个人礼仪之坐姿礼仪文档
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座标准姿势.doc
入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势【- 个人礼仪】坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是出国留学网为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
个人的正确坐姿礼仪
个人的正确坐姿礼仪从表面看，个人礼仪仅仅涉及个人穿着装扮、举手投足之类无关宏旨的小节小事，但小节之处显精神，举止言谈见文化。
为关心大家学习便利，我收集整理了个人的正确坐姿礼仪，盼望可以关心您，欢迎借鉴学习!名目个人的正确坐姿礼仪社交礼仪常识介绍常用的接待礼仪个人的正确坐姿礼仪双腿交叉的“语言”在社交生活中，身体语言的魅力不亚于声音。
两个人并排坐在一起的时候，双腿交叉的方向也意味深长。
假如他们相互友好，那么他们会在无意中将架在上面的腿朝向对方，这样他们的上身就离得更近;假如并不友好，他们的嘴巴里可能进行着热闹的交谈，他们的腿却将内心的不满暴露出来，双腿交叉时，他们会将架在上面的腿转向相反的方向，身体也借以偏离。
餐厅就餐时的坐姿最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎遇到桌子的距离站直，领位者会把椅子推动来，腿弯遇到后面的椅子时，就可以坐下来了。
就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要频频离席，或挪动座椅。
用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。
两脚交叉的坐姿最好避开。
穿着仔裤时的坐姿牛仔裤是目前一般青少年所宠爱的穿着，既显得年轻帅气又轻快便利，除了正式的场合不宜，其他活动如参与生日庆祝或郊游旅行等，均非常轻快拘束。
但不能因只是穿着简洁的牛仔裤，在坐姿上就可任凭而忽视了。
穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。
也可以实行盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。
假如坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
返回名目社交礼仪常识介绍一、问候礼仪问候是见面时最先向对方传递的信息。
对不同环境里所见的人，要用不同方式的问候语。
和初次见面的人问候，最标准的说法是：“你好”、“很兴奋熟悉您”、“见到您特别荣幸”等。
假如对方是出名望的人，也可以说“久仰”，“幸会”;与熟人想见，用语可以亲切、详细一些，如“可见着你了”。
正确坐姿礼仪知识
正确坐姿礼仪知识正确的坐姿要求入座时要轻稳。
走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下(女生落座时要将裙子后片用手向前拢一下)，并把右脚与左脚并齐。
入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩自然放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
头正，嘴唇微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。
坐在椅子上，应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
“不雅”的坐姿前倾后仰，或歪歪扭扭。
双腿过于叉开，或长长地伸出。
大腿并拢，小腿分开。
高架“二郎腿”或“4”字型腿。
腿、脚不停抖动。
双手放在两腿中间。
脚尖指向他人。
脚跟落地、脚尖离地。
把脚架在椅子或沙发上，或架在茶几上。
猛坐猛起。
与人谈话时用手支着下巴。
坐沙发时太靠里面，呈后仰状态。
女生坐姿标准式。
上身挺直、坐正，双肩平正，两臂自然弯曲，双手叠放在双腿中部，并靠近小腹，双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小“丁”字步。
入座时若着裙装，要用双手在后面从上往下将裙摆稍拢一下，以防坐出褶纹或因裙子被坐住而使腿部暴露过多。
侧点式。
上身挺直，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。
前交叉式。
上身挺直，左脚置于右脚上，两踝关节处交叉，两脚尖着地，膝部可稍分开，但不要过大。
后点式。
两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
曲直式。
上身挺直，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。
侧挂式。
在侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝与小腿并拢，上身右转。
男生坐姿标准式。
上身挺直、坐正，双肩平正，双腿自然弯曲，小腿垂直于地面，双膝并拢，两脚自然分开45 °，双手分别放在两膝上或椅子扶手上。
前伸式。
在标准式的.基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。
前交叉式。
两小腿前伸，双脚在踝关节处交叉。
交叉后点式。
两脚交叉，小腿向后曲回，下面的脚的脚掌撑地。
个人礼仪之女性坐姿.doc
