、基本动作1、变向运球：变向运球是足球比赛中非常基本且非常重要的技术动作。

在踢球过人的过程中，变向运球可以帮助球员快速躲过对方防守球员，创造突破的机会。

变向运球的关键是在运球过程中快速并且突然地改变运球的方向，以迷惑对方球员。

及时变向，灵活的身体和精准的掌控球技术都是变向运球的关键点。

2、假动作：假动作也是踢球过人的重要技术动作之一。

通过假动作，可以让对方球员产生犹豫和误判，从而创造突破的机会。

假动作可以有身体假动作、脚部假动作和头部动作等多种形式，通过不同的假动作可以迷惑对方球员的防守，让自己有机会完成踢球过人的动作。

3、快速变速：快速变速是进行踢球过人的关键技术，通过快速变速可以让对方球员无法准确预判自己的动作和速度，从而创造机会。

快速变速需要球员有爆发力和灵活性，必须在瞬间完成速度的变化并且保持掌控球的技术。

只有在快速变速的情况下，球员才能从对方球员身边过去。

4、瞄准动作：瞄准动作是指在踢球过人的过程中，可以利用对方球员的防守位置进行瞄准并且选择最佳的路线和动作。

瞄准动作需要球员有高超的观察力和分析能力，能够迅速找到对方球员的弱点，并且选择最佳的方向进行过人。

二、技术要点1、掌控球技术：在踢球过人的过程中，掌控球技术是最为基础和关键的技术之一。

只有掌握了稳定的控球技术，才能在过人的过程中保持球的掌控并且完成过人的动作。

掌控球技术需要球员有良好的脚下技术，可以迅速将球控制在自己的脚下，并且在掌控球的同时保持对对方球员的观察和动作准备。

2、灵活身体：在进行踢球过人的过程中，灵活的身体是非常重要的。

只有有了灵活的身体才可以完成各种艰难的过人动作，通过快速和灵活的身体避开对方球员的防守。

灵活的身体需要通过日常的训练和拉伸，让身体更柔韧更敏捷。

3、动作准确度：踢球过人的动作需要球员在高速奔跑和控球的情况下，保持动作的准确度。

只有有了动作的准确度才能在紧张的比赛局势中完成踢球过人的动作，为球队创造机会。

足球基本技巧训练

足球基本技巧训练足球是一项全球受欢迎的运动，它既有观赏性，又有竞技性。

要想在足球场上脱颖而出，掌握基本技巧是至关重要的。

本文将介绍几项常见的足球基本技巧，并提供训练方法，帮助你在比赛中展现出色的表现。

一、传球技巧传球是足球比赛中最常用的技巧之一。

准确地传球可以提高球队间的配合，创造更多进攻机会。

以下是几项传球技巧及训练方法：1. 短传短传是比赛中常见的传球方式，要求传球速度快、准确度高。

训练时可以设置传球目标，练习从不同位置传球到指定目标的能力。

2. 长传长传可以用来创造长程进攻机会或改变比赛局势。

在进行长传训练时，重点在于掌握传球力度和方向，以确保将球传到预定的位置。

3. 交叉传球交叉传球可以打破对手防线，创造射门机会。

练习时，可以设置两个传球目标，并在两个目标之间进行传球，提高传球的精准度和速度。

二、盘球技巧盘球是身体控制球的能力，是足球技巧中不可或缺的一项。

通过盘球，球员可以保持球的控制，并在比赛中灵活运用。

以下是几种常见的盘球技巧及训练方法：1. 内外脚背盘球通过使用内外脚背进行盘球，可以在狭小空间内更好地控制球。

练习时可以分别使用内外脚背进行盘球，提高盘球的稳定性和速度。

2. 前脚盘球前脚盘球是在移动中迅速控制球的一种技巧。

练习时，可以在一定距离内进行前脚盘球的练习，以提高球的掌控能力和反应速度。

3. 外脚背搓球外脚背搓球是一种用于带球过人的技巧，适用于面对紧逼的防守球员。

通过练习外脚背搓球，可以提高带球突破的能力。

三、射门技巧射门是足球比赛中最重要的技巧之一，也是进攻的关键环节。

以下是几种常见的射门技巧及训练方法：1. 内脚背射门内脚背射门是最常见的射门方式，练习时可以通过不同距离和角度的射门训练，提高射门的准确性和力量。

2. 外脚背射门外脚背射门适用于在紧密防守下寻找射门机会的场景。

通过练习外脚背射门，可以增加射门的变化和突破性。

3. 头球射门头球射门在足球比赛中也是一种重要的得分方式。

足球运球的方法及技巧口诀

足球运球的方法及技巧口诀
足球运球的方法与技巧有很多种，以下是一些口诀来帮助记忆：
1. 控制球形成三角：用脚背接球，用鞋尖控制，形成一个稳定的三角形。

