乐动体育关于6-15岁青少年参加篮球训练的建议

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但

有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无

法快速提高。乐动体育篮球教练团队认为，你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。特别是对于6-15岁的青少年来说，打篮球

的基本功很重要。不管是自己进行训练，还是进入篮球培训班参加

培训，基本功的训练非常重要。想要打好篮球，先要从基本功练起，这也是乐动体育篮球教练团队给青少年篮球爱好者们的建议。

谈及篮球基本功，乐动体育篮球教练团队在青少年篮球培训的教学中，总结了不少经验。我们拿运球来讲，在你看来，训练运球是先熟悉球性还是着实于动作姿势呢？显然运球更重要一些。对于运球动作，我们或多或少都是从模仿开始，如你喜欢欧文那风骚灵动的脚步，渴望如德鲁大叔一般在球场上肆意过人，享受那春风得意的感觉，那么你是否第一步便着手于如何把这套动作模仿下来，然后变成自己的。对于运球的基本动作，乐动体育的建议是试着先从简单点的动作开始入手，一样的循环练习着篮球运球的动作，但最终你得到的结果仍是：实战时候掉球，运球仍旧是时而稳定时而慌乱，这又是为何呢？

很多时候，我们急于过人而开始一些不算基本功的练习，如胯下、换手、背后运球等等，然而当你没有基本功作为基础的时候，

运球过人对你而言永远都是一个词和幻想罢了。乐动体育篮球教练

们觉得，想要把运球练好，不妨从基本的拍球动作开始。只有当你

用力拍打它，当你开始尝试从最为基本的大力拍球开始，运球过人

才会真正成为你现实中可以实现的那个动作。这也是乐动体育一直

强调让孩子们练习拍球的原因。在培训中，孩子们拍球的熟练程度

达到一定水平之后，球性就自然熟悉了。

除了运球这个基本功以外，乐动体育教练团队把步法移动也当

作一项篮球基本功在培训。乐动体育篮球教练团队认为，步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步

移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。在这一点上面，乐动体育资深美式篮球

教练贾斯廷·昆特就特别强调了这一点的重要性。他是乐动体育聘

请的专业篮球教练，在青少年篮球培训方面经验十足。

再次，基本的篮球规则对于6-15的小球员们来说也很重要了。

是时候让他们掌握一些基本的篮球运动规则了。没有规则不成方圆，懂得打篮球的规则是很重要的，从中可以培养孩子的规则意识，懂

得什么该做，什么不可以做。

最后，青少年学习篮球，基本的团队合作意识要具备。篮球运

动让孩子学会合作，读懂团队，现在很多的孩子不懂得团队，不懂

得合作。越来越多的家长也认识到这个问题，团队合作对孩子未来

发展是非常重要的。在篮球运动中可以有MVP，但是不可缺少的是

团队合作带来的胜利感。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队

合作来完成的。在乐动体育的篮球培训课程中，除了篮球兴趣培养，最重要的就是培训孩子们的团队合作意识。这一点在篮球场上很重要，对于孩子的成长也很重要。

乐动体育篮球教练团队认为，一个孩子如何具备了这些基本功，再加以培训和练习，就能成长为一名健康阳光的篮球少年。这也正

是乐动体育开设青少年篮球培训课程以来对孩子们最大的期望！篮

球培训适合不同年龄段的孩子，不仅让他们提高篮球专业技术、强

健体魄，而且会让他们通过篮球运动体验感悟，培养参加篮球运动

的情商。