个人礼仪之女性坐姿俗话说得好，坐要有坐像，那么女性的坐姿要求有哪些呢?下面是的我为大家精心整理的“个人礼仪之女性坐姿”，供大家阅读!希望能够帮助到大家!!个人礼仪之女性坐姿一、女士标准坐姿的礼仪有哪些1、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
2、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
6、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
7、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
8、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
二、八种基本标准礼仪女士坐姿1、标准式礼仪女士坐姿标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。
两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。
着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2、前伸式礼仪女士坐姿此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。
前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3、前交叉式礼仪女士坐姿要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
个人礼仪之坐姿
之坐姿
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文雅的坐姿，不仅给人以沉 着、稳重、冷静的感觉，而且也 是展现自己气质和风度的重要形 式。
女士坐姿
❖ 第一种：标准坐姿 ❖ 第二种：双腿斜放式 ❖ 第三种：双腿交叉式 ❖ 第四种：前伸后屈式 ❖ 第五种：双腿斜挂式
第一种：标准坐姿
男士坐姿要求
¨
一个有风度的男人，基本的坐姿应该是上体挺直、
肩平头正、目光平和的，坐立的时候还要注意双腿分开
的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行，两手自然
放置。
男士坐姿禁忌
¨ ①、双脚纠缠座位下方部位，容易让人判断为那是由不 ¨ 自信引起的局促不安。 ¨ ②、绝对不要把双腿分开伸得很长，那样不仅仅让人产 ¨ 生这个人没有教养的想法，还会让人产生这个人对我带 ¨ 有满不在乎态度的想法。 ¨ ③、不要翘二郎腿，并双手扣住膝盖不停晃动脚尖，这 ¨ 是一种傲慢无礼的表现 ¨ ④、坐立和起立的时候一定要保持一种平稳的速度，否 ¨ 则会把座位弄响，引来别人的白眼。 ¨ ⑤、避免把背部很舒适地靠在椅子上，让整个人陷在座 ¨ 位当中，那样会给人惫懒的感觉。 ¨ ⑥、千万不要坐立不安左右晃动，这样会给人感觉缺乏 ¨ 个人修养。
第四种：前伸后屈式
身体的重心垂直向下， 双膝并拢左脚前伸右脚后 屈或右脚前伸左脚后屈， 双手虎口相交轻握放在左 腿上，更换脚位时手可不 必更换，挺胸直腰面带微 笑。
第五种：双腿斜挂式
先将左脚向左踏出 45度，然后将右腿抬起放 在左腿上，大腿和膝盖紧 密重叠，重叠后的双腿没 有任何空隙，犹如一条直 线，双手虎口相交轻握放 在右腿上。
女士良好坐姿的要求
1、女士坐姿要求两膝不分开。即使想跷腿，两腿也要合并。 2、和长辈一起入座或同时入座的时候，要分清尊次，一定要请对方
正确规范的礼仪坐姿_礼仪坐姿介绍（3）
正确规范的礼仪坐姿_礼仪坐姿介绍(3)坐姿的特点安详、雅致、大方、得体。
坐姿的基本要领：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。
入座时应该注意入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。
坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。
女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
常用的四种坐姿(1)正襟危坐式又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。
(2)垂腿开膝式多为男性所使用，也较为正规。
要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
(3)双腿叠放式它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
(4)双腿斜放式适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
个人礼仪坐姿的要求
个人礼仪坐姿的要求个人礼仪坐姿的要求在社交场合中，仪态和礼仪是给人留下印象的一种重要方式。
个人礼仪中非常重要的一点就是坐姿。
正确的坐姿可以显示出一个人的自尊、自信和尊重他人的态度。
同时也可以让人感到放松和自在。
下面我们来看一下关于个人礼仪坐姿的要求。
一、保持腰背挺直一个人坐姿的标准准则是自己的脊椎、脖子和头顶是在同一条垂直线上的。
所以当你坐下时，一定要保持脖子上托着头，肩膀放松，胸口挺起，腰背挺直，双脚自然紧贴地面的姿势。
这种坐姿不仅会让你感到舒适，还能让你看起来更加自信。