2. 肩膀并拢走直线：保持上半身稳定，肩膀不要摆动，用脚内侧推进球体直线前进。

3. 低头看球领空位：运球时时刻低头看球，观察场上的空位，为传球或突破做准备。

4. 头抬沉腰技型全：运球时保持头部抬起，同时腰部稍微低沉，保持平衡。

5. 运动节奏自主控：根据场上的情况，控制运动节奏，快速突破或保持稳定运球。

6. 过人不能硬碰撞：在过人时不要进行硬碰撞，可以利用变向、变速等技巧过人。

7. 运球身体稳：运球时保持身体稳定，双脚用力均匀，控制球的滚动速度。

8. 积极变向拿胜利：在运球过程中，要经常变向，出其不意，赢得胜利。

9. 尽量少停和顺利启：运球时尽量避免停球，保持连续运球，减少对方抢断的机会。

10. 多练多磨技艺高：通过反复练习，不断磨砺，提高运球的技巧和水平。

足球教案-过人绕杆技术

足球教案-过人绕杆技术
简介
本教案介绍了足球过人绕杆技术的基本原理和训练方法。

通过研究和训练这项技术，球员能够在比赛中有效地绕过对手，创造出更多的进攻机会。

内容
1. 技术原理
- 过人绕杆技术是通过灵活运动身体，利用对手的移动和力量来绕过对手防守的技术。

- 绕杆技术可以分为内移脚绕杆和外移脚绕杆两种方式，分别适用于不同的场景和对手防守方式。

2. 训练方法
- 反应速度训练：使用红绿灯等训练工具，模拟比赛中的反应速度要求，帮助球员提高对对手动作的敏感度和反应能力。

- 灵活性训练：进行拉伸和灵活性训练，提高身体的柔韧性和灵活性，使球员能够更好地完成绕杆动作。

- 技术训练：通过练控制球的技巧和节奏，训练球员的绕杆技术，如通过传球与接球练，搭配绕杆动作的训练等。

- 对抗训练：进行对抗性练，模拟比赛中的实际情况，提高球员在面对真实对手时的绕杆技术运用能力。

3. 注意事项
- 技术细节：细节决定成败，球员需要注意身体的动作姿势、脚法、踢球力度等细节，才能更好地完成绕杆技术。

- 视野宽广：在绕杆过人时，球员需要保持视野的开阔，观察和预判对手的动作和意图，以做出更合理的绕杆选择。

结论
足球过人绕杆技术是一项重要的攻击技巧，通过合理的训练和学习，球员可以提高自己在比赛中的表现，创造更多的进攻机会。

我们鼓励球员积极掌握和应用这项技术，提升个人能力和团队整体实力。

足球技巧的训练方法有哪些

足球技巧的训练方法有哪些
训练足球技巧的方法有很多种，下面列举几种常见的训练方法：
1. 基本运球训练：通过反复练习单脚和双脚的运球技巧，提高控球能力和协调性。

2. 带球突破训练：通过设置一对一或一对多的对抗练习，让球员锻炼带球突破和过人的技巧。

3. 传球和接球训练：通过多人配合练习、小组对抗等方式，训练球员的传球准确性和接球技巧。

4. 射门练习：通过不同的射门姿势和练习方式，提高球员的射门精度和力量。

5. 控制球的空中技巧训练：如头球、胸部控球等空中技巧的练习，提高球员的空中争顶能力。

6. 过人训练：通过设置各种不同的晃人动作和对抗训练，锻炼球员的过人技巧和应对能力。

7. 速度和敏捷性训练：通过进行爬坡训练、梯子训练等，提高球员的速度和敏捷性，使其在比赛中更具爆发力。

8. 球术训练：包括战术意识和位置感的练习，让球员逐渐熟悉不同位置和角色的要求，提升整体的战术水平。

以上仅是足球技巧训练方法中的几个例子，具体的训练方法还会根据球员的水平和需求而有所不同。

重要的是要有系统、有针对性地进行训练，持之以恒地不断提高自己的技术水平。

足球过人技巧

足球过人技巧足球是目前很流行的一项球类运动，足球运动也有很多的技巧要领需要学习。

下面是由百分网小编分享的踢足球过人的技巧，希望对你有用。

足球运动过人的技巧(1)反来势过人是足球比赛中出现频率最高的过人方式。

球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。

自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。

(2)速度型突破球员利用自身速度优势，单纯地高速带球摆脱对手的防守;速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。