二、双脚并列双脚并拢放在一起是个人礼仪坐姿最常用的一种方式。
这种坐姿的好处是让人感到比较正式，但同时还能够保持身体的平衡。
有时候，你也可以把膝盖抱起来，让手臂托在膝盖上，这种姿势更显得优美和自信。
三、跷二郎腿跷二郎腿是很多人喜欢的坐姿。
虽然它会让人感到比较轻松，但这种姿势让人感到会比较轻浮。
所以在公开场合不建议采用。
但有时候在家庭或者朋友间会比较合适。
四、端坐如果你是在面对长时间的会议或者课程的时候，不妨采用这种方法。
这种姿势圆腿盘坐，双手居肘，手心放在膝盖上。
这种姿势不仅可以保持身体的平衡，坚持一段时间之后也不会让人感到太疲劳。
五、手放膝盖上当你坐在一个高脚凳或者桌子较高的地方的时候，你可以采用这种姿势。
将两只手放在大腿上，双脚平放地面。
这种姿势能够帮助你保持身体均衡，同时还能够让你有更多的空间安置东西。
六、别缩在沙发里坐在沙发上是一种比较轻松的姿势，但是要注意的是不要缩在沙发里，或是将脚放在沙发上。
因为如果你不注意，这种姿势很容易让你显得像个懒散的人。
七、不要晃动腿或者手不要以为轻微的晃动或者是习惯性的搓手什么的是小事，事实上这些小动作显得你不太自信甚至有些紧张。
所以不要做这些交际小动作。
最后，各种包括坐姿的个人礼仪标准会受到文化和地区的差异。
有些国家和地区会更注重身体语言和姿势，因此在国际场合中必须要仔细地观察和学习当地的礼仪文化。
关于个人坐姿的礼仪讲解
关于个人坐姿的礼仪讲解标准的坐姿(1)入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，让人感受到娴雅、端庄。
假如椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座；(2)较宽的沙发，可以坐在1/2的地方；穿职业裙装和客户面对面沟通，尤其要留意坐姿及体态(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然潇洒之美，但不行尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和高傲。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时依据交谈者方位，可以将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直或微微前倾，热忱、自信又虚心的姿势是值得赞许的。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
当然，在人际沟通中，需要留意的仪态不仅仅是坐姿，站姿、走姿、握手、指引、递物等举止都有规范讲究。
在不怜悯况下对坐姿有什么要求1)在比较轻松、任凭的场合，可以坐得比较伸展、自由。
2)谈话、谈判、会谈时，场合一般比较严厉，适合正襟危坐。
要求上体正直，臀尖落座在椅子的中部，双手放在桌上、或将一只手放在椅扶上都行。
脚可以并着放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。
3)女士在社交场合，为了使坐姿更美丽，可以采纳略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。
在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。
个人礼仪之坐姿
3、起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要 拖泥带水 ，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。
4、从左离开。坐起身后，后，下肢大都落入别人的视野内。不管是从文明礼貌还是从坐得优雅舒适的角度来讲，坐好后下肢的摆放，应多加注意。
1、正襟危坐式：适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。
7、双脚交叉式：它适用于各种场合，男女都可选用。双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。
四、上身的姿势
坐好后，上身的姿势也很重要。
1、注意头部位置的端正。不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。整个头部看上去，应当如同一条直线一样，和地面相垂直。在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，必须抬起头来，不然就带有爱理不理的意思。在和别人交谈的时候，可以面向正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺对着对方。
2、注意身体直立坐好后，身体也要注意端端正正。需要注意的地方有：
一是椅背的倚靠：倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐时，不应当把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点都不倚靠。
二是椅面的占用：在尊长面前，最好不要坐满椅面。坐好后占椅面的3/4左右，最合乎礼节。
三是身体的朝向：交谈的时候，为表示重视，不仅应面向对方，而且同时应将整个上身朝向对方。
优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。下面是的为大家精心整理的“个人礼仪之坐姿”，供大家阅读!希望能够帮助到大家!更多精彩内容请持续关注!
一、入座时的基本要求
1、在别人之后入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。
文明礼仪之坐姿
文明礼仪之坐姿古人人主主张张““座座如如钟钟””，，即即座座相相要要像像钟钟一一样样端端正正。
正正确确优优雅雅的的座座姿姿是是一一种种文文明明行行为为，，它它既既能能体体现现出出一一个个人人的的形形态态美美，，又又能能体体现现出出一一个个人人的的行行为为美美。
基基本本座座姿姿：：正正确确的的座座姿姿要要求求：：入入座座要要轻轻而而稳稳，，女女士士着着裙裙装装要要先先轻轻拢拢裙裙摆摆，，而而后后入入座座；；入入座座后后，，面面带带笑笑容容，，双双目目平平视视，，嘴嘴唇唇微微闭闭，，微微收收下下颌颌；；双双肩肩平平正正放放松松，，两两臂臂自自然然弯弯曲曲放放在在腿腿上上，，也也可可放放在在椅椅子子或或沙沙发发扶扶手手上上；；立立腰腰、、挺挺胸胸、、上上体体自自然然挺挺直直；；女女士士双双膝膝自自然然并并拢拢，，男男士士双双膝膝微微开开；；双双腿腿正正方方后后侧侧放放；；至至少少座座满满椅椅子子的的22//33，，脊脊背背轻轻靠靠椅椅背背；；起起立立时时，，右右脚脚向向后后收收半半步步而而后后起起立立；；谈谈话话时时，，可可以以侧侧座座，，此此时时上上体体与与腿腿同同时时转转向向一一侧侧。
座座姿姿禁禁忌忌：：女女士士座座姿姿不不可可将将双双膝膝分分开开，，或或大大腿腿并并拢拢小小腿腿分分开开。
座座在在较较软软的的沙沙发发中中，，不不可可将将这这个个人人堆堆入入沙沙发发里里，，翘翘起起二二郎郎腿腿。
不不要要为为了了表表现现谦谦虚虚，，故故意意座座在在沙沙发发或或椅椅子子边边上上，，身身体体萎萎缩缩向向前前，，给给人人阿阿谀谀之之感感。
切切忌忌在在入入座座后后，，腿腿脚脚不不停停地地抖抖动动，，这这会会使使周周围围的的人人感感到到心心烦烦意意乱乱，，十十分分烦烦躁躁。
座座姿姿训训练练：：训训练练可可以以在在教教室室或或居居室室中中进进行行，，每每次次训训练练坚坚持持2200分分钟钟左左右右，，可可配配上上舒舒缓缓的的音音乐乐，，每每44分分钟钟换换一一种种座座姿姿。
关于坐姿礼仪的心得范文
关于坐姿礼仪的心得范文坐姿礼仪是人在不同场合下的行为规范之一，它不仅能展现个人修养和教养，也能给人留下良好的印象。
我个人认为，正确的坐姿礼仪体现了一个人对他人的尊重和关注，对于个人形象和社交交往都有着重要的作用。
首先，坐姿礼仪与仪容仪表一样，是与一个人的形象紧密相关的。
正确的坐姿可以使人显得自信、大方，整体形象更加得体。
相反，错误的坐姿可能会给人留下懒散、不经意、不重视他人的印象。
因此，我们需要养成良好的坐姿习惯，使自己在与他人接触时显得更加优雅和有风度。
其次，坐姿礼仪也是与社交交往息息相关的。
在社交场合中，我们常常需要与他人进行面对面的交流，而正确的坐姿可以使我们更加自然地与对方进行互动。
例如，在与他人聊天时，我们应该保持身体笔直，不要弯腰低头，这样可以给对方传达出自己的专注和尊重。
同时，保持适当距离，不过于靠近或离开对方，也可以使交流更加顺畅和舒适。
此外，坐姿礼仪还可以体现个人修养和教养。
正确的坐姿可以帮助我们保持一个良好的状态，从而更好地集中注意力，参与到对话或会议中去。
同时，坐姿端正也可以使我们更好地控制自己的情绪和表达方式，避免因不良的坐姿而给他人带来不适或误解。
因此，通过良好的坐姿礼仪，我们能够展示自己的修养和素养，给人留下良好的印象。
在实践中，我也注意到一些关于坐姿礼仪的具体要求和技巧。
首先，正确的坐姿应该是身体挺直、胸部稍微前凸、脚平放在地上的状态，这样可以保持身体的平衡和稳定。
同时，我们应该注意不要霸占到其它人的空间，尽量保持适当的距离。
其次，在坐姿中，我们还应该注意手和眼的动作。
不宜翘腿摇脚，不要在公共场合用手遮住嘴巴，眼睛要保持眼神的交流，不要随意地东张西望。
对于自己的坐姿礼仪，我也有了一些改进的想法。
首先，我意识到坐姿礼仪的重要性，决定在平时生活中多加注意。
例如，在平时的学习和工作中，我会经常提醒自己保持正确的坐姿，尽量放松身体，放慢呼吸。
其次，我也会多加观察和学习他人的坐姿礼仪，学习他们优秀的地方，改正自己的不足之处。
[坐姿礼仪]坐姿
![[坐姿礼仪]坐姿](https://img.taocdn.com/s3/m/d0b1294dff4733687e21af45b307e87101f6f8e0.png)
[坐姿礼仪]坐姿一：[坐姿]坐姿礼仪实用知识入座时入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。
双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
坐姿的仪表礼仪_个人礼仪_
坐姿的仪表礼仪坐是一种静态造型，是非常重要的仪态。
在日常工作和生活中，离不开这种举止。
对男性而言，更有"坐如钟"一说。
端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、大方的美感。