此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

(3)假动作过人球员做出具有高欺骗性的假动作迷惑对手，过人。

(4)聪明型过人球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。

比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。

还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。

(5)大师型盘球、护球过人一般只有具备高度细腻的脚下功夫，高度的自信的球员才能做出，常在多人共同防守的情况下突破，集上面各类方法之大成。

足球场上的主要位置中锋中锋，又称ST，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。

活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。

进球是中锋最主要职责，他们不需要有太好的突破和传球能力，大局观差点也无所谓，但门前的嗅觉一定要灵敏，对射门的感觉一定要好，要时时刻刻想着进球，这就是传统中锋。

当前，诸如伊布等非传统中锋的势力也逐渐强大起来，突破能力很强，而且不乏组织助攻能力已经成为当代中锋一个重要的组成部分。

二前锋又名影子前锋，位置在中锋之后。

在进攻当中，紧跟在前锋身后或一侧做无球跑动，一旦前锋被铲或被成功阻挡，他应该会有保护球的动作，或把球分到无人位置，这时候，影子前锋就会立刻拿球突破，创造得分机会。

影子前锋的主要职责是为中锋创造机会，并且自己带球突破得分。

足球过人技巧60招教学

足球过人技巧60招教学引言足球作为一项全球性的运动，吸引了亿万人的关注和参与。

其中，过人技巧作为一种重要的技能，不仅可以提高球员的个人能力，还可以在比赛中为球队赢得关键的得分机会。

本文将介绍60种足球过人技巧，帮助球员提升个人技术水平。

1. 基础技巧1.基础虚晃：球员用身体的动作欺骗防守者，迅速改变方向。

2.过人加速：在过人之后立即加速，甩开防守者。

3.低球过人：将球滚过防守者的脚下，从另一侧继续运球。

4.变向过人：用内侧脚背将球猛力向一侧踢飞，然后从另一侧过人。

5.身体欺骗：通过身体位置的变化，使防守者判断球员的球路出现偏差。

6.舍身过人：用球员身体斜向扑在球上，将球弹出，继续运球。

2. 空间控制技巧7.快速变向：通过迅速转身，改变移动方向。

8.抽身转向：将球向后拉一步，然后迅速转身。

9.转身突破：将球传递到一个方向，然后突然转身朝另一个方向冲刺。

10.旋转突破：通过连续的旋转动作，迷惑防守者，开创进攻空间。

11.侧滑过人：将球侧滑给另一只脚，迅速向侧面转身过人。

12.后脚跟过人：用后脚跟将球向一侧滚动，然后突然收回，继续运球。

3. 过人技巧组合13.晃人过人：通过连续的身体晃动，迷惑防守者，实现过人。

14.过人搭档：与队友配合，通过短传与接应，打破防守线。

15.过人后传中：在过人之后立即传中，创造进球机会。

16.过人运球：在过人后保持控球，利用过人技巧继续前进。

17.过人摆脱：通过多次过人动作，脱离对方多名防守球员。

18.快速过人：在空间有限的情况下，迅速过人。

4. 空间感知与判断19.观察空档：通过观察比赛场地的空档，选择最佳的过人策略。

20.预判防守意图：通过观察防守队员的动作和位置，预判他们的意图。

21.观察球队战术：通过观察和理解球队的战术，选择最佳的过人策略。

22.利用角度：通过改变球的运动轨迹，创造利用角度过人的机会。

23.利用空间：通过准确判断比赛场地的空间利用状况，选择最佳的过人策略。

教你几个足球带球过人的技巧

利用身体旳掩护强行过人：当持球者接近对手
时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同步转身将对手倚在身后。这种措施一是要求持球
队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，不然一旦对手闪开自己
将失去平衡。
利用变速运球过人；利用运球速度旳变化，达到甩掉对手旳目旳。有时用突停突起甩掉对手，但
运球者必须能够很好地控制球和自己旳身体，做到球随人来，人随球走
利用穿裆球过人：当对手从正ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ阻拦，距离较
近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人旳措施有时可收到奇
效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过
教你几种足球带球过人旳技巧
日常生活中有诸多朋友热爱足球运动。过人是足球运动里很华丽旳动作，足球过人旳方式有很多，要想学会这项技术，就要掌握足球过人技巧，
今日就与大家分享足球过人旳技巧，教你怎样过人。
利用速度强行过人：持球者以忽然旳迅速推拨
球与迅速旳奔跑结合措施越过对手旳阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