下面有小编整理的坐姿的仪表礼仪，欢迎阅读!1、仪态——展示您的教养仪态，指人的姿态、举止和风度，即一个人的表情、行为、动作，也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着，但如果没有相应的行为美，就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽，活泼而不轻佻，工作紧张而不失措，休息时轻松而不懒散，与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的，更不是靠人们拥捧而就的，而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立，文静优雅;男性应是刚劲挺拔，稳健大方。
正确的站立姿势应是：端正、庄重，具有稳定性。
站立时的人，从正面看去，应以鼻为点与地面作垂直状，人体在垂直线的两侧对称，表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿，例如：⑴ 上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵ 手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶ 动作。
搔头抓痒，摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态，它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时，要走到座位前面再转身，然后右脚向后退半步，再轻稳地坐下，收右脚。
入座后，上体自然坐直，双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈，掌心向下，放在桌上。
个人礼仪坐姿的要求
个人礼仪坐姿的要求个人礼仪是礼仪文化的重要组成部分，也是衡量一个人社交礼仪素养的重要标准。
一个人在公共场所表现得体、谦恭有礼，从坐姿、站姿、走姿等方面展现出个人魅力的同时也体现了其修养素质和自身价值观。
因此，正确的坐姿是人们进行礼仪活动的基础和核心之一，下面我们就来详细介绍一下个人礼仪坐姿的要求。
一、坐姿基本姿态个人在社交礼仪活动中，坐姿具有重要的作用。
坐姿的整体姿态不仅直接与个人的修养、礼仪素质和形象有关，而且会具有感染和传染的作用。
因此，保持优美的坐姿，一定要做到以下几个基本要求：1、坐稳为主，腰背挺直坐姿的基本要求是腰背挺直，两脚距地面平行稳固，抬头挺胸，放松肩颈，双肘微曲，手掌自然平放在膝上。
这样保证了坐姿的中心重心稳固，身体力学的平衡，更有利于坐下时给人留下自信、舒适和愉悦的印象。
2、双脚并拢，不交叉双脚并拢，不交叉，这样坐姿更稳，也更符合礼仪规范。
如果交叉双腿，不仅不雅观，而且会给人留下无礼不洁、不修身质的印象。
3、手脚不要四处乱动基本的坐姿要求是手脚不要四处乱动，避免在公共场合换座位、动态摆动或者翘脚等不恰当行为。
动作不但会使人分散焦点，也会给自己带来紧张不安和社交压力，更会给他人造成不必要的干扰和影响。
4、坐与站的转换要得体在合适的场合，恰当的坐姿转换通常是应对不同礼仪活动的重要方面。
例如在表态发言、交流互动、听受讲座等场合中，如果能灵活掌握坐与站的转换，不仅能加强肢体语言的表达力度，彰显出自身的自信、激情和从容。
同时也会更好地体现自身的修养和礼仪素质。
二、坐姿的其他要求除了上述基本坐姿姿态外，对于个人礼仪坐姿还需要注意以下要求：1、饮食相对独立，不嘬嘴、吞声在公共场合用餐时，吃面前的食物，不嘬嘴、吞声，不要说话或者大声喧哗，保持安静优雅的用餐环境。
2、公共场合不跷腿、踩椅在公共场合中，如开会、听演讲、参加宴会等场合，不要跷腿、踩椅，给人留下幼稚、不雅、不守规矩的印象。
3、与他人保持舒适距离在个人礼仪活动中，为了避免给他人造成不必要的麻烦和影响，应该保持适当的社交距离。
言行举止礼仪之坐姿礼仪规范
言行举止礼仪之坐姿礼仪规范言行举止中坐姿是最常见的，端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。
下面是小编给大家搜集整理的言行举止礼仪之坐姿礼仪规范文章内容。
希望可以帮助到大家!言行举止礼仪之坐姿礼仪规范标准坐姿礼仪入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
男士坐姿礼仪男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。
在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。
女士坐姿礼仪女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
国际礼仪坐姿范文
国际礼仪坐姿范文在国际礼仪中，坐姿是一种非常重要的表达方式，它可以传递出一个人的礼貌、自信和尊重。
不同国家和文化对坐姿有着不同的规定和习惯，正确的坐姿可以展示出一个人的教养和修养。
下面将介绍几种常见的国际礼仪坐姿。
首先是经典的正襟坐姿，这种坐姿是在正式场合中最基本的礼仪行为。
在这种坐姿下，人们将上半身挺直，双脚抬起离地，然后交叉放在膝盖上。
这种坐姿传达出一个人的专业、严肃和自律，适用于商务会议、正式宴会等场合。
其次是日本传统的正座。
在日本，正座被视为一种尊敬的姿势，用于向长者、上级和客人表示敬意。
在正座中，人们双腿盘坐，脚背贴住大腿内侧，同时保持身体直立。
这种坐姿要求身体保持平衡，不可以歪斜或仰靠。
正座体现了日本文化中的谦卑和自我控制，对于参加日本传统婚礼或茶道表演的还原度很高。
接下来是西方常见的趴坐姿势。
在西方文化中，人们经常趴坐在椅子上，将双臂放在桌子上或腿上，身体微微向前倾斜。
这种坐姿通常被认为是随意和放松的，常见于休闲场合、朋友聚会或非正式会议上。
然而，这种坐姿不适合正式场合，因为它可能给人一种不尊重和不关注的印象。
最后是非洲传统的跪坐姿势。
在非洲一些文化中，人们会采用跪坐的方式表达对长者、上级或宗教崇拜的尊敬。
在这种坐姿中，人们双脚盘坐在地上，臀部脱离地面，双膝触地。
跪坐姿势要求人们身体端正，不可以弯腰驼背。
这种坐姿展示了非洲文化中的尊重和虔诚，如果参加非洲土著部落的活动或仪式，了解和正确使用跪坐姿势非常重要。
除了以上几种国际礼仪坐姿，还有很多其他国家和文化特有的坐姿礼仪，比如阿拉伯国家中的穆斯林人士常以祈祷坐姿表达宗教虔诚，印度人士常以莲花坐姿表达冥想和内省。
无论是哪种坐姿，遵循适当的国际礼仪坐姿可以帮助人们传递出一种友好、尊重和合作的氛围，有助于国际交流和沟通的顺利进行。
个人礼仪坐姿忌讳要点_个人坐姿礼仪禁忌有哪些
个人礼仪坐姿忌讳要点_个人坐姿礼仪禁忌有哪些从表面看，个人礼仪仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类无关宏旨的小节小事，但小节之处显精神，举止言谈见文化。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪坐姿忌讳，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!目录个人礼仪坐姿忌讳基本个人礼仪常识有哪些迎接礼仪个人礼仪坐姿忌讳1，穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿2，坐下以后切记双腿乱动乱颤3，身体前后歪动，脊背弯曲4，坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不自在的感觉5，坐下以后胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬6，在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿〈〈〈返回目录基本个人礼仪常识有哪些1、仪表——第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿态和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着整洁是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必须勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确认识自己，不盲目追赶潮流，注意得体和谐，做到装扮适宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，个性鲜明。
2、仪容——淡妆浓抹要相宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简单、最普遍的美容。
男士要注意细部的整洁，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时“细节”也能决定一切。
风华正茂的学生，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。
在平时，以化淡妆为宜，注重自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参加晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发整洁、发型得体是美发的基本要求。
整洁得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
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2020
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坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态，在个人礼仪中坐姿礼仪有着起着相当大的作用，那么，下面是为大家准备的个人礼仪之坐姿礼仪，希望可以帮助大家!