足球基本功训练方法详细介绍

足球基本功训练方法详细介绍颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制;带球动作要领：正脚背运球直线带球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。

停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。

而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：1、观察和移动。

为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

2、选择停球的部位和停球方法。

停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

3、改变来球的力量。

根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力缓冲方法。

根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

4、随球移动。

停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。

足球教案丨1v1过人技巧训练教案

足球教案丨1v1过人技巧训练教案
训练组织
•10 分钟
•12 名队员
•8 个足球
•4 个号坎
•8 个标志盘
•12x12 区域
执教要点
▪近距离控球
▪身体姿势
▪控球技巧
▪除四名红色队员外，其余人每人一个足球；
▪无球人作为防守队员试着从对手脚下抢球；
▪如果持球人丢了球，那么他变为防守队员；
▪如果防守队员在防守过程中把球踢出界外，则持球人继续控球；▪45秒后停下来，此时四个没有球的队员输。

▪15 分钟
▪12 名队员
▪4个球
▪6个号坎
▪8 个标志盘
▪16x5区域
执教要点
▪近距离控球
▪身体姿势
▪控球技巧
训练组织
▪传球给对手比赛开始；
▪如果持球队员被抢断，则对手可以发动反击，比赛持续进行，直到教练喊停；
▪如果球被带到标志盘以后算得分，然后防守队员带球发动进攻；
▪在控球的同时，用脚触碰对方的标志盘算得分；
▪每局持续45秒。

训练组织
▪15 分钟
▪12 名队员
▪2个足球
▪6个号坎
▪12个标志盘
▪20x15区域
执教要点
▪近距离控球
▪身体姿势
▪控球技能
训练组织
▪双方进行3v3 对抗，两边各有一个相距4码的球门.
训练组织
▪20 分钟
▪12 名队员
▪1 个球
▪12 个号坎
▪12 标志盘
▪35x25 区域
执教要点
▪近距离控球
▪身体姿势
▪控球技能
训练组织
▪双方进行6v6对抗，可根据球员年龄段调整场地大小。

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踢足球怎么过人

踢足球怎么过人足球过人主要看你的球感怎么样，比较简单的过人方式有突然变向，突然加速，急停，假射等等。

下面是店铺为你整理的踢足球怎么过人，希望对你有用!足球三招实用变向过人技巧剪刀腿变向一只脚做出夸张的将要用右脚外侧拨球的动作。

当右脚接近皮球时，实则从皮球前方跨过而已。

右脚落地转换为支撑脚后，突然使用左脚外侧拨球、加速、摆脱对手。

剪刀脚变向腿部动作细节采取剪刀腿假动作变向时与防守者的合理距离为2米左右。

太近会很容易被对方抢断。

太远对方将不会受到假动作的干扰。

油炸丸子变向先用一只脚内侧将球拨另一只脚内侧。

第二只脚顺势用脚内侧将球拨向正前方。

第二次拨球的力度与方向取决于场上的可利用的空间大小。

油炸丸子变向腿部动作细节采取油炸丸子变向时与防守者的合理距离为1米左右。

这个技术动作的特点就是幅度小。

大师级的做法是在整个动作的过程之中，尽量不要让自己的重心过度偏移，这样可以始终保持二次反应的主动性。

内侧跨步变向用右脚大步跨向左侧，整个身体的动作要夸张做出将要使用右脚内侧扣球向左侧变向的假象。

右脚从皮球前方跨步，并不触碰皮球，并迅速转为支撑腿。

左脚随即跟上向左侧移动，调整好重心(为下一步右脚外侧向右侧拨球做好准备)。

用右脚外侧将球拨向右侧、加速、摆脱防守者。

内侧跨步变向腿部动作细节采取内侧跨步变向时与防守者的合理距离为2米左右。

这个技术动作与第一个剪刀腿变向及其类似，就是要通过及其夸张身体动作骗取对手做出错误的判断从而形成突破。

无论大家是在练习中还是比赛中使用以上任何一种动作都需要明确：球速始终要保持在一个稳定的节奏上。

要快的是自己的动作而不是球速。

如果球速过快就会脱离你的控制。

要通过动作节奏上的突然变化来误导对手。

足球简单实用的过人技巧扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。

在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。