个人礼仪之坐姿礼仪
女士基本坐姿要求
1.入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。
如果是衣着裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
2.上体自然坐直，立腰，双肩平正放松。
3.两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。
4.双膝自然并拢，双脚平落在地上。
5.坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
6.端坐时间过长时可换一下姿势：将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“S”形，
也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。
7.坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
8.起立时，右脚向后收半步，而后站立。
男士基本坐姿要求
1.入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
2.身体重心应该垂直向下，腰部挺直，两腿略分开，与肩膀同宽，看起来不至于太过拘束。
3.坐在沙发上时，姿势应端正，态度安详，整个身体不要往内靠。
4.头部要保持平稳，目光平视前方，神态从容自如，脸上保持轻松和缓的笑容。
5.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
6.两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
7.两脚应尽量平放在地，大腿与小腿成直角，双手以半握拳的方式放在腿上，或是椅子的扶手上。
8.如果是侧坐，应该上半身与腿同时转向一侧，面部仍是正对正前方，双肩保持平衡。
9.坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
10.谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
11.离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
入座后的注意事项
1.就座时的不良习惯
(1)脊背弯曲、耸肩驼背。
(2)瘫坐在椅子上或前俯后仰，摇腿跷脚，脚跨在椅子或沙发的扶手上，架在茶几上。
(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。
(4)双脚大分叉或呈八字形，女士就座不可翘二郎腿，要把双膝靠紧。
(5)脱鞋或两鞋在地上蹭来蹭去。
(6)坐下时手中不停地摆弄东西，如：头发、戒指、手指等。
2.坐姿中腿的不当表现
(1)双腿叉开过大。
双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅。
特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。
(2)架腿方式欠妥，坐后将双腿架在一起。
正确的方式，应
当是两条大腿相架，并且一定使两腿并拢。
如果把一条小腿架在另一条大腿上，两者之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了。
(3)双腿直伸出去。
那样既不雅，也妨碍别人。
身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面来。
(4)将腿放在桌椅上。
有人为图舒服，喜欢把腿架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常粗野的。
把腿盘在座椅也不妥。
(5)腿部抖动摇晃。
坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象。
3.坐姿中脚的不当表现
(1)脚尖指向他人。
不管具体采用哪一种坐姿，都不以本人的脚尖指向别人，因为这一做法是非常失礼的。
(2)脚尖高高翘起。
坐下后，如以脚部触地，通常不允许以脚跟接触地面，将脚尖翘起。
如若双脚都这样，则更是一种严重的违规行为。
(3)脚蹬踏他物。
坐下来脚要放在地上，如果用脚在别处乱蹬乱踩，那是非常失礼的。
(4)以脚自脱鞋袜。
脱鞋脱袜，属于“卧房动作”，在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜，显然有损形象。
特别提醒：
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
1.双腿垂直式。
小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成45度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。
这种坐姿给人以诚恳的印象。
2.双腿斜放式。
双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成45度左右的夹角，适用于较低的座椅。
3.双腿叠放式。
双膝并拢，小腿前后交叉叠放在一起，自上而下不分开，脚尖不宜跷起。
双脚的置放视座椅高矮而定，可以垂放，亦可与地面呈45度角斜放。
采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿中手的不当表现
(1)手触摸脚部。
在就坐以后用手抚摸小腿或脚部是极不卫生又不雅观的。
(2)双手抱在腿上。
双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，但在工作之中是不可取的。
(3)将手夹在腿间。
有人坐下来之后，习惯将双手夹在两腿之间，这一动作会令其显得胆怯或害羞。
(4)手部支于桌上。
用双肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。
对周围的人显然不够礼貌。
5.入座后的其他要求
(1)在别人之后入座。
出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。
(2)从座位左侧入座。
如果条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近座位。
这样做，是一种礼貌，而且也容易就坐。
(3)向周围的人致意。
就坐时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。
即使不认识，也应该点头示意。
在公共场合。
要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。
动作要轻，不要碰响座椅。
(4)以背部接近座椅。
在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。
得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。
必要时，用一只手扶着座椅把手。
(5)离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。
(6)要注意先后，与他人同时离座，要注意起身的先后次序，地位低于对方的，应该稍后离座;地位高于或年龄大于对方时，可先离座;双方身份相似时，可以同时起身离座。
(7)要起身缓慢，起身离座时，动作应轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。
(8)要从左离开，起身后，应该从左侧离